三十路女子研究所
By 今出つじり&東山京子
主に健康、美容、教養、マインドについて。
くすっと笑えて聞いた後にお得感のあるラジオ番組です。
不定期配信。
番組に関するご感想やご質問など、お便り募集中！
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三十路女子研究所Apr 26, 2024
188回 iHerbオススメ品紹介withおはぎさん(NEW相方さん‼︎)
なななんと！！新しい相方さんが現れて下さいました！救世主🙏✨✨
今日はiHerbユーザーの我々2人が、買って良かったものをお伝えします！
食品、雑貨、美容品、サプリなど♪
円安が続き値上がりが止まらないiHerbですが、それでも日本で買うより安い！なんならアメリカで買うより安い！(らしい…)
iHerbでしか買えない商品も沢山あるので、やっぱり楽しいiHerbでのお買い物😙
私も今回おはぎさんのお勧め品で、買ってみたいなと思うものがいくつもありました(^○^)
皆さまもiHerbでのオススメの品があればぜひ教えて下さい💫✨
おはぎさんiHerb紹介コード
ASA0184
(いつでも5%オフで買い物出来ます♪)
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またラジオネームも書いて下さると助かります。よろしくお願いします🙇♀️
187回 36歳は若い?!/お勧めGFスイーツ/りんご断食/ジム再開/自分の停滞感にもやもやお便り
🌷本日のトピックス🌷
⚫︎美魔女の同期に言われた言葉が嬉しかった「36歳はまだまだ若い！これから何でも出来るよ！」
⚫︎ミラーケーキストア＠中目黒 めちゃめちゃ美味しい！グルテンフリーやヴィーガンのスイーツのお店。
https://www.miller-cake-store.com/
⚫︎エドガーケイシー療法のリンゴダイエットをやってみた！お腹すっきりデトックス！体験レポ。
⚫︎みゆきさんジム再開と整体のあれこれ
⚫︎ffさんよりお便り💌 スキルアップしたいが、何をすべきかわからない。三日坊主で成長していない自分が嫌になります。モチベーションの保ち方は？
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186回 春の日焼けにご注意！スキンケア予報/便秘話は続く/w-inds.ファンクラブ再入会
🌼本日のトピックス🌼
●秋山歌謡祭2024の感想
●iPhone15 Plus購入＆古いiPhone下取り
●みゆきさんの便秘記録とご報告
●みゆきさんのスキンケア予報
番組内で話した商品たち
・スペシャルクリームEX ブライトニング（資生堂アクアレーベル）
・フェアルーセント薬用ブライトニングデイクリーム（メナード）
・石澤研究所 紫外線予防UVさらさらジェル
・スキンアクア シードセラムUVエッセンス
●お便り３通💌
・ヘアドネーション
・嚙み締め呑気症
・Feel The フェイ子さん
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185回 不妊治療体験記(後半)withあんずさん
あんずさんの不妊治療の体験談を前半・後半二回に分けてお話いただきました。
前半(184回)は主に不妊治療全般について話していただきました。今回の後半は、主にメンタル面について話しています。
少々センシティブな話題もあるかと思います。聞きたくないなと感じた方は聞かなくて構いませんし、聞いていて心が苦しくなってきたら途中で閉じて下さいね😌
『主なトピックス』
・自然妊娠から不妊治療に切り替えたきっかけ
・周りの人に治療していること話してた？話した時の反応は？
・治療中辛かったこと
・旦那さんのサポート
・妊娠が分かった時の気持ち
・参考にしていた本やYouTube
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184回 不妊治療体験記(前半) withあんずさん
あんずさんの不妊治療の体験談を前半・後半二回に分けてお話いただきました。 前半は主に不妊治療全般について、後半はメンタル面について話しています。 少々センシティブな話題もあるかと思います。聞きたくないなと感じた方は聞かなくて構いませんし、聞いていて心が苦しくなってきたら途中で閉じて下さいね😌 『主なトピックス』 ・不妊治療にかかった時間とお金 ・クリニック選び ・不妊治療って実際どんなことをするの？ ・タイミング療法→人工授精→体外受精に進んだステップ 🪂お便り募集中🪂 フリートーク、お悩み相談、質問、おすすめの物事、ネタ提供など。 カフェで友達に話す感じで、気軽にメールお待ちしております☕️💕 お便りフォームはこちら👇 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeNKfhu9WmWJ95EJfd3oIy5JMdlHZkcBcN3ok4NvV0ooMjABg/viewform?usp=pp_url Gmail、インスタ、Twitterからも受付中！ 🐰t.k.lab.kyoto@gmail.com 🐰インスタor Twitterで #三十路女子研究所 or #みそじょ のハッシュタグまたはDMにてお待ちしてます🙌
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183回 みそじょクッキング2024冬終わり/便秘対策引き続きwithあんずさん
💛本日のお品書き💛
●健康オタクあんずさんとみそ友さんの便秘対策色々♪
●ねごとさん英語学習報告レター
●みそじょクッキング
①韓国唐辛子を使った手作りキムチ コウケンテツさんのレシピを参考にカブのキムチを作りました。https://www.kyounoryouri.jp/recipe/17849_%E3%81%8B%E3%81%B6%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%82%AF%E3%83%86%E3%82%AD.html
②豆板醤もラー油も使わないマーボー豆腐
最近はまっている渡辺康啓さん。 図書館で借りてきたレシピ本「毎日食べる。家で、ひとりで。」を参考にいろいろ作っています。
