TnT Fitcast - Der Fitness Podcast für Vielbeschäftigte

Du ernährst dich gesund, aber nimmst trotzdem nicht ab und fühlst dich eher ausgelaugt als leistungsfähig?

Eine Thematik, über die man wohl nicht gerne offen spricht: Deine Darmgesundheit.

Und doch hat sie einen immensen Stellenwert. Denn der Darm ist das Bindeglied zwischen der “Außenwelt” und deinem Inneren. Fast alle Nährstoffe werden über ihn aufgenommen (oder auch nicht).

Warum das Thema so wichtig ist, wenn du erfolgreich Bauchfett loswerden oder wieder fitter werden möchtest, erklären wir dir in dieser neuen Folge.

▶▶ Willst du als Unternehmer, Selbstständiger oder Führungskraft nachhaltig Bauchfett loswerden und wieder mehr Energie für deinen stressigen Alltag gewinnen?

In dieser Folge zeigen wir dir die 5 häufigsten Fehler beim Krafttraining, die immer wieder gemacht werden und dir wertvollen Fortschritt kosten.

Diese Fehler solltest du direkt vermeiden, wenn du mehr Muskeln aufbauen oder effizienter abnehmen willst. 

Wenn dir also das klare Ziel fehlt, du dich unwohl bei den Übungen unwohl und unsicher fühlst oder körperlich einfach keine Fortschritte machst - dann solltest du dir unbedingt diese Folge anhören.

Denn danach wirst du verstehen, was dich aktuell noch zurückgehalten hat und wie du es direkt besser machen kannst.

Viel Spaß dabei!

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▶▶ Willst du als Unternehmer, Selbstständiger oder Führungskraft nachhaltig Bauchfett loswerden und wieder mehr Energie für deinen stressigen Alltag gewinnen?

Zucker. Überall hören wir, dass Zucker die Wurzel allen Übels sei, verantwortlich für Übergewicht, Bauchfett und sogar süchtig machend. Aber ist das wirklich so? In dieser Folge gehen wir den Mythen rund um Zucker auf den Grund und klären auf, was die Wissenschaft dazu sagt.

Der Satz „Alle sind dick, weil sie zu viel Zucker essen“ ist längst zu einem gängigen Klischee geworden. Doch steckt mehr dahinter? 

Wir erklären, ob Zucker tatsächlich der Hauptverursacher von Gewichtsproblemen ist und welche Rolle er in unserem Körper spielt.

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▶▶ Willst du als Unternehmer, Selbstständiger oder Führungskraft nachhaltig Bauchfett loswerden und wieder mehr Energie für deinen stressigen Alltag gewinnen?

Mit Jan Henning haben wir einen weiteren Stern am Immobilienhimmel bei uns im Podcast.

Und wer sich mit seinen Finanzen beschäftigt, der wird um Immobilien keinen Bogen machen können. Jan macht es vor wie es geht. Dabei ist sein Motto stets “einfach machen”.

Ein Zitat aus dem Podcast hat mir dabei besonders gefallen und ist aufs komplette Leben übertragbar - “Wir verlernen das Hinfallen positiv zu sehen.”

Jan ist nicht nur durch seine Immobilien finanziell frei geworden, sondern ist auch begeisterter Radsportler - bzw. generell ein begeisterter Sportler.

Training, Leistung, Ziele, Sport, Ernährung und Disziplin haben ihn unter anderem genau dahin gebracht, wo er heute steht.

Eine begeisternde Story.

Viel Spaß bei der Folge!

Mehr zu Jan Henning findest du hier:

In dieser Folge werden wir uns mit dem Thema des ständigen Hungergefühls befassen und dir in 7 Schritten helfen, mehr Kontrolle über dein Essverhalten zu erlangen.

In der Hektik unseres stressigen Alltags kommt es nicht selten vor, dass wir sehr unbewusst essen und es uns "leicht" machen.

Mit diesem Video wirst du es schaffen entspannter zu essen, deine Mahlzeiten sättigen dich mehr und du wirst nachhaltig zufriedener mit deinem Essverhalten.

Abnehmen wird somit spielend leicht.

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Online- und Performance-Marketing Pionier - Simon Mader von AdBaker bei uns im Podcast.

Mit Simon haben wir über seinen Werdegang als erfolgreicher Performance-Marketing Unternehmer gesprochen. 

Simon verwaltet 7-stellige Werbebudgets mit Kampagnen in 39 Ländern und hat mittlerweile ein Team aus 15 Mitarbeitern. Durch Struktur und Disziplin hat er es sozusagen aus seinem kleinen Zimmer heraus zu diesem Erfolg gebracht.

Wir sprachen mit ihm über seine Do´s and Dont´s und ziehen ein erstes Resümee seines bisherigen Unternehmertums.

Zudem hat uns natürlich auch interessiert, wie ihn Sport, Fitness und Ernährung dabei unterstützt hat.

Mehr zu Simon findest du hier:

In dieser Folge geht es um das Thema gesunde Ernährung

→ Was gesunde Ernährung wirklich bedeutet und warum es manchmal schwierig sein kann, trotz des Wissens über die richtige Ernährung abzunehmen.

