Upside Strength Podcast

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GUESTS:

Phil, 206cm, 122kg. 500 WR & 4x world champ indoors. 3 x maxi72 world champion. Current team member for alpha+ in the 52 super series. Former Henley royal regatta winner & GB junior squad rower.

Jonny Wale is a performance scientist with the Ineos Grenadiers

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INVITÉ:

26 ans, sprinter 500m et relais 2000m. Champions du monde relai homme 2023-2024. Vice champion du monde relai mixte 2023-2024. Record suisse 500m 1:15.7. Encore étudiant à l’UNIL, en stage en ce moment. Coach aviron indoor

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INVITÉE:

Nouchka SIMIC est diététicienne du sport

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INVITÉ:

David est le gérant de Basics Overall Fitness and Martial Arts à Vich, en Suisse. Il est aussi à l’origine des SportAddict Summer Camps.

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► Instagram Summer Camp: https://www.instagram.com/sportaddict_summercamp/

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GUEST:

Emma Tall is 32 years old and lives in Sweden with her partner David Shorunke. She started CrossFit 2016 while living in the Netherlands and working at IKEA. Before that she swam for 12 years and competed in bodyfitness twice. She moved to Stockholm 2018 and that’s when she did her first OPEN and qualified for regionals Since then she’s qualified for the games 3 (4) times and are now a full time CrossFit athlete.

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► Coach: https://www.apexathletics.eu/

► Mental Coach: https://www.tommydavidovic.se

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INVITÉ:

Vincent Foulonneau est le quadruple champion de France 30-39 au 500m sur rameur indoor. Ancien chercheur de l'INSEP, il est aujourd’hui chargé de cours en master de nutrition à l'EDNH de Toulouse.

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INVITÉE:

Manon est une athlète de CrossFit professionnelle

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Dans cet épisode enrichissant de notre podcast, nous plongeons au cœur de la santé du périnée, un sujet essentiel souvent négligé. Nous débutons par souligner son importance cruciale pour notre bien-être quotidien, avant de naviguer vers les troubles urinaires et l'incontinence urinaire d'effort, des phénomènes affectant un grand nombre d'individus.

Nous démystifions les conseils peu efficaces et partageons des stratégies concrètes pour gérer l'incontinence urinaire, en soulignant l'importance d'un bilan spécifique. L'impact de la ceinture d'haltérophilie sur le périnée est également abordé, ainsi que les différences entre hommes et femmes face à l'incontinence urinaire.

La grossesse et le sport forment un duo clé dans notre discussion, avec un focus sur le renforcement musculaire durant cette période, les activités contre-indiquées et l'importance de la rééducation post-partum, sans oublier le diastasis. Enfin, nous concluons sur notre initiative "Women in Progress" qui offre des services spécialisés pour accompagner les femmes à chaque étape de leur vie.

Ce podcast est une mine d'informations pour quiconque s'intéresse à la santé périnéale, que vous soyez un professionnel de santé, en attente d'un enfant, ou simplement désireux de prendre soin de votre corps.

INVITÉES:

Lise et Laura de Women In Progress

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INVITÉE:

Claudia est une athlète de CrossFit professionnelle. Elle a récemment été nommée championne de France 2023.

Sujets abordés: Semi finale CrossFit à Berlin (2023), prise de masse musculaire et course à pied, changer de mode de planification pour la performance, les qualification pour Rogue Invitational 2023, Les Madrid Championship 2023, compétition de CrossFit en Team pour les Individuels, retour au spécifique CrossFit pour préparer Dubai, Compétition au Dubai Championship 2023, le repos après Dubai, Entraînements spécifiques course à pied pour le crossfit, Les open de crossfit 2024, la compétition en 2024, working in VS working out, les moments forts de Dubai et les questions des auditeurs

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► Instagram: https://www.instagram.com/claudia_glk/

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INVITÉ:

Highlineur professionel, à la fois athlète de haut niveau et organisateur de projet.

Je marche la ou les oiseaux volent.