https://www.anonima-studio.com/books/recipes/mainichi-taberu/
特に感動したのはマーボー豆腐！youtubeでもレシピ参照できるのでぜひ。
https://www.youtube.com/watch?v=rgvnsVoZrf8
③長谷川あかりさんの魚は「焼く」のではなく「ゆでる」レシピ
ぶりの湯煮•梅蕪おろしソース添え
https://twitter.com/akari_hasegawa/status/1587054974869344256
┗ソースたっぷりめがすきなので、私はカブまるまる二個くらい使って作っています
┗魚はぶり以外のものでも美味(さわらなど)
『鮭と長いものだし煮』https://www.orangepage.net/ymsr/series/hasegawaakari/posts/6407
┗腸活したいときによく作るレシピ
④くみんちゅさんの野菜のオイル蒸し
菜の花、芽キャベツで作ったらめちゃくちゃ美味しかった。
https://cookpad.com/recipe/6481067
⑤今更ながら…麹デビュー！
にんにく麹、玉ねぎ麹、塩麹、生姜麹を作りました。特ににんにく麹が最高。
https://youtu.be/gqBDLanVUqQ?si=fTExz1BpfTVuoKXf
⑥鱈とほうれん草の酒蒸し(長谷川あかりさんレシピ
https://x.com/akari_hasegawa/status/1589943386504843265?s=46&t=QpTXRw4mjycyLp9dwe4QIA
◎おすすめ出汁…千年前の食品舎 だし&栄養スープ ペプチド https://www.sennenmae.co.jp/shop/products/detail.php?product_id=58
⭐️みそ友さんの最近のお気に入り料理
⚫︎鰆の柚子胡椒焼き
⚫︎菜の花としらすのペペロンチーノ
⚫︎鳥肝煮 ⚫︎春菊のホットサラダ
https://www.instagram.com/p/Cne-tBMPjM3/?igsh=MXUxNzVkemltYjgxYQ==
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182回 みゆきさんの最強便秘エピソード/リスナーさんの英語学習talk
📝本日のお品書き💛
●長年の便秘のお悩みと対策(/ω＼)
1週間溜め込むほどの超便秘を抱えているみゆきさん。便秘で発熱？！対策していることは？
最近アーユルヴェーダにハマっている京子の便秘対策とは？
●お便り２通📩
♡suzuさん・・・生涯英語学習者 / 2023年のreflectionと2024年のresolution
♡ねごとさん・・・英語コーチング(TOEIC対策)講座を受けて下さったご感想。
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181回 生理との付き合い方(PMS,基礎体温,ピルなど)/仕事中サボる後輩/最近のw-inds.事情withみゆきさん
📝本日のお品書き💛
●生理との付き合い方
生まれて初めてPMSなるものを経験した京子。みゆきさんと共に、生理との付き合い方、基礎体温、ピルなどについて話しています。
●おしるこ大好きさんお便り
就業時間にゲームしまくり、居眠りしまくりの後輩にもやもや、イライラ…(；ﾟДﾟ)本人に言うべき？上司に言うべき？全国の職場でありがちな(?)お悩みのお便りいただきました📩
●みゆきさんの最近のw-inds.に思う事
w-inds.を支えて下さっているスタッフさんまたは本人に届くと嬉しいと本気で思いながら話しています。笑
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180回【ゲスト】マックさんfromカナダ🇨🇦後編（国際恋愛のpros and cons/カルチャーショック）
前回に引き続きゲストみそ友さんとして、マックさんにお越しいただいています！withあんずさん♡
前回はマルタ島へ語学留学した経緯、英語学習について、カナダ人パートナーとの出会い、ケベックへの移住、円安時代に海外で暮らす難しさなどについてお話いただきました。
今回は主に、国際恋愛の難しさ、カルチャーショックや海外あるあるなどについて話しています。
中国とウガンダに一時期住んでいたあんずさんの意外な一面も垣間見えて、深堀したくなりますが、、、それは今度また😎
韓国人の旦那様と国際結婚されたみそ友さんからのお便りも💌
経験豊富でご自身の信念を持って人生を切り開いているマックさん、とても素敵な女性でした。ぜひまたお話したいです😌
マックさんのnote「Mai in Quebec」
マックさんのインスタ
https://www.instagram.com/iammai0321/
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179回【ゲスト】マックさんfromカナダ🇨🇦前編（マルタ留学/カナダ人パートナー/円安）
今回のゲストみそ友さんは、フリーランスとして働きながら、カナダ人パートナーと共に、現在カナダのケベック州にお住いのマックさんです！👏💕
マルタ島へ語学留学した経緯、英語学習について、カナダ人パートナーとの出会い、ケベックへの移住、国際恋愛の難しさ、円安時代に海外で暮らす難しさ、おもしろカルチャーショックや海外あるあるなど。
内容盛り沢山のため、前編・後編と二回に分けてお送りします。
海外生活や国際恋愛という共通点のある、あんずさんもご一緒に♡
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178回 2023年振り返り1人回(英語学習とコーチング/腸活/肌の調子)
2023年を振り返る京子の1人回です😇
★みそじょ新体制になって思うこと。 ★今年の英語学習 ★英語学習コーチングの副業 ★お便り ★腸活&菌活
★今年の肌の調子
★美容院難民が解消しそう
★年末年始も通常運転でも全く気にならなくなった
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177回 美容家の卵⁈相方さん2人目ご紹介/国際恋愛と海外移住のディープお便り
