Life loving

"Verena, wie schaffe ich es immer so motiviert zu sein & so durchzuziehen - wie du?"

Motiviert bin auch ich nicht immer.

Ich habe aber gelernt eine Energie zu erzeugen, mit der ich so viel besser ins TUN komme.

Lernen ist Handeln + wiederholen + Muster verfestigen.

So schafft man neue Gewohnheiten - so stärkt man einen "Muskel", der sich Disziplin nennt - nur mit dem netten Nebeneffekt, dass es dabei auch noch Freude macht.

Das geht über Disziplin hinaus.

Du änderst deinen energetischen Zustand, indem du dein Wissen mit Emotionen verknüpfst.

Wie das geht & warum man das überhaupt tun sollte?

Erfährst du in dieser Folge!

Viel Spaß :-)

& Denk' ab sofort gern an mich, wenn dir für gewisse Dinge die nötige Energie fehlt.

In Liebe ;-P

Es gibt Neuigkeiten ! *-*

ENDLICH! Ich hatte die Ausbildung zur Ernährungsberaterin schon 2020 gekauft.

Dann kam immer etwas "dazwischen".

Nun habe ich es endlich, endlich in Angriff genommen & mit 98 % bestanden! :-))

Also: Ab sofort darf ich mich zertifizierte Ernährungsberaterin nennen.

Bei Fragen zu der Ausbildung oder auch für Terminanfragen, melde dich gern bei mir.

Ich biete nicht nur Life Coaching, sondern auch Ernährungsberatung und Trainingsplanerstellung an.

Viele Grüße

..."wenn ich das & das erreicht habe, kann ich endlich glücklich sein, dann kann ich mich endlich wohlfühlen."

HÖR AUF DAMIT!

Ich sage nicht: Hör' auf für das zu kämpfen, was du erreichen willst.

Aber hör' auf deine Zufriedenheit aufzuschieben.

Du kannst erst glücklich sein, wenn du Ziel X erreicht hast?

Schade. Dann wirst du wahrscheinlich nie wirklich glücklich werden.

Wir sind wachstumsorientiert - wir streben nach stetiger Entwicklung & das ist auch gut so.

Gefährlich wird es nur, wenn wir nicht auch schätzen können, was wir bisher schon erreicht haben & unser "Glück" / Wohlbefinden vom Erreichen irgendwelcher Ziele abhängig machen. Kaum hast du ein Ziel erreicht, hast du das nächste im Kopf. Das ist normal -

ABER: Nimm' dir doch einen Augenblick, um zu sagen:

"Darauf bin ich richtig stolz! Das habe ich gut gemacht!" :-)

Ich freue mich sowohl über eine Bewertung meines Podcasts, als auch über Feedback!

In Liebe

"Wie geht's" ist schon fast genau so pauschal genutzt wie ein "hallo" ...

- ich finde es schade, dass ehrliches und aufrichtiges Interesse heutzutage immer seltener wird.

Das ist zumindest mein Eindruck.

Andere sprechen oft nicht, um etwas über ihr Gegenüber zu erfahren, sondern um von sich zu erzählen.

Meine Gedanken und Erfahrungen zu dem Thema kannst du gern in dieser Folge anhören.

Auch ich bin nicht immer die perfekte Zuhörerin & neige dazu die Probleme anderer klein zu reden, weil mich extrem belastende Dinge beschäftigen - sodass ich selbst meine eigenen Sorgen manchmal klein rede ... weil sie aber auch eben vergleichsweise "klein" sind - dennoch kann ich dann schnell reflektieren und mein Verhalten so anpassen, wie es angebracht ist: Den anderen ernst nehmen & ihm zuhören - oder aber höflich & einfühlsam mitteilen, dass ich auf Dauer nicht der oder die richtige Ansprechpartnerin bin, wenn ich kein ehrliches & aufrichtiges Interesse an Themen zeigen kann.

Freue mich über Feedback !

Früher dachte ich, dass ein gefülltes Leben auch immer gleich ein erfülltes Leben sein muss.

