Skip to main content
Transformacción, el podcast de Andrea Donaire

Transformacción, el podcast de Andrea Donaire

By Andrea Donaire
Reflexiones y estrategias accionables para el desarrollo de autoconfianza y liderazgo.

con:
Andrea Donaire - Coach y speaker
Where to listen
Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Hablemos de límites, con Isidora Camus
Otra interesantísima conversación sobre poner límites y decir que no, esta vez con Isidora Camus, instructora de Mindfulness, coach y cientista político. (Esta conversación fue grabada en vivo por Instagram)
37:30
March 29, 2022
Hablemos de límites con Gabriel Furman
Conversación con Gabriel Furman, consultor, coach y autor del líbro "Créete el cuento". Hablamos de cómo la capacidad de poner límites y decir que no en la autoconfianza, el liderazgo y la cultura de organizaciones y equipos. Interesante y entretenida conversación! Recuerda que puedes inscribirte en el workshop gratis "4 claves para ganar confianza y posicionarte mejor en tu trabajo", aquí: https://bit.ly/4claves-ad. Y que puedes inscribirte en "El poder de decir NO", aquí:https://andreadonaire.com/workshop/ . Comenzamos e 9 de Abril =)
28:56
March 23, 2022
23. Hablemos de límites, con Karla Villalobos
Este es el primer capítulo de la serie "Hablemos de Límites con...", y mi invitada de hoy es la coach Karla Villalobos. Esta conversación fue grabada en vivo en Instagram, levemente editada y aquí está para que la puedas escuchar. Todo esto es por el lanzamiento de mi nuevo programa "El poder de decir NO". Para saber más puedes inscribirte en el workshop gratis "4 claves para ganar confianza y posicionarte mejor en tu trabajo": https://bit.ly/4claves-ad o revisar directamente la página del programa, aquí: https://andreadonaire.com/workshop/
41:17
March 21, 2022
22. Cómo hacer lo que tienes que hacer cuando no tienes ganas
Hoy les comparto algunas claves para cultivar la VOLUNTAD y poder hacer lo que tenemos que hacer, aun cuando no tenemos ganas. La motivación está sobrevalorada. Basado en la vida real 😜.
16:40
March 16, 2022
21. Podemos hacer cosas difíciles: 8 recordatorios para esos días malos
Para esos días en los que la vida se nos pone cuesta arriba (ya sea por asuntos externos o por nuestros propios obstáculos internos), te dejo este episodio con 8 cosas que a mí me ayudaron a navegar un día difícil donde reaparecieron mis monstruos.
19:15
January 31, 2022
20. Egoísmo sano: 3 razones por las que es bueno practicarlo
Generalmente consideramos que el egoísmo es algo negativo (y claro que lo es cuando es lo único que una persona muestra). Pero... ¿Es algo malo tomar decisiones egoístas? Yo creo que no... de hecho, es muy necesario saber tomar decisiones egoístas (poniendo tu interés por sobre el de otros). En este episodio les cuento 3 razones para practicar el egoísmo sano, y cómo integrar egoísmo y altruismo en lo que somos nos convierte en seres humanos más completos.
18:39
January 17, 2022
19. Cómo avanzar hacia tus metas sin distraerte por el camino
En este episodio te comparto 4 claves importantes para que puedas avanzar a paso firme hacia las metas que te propones, sin desinflarte ni distraerte por el camino.
15:49
January 03, 2022
Aprendizaje espiral
¿Tropiezas de nuevo con la misma piedra y te frustras? En este piso y exploramos como el aprendizaje no es lineal, sino que muchas veces pasamos por el mismo punto, pero con una perspectiva distinta. Paciencia para los procesos personales!
07:34
September 14, 2021
Todo lo que tienes que saber sobre 'Vivir en Expansión Nivel 1'
Todo sobre 'Vivir en Expansión Nivel 1' Vivir en Expansión 1 es un programa online de innovación personal para adultos en crecimiento. Es para personas que quieren potenciar su seguridad, confianza y autoestima, vencer sus miedos, regular mejor sus emociones y atreverse a hacer cambios para disfrutar una vida plena y con propósito. En este video te cuento todos los detalles! Inscríbete desde el link en mi bio. Partiremos con un nuevo grupo el 15 de Abril.