新みそじょ2人目の相方さんが来てくれました♡ みそじょw-inds.部の部長、みゆきさんです🙌💓メイクの仕事を生業にすべく、働きながら通信学校に通っているスーパーウーマンな彼女。 今回はみゆきさんのご紹介から始まり、いつものようにお便りご紹介などしています！番組では多分お初の名古屋弁も混じりつつ、新鮮な雰囲気になったかなと思います！ 後半のマックさんのお便りの内容がものすご〜くディープです。クォータークライシス、カナダ人の結婚・恋愛観、海外移住など‼️ それにも関わらず、我々2人のコメントが浅すぎて…聞き応えなく残念感あります…😹💦マックさんごめんなさい💦今後の成長の余地ありという事でご容赦いただけますと助かります🙇♀️ マックさんは来年ゲストとしてカナダから出演予定です！！✨ マックさんに聞いてみたいこと、話して欲しいことなど、お便り募集中です😇(収録は1月中旬予定です。マックさんへのメッセージは年内〜年明け6日くらいまでにお寄せ下さい♪) 📝本日のおしながき📝 🌼前半 ・みゆきさんのご紹介 ・歩く湯たんぽレビュー ・マロンさんお便り 🌼後半 ・マックさんお便り ・w-inds.小話 🪂お便り募集中🪂 フリートーク、お悩み相談、質問、おすすめの物事、ネタ提供など。 カフェで友達に話す感じで、気軽にメールお待ちしております☕️💕
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176回 健康オタク女子の散らかしトーク(温活/食事/浄化/電磁波デトックスなど)wiuhあんずさん
読書家のあんずさんの幅広い知識に驚かされます！
👇主なトピックス(^○^)🌼
・歩く湯たんぽ「クロッツ」(https://www.cloz.biz/SHOP/HY-603.html)
次回の放送で、使用後のあんずさんのリアルレビューをご紹介します！
・841の手袋(http://www.841t.com)
・2人のお気に入りクレイ→CLAYD(https://www.clayd.jp/) / アロマフランス(https://www.aromafrance.co.jp/)
・パロサント(浄化する木)
・ボーンブロス
・ヤンノー(小豆のパウダーのお茶)
・ニトリのフレッシュキーパーがめちゃくちゃ良かった。
・オイル何使ってる？オメガバランス意識。
・京子のグルテンフリー1ヶ月の成果は？！
・冨永愛さんオススメの甘味づけは“ココナッツシュガー”
紹介していた書籍：『美をつくる食事』(https://www.kinokuniya.co.jp/f/dsg-01-9784478113783)
・あんず愛用の三州三河みりん(https://mikawamirin.jp/)
・野菜大事！
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175回 ⭐︎新みそじょ☆あんずさんと悩み多き三十路女子達からのお便りを読みつつ脱線しまくり回
最終回でお話した通り、今後は京子が様々な相方さんと共に、三十路女子研究所をほそくゆるく続けていきます😌
今までと同じように、お便りを読んだり、雑談をしたり、自由に話したいことを話してます。お耳が暇な時にお付き合いいただけると嬉しいです🌼
新しい相方さんお一人目は「第102回：コロナ禍の花嫁」にゲスト出演していただいたあんずさんです🙌💕超勉強家でアクティブで知識豊富なあんずさんとお喋りしていると、楽しいかつ学び多きです😇
⭕️主なトピックス⭕️
●あんずさんの朝のルーティンと朝食
●あんずさん愛用のフードプロセッサーのメーカー👉クイジナート
www.cuisinart.jp/products/HB-504J.html
●最終回の配信後にいただいたお便り６連チャン♪
●あやさんが送ってくださった「幸せの三段重理論」についてのURLはこちら👉
https://learning-animal.com/2023/02/09/幸せの三段重理論を学び、脳科学にもとづいて、/#toc3
●あんずさんのお気に入り音声配信…わたなべ夫婦のふたりごと（stand.fmで！）
stand.fm/channels/5e8339c54afcd3510469ee69
●30代女子は選択肢が多いからこそ悩む事が多い？！早く45歳くらいになりたい理由。
★一緒に三十路女子研究所を作ってくださる相方さんを引き続き募集しております✨収録はオンラインで行いますので、
・Spotify for Podcasters(旧アンカー）アプリをダウンロードしていただくこと
・Googleミーツを使えること
の二点を相方さんにはお願いしております。
ご興味のある方はご連絡をお待ちしております😉
申し訳ないですが、現状ではサイレントリスナーさんの応募は受け付けておりません🙇♀️私の心の安心を優先させていただきたく、過去にお便り下さった方や、メッセージのやり取りがあった方限定とさせていただきます。
🫖🌿つじりの一人Podcast番組「暮らしの喫茶室」https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E6%9A%AE%E3%82%89%E3%81%97%E3%81%AE%E5%96%AB%E8%8C%B6%E5%AE%A4/id1711388368
🪂お便り募集中🪂
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【つじりお便り】みそ友の皆さまへ💌
みそ友の皆さんに手紙✉️を書きました。
新しい世界への旅立ち、そしてまたこの場所でおしゃべりできる日を楽しみに、いってきます🕊️
私は一度この場所での配信はお休みしますが、京子ちゃんの配信は続きます❤️
今後とも三十路女子研究所をよろしくお願いします🙏✨
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\つじりよりお知らせ📻/
一人Podcast番組、「暮らしの喫茶室」オープンします🌱
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第174回 最終回☆変わるもの、変わらないもの。読書の秋とお便りと。
🌼前半
二人の夏休みの過ごし方。番組一時休止のお知らせ。今後のPodcastの方向性について。
