Running thérapie

La lettre B suite et fin! Une annonce de la suite qui arrive! À découvrir vite! Bonne écoute !

L’ ABCDaire du running continue, mais avant il y a une petite annonce au début de l’épisode ! Alors? Plutôt bière ou St Yorre pour la récup?

Seuls les traileurs connaissent l’angoisse des barrières horaires😅, je te racontes tout ici.

Pourquoi le choix des baskets est-il si important? Découvre le dans ce podcast! BONNE ANNÉE 2023 !

Le corps a déjà ses propres amortis naturels. La chaussure de Running ou de marché lui apporte un confort supplémentaire selon le terrain du coureur / marcheur. On en parle. PS: j’ai changé de musique d’intro! J’adore! Et toi?

Il ne s’agit pas ici de parler de ce qu’il Faut manger pour bien courir etc… mais il s’agit du bon sens pour une bonne alimentation de sportif. Et partage d’expérience ! Bonne écoute !

On le sait tous : le continent africain est producteur des plus grands champions. D’ailleurs pour cela je vous mets en story et en highlight ( story permanent) l’histoire des plus grands champions de running d’Afrique! BONNE ÉCOUTE !

On est d’accord que pour courir un marathon il faut aimer cette discipline? Mais: à quel point? 🧐 découvre tout cela dans ce nouvel épisode

Les douleurs des adducteurs, ça nous connaît!! Alors? C’est quoi ? Comment les prévenir ? Les guérir ? Pensez à voir le médecin du sport 🤗

On reste dans l’abcdaire du running et on parle d’hormone aujourd’hui, du moins un des hormones qui intervient dans la pratique sportive 😄 ! Let’s gooo

Le monde du running 2.0 utilise différents mots, certains nouveaux, d’autres anciens, certains plus compréhensibles d’autres moins! Je vous décortique le tout 😁

Avoir une motivation c’est bien, mais si c’est une motivation intrinsèque c’est mieux!

Première épisode qui sonne comme une introduction à la saison 2! Très émue de vous retrouver! À vendredi prochain pour la suite 🥳

Malo Thomas, préparateur physique pour sportifs, nous explique en quoi consiste la PPG, son intérêt et pourquoi elle doit accompagner notre pratique de la course à pied. ENJOY

Une rencontre enrichissante, discussion avec un passionné, d’où lui vient la passion de la course à pied? Comment fait-il pour ne pas se blesser? Et s’il se blesse? Comment il fait pour récupérer si vite? Des petits trails aux ultratrails , il nous raconte tout!

Didier a commencé l’Athlétisme à 11 ans. Entraîneur et Coureur à l’US Marquette, c’est Un véritable passionné des ultramarathon. Son record? 100km en moins de 7h!! Rien que ça! Bref! Je vous propose de le découvrir sans plus tarder dans cet épisode de la rentrée.

Passionné, Julien l’est depuis moins de 5 ans! Et à seulement 1an et demi après avoir commencer à courir, il faisait son premier marathon et avec un super Chrono! Tout est possible! Découvrez sans plus tardez sa relation avec la course à pied et qui est très passionnante 😁

Suite à des échanges avec d’autres passionnées j’ai pensé que ce serait utile de vous partager d’autres infos complémentaires sur le choix de vos running Shoes!! ENJOY!

Ahh la chaussure pour courir! Comment la choisir? Surtout quand on débute? Je vois beaucoup de choses chez les débutants même chez ceux qui courent déjà. Ici je vous donne quelque piste pour bien choisir la bonne chaussure. Vous verrez c’est simple! Comme d’habitude pensez à écouter votre corps, et à analyser votre foulée avec une chaussure de running simple, avant d’investir dans LA chaussure !

Chloé nous parle de sa passion pour le Running, le Pourquoi elle a commencé, comment est venu la passion, comment elle gère ses courses, les erreurs à ne pas commettre .... un échange plein de bons conseils et qui fut fort agréable. Que je vous invite à écouter sans plus tarder.

Quand on se met à la course à pied on a tendance à « zapper » les autres sports à côté. Je vous donne dans ce podcast, les sports complet que vous pouvez faire et qui s’avèrent être un véritable atout à la pratique du Running. Vous pouvez les faire tous ou en choisir un ou 2 en plus.

Ce n’est pas une bonne idée de commencer la course à pied (ou le sport en général), avec quelqu’un. J’explique pourquoi dans ce nouvel Épisode. Pour la musique, je pense que beaucoup seront d’accord avec moi ... Si oui ou non, laissez-moi un commentaire afin d’avoir votre avis. 👌🏾 Merci et à très bientôt!

Vous avez trouvez votre pourquoi. Et vous êtes plus que jamais motivé pour vous mettre ou vous remettre à la course à pied. (Ou au sport en général) Dans ce nouvel épisode je vous donne quelques conseils pour commencer en douceur, selon plusieurs cas, comment et où s’équiper ... le choix des bonnes chaussures, les vêtements, les accessoires, et ne pas oublier de s’hydrater! Il est plus ce qu’important que le démarrage se fasse en douceur. Lentement mais Sûrement! Bonne écoute!

Il n’y a pas de coureur plus légitime qu’un autre pour parler de Running, il y a juste des passionnés qui vont partager leurs expériences, et leur vécus. Nous ne vivons pas tous le Running de la même façon. Ici je l’aborde de la manière dont je le pratique, les erreurs que j’ai commise, ce que courir m’apporte ... Je donne également des conseils pour éviter les mêmes erreurs que moi, surtout quand on se lance ou quand on se remet à la course à pied, les conseils pour s’organiser et se motiver quand on est maman et qu’on pense qu’on a pas le temps, l’alimentation du coureur .... dans ce 1er Episode, j’aborde la notion de connaître son « pourquoi » avant de se mettre où se remettre au sport! Il y a des bonnes raisons:( courir pour son bien-être) et il y a de mauvaises raisons: (je cours parce que ma copine / mon mari/ un collègue le fait 😒) ... Je t’explique aussi pourquoi trouver ta raison propre de se mettre à la course pied, t’aidera tout au long de la pratique! JE TE SOUHAITE UNE BONNE ÉCOUTE ! Et n’hésite pas à me laisser un commentaire sur Apple podcast. C’est encourageant et ça permet au podcast de se faire connaître et de remonter dans les évaluations de la plateforme et ainsi bénéficier à un maximum de personnes. MERCI à toi!!

Je vais partager avec toi mes connaissances, apprentissages, découvertes tout en restant humble. La connaissance c’est aussi le partage de nos connaissances.