Du Yoga à emporter

Récemment j'ai décidé d'ajouter l'Human Design dans mes accompagnements pour mieux impacter mes élèves.

Mais sais-tu ce qu'est le Human Design ?

Dans cette épisode je t'explique comment est représenté le HD, ses intérêts mais aussi ce qu'il t'apporte en plus du Yoga ! 💡

Bonne écoute ! ✨

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QUI SUIS-JE ?

Hello, c’est moi Vanessa, je suis professeure de Yoga. Je t’aide à te retrouver, à (re)apprendre à te connaitre et à t’écouter afin de te sentir confiant, bien dans ton corps et libre de mener la vie qui te fait rêver et vibrer, tout cela en découvrant réellement le monde du Yoga. 🧘

Grâce à des conseils bienveillants et simples, j’accompagne mes élèves dans leur apprentissage du Yoga sans passer des heures à chercher sur internet ce qui leur correspond réellement.

Il est vrai que la vie en van peut faire rêver, donner l’impression qu’on est sans cesse en vacances.

Mais... Comment allier travailler et vie en Van ?

Quel est la vie derrière un entrepreneur qui voyage en van ?

C'est le sujet de l'épisode du jour !

A l'intérieur je me livre sur mon vécu et surtout comment j’arrive à mêler les deux dans mon quotidien.

PS : L’épisode a été enregistré dans la forêt de Janas 😀

Bonne écoute ! ✨

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Avoir des formes et pratiquer le Yoga...

On est hyper nombreux à en avoir et pourtant on a cette sensation que le Yoga n'est pas adapté pour soi.

Et si on te disait que tout est adaptable ?

Le Yoga est vraiment pour tous les corps et des astuces existent pour se sentir plus confortable dans les postures !

Cours en ligne, bonne ou mauvaise idée ?

Dans ce podcast je t’explique les différents types de cours en ligne mais également les avantages et inconvénients de chacun

Bonne écoute ! ✨

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QUI SUIS-JE ?

Hello, c’est moi Vanessa, je suis professeure de Yoga. Ma mission est d’apporter de la souplesse et de l’équilibre dans ta vie et ton corps, en découvrant réellement le monde du Yoga 🧘

Grâce à des conseils bienveillants et simples, j’accompagne mes élèves dans leur apprentissage du Yoga sans passer des heures à chercher sur internet ce qui leur correspond réellement.

Tu n’as plus les idées claires, ton mental est surchargé.

Tu as du stress, tu souffres d’anxiété ou bien tu procrastines tellement tu n’es sait plus quoi faire ?

Dans l'épisode du jour je t'apporte des solutions pour apaiser ton mental et retrouver une sérénité 🧘🏻‍♀️

Bonne écoute ! ✨

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QUI SUIS-JE ?

Hello, c’est moi Vanessa, je suis professeure de Yoga. Ma mission est d’apporter de la souplesse et de l’équilibre dans ta vie et ton corps, en découvrant réellement le monde du Yoga 🧘

Grâce à des conseils bienveillants et simples, j’accompagne mes élèves dans leur apprentissage du Yoga sans passer des heures à chercher sur internet ce qui leur correspond réellement.

Comment j’ai réussi à passer au delà des étiquettes qu’on m’a mise pour réaliser mes rêves ?

C’est le sujet de l’épisode du jour.

Durant ces 28 minutes, je t’explique ce que j’appelle étiquettes, comment elles peuvent influencer notre vie et surtout mon astuce aujourd’hui pour identifier celles qui me pénalisent et les ôter.

Bonne écoute ! ✨

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Hello, c’est moi Vanessa, je suis professeure de Yoga. Ma mission est d’apporter de la souplesse et de l’équilibre dans ta vie et ton corps, en découvrant réellement le monde du Yoga 🧘🏻‍♀️

Grâce à des conseils bienveillants et simples, j’accompagne mes élèves dans leur apprentissage du Yoga sans passer des heures à chercher sur internet ce qui leur correspond réellement.

Quand j’ai voulu débuter le Yoga, j’ai découvert que rien n’était adapté aux débutants… Toi aussi ?

