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Une VRAIE Pause Sophro

Une VRAIE Pause Sophro

By Justine - Une Pause Sophro

Bienvenue sur « Une VRAIE Pause Sophro », le podcast pour pour mieux vivre avec son stress et déployer son plein potentiel grâce à la Sophrologie.

Moi c’est Justine, sophrologue.
Grande anxieuse de nature et victime de deux burn-out à presque 32 ans, j’ai pris la décision de changer de vie et de prendre enfin soin de moi en me formant à la Sophrologie Caycédienne.
Je cherchais à comment mieux vivre avec mon stress, à mettre fin à ce cycle infernal et à enfin profiter de ma vie.

Et j’y suis arrivée… Alors pourquoi pas toi ?

Ne reste pas seul.e.
Des bisous.
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#13 - Je me détends rapidement

Une VRAIE Pause SophroApr 03, 2022

00:00
08:37
De la Sophro pour se booster (live du 23 mai sur Instagram)

De la Sophro pour se booster (live du 23 mai sur Instagram)

Bienvenue à toi sur Une VRAIE Pause Sophro, le podcast pour profiter de la Sophrologie et de ses bienfaits dans ton quotidien 🤍


Salut toi ! Aujourd'hui, un épisode qui reprend une séance en Live qui a lieu chaque lundi sur Instagram.

Je te souhaite une belle écoute 🤍


Pour soutenir le podcast, je t’invite à noter, commenter et partager le podcast sur ton application préférée.

Ton soutien est important pour permettre à d’autres personnes de découvrir ou de redécouvrir la Sophrologie et ses bienfaits dans son quotidien.

On se retrouve pour un prochain épisode très bientôt, en attendant, prends bien soin de toi 🤍


AUTRES RESSOURCES :

🤍 Ebook gratuit : https://www.unepausesophro.com/profiter-de-sa-vie/

🤍 Le blog : https://www.unepausesophro.com/blog/

🤍 FAQ : https://www.unepausesophro.com/faq/

🤍 Les programmes : https://www.unepausesophro.com/programmes/

🤍 Les accompagnements : https://www.unepausesophro.com/accompagnements/


RETROUVE-MOI SUR :

🤍 Site internet : https://www.unepausesophro.com/

🤍 Instagram : https://www.instagram.com/unepausesophro/

🤍 Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCNhJTJlQKrt3jR1ZqkjczNw


🎶 Musique : Inspiring Journey

May 29, 202222:20
De la Sophro pour se booster (live du 9 mai sur Instagram)

De la Sophro pour se booster (live du 9 mai sur Instagram)

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Salut toi ! Aujourd'hui, un épisode qui reprend une séance en Live qui a lieu chaque lundi sur Instagram.

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🎶 Musique : Inspiring Journey

May 15, 202224:57
De la Sophro pour se booster (live du 2 mai sur Instagram)

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Salut toi ! Aujourd'hui, un épisode qui reprend une séance en Live qui a lieu chaque lundi sur Instagram.

Je te souhaite une belle écoute 🤍


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🎶 Musique : Inspiring Journey

May 03, 202243:17
#13 - Je me détends rapidement

#13 - Je me détends rapidement

Bienvenue à toi sur Une VRAIE Pause Sophro, le podcast pour profiter de la Sophrologie et de ses bienfaits dans ton quotidien 🤍


Dans cet épisode, je te partage une technique de Sophrologie que je pratique pour me détendre rapidement.   

C’est une technique très facile à placer dans sa journée pour se détendre, se ressourcer, s’arrêter.


Ce podcast ne remplace donc pas une séance ou un accompagnement avec un sophrologue ni une consultation avec un professionnel de santé.

Tu es donc libre et responsable d’effectuer ou d’interrompre les techniques proposées.

Pour soutenir le podcast, je t’invite à noter, commenter et partager le podcast sur ton application préférée.


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On se retrouve pour un prochain épisode très bientôt, en attendant, prends bien soin de toi 🤍


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🎶 Musique : Inspiring Journey

Apr 03, 202208:37
#12 - Je boost une partie de mon corps

#12 - Je boost une partie de mon corps

Bienvenue à toi sur Une VRAIE Pause Sophro, le podcast pour profiter de la Sophrologie et de ses bienfaits dans ton quotidien 🤍


Dans cet épisode, je te partage une technique de Sophrologie que je pratique pour booster une partie de mon corps pour améliorer ses performances ou encore sa santé.


