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Vert ma Vie

Vert ma Vie

By Alice Greetham

Bienvenue sur Vert ma Vie, votre émission bien-être en podcast ! Avec ces épisodes, je souhaite vous apporter les clés pour (re)trouver une relation apaisée avec assiette, votre corps, votre tête. Si votre relation à la nourriture et à vous-même est compliquée, j’ai des outils et des réflexions à vous apporter. Bienvenue, vous êtes au bon endroit ! Je m'appelle Alice, je suis coach de vie certifiée et je peux vous aider.
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80 : Maux de ventre : quand s’alimenter devient compliqué

Vert ma VieMay 26, 2022

00:00
15:36
105 : Mon avis sur cette méthode pour perdre du poids et être en forme
Nov 24, 202231:11
104 : Alimentation : quand votre cerveau prend trop de place

104 : Alimentation : quand votre cerveau prend trop de place

Marre de penser à la nourriture ? À votre corps ? À tout ce qui ne va pas, que vous ne faites pas bien, qu’il faudrait éviter, mieux faire, changer ?

Quand on est en conflit avec son corps, quand notre rapport à l’alimentation n’est pas apaisé, notre mental prend toute la place.

On planifie ses repas, on songe à ce qu’on a avalé la veille qui a causé ce ballonnement, on essaye (encore !) un nouveau régime, on se fixe des objectifs non-stop… Là-haut, ça discute fort et on aimerait juste que ça s’arrête.

Si je n’ai pas trouvé le bouton "off", je vous partage des pistes et des idées pour alléger votre quotidien.

Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette.

Pour plus d'informations, rendez-vous sur : https://auvertaveclili.fr/coaching

Nov 17, 202229:44
103 : Réflexions autour de la beauté
Nov 10, 202228:22
102 : Mentalité versus culture des régimes
Nov 03, 202229:23
101 : Comment le perfectionnisme nous empêche d’être bien - avec Gaëlle Massé
Oct 26, 202237:05
100 : Intellectualiser vs. Intégrer
Oct 20, 202234:23
99 :  La compulsion alimentaire est une stratégie (partie 2)

99 : La compulsion alimentaire est une stratégie (partie 2)

Dans cet épisode en deux parties, on parle de compulsions alimentaires.

Après vous avoir expliqué la semaine dernière (partie 1) le mécanisme de la compulsion alimentaire, avec ou sans compensation, je vous détaille dans cette partie 2 les étapes qui mènent jusqu’au changement durable.

Et qui pour moi sont :

  1. Ôter le jugement pour le remplacer par la compassion et la curiosité
  2. Retirer la restriction alimentaire, stopper le cycle des régimes
  3. Se libérer de la honte qui entoure la relation que l’on a avec la nourriture
  4. Apprendre à vivre ses émotions autrement (créer une nouvelle stratégie)
  5. Construire un présent et un futur depuis un autre endroit : il s’agit de votre vision


Je vous propose de m’écouter en audio ou vidéo pour aller plus loin.

C’est parti !


Ressources :

  • https://www.anorexie-et-boulimie.fr/articles-2-patients-et-famille.htm
  • https://auvertaveclili.fr/manger-sans-stress


Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette.

Pour plus d'informations, rendez-vous sur : https://auvertaveclili.fr/coaching

Oct 13, 202227:39
98 : La compulsion alimentaire est une stratégie (partie 1)

98 : La compulsion alimentaire est une stratégie (partie 1)

Dans cet épisode en deux parties, on va parler de compulsions alimentaires.

Dans cette partie 1, je vous explique la façon dont j’aborde la compulsion avec mes client∙es dans le but de vous aider à remettre de la paix au cœur de vos assiettes et de vos journées.

Qu’elle soit physique ou mentale, la compulsion peut être vue comme une stratégie pour faire face à une situation problématique pour nous, une pensée ou encore une émotion inconfortable.

Et c’est pourquoi je vous invite à réfléchir à la manière dont la compulsion, la boulimie ou l’hyperphagie vous sont « utiles » aujourd’hui. L’idée, ici, c’est de mettre en lumière la raison d’être de cette stratégie pour pouvoir ensuite s’en libérer si on le désire.

Ressources :

  • https://www.anorexie-et-boulimie.fr/articles-2-patients-et-famille.htm
  • https://auvertaveclili.fr/manger-sans-stress

Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette.

Pour plus d'informations, rendez-vous sur : https://auvertaveclili.fr/coaching

Oct 06, 202236:30
97 : Ne plus s’excuser d’être qui on est

97 : Ne plus s’excuser d’être qui on est

Combien de fois dans la journée vous excusez-vous pour… ? La place que prend votre corps, le choix de vos vêtements, vos maux de ventre ou vos migraines, votre appétit, votre coup d’mou… ?

Dans cet épisode, je vous propose de mettre en lumière les différents domaines dans lesquels vous courbez le dos et baissez la tête, persuadé∙e que vous n’êtes pas comme il faut. Et si vous aviez tort ?

Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette.