Sujets abordés:

Comment Benoit a découvert la slackline, sa transition vers les highlines, la sécurité dans le sport, le free-solo en highline, comment traverser une slackline la première fois, les épreuves de vitesse en slackline, l’importance du regard sur la highline, les compétitions en slackline et en highline, le slackline freestyle et le speedline, les premiers championnats du monde de vitesse (speedline), la difficulté des tricks en freestyle, les records en longline, comment se préparer pour les records de longline, comment se préparer pour la speedline, la structure des entraînement pour la speedline, l’entraînement croisé pour la slackline, la préparation mentale pour la highline, l’importance du Flow State pour la highline, les prochaines compétitions de Benoit, professionalisation de la highline.

LIENS:

► Site: https://www.benoitbrume.com/

► Instagram: https://www.instagram.com/benoit_brume/

► Record du monde de highline: https://www.youtube.com/watch?v=GyskRIGeOBk

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INVITÉ:

Nicolas Vandel, fondateur de Agile training, accompagne avec enthousiasme des sportifs amateurs dans la réussite de leurs projets d'Endurance depuis plus de 10 ans. Du 10 kms à l'Ultra-Trail, en passant par le marathon ou la Spartan Race.

Il a également été membre du staff de l’Équipe de France de ski Nordique de 2013 à 2023, et été Olympien 3 fois.

Il est auteur du livre "la prépa physique de l'endurance", et créateur du podcast Endurance 30.

LIENS:

► Instagram: https://www.instagram.com/agile.training/

► Commande le Livre: https://prepa-endurance.com/

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▶︎ Concept 2: 5% off + livraison gratuite en France avec le code SEAN5 sur https://www.incept-sport.fr/

▶︎ VO2 Master: 5% off, email moi pour la mise en contact

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INVITÉ:

J’occupe présentement le poste de conseiller en recherche et innovation à l’Institut national du sport du Québec. En parallèle, j’accompagne des athlètes d’endurance dans la poursuite de leurs objectifs. Je pratique moi-même des sports d’endurance depuis plusieurs années, j’ai notamment représenté le Canada lors des championnats du monde Trail en 2015, 2016, 2022 et 2023.

LIENS:

► IG: https://www.instagram.com/davidjeker/

► Site: https://www.quantumendurance.com/

INFO PODCAST:

► Site Web Podcast: https://anchor.fm/upside-strength-podcast

► Apple Podcasts: http://apple.co/3mroiB4

► Spotify: http://spoti.fi/34jJtyX

► Episodes Complets (Playlist Youtube): http://bit.ly/3oSCkxe

CONNECT:

► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5

► Boutique: https://upsidestrength.myspreadshop.ch/

► Formations: https://www.upsidestrengthacademy.com/

► Podcast: https://upsidestrength.podbean.com/

► Twitter: https://twitter.com/seanseale

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▶︎ Moxy Monitor (hors CH, AUS, ITA, GER): https://www.moxymonitor.com/shop/ (code promo 5%: “UPSIDE”)

▶︎ Breathe Way Better: 10% off avec "UPSIDE2022" sur https://checkout.square.site/buy/NGJCRY5FFAVI2BLBRFEZU22B

▶︎ Concept 2 (5% off + livraison gratuite en France): email moi pour la mise en contact info@upsidestrength.com

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▶︎ BokaFood.ch: https://bokafood.ch ("UPSIDE" pour un rabais de 10% sur ta commande)