事前打ち合わせ無しで本音で話しています。
🌼中盤
みそ友さんからのお便り７連チャン！いつも有益情報や近況報告、励ましのメッセージなどありがとうございます♡
🌼後半
秋の読書会、お待たせしました！本のリスト付けてます！
🌼最後にメッセージと庶務連絡
つじり：今まで積み上げてきたことが変化するとき、いつも足がすくみます。この番組は言葉では言い表せないほどの大切な場所だからこそ、真剣に向き合い二人で答えを出しました。明日へと続く道はどんな風景が待っているかわからないけれど、どの道を選んだとしても自分の足で一歩ずつ歩んでいけたらと思います。みそじょ第二章、真っ白なキャンバスに絵を描くような気持ちでいるので、アイデアやコメントがあればご連絡いただけたら嬉しいです。みそ友さんの声は私の活力です。
京子：Be the change what you want to see in the world.(あなたが望む世界の変化にあなた自身がなれ。)私の座右の銘です。つじりとのPodcastを終えるのはすごく寂しいけど、手放すことで新たな道が見えてくるはずだし、自ら新たな道を切り開いていくのが自分らしいかなと今は思っています。今後は月変わりで相方さんを募集して、みそ友さんとの対談形式での継続を考えています。興味ある方はDM下さい。（※Googleアカウントを持っていること、Spotify for Podcastersアプリをダウンロードしていただくことが最低条件のお願いしたいことです。）
◎みそ友さん押推し本リスト📚
・水中の哲学者たち(永井玲衣)
・死ぬまで生きる日記(土門蘭)
・最後はなぜかうまくいくイタリア人 (宮嶋勲)
・自分を変えるノート術(安田 修)
・大人は泣かないと思っていた(寺地はるな)
・社会人大学人見知り学部 卒業見込(若林 正恭)
・傲慢と善良(辻村 深月)
・マカン・マラン - 二十三時の夜食カフェ(古内 一絵)
・楽園のカンヴァス(原田マハ)
・本当の自由を手に入れるお金の大学(両@リベ大学長)
◎つじりの推し本📕
・”美しい瞬間”を生きる(向田麻衣)
・ゆるめる・温める・巡らせる(鈴木七重)
・私を整える。自然のちからで不調をなくす、自律神経のセルフケア(鈴木七重)
・まいにち食べたい“ごはんのような“ケーキとマフィンの本(なかしましほ)
◎京子の最近の推し本📘
・「習熟スイッチ」（林真理子）
・「ジョコビッチの生まれ変わる食事」（ノバク・ジョコビッチ）
・「四十歳、未婚出産」（垣谷美雨）
・「うちの子が結婚しないので」（垣谷美雨）
・「自閉症の僕が飛び跳ねる理由」（東田直樹）
・馬鹿ブス貧乏で生きるしかないあなたに愛をこめて書いたので読んでください。（藤森かよこ）
・最高の体調(鈴木祐)
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第173回 水にまつわるあれこれ(水道水、浄水器などなど)
•水にまつわるエピソード
•おすすめPodcast
•京子 八丈島姉妹旅👭✨
今日のメイントピックは日々の生活では欠かせない水について。
前回の歯のエピソードに続き、今回もみそ友さんからたくさんお話シェアしていただきました✨ありがとうございます💐
水道水、浄水器、ウォーターサーバー、化学物質などなど！話せば話すほど水って奥深い✨と思う内容になっているかも！？しれません。
お休みのお知らせ🌻
今回の配信をもって、しばらくお休みさせていただきます。再開は秋頃を予定しています🍂
パワーアップして皆さんにお会いできるの楽しみにしています🤍
皆さますてきな夏を🌈
養生しながらご機嫌さんで過ごしましょう🌿
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第172回 歯のケアどうしてる？/夏季休暇のお知らせ
•お休みのお知らせ
•みそじょの近況
•歯にまつわるエピソード
今日のメイントピックは歯について🦷
みそ友さんからたくさんお話シェアしていただきました✨ありがとうございます💐
歯間ブラシ、フロス、定期検診の頻度、歯磨き粉、舌磨き、ホワイトニング、オイルプリング、矯正、虫歯、親知らずなどなど！
気になるワードが盛りだくさんです✨
お休みのお知らせ🌻
次回の配信以降、しばらくお休みさせていただきます。再開は秋頃を予定しています🍂
パワーアップして皆さんにお会いできるの楽しみにしています🤍
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第171回みそじょキッチン初夏2023/お便り2通💌
第170回スキンケア•ベースメイク事情2023夏ver
お便り2通💌
•あみさん🌿カウンセラーの資格、個性とは？
•ひねくれ棒さん🍀スキンケア、コスメのおすすめは？
後半🕊️
•「ニュージーランド🇳🇿妹たちの日本旅」お礼と報告 (つじり)
•podcast レビュー「おうちで女子会参加」
•季節の手仕事 梅、枇杷 (京子)
京子とつじりの愛用コスメリスト✍️
🟢スキンケア🟢
👩🦰京子
•魂のハッピーシャンプー
•シアバター(life-floとAfrican shea body butterホワイトスムーズ :iHerb で購入)
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•ORRIS ボタニカルソープ ルノマド
•ハトムギ化粧水
•マルティナカレンデュラクリーム、シアーナクリーム、ピーリングソフト、セブンハーブマスク
•ファミュシートマスク
•手作りヘアスプレー(スカルプケア用)
•ドクターブロナー マジックソープペパーミント、ラベンダー
🟢ベースメイク🟢
👩🦰京子
特になし。ポイントメイクのみ💄✨
👩🦱つじり
•ラロッシュポゼ UVイデアXLティント
•RMSアンカバーアップ、ラディアンスロッキングプライマー
•ETVOS ミネラルUVパウダー
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第169回 美容や生活のtips( 洋服のサブスク/資格/アトピーの人向け温泉/BE:FIRSTなど) from みそともさん💌
第168回広汎性発達障害とは？/唇のシミ、アトピー改善、Netflix 、ニトリおすすめ
お便り紹介💌
ある日、広汎性発達障害と診断されたももこさんのお話🌿