C’est le thème de l’épisode du jour ! 🧘🏻‍♀️

A travers cet épisode j’ai souhaité te partager mon ressenti lorsque l’on est débutant dans le yoga, les choses que j’aurai aimé savoir sur cette pratique et les différentes croyances que l’on peut avoir dessus.

Étant passée par toutes ces étapes, c’est ce qui m’a donné envie aujourd’hui d’accompagner les personnes débutantes à pratiquer le yoga dans les meilleures conditions possibles et surtout adaptées à elles !

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Hello, c’est moi Vanessa, je suis professeure de Yoga. Ma mission est d’apporter de la souplesse et de l’équilibre dans ta vie et ton corps, en découvrant réellement le monde du Yoga 🧘🏻‍♀️

Grâce à des conseils bienveillants et simples, j’accompagne mes élèves dans leur apprentissage du Yoga sans passer des heures à chercher sur internet ce qui leur correspond réellement.

Hellooooo ✨

On se retrouve avec un nouvel épisode et surtout un tout nouveau format ! 🤩

Alors, comment trouver une organisation qui me convient et surtout sans culpabiliser ?

C’est l’épisode du jour. Je te confie dedans mon bilan de ces dernières semaine, la toute nouvelle organisation que j’essaye de mettre en place et aussi mes prises de conscience que ça m’a créées !

J’ai souhaité te transmettre 3 astuces + une astuce bonus qui complète les 3 autres 🥰

Bonne écoute ! ✨

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Les comptes des personnes qui m'aident chaque jour dans l'ombre : 

- Johanna pour ma communication : instagram.com/jandcom

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Hello, c’est moi Vanessa, je suis professeure de Yoga. Ma mission est d’apporter de la souplesse et de l’équilibre dans ta vie et ton corps, en découvrant réellement le monde du Yoga 🧘🏻‍♀️

Grâce à des conseils bienveillants et simples, j’accompagne mes élèves dans leur apprentissage du Yoga sans passer des heures à chercher sur internet ce qui leur correspond réellement.

Heyyyy

Ça te dit de te connecter à ton corps ? Isoler chaque partie pour mieux les ressentir ?

Si tu penses être trop raide, trop vieux, trop débutant, trop je ne sais quoi ... alors viens faire cette mini pratique car elle va À TOUS LE MONDE !

Belle pratique à toi

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Tu veux pratiquer le Yoga en étant corrigé ? Viens prendre un shot d'une heure par semaine pour prendre enfin du temps pour toi. Rejoins Fonde Ton Yoga ! (Infos sur mon site)

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QUI SUIS-JE ?

Hello, c’est moi Vanessa, je suis professeure de Yoga. Je t’aide à te retrouver, à (re)apprendre à te connaitre et à t’écouter afin de te sentir confiant, bien dans ton corps et libre de mener la vie qui te fait rêver et vibrer, tout cela en découvrant réellement le monde du Yoga. 🧘

Grâce à des conseils bienveillants et simples, j’accompagne mes élèves dans leur apprentissage du Yoga sans passer des heures à chercher sur internet ce qui leur correspond réellement.

Heyyyy

On a tous des peurs, réelles ou imaginaires, grandes et petites. L'important est de savoir quand est-ce que la peur nous limite ou la peur nous aide. Dans ce nouvel épisode, je te partage mon expérience et quelques clés pour t'aider à reconnaitre tes propres peurs et les vaincre pour rayonner.

Excellente écoute à toi ✨

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QUI SUIS-JE ?

Hello, c’est moi Vanessa, je suis professeure de Yoga. Je t’aide à te retrouver, à (re)apprendre à te connaitre et à t’écouter afin de te sentir confiant, bien dans ton corps et libre de mener la vie qui te fait rêver et vibrer, tout cela en découvrant réellement le monde du Yoga. 🧘

Grâce à des conseils bienveillants et simples, j’accompagne mes élèves dans leur apprentissage du Yoga sans passer des heures à chercher sur internet ce qui leur correspond réellement.

Heyyyy

Ça te dit de te connecter à ton corps ? Isoler chaque partie pour mieux les ressentir ? 

Si tu penses être trop raide, trop vieux, trop débutant, trop je ne sais quoi ... alors viens faire cette mini pratique car elle va À TOUS LE MONDE ! 

Belle pratique à toi

Excellente écoute à toi ✨

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QUI SUIS-JE ?