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INVITÉ:
Loïc Louit est préparateur physique avec Provence Rugby en ProD2
LIENS:
► IG: https://www.instagram.com/prehabrugby/
► Twitter: https://twitter.com/LLOUITSPORT
► Interview Vidéo: https://youtu.be/VqlAA7ULYO0
SUJETS:
0:00 - Intro
1:05 - Start
1:15 - Background
7:30 - EXOS et formations coaching
13:05 - Quantification de la charge
36:33 - Structurer une semaine d’entrainement
48:31 - Prépa dédiée/intégrée
52:56 - La périodisation
1:06:51 - La liaison recherche - préparation physique
1:14:41 - Réseaux sociaux
1:20:04 - Dernières questions
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INVITÉ:
J’ai commencé avec le rugby depuis le plus jeune âge possible au SuAgen. J’y suis resté longtemps jusqu’à -18 ans. Après de nombreuses blessures j’ai pas su revenir fort, & écœuré de mon niveau j’ai fini par arrêter. Dans le même moment, direction bordeaux pour faire STAPS (fac des sports)
En parallèle découverte de la musculation en salle (Bodybuilding). Je commençais à prendre goût à programmer, réfléchir à tout ça. Structurer avec logique et essayer d’être créatif.
Du coup je voulais être coach et « jeune » j’étais fan de Chris Powell avec son émission de transformation physique de l’extrême qui passait sur w9 en France ahah.
Du coup je m’oriente dans une spécialisation staps appelé « APA.SANTE » (activité physique pour personne en situation d handicap).
Revenons au bodybuilding.. Pas assez rythmé, je tombe par hasard sur une vidéo de CrossFit, je me tente au jeu.. mais je me rend compte que j’adore l’haltero donc je fais finalement que çà à 100% en autodidacte (dans un « fitness Park » où c’était pas fait pour).
J’ai fait énormément de conneries au début, et j’ai apprit de mes erreurs, je me suis surtout construit comme cela.
Finalement j’obtiens mon diplôme licence Staps, mais j’ai changé de spécialité et je suis finalement allé en « entraînement sportif » pour pouvoir coacher en salle.
... après réflexion je m inscris en Master.. je fais 3 jours mais j’avais clairement la flemme lol, donc je me lance dans le professionnel, en auto entreprise, avec des séminaires / suivi perso à distance , je lance la programmation ligne.. Ça prend bien. 1 an après je dépose une marque barbellrise. Et finalement on est déjà aujourd’hui. Et personnellement j’ai de nouveau objectifs pro en dehors de ce que je fais déjà.
LIENS:
► IG: https://www.instagram.com/gael_lefebvre
► IG: https://www.instagram.com/barbell_rise
► Site: barbellrise.com
CONNECT:
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INVITÉ:
Claudia , ex-sportive de haut niveau dans le football , est aujourd’hui Personal Trainer sur la Côte d’Azur.
Passionnée et diplômée des sciences de l’entraînement et de la nutrition. Elle aime aller à l’encontre des mythes et des idées reçues dans ces domaines.
Spécialisée également dans le développement et l’accompagnement mental dans les défis de volonté.
Et accessoirement distributrice de good vibes.
LIENS:
► Podia : https://claudiapersonaltrainer.podia.com
►Chaîne youtube : https://www.youtube.com/channel/UCU-qRFexP-U32t79DtiVvug
►Compte Instagram : https://www.instagram.com/claudiapersonaltrainer/?hl=fr
► Interview Vidéo: https://youtu.be/sMtPoVMYDdo
SUJETS:
0:00 - Intro
0:43 - Start
1:01 - Background
3:13 - Le foot à haut niveau
7:43 - Devenir coach
15:43 - Vie active et saine
26:19 - Nutrition
34:39 - Troubles du comportement alimentaire
45:06 - Réseaux Sociaux
49:09 - Remettre en question ses croyances
51:39 - Formations
54:29 - Questions courtes
CONNECT:
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Chapitres:

2:40 - Introduction sur le dopage

6:00 - Définition du dopage

9:10 - Pourquoi on se dope?