Beginnend mit der Frage: "Glaubst du, dass du dich gesund ernährst?", gehen wir der Problematik auf den Grund. Viele Menschen sind sich bewusst, wie gesunde Ernährung funktioniert und kennen die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung. Dennoch kann es frustrierend sein, wenn das Abnehmen nicht wie erwartet vorangeht.

Welche Ursachen dessen zugrunde liegen und welchen ganz wichtigen Denkfehler du hier unterliegst, wirst du in dieser Folge erfahren.

Zum Schluss zeigen wir dir auf, wie du abnehmen und dich zugleich gesund ernähren kannst - sodass du die bestmöglichen Resultate erzielst.

Mit Julien Backhaus - haben wir den damals jüngsten Zeitschriftenverleger Deutschlands bei uns zu Gast.

Wer Julien aus dem TV oder Social Media kennt, der weiß, dass er für die Allgemeinheit eine durchaus auch kontroverse Einstellung und Meinung hat.

Wir haben mit ihm ausgiebig über das Thema Egoismus gesprochen und wieso er der Ansicht ist, dass Egoismus ein wichtiger Erfolgsfaktor ist.

Was ist gesunder Egoismus?

Wie helfe ich mit meinem Egoismus auch anderen?

Was ist schlechter / gesunder Egoismus?

Mehr zu Julien Backhaus findest du hier:

Du kennst es mit Sicherheit:

Dein innerer Schweinehund hält dich jedes Mal davon ab, dein Training durchzuziehen.

Nach einem anstrengenden Arbeitstag kommst du nach Hause und das Sofa ist doch viel gemütlicher, als jetzt noch ins Training zu gehen.

Und am Ende der Woche hast du doch wieder schlechtes Gewissen, weil du es nicht durchgezogen hast.

In dieser neuen Folge werden wir dir 4 Strategien mitgeben, die dich zu mehr Bewegung und auch mehr Spaß am Training bringen.

Viel Spaß dabei!

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Unternehmer- und Vertriebslegende Martin Limbeck bei uns im Podcast.

Nahezu jeden Morgen zeigt uns Martin auf seinem Social Media Kanal, dass Training nicht verhandelbar ist. Im Leben - für die Gesundheit - aber genauso, wenn es um das Thema Vertrieb und Unternehmertum geht.

Weiterhin ging es natürlich um das Thema Unternehmer, was ist das Unternehmermindset und wir haben mit ihm darüber gesprochen, wieso keiner will, dass du erfolgreich wirst und wie er es trotzdem geschafft hat (Buchtitel aus 2014) - was aus unserer Sicht wieder aktueller ist denn je.

Weitere Fragen an Martin:

1. Wieso nimmt Training, Ernährung und Fitness so einen großen Stellenwert bei dir ein?

2. Gab es hier auch mal andere Zeiten?

3. Was bedeutet für dich Unternehmer-Mindset?

4. Was ist für dich überhaupt ein Unternehmer?

5. Was sind rückblickend deine größten Erfolgsfaktoren?

Hoher Proteingehalt, proteinhaltig, Eiweißreich.. Genau diese “Claims” hast du sicherlich auch schon in den Supermärkten gelesen.

In dieser Folge enthüllen wir die Wahrheit über die sogenannte „Proteinlüge“ der Lebensmittelindustrie. 

Erfahre, warum Marketing und verlockende Verkaufsargumente dich oft in die Irre führen können und warum die Waage trotzdem stillzustehen scheint. 

Wir zeigen dir, worauf du beim Lebensmitteleinkauf achten musst, wie echte Proteinquellen aussehen sollten und wofür Proteine in deiner Ernährung wirklich wichtig sind. 

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Versicherungen. Ein Thema, das kontrovers behandelt wird. Der eine fühlt sich abgeschreckt durch den Versicherungsvertreter, der ja nur verkaufen will und der andere ist überversichert.

Wie machst du es aber nun richtig? Wir haben mit dem Unternehmer, Bestseller-Autor und Speaker - Bastian Kunkel von Versicherung mit Kopf - genau darüber gesprochen.

Was hat das richtige Mindset mit deiner Versicherung zu tun ?

Wie Bastian vom Einzelkämpfer zum Unternehmer mit 19 Mitarbeitern und über 400.000 Abonnenten auf Social Media wurde, besprechen wir in dieser Folge.

Mehr zu Versicherung mit Kopf findest du hier:

Heute tauchen wir in ein Phänomen ein, das viele von uns nur allzu gut kennen: das Mittagstief. 

Hast du dich jemals morgens voller Energie gefühlt, nur um nach dem Mittagessen von einer regelrechten Müdigkeitskeule getroffen zu werden?

Du bist nicht allein! Tatsächlich klagen 80% unserer Klienten vor der Zusammenarbeit über dieses allbekannte Mittagstief.

In dieser Episode werden wir uns damit auseinandersetzen, warum es passiert und vor allem, wie du dem Mittagstief erfolgreich entgegenwirken kannst. Denn wir alle wissen, dass die Müdigkeit, Trägheit und die nachlassende Konzentration nach dem Mittagessen dich unfassbar viel Energie kostet.

