Tungvekterne - en podcast fra ØB-sporten

Vi snakker med mannen som liker å lure folk - NM-vinneren i poker. Der er det noen historier.

Parkeringsautomater ved idrettshallene. Er det smart? Vi mener noe. 

Magnus kommer med en tromme-preisiering. Follo FK, Follo HK og Damer, Ishockey, Boksing og Tae Kwon Do er vi innom.

Denne episoden er håndballtung, men vi kommer kjapt innom både sykkel, langrenn, fotball og litt til. Blant annet de nye smittevernrådene fra statsministeren. Vi er i villrede nå om hva som gjelder etter at Ap i Bodø hadde begrensninger på syv-åtte stykker på et lite hotellrom.

Elverums Thomas Solstad har testet seg for korona nestenr 70 ganger. Elverum må fremdeles på rundtur i Europa, og toget stopper i Barcelona neste gang. Vi har ed oss Solstad på tråden i dagens episode, selv om vi lekte med tanken på å fylle hele podkast-studio med 14 Elverum-spillere, som visstnok er statsministerens tak på antall man kan samle rundt et bord. Vi fant ut noe Erna ikke gjorde – at det var uklokt, og droppa det.

De hvite og svarte fra Elverum kan spille håndball. Det kan ikke lagene her hjemme på bjerget. Vi tar en gjennomgang av de dårlige og gode løsningene på hvordan sesongen fort kan ende. Blir det ikke mer spill snakker vi en håndballpause på nærmere ni måneder for enkelte av lagene.

Solstad får også spørsmål om hvem som er den dårligste fotballspilleren av alle håndballspillere han har spilt med. Svaret overrasker ikke.

Vi tar for oss skøyteisen på Langen. Et kjempe dugnadsarbeid er lagt ned til glede for svært mange. En ikke ukjent håndballspiller har testet isen og dro hjem uten fortenner. Pappa ikke så imponert. Ellers snakker vi om trenersituasjonen i Follo HK og Follo HK Damer. Er det lure grep som tas? Drillos-is og foreldre som ikke hører hjemme i en håndballhall er vi også innom.

Vi er i gang med nytt år og ringer opp Camilla Hille og snakker med henne om blant annet turnhall og mulighetene hennes til å skyte hode av Magnus Gulliksen på i ishallen.

Vi er innom Hva skjer-sidene som figurerer på Facebook. Høyt popcorn-nivå der i jula.

Follo - lagene i fotball og håndball er vi innom og også Follo FKs loddsalg der Kim Christensen igjen holdt høyt nivå.

Vi kommer innom Follo HK og Follo HK Damer. Det er lov med 200 tilskuere i hallen, men Stil Arena er ikke full. Vi snakker med styreleder Laila Horgen om korona og hvordan klubbene legger til rette for at det skal være trygt å gå på kamp.

Gulliksen har dummet seg ut igjen som kommentator. Snart har han sendt unnskyldning til halvpartene av spillerne i den norske Toppserien.

Knut slet med å stille riktig diagnose da Sander Smestad gikk i bakken mot Fold. Magnus tar selvsagt dette opp i denne episoden.

Follo FK, Follo Paddel Klubb og en del annet.

Vi kan røpe at det fremdeles er litt tungt for den fagansvarlige for futsal i NFF. Dette skjer jo ikke hver dag. Ikke hvert år heller.

Kondomeriet pryder nå hovedtribunen på Ski stadion. Skiltene kom på plass i forrige uke. Follo FK vil gjerne ha hjelp med navnet på tribunen.

Vi kommer innom en del annet også. Blant annet Follo HK og Follo HK Damer. Jul, marsipan og julebrus.

Hvordan høres det ut når Knut og Magnus får latterkrampe og fullstendig mister fatningen? Svaret får du i denne episoden. Tre generasjoner Ødegård fra Ås og Ski har vunnet hver din medalje i en sport vi tror er kjempestor, siden det finnes blader i USA som tar for seg idretten, men som det ikke er mulig å drive på hjemmebane. Knut forteller om laksefiske i Stjørdal, noe som fører til den omtalte latterkrampen. Neste lørdag er det Åpent Nordre Follo mesterskap i straffekonkt, og Tungvekterne stiller lag. Det oppfordrer vi også dere til å gjøre.

Nok en gang, beklager latterkrampen.