Mon envie est de te faire découvrir ou redécouvrir la Sophrologie et ses possibles applications dans ton quotidien.

Ce podcast ne remplace donc pas une séance ou un accompagnement avec un sophrologue ni une consultation avec un professionnel de santé.

Tu es donc libre et responsable d’effectuer ou d’interrompre les techniques proposées.

Pour soutenir le podcast, je t’invite à noter, commenter et partager le podcast sur ton application préférée.


Ton soutien est important pour permettre à d’autres personnes de découvrir ou de redécouvrir la Sophrologie et ses bienfaits dans son quotidien.

On se retrouve pour un prochain épisode très bientôt, en attendant, prends bien soin de toi 🤍


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🎶 Musique : Inspiring Journey

Mar 27, 202216:40
#11 - J’ai envie de me réchauffer

#11 - J’ai envie de me réchauffer

Bienvenue à toi sur Une VRAIE Pause Sophro, le podcast pour profiter de la Sophrologie et de ses bienfaits dans ton quotidien 🤍


Dans cet épisode, je te partage une technique de Sophrologie que je pratique pour me réchauffer.   

Un agréable moment pour activer sa circulation sanguine quand on souffre du froid.


Mon envie est de te faire découvrir ou redécouvrir la Sophrologie et ses possibles applications dans ton quotidien.

Ce podcast ne remplace donc pas une séance ou un accompagnement avec un sophrologue ni une consultation avec un professionnel de santé.

Tu es donc libre et responsable d’effectuer ou d’interrompre les techniques proposées.

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🎶 Musique : Inspiring Journey

Mar 13, 202225:52
#10 - J’ai besoin de me concentrer

#10 - J’ai besoin de me concentrer

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Dans cet épisode, je te partage une technique de Sophrologie que j’utilise quand j’ai besoin de me concentrer.   

Une technique simple, mais efficace qui permet de ramener son attention au moment présent.


Mon envie est de te faire découvrir ou redécouvrir la Sophrologie et ses possibles applications dans ton quotidien.

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🎶 Musique : Inspiring Journey

Mar 06, 202217:49
#9 - Je m'endors avec douceur

#9 - Je m'endors avec douceur

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Dans cet épisode, je te partage une technique de Sophrologie que j’utilise pour m’endormir en douceur.   

C’est une technique simple qui me prépare positivement à la journée suivante tout en m’endormant avec un sentiment de quiétude.


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Feb 27, 202207:54
#8 - Je coupe une montée de stress

#8 - Je coupe une montée de stress

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Dans cet épisode, je te partage une technique de Sophrologie que je pratique pour couper une montée de stress.   

Un agréable moment pour interrompre mon stress qui monte dans la journée.


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Feb 20, 202212:34
#7 - J’ai envie de voir le positif

#7 - J’ai envie de voir le positif

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Dans cet épisode, je te partage une technique de Sophrologie que j’utilise quand j’ai envie de ressentir du positif.   

C’est une technique très agréable qui permet de vivre le positif.


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Feb 13, 202223:01
#6 - J’ai envie de me détendre

#6 - J’ai envie de me détendre

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Dans cet épisode, je te partage une technique de Sophrologie que j’utilise quand j’ai envie de me détendre.   

C’est une technique simple qui apporte un très fort sentiment de détente et de relaxation.


Mon envie est de te faire découvrir ou redécouvrir la Sophrologie et ses possibles applications dans ton quotidien.

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Feb 06, 202214:53
#5 - Je me boost avant de commencer ma journée

#5 - Je me boost avant de commencer ma journée

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Dans cet épisode, je te partage une technique de Sophrologie que je pratique pour me booster avant de commencer ma journée.   

Un agréable moment pour activer son corps et son esprit.