Nach dieser Folge ist Schluss damit! ;-)

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In dieser Podcastfolge spreche ich (Tobi) offen über meine Anfängerfehler, die ich beim Training oder bei der Ernährung gemacht habe. Ich sage dir, wenn ich genauer darüber nachdenke, kann ich nur den Kopf schütteln :-D

Du kannst aus dieser Folge direkt die 5 wichtigsten Punkte mitnehmen, dich ich gerne früher in meiner Trainingskarriere gewusst hätte, um bares Geld, Zeit und Energie zu sparen.

Sei es 5 Bananen pro Tag zu essen (über Wochen) - wieso auch immer, oder wieso ich einfach nicht vom Fleck kam und sinnlosen Tipps von YouTube Influencern nachgeeifert habe.

Schlussendlich kann ich jetzt sagen, die Erfahrungen waren wichtig, aber es geht auch einfacher. 😃

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Herzlich willkommen zu unserer neuen TnT Fitcast Folge. Wir hoffen, du hast die Feiertage gut überstanden und wir wollen einmal Danke sagen!

Danke, dass DU uns 2023 unterstützt hast und es weiterhin tust.

Wir brauchen deine Hilfe: Um 2024 noch weiter zu wachsen, weitere bekannte Gäste einladen zu können und damit NOCH mehr Leute von unserem kostenfreien Content erfahren, welcher ihnen - wie dir - weiterhelfen wird, würden wir uns darüber freuen, wenn du unserem Podcast bewertest (egal ob Spotify oder Apple) und ihn mit deinen Freunden und Bekannten teilst.

Verlinke uns zudem gern auf Social Media, wenn dir eine Folge besonders gefallen hat.

Mythos Motivation.

In dieser Folge wollen wir dir aufzeigen, was Motivation bedeuten kann, wie du sie für dich nutzt und “Schmerz” in Aktion umwandelst.

Motivation ist einerseits Fluch und Segen. Sie kann uns zu großen Taten führen oder ewig im Wartesaal Platz nehmen lassen. Stichwort Neujahrsvorsätze - du hast hier sicherlich schon einmal Erfahrungen damit gemacht.

In dieser Folge soll es aber auch speziell darum gehen, wie du wirkliche intrinsische Motivation entwickelst und dabei alle deine Lebensbereiche mit einbeziehst, um am Ende ein ganzheitliches Ziel zu erreichen.

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Wir hatten die große Ehre den “Mitbegründer” der deutschen YouTube Fitness Szene bei uns im Podcast begrüßen zu dürfen.

Flavios Weg, vom Beginn der Selbstständigkeit - bis heute, war geprägt von vielen nachhaltigen Entscheidungen und auch Veränderungen. Sein aktueller Zweck / Purpose ist ein ganz anderer als noch vor 10-15 Jahren - genau das hat dieses spannende Gespräch mit ihm geprägt. 

Darüber und über die folgenden Dinge haben wir noch mit ihm gesprochen:

• Wie kam es zu deiner eigenen Selbstständigkeit?

• Kurzer Abriss und Rückblick zur YouTube Karriere und das Bekanntwerden

• Was macht Flavio heute und was fasziniert ihn am Unternehmertum

• Flavios größte Hürden und Fehler auf seinem bisherigen Weg

• Seine Gedanken zu seiner aktuellen Tätigkeit als Leiter einer evang. Kirche

• Welchen Stellenwert hat Fitness heute noch für dich?

Mehr zu Flavio findest du ua. hier:

Fühlst du dich häufig schlapp, müde und energielos? Leidest du unter Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, verminderter Libido oder Gewichtszunahme? Das könnten Anzeichen für einen Teufelskreis von niedrigem Testosteron sein.

Erfahre in dieser neuen Podcastfolge, wie es zu einem niedrigen Testosteronlevel kommt, welche Symptome du erkennen und wie du mit klugen Entscheidungen deinen Lebensstil nachhaltig verbessern kannst. 

Wir geben dir hier praktische Impulse zur direkten und einfachen Umsetzung.

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Wir hatten Online-Unternehmer Sebastian Szalinski bei uns im Podcast zu Gast. Sebastian ist nicht nur sehr gut in Form, was sein trainierter Oberarm zeigt, sondern er ist auch super erfolgreich in seinem Business.

Regelmäßig skaliert er mit seinem Team etablierte Firmen auf 7-8 stellige Umsätze und das mit unter 30 Jahren. Zudem spielt er auch gern mit seiner radikalen Ehrlichkeit und seinem Erfolg.

Wir haben mit ihm über seinen Weg vom Jura-Studenten zum Unternehmer, seine Erfolgsgeheimnisse, den Übertrag von Sport zum Unternehmertum und über seine doch eher radikal ehrliche Außendarstellung gesprochen.