Håndballsesongen er snart i gang. Som vanlig har vi satt opp sluttabellene i begge 1. divisjonsavdelingene. Våre lokale flaggskip Follo HK og Follo HK Damer rykket som kjent ned fra Rema 1000-ligaen forrige sesong.

Mye alvor og litt humoristisk prat blir det i denne episoden, hvor vi går gjennom hvert lag på vei mot to sluttabeller. Det er litt ymse, for å si det mildt, når det gjelder infobiten hos lagene i 1. divisjon. En del har hjemmesider man ikke en gang hadde vært stolte før internet så dagens lys. 

Etter en liten pause er vi tilbake med ny episode. Eirik Fossnes er  med på tråden og må forklare både barisbilder og knestrømper i håndballen. Han kan også fortelle at Follo HK har fått en dansk "Siggerud-gutt" inn på laget.

Delegatene på Toppseriekampene er tilbake. Vi kommer med vårt ganske klare syn på disse. Blant annet hadde Kolbotn merket banen feil vei foran kampen mot Arna-Bjørnar i helgen.

Vi er innom en del hel del annet rart også. Blant annet et par tabber som må beklages fra vår side.

Det skjer lite aktiv idrett om dagen, men Kolbotn har kommet bra i gang i Toppserien. Vi var på Sofiemyr fredag kveld og så Eline Hegg sikre laget et poeng i siste sekund, men vi hang oss også opp i den uhyre viktige jobben kampens delegat gjør. Skigutten Thomas Solstad spiller håndball i Elverum og skal spille Champions League til høsten mot verdens aller beste spillere. Vi har tatt en prat med Thomas og får forklaringen på hvorfor han legger ut baris-bilder på Instagram. Taekwondo-utøveren Tuva Kjødnes får en fortjent unnskyldning av Tungvekterne, og vi toucher innom breddeidretten som dessverre ikke er i gang for fullt. Forøvrig en del rør, som vanlig.

Det er seriestart for kvinnene kommende helg. Tungvekterne har satt opp tabellen slik den kommer til å se ut etter 18 serierunder. Noen er sikkert uenige. Vi har snakket med tre av dem som nok har meninger om hvordan lagene vil plassere seg. Kolbotns Julie Hoff Klæboe, Avaldsnes' Olaug Tvedten og Vålerengas Sigrid Heien Hansen er alle med i denne podcasten.

En kort episode hvor ØB Tungvekterne Cup i fotballtennis er hovedtema. Glem seriespillet som ikke har startet opp. Dette er langt viktigere.

Vi snakker med to av de involverte. Jesper Remmem tar gjerne favorittstempelet foran søndagens svært prestisjetunge konkurranse. Han skal spille for Ski fotball. Kristian Moe kvalifiserte seg i den amerikanske uttagningen til Ski Futsal. Overraskende kanskje, men Moe beskrives som en slu rev av lagkompis Remmem. Foreløpig vet vi ikke om Kolbotns Toppserielag kan få vært med. De må muligens ta hensyn til smittevernsreglene så tett opptil seriestarten. Hele cupen strømmes på ØB.

Mørkredde Magnus har ligget i hengekøye i skogen, Follo HK, og Follo HK Damer svinger vi også innom.

I denne utgaven av Tungvekterne presenterer vi vår Topp 40-liste. Vi har kåret de 40 beste idrettsutøverne i vår nye kommune - Nordre Follo.

Kriteriene er greie. Du må være fra våre to gamle kommuner Oppegård eller Ski. Eller representere en klubb eller et lag her.

Vi har mange gode utøvere. Flere enn mange kanskje er klar over, i mange ulike idretter. De beste har vi vært innom i denne episoden.

Vinneren og to av de andre på listen har vi med oss på tråden i løpet av sendingen.

I dag skulle Follo FK møtt Pors hjemme i første serierunde. Det kommer de, som sikkert de fleste har fått med seg, ikke til å gjøre. Økonomien til de norske klubbene er satt på prøve. En del klubber har opprettet en mulighet for tilhengere og supportere til å likevel betale inngangsbilletten, og gjerne også en virtuell vaffel.

Follo FK forsøker det samme, og med på kjøpet kan du nå se Follo FKs kamp mot Rosenborg i 2010 på klubbens hjemmesider.

Tungvekterne har spilt inn en spesialepisode hvor vi snakker med tidligere Follo FK-trener Hans-Erik Eriksen, kommentator-legende Arne Scheie og matchvinner Mads Clausen om den uvirkelige kampen på Ski stadion. Vi tar også med oss litt om veien til cupfinalen og 2010-sesongen generelt, som var en unik sesong i klubbens historie.