Pour plus d'informations, rendez-vous sur : https://auvertaveclili.fr/coaching

Sep 29, 202233:25
96 : Coaching, hypnose… des outils qui changent la vie ! – avec Charlotte Ercilla
Sep 22, 202231:16
95 : Qu'est-ce qui est possible pour VOUS ?
Sep 08, 202222:19
94 : Qu’est-ce qui ne va pas ?
Sep 01, 202229:13
93 : La restriction alimentaire est PARTOUT !
Aug 25, 202211:59
92 : Comment utiliser ses pensées pour soi

92 : Comment utiliser ses pensées pour soi

Cette semaine, il est question de nos pensées. Bien souvent, nous les utilisons contre nous-même : nous nous jugeons, nous critiquons ce que nous mangeons, ce que nous disons, ce que nous faisons… Et ainsi, nous nous enfonçons toujours un peu plus dans une vie qui ne nous convient pas.

Aujourd’hui, je vous invite à changer la conversation dans votre tête. Je vous explique comment nos pensées fonctionnent, pourquoi l’auto-flagellation n’est pas aidante et comment se libérer de ces phrases qui tournent en boucle et qui nous maintiennent coincé∙es.

Bonne écoute !

Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette.

Pour plus d'informations, rendez-vous sur : https://auvertaveclili.fr/coaching

Aug 18, 202213:39
91 : Apercevoir toutes les nuances de gris
Aug 11, 202211:46
90 : L’émotion qui nourrit votre relation à la nourriture
Aug 04, 202213:12
89 : (S’)accepter pour mieux changer !

89 : (S’)accepter pour mieux changer !

La semaine dernière, j’abordais la notion de changement et je terminais l’épisode en vous expliquant qu’il était important d’apprendre à accepter pour changer.

Aujourd’hui, je souhaite approfondir ce concept, notamment parce que je sais qu’il est challengeant pour beaucoup d’entre nous.

Accepter, ce n’est pas se résigner. Ce n’est pas baisser les bras. C’est croire que c’est possible pour moi… (S’)accepter c'est la voie vers le changement.

Bonne écoute !

Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette. Pour plus d’informations, rendez-vous sur : https://auvertaveclili.fr/coaching

Jul 28, 202207:32
88 : Pourquoi se battre pour le changement n’est pas aidant
Jul 21, 202211:17
87 : Découvrir le héros∙l’héroïne en moi !

87 : Découvrir le héros∙l’héroïne en moi !

Cette semaine, j’aborde avec vous la notion de héros∙héroïne de sa propre vie.

Je vous explique pourquoi nos cerveaux sont souvent en mode « ma vie m’échappe » et comment on peut faire pour se sentir bien plus puissant∙e.

J’y apporte les touches de douceur et de compassion que j’estime nécessaires dans un monde qui nous pousse à être des « super-héros ». L’idée, ce n’est pas d’être « super » mais de rester humain∙e. Tout en appréciant sa vie telle qu’on l’a choisie consciemment.

Bonne écoute !

Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette. Pour plus d’informations, rendez-vous sur : https://auvertaveclili.fr/coaching

Jul 14, 202213:01
86 : Pourquoi changer ce qu’on mange pour changer sa relation à la nourriture ne fonctionne pas

86 : Pourquoi changer ce qu’on mange pour changer sa relation à la nourriture ne fonctionne pas

Ne plus acheter de chips, se lancer dans une détox, opter pour un "rééquilibrage alimentaire"… Cette semaine, je vous explique pourquoi changer ce qu’on mange pour changer sa relation à la nourriture ne fonctionne pas.

C’est une erreur très fréquente et c’est même le modèle proposé par notre société : "démarrez ce programme, testez cette méthode et… vous perdez du poids, vous serez en bonne santé, votre vie sera plus belle, vous serez enfin épanouï∙e." Sauf que c’est faux. Nos cerveaux ne sont pas ainsi faits et c’est eux qui sont aux commandes.

Aussi, j’explore avec vous aujourd’hui le pourquoi du comment d’une alimentation bien-être durable, sur le long terme, sans prise de tête ni dépréciation de soi.

C’est parti !

Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette.    

Pour plus d’informations, rendez-vous sur : https://auvertaveclili.fr/coaching

Jul 07, 202213:06
85 : Vous êtes une bonne personne

85 : Vous êtes une bonne personne

Qu’ont en commun une poupée russe et un oignon ? Je vous le dévoile dans cet épisode dans lequel nous allons parler de la manière dont OUI, vous êtes une BONNE personne.

Un audio / une vidéo à glisser dans toutes les oreilles, à commencer par les vôtres. Aussi, faites tourner à quelqu’un qui a besoin d’écouter ces mots…

Belle écoute !

Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette.

Pour plus d'informations, rendez-vous sur : https://auvertaveclili.fr/coaching

Jun 30, 202214:33
BONUS : Je me présente !

BONUS : Je me présente !

Bonjour, je souhaite me présenter pour les personnes qui me rejoignent. Et puis c’est toujours l’occasion de faire un petit point avec celles et ceux qui sont là depuis un petit moment. 

Qui que vous soyez, d’où que vous veniez, un grand merci d’être ici et de partager votre temps précieux avec moi.  

Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette.    