1. Wie würdest du dich selbst beschreiben und vorstellen?

2. Wieso hast du früher Jura studiert, was war dein Plan?

3. Warst du mal angestellt bzw. wie bist du zum Unternehmertum gekommen?

4. Was sind deine Erfolgsgeheimnisse?

5. Woran glaubst du liegt es, dass viele eben nicht erfolgreich werden?

6. Wieso bist du so radikal ehrlich?

7. Wie sieht deine Trainingsroutine aus?

8. Wie bekommst du das Thema Fitness & Gesundheit in deinem Allag unter?

Mehr zu Sebastian Szalinski findest du hier:

Willst du endlich Fortschritte im Krafttraining machen? Dann solltest du diese 6 goldenen Regeln unbedingt beachten! 

In dieser Folge zeigt dir Timo Striffler, wie du deine Trainingseinheiten aufbaust, wie du für stetige Progression sorgst, welche Übungen du wählen solltest, wie viele Sätze du absolvieren musst und wie oft du pro Woche trainieren solltest.

Hier lernst du, wie du deine Krafttrainingseinheiten so gestaltest, dass du wirklich Fortschritte machst. Ich erkläre dir, welche Parameter du beachten solltest, um deine Muskeln aufzubauen, deine Kraft zu steigern und deine Leistung zu verbessern. 

Wir hatten diese Woche Ricardo Tunnissen - Der Immobilienprofi mit dem auffälligen Schnurrbart 😁 - bei uns zu Gast.

Ricardo ist nicht nur Immobilienprofi, sondern auch ein bekannter Immobilien-Influencer.

Mit ihm haben wir aber nicht nur über den aktuellen Immobilienmarkt, Chancen und Risiken, sondern auch über seinen Weg in die Selbstständigkeit, der Liebe wegen - gesprochen.

Zudem haben wir auch folgende Themen gemeinsam besprochen:

1. Wie war Ricardos Weg aus dem Angestelltenverhältnis in die Selbstständigkeit

2. Was sind die Tipps für Social Media, um so schnell so groß zu werden, wie er

3. Tipps für Immobilieneinsteiger

4. Immobilienentwicklung, Chancen & Risiken

5. Körperlicher Verfall im Live Ticker

6. Wie steht es um Ricardos Fitness?

7. Was tut er selbst im Alltag um Fit zu bleiben und wieso?

Mehr zu Ricardo findest du hier:

In dieser Folge stellen wir mal eine provokante These auf: Wenn du auf dich achtest und dafür sorgst, gesund zu leben und einen trainierten und gesunden Körper aufzubauen, wirst du dann nicht auch automatisch attraktiver sein?

Hast du durch diese Attraktivität nicht schon offensichtlich Kompetenz und Expertise auf dem Gebiet der Gesundheit und körperlichen Fitness bewiesen? Das kann schließlich jeder sehen, wenn du den Raum betrittst.

Und wirst du dadurch nicht direkt kompetenter und erfolgreicher von deinem Gegenüber wahrgenommen?

Dieser Frage gehen wir in dieser Folge auf den Grund. Zudem klären wir dann noch die Frage, wieso das so ist. Denn dafür gibt es eine simple psychologische Erklärung.

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Kennst du das? Du merkst, dass sich immer mehr Fett an deinem Bauch ansammelt. Du fühlst dich optisch nicht wohl, bist unzufrieden und dein Hemd spannt. Du willst eigentlich was dagegen unternehmen und endlich abnehmen. 

Aber dein ständiger Hunger hält dich davon ab. Du hast keine Zeit, dich wirklich effektiv darum zu kümmern. Und dein Bauch wird immer dicker.

In dieser Folge erfährst du, warum du ständig Hunger hast und was du dagegen tun kannst. Du wirst erfahren, wie du den Teufelskreis des Bauchfetts durchbrichst und endlich abnimmst, ohne ständig hungern zu müssen.

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“Im Herzen bin ich Reiseblogger …”

Diesen Satz konnten wir Markus Ebeling entlocken - hauptberuflich NOCH ( 😉 ) selbstständiger Ingenieur.

Neben seinem Hauptberuf hat sich Markus jedoch mit seiner Leidenschaft, dem Reisen, ein zweites Standbein aufgebaut. Mittlerweile begeistert er knapp 25.000 Menschen auf Social Media mit diesem Thema und diese Leidenschaft konnten wir in unserer aktuellen Folge spüren.

In unserer neuen Folge erfährst du unter anderem:

• wie Markus dazu gekommen ist, sich eine so große Community aufzubauen

• wie er es schafft für seine Leidenschaft, das Reisen, bezahlt zu werden

• wieso “Influencer” sein und fürs Reisen bezahlt zu werden gar nicht so einfach ist, wie es aussieht

• wie aktiv Markus seine Reisen gestaltet

UND vor allem, wie er sich selbst fit und gesund hält, um bis ins hohe Alter eben so aktiv sein zu können.

Zu diesem Punkt konnten wir natürlich einiges beitragen. Denn wer wünscht es sich nicht, das Leben zu genießen und im besten Alter die Welt zu bereisen?