Knut er tilbake etter fire uker i isolasjon. En isolasjonsperiode som har gjort han godt. Han er omsider frisk og rask med rene hender, og han har blitt stor fan av TV-serien "Ja vi elsker camping". Vi har tatt en prat med Lars Mathias Noreng, sjefen for, Followers, supporterklubben til Follo FK. Hva driver egentlig fotballsupportere med om dagen? Vi har sett litt på de nye signeringene til Follo HK og Follo HK Damer, og vi hyller Langhus IL Fotball for en herlig musikkvideo. Vår oppfordring er at vi skal ta vare på på hverandre og ikke minst vårt lokale idrettslag. Du får høre en sending uten aktiv idretts-prat, men vi holder motet opp og vet at alt skal bli bedre. God påske! 

Knut er syk og i karantene på hytta, men det har sin naturlige forklaring!! Heldigvis har fått en ny Tungvekter i studio, Follo HKs sittende høyreback Eirik Brøste Fossnes har brukt et år på å jobbe seg inn som en Tungvekter, og nå får han omsider sin vel fortjente sjanse. I en periode fri for aktiv idrett blir det naturligvis en del koronaprat, og selvfølgelig en del håndball når vi har en håndballspiller i studio,  Knut er også selvfølgelig med oss på telefon fra vannkanten i Hvitsten.

Tungvekterne har vært på La Manga for å se og kommentere fotball. For Magnus sin del gikk det sånn passe, både med kommenteringen, matlagingen og ikke minst med det spanske språket. Knut benytter også anledningen til å  avsløre historien bak den legendariske strafferedningen til Magnus på en Kolbotn-trening. Vi snakker litt håndball også, Follo-damene har rykka ned og gutta er i ferd med å gjøre det samme. Til helga kommer Elverum på besøk, og de har med seg landets flottest håndballsupportere, Taiga'n, som på eget initiativ bidrar til at spillerne på Follo Rullestolhåndball kan få spille cup i Nederland. Vi har fått nytt teknisk utstyr i podcast-studioet, og det betyr mange og nye muligheter, blant annet kan vi krydre sendingene med festlige lyder, noe Knut synes er kjempegøy

Bortsett fra dette franske fotballeventyret er vi innom en del faste poster. Follo HK og Follo HK Damer er på god vei ned en divisjon.

Vi er innom hvite shortser, gitter på hjelmen og taklinger i kvinnehockey. VIP-serveringen på Ås stadion har fått en konkurrent.

To lokale futsal-lag skal spille kvalik, og på et helt annet nivå - Carl Fredrik Hagen kan være aktuell for to av de tre store klassikerne.

Morsdagen er heldigvis over og alt er tilbake til normalen i Gulliksens hjem i Lerkeveien. Han må fremdeles gjøre alt.

Kolbotns fotballjenter er nå på La Manga. Der skal vi ta pulsen på Toppserien den nærmeste uken. Follo FK er ikke i like eksotiske omgivelser - de finpusser formen i Skien.

En heseblesende episode hvor Magnus skryter av at han har vasket ned leiligheten i forbindelse med morsdagen i dag. Problemet er at han er lurt. Den er 9. februar...

Ski Hockey jager kvalik. Det har kommet oss for øret at styret nå har oppdaget at laget faktisk kan rykke opp! Det bør ikke være noen nyhet når vi nå leser februar på kalenderen.

En ny dør i Langhushallen får det glatte lag. Follo HKs rullestollag har fått problemer etter at nyvinningen, som visstnok skal egne seg bra til å holde mus unna, dukket opp.

Follo FK, Follo HK, Follo HK Damer og en del annet dukker opp

I denne episoden tar vi tak i et tema vi tok opp for lenge siden. For eller i mot å pipe ut bortelaget i håndball? Har kubjellene enerett i håndballhallen.

Vi kommer kjapt innom idrettsanleggene i Follo. Hvordan bør pengene brukes nå når vi heter Nordre Follo?

Follo HK, Follo HK Damer og Follo FK er i gang. Vi er innom alle.

Så har også vi merket oss at det ikke er snø ute. Hva med skifolket?

Tungvekterne ønsker et riktig godt nytt år til lytterne, og hyller samtidig Follos nybakte norgesmestere i håndball.