後半🕊️
京子とつじりの近況(今回も脱線多め)
•唇のシミ
•リンパ流しでアトピー改善
•Netflix おすすめ作品 『ハートストッパー』
•ニトリおすすめ品 『滑りにくいトレーS, M』
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第167回さやの湯レポート、みそじょの近況(3COINS、ジェラードン、ちいりおちゃんねる、違和感を無視しないなど)
ざっくさんのさやの湯レポート✍️✨
お湯、サウナ、蕎麦、庭園、アロママッサージなど詳細情報たくさん！
後半🍎
つじりと京子の近況(脱線多め)
•3COINSおすすめ品(充電器、ワイヤレスイヤホン)
•おすすめYouTube(ジェラードン、ちいりおちゃんねる)
•Aoteora の活動での気づき(違和感と向き合ってみた、みそ友さん同士のつながり)
•食生活のあれこれ
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🌿Aoteora イベント情報🌿
『木漏れ日の部屋 〜小さなマーケット』参加します！
Aoteora はハーブティーの販売を行います。
詳細はインスタにてご覧いただけます。
●日にち:
5月27日(土)
5月28日(日)
●時間:
11時〜16時頃
●場所:
東京都大田区上池台2-1-15 FRAME101
(AOI COFFEE さんと同じ建物です。)
東急池上線 洗足池駅より徒歩4分
東急大井町線 北千束駅より徒歩10分
第166回 みんなの自己メンテナンス事情/みんなの刺青事情/外国人観光客にお勧めスポット
①みんなの自己メンテナンス事情
鍼灸、マッサージ、整体、ヘッドスパ、エステ、美容鍼などなど。
1ヶ月の費用は？頻度はどのくらい？
②レペゼンからの刺青の話ちょこっと
レペゼンお勧め曲byわさおさん→xoxo、TOP ONE
③外国人観光客におすすめ東京スポット
外国人観光客向けのボランティア経験者、あんこの姉さんからおすすめスポットを詳しくシェア！
今回も脱線しまくりの超ロング回です🙏
ゆるゆるとお聞きください🕊️✨
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第165回 立ち話を盗み聞き(コスメ部/理想の上司&後輩/ビオセボンおすすめ品/都内ホテルステイなどなど)
お便り紹介💌
さやの湯おすすめ♨️ffさん
レペゼンファン、uka の剣山愛用🕊わさおさん
💫後半
京子とつじりの雑談
主なトピック✍️
•ビオセボンおすすめ品
•秋山歌謡祭
•理想の上司、後輩
•コスメ部(アディクションのアイシャドウ、ケイトのリップモンスター、眉毛講座)
•都内ホテルステイ
•海外の友人におすすめ観光名所
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🌿Aoteora イベント情報🌿
マーケットに参加します！
Aoteora はハーブティー販売やワークショップをします。詳細はインスタにてご覧いただけます。
●日にち:
4月23日(日)
●時間:
11時〜16時頃
●場所:
東京都大田区上池台2-1-15 FRAME101
(AOI COFFEE さんと同じ建物です。)
東急池上線 洗足池駅より徒歩4分
東急大井町線 北千束駅より徒歩10分
第164回ホットクック購入して最高/DJ社長似？/個人事業主とは…/uka剣山/28cafeでみそ友さんとゆとたわ友さんと♪
つじりと京子の最近の近況😌
レンタルしていたホットクックをついに購入したつじり🤗ホットクックの最高具合について語っています🍳💕
高架下ビジネスについて話していたら、またしても人生哲学にたどり着いたつじり。
Repezen FoxxのDJ社長さんを初めて見て「この人…なんか自分に顔似てる」と思った京子w🤣え？ww
個人事業主とは何ぞや？青色白色？
実家に帰って色々と切なくなった話など。
🌸後半
ukaのケンザンを皮切りに色々爆買いしたワサオさん😍
28cafeに行かれた千早さん。なんとゆとたわ繋がりの方と！！Podcast番組のコミュニティに興味津々の2人🤔
つじりのハーブティーワークショップの嬉しいご感想も🫖💖
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第163回あんこさんの美容、健康tips (アトピー、脱ステ、白髪など)
みそじょと同じ関西出身、卯年🐰のあんこさんの美容と健康にまつわるお話です。
また以前京子が話したコルカタ(インド)にあるマザーテレサハウスに行かれたお話も！
おしながき✍️
•白髪染め(ヘナ、LPLP)
•アトピー(脱ステ歴8年)
•デュピクセント治療
•コルカタのマザーテレサハウス
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第162回 美容や生活にまつわるお得情報
💚激安エアコンクリーニング(関東限定)
💛美容のプロリスナーさん、ここなっつさんより💌医学的に健康な肌とは？
❤️先週に引き続き…白髪話はまだまだ続きます！
💙リスナーさんの買ってよかった物たち(コスメ、下着、ドライヤーなど)
💝今週も沢山のお便りをありがとうございます＼(^^)／皆さまからのお便りの内容が有益過ぎて感謝感激です☔️🌪✨←
3月前半は収録をお休みする為、3月第３週目に配信する回も既に収録済みです。3月前半に送っていただくお便りは、番組内でご紹介できるまで少し時間があくことをお許し下さい🙇♀️💓
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第161回白髪、頭皮ケア/厄年エピソード
\\春のお便り💌祭り🌸//
過去最高！？みなさま、ありがとうございます🙏
💫厄年にまつわるあれこれ
厄払いはする？しない？、おすすめの神社は？、厄年エピソードなどなどみそ友さんの体験談をお届けしています✨
🙆♀️大反響！白髪に関するお便り6通💌
みそ友さんの白髪事情。
白髪は抜く派？、おすすめのケアやアイテムなどなど。
また美容師の2525さんからのアドバイスいただきました🙏
🕊保湿にまつわるお便り💌
第160回で京子が話した最近の保湿事情。
美容業界で働くみそ友ここなっつさんよりお便りいただきました。
