Tärinäterapiaa stressinpurkuun | TRE - menetelmä Podcast with Tiina Miinalainen

Tärinäterapiaa stressinpurkuun | TRE - menetelmä Podcast with Tiina Miinalainen

By Tiina Miinalainen
Tämä podcast kertoo siitä mitä Tärinäterapia - TRE-menetelmä oikein on? Mistä siinä on kysymys ja miten sä voisit elää vähemmän stressaavaa elämää? Stressi on ok jos sitä on ajoittain mutta jos stressi jää päälle ja elämä on pääosin stressaavaa kannattaa siihen puuttua.

Keho ja mieli, tasapaino, itsensä kuuntelu, hyvinvointi jne.

Tärinäterapia on antanut mulle niin paljon että olisi synti olla jakamatta sitä eteenpäin! Mä olen entinen suorittaja, nykyinen intuition kuuntelija Tiina Miinalainen, Sertifioitu TRE-ohjaaja ja intohimoinen mielen avartaja.

Mut löydät Instagramista @avaramieli
Where to listen
Breaker Logo
Google Podcasts Logo
Pocket Casts Logo
RadioPublic Logo
Spotify Logo
Currently playing episode

Matelija-, nisäkäs- sekä järkiaivot - kolmet aivot? | TRE-menetelmä with Tiina Miinalainen