Von einem Termin zum nächsten - möglichst viel unternehmen - überall' dabei sein...

Warum habe ich dennoch kein Gefühl von Erfüllung gespürt, sondern eher eine Art Belastung, Unausgeglichenheit und Druck?

Weil ein gefülltes Leben nicht automatisch auch ein erfülltes Leben ist.

Was macht dir wirklich Spaß?

Wobei kannst du du selbst sein?

Wobei vergeht die Zeit wie im Flug?

Was ist deine Leidenschaft & wofür brennst du?

Tue mehr von den Dingen, die du liebst & weniger von den Dingen, die du nur tust, um Lücken in deinem Leben & deiner Gefühlswelt zu stopfen.

Schreibe dir keine to do Listen, die so vollgepackt sind, sodass sie kaum abgearbeitet werden können.

Do more of what makes you happy!

In dieser Folge spreche ich über das Thema:

Sich mit anderen vergleichen

Bei meiner Umfrage bei Instagram haben 100% dafür abgestimmt, dass sie sich schon einmal mit anderen verglichen haben bzw. sich mit anderen vergleichen.

*Woher kommt das überhaupt?

*Wieso und wann wird das Ganze problematisch?

*Was können wir dagegen tun, wenn es uns nicht gut tut?

!

Der Vergleich mit anderen Menschen macht dich blind für das Original, das du bist!

!

& du bist genau dann glücklich, ausgeglichen & wesentlich energiegeladener, wenn du das tust, wofür du brennst.

Wenn du tust, was du liebst, strahlst du dies auch aus.

Hör' gern in die Folge & teile deine Gedanken dazu mit mir.

Ich freue mich über den Austausch. :-)

Mit den Sprüchen aus dieser Folge könnte ich ein ganzes Poesiealbum befüllen... :-D

-Liebste Grüße

In dieser Folge möchte ich dir Folgendes vor Augen führen:

*Die Wichtigkeit dir Zeit für dich zu nehmen.

*Solange du dir Zeit für dich & deine Gesundheit nimmst & auch auf deine Körperempfindungen achtest, kannst du präventiv handeln & dir immer wieder Ruhephasen in deinem Alltag einbauen.

Dafür musst du nicht auf das Wochenende oder den Urlaub warten. Musst du nicht & solltest du nicht. Denn Prävention ist das A&O.

Bevor du gezwungen bist dir Zeit für deine Krankheit zu nehmen, nimm dir Zeit für deine Gesundheit.

Klingt wie ein Befehl - ist eher als liebevoller, energischer Hinweis zu sehen.

Viel Spaß bei der Folge!

TEILE gerne die Folgen, die du besonders gut findest mit Freunden, Familie oder Bekannten & hinterlasse, wenn du magst, eine Bewertung für meinen Podcast, das wäre toll! :-)

In Liebe :-)

Du wächst durch das, was du durchmachst.

Wenn du jetzt gerade eine schwere Zeit in deinem Leben durchstehst, vertraue mir, wenn ich dir sage:

Nach dieser Zeit kommt eine andere - nach grauen Tagen folgen sonnige Tage, auch, wenn du das jetzt gerade vielleicht gar nicht hören willst! Es ist so.

Ich bin heute an einem Punkt, an dem ich auch während der stürmischen, regnerischen Tage & auch während Gewittern sagen kann: "Ich weiß: Es wird vorüber gehen."

-Kein Regengebiet bleibt für immer.

Wenn du keinen Herbst & keinen Winter erlebst...

Würdest du den Sommer so schätzen, wie du es tust?

Genau so ist es mit Phasen in unserem Leben...

Die schwierigen Zeiten lassen uns die besseren noch mehr schätzen.

Ich wünsche dir natürlich, dass du keine grauen Tage erlebst.

Doch das ist recht unrealistisch - das Leben ist nun mal nicht 24/7 Sonnenschein.

Also wünsche ich dir die Kraft, die Zeiten durchzustehen, die Zuversicht, dennoch immer etwas Positives zu finden, wofür du dankbar sein kannst & bei Allem eins nicht zu verlieren:

DICH SELBST, denn du bist so wertvoll für diese Welt!!!