体の構造や現在の美容業界について、普段なかなか聞けない内容になっています✨
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第160回モーニング・ナイトルーティン2023冬/どんな高校生だった？
第159回w-inds.ライブ報告/今冬の温活事情/みそ友さんの近況報告とお勧め本
💙❤️w-inds.ファンクラブライブ@Zepp羽田に、みそ友さんと一緒に参戦してきました❣️今まで一度もライブでやった事無い曲セレクションでマニアックだったけど楽しかった〜😆熱量高めの出だし30分の為不要な方はスキップして下さい涙(by京子😂)
🧡マルタ島留学前に田舎にUターンしたマックさんの近況報告
💛ざっくさんの励ましとお勧め本など
💚みそじょの冷え取り2023版
ひねくれ棒さんからお便りをいただき、この冬のつじりと京子が温活でやってる事を話しています🧤
📚番組内でご紹介した本📚
●「馬鹿ブス貧乏で生きるしかないあなたに愛をこめて書いたので読んでください」藤森かよこ著
●「血流がすべて解決する」堀江昭佳著
💖Apple Podcastレビュー110件になりました🙌いつも本当にありがとうございます🙏💕
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第158回お正月ゆるゆる回〜居酒屋京子〜(聴き流し必須)
⚠️注意⚠️
咀嚼音が入っております。苦手な方はスキップ下さい。
新年あけましておめでとうございます🎍
今年もどうぞよろしくお願いいたします🙏
今回は居酒屋京子と題して、京子のおうちでお正月っぽく収録しました。
美味しいごはんを食べながら、年末年始の過ごし方、今年の抱負などなど自由度高めの内容です。
かなりゆるゆるなので、一緒にお正月を過ごしているような感覚でお聞きください🙏
いつも以上に軽い気持ちでお付き合いいただけると嬉しいです🙇♀️
今年も皆さまにとって、すてきな一年となりますように💫
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1/28開催のワークショップについても、こちらのアカウントからどうぞ💓
第157回 年末年忘れ回🐯2022年の振り返り&🐰2023年の抱負
2022年を漢字一文字で表すと？その理由は？①2022年はどんな年だった？②2023年の抱負は？
インスタストーリーでいただいたご回答をテンポ良く(?)読み上げます❣️
🔵MIDDLE🔵
お便り2通💌✨
・44歳四十路女子よしこもちさん
・海外でもひきこもりさん
🔵END🔵
京子とつじりの個人的な今年の振り返り。番組としての🐯2022→2023🐰
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第156回2022買って良かった物たち/おすすめ本📚
👩🏻京子
▶︎サマハン
▶︎HOLISTETIQUEの蜂蜜マリー
▶︎京セラのセラミックフライパン20㎝
▶︎アルジタルのクレイペースト
▶︎スロギーのブラ(ブラレットタイプ)
▶︎ボックスシーツパッド一体型
👩🏻🦰つじり
▶︎boodyの下着/シェイパーパッドブラ、ミディーブリーフ
▶︎大法紡績/絹木綿5本指靴下
▶︎オーガニックスレッド3足セット
▶︎空飛ぶ羊/ウールの靴下ショート丈
▶︎NISHIGUCHI KUTSUSHITA /ウールジャガーソックス
💫みそ友さんのおすすめ本💫
▶私の生活改善運動 THIS IS MY LIFE
安達 茉莉子 著
▶赤と青とエスキース
青山 美智子 著
🎈お便り募集中🎈
🎅12/23午前まで🎅
→2022年の漢字、2022年のやり残しと2023年の抱負、年忘れお便り大大大募集中です‼️
その他いつものフリートーク、お悩み相談、質問、おすすめの物事、ネタ提供などもお待ちしております♪
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第155回コロナ罹患記録(つじり編)、おすすめエンタメ✍️(久保陽貴くん、あやや、大久保佳代子さん、有働由美子さん、Netfilix first love 初恋)
みそじょのおすすめエンタメ✍️
京子👩
🌿 天使の歌声！久保陽貴くん！
🌿夫w-inds.慶太プロデュース、あややの新曲
🌿おすすめ本2冊📚
•まるごとバナナが食べきれない 大久保佳代子著
•ウドウロク 有働由美子著
つじり👩🦰
🌿 Netfilixオリジナルドラマ first love 初恋
後半🕊
つじりコロナ罹患記録
•オンライン診断
•自然療法や植物療法(ハーブティー、精油)を用いたケア
•母のお手当てtips
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第154回きよこさんの知恵袋/病気のお話あれこれ
・パニック障害と向き合われているワンダさんから考える、外の情報との付き合い方✍️
・1ヶ月間熱が下がらず寝込んだ、ねごとさんの体験記🥺頑張りすぎないように気を付けていたが…？！
🌼後半
京子の祖母、健康オタクのきよこさんからの最新情報を共有します！普段何食べてるの？無料のマッサージローラー？！運動、食事、生活の知恵あれこれ✨
おすすめレシピもご紹介してます🍳💕
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第153回パニック障害を乗り越え留学/ママみそ友さんの優先順位の付け方
今週のおしながき✍️
◎パニック障害を乗り越えて、マルタ島留学に行かれるマックさん💻👱♀️💕
瞑想のすすめ、28カフェなども☕️
海外特派員さん募集中？！🌍✨
◎新米ママさん🤱あみさんからのお便り💌✨
自分の時間を作れないお悩みに対して…
優先順位のつけ方のアドバイス💁♀️💡
◎話脱線しがちなつじりと京子の雑談付き👭
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第152回 帯状疱疹経験談／離婚からの立ち直り方からのあややと慶太／モニターセッションのお礼と報告
今週のおしながき✍️
◎「モニター企画🌿世界にひとつだけの香りセッション」のお礼と報告
つじりの植物療法アカウントはこちらから💁♀️
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◎お便り紹介💌