Fotovestene i Oslo Spektrum blir også et tema. Det samme blir fotovest-påbudet på en del ulike idrettsarrangement. Der har vi opplevd et par helpussige episoder.

Magnus har fått merke at det ikke er bare bare å være del av en populær podkast. Selv ikke i de svenske skoger fikk han være i fred. Her er det muligens slik at vi snart må ringe telefonoperatøren og få et par hemmelige nummer.

Litt fotball, langrenn og en aldri så liten teaser kommer også.

En julespesial nesten helt uten juleprat. Topphåndballagene  våre sliter, men det gjør de i ishockey- og fotballforbundet også. Magnus raser fortsatt over kvinnediskrimineringen i ishockeyen, og vi hyller Kyrre fra Langhus som fikk en drømmestart i Amarillo Bulls. Vi går med seriøse planer om å havne i Guinness rekordbok og Magnus er elendig til å arrangere maratonløp på skøyter. 

Etter lang ventetid og store tekniske utfordringer er den 20. utgaven av Tungvekterne endelig ute. Vi gratulerer tre unge lokale håndballspillere med landslagsplass og vi er ydmyke for rollen vi har fått som influencere i friidretten. Vi er som vanlig innom elitelagene våre i håndball, og vi har vært å sett lokalderbyet mellom Kolbotn og Ski. Follo FK får skryt etter en god sesong, og vi avslører på direkten at lagets største talent blir med også neste år. Ski ishockey har hatt en knallstart i 2. divisjon, og de satser stort på jenter i alle aldre. Vi gratulerer Tuva Tvedt, Hanna Hovden og Move On-dansere  med store prestasjoner i idretter vi ikke behersker. Kolbotns fotballdamer er vi også innom, men først og fremst tar vi et oppgjør med den eller de i Fotballforbundet som bestemmer hvor det kan spilles fotball. 

Vi har dessverre rotet i ØB-arkivet, og funnet et lagbilde fra det tidlige 90-tallet. Det oppsiktsvekkende med bildet er at begge Tungvekterne spilte på samme lag, Knut med tidenes hockeysveis og Magnus med ........... bamse.

Vi kan ikke unngå den store snakkisen i Håndball-Norge, skallen i Stil Arena. Vi har snakka med FyllingenBergen-trener Andreas Gjeitrem og fått en oppdatering på hvordan det går med han som ble truffet av panna til Benjamin Hallgren, Jacob Weidemann. Det store spørsmålet er "Hvor lang blir straffen"? Vi mener naturligvis noe om det.

Follo FK vant over Drøbak/Frogn sist lørdag, og gutta fra badebyen har rykka ned til 4. divisjon, men vi er usikre på om lokalavisen i Drøbak, Amta og klubben selv, er helt klar over det.  Follo FK-supporterne i Followers ble nekta å drikke øl på fotballbanen i Drøbak, men kom med en unnskyldning og forklaring vi bare må elske.

Det nye gjerdet på Ås stadion derimot, det elsker vi ikke. Hvem har besluttet at det er lurt å bygge et 170 cm. gjerde rundt hele banen med kun to åpninger?

Vi krydrer det hele med en norgesmester i feltritt, og ser frem til folkets kamp på Ski stadion lørdag. Det er gratis inngang, og hver tilskuer er verdt ca. 200 kroner til klubben, når Follo FK tar i mot VIF 2 til kamp.

Knut har vært i fjellet på høydeopphold. Det merkes. Oppholdet kommer likevel i skyggen av Magnus sin blemme som kommentator under kampen mellom Kolbotn og Stabæk. Knut kan trøste med at selv han har gjort en lignende tabbe, om enn ikke like stor selvfølgelig.

VM i Doha er et tema. Vi er innom mye, blant annet Sondre Guttormsen og kappgang, men vi slakter hele mesterskapet som selvsagt aldri skulle vært tildelt Qatar. Vi gruer oss allerede til Fotball VM samme sted.

Håndballen ruller og vi har selvsagt fremdeles troen på begge våre flaggskip, selv om vi ble rystet vi også da Kristiansand plutselig viste seg som et mye bedre lag enn våre rødtrøyer. En liten hyllest til Follos nye målvakt er uansett på sin plass.

Hyllest får ikke Drøbak/Frogn denne gangen heller. De møter Follo kommende helg. Laget fra Badebyen rykker selvfølgelig ned. Det sa vi før sesongen startet. Men til helgen kan selv alle teoretiske sjanser til å overleve bli fjernet. Da møter de Follo.