EXKLUSIVE ANLEITUNG zum GRATIS-Download

In dieser Podcast-Folge zeigen wir dir einen Auszug aus unserer Anleitung - 8 unschlagbare Strategien, wie du deine gesunde Ernährung bei Geschäftsreisen, Geschäftsessen und Events erfolgreich umsetzen kannst. 

Egal, ob du ständig unterwegs bist, Geschäftsessen mit Kunden anstehen oder du auf Events von Versuchungen umgeben bist - wir haben die Lösungen für dich, damit du deinen Zielen - ob, abnehmen, gesünder ernähren oder einfach nur fitter werden, gerecht wirst.

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Wie wirst Du zu einer besonderen Führungskraft, damit Dein Team Dir folgt und vertraut?

In dieser Folge unseres Podcasts sprechen wir mit Helge Schräder, ehemaliger Bank-Filialleiter und nun Coach von Führungskräften.

Wir haben mit Helge darüber gesprochen, wie eine herausragende Führungskraft aussieht, wie wichtig SELBSTFÜHRUNG ist, was du darunter verstehen solltest und wie du als Führungskraft die Balance zwischen Arbeit & Karriere finden kannst.

In dieser Folge erfährst du zudem:

• Wieso du prozessorientiert arbeiten solltest

• Selbstführung / Selbstmanagement

• Wie Helge Sport und Ausgleich in sein Leben intergiert

• Über die Vorbildfunktion gegenüber deinen Mitarbeitern

Diese Folge ist für dich interessant, wenn als Führungskraft die Eigenverantwortung deiner Mitarbeiter steigern, als freundliches Vorbild wahrgenommen werden willst, lernen möchtest dich bestimmt und freundlich durchzusetzen und deine Aufgaben ohne Stress im Überblick zu behalten.

Hast du das Gefühl, dass dein Stoffwechsel mit 30 Jahren langsamer geworden ist? Früher konntest du essen, was du willst und hattest nahezu ein Sixpack bzw. eine gute Figur?

Und heute musst du den Kuchen nur von der Seite anschaue und du hast ihn auf der Hüfte?

In dieser Folge verrate ich dir, wie du deinen Stoffwechsel wieder so richtig in Fahrt bringst. Ich zeige dir, welche Maßnahmen du im Alltag ergreifen kannst, um deinen Stoffwechsel zu beschleunigen und abzunehmen UND was wirklich hinter einem eingeschlafenen Stoffwechsel steckt.

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In dieser Folge unseres Podcasts sprechen wir mit Dawid Przybylski, einem erfolgreichen Online-Marketer und Unternehmer mit über 20 Jahren Erfahrung. Er hat bereits mehr als 23 Millionen Euro in Online-Werbung investiert und damit über 330 Millionen Euro erwirtschaftet.

Sehr spannend war von Dawid zu erfahren, welche Erfolgsprinzipien er verfolgt und wie er nach seinem Burnout, durch mehr Gesundheit & Fitness sein Umsatz nahezu verzehnfachen konnte.

In dieser Folge erfährst du zudem:

• Wie Dawid es geschafft hat, trotz schwieriger Startvoraussetzungen und einem zum Teil kriminellen Umfeld erfolgreich zu werden.

• Was ihn als Unternehmer antreibt und was für ihn Zufriedenheit bedeutet

• Welche wichtigen Erfolgsprinzipien er verfolgt.

• Wie wichtig ihm Fitness und Gesundheit sind und wieso er dies erst schmerzlich durch einen Nervenzusammenbruch am eigenen Körper erleben musste.

• Wie er mit Stress umgeht.

Diese Folge ist für dich interessant, wenn du von den Erfahrungen eines erfolgreichen Unternehmers lernen und weitere Tipps für deinen persönlichen Erfolg bekommen möchtest.

Höre jetzt rein und lerne von einem der erfolgreichsten Online-Marketer Deutschlands!

Was hat die Fahrt in einem Sportwagen mit deinem Leben zu tun?

In dieser Folge zeigt dir Timo Striffler, wie du deine Lebenszeit, die “Fahrt” von Punkt A nach Punkt B, optimal gestalten kannst. Es geht darum, diese Zeit so lange wie möglich zu genießen und entspannt zu verbringen. 

Als Unternehmer oder Selbstständiger stehst du ständig unter Strom. Du musst viele Aufgaben gleichzeitig erledigen und hast oft wenig Zeit für dich selbst. Das kann sich negativ auf deine Gesundheit auswirken.

In dieser Folge geht es darum, warum es sich lohnt, jetzt etwas für deine Gesundheit zu tun. 

Wir sprechen über die Folgen von Stress und Überstunden, geben konkrete Tipps für einen gesunden Lebensstil und zeigen, wie du deine Gesundheit trotz stressigem Alltag im Gleichgewicht halten kannst.

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Wir hatten diese Woche Jörg Kundrath bei uns zu Gast.

Jörg hat bereits 2011 sein erstes erfolgreiches Unternehmen gegründet und war einer der ersten, der mit Amazon FBA viel Geld verdiente.

Nach der Geburt seiner Kinder, einer Krebsdiagnose und dem erfolgreichen Exit seines Unternehmens, hat sich Jörg der Aufgabe gewidmet, Familienväter, Unternehmer und Vielbeschäftigte in die Balance zu bringen.