①帯状疱疹体験談
②離婚経験者さんからめぐみさんへ
③辛い経験からの立ち直り方tips
◎つじりと京子の雑談👭
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第151回帯状疱疹と自律神経ケア
◎ルームシェア、結婚、マンション購入。
人生の転機が盛りだくさんな話💖
◎生きやすさや前向きに生きていくためには？
自律神経ケアの重要性を身をもって体感。
みそじょ二人の話🕊✨
番組内でご紹介した四角大輔さんのPodcast 番組📻 noiseless world
podcasts.apple.com/jp/podcast/noiseless-world/id1509544232
後半🌿京子の帯状疱疹罹患記録
◎帯状疱疹とは？
◎早期発見の大切さ。予兆や症状は？
◎治療方法
◎みそ友さんに伝えたいこと
※セロトニンをホルモンと呼んでいましたが、正しくは自律神経系を整える「神経伝達物質」です。
お詫びして訂正いたします。
⚠️今回はいつもに増して音声が不安定です。お聞き苦しい点があるかと思いますが、ご了承くださいませ。
音質不良によりイヤホンでの視聴は非推奨。スピーカーで聞き流しをお勧めします😅
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第150回モニター募集重要変更/保険の選び方/お便り3本立て
第149回でお話しした「世界にひとつだけの香り」セッションについて。
◎応募者多数のため、前倒しで募集を締め切りました。ご検討いただいていた方、大変申し訳ございません。
◎少しでも多くの方に参加していただきたいという思いから、パーソナルセッションからグループセッションに切り替えました。
◎既にご応募いただいた方には、グループセッションでも参加希望されるかどうか、確認メールをお送りしました。ご確認の上、お返事お願いいたします。
回答〆切: 10月12日(水)
◎結果発表
10月15日(土)までにメールにてご連絡します。
※万が一届いていない方は、ご連絡ください。
◎注意事項
グールプセッションの場合でも、運営の都合上、ご参加頂けない方も出てしまうことお詫び申し上げます。ご理解ご了承の程よろしくお願いいたします。
◎最後に
たくさんのご応募やあたたかいメッセージをいただき、本当にありがとうございます。皆さまからのお言葉ひとつひとつが力になっており、感謝の気持ちでいっぱいです。
つじり
🌿お便り3通💌🌿
◎ロールアロマに興味あり💐ゆりさん
◎植物療法仲間、フィトトーーーーク🌈まにまにさん
◎コロナ罹患2回目報告🙏匿名希望さん
🌿京子の気になる保険事情🌿
◎なぜ今気になっているの？
◎保険って本当に必要？
◎保険の種類って？
◎保険に入れない人って？
◎京子の心境、これから考えていることなど
みそ友さんのご意見、お考え、アドバイス等、お聞かせ願います🙏💖
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第149回植物療法とセルフケア／吹きガラス作家さん、コロナ罹患体験談
植物療法の魅力、セルフケア、心身の変化、体と心の声を聞く、これからの生き方•在り方などなど。
番組の後半では「世界にひとつだけの香りセッション」のモニターさん募集💌について話しています🕊🌿興味がある方は、下記の概要をご確認ください😊✨
日時:10月22(土) 12:00-17:30の間で、1時間程度
場所:目黒区 参加の方に個別にご連絡します
費用:無料
内容:ロールオンアロマオイル作り
募集人数:3名の予定
お申し込み方法:Googleフォーム
docs.google.com/forms/d/18B5nYn0aeOFbaJfzdrHQnCSUAwbpIPFOFodjvE_IA1g/edit
応募締め切り:10月12日（水）
質問はインスタ、TwitterのDM、gmail からお気軽にどうぞ🙏
🌱吹きガラス作家のみそ友さん(ヒカリノオト舎さん)の展示会へ行ってきました！
とってもすてきな作品の数々に心躍りました。
秋のお出かけにぴったり❤️
概要はこちらから💁♀️💕
ヒカリノオト舎× atelier tuuli
ガラスとヒンメリ 〜秋うらら〜
日程:9月23日(金)〜10月10 日(月)
時間:12:00〜18:00
場所: ソコノワ 埼玉県川越市南通町16-5-1F
ヒカリノオト舎さん在店日:
9月28日(水)、10月8日(土)
※最新情報はInstagramにてご確認ください。
アカウント名 juri.horino
🌱みそ友さんのコロナ罹患記録、喉の違和感や抜け毛、都民共済、保健所からの食料情報などなど。リアルなお話、ありがとうございます🙏❤️
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第148回コスメ部/高山都さん/コロナ罹患記録
🙋♀️つじり
▶︎高山都さんにお会いした話again！！
つじりが都さんのインスタストーリーに登場した話😻
🙋🏻♀️京子
▶︎コロナ罹患時のtips
どんな症状だった？後遺症はあった？ワクチンは？家にあって良かったアイテムは？買い物は？自主隔離期間に感じた事等々、記録がてらお話ししています😷
💁♀️ゆうさん
▶︎コスメ部新入部員のゆうさんから、アンチエイジングに効果のあったおすすめ化粧品のご紹介✨ニュージーランドのオーガニックブランドANTIPODESより💕
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第147回 時短料理と自己肯定感
①時短で美味しいレシピ、調味料を教えて〜！
▶︎鯖缶と梅干しの炊き込みご飯
www.sirogohan.com/sp/recipe/sabagohan/ 、オートミールクッキー www.instagram.com/p/CZc_c4lv5LY/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 、具沢山味噌汁、ゆで卵、夏野菜の焼き浸し、下味冷凍、etc.
②HSPだと判明した自分。弱い自分を感じた時の心の動きと、どのように自己肯定するか？
▶︎瞑想、カウンセリング、大器晩成型、読書、メンタルケアへの投資、etc.
