Mindfulness con corazón con Sofía

¡Te doy la bienvenida a esta experiencia!

Una experiencia Mindfulness consciente completa desde y con mi corazón. Con música de fondo tocada por mí y píldoras formativas, no solo es una meditación, es una experiencia creativa completa.

Te invito a dedicarte este espacio de pausa para ti mientras experimentas la regulación interna y trabajas tu capacidad de resiliencia a través de las técnicas de Coherencia Cardiaca, de las que soy facilitadora tras haberme formado profesionalmente.

Para más info sobre el proyecto, dudas o propuestas:

Despierta tu sentido del Gusto en esta meditación mindfulness guiada para iniciarte en esta práctica de la "Alimentación consciente" o "Mindfuleating". 

Meditación cortita, de iniciación, tangible y con mucho corazón. 

No necesitas nada más que ponerte los cascos antes de empezar a comer. Ojalá te sirva para disfrutar y conectar un poquito más con el acto de comer y degustar los alimentos.

Para más info sobre el proyecto, dudas o propuestas:

Despierta tus cuatro sentidos "Vista, Olfato, Oido y Tacto" en esta meditación mindfulness guiada para iniciarte en esta práctica consciente.

Meditación cortita, de iniciación, tangible y con mucho corazón. 

No necesitas nada más que ponerte los cascos o reproducir el audio allí donde te encuentres ahora. 

Espero que esta meditación te sirva para empezar a conectar un poquito más con tu presente y lo que sucede en el. 

Para más info sobre el proyecto, dudas o propuestas:

¡Empezamos! 

Encuentra en este episodio teórico el primer paso para empezar a despertar tu consciencia, integrar Mindfulness en tu día a día y aprender a re-dirigir tu atención hacia el presente. Vivimos hacia fuera, rodeados de estímulos y muchas veces, con nuestros sentidos inhibidos y desconectados. Los sentidos te pueden ayudar a devolver tu atención al presente.