Upfit - Ernährung leicht gemacht | Podcast über gesunde Ernährung, Abnehmen, Motivation & Gesundheit

Upfit - Ernährung leicht gemacht | Podcast über gesunde Ernährung, Abnehmen, Motivation & Gesundheit

By Upfit • Till Ebener
Gesunde Ernährung, Abnehmen und ein motivierender Fitness Lifestyle - Themen auf die unser Host und Sportwissenschaftler Till Ebener auf unterhaltsame Weise eingeht und vor Studien, Trends und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen nicht halt macht. Immer im Fokus: Wie können Ernährung, Wohlbefinden und Gesundheit im Alltag verbessert werden. Wertvolle Tipps, Unterhaltung und spannende Gäste aus der Praxis warten darauf von euch verschlungen zu werden. Einfach Ohrstöpsel rein und Gesundheit to go genießen.
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Upfit #6: The Game Changers Kritik - Wissenschaftliches Statement zur veganen Doku

Upfit - Ernährung leicht gemacht | Podcast über gesunde Ernährung, Abnehmen, Motivation & Gesundheit

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Upfit #24: Mit Experte Patrick Meinart über Personal Coaching - Wofür ist Personal Coaching gut und wo kann es dir helfen?
In Upfit Podcast #24 geht es um das Thema Personal Coaching. Um euch mit Expertenwissen zu versorgen, hat sich unser Host und Personal Trainer Till mit Coach Patrick Meinart zusammengetan. Sie klären dich auf: So läuft ein Personal Coaching ab, bei welchen Problemen kann es dir helfen und welche Methoden werden genutzt, um die sogenannten "Trigger" für schlechte Angewohnheiten zu identifizieren und gekonnt mit ihnen umzugehen. Denn ein Personal Coaching geht weit über einen Trainingsplan hinaus. Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal, um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen. Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ Pinterest: pinterest.de/upfitme
32:44
May 22, 2020
Upfit #23: Mit Personal Trainer Coach Eddy über das richtige Training und Mindset zum Muskelaufbau
In Upfit Podcast #23 haben wir Personal Trainer und Fitness-YouTuber Coach Eddy zu Gast. Er ist Guru rund um das Thema Muskelaufbau und Körperveränderungen und spricht heute mit uns über genau das: Worauf kommt es an, wenn ich Muskelmasse aufbauen möchte? Wie oft sollte ich trainieren und welcher Split eignet sich am besten? Außerdem versorgt Eddy dich mit vielen kleinen Tipps und Tricks, wie du dein volles Potential ausschöpfen kannst. So empfiehlt Eddy jedem: Weniger ist mehr, denn der Muskel wächst nicht im Training, sondern in der Ruhephase danach. Erfahre hier, was dahinter steckt.  Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal, um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen.      Eddys YouTube-Channel: youtube.com/channel/UCXwiGcnjfTOjlXhGjjahR7Q Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ Pinterest: pinterest.de/upfitme
52:14
May 20, 2020
Upfit #22: Mit Heilpraktiker Markus Rachl über Gelenkprobleme im Zusammenhang mit Übergewicht und Sport
In Upfit Podcast #22 haben wir mal wieder Physiotherapeut und Heilpraktiker Markus Rachl zu Gast. Heute geht es um das Thema Gelenkprobleme. Oft werden diese auf Übergewicht zurückgeführt doch da kann noch viel mehr dahinter stecken: Bewegungsmangel, die Körperkomposition und ja – sogar die Ernährung. Wusstest du zum Beispiel, dass ein übermäßiger Konsum von Kohlenhydraten zu Gelenkproblemen führen kann? Und das Hocken die gelenkschonendste Körperhaltung ist? Finde hier heraus warum. Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal, um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen. Markus Podcast: muskel-gesundheit.de/category/podcast/ Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ Pinterest: pinterest.de/upfitme
40:44
May 15, 2020
Upfit #21: Mit Kristin Rübesamen von "Yogaeasy" über die Vielfalt und positiven Effekte von Yoga auf alle Lebensbereiche