番組内で紹介した本(本)
•服部みれい著 「自分を大切にする本」
•向田麻衣著 「美しい瞬間を生きる」
•鈴木七重著 「ゆるめる•あたためる•巡らせる」
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第146回健康系雑談(便秘解消、料理、懐かしネタ)
今週も2人でフリートーク❣️(お盆配信ってことで、来週はお休みします。)
得意の(?)健康ネタから始まります😙😙
▶︎コントレックスやにがりでミネラル補給！
▶︎乳製品と糖を欲する時は体調不良前？！
▶︎朝食しっかり夕食軽めで人体実験中！
▶︎おすすめ常備菜とカルディ調味料
▶︎美女になれる蜜焼き芋
▶︎モー娘。とSPEEDとスマスマ
▶︎オーバーザ・サン
こんな感じで気の向くままに2人でお喋りしております😌聴き流しにどうぞ☀️
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第145回夏のほろ酔い回🍻(雑談・近況など!)
離島巡り、サーフィン、DJ体験など新しい事をたくさん楽しんでいるつじり🏄♀️💕
ロンドンに魅力された京子🇬🇧✨保湿も再開しました。
アメリカ英語VSイギリス英語😇
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第144回職場の雑談/ざっく先輩から後輩たちママさんへメッセージ
第143回のお便りffさんに送る、ざっく先輩からのメッセージ💌
第143回をまだお聞きでない方は、こちらからどうぞ💁♀️💕
podcasts.apple.com/jp/podcast/%E4%B8%89%E5%8D%81%E8%B7%AF%E5%A5%B3%E5%AD%90%E7%A0%94%E7%A9%B6%E6%89%80/id1450114209?i=1000569345758
🌿後半🌿
お悩みお便り💌ズッキーニ好きさんより
職場での雑談にモヤモヤ😔
状況、相手、職場環境、年齢、ポジションなどによって変わるトピックやコミュニケーション方法。
雑談について深く考えたことのなかったみそじょの2人は、戸惑いながらもそれぞれの考えを話しています。
ズッキーニ好きさんのお便り💌から、雑談の奥深さを実感した回となりました。
みそ友さんの経験談、アドバイス、エールなどなどメッセージお待ちしております🙏✨
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第143回初夏🌻のお便り💌祭り〜せいろ推し、自然療法、美容医療、アメリカ大学院〜
インスタでのアンケート発表！
番組の長さについてとみそ友さんからのコメント✍️
💌お便り4通💌
◎おすすめ！せいろ✨ パート2🍽
◎自然療法、娘さんが脱ステ中🌿
◎美容医療や年齢を重ねることへの漠然とした焦り🤔
◎30歳、アメリカ大学院進学への挑戦🎓
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第141回脱ステ6年目かえさんゲスト【みそじょの部屋#2】
第142回みそじょキッチン〜夏のレシピ祭り🌻feat. あんずさん〜
前半🕊
お便り💌
ざっくさんからまりりんさんへ(第140回配信)
先輩みそ友さんから人生のアドバイス💡
後半🕊
大好評企画！？みそじょキッチン、梅仕事🍳
〜夏のレシピ祭り🌻feat. あんずさん〜
👩🦰京子レシピ
①そばつゆかえし
レシピ詳細は「YouTubeまかない道場」をご覧下さい。
youtu.be/tGidlVIL6oE
私は醤油:砂糖:本みりん＝4:1:1で作ってます。
★活用例(鰹出汁と割ります)
・ぶっかけ十割蕎麦
・モロッコインゲンと油揚げの煮物
・親子丼
など万能です✨
②ごぼうと人参の南蛮漬け
白ごはん.comのレシピ。さっぱり常備菜に最高😆
www.sirogohan.com/recipe/gobonan/
👩🦳つじりレシピ
①料理したくない〜😭時におすすめ！
納豆アボカド丼🥑
納豆、一口大に切ったアボカドをご飯に乗せる。
美味しいオリーブオイルをかけたら完成。←重要💖
②旬の献立。毎年作る定番メニュー
とうもろこしごはん🌽
生のとうもろこしの実を削ぎ落とす。炊飯器に通常の水量、ハーブ、実と芯を入れる。
炊き上がったら、オリーブオイルをまわしかけて混ぜる。
③今年初めて作って大ヒット！
ミントシロップ🌿
作りやすい量
きび砂糖（100g）、水(150cc)を鍋にかける。
砂糖が溶けたら止める。
少し粗熱がとれたらお好みのミントを入れて１０分くらい放置。ミントを取り出して、冷蔵庫で保存。
ソーダ割り、水割り、ハーブティーに入れても🙆♀️
👩🦰👩🦳2人の梅仕事報告
梅干し、梅酢シロップ、梅味噌、梅酒などなど😊
おすすめの梅味噌レシピ👇
youtu.be/LvSqQ88B21Q
👱♀️あんずさんレシピ
①蒸篭料理
野菜や魚など切って蒸すだけ！
肉まんやシュウマイもふっくら仕上がり、電子レンジの解凍よりもずっと美味しい🤤
②醤油麹
米麹と醤油を混ぜて常温で１～２週間ほど放置するだけで万能調味料💖栄養価も塩麹の10倍以上のうまみがあると言われているそう😲✨
③甘酒味噌汁
味噌汁にお好みの量ですが、全体量の3分の1～4分の１程度入れると👍💖
（ちなみに豆乳+味噌汁もおいしい✨)
💐あんずさんおすすめのお店💐
蔵前の結える
寝かせ玄米を主役とした定食と併設の食料雑貨店
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第140回人の人生十人十色🕊(#転勤族の妻、アラフォー姉さん、教頭先生)＋w-inds.ライブ、ドクダミチンキ
👩🏻京子:w-inds.ライブの感想
👩🏻🦰つじり:ドクダミチンキと森
🌿お便り3通💌紹介🌿
◎男性みそ友🍎きしぶーさんから考える、”わたし”らしさ
◎アラフォーみそ友🥝まりりんさんの人生遍歴やモヤモヤ
◎ #転勤族の妻みそ友🍊さざなみを起こす人さんの結婚観
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