Hello, c’est moi Vanessa, je suis professeure de Yoga. Je t’aide à te retrouver, à (re)apprendre à te connaitre et à t’écouter afin de te sentir confiant, bien dans ton corps et libre de mener la vie qui te fait rêver et vibrer, tout cela en découvrant réellement le monde du Yoga. 🧘

Grâce à des conseils bienveillants et simples, j’accompagne mes élèves dans leur apprentissage du Yoga sans passer des heures à chercher sur internet ce qui leur correspond réellement.

Hey ! 
J’entends souvent « le yoga n’est pas fait pour moi, c’est trop lent » ou même « comment tu fais pour supporter la lenteur ». 
Dans ce nouvel épisode, je te délivre ici ma réponse avec des conseils pour aller vers la pratique de Yoga qui te correspond et qui n’est pas lente pour autant !
Excellente écoute à toi ✨

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QUI SUIS-JE ?

Hello, c’est moi Vanessa, je suis professeure de Yoga. Je t’aide à te retrouver, à (re)apprendre à te connaitre et à t’écouter afin de te sentir confiant, bien dans ton corps et libre de mener la vie qui te fait rêver et vibrer, tout cela en découvrant réellement le monde du Yoga. 🧘

Grâce à des conseils bienveillants et simples, j’accompagne mes élèves dans leur apprentissage du Yoga sans passer des heures à chercher sur internet ce qui leur correspond réellement.

Hello !

On se retrouve ici dans un épisode très particulier : la première interview ! Et pas avec n’importe qui, avec ma mentor qui m’a accompagnée durant l’année 2022 via son Mastermind.

Leona Reading est la coach qui amène les Audacieuses à se connecter à leur âme et leur mission de vie en trouvant leur voie puis en l’exprimant en tant qu’entrepreneur.

Durant tout l’épisode, on te partage en tout authenticité :

• L’importance de se faire accompagner même pour les coachs
• La relation de coach à coaché avec une vision du leadership circulaire
• Comment incarner ce qu’on veut manifester dans notre vie ?
• La vie salariale et la vie d’entrepreneuse : comment aligner sa vie à soi et transitionner vers l’entrepreneuriat sans pression ?

Jusqu’à la fin de l’épisode nous te transmettons des clés, des exercices pour t’aligner à toi et faire rayonner ta souveraineté.

Bonne écoute à toi ! ✨

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QUI SUIS-JE ?

Hello, c’est moi Vanessa, je suis professeure de Yoga. Je t’aide à te retrouver, à (re)apprendre à te connaitre et à t’écouter afin de te sentir confiant, bien dans ton corps et libre de mener la vie qui te fait rêver et vibrer, tout cela en découvrant réellement le monde du Yoga. 🧘

Grâce à des conseils bienveillants et simples, j’accompagne mes élèves dans leur apprentissage du Yoga sans passer des heures à chercher sur internet ce qui leur correspond réellement.

Hey ! 

Avec les lourds repas, une alimentation qui te change, des repas répétés et rapprochés, … souvent nous terminons le ventre gonflé, la digestion dans les chaussettes et l’impression d’avoir abusé un peu trop 😝 

C’est pourquoi dans ce nouvel épisode tu vas découvrir une pratique de Yoga courte et simple afin d’améliorer ta digestion ! Un simple tapis et une tenue où tu es à l’aise et hop c’est parti 🚀 

Bonne pratique à toi

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QUI SUIS-JE ?

Hello, c’est moi Vanessa, je suis professeure de Yoga. Je t’aide à te retrouver, à (re)apprendre à te connaitre et à t’écouter afin de te sentir confiant, bien dans ton corps et libre de mener la vie qui te fait rêver et vibrer, tout cela en découvrant réellement le monde du Yoga. 🧘

Grâce à des conseils bienveillants et simples, j’accompagne mes élèves dans leur apprentissage du Yoga sans passer des heures à chercher sur internet ce qui leur correspond réellement.

Hey hey hey !

Petit épisode sur mon roadtrip en France. Vous allez trouvez dans cet épisode : 

✨ Comment j'ai réalisé mon itinéraire ?

✨ Comment j'ai aménagé et vivait dans mon fourgon ?

✨ Comment je gérais travail/voyage ? 