In Upfit Podcast #21 haben wir die zertifizierte Jivamukti- und Om-Yoga-Lehrerin Kristin Rübesamen von Yogaeasy zu Gast. Sie praktiziert und unterrichtet nicht nur seit knapp 20 Jahren, sondern ist auch Chefredakteurin und Host des Yogaeasy-Podcasts "Besser leben mit Yoga". Und genau darum geht es in unserer heutigen Podcast-Folge: Welche Arten von Yoga gibt es, für wen ist es geeignet und warum Yoga dir in jeder Lebenssituation helfen kann. Sei es beim Abnehmen oder bei der Stressbekämpfung: Egal welchen Aspekt deines Lebens du verbessern möchtest, Yoga bietet verschiedenste Methoden für jedermann.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen.  Yogaeasy Website: yogaeasy.de Kristins Podcast „Besser leben mit Yoga“: yogaeasy.de/podcast Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ Pinterest: pinterest.de/upfitme
43:15
May 12, 2020
Upfit #20: Mit Julia Gruber von "Darm-Glück" über den Einfluss von Medikamenten, Stress und Alkohol auf die Verdauung (Teil 2)
In Upfit Podcast #20 hört ihr den zweiten Teil des Interviews mit Dipl. Ernährungscoach Julia Gruber vom "Darm-Glück" Podcast. Hier geht es vor allem um die positiven und negativen Einflüsse auf deinen Darm und die Verdauung: Sport, Stress, Medikamente, Antibiotika, Alkohol sowie Nahrungsergänzungsmittel. Denn alles was wir zu uns nehmen, hat einen immensen Einfluss auf die Verdauung und die Gesundheit und das betrifft nicht nur die Lebensmittel, die wir zu uns nehmen. Was unsere Expertin Julia dazu sagt, erfahrt ihr hier. Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen. Julias Website: gruber-ernaehrung.ch Julias Podcast „Darm-Glück“: gruber-ernaehrung.ch/podcast/ Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ Pinterest: pinterest.de/upfitme
29:23
May 8, 2020
Upfit #19: Mit Julia Gruber von "Darm-Glück" übers Fasten, Bakterien und einen gesunden Darm (Teil 1)
In Upfit Podcast #19 haben wir Dipl. Ernährungscoach Julia Gruber vom "Darm-Glück" Podcast zu Gast. Wie Julias Podcastsname schon verrät, geht es in der heutigen Folge um das Thema "Darmgesundheit" und das Motto "Du bist was du isst". Darmbeschwerden, Blähungen, chronischer Durchfall, Magenbrennen oder Schmerzen in Bauch und Rücken sind oftmals auf den Darm und eine falsche Ernährung zurückzuführen. Wie du dich richtig ernährst und welche Nährstoffe für einen glücklichen Darm benötigt werden, erfährst du hier und jetzt. Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen. Julias Website: gruber-ernaehrung.ch Julias Podcast „Darm-Glück“: gruber-ernaehrung.ch/podcast/ Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ Pinterest: pinterest.de/upfitme
28:01
May 5, 2020
Upfit #18: Mit Physiotherapeut und Heilpraktiker Markus Rachl über körperliche und chronische Schmerzen, sowie effektive Schmerztherapien
In Upfit Podcast #18 sprechen wir über körperliche und chronische Schmerzen, sowie effektive Schmerztherapien. Neben Stress, gehören Rücken- und Kopfschmerzen heutzutage zu den häufigsten Beschwerden im Alltag. Um bei diesem wichtigen Thema fachmännisches Wissen ins Boot zu holen, haben wir Physiotherapeut und Heilpraktiker Markus Rachl von "Muskel Gesundheit" bei uns zu Gast. Markus ist Experte für den Bereich Schmerztherapie und ist spezialisiert auf Ursachenfindung und Schmerzbehandlung. Hört rein und erfahrt beispielsweise warum eine schwache Muskulatur nicht zwingend mit Schmerzen in Verbindung gebracht werden kann, sondern vielmehr konstante Ruhe- bzw. Spannungsphasen der Muskulatur. Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen. Webseite: upfit.de Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ Pinterest: pinterest.de/upfitme
46:06
May 1, 2020
Upfit #17: Expertengespräch mit Patrick Meinart - Mit "Mister Mobility" über Ernährung, Bewegung und neuroathletische Trainingskonzepte
In Upfit Podcast #17 haben wir Dipl. Sportwissenschaftler, Dipl. Psychologe, Sportphysiotherapeut und Ausbilder Patrick Meinart zu Gast. Genauso vielfältig wie seine Fachgebiete ist auch der heutige Podcast: Angefangen bei Mobility Training im Kraftsport, Bewegung im Allgemeinen und die richtigen Trainingsmethoden, über neurologische Zusammenhänge zwischen dem Gehirn und z.B. dem Darm, bis zu den psychischen Auswirkungen deiner Ernährung. Wusstest du zum Beispiel, dass es eine neurologische Verbindung zwischen dem Konsum von Gluten und Depressionen besteht? Vermeintlich schwere Kost leicht verpackt in unserer heutigen Podcast Folge. Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen. Webseite: upfit.de Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ Pinterest: pinterest.de/upfitme
59:35
April 28, 2020
Upfit #16: Bewegung ist keine Option...