30:33
April 09, 2021
Formas poco saludables de aumentar la autoestima
LOS MAYORES ERRORES AL CULTIVAR LA AUTOESTIMA   Todos necesitamos valorarnos positivamente para sentirnos bien. De eso se trata la famosa autoestima.  Pero hay formas saludables de hacerlo, y otras poco saludables y poco sostenibles. ¿Cuál es la diferencia? ¿Qué mecanismos internos debes evitar para aprender a quererte bonito, sin caer en la arrogancia y la superioridad en el intento?
40:07
March 26, 2021
Cómo dejar de postergar lo que sabes que tienes que hacer
¿Has escuchado hablar de la procrastinación? Es un mal hábito que muchos tenemos a veces 🙄... y que se puede convertir en un gran problema.  Hablemos de por qué procrastinamos, ¡y cómo cambiar este hábito!
31:39
March 15, 2021
Relaciones Familiares Saludables (con Pedro Cerda) 2da Parte
Las relaciones con la familia en muchos casos se han tensionado con la pandemia. El encierro, la poca comunicación y la poca claridad en los roles son algunas razones. Esta es la primera parte donde conversamos con Pedro Cerda, de @satorilife.cl, sobre qué cosas podemos hacer para mantener las relaciones saludables con nuestra familia. Esta es la segunda parte de la conversación. Busca la primera parte en el capítulo anterior.
21:49
December 06, 2020
Relaciones Familiares Saludables (con Pedro Cerda) 1ra Parte
Las relaciones con la familia en muchos casos se han tensionado con la pandemia. El encierro, la poca comunicación y la poca claridad en los roles son algunas razones. Esta es la primera parte donde conversamos con Pedro Cerda, de @satorilife.cl, sobre qué cosas podemos hacer para mantener las relaciones saludables con nuestra familia. Esta es la primera parte. ¡Espera por la segunda pronto!
26:52
November 29, 2020
4 Claves para hacer cambios cuando no estás pudiendo sola/o
¿Necesitas generar un cambio en tu vida? Si llevas tiempo en una situación incómoda y no logras avanzar por ti misma/o, es hora de hacer algo. Aquí te dejo 4 claves que debes tener en cuenta para empezar a moverte y generar un cambio real. (el formulario de aplicación para el proceso de coaching privado está aquí:  https://forms.gle/3SQLLXYny5g7xX498)
08:28
October 28, 2020
Tips rápidos para gobernar la voluntad
Muchas veces tenemos ideas, e incluso deseos, que se quedan como eso... sólo ideas que permanecen en nuestra mente y no encuentran la salida a la realidad. ¡No es fácil! Y hay que saber cómo hacerlo (esto es algo que trabajo con mis clientes en mis procesos 1 a 1 😊) En el audio de hoy, te doy algunos tips rápidos para potenciar tu voluntad y lograr lo que tienes en mente.
04:02
October 01, 2020
Enciende tu motivación
¿Qué nos mueve a tomar ciertas acciones?  ¿Qué nos motiva a hacer las cosas? Generalmente cuando empezamos algún proyecto empezamos con todas las ganas y con el tiempo nos vamos desinflando... y nos desmotivamos 😟.  🧐 ¿Por qué? En este podcast te hablo de la motivación y de algunos disparadores mentales para saber cómo utilizarlos a tu favor 😎
04:46
September 08, 2020
Positividad Tóxica
Hay un tipo de positividad puede hacernos más mal que bien. Hay ciertos mensajes sobre "ser positivo" que pueden llevarnos a negar las emociones negativas (que son muy humanas y necesarias), y hasta a sentir culpa por no lograr estar bien cuando estos mensajes te dicen cosas como “VAMOS, SONRÍE QUE TODO ESTÁ BIEN” (mientras el mundo se cae a pedazos), o  “CONSEJOS PARA ESTAR ALEGRE TODO EL TIEMPO”, etc. La cosa es cómo gestionamos de la mejor forma todo eso que sentimos, y también cómo desarrollamos un pensamiento crítico ante la información que consumimos y compartimos. En este video/podcast te hablaré de cómo identificar este tipo de positividad tóxica y evitar que te afecte.
