USM's träningspodd
By Umeå Sport & Motion
Möt vår personal, personliga tränare och instruktörer när vi pratar träning, motivation och inspiration.
USM's träningspoddNov 06, 2020
00:00
28:16
#3: Löparskavanker och styrka för löparen
Sista delen i vår trilogi om löpning handlar om vanliga skador hos löpare och vilka övningar du kan jobba med för att bygga en stark löparkropp. Är det verkligen sant att du blir en långsammare löpare om du styrketränar?
Jul 11, 202135:11
#2: Löpningsintervaller och barfotaskor
Ida och Marlene pratar intervaller och konditionsträning. En lyssnare har mailat in en fråga om barfotaskor, vad ska man egentligen tänka på när man väljer löparskor?
Jun 30, 202135:10
#1: Börja springa och saltgurka
Löpcoach Sofi ger sina bästa tips för löpningen i sommar och avslöjar varför hon kom utklädd till delfintränare på en av USM’s personalfester!
Jun 22, 202140:28
Att vara ung PT och discodans
Elsa är vår yngsta personliga tränare men ny i träning är hon inte. Som ung tävlade hon i den väldigt atletiska sporten discodans!
Jun 04, 202135:53
Träna under sommaren
Hur mår vi, träning under sommaren och vad behöver vi tänka på för att få resultat med träningen? Allt det hinner vi med i detta avsnitt!
May 21, 202137:56
Cykling för hela slanten
Ida träffar vår cykelinstruktör Preben, som bland annat har tävlat i landsvägscykling, och pratar om nästan allt som har med cykling att göra. Bland annat lyfter de en nyhet på gruppträningen nu i maj.
May 05, 202133:05
Seniorträning och yoga
Seniorträning och yoga är i fokus i detta avsnitt med en av våra mest rutinerade instruktörer.
Apr 28, 202147:41
Bootcamp och att träna som en polis
Micke är personlig tränare, instruktör, och läser till polis. I detta avsnitt får vi höra hans tankar om träning under en pandemi, hans Outdoor Bootcamp-grupp och vad man behöver träna på om man funderar på att söka till polisutbildningen.
Apr 15, 202139:10
Kroppsviktsträning och periodisk fasta
Vi pratar kroppsviktsträning, viktnedgång och periodisk fasta med PT Rodrick och får höra hur hans egen viktresa sett ut.
Feb 19, 202140:01
Folkhälsa och träningstrender
I detta avsnitt får du veta mer om Hanna och vad hon jobbar med på USM. Vi pratar folkhälsa och träningstrender och hur mår träningsbranschen egentligen?
Jan 27, 202126:59
Träning under en pandemi.
Ida intervjuar USM’s verksamhetschef Sofi Andersson. De pratar Corona-åtgärder, pandemilagen och hur vi ser på framtiden.
Jan 19, 202135:00
Brandsäkerheten och att äta julmat på ett sunt sätt
Ida plockar fram sin brandmannakunskap och Linnéa sin kostkunskap och sedan bakar de ihop allt i ett dan före dan före dopparedan-avsnitt.
Dec 22, 202026:59
Myter kring kost
I detta avsnitt pratar Ida med Linnéa om vanliga myter kring kost. Hur ska vi äta? Vad får vi äta? Det och mycket mer såklart! Du når Ida på ida@usm.nu och Linnéa på linnea@usm.nu.
Nov 26, 202039:17
Hur träning kan hjälpa dig som har ont.
I detta avsnitt träffar Ida Kristoffer som jobbar som personlig tränare här på USM. Han har en utbildning inom idrottsmedicin och möter många kunder med smärta som han med varsam hand guidar in i träning. Hans högsta dröm är att fler ska våga sig in på avdelningen för fria vikter och han börjar faktiskt inspelningen av avsnittet med en diskussion med Ida om hennes hemort.
Du når Kristoffer på kristoffer@usm.nu och Ida, som vanligt, på ida@usm.nu.
Du når Kristoffer på kristoffer@usm.nu och Ida, som vanligt, på ida@usm.nu.
Nov 06, 202028:16
Gruppträning och att bli instruktör
I det här avsnittet av USM’s träningspodd får du resa i tiden och lära dig mer om gruppträningspass ifrån gruppträningens första början. Du får veta vilka attribut Sofia letar efter när hon söker gruppträningsinstruktörer och hur hon tänker kring innehållet i vårt gruppträningsutbud. Dessutom vädrar hon sina minst sagt blandade känslor inför trappmaskinerna! Du når Sofia på sofia@usm.nu och Ida på ida@usm.nu.
Oct 16, 202045:11
Träningstips under semestern.
I det andra avsnittet pratar Ida med Marlene som kan titulera sig PT, gruppträningsinstruktör och utövare av både tung stryketräning och långdistanscykling . I avsnittet får du tips på hur du håller igång träningen under semestern, du får höra hur en arbetsdag på USM kan se ut och varför Ida anlitat Marlene som PT.
Du kontaktar ida på ida@usm.nu och Marlene på marlene@usm.nu
Du kontaktar ida på ida@usm.nu och Marlene på marlene@usm.nu
Jul 28, 202034:16