Also kämpfe - immer & immer weiter.

In Liebe :-)

Wir neigen dazu Dinge & Personen in unserem Alltag als selbstverständlich anzusehen - sie sind ja alltäglich da.

Doch haben nicht besonders diese Menschen unsere Wertschätzung verdient & dass wir sie auch mal zum Ausdruck bringen?

Würde die Welt nicht eine bessere sein, wenn wir allen Personen gegenüber wohlwollend und wertschätzend begegnen?

Sei es bloß durch ein kleines Lächeln, ein motivierendes Schulterklopfen, eine nette Geste, ....

Ein ehrlich gemeintes "schön, dass es dich gibt!" - "ich bin dankbar für dich in meinem Leben" - "schön, neben dir aufgewacht zu sein!" - "du bist wertvoll & liebenswert" - kann das Selbstbewusstsein von jedem stärken.

Wir neigen zu mehr selbstkritischen Gedanken als notwendig wären. Lasst uns uns doch einfach gegenseitig supporten - in anderen etwas sehen, was sie sich selbst vielleicht nicht zugetraut hätten.

Wir können unsere Wunden gemeinsam zum Heilen bringen.

Wir können gemeinsam SO VIEL erreichen.

Lasst uns die Welt durch einen wertschätzenden Umgang miteinander zu einem besseren Ort machen! :-)

Du verschwendest enorm viel Potential, wenn du es gar nicht erst probierst.

Was für Potential?

-Dein Potential - deine Talente, deine Stärken, das, was du anderen oder dir dadurch Gutes tun kannst.

-Das Potential für Heilung: Wenn du belastende Situationen in deinem Leben einfach so lässt - anstatt sie in Angriff zu nehmen und für Klärung, sowie Aussprachen & Versöhnung zu sorgen

Was können Gründe dafür sein?

- Unsere Glaubenssätze: "ich schaffe das eh nicht" - "ich verdiene das nicht." - "ich bin nicht gut genug." -"ich kann das nicht." - "andere können das doch sowieso viel besser", ...

- vergangene Erfahrungen: Weil es damals nicht geklappt hat, weil ich damals diese Erfahrung gemacht habe, gehe ich davon aus, dass es heute genau so ist.

FALSCH: Das kannst du nicht wissen, wenn du es nicht einfach ausprobierst. Ich sage nicht, dass es immer von Erfolg gekrönt ist.

Aber was hast du zu verlieren?

Im schlimmsten Fall hast du nichts erreicht. Im besten Fall hast du deine Träume verwirklicht, Erfolg, inneren Frieden, innere Ausgeglichenheit - mehr Gelassenheit in deinem Leben - Sicherheit - den Heilungsprozess für alte Wunden durch klärende Gespräche in Gang gebracht, .... im besten Fall kannst du dadurch SO VIEL erreichen. Aber nicht, wenn du schon vorher aufgibst.

Denn "du kannst das ja sowieso nicht" - richtig?

Nein. DU kannst das - wenigstens versuchen. :-)

Hätte ich auf meine Glaubenssätze gehört, würde es diesen Podcast nicht geben.

also - worauf wartest du?

Hör auf dein Potential ungenutzt auf der Strecke hinter dir liegen zu lassen.

In dieser Folge geht es um Umgang mit schwierigen Situationen.

Ich erzähle dir von Gedankenansätzen, die mir da helfen.

Vielleicht ist ja auch für dich der ein oder andere Tipp dabei, der auch dir gut tut! :-)

Freu' mich, wenn du mir Feedback zu der Folge bei Instagram gibst:

Es fällt dir schwer im gegenwärtigen Augenblick zu leben?

Deine Gedanken driften oft ab - du beschäftigst dich hauptsächlich entweder mit vergangenen Themen oder mit der Zukunft?

Dabei vergisst du, dass der jetzige Moment der einzige Zeitpunkt ist, den du zum Leben hast.