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🎶 Musique : Inspiring Journey

Jan 30, 202225:49
#4 - Je me libère de mes tensions avant de rentrer chez moi

#4 - Je me libère de mes tensions avant de rentrer chez moi

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Dans cet épisode, je te partage une technique de Sophrologie que j’utilise pour évacuer mes tensions physiques et mentales.   

Une simple technique qui permet de ne pas ramener ses tensions à la maison et se préparer sereinement pour passer une belle fin de journée.


Mon envie est de te faire découvrir ou redécouvrir la Sophrologie et ses possibles applications dans ton quotidien.

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Jan 23, 202217:07
#3 - Je m’endors sereinement

#3 - Je m’endors sereinement

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Dans cet épisode, je te partage une technique de Sophrologie que je pratique pour m’endormir sereinement.   

Un doux moment pour détendre ses muscles et rejoindre Morphée.


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Jan 16, 202210:26
#2 - Je calme un coup de stress

#2 - Je calme un coup de stress

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Dans cet épisode, je te partage une technique de Sophrologie que je pratique pour calmer un coup de stress.

Une technique efficace pour se détendre naturellement grâce à sa respiration.


Mon envie est de te faire découvrir ou redécouvrir la Sophrologie et ses possibles applications dans ton quotidien.

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Jan 09, 202214:16
#1 - Je m’éveille tout en douceur

#1 - Je m’éveille tout en douceur

Bienvenue à toi sur Une VRAIE Pause Sophro, le podcast pour profiter de la Sophrologie et de ses bienfaits dans ton quotidien 🤍  


Dans cet épisode, je te partage une technique de Sophrologie que je pratique pour m’éveiller tout en douceur.   

Un doux moment pour se reconnecter avec ses sensations corporelles et commencer sa journée positivement.  


Mon envie est de te faire découvrir ou redécouvrir la Sophrologie et ses possibles applications dans ton quotidien.  

Ce podcast ne remplace donc pas une séance ou un accompagnement avec un sophrologue ni une consultation avec un professionnel de santé.

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On se retrouve pour un prochain épisode très bientôt, en attendant, prends bien soin de toi 🤍  


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Jan 02, 202207:57
Pourquoi une « Une VRAIE Pause Sophro » ?

Pourquoi une « Une VRAIE Pause Sophro » ?

Bienvenue à toi sur « Une VRAIE Pause Sophro », le podcast pour profiter de la Sophrologie et de ses bienfaits dans ton quotidien.  


Moi c’est Justine, future sophrologue  

Dans une autre vie, je pensais devenir experte-comptable.  Puis la vie m’a confrontée à deux burn-out.  

Je ne connais donc que trop bien les effets physiques, émotionnels et mentaux qu’un stress excessif peut provoquer.  


À la recherche de solutions pour « comment » aller mieux, j’ai découvert la Sophrologie Caycédienne qui m’a alors énormément aidée à traverser ces moments difficiles.  

J’ai appris à appliquer les clés reçues pour me sentir mieux, à m’écouter, à me détendre et à enfin (re) trouver mon équilibre de vie.  

J’ai réussi à retrouver ma confiance en moi et en mes capacités et par la même occasion mon estime de moi-même.  

Mais aussi tellement plus : une meilleure concentration, une meilleure productivité ainsi qu’une meilleure créativité !  


Et aujourd’hui, à travers mon expérience et ma formation de sophrologue, mon envie, c’est de t’aider toi aussi à mieux vivre avec ton stress et enfin profiter de ta vie.  

Et pour cela, chaque dimanche, je t’entraine avec moi dans mes pratiques quotidiennes de « VRAIE pause Sophro ».  

Un moment pour te faire découvrir ou redécouvrir la Sophrologie, mais surtout te détendre, où tu veux, quand tu veux et tellement plus encore…  

La Sophrologie c’est prendre conscience de ses capacités qui sont parfois enfouies au plus profond de soi et ainsi transformer les difficultés en opportunités.  


Pour ne rien manquer, abonne-toi sur ton application de podcast préférée pour avoir ta dose de bien-être et de sérénité chaque semaine.  

Je te remercie pour ton écoute 🤍


On se retrouve pour un prochain épisode très bientôt, en attendant, prends bien soin de toi 🤍


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Dec 28, 202101:01