✨ Quelles leçons de vie j'ai appris lors de ma vie en van ?

J'espère qu'il vous plaira, si vous avez des questions supplémentaires n'hésitez pas à me contacter.

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Tu veux débuter le Yoga mais tu ne sais pas par où commencer, tu penses que tu es trop raide, trop âgé, ... et surtout que tu n'as pas le temps ? Viens prendre un shot d'une heure par semaine pour prendre enfin du temps pour toi et te débarrassé de cette culpabilité. Rejoins Fonde Ton Yoga ! (Infos sur mon site)

Bonne écoute et à très très vite ! ✨

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QUI SUIS-JE ?

Hello, c’est moi Vanessa, je suis professeure de Yoga. Je t’aide à te retrouver, à (re)apprendre à te connaitre et à t’écouter afin de te sentir confiant, bien dans ton corps et libre de mener la vie qui te fait rêver et vibrer, tout cela en découvrant réellement le monde du Yoga. 🧘

Grâce à des conseils bienveillants et simples, j’accompagne mes élèves dans leur apprentissage du Yoga sans passer des heures à chercher sur internet ce qui leur correspond réellement.

Hey ! 

Est-ce que tu sais pourquoi le Yoga est un art de vivre ? Comment tu arrives à avoir les bienfaits du Yoga dans la vie de tous les jours même quand tu n'es pas en train de faire la pratique physique sur ton tapis ?

Comment le Yoga aide l'entrepreneur que tu es ? Quelles sont les similarités entre le Yoga et le fait d'être entrepreneur ?

Je réponds à ces questions dans l'épisode. J'ai été assez droit au but mais il est possible d'en parler encore et encore pour t'expliquer les différents aspects du Yoga et de l'art de vivre.

Ce sont des sujets que j'évoque plus en profondeur dans le programme Fonde Ton Yoga qui a actuellement ses portes ouvertes. Les aspects sont à la fois pratiqué mais aussi écrit afin de les amener plus simplement et à ton rythme dans ta vie quotidienne. Sache que les places du programme sont limitées et qu'il ne reste pas longtemps ouvert

Bonne écoute et à très très vite ! ✨

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QUI SUIS-JE ?

Hello, c’est moi Vanessa, je suis professeure de Yoga. Je t’aide à te retrouver, à (re)apprendre à te connaitre et à t’écouter afin de te sentir confiant, bien dans ton corps et libre de mener la vie qui te fait rêver et vibrer, tout cela en découvrant réellement le monde du Yoga. 🧘

Grâce à des conseils bienveillants et simples, j’accompagne mes élèves dans leur apprentissage du Yoga sans passer des heures à chercher sur internet ce qui leur correspond réellement.

Hey hey hey !

Toi aussi en ce moment tes nuits c'est un fiasco total : tu te retournes dans le lit, tu as pourtant envie de dormir mais tu n'y arrives pas 😅 Trop de stress, un cerveau surchargé, trop de fatigue accumulée, un lancement en cours ou en préparation (team entrepreneur bonjour)... autant de causes possibles qui nous mine encore plus !

🚀 Alors voici ma solution qui fonctionne sur moi à tous les coups ! Ici est la version complète mais dans l'épisode je t'indique les 2 exercices que je réalise le plus car oui, avec le temps tu vas aussi savoir quelles sont les exercices les plus efficaces pour toi ! Je sais que si les 2 ne fonctionnent pas, alors je passe direct à faire tous les petits exercices proposés ici. 

Au fur et à mesure de les répéter, tu les connaitras par coeur (je suis sûr d'ailleurs que mes élèves du programme Fonde ton yoga arriveront facilement car ils ont l'habitude de ces respirations et ces postures 😀)

Bonne écoute et à très très vite ! ✨

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QUI SUIS-JE ?

Hello, c’est moi Vanessa, je suis professeure de Yoga. Je t’aide à te retrouver, à (re)apprendre à te connaitre et à t’écouter afin de te sentir confiant, bien dans ton corps et libre de mener la vie qui te fait rêver et vibrer, tout cela en découvrant réellement le monde du Yoga. 🧘

Grâce à des conseils bienveillants et simples, j’accompagne mes élèves dans leur apprentissage du Yoga sans passer des heures à chercher sur internet ce qui leur correspond réellement.