In Upfit Podcast #16 erklärt uns Upfit Host Till, warum Bewegung im Alltag keine Option, sondern ein absolutes Muss ist. Seit Millionen von Jahren zählt Bewegung zu einem menschlichen Grundbedürfnis, das tief in unserer DNA verankert ist. Über Jahre hinweg ist von diesem aktiven Lebensstil leider nur wenig übrig geblieben, da der Großteil von uns ganztägig vor dem Computer sitzt und gerade mal wenige hundert Meter am Tag geht. Das Resultat: Chronischer Energiemangel, Müdigkeit, Diabetes Typ 2, Schlaganfälle, ein negatives Mindset und psychischer Stress. Wie du dem entgegen wirken und durch kleine Veränderungen im Alltag einen aktiveren Lifestyle führen kannst, erfährst du in der aktuellen Upfit Podcast Folge. Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen.      Webseite: upfit.de Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ Pinterest: pinterest.de/upfitme
25:55
April 24, 2020
Upfit #15: Mit Profifussballerin "Bella" Linden über ihre Karriere, die richtige Sixpack Ernährung und ein positives Mindset
In Upfit Podcast #15 haben wir Fussball Bundesliga Spielerin Isabelle Linden vom 1. FC Köln zu Gast. "Bella" ist nicht nur erfolgreiche Profisportlerin und Ex-Nationalspielerin, sie ist auch gelernter Medical Fitness Coach, Personal Trainerin und Ernährungsberaterin. Genauso vielfältig wie sie sind auch unsere heutigen Podcast Themen: Karriere im Frauenfussball, Sixpack Ernährung und Muskelaufbau, sowie die Wichtigkeit von Regeneration und einem positiven Mindset. Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen. Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ Pinterest: pinterest.de/upfitme
38:01
April 21, 2020
Upfit #14: Mit Christian Wenzel von Vegan-Athletes - Immunsystem stärken mit veganer Ernährung und Veganismus als Lebenseinstellung
In Upfit Podcast #14 sprechen wir mit Christian Wenzel (Mr. Brokkoli), über seine Firma Vegan-Athletes und einen der erfolgreichsten deutschen Podcasts zum Thema Veganismus. Seit Jahren gilt Christian als Sprachrohr der veganen Bewegung in Deutschland und gibt uns tiefe Einblicke in seinen persönlichen Weg zum Veganismus, erzählt von den hochwertigsten veganen Lebensmitteln und über gesunde Fitnessroutinen, sowie der Stärkung des Immunsystems abseits von Ernährung. Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen. Christians Podcast: vegan-athletes.com/podcast/ Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ Pinterest: pinterest.de/upfitme
47:10
April 17, 2020
Upfit #13: Mit Prof. Dr. Katja Kröller - Veränderung beginnt im Kopf und gesunde Essgewohnheiten ebenso
In Upfit Podcast #13 erklärt uns Ernährungspsychologin Prof. Dr. Katja Kröller, warum es uns besonders schwer fällt, ungesunde Essgewohnheiten abzulegen und wie bereits im Kindesalter die richtige Erziehung die Weichen für gesunde und ausgewogenen Ernährung stellt. Neben wertvollen Tipps und Tricks für Kopf, Geist und Seele, sprechen wir auch über das Scheitern von herkömmlichen Diäten, warum Verbote genau das Gegenteil bewirken und Süßigkeiten zuhause sogar beim Abnehmen helfen können. Eine volle Ladung Ernährungswissen verdaulich aufbereitet von unserem Upfit Podcast Host Till. Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen.  Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ Pinterest: pinterest.de/upfitme
46:02
April 14, 2020
Upfit #12: Mit den Hahner-Twins - Die Olympionikinnen über ihre Marathon-Karriere und Lektionen des Leistungssports