Tärinäterapiaa stressinpurkuun | TRE - menetelmä Podcast with Tiina Miinalainen

Go to next audioGo to next audio
Go to prev audioGo to prev audio
1x
Miltä TRE tärinä tuntuu? | TRE-menetelmä with Tiina Miinalainen
Miltä tärinä tuntuu kehossa? entä mielessä? Muuttuuko tärinä harjoitellessa? Miten TRE tärinäterepia -menetelmää harjoitellaan? Jaksossa vastaan näihin kysymyksiin.  Hyvinvointi on matka, se on matka omaan itseensä, tunteisiin ja tunteiden tunnistamiseen. Ymmärrys itsestä ja itsensä kuuntelusta antaa myös työkaluja ymmärtää muita sekä maailmaa
13:24
July 3, 2020
Matelija-, nisäkäs- sekä järkiaivot - kolmet aivot? | TRE-menetelmä with Tiina Miinalainen
Mitkä ihmeen kolmet aivot? Meillä ihmisillä on matelijaaivot, nisäkäsaivot (tunneaivot) ja järkiaivot (ihmisaivot). Yleensä ne toimivat yhteistyössä mutta välillä, ne ikäänkuin irtaantuvat toisistaan ja toimivat yksin. Hyvinvointi on matka omaan itseensä ja itsensä ymmärtämiseen sekä sen kautta muiden ja maailman ymmärtämiseen. Tässä pintaraapaisu kolmiin aivoihin. Miten stressi on osa elämää, eikä siitä pääse tai kuulukaan päästä eroon. Stressiä voidaan kuitenkin vähentää jos stressi jatkuu ja haittaa omaa arkea. Koska liiallinen ja jatkuva stressi on haitallista meidän keholle ja mielelle. Tärinäterapia on yksi hyvä työkalu stressin purkuun, stressin hallintaan ja itsensä kuunteluun. Mä olen Tiina Miinalainen, sertifoitu TRE tärinäterapia -ohjaaja ja olis synti olla jakamatta tätä tietoa sekä menetelmää eteenpäin. Mulle menetelmä on ollut iso käänne hyvinvoinnissa ja itsetuntemuksen opettelussa, toivottavasti se on tulevaisuudessa sitä myös sulle. Olin ylisuorittaja, oman hyvinvointini kustannuksella. Se vaikutti myös tietysti mun läheisiin. Oon kuitenkin oppinut, että suosta voi nousta, mutta helppoa se ei ole, vaikka saisin sen sellaiselle kuulostamaan.  Kysymys siitä, miten vähentää stressiä? ja miten tuoda omaan elämään hidastamista sekä itsensä kuuntelemista, lisäten siten omaa hyvinvointia, on jokaisen oma matka, jolle mukaan voi poimia itselleen sopivia tapoja olla ja toimia. Olisi kunnia kulkea sun rinnalla ja tutustuttaa sut TRE tärinäterapia -menetelmään. Jaksossa mukana myös alennuskoodi, 10€ alennukseen ensimmäiseen TRE tärinäterapia kokeiluun itsenäisesti tai mun kanssa! Vaihtoehdot löydät osoitteesta www.trevantaa.fi - Mut löydät myös IG: @avaramieli ja voit laittaa mulle viestiä joko IG:ssä tai ihan s-postilla miinanainen@gmail.com   *** Jos haluat kuulla lisää mun ajatuksia, oivalluksia ja vinkkejä voit tilata ilmaisen Avara mieli privaatti podcastin ja uutiskirjeen! *** **Lataa myös opas: 9 vinkkiä - Miten vähentää stressiä?** **Ihana kun olit mukana ja jos tykkäsit muista jakaa jakso myös ystävälle tai tutulle joka siitä voisi hyötyä!
10:32
June 26, 2020
Itsesäätely ja itsetuntemus? | TRE-menetelmä with Tiina Miinalainen
Mitä itsestään ja muista voisi ymmärtää oman itsesäätelyn ja itsetuntemuksen kautta? Avaisiko se ymmärtämään itseään ja muita paremmin? Ehkäpä? Itse koen vahvasti, että lisäämällä tietoa ja ymmärrystä, lisätään ymmärrystä ;) Näkökulmia avaamalla oppii ja oivaltaa näkemään enemmän kuin arvaakaan. Jos sä voit hyvin, sun lähelläs olevat voi myös paremmin. Hyvinvointi on matka itseensä ja sen kautta ymmärrykseen ja muiden kohtaamiseen
19:08
June 19, 2020
Taistele tai pakene sekä jähmettyminen? | TRE-menetelmä with Tiina Miinalainen