10:08 - Le dopage d’état

21:30 - Le dopage sportif “bankable”

30:32 - Le dopage dans le Strongman et le CrossFit

31:40 - Le dopage des fitness influenceurs

1:01:15 - L’histoire du dopage

1:31:35 - Le dopage génétique

1:34:10 - Les différents produits dopants

1:43:06 - La biologie des hormones

2:00:45 - Les thérapies hormonales (TRT, etc…)

2:04:25 - Le système adrénergique

2:11:50 - Discussion libre

INVITÉ:

Vincent est double champion de France d'aviron indoor 500m sprint master, Ancien chercheur de l'INSEP et Chargé de cours en master de nutrition à l'EDNH Toulouse

LIENS:

► Instagram: https://www.instagram.com/vin_health_standard/

CONNECT:

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► Formations: https://academy.upsidestrength.com/

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INVITÉ:
Alexandre Jolivet est un athlète de CrossFit professionnel.
LIENS:
IG: https://www.instagram.com/jolivet.alexandre/
Episode Intégral: https://youtu.be/vSzfObv4Ebs
SUJETS:
0:00 - Intro
0:59 - Start
1:17 - Parcours athlétique
12:59 - Le CrossFit
24:09 - Evolution des compétitions CrossFit
30:43 - CrossFit comme professionnel
40:55 - Fausse croyance
42:45 - Ce qui te dérange dans le CrossFit
56:15 - Dopage
1:00:55 - Le sport le haut niveau et la famille
1:09:05 - Conseil pour ceux qui veulent réussir
CONNECT:
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INVITÉ:
Mathias Soulhol, 25 ans, préparateur physique et vulgarisateur scientifique. J'ai un master en sciences du sport, je me suis orienté vers la recherche dans ce domaine. J'ai étudié la neurophysiologie de la contraction excentrique au niveau cortical (du cerveau). Je fais essentiellement des formations en ligne sur mon site concernant des aspects un peu oubliés et mal compris de l'entraînement : la fatigue neuromusculaire, la mécanique musculaire, savoir lire les études scientifiques
LIENS:
LT: https://linktr.ee/mathias_soulhol
Media: https://mathiassoulhol.podia.com/
IG: https://www.instagram.com/mathias_soulhol/
Episode Video: https://youtu.be/DUcOU7eQFm8
SUJETS:
0:00 - Intro
0:52 - Start
1:08 - Background
5:22 - Science comme religion
16:42 - fatigue neuromusculaire
28:27 - les causes de la fatigue neuromusculaire
41:33 - neurophysiologie de la contraction musculaire excentrique
49:23 - Travail excentrique à l’entrainement
1:04:28 - relations de mécanique musculaire
1:18:11 - Reponses courtes
CONNECT:
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INVITÉE:

Amélie Hediger-Parolini est Physiologiste de l’exercice, Entraîneur et formatrice de moniteurs ski de fond et Fondatrice de « Test’N Perf » dans l’accompagnement de sportifs.

LIENS:

► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/amelie-hediger-parolini-302bb4161/ ► Site internet : https://testnperf.ch/

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GUEST:
Tomek worked as a professional triathlon coach for over a decade. His experience includes coaching National, European or World AG Champions and serving Polish National Team as a head coach before Rio 2016 Olympics. Recently transitioned to research, he combines the roles of an applied exercise physiologist and sport scientist. Tomek works with both professional and amateur athletes from different sports, including triathlon, running, speedskating and ski-mountaineering.
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INVITÉE:

Caroline Lambray est une coach de CrossFit. Elle est co-owner de CrossFit Wonderland et la coach et compagne de Jeffrey Adler, gagnand des CrossFit Games 2023.

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INVITÉ:

Luc Millier, 31 ans, Papa de Liv 2 ans et demi, Co-Owner de CrossFit Grillen, Owner Mjollnir Training, programmations de Fitness Fonctionnel, amateurs souhaitant progresser et compétiteurs, Formateur BPJEPS Partie Haltérophilie, Créateur de la Formation à distance «  Comment créer et gérer une box rentable ? »

LIENS:

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INVITÉS:

Karoly SPY, entraîneur spécialisé dans les sports d’endurance plus particulièrement le triathlon longue distance, passionné par l’approche scientifique de l’entraînement, la physiologie et la biochimie de l’exercice.