Hello ! 

Je te propose d'en connaitre un peu plus sur mon programme de Yoga que j'ai appelé "Fonde Ton Yoga". Ce programme a été créé fin 2021 pour répondre à plusieurs besoins : mettre à bas ta sédentarité, gagner en souplesse, faire une activité physique mais aussi et surtout prendre du temps pour soi, apprendre à s'écouter, ... 

Ce programme a été conçu pour débuter le Yoga, connaitre les fondamentaux ! Puis il a évolué au cours des mois afin d'y inclure de nouveaux modules. Il continue toujours d'évoluer afin que les premiers élèves puissent apprendre des nouveautés et aller plus loin dans leur pratique. C'est devenu leur moment important de leur semaine. 

Et si demain, tu mettais toi aussi le Yoga a ta porté ? Tu prenais enfin du temps pour toi ? 

Petit bonus : Dans cet épisode, j'ai été méga gâtée et tu as donc mes petites surprises reçues cette semaine ! Merci à Leila (@_holostudio), Océane (@oceanetouillon), Johanna (@jandcom) et Laura (@littlecouky) pour tout.

Bonne écoute et à très très vite ! ✨

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QUI SUIS-JE ?

Hello, c’est moi Vanessa, je suis professeure de Yoga. Je t’aide à te retrouver, à (re)apprendre à te connaitre et à t’écouter afin de te sentir confiant, bien dans ton corps et libre de mener la vie qui te fait rêver et vibrer, tout cela en découvrant réellement le monde du Yoga. 🧘

Grâce à des conseils bienveillants et simples, j’accompagne mes élèves dans leur apprentissage du Yoga sans passer des heures à chercher sur internet ce qui leur correspond réellement.

Hey 🌞

Dans ce nouvel épisode, tu vas pouvoir pratiquer en mode Flow c'est-à-dire en enchainant les postures les unes après les autres mais sans pour autant aller chercher quelque chose de cardio.

Pas besoin spécialement de tapis, tu peux te contenter d'une serviette de plage pour la fin de la pratique.

Tu es débutant ? C'est accessible pour toi mais si tu veux être sûr de tes postures, rejoins-moi dans le programme Fonde Ton Yoga où dès le module 1 tu vas apprendre les postures de bases et surtout les bonnes actions pour avoir une pratique sécurisante et rassurante (oui oui quand nous débutons nous nous demandons si nous faisons bien et c'est normal !)

Tu pratiques déjà mais tu veux aller plus loi ? Le programme est lui aussi accessible pour toi et dès le module 1 tu vas réaliser une progression +++ (J'ai eu déjà des profs de Yoga et ils ont adorés !)

Enregistrement réalisé à La Grande Motte, l'enchainement devait être plus rapide mais si je te l'ai fait naturellement ainsi c'est que cela devait l'être !

Bonne écoute ! ✨

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QUI SUIS-JE ?

Hello, c’est moi Vanessa, je suis professeure de Yoga. Je t’aide à te retrouver, à (re)apprendre à te connaitre et à t’écouter afin de te sentir confiant, bien dans ton corps et libre de mener la vie qui te fait rêver et vibrer, tout cela en découvrant réellement le monde du Yoga. 🧘

Grâce à des conseils bienveillants et simples, j’accompagne mes élèves dans leur apprentissage du Yoga sans passer des heures à chercher sur internet ce qui leur correspond réellement.

Hello hello !

Aujourd'hui, petit épisode court sur ma vie. Vous savez la partie où comment nous nous découvrons nous-même ? Un peu le "Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n'en as qu'une".

Et bien voilà, en 2017 le Yoga et moi se sommes découvert et tout est parti d'un simple évènement Facebook comme quoi même Facebook fait les choses bien parfois. Cette découverte a changé ma vie, ma vision de la vie surtout. Plus qu'une réconciliation avec mon corps cela a été avec moi-même.

Je te laisse écouter et découvrir ce nouvel épisode. 

Chaque semaine, une pratique ou une discussion est proposé dans ce podcast dans le seul but de t'aider toi aussi à (re)découvrir le Yoga et tout l'art de vivre qu'il y a autour. Si tu as la moindre question (même sur des sujets non abordés ici) ou le moindre commentaire, je reste à disposition.