Dazu passt der Titel besonders gut. Denn Jörg setzt sich an erster Stelle. Denn wenn es ihm nicht gut geht, wird er die anderen Lebensbereiche (Familie & Business) ebenfalls nicht im Einklang halten können. Dabei geht es keineswegs um puren Egoismus.

"Wer seine Kinder und Kollegen führen, inspirieren und ein Vorbild sein möchte, muss lernen, sich selbst zu führen"

Du hast schon alles probiert, um Bauchfett zu verlieren, aber nichts hat funktioniert?

Auch bisherige Ernährungspläne, Challenges oder Umstellungen haben bei dir nur zum JoJo Effekt geführt und dir nicht beim nachhaltigen Abnehmen geholfen?

In dieser Folge verrät dir Tobias Röske die 4 besten Supplemente, wie du dein Bauchfett verlieren kannst und das nachhaltig und gesund.

Hierbei soll es nicht nur darum gehen, welche Pillen und Pulver am besten helfen, sondern was dir WIRKLICH beim Erreichen deines Ziels hilft.

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Wir waren live vor Ort in Wien und haben es uns nicht nehmen lassen, mit Andreas Pürzel erneut eine Podcastfolge aufzunehmen.

Andi ist CEO von Intelligent Strength, bzw. vom DASGYM und DASANABOL - mittlerweile seit kurzem das beste Restaurant in Wien! Bemerkenswert.

Mit Andi kommt man ordentlich ins Philosophieren und wir haben mit ihm darüber gesprochen, was für ihn “Erfolg” bedeutet.

• Wann bist du zufrieden mit dir, mit deinem Leben?

• Vergleichst du dich? Und wie entgegnest du dem?

• Was möchtest du aktuell unbedingt meistern?

• Wie würdest du neu beginnen, wenn du jetzt nichts mehr hättest?

• Was sind die wichtigsten Eigenschaften für dich als Unternehmer?

Mehr zu Andi findest du auf seinem Instagram Kanal:

100x TnT Fitcast. Wer hätte das im Mai 2021 gedacht? Wir nicht.

10.000 Abspielungen.

Jede Woche mit einer neuen Folge für euch, mit spannenden Gästen, viel Expertise und wertvollen Tipps, wie du selbst ohne Coaching - effizient fitter & leistungsfähiger wirst.

Zum Dank, haben wir eine Special-Folge für euch aufgenommen.

Timo und ich haben folgende Fragen für euch beantwortet:

1. Recap zur Kündigung 2022

2. Timos Wettkampf-Vorbereitung - wie gehts ihm?

3. Was kann Timo in den Alltag als Coach mitnehmen und an unsere Kunden weitergeben?

4. Welche EINE SACHE würden wir umsetzen, wenn wir in der Situation unserer Kunden wären?

5. Was beschäftigt uns gerade - woran wollen wir arbeiten?

6. Ausblick in die Zukunft.

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Teure Autos, Luxusuhren, schöne Reisen und Ästhetik – das sind Themen, die du auf Tims Social Media Kanälen finden wirst.

Wir haben mit Tim Schädlich über seine Unternehmerreise von seiner Ausbildung zum Friseur-Meister bis hin zur finanziellen Unabhängigkeit gesprochen.

Des weiteren gab uns Tim einen Einblick in seine Philosophie als Geschäftsführer und Mitarbeiterführung und welche Themen ihm besonders am Herzen liegen.

Wie es sich auch für unseren Podcast gehört, durften die Fragen zu seiner Fitness- und Ernährungsroutine nicht fehlen.

Weitere Fragen die wir an Tim gerichtet haben:

1. Was war / ist deine unternehmerische Vision?

2. Was hat es mit dem Haarschnitt für 10.000 € auf sich?

3. Was war der größte Hebel in deinem Unternehmen?

4. Wie hältst du dich fit?

5. Gehört ein dementsprechend fittes Aussehen für dich zum Luxusleben dazu?

Du warst früher sportlich und hattest ein gutes Gewicht. Du fühltest dich fit, energiegeladen und konntest Bäume ausreißen. 

Doch dann kamen Karriere, Familie und andere Gründe dazu, die es dir im Alltag schwer machten, so viel Zeit für deine körperliche Fitness aufzubringen.

Das muss jedoch nicht so schwer und anstrengend sein, wie früher und schon gar nicht, musst du mehrere Stunden pro Woche dafür investieren.Das muss jedoch nicht so schwer und anstrengend wie früher sein und du musst erst recht nicht mehrere Stunden pro Woche dafür investieren.

In diesem Podcast teilt Timo Striffler seine Erfahrungen mit dir und gibt dir Tipps, wie du auch abnehmen und wieder fit werden kannst. Er spricht über die richtige Ernährung, Sport und Motivation und er zeigt dir, wie du mit kleinen Schritten große Veränderungen erreichen kannst.

Wenn du bereit bist, dich zu verändern, dann höre in diesen Podcast rein!

Wir helfen dir, deine Ziele zu erreichen und ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen.