Je suis Remi RIVET, entraîneur spécialisé dans l'optimisation des performances en sports outdoor. Mon objectif est d’utiliser une approche alliant science et terrain pour améliorer les performances de mes athletes

Tristan PAWLAK, créateur de la chaine IRONUMAN et co-fondateur de CAMPUS.coach

LIENS:

► Karoly:

https://linktr.ee/ksendurancetraining

► Rémi:

https://www.instagram.com/remi.rvt/

► Tristan: https://www.youtube.com/@ironuman

INFO PODCAST:

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Programme BikeErg ENDURE 2.0 - Endurance & Récupération
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Réserve ton Profilage: https://upsidestrength.com/fr/profilage-physiologique-upside-strength/

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QUI EST SEAN?
Sean est un préparateur physique spécialisé dans le conditionnement et l'entraînement respiratoire pour athlètes de CrossFit et de Sports d’Endurance (Cyclisme, Course à Pied, Triathlon, Natation, etc…). Sean intervient aussi en tant que consultant et formateur auprès de gérants de salles, d’organisations sportives (régionales et nationales) et coaches souhaitant approfondir leurs connaissances ou leur approche à la discipline.
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CONNECT:
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INVITÉ:
Florent: « Depuis mes premiers coachings CrossFit® en 2013, aider les personnes à être en bonne santé a été le cœur de mon métier, et c’est dans cet objectif que nous souhaitions ouvrir notre propre box affiliée. Avoir convaincu mon père à 60 ans d’essayer le CrossFit et le voir de semaine en semaine se sentir en meilleure forme est la plus grande preuve à mes yeux.
Accompagner les athlètes souhaitant faire de la compétition a été également une bonne partie de mon expérience en tant que coach et je souhaite toujours aider ces athlètes. »

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► Site: https://crossfitgenas.com/
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INVITÉE:

Sophie JACQUES est kinésithérapeute respiratoire depuis plus de 20 ans. Elle dédit sa vie professionnelle à l’amélioration de la prise en charge des patients atteints de pathologies respiratoires chroniques.

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INVITÉ:

Guillaume Briant athlète crossfit et ancien nageur de niveau national de 28 ans originaire de bretagne vivant à bordeaux depuis fin 2018 après avoir passé 6 ans en tant que pompier à marseille, endroit ou il a decouvert le crossfit (crossfit vitrolle) et en a fait son travail (co owner hfs crossfit) et sa passion.

LIENS:

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INVITÉ:
Vincent Issartel, 33 ans, natif et résident à Dijon. Coach sportif/préparateur physique de métier, depuis 11 ans. Sportif depuis toujours (15 ans de judo, 3 saisons de rugby, divers sports de combat..). 17 ans de pratique de la fonte au sens large.

LIENS:
► IG: https://www.instagram.com/vincevzki/?hl=fr
► Podcast: https://www.youtube.com/channel/UCjseIveGmvqJnehvfkEP0IA
► Interview Vidéo: https://www.youtube.com/watch?v=cUgWzdFJIJU

INFO PODCAST:
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► Apple Podcasts: http://apple.co/3mroiB4
► Spotify: http://spoti.fi/34jJtyX

PLAYLISTS PODCAST:
► Episodes Complets (Playlist): http://bit.ly/3oSCkxe
► Extraits en Anglais (Playlist): http://bit.ly/3gRmAry
► Extraits en Francais (Playlist): http://bit.ly/2K1IoVK

SUJETS:
0:00 - Intro
1:00 - Start
2:30 - Background
4:00 - Coaching VS prépa physique
22:44 - Challenges en coaching
41:47 - Education des athlètes
45:30 - Le role du préparateur physique
52:36 - Les valeurs
1:11:06 - Influences
1:17:06 - Idées VS méthodes
1:20:46 - Développements à venir
1:31:51 - Questions courtes

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GUEST:
André Houdet, 26 years old, CrossFit Athlete and Coach. Been doing CrossFit since 2015 and have been competing ever since. I've been coaching CrossFit in Copenhagen, Paris and Dubai across the past 6 years.