In dieser Folge teile ich ein paar Tipps mit dir, wie du dich immer wieder bewusst in das Hier & Jetzt zurück holen kannst! :-)

Viel Spaß bei der Folge.

Hinterlasse mir gerne eine Bewertung & wenn du magst ein "Follow"

Du möchtest neue Routinen etablieren & alte Gewohnheiten ablegen? Dann ist diese Folge hier genau das Richtige für dich! :-)

... denn "das kalte Wasser wird nicht wärmer, nur, weil du später springst."

Du möchtest deine Vorhaben wirklich in die Tat umsetzen & deine Ziele tatsächlich erreichen?

Dann setze dir Ziele & frage dich: "Wie ernst nehme ich mich wirklich?"; wenn du zögern solltest, deine to do's in Angriff zu nehmen... ;-)

SELBSTLIEBE - bedeutet auch, sich selbst beim Wort zu nehmen!

Alles Gute für 2024 für dich!

Lass' uns das Jahr gemeinsam rocken & sowohl körperlich, als auch mental wachsen!

Schreib' mir gern wofür du heute dankbar bist - denn so werde ich ab jetzt meine Podcastfolgen beenden: Mit Dankbarkeit!

Auf ein lebensliebendes Jahr & viele weitere.... :-)

"Die kürzeste Verbindung zwischen 2 Punkten ist immer eine Gerade." - dieser Satz aus einem Film, den ich gesehen habe, hat mich nicht mehr losgelassen.

Der Satz ist 1:1 auf enge, zwischenmenschliche Beziehungen zu beziehen - meiner Meinung nach.

Geradlinige, offene Kommunikation.

Nicht nur: "Was stört mich / was wünsche ich mir / was macht mich traurig, sauer, ... / was löst Enttäuschung in mir aus", sondern auch: "Warum".

Wenn du die engsten Menschen um dich herum in dein Herz blicken lässt, können sie dir gegenüber mit viel mehr Verständnis, Toleranz & Akzeptanz agieren.

Meine Gedanken & Erfahrungen dazu kannst du in dieser Podcastfolge hören.

Über eine Bewertung hier bei Spotify oder Apple Podcasts würde ich mich wirklich freuen. :-)

Wieso fällt es uns oft so schwer Entscheidungen zu treffen?

Wir denken häufig wir könnten uns noch später entscheiden...

Warum das nicht richtig ist und was die "Gefahr" dahinter ist, erfährst du in dieser Folge.

Außerdem spreche ich über Tipps - wie du deine Entscheidungsfreudigkeit trainieren kannst - denn das geht.

Freue mich wie immer sehr über Feedback.

Wenn dir mein Podcast gefällt, hinterlasse doch gern' eine Bewertung.

Recht herzlichen Dank & viele Grüße :-)

Wenn du bis zum Ende dabei bleibst, hörst du die komischste Verabschiedung, die wir bisher hatten; ich habe nämlich noch einen Teil hinter die eigentliche Podcastfolge geschnitten. :-D

People Pleasing - es immer allen recht machen wollen

- die eigenen Bedürfnisse dabei ständig hinten anstellen

- immer wieder über seine eigenen Grenzen gehen

Oft fühlen wir uns gereizt, ausgebrannt und gestresst ohne zu wissen warum: Das kann ein Grund dafür sein.

Was genau steckt hinter dem Begriff "People Pleasing"?

Was für Risiken und Folgen kann es haben ein People Pleaser zu sein?

Was können die Ursachen dafür sein?

Welche Erfahrungen habe ich mit diesem Thema gemacht & wie sieht mein Weg aus?

Was kann ich dir als Tipps mitgeben, wenn du dich auch darin wieder erkennst?

Über eine Bewertung oder ein "Follow" hier auf Spotify oder Apple würde ich mich sehr freuen! :-)

Auch über Feedback freu' ich mich natürlich sehr;

schreib' mir gern:

Nichts ist schlimmer als am Ende seines Lebens zurück zu blicken & zu bemerken, dass man Chancen verpasst hat; sich an gewissen Punkten dafür entschieden hat nichts zu tun - Träume nicht verwirklicht zu haben; mit Menschen schlecht umgegangen zu sein, ... es gibt viele Dinge, die wir im Nachhinein vielleicht bereuen werden. Wichtig ist sein Verhalten frühzeitig zu reflektieren:

Werde ich am Ende meines Lebens Reue empfinden, wenn ich so lebe & mich so verhalte, wie ich es aktuell tue?