Bonne écoute ! ✨

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Grâce à des conseils bienveillants et simples, j’accompagne mes élèves dans leur apprentissage du Yoga sans passer des heures à chercher sur internet ce qui leur correspond réellement.

Hello hello 🌞

Première pratique douce ensemble et je te propose une pratique de respirations. Les petites techniques vues dans cet épisode sont très facile à prendre en main et injecter dans ton quotidien, en plus aucune chance que tu fasses "mal" ! 

C'est une part importante de ta vie, et de la pratique de Yoga, que de bien respirer. Tu sais que sans respiration, tu ne peux pas vivre mais sais-tu qu'une mauvaise respiration, c'est comme avoir une mauvaise hygiène de vie et que cela influe sur ton moral ?

Prends enfin ta place dans ton corps et respire avec moi ! 

Petit bonus à la fin de l'épisode, je ne pouvais pas te laisser repartir sans le 🌞 

Les paroles du mantra de fin : Lokah Samastah Sukhino Bhavantu 🎶 (Un de mes mantras favoris)

Si tu souhaites aller plus loin dans les pratiques de respiration, en découvrir de nouvelles ou en lien avec un objectif particulier, rejoins-moi durant mes cours.

Bonne écoute ! ✨

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Hey 🌞

Alors qu'est-ce qui est normal pour toi ? Qu'est-ce qui est normal et qui te bloque dans la vie de tous les jours ? Qu'est-ce qui est normal parce qu'on t'a dit que c'était normal ? 

Ce sujet est certes très vaste. Il peut te paraitre très bizarre de passer d'une "normalité" à une autre mais ce chemin je l'ai fait et je peux t'avouer que cela ôte d'énormes blocages finalement. Nous vivons avec des couches sur nous qui ne nous appartiennent finalement pas, plus tu creuses en toi, plus tu seras toi-même !

Tu ne réalises peut être pas encore certains blocages que tu as, ils sont peut être là depuis toujours. Je t'invite ici, à aller avec moi, soulever des questions, des remarques que tu as peut être vécu ou vis actuellement.

Bonne écoute ! ✨

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Hello, c’est moi Vanessa, je suis professeure de Yoga. Je t’aide à te retrouver, à (re)apprendre à te connaitre et à t’écouter afin de te sentir confiant, bien dans ton corps et libre de mener la vie qui te fait rêver et vibrer, tout cela en découvrant réellement le monde du Yoga. 🧘

Grâce à des conseils bienveillants et simples, j’accompagne mes élèves dans leur apprentissage du Yoga sans passer des heures à chercher sur internet ce qui leur correspond réellement.

Première pratique audio ensemble 🎶 

Dans cette courte pratique, tu découvriras quelques postures de bases. La pratique est douce, calme, pratique pour un bon début de journée. Tu seras ici guidé au son des vagues de Hossegor.

Bonne écoute ! ✨

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QUI SUIS-JE ?

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Grâce à des conseils bienveillants et simples, j’accompagne mes élèves dans leur apprentissage du Yoga sans passer des heures à chercher sur internet ce qui leur correspond réellement.

Dans ce premier épisode, découvre les réponses à ces questions : 

- Comment l'idée du podcast est-elle arrivée ? 

- Qu'est-ce que je souhaite te transmettre à travers ce podcast ? 

Et puis découvre ma personnalité bien sûr ! Surtout si tu ne me connais pas.

Ce podcast est pour les pratiquants de Yoga même débutants. Laisse-toi guider par ma voix sur et hors du tapis. 

N'hésites pas à me faire un retour soit par email à vanhatayoga@gmail.com soit en commentaire ici.

Bonne écoute ! ✨

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QUI SUIS-JE ?

Hello, c’est moi Vanessa, je suis professeure de Yoga. Je t’aide à te retrouver, à (re)apprendre à te connaitre et à t’écouter afin de te sentir confiant, bien dans ton corps et libre de mener la vie qui te fait rêver et vibrer, tout cela en découvrant réellement le monde du Yoga. 🧘

Grâce à des conseils bienveillants et simples, j’accompagne mes élèves dans leur apprentissage du Yoga sans passer des heures à chercher sur internet ce qui leur correspond réellement.