In Upfit Podcast #12 sprechen wir mit den Hahner Twins. Nicht nur sind sie Upfit-Partner, sondern auch erfolgreiche Marathon-Läuferinnen und Olympionikinnen. Seit 2013 betreiben die beiden leidenschaftlich Leistungssport und unterhalten sich heute mit unserem Host Till über Herausforderungen und Lektionen, die ihnen der Leistungssport gelehrt hat und welche Tipps und Tricks sie auch aufs Privatleben übertragen konnten. Denn Leistungssport erfordert nicht nur viel Training, sondern auch mentale Disziplin, Stärke, die richtige Ernährung und lehrt den Umgang mit Misserfolgen.                                        Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen. Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ Pinterest: pinterest.de/upfitme
35:09
April 10, 2020
Upfit #11: Mit Ralf Bohlmann - Erschaffe die beste Version von Dir
In Upfit Podcast #11 sprechen wir mit Ralf Bohlmann über seinen eigenen Weg und wie er andere Menschen dazu inspiriert, immer auf der Suche nach dem nächsten, besseren Ich zu sein. Mit 50 Jahren hat Ralf sein Leben noch einmal komplett umgekrempelt und beschlossen, dass Zufriedenheit nicht im Stillstand, sondern auf dem Weg zum Ziel entsteht und setzt sich seitdem stets neue Ziele, egal ob sportlich oder persönlich und verhilft Menschen durch seinen Podcast oder Vorträge zu ihrem persönlichen, besseren Ich. Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen. Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ Pinterest: pinterest.de/upfitme
41:18
April 7, 2020
Upfit #10: Ein kleiner Schritt ist besser als keiner - Deshalb sind auch kleine Schritte auf deinem Weg enorm wichtig
In Upfit Podcast #10 geht es um die Bedeutung von den kleinen Schritten. Wenn man vor großen Veränderungen steht und nicht alle Aspekte so umsetzen kann, wie man es sich wünschen würde, folgt oft der Punkt "dann lasse ich es lieber ganz sein". Warum das ein großer Irrglaube ist und wie dich auch kleine Schritte deinem Ziel näher bringen, erzählt dir heute unser Host Till. Denn auch ein kleiner Schritt ist ein Schritt nach vorne und einer entgegen dem Stillstand oder sogar Rückschritt! Wie heißt es denn so schön: "Stillstand bedeutet Rückschritt" Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen. Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ Pinterest: pinterest.de/upfitme
10:28
April 3, 2020
Upfit #9: Ex-Leistungssportler und Upfitter Hannes über seine Erfahrungen und Erfolge mit dem Upfit Programm und wie er 25kg abgenommen hat
In Upfit Podcast #9 sprechen wir mit Upfitter Hannes: Der ehemaliger Leistungssportler hat nach Ende der Karriere fast 30kg zugenommen. Mit dem Upfit Programm fand er seinen Weg zurück zum Sixpack und ist ganz nebenbei noch vegan geworden. Hannes erzählt uns seine inspirierende und motivierende Geschichte, warum es uns oft so schwer fällt, Veränderungen umzusetzen und wie wichtig mentale Stärke und Wille sind, um sein Ziel zu erreichen. In diesem Interview erfahrt ihr, wie wir ihn auf seinem Weg begleitet haben, welche Höhen und Tiefen er durchlebt hat und wie er ganz einfach im Alltag 25 kg in nur vier Monaten abnehmen konnte!  Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen. Website: upfit.de Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ Pinterest: pinterest.de/upfitme
33:30
March 31, 2020
Upfit #8: Mit Charlotte "Charlie" Binder von Insekten Food Startup Isaac Nutrition – Über Insekten als ökologisches und vollwertiges Nahrungsmittel der Zukunft und ein Thema mit großem Ekel