Driv, trail og en del annet toucher vi også innom.

Etter å ha gjort en håndball-spesial og direktesendt Tungvekterne-TV i forbindelse med serieåpningen til Follo HK er Tungvekterne tilbake med en helt vanlig episode. Det blir ganske mye håndball, men også en del fotball. Vi mener det er lettere å få Paul Pogba, Jürgen Klopp og Mohamad Salah i tale enn en damekeeper på U23-landslaget, og vi presenterer Kolbotns nye keeper, som er så konservativ kristen at hun ikke ville markere støtte til Prideparaden i Oslo. Er det lov å bæsje under Wimbledon? Vi tror det, men på tennisbanen i Ski har det skjedd lignende saker, under kamp. Vi tar den debatten også. Videre snakker vi en del om Carl Fredrik Hagens vannvittige innsats i Spania Rundt, vi blir litt bedre kjent med Steinlager, som har 131 barn, men som fortsatt er like kåt. Og avslutningsvis konstaterer vi at politikerne i Ski lytter til Tungvekterne

Tungvekterne har, for en gangs skyld vil mange si, satt seg ned og tenkt litt. Vi har sjekket overganger og avganger, vi har snakket med trenere, spillere og lokale journalister. Alt vi har fått av relevant informasjon har vi samlet, og sammen med våre egne kunnskaper omkring topphåndballen i Norge har det medført at vi, helt eksklusivt for våre lyttere, kan gi dere svaret på hvordan Rema 1000-ligaen for både damer og herrer vil ende.

Dette er ikke en vanlig Tungvekterne episode, selv om det som vanlig er en blanding av alvor og glimt i øyet. Dette er på mange måter et ekstranummer i anledning seriestarten for Follo HK Damer og Follo HK. Vi gleder oss til å se dere i hallen, for selv om dere nå får resultatet av ligaen så må dere ikke glemme at håndball er morsomst å se live.

En ekstremt utleverende episode av Tungvekterne. Knut gjør ting med videoopptakeren hjemme i stua som er så spesielt at et menneske med hvit frakk, lang utdannelse og sofa på kontoret bør se på saken. Magnus blir rørt av en middels Idol-audition på TV og fikk problemer da han besøkte en kafe for de som ikke har det så lett. Knut deler med oss en sjokkartet opplevelse fra Strupe kunstgress i Halden. Vi er innom håndball, fotball, friidrett, sykkel og som vanlig krydres det hele med nokså mye rør. 

I den 15. episoden er det helt uunngåelig å ikke komme innom håndball. Der skjer det ting. Publikums-oppsvinget i Toppserien i fotball uteblir som vi hadde fryktet. Magnus har vært på sykkeltur, når han egentlig burde gått tur med bikkja. I alle fall når vi vet resultatet av pedaltråkkingen. 

Hvorfor må vann oppbevares tørt? Vi kommer inn på det, men har vel ikke fasit. Knut har vandret hjem hele denne uka. Burde i alle fall gjort, men har kjørt mest bil. Så skal det, overraskende for noen, bygges en motocrossbane i nærområdet. Det snakker vi selvfølgelig om.

Episode 14 er klar. Det er fremdeles sommerferie, men nå nærmer det seg både det ene og det andre. Vi har vår første gjest i denne episoden. Christian Haksø er mannen som har ansvaret for at ØB og Amedia får de over 800 kampene vi skal strømme fra Ekebergsletta vel i havn.

Slutt å sammenlign dame og herrefotball er vi innom. Og hva har VM-feberen gjort med interessen for vår hjemlige Toppserie?

Follo HK Damer og Follo HK er vi innom. Der har det skjedd ting. Nå får vi kanskje en supporterkultur inn i begge klubber. Det å komme til Stil Arena skal gjøre vondt.

Sondre Guttormsen er vårt distrikts fremste idrettsutøver. Vi mener i alle fall at det ikke er langt unna.

Vi følger opp Follo HK Damers sexinvitasjon. Tour de France er et tema. Ikke alle gidder å følge med på det største sykkelrittet i verden lenger.

Magnus har vært på ferie og truffet en av de største tullingene han har vært borti. Selv skal han på sportsfiske til uka, men har en fobi som passer dårlig med den sporten.

Overgangsdrama i Driv, Follo HK og Follo FK er andre temaer. Vi ruller også litt på siden av veien og ergrer oss over en del ting i trafikken i Ski.