Miksi ihminen reagoi joskus voimakkaasti? Mikä on autonominen hermosto, eli tahdosta riippumaton hermosta? Autonomisen hermoston jarru (parasympaattinen) ja kaasu (sympaattinen), vireystilan ja stressin säätely. Jaksossa kerron sulle meidän taistele tai pakene sekä jähmety reaktiosta ja miten ne voivat ilmetä omassa arjessa. Opi ymmärtämään taustalla vaikuttavia kehon reaktioita, ketjua ärsykkeistä reaktioihin ja niiden tarkoitusta. Miten stressi on osa elämää, eikä siitä pääse tai kuulukaan päästä eroon. Stressiä voidaan kuitenkin vähentää jos stressi jatkuu ja haittaa omaa arkea. Koska liiallinen ja jatkuva stressi on haitallista meidän keholle ja mielelle. Tärinäterapia on yksi hyvä työkalu stressin purkuun, stressin hallintaan ja itsensä kuunteluun. Mä olen Tiina Miinalainen, sertifoitu TRE tärinäterapia -ohjaaja ja olis synti olla jakamatta tätä tietoa sekä menetelmää eteenpäin. Mulle menetelmä on ollut iso käänne hyvinvoinnissa ja itsetuntemuksen opettelussa, toivottavasti se on tulevaisuudessa sitä myös sulle. Olin ylisuorittaja, oman hyvinvointini kustannuksella. Se vaikutti myös tietysti mun läheisiin. Oon kuitenkin oppinut, että suosta voi nousta, mutta helppoa se ei ole, vaikka saisin sen sellaiselle kuulostamaan.  Kysymys siitä, miten vähentää stressiä? ja miten tuoda omaan elämään hidastamista sekä itsensä kuuntelemista, lisäten siten omaa hyvinvointia, on jokaisen oma matka, jolle mukaan voi poimia itselleen sopivia tapoja olla ja toimia. Olisi kunnia kulkea sun rinnalla ja tutustuttaa sut TRE tärinäterapia -menetelmään. Jaksossa mukana myös alennuskoodi, 10€ alennukseen ensimmäiseen TRE tärinäterapia kokeiluun itsenäisesti tai mun kanssa! Vaihtoehdot löydät osoitteesta www.trevantaa.fi - Mut löydät myös IG: @avaramieli ja voit laittaa mulle viestiä joko IG:ssä tai ihan s-postilla miinanainen@gmail.com   *** Jos haluat kuulla lisää mun ajatuksia, oivalluksia ja vinkkejä voit tilata ilmaisen Avara mieli privaatti podcastin ja uutiskirjeen! *** **Lataa myös opas: 9 vinkkiä - Miten vähentää stressiä?** **Ihana kun olit mukana ja jos tykkäsit muista jakaa jakso myös ystävälle tai tutulle joka siitä voisi hyötyä!
15:55
June 12, 2020
Kuka on kehittänyt TRE tärinäterapia-menetelmän? | TRE-menetelmä with Tiina Miinalainen
Tässä sarjan neljännessä jaksossa selviää, kuka on TRE-menetelmän kehittäjä ja mitä varten se on kehitetty? Amerikassa menetelmää on käytetty mm. sotaveteraaneilla postraumaattiseen stressihäiriöön, kuormittavissa ammateissa ja terapian rinnalla kehollisena hoitokeinona. Tärinäterapiaa käytetään myös "arkiseen" stressinpurkuun ja oman hyvinvoinnin itsehoitomenetelmänä, joka auttaa palautumaan sekä kuuntelemaan omaa kehoa ja sen signaaleja. Mä olen Tiina Miinalainen, sertifoitu TRE tärinäterapia -ohjaaja ja olis synti olla jakamatta tätä tietoa sekä menetelmää eteenpäin. Mulle menetelmä on ollut iso käänne hyvinvooinnissa ja itsetuntemuksen opettelussa, toivottavasti se on tulevaisuudessa sitä myös sulle. Olin ylisuorittaja, oman hyvinvointini kustannuksella. Se vaikutti myös tietysti mun läheisiin. Oon kuitenkin oppinut, että suosta voi nousta, mutta helppoa se ei ole, vaikka saisin sen sellaiselle kuulostamaan.  Kysymys siitä, miten vähentää stressiä? ja miten tuoda omaan elämään hidastamista sekä itsensä kuuntelemista, lisäten siten omaa hyvinvointia, on jokaisen oma matka, jolle mukaan voi poimia itselleen sopivia tapoja olla ja toimia. Olisi kunnia kulkea sun rinnalla ja tutustuttaa sut TRE tärinäterapia -menetelmään. Jaksossa mukana myös alennuskoodi, 10€ alennukseen ensimmäiseen TRE tärinäterapia kokeiluun itsenäisesti tai mun kanssa! Vaihtoehdot löydät osoitteesta www.trevantaa.fi - Mut löydät myös IG: @avaramieli ja voit laittaa mulle viestiä joko IG:ssä tai ihan s-postilla miinanainen@gmail.com   *** Jos haluat kuulla lisää mun ajatuksia, oivalluksia ja vinkkejä voit tilata ilmaisen Avara mieli privaatti podcastin ja uutiskirjeen! *** **Lataa myös opas: 9 vinkkiä - Miten vähentää stressiä?** **Ihana kun olit mukana ja jos tykkäsit muista jakaa jakso myös ystävälle tai tutulle joka siitä voisi hyötyä!
12:00
June 5, 2020
Mitä hyötyä on tärinäterapiasta? | TRE-menetelmä with Tiina Miinalainen