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Wir hatten Vertriebsexperten & Unternehmer Adrian Leimkühler bei uns im Podcast zu Gast.

Mit Adrian haben wir über seinen unternehmerischen Werdegang gesprochen und wie ihn seine Schulzeit, in der er auch gemobbt wurde, angetrieben hat es “allen zu zeigen”.

Wer Adrian bereits kennt, der weiß, dass ihm körperliche Fitness & Gesundheit besonders wichtig ist. Darüber haben wir mit ihm in der 2. Hälfte des Podcasts sehr ausführlich gesprochen.

Zudem haben wir ihm noch folgende Fragen gestellt:

1. Was hat das Mobbing dazu beigetragen, dass du jetzt so schlagfertig & redegewandt bist?

2. Deine Top-Eigenschaften für erfolgreiches Unternehmertum?

3. Welche Tiefpunkte hast du bereits durchstehen dürfen?

4. Was treibt dich an, in Bezug auf körperliche & mentale Fitness?

5. Warum glaubst du, lassen das Potenzial viele Unternehmer auf der Strecke?

Mehr zu Adrian Leimkühler findest du hier:

https://www.adrianleimkuehler.de/

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Sollte ich komplett verzichten oder ist der GENUSS von Alkohol weiterhin möglich, wenn ich abnehmen will?

Viele Menschen fragen sich, ob es überhaupt möglich ist, Gewicht zu verlieren, während sie weiterhin Alkohol konsumieren. Egal, ob du gerne ab und zu ein Glas Wein trinkst oder regelmäßig gesellschaftliche Anlässe mit Alkohol besuchst. 

Wir erklären dir in dieser Folge, warum Alkohol den Gewichtsverlust beeinflussen kann und wie er sich auf deinen Stoffwechsel und deine Fettverbrennung auswirkt. 

Doch keine Sorge, es gibt Lösungen! Von der Auswahl der richtigen alkoholischen Getränke über die Kontrolle der Portionsgrößen bis hin zur Berücksichtigung des Kaloriengehalts geben wir dir wertvolle Informationen, die dir helfen, den Alkoholkonsum zu reduzieren und dennoch Fortschritte bei deinem Abnehmziel zu machen. 

Wir teilen auch Einblicke in den Einfluss von Alkohol auf den Schlaf, die Hydratation und die Hormonregulation und wie du diese Faktoren optimieren kannst.

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In dieser Podcastfolge erfährst du von Timo Striffler, wie du im Schlaf abnehmen kannst, indem du deine Schlafqualität optimierst.

Wir tauchen ein in die Welt des Schlafs und erklären dir, wie Schlaf nicht nur dazu führt, dass du dich energiegeladen fühlst, sondern auch deine Leistungsfähigkeit steigert und Stress abbaut. Der Zusammenhang zwischen einem guten Schlaf und deinem Körpergewicht ist größer als du bisher gedacht hast!

Timo teilt wertvolle Tipps und Techniken, wie du deine Schlafgewohnheiten verbessern kannst und warum Schlaf so wichtig ist für dein Abnehmziel. Wir werden auch aufzeigen, was dich vom Einschlafen abhält und praktische Anleitungen geben, wie du wie du dein Schlafumfeld optimieren kannst, um die bestmögliche Schlafqualität zu erreichen. 

Am Ende wird dir Timo noch 5-Evergreen-Strategien für deinen perfekten Schlaf mitgeben.

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In dieser Podcast-Folge enthüllt Tobias Röske, was gesunde Ernährung wirklich bedeutet und warum es manchmal schwierig sein kann, trotz des Wissens über die richtige Ernährung abzunehmen. 

Beginnend mit der Frage: "Glaubst du, dass du dich gesund ernährst?", gehen wir der Problematik auf den Grund. 

Viele Menschen sind sich bewusst, wie gesunde Ernährung funktioniert und kennen die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung. Dennoch kann es frustrierend sein, wenn das Abnehmen nicht wie erwartet vorangeht. 

Welche Ursachen dessen zugrunde liegen und welchen ganz wichtigen Denkfehler du hier unterliegst, wirst du in dieser Folge erfahren. 

Zum Schluss zeigt dir Tobias Röske auch auf, wie du abnehmen und dich zugleich gesund ernähren kannst - sodass du die bestmöglichen Resultate erzielst.

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Wir haben Instagram-Buch-Influencer “Eloyquent” bei uns im Podcast zu Gast.

Wir kennen keine Person, die mehr Bücher liest und dahingehend so diszipliniert ist wie er. Es war wirklich spannend zu erfahren, wie Eloy es schafft, mehrere Bücher pro Woche zu lesen, sich selbst noch fit zu halten und dabei aktuell seine eigene Selbständigkeit aufzubauen.

Weiterhin haben wir darüber gesprochen, welche Learnings er aus all seinen Büchern entnehmen konnte und was ihn am Lesen so begeistert.