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EPISODE LINKS:
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► YT: https://www.youtube.com/andrehoudet/c
► Full Video Episode: https://youtu.be/oBYy4fk0Pbo

TOPICS:
0:00 - Intro
2:24 - Start
2:59 - Background
4:24 - 2021 CrossFit Season
27:24 - Programming
42:34 - CrossFit Evolution
50:34 - No Shortcuts Program

June 10th

PODCAST INFO:
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PODCAST PLAYLISTS:
► Full episodes playlist: http://bit.ly/3oSCkxe
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► French Clips playlist: http://bit.ly/2K1IoVK

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▶︎ The Breather: https://www.luftforlife.com/?ref=seanseale2
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▶︎ Idiag P-100: https://www.idiag.ch/en/idiag-p100-en/ (email me at info@upsidestrength.com for a 20% discount code)
▶︎ The Breather: https://www.luftforlife.com/?ref=seanseale2
▶︎ Strength Coach Network: https://strengthcoachnetwork.com/upside/?orid=15781 (50% off on your first month)

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INVITÉ:

Double champion de France d'aviron indoor 500m sprint master Ancien chercheur de l'INSEP Chargé de cours en master de nutrition à l'EDNH Toulouse

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NOUVEAU: Programme BikeErg ENDURE
https://www.upsidestrengthacademy.com
Séminaires + Profilages en 2023 (Réserve ta Place!): https://upsidestrength.com/fr/evenements/
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QUI EST SEAN?
Sean est un coach de la performance spécialisé dans le profilage physiologique pour athlètes de CrossFit et de Sports d’Endurance (Cyclisme, Course à Pied, Triathlon, Natation, etc…). Sean intervient aussi en tant que consultant et formateur auprès de gérants de salles, d’organisations sportives (régionales et nationales) et coaches souhaitant approfondir leurs connaissances ou leur approche à la discipline.
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FORMATIONS ET PROGRAMMES EN LIGNE:
► GRATUIT ErgMaster - Dompte tes Ergos comme les Pros: https://www.upsidestrengthacademy.com/ergmaster
► Programme BikeErg POWER: https://www.upsidestrengthacademy.com/bikeerg-power
► Comment Établir ton Profile Individuel d'Intensité: https://www.upsidestrengthacademy.com/profile-individuel-intensite-ergo
► Comprendre les Seuils Physiologiques et les Zones d'Entrainement: https://www.upsidestrengthacademy.com/seuils-et-zones
► Introduction à l'Entraînement Respiratoire avec le Breathe Way Better:
https://www.upsidestrengthacademy.com/entrainement-respiratoire-bwb
► Le Système Respiratoire dans la Performance Sportive - https://www.upsidestrengthacademy.com/systeme-respiratoire
► L'Oxygène dans la Performance Sportive (Séminaire): https://www.upsidestrengthacademy.com/seminaire-oxygene-performance
BOUTIQUE UPSIDE STRENGTH:
https://upsidestrength.myspreadshop.ch/
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CONNECT:
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► Newsletter: https://marvelous-innovator-3706.ck.page/4eaf4ddbcc
► Podcast: https://anchor.fm/upside-strength-podcast
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EQUIPMENT & PROMOS:
▶︎ Moxy Monitor (hors CH, AUS, ITA, GER): https://www.moxymonitor.com/shop/ (code promo 5%: “UPSIDE”)
▶︎ Breathe Way Better: 10% off avec "UPSIDE2022" sur https://checkout.square.site/buy/NGJCRY5FFAVI2BLBRFEZU22B
▶︎ Concept 2 (5% off + livraison gratuite en France): email moi pour la mise en contact info@upsidestrength.com
▶︎ Vo2 Master (5% off): email moi pour la mise en contact info@upsidestrength.com
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INVITÉ: Nicolas est membre du staff de l’Équipe de France de Combiné Nordique depuis 2013. Après avoir été responsable technique de 2014 à 2018 du groupe A (circuit coupe du Monde, championnats du Monde, JO de 2014 et 2018), il est en charge de la préparation physique du groupe Relève depuis 2018 (championnats du Monde Junior, circuits internationaux secondaires). Il accompagne également des sportifs amateurs avec sa structure Agile Training.

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