Vi er innom en rekke saker utenom dette. Follo FK, Follo HK og Follo HK Damer kommer under lupen. En ny sykkelbane på Siggerud ser dagens lys. Vi ser kjapt på situasjonen i vår naboklubb Drøbak/Frogn etter oppfordring fra en ivrig lytter. En annen ivrig Tungvekter-fan har bedt oss hylle Skaubygda-karusellen. Det gjør vi selvfølgelig. En styrkeløfter fra Ås og en syklist fra Tårnåsen får ros. Driv Fotball får fortjent omtale. Og dagens "gjest" er en brasiliansk landslagsspiller fra Liverpool.

Ved siden av å gratulere Follo-jentene er vi innom en rekke temaer. Hvordan man går i et gangfelt, er ett. Langhus fotball har vi nå fått vite at har ett dårlig og ett godt fotballag. Og - vi ser på en fryktelig dårlig trend i forbindelse med store håndballcuper.

Håndball, sykkel, dans, Follo FK, Orientering og friidrett er blant de andre temaene.

Vi nevnte dans. Magnus forteller en historie fra 90-tallet hvor han i noen sekunder trodde han var på vei inn på det norske landslaget i latin-dans.

Etter helgens kamp på Ski stadion har vi fått en rekke henvendelser knyttet til gressteppet på Ski stadion. Der har det ikke vært gjort noen jobb i forkant av denne sesongen. Vi debatterer dette i denne podcasten, og sveiper også innom ståa ved andre idrettsanlegg.

Vi er innom VM-uttaket til kvinnenes fotball-VM. En tidligere og en nåværende Kolbotn-jente skulle definitivt vært med.

Kickboxing, Follo HK, Follo HK Damer, Ski Fotball, Langhus (som ikke spiller fotball) og svømmehall på Langhus er blant de andre temaene.

I denne podcasten får vi under sending meldingen om at Larvik ikke får elitelisens. Vi ringer opp Follo HK Damers trener Lars Abelsen, og du kan høre hans reaksjoner på gladnyheten. I alle fall en gladnyhet for vårt håndballdistrikt.

Vi er innom mange temaer. Blant annet Follo FKs avviste protest, det etterhvert lille bassenget på Langhus, og Follo HK sin elitelisens.

Kolbotns fenomenale fotballstart, og Tour of Norway for kids er også samtaleemner.

Hvordan skal vi få til et 50 meters svømmebasseng på Langhus? Vi kommer med et par gode råd.

Vi kommer også innom gressteppet på Ski stadion, håndballsamerbeidet i Nordre Follo, og mangel på det samme i fotballen. 

En del annet ramler vi som vanlig innom, og vi lurer fælt på hvem som driver med seriøs kappgang på våre Follo-veier.

I dagens episode er vi innom mange sporter. Vi kan røpe at vi har fått ferske lokale europamestere og nordiske mestere. Vi kommer til å få norgesmestere kommende helg. Hvis vi ikke gjør det vil vi komme med en ekstra podcast i den anledning. Hvilke idretter det dreier seg om får du nesten gå inn og høre selv. Vi er som vanlig innom fotball, håndball, og kommer blant annet innom landets skogbrannfare. En ikke ukjent gressplen i Ski kan også være utsatt i den forbindelse.

I denne utgaven av Tungvekterne tar vi for oss de elendige lysforholdene på Ås stadion, og den like elendige seriestarten til Follo FK. Vi ser også på Skis gull i Lerøy-serien, og mangelen på Ski-spillere på All Star-laget. Vi kommer også med en gladmelding til håndballfolket på Siggerud. Vi svipper en tur innom brytesporten, samt kommer med et par flotte selvopplevde skihistorier. Til slutt gir vi deg den 11. fjellvettregelen. 

Blant mye annet blir sykkel et stort tema i denne episoden. Skal du sykle langs landeveien holder det ikke bare med barberte legger og ny tettsittende Sky-trøye.

Det er klart for en ny heseblesende episode av Tungvekterne. Magnus og Knut er fortsatt helt høye på seg selv etter lyttertallene fra første episoden, så vi har vært litt redde for å gi dem fri flyt, men jaja... I denne episoden har de lovet at de har snakket om lokalpatriotisme, fotballkampen mellom Follo og Drøbak, og de toucher innom Follo HK Damer og Follo HK og deres elitefremtid - samt Grethe Roede... Lytt på eget ansvar.