Tässä podcast sarjan kolmannessa jaksossa kerron mihin TRE tärinäterapia -menetelmää sovelletaan ja millaisia vaikutuksia sillä voi olla sun keholle? Kun ihminen pystyy purkamaan stressiä vaikka kuormittavassa työssä, omassa työssä voi jaksaa paremmin. Tärinäterapiasta voi olla apua huonoon uneen, kroonisiin kiputiloihin, esiintymisjännitykseen, ahdistukseen, kehon palautumiseen tai se voi piristää. Lista vaan jatkuu mutta tässä muutama asia, miten TRE tärinäterapia voi vaikuttaa sun hyvinvointiin? Muistaen kuitenkin sen, että me ollaan yksilöitä ja jokaisen keho reagoi eri tavoilla. Mä olen Tiina Miinalainen, sertifoitu TRE tärinäterapia -ohjaaja ja olis synti olla jakamatta tätä tietoa sekä menetelmää eteenpäin. Mulle menetelmä on ollut iso käänne hyvinvooinnissa ja itsetuntemuksen opettelussa, toivottavasti se on tulevaisuudessa sitä myös sulle. Olin ylisuorittaja, oman hyvinvointini kustannuksella. Se vaikutti myös tietysti mun läheisiin. Oon kuitenkin oppinut, että suosta voi nousta, mutta helppoa se ei ole, vaikka saisin sen sellaiselle kuulostamaan.  Kysymys siitä, miten vähentää stressiä? ja miten tuoda omaan elämään hidastamista sekä itsensä kuuntelemista, lisäten siten omaa hyvinvointia, on jokaisen oma matka, jolle mukaan voi poimia itselleen sopivia tapoja olla ja toimia. Olisi kunnia kulkea sun rinnalla ja tutustuttaa sut TRE tärinäterapia -menetelmään. Jaksossa mukana myös alennuskoodi, 10€ alennukseen ensimmäiseen TRE tärinäterapia kokeiluun itsenäisesti tai mun kanssa! Vaihtoehdot löydät osoitteesta www.trevantaa.fi - Mut löydät myös IG: @avaramieli ja voit laittaa mulle viestiä joko IG:ssä tai ihan s-postilla miinanainen@gmail.com   *** Jos haluat kuulla lisää mun ajatuksia, oivalluksia ja vinkkejä voit tilata ilmaisen Avara mieli privaatti podcastin ja uutiskirjeen! *** **Lataa myös opas: 9 vinkkiä - Miten vähentää stressiä?** **Ihana kun olit mukana ja jos tykkäsit muista jakaa jakso myös ystävälle tai tutulle joka siitä voisi hyötyä!
19:34
May 29, 2020
Mitä tärinäterapia on antanut? | TRE-menetelmä with Tiina Miinalainen
Tässä sarjan toisessa jaksossa mä kerron sulle mistä mun tarina TRE tärinäterapian -menetelmän prosessin on lähtenyt? Mistä kaikki lähti liikkeelle ja missä ollaan nyt sekä mitä käännekohtia TRE on mun matkalla antanut? Esiin tulee mm. stressi, työuupumus, henkilökohtainen uupumus, masennus, tunteet ja hyvinvoinninanatomian etsimisen polku. Mä uskon myös vahvasti että säkin voit voida hyvin tai edes paremmin
37:55
May 22, 2020
Mikä ihmeen TRE tärinäterapia? Miten siitä on apua omalle hyvinvoinnille? | TRE-menetelmä with Tiina Miinalainen
Tässä jaksossa kerron mikä on TRE-menetelmä? Mitä on tärinäterapia? Meidän jokaisen keho osaa jo rentoutua, purkaa stressiä, pakkautunutta energiaa ja traumoja. Tärinäterapia tuo sut lähemmäs sun keho ja mieli yhteyttä, lisää hyvinvointia ja purkaa kesken jääneitä asioita. Se on hyvä työkalu stressinhallintaan ja arjen käänteisiin. Mä olen Tiina Miinalainen, sertifoitu TRE tärinäterapia -ohjaaja ja olis synti olla jakamatta tätä tietoa sekä menetelmää eteenpäin. Mulle menetelmä on ollut iso käänne hyvinvooinnissa ja itsetuntemuksen opettelussa, toivottavasti se on tulevaisuudessa sitä myös sulle. Olin ylisuorittaja, oman hyvinvointini kustannuksella. Se vaikutti myös tietysti mun läheisiin. Oon kuitenkin oppinut, että suosta voi nousta, mutta helppoa se ei ole, vaikka saisin sen sellaiselle kuulostamaan.  Kysymys siitä, miten vähentää stressiä? ja miten tuoda omaan elämään hidastamista sekä itsensä kuuntelemista, lisäten siten omaa hyvinvointia, on jokaisen oma matka, jolle mukaan voi poimia itselleen sopivia tapoja olla ja toimia. Jaksossa mukana myös alennuskoodi, 10€ alennukseen ensimmäiseen TRE tärinäterapia kokeiluun itsenäisesti tai mun kanssa! Vaihtoehdot löydät osoitteesta www.trevantaa.fi - Mut löydät myös IG: @avaramieli ja voit laittaa mulle viestiä joko IG:ssä tai ihan s-postilla miinanainen@gmail.com  *** Jos haluat kuulla lisää mun ajatuksia, oivalluksia ja vinkkejä voit tilata ilmaisen Avara mieli privaatti podcastin ja uutiskirjeen! *** **Lataa myös opas: 9 vinkkiä - Miten vähentää stressiä?** **Ihana kun olit mukana ja jos tykkäsit muista jakaa jakso myös ystävälle tai tutulle joka siitä voisi hyötyä!
15:13
May 14, 2020