Ja? Dann wird es dringend Zeit etwas zu ändern. Denn dafür ist es NIE zu spät. Fang' heute an. Bevor die Möglichkeiten / Wünsche / Menschen, ... nicht mehr da sind.

Diese Folge ist zwar eine von der unangenehmen Sorte, weil es weh tut sich manche Sachen eingestehen zu müssen; es ist aber SO WICHTIG! Es ist mir ein echtes -Herzens-Anliegen, dass du nicht zurück blicken musst mit Tränen in den Augen und einem "was wäre, wenn..." - "hätte ich doch mal" Gedanken -für dessen Umsetzung es dann zu spät ist.

Wir alle sind Menschen und machen Fehler - wichtig ist der Umgang damit & dass dein Leben so ausgerichtet ist, dass so im Rückblick stolz drauf sein kannst.

Au revoir ;-)

Verena

Energie.

Essentiell für nahezu ALLES:

Wie wir uns fühlen: Abgeschlagen, platt, müde, total ausgelaugt oder voller Tatendrang, energiegeladen, unternehmungslustig & motiviert.

Wie wir unser Leben empfinden: Eintönig und langweilig oder spannend und gefüllt von kleinen Glücksmomenten.

Wie du deine Energie hochhalten kannst und so ins Tun / ins Handeln kommst - weil das energiegeladener wesentlich leichter ist - kannst du in dieser Folge erfahren.

Teile gern deine Energiegeber & -fresser mit mir.

Mit freundlichen Grüßen ;-)

Verena

In dieser Folge mache ich es offiziell:

Ich biete Life Coaching an.

Warum keine Fitness- und Ernährungspläne?

Weil ich weiß, dass dir der beste Plan, der schönste Körper & die größten Ziele nichts bringen werden, wenn du in deinem Inneren nicht zufrieden bist. Dein Kopf ist der Ort, an dem du dich dauerhaft befindest: Also sorge dafür, dass er zu einem schönen Ort gestaltet wird.

Dabei möchte ich dir gerne helfen! Wenn du dich für mein Coaching entscheidest & wir in einem Erstgespräch feststellen, dass ich dir helfen kann - stehe dir beratend zur Seite: Ich höre dir zu und unterstütze dich bei verschiedenen Problemaktien und Themen.

Gemeinsam können wir limitierende Glaubenssätze erkennen, aufarbeiten & dann für neue, gesunde Strukturen in deinem Kopf & deinem Alltag sorgen.

Wichtig: Ich darf keine psychischen Krankheiten behandeln.

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Wie nah können wir uns kommen, wenn wir unsere Masken fallen lassen?

Wie viel Potential steckt in dir?

Lasse es uns gemeinsam entfesseln.

Mein Ziel ist, dass auch du dein Leben lieben kannst!

Ich weiß wie es ist, das nicht zu tun & wünsche jedem von Herzen, dass er seine Lebensfreude wieder findet; sein Leben mit Leichtigkeit leben & lieben kann & für gewisse Schicksalsschläge und Tiefphasen im Leben gewappnet ist. Auch Thema Achtsamkeit spielt dabei eine große Rolle.

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In meiner aller ersten Podcast-Folge teile ich etwas mit dir, was ich bisher nie öffentlich kommuniziert habe: Meine Essstörung. 

Ich habe so sehr unter Bulimie gelitten & möchte meinen Weg aus der Essstörungen zurück ins Leben mit dir teilen; dir zeigen: 

Du kannst es aus Allem heraus schaffen, was dich belastet.

DU BIST NICHT ALLEINE! & ich glaub‘ an dich!

Über dein Feedback freue ich mich sehr:

Instagram: verena_le_