In Upfit Podcast #8 tauchen wir in die asiatische Ernährungswelt ein und beleuchten einen spannenden Ernährungshype, der in Europa noch weitestgehend unter dem Radar fliegt: Insekten! Wie unterscheidet sich Insektenprotein von tierischen Produkten? Was hat es mit artgerechter Massentierhaltung auf sich und wie stehen Vegetarier und Veganer zum Konsum der kleinen Krabbler und Kriecher? Charlotte "Charlie" Binder von Isaac Nutrition steht uns Rede und Antwort und spricht über Insekten als Nahrungsmittel der Zukunft, Überwindung, sowie die vielfältigen Einsatzmöglichkeiten eines nahrhaften und stark unterschätzen Lebensmittels. Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen. Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ Pinterest: pinterest.de/upfitme
31:35
March 27, 2020
Upfit #7: Coronavirus Spezial mit Prof. Dr. med. vet. Katharina Riehn – Über Viren, Bakterien und den Umgang mit Lebensmitteln sowie einer ausgewogenen Ernährung für ein starkes Immunsystem
In Upfit Podcast #7 sprechen wir mit Prof. Dr. med. vet. Katharina Riehn über die Coronavirus (COVID-19) Pandemie, die Übertragung von Viren und Bakterien und geben Tipps im Umgang mit Lebensmitteln, Einkauf und Zubereitung. Erfahrt alles über Corona, wie man das eigene Immunsystem bestmöglich stärkt und schützt nicht nur euch, sondern auch Schwächere. Bleibt zuhause, bleibt gesund!  Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen. Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ Pinterest: pinterest.de/upfitme
39:09
March 24, 2020
Upfit #6: The Game Changers Kritik - Wissenschaftliches Statement zur veganen Doku
Ende 2019 ist mit "The Game Changers" die wohl bekannteste Doku zum Thema Veganismus und veganer Ernährung in Deutschland erschienen. MMA Kämpfer und Protagonist James Wilks beleuchtet auf wohl wissenschaftliche Weise die unglaublichen Vorteile einer pflanzenbasierten Ernährung. Vegane Top-Athleten, Promis und Menschen aus dem alltäglichen Leben berichten über enorme Leistungszuwächse und eine Verbesserung ihrer Gesundheit – allein durch den Verzicht von Fleisch, Fisch und tierischen Produkten. Während der gesamten Doku wird eine Vielzahl an Studien, Zitaten und Experimenten auf den Bildschirm geworfen, was uns natürlich extrem neugierig gemacht hat. Denn der Upfit Ansatz ist es nicht blind zu vertrauen, sondern sich selbst ein fundiertes Urteil zu bilden. In Upfit Podcast #7 kommt ein sachliches Statement zu "The Game Changers", veganer Ernährung und der extremen Verteufelung von tierischen Lebensmitteln.   Die erwähnten Quellen findest du hier. Kommentiert fleißig, abonniert unseren Kanal und verpasst zukünftig keine Folge.    Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ Pinterest: pinterest.de/upfitme
50:08
March 20, 2020
Upfit #5: Triff bessere Entscheidungen mit Ockhams Rasiermesser Prinzip
Wie kann dir Ockhams Rasiermesser Prinzip aus den düsteren Untiefen des Mittelalters, auch bekannt als Sparsamkeitsprinzip, dabei helfen in Zukunft bessere Entscheidungen zu treffen? In Upfit Podcast #5 erhältst du ein imaginäres Werkzeug zur Hand, dass dir zukünftig dabei hilft schnelle Entscheidungen besser an deine Langzeitziele auszurichten. Sei es beim Lebensmittel Einkauf, auf dem Weg zum Wunschgewicht oder bei der Frage ob die nächste Netflix Folge wirklich noch sein muss oder besser nicht. Nutze Ockhams Rasiermesser weise um deine Ziele und einen gesunden Fitness Lifestyle auf das nächste Level zu bringen.   Kommentiert fleißig, abonniert unseren Kanal und verpasst zukünftig keine Folge.    Webseite: upfit.de Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ Pinterest: pinterest.de/upfitme
11:39
March 17, 2020