10:46
July 06, 2020
El duelo del mundo tal como era
En tiempos de pandemia y confinamiento, nuestra vida ha cambiado mucho estos últimos días... y hemos perdido varias cosas. Poder salir de nuestras casas libremente, poder ver a las personas que queremos, sentirnos segurxs en las calles, etc. Y en algunos casos, mucho más. Todo esto supone muchas reacciones emocionales variadas, y algunas de ellas corresponden a cómo las personas tendemos a vivir los procesos de pérdida y duelo. En este podcast hablaremos sobre este duelo que estamos viviendo, de nuestra vida y el mundo como era, y cómo nos puede afectar a cada unx.
14:04
April 15, 2020
La ética de Reconocer la propia incompetencia (Pastelero a tus pasteles)
Ser incompetente en algo no está mal. Es una tremenda virtud poder reconocer lo que sabemos y lo que no sabemos... para no meternos en cosas que no estamos capacitados para hacer. Una  mirada desde una experiencia personal, a los límites del coaching y la conexión con la ética profesional y la ética interna.
12:39
February 19, 2020
La importancia de permitirse ser la víctima
Posiblemente ningún Coach te había dicho antes que a veces es necesario tomar el rol de víctima... pero creo que sí lo es, y en este podcast te explico por qué. Es distinto ser la víctima en un momento determinado, que hacerse la víctima. Saber cuándo aceptar el rol de víctima puede ser  muy necesario en algunos contextos... Y también es importante que seamos cautelosos al usar esta expresión con otra persona. Nadie sabe lo que el otro está realmente viviendo, detrás de las apariencias...
08:50
January 27, 2020
Café o vino: Tomar o soltar el control
¿Te frustras por situaciones que no está en tu poder cambiar? Te dejo un ejercicio para ayudarte a decidir cuándo vale la pena enfocar tu atención y energía en algo, y cuándo es mejor soltar.
07:20
December 04, 2019
Gestionar el estrés
El último mes he estado en modo "chanchito de tierra", haciendo mi mejor esfuerzo por gestionar el estrés y el torbellino emocional que han causado en mí los acontecimientos en mi país, Chile. En este audio te comparto algunas estrategias para poder recuperar a nuestros pobres cerebros que han estado con tanto estrés últimamente. Con una miradita a la neurociencia te regalo algunas estrategias de autocuidado. (cuando digo todos siéntanse todxs incluidxs por favor! todavía no atino a ser muy inclusiva cuando hablo jeje)
08:33
November 21, 2019
Hacer la Pega
Ideas para ser un aporte y contribuir un granito de arena en los tiempos de hoy. Por Isidora Camus.
10:16
November 08, 2019
Sesgo de confirmación
¿Sabes que todxs estamos expuestos a ser víctimas del sesgo de confirmación? Descubre qué es y cómo nos afecta en este audio. Importantísimo especialmente en épocas de conmoción social. por Andrea Donaire.
08:58
October 27, 2019
Reflexiones para transitar la incertidumbre
El acontecer nacional (en Chile, nuestro país) nos tiene confundidas y consternadas. Quisimos en este episodio conversar de algunas cosas que nos parecen importantes para transitar estos tiempos de incertidumbre.  Por ejemplo, la compasión, tratar de no dividir el mundo entre "buenos y malos", la impermanencia y la importancia de darnos tiempo de vivir y sentir todo lo que pasa. Apto para cualquier persona experimentando un proceso de transición social. Andrea Donaire - Coach y facilitadora. Isidora Camus - Cientista político y profesora de Mindfulness.
31:35
October 23, 2019