Zudem haben wir mit Eloy noch folgendes besprochen:

1. Wie viele Bücher liest du pro Monat?

2. Wie wichtig ist es dir, dich körperlich fit zu halten?

3. Glaubst du, dass Fitness & Gesundheit ein wichtiger Bestandteil an Erfolg ist?

Du hast gerade keine Motivation für Sport? 

Keine Sorge, du bist nicht allein! In dieser Folge teilt Timo Striffler fünf effektive Tricks, die dir helfen werden, deine Motivation für Sport wiederzufinden und endlich wieder Spaß am Training zu haben. 

Von kleinen Veränderungen in deiner Routine bis hin zu mentalen Strategien – diese Tipps werden dir dabei helfen, deinen inneren Schweinehund zu überwinden und dich wieder zu motivieren. 

Egal, ob du regelmäßig trainieren möchtest oder einfach nur einen gesunden Lebensstil pflegen willst, diese Tricks sind für jeden geeignet. 

Also, wenn du dich nach einem Energieschub sehnst und keine Motivation für Sport hast, dann ist dieses Video genau das Richtige für dich. 

Lass uns gemeinsam deine Begeisterung für Bewegung wiederentdecken und auf dem Weg zu einem aktiven, gesunden Lebensstil sein. 

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In dieser Folge erklärt dir Tobias Röske, wieso du dir nicht noch mehr Wissen über Diäten, Ernährung oder Fitnesstraining aneignen musst und wieso es dich eher behindert dein Wunschgewicht mit Leichtigkeit zu erreichen.

Aus der Erfahrung heraus, kostet es dich unverhältnismäßig viel Zeit, dir 

1. mehr Wissen aus Büchern, Youtube-Videos oder anderen Formaten anzueignen

UND VIEL WICHTIGER

2. diese Dinge auch noch in deinen Alltag zu übersetzen.

Denn nur Wissen bringt immer noch keine Umsetzung. 

An einem Beispiel unseres Kunden Marwin, lässt sich sehr gut erkennen, dass du diesen Fehler nicht begehen und deine Zeit lieber in deine Familie / dein Unternehmen investieren solltest.

Die effiziente Anleitung zu deinem Abnehm-Erfolg bekommst du von uns.

In dieser Folge wird dir Timo Striffler die 5 häufigsten Fehler beim Krafttraining aufzeigen, die immer wieder gemacht werden und dir wertvollen Fortschritt kosten.

Diese Fehler solltest du direkt vermeiden, wenn du mehr Muskeln aufbauen oder effizienter abnehmen willst. 

Wenn dir also das klare Ziel fehlt, du dich unwohl und unsicher bei deinen Übungen fühlst oder körperlich einfach keine Fortschritte machst - dann solltest du dir unbedingt diese Folge anhören.

Denn danach wirst du verstehen, was dich aktuell noch zurückgehalten hat und wie du es direkt besser machen kannst.

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Kennst du das auch:

“Ich muss 4-5x die Woche ins Training gehen, nur so sehe ich Ergebnisse.”

“Ich muss auf  Lebensmittel XY verzichten, sonst nehme ich nicht ab.”

“Ich ernähre mich nicht gesund, deshalb nehme ich nicht ab.”

"Ich habe keine Disziplin, wieso ich Ziel XY nicht erreiche..”

Genau solche Sätze hören wir immer wieder und in dieser neuen Podcast-Folge wirst du erfahren, wie du es besser machen kannst. 

DENN genau diese Sätze wie vorhin zeigen auf, dass es sich um einen großen Denkfehler handelt bzw. du einem falschen Glaubenssatz unterliegst.

GANZ ODER GAR NICHT - Entweder / Oder - mag in anderen Lebensbereichen stimmen, jedoch nicht beim Training oder Ernährung.

Die Grautöne machen deine Abnehm-Reise erst nachhaltig.

Viel Spaß beim Anhören.

Dein Tobias Röske & Timo Striffler

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Mit Rayk Hahne ist abermals ein Welt- und Europameister zu Gast im TnT Fitcast.

Rayk ist ein ehemaliger Leistungssportler und hat diverse Titel im BMX Flatland fahren abgeräumt.

Mit Rayk haben wir darüber gesprochen, welche maßgeblichen Faktoren aus dem Profisport ihn heute in seiner Rolle als Unternehmer unterstützen und wie er es schafft alle Lebensbereiche - Familie, Karriere und körperliche Fitness / Gesundheit - unter einen Hut zu bekommen

Fragen an Rayk:

1. Welchen Leistungssport hast du früher betrieben?

2. Wieso hast du deine Profikarriere an den Nagel gehängt?

3. Welche maßgeblichen Faktoren konntest du aus dem Profisport mit in dein  Unternehmertum nehmen?

4. Wie schaffst du es, alle essentiellen Lebensbereiche (Familie, Karriere, Gesundheit / Fitness) miteinander zu vereinbaren?

Viel Spaß bei der Folge!

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In dieser neuen Folge zeigt dir Timo Striffler auf, wie du nach einer erfolgreichen Diät effektiv dein Gewicht halten kannst, garantiert den berühmten JoJo Effekt vermeidest und welche drei Fähigkeiten dafür notwendig sind.

Viel Spaß beim Anhören!

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