Upfit #4: Mit Dr. Verena Stumm (Psychologin) - Nie mehr aufgeben durch richtige Motivation
Mehr Sport treiben, gesünder Essen, weniger Süßes oder Alkohol konsumieren! So oder so ähnlich lauten viele Neujahrsvorsätze oder ambitionierte Pläne um gesünder, fitter und aktiver zu leben. In Upfit Podcast #4 sprechen wir mit Psychologin Dr. Verena Stumm darüber, warum man oftmals Großes vor hat und ggf. sogar startet, nach kurzer Zeit aber aufgibt und gesteckte Ernährungs- und Fitnessziele sogar noch weniger befolgt als zuvor. Die Wunderwaffe lautet Motivation, in der richtigen Dosis, individuell auf Ziel und Person abgestimmt. Holt euch jede Menge praktischer Alltagstips um dauerhaft dranzubleiben und um  persönliche Ziele endlich richtig anzugehen. Viele Freude und lasst euch motivieren!  Kommentiert fleißig, abonniert den Upfit Podcast und verpasst zukünftig keine Folge mehr.      Webseite: upfit.de Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ Pinterest: pinterest.de/upfitme
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March 10, 2020
Upfit #3: Finde deinen eigenen Weg - Dunning-Kruger, der Confirmation Bias und Youtube Lemminge
In Folge #3 des Upfit Podcast geht es um gefährliches Halbwissen, selbsternannte Ernährungs- und Fitness Gurus und der Frage, wem man bei Ernährungs- und Fitnessfragen überhaupt noch vertrauen kann bzw. wie man echte Kompetenz erkennt? Die in dieser Folge vorgestellten Modelle und Prinzipien kannst du nicht nur auf Ernährung, Abnehmen und Motivation anwenden, sondern darüber hinaus. Wie konsumierst du Wissen? Ist es smart direkt jedem Ratschlag zu folgen oder diesen auch mal dankend abzulehnen?  Kommentiert fleißig, abonniert den Upfit Podcast und verpasst zukünftig keine Folge mehr.      Webseite: upfit.de Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ Pinterest: pinterest.de/upfitme
24:18
March 3, 2020
Upfit #2: Gesunde Ernährung trotz Tourstress und Zeitmangel mit Comedia David Kebekus
In Upfit Folge #2 erzählt Comedian David Kebekus vom stressigen Show Business, der Herausforderung von gesunder Ernährung auf Achse und warum Planung und Selbstdisziplin den Unterschied ausmachen. Ein unterhaltsamer Blick hinter die Kulissen eines Comedy Stars, der wie fast jeder Berufstätige mit der täglichen Herausforderung kämpft unterwegs gesund zu essen und genügend sportliche Aktivität auf Tournee zu integrieren um langfristig fit und kreativ auf der Bühne zu sein.    Kommentiert fleißig, abonniert unseren Kanal und verpasst zukünftig keine Folge.    Webseite: upfit.de Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ Pinterest: pinterest.de/upfitme
47:59
February 28, 2020
Upfit #1: Wer sind wir und was haben Kaloriendefizit und Lebensmittelqualität mit deinem Abnehmerfolg zu tun?
Moin moin aus Hamburg! Ich bin Till von Upfit, der Ernährungscoach App für die Hosentasche. Wir unterstützen euch bei der täglichen Ernährungsplanung mir 100% personalisierten Ernährungsplänen angepasst an Ziel, Alltag und Geschmack. Was euch im Upfit Podcast zukünftig erwartet, wie das Kaloriendefizit und die Qualität von Lebensmittel mit den persönlichen Ernährungszielen zusammenhängen, erfahrt ihr in unserer ersten Upfit Podcast Folge. Ohrstöpsel rein und Lauscher auf, denn es warten komplexe Inhalte zu Ernährung, Gesundheit und einem motivierenden Fitness Lifestyle in leicht verdaulicher Form auf euch. Kommentiert fleißig, abonniert unseren Kanal und verpasst zukünftig keine Folge.  Webseite: upfit.de Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ Pinterest: pinterest.de/upfitme
29:26
February 27, 2020