Pour plus d’informations, rendez-vous sur : https://auvertaveclili.fr/coaching

Jun 27, 202204:10
84 : Sport : pour une autre relation au mouvement – avec Camille

84 : Sport : pour une autre relation au mouvement – avec Camille

Comment mettre le mouvement (réellement) au service de notre bien-être ? C’est à cette question que Camille nous aide à répondre cette semaine.

Kiné et sportive « bodypositive » comme elle se nomme sur Instagram @corpsenmouv 🙏, Camille nous montre qu’il est possible de bouger son corps aujourd’hui, loin des injonctions et des idées reçues.

J’apprécie sa vision, sa pédagogie, son authenticité, ses propositions. Et je suis certaine que notre conversation sera utile à plus d’un∙e d’entre nous !

Retrouvez Camille sur Instagram : @corpsenmouv - Pour bouger avec Camille : https://urlz.fr/ivzU (ou lien dans sa bio)

Je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette. Pour plus d'informations, rendez-vous sur : https://auvertaveclili.fr/coaching

Jun 23, 202229:09
83 : Pourquoi je ne partage plus ce que je mange sur Instagram
Jun 16, 202216:29
82 : Les composantes d’une image corporelle positive

82 : Les composantes d’une image corporelle positive

Cette semaine, nous parlons des composantes d’une image corporelle positive. Je partage avec vous quelques réflexions au sujet de l’acceptation de son corps et je vous donne des pistes et des outils pour pouvoir avancer sur ce chemin-là, si bien sûr c’est votre souhait.  

Parce que d’après moi, quand on souhaite retrouver une relation apaisée à la nourriture, ça passe également par la manière dont on se perçoit soi et son corps.   

Bonne écoute !  

  • Votre atelier offert : https://auvertaveclili.fr/accepte-mon-corps
  • Sondage mentionné : https://publications.parliament.uk/pa/cm5801/cmselect/cmwomeq/805/80502.htm  *

Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette.    

Pour plus d’informations, rendez-vous sur : https://auvertaveclili.fr/coaching

Jun 09, 202215:04
81 : Vision fantaisiste de l’alimentation apaisée

81 : Vision fantaisiste de l’alimentation apaisée

Et si votre parcours alimentaire n’était pas aussi linéaire que ce que vous croyez ?

Et si vous aviez le droit de vous casser la figure plusieurs fois sans que ça ne veuille dire quoi que ce soit à votre sujet ni sur votre chance de parvenir à créer un rapport à la nourriture, à votre corps et à vous-même apaisé ?

Cette semaine, je vous explique comment une vision fantaisiste et idéalisée de votre chemin vers la liberté alimentaire et corporelle peut vous empêcher d’atteindre votre objectif… C’est parti !

En lien avec cet épisode :

  • Episode n°28 : Tout ou rien https://auvertaveclili.fr/episode-n28/
  • Episode n°42 : Problèmes digestifs, êtes-vous coincé·e sur le COMMENT ? https://auvertaveclili.fr/episode-n42/  

Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette.    

Pour plus d’informations, rendez-vous sur : https://auvertaveclili.fr/coaching

Jun 02, 202210:47
80 : Maux de ventre : quand s’alimenter devient compliqué

80 : Maux de ventre : quand s’alimenter devient compliqué

Quand on a mal au ventre après les repas, quand on souffre d’un syndrome de l’intestin irritable, d’une candidose ou encore d’un SIBO, il peut être compliqué de s’alimenter. À l’inconfort et à la douleur peuvent également s’ajouter les contraintes de régimes très stricts, débouchant parfois sur des troubles alimentaires. 😕

Alors comment faire quand notre estomac ou nos intestins nous font souffrir ? Comment composer avec nos envies et nos peurs de nous louper et d’avoir mal ? 👇

Je vous propose cette semaine une autre approche, loin des plans alimentaires, des compléments en tous genres et des recommandations classiques. En espérant que vous puissiez trouver dans mes mots un autre chemin pour vous, beaucoup plus apaisé. 🦋

👉 Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette.

Pour plus d'informations, rendez-vous sur : https://auvertaveclili.fr/coaching

Pour compléter cet épisode, vous pouvez écouter :

  • 77 : Croyances et leur influence sur notre alimentation et notre corps : https://auvertaveclili.fr/episode-n77
  • 65 : Ce n’est pas ce que tu manges mais comment tu le manges (partie 1) : https://auvertaveclili.fr/episode-n65
  • 66 : Ce n’est pas ce que tu manges mais comment tu le manges (partie 2) : https://auvertaveclili.fr/episode-n66
  • 53 : Notre corps sait : https://auvertaveclili.fr/episode-n53
  • 54 : Contrôler ce qu’on mange : https://auvertaveclili.fr/episode-n54
  • 13 : Douleurs chroniques : vivre sans souffrance : https://auvertaveclili.fr/episode-n13
  • Et lire "Anti-candida : Conseils et recettes gourmandes pour s’en libérer" : https://auvertaveclili.fr/anti-candida
May 26, 202215:36
79 : Sain, normal, mince… le choix des mots

79 : Sain, normal, mince… le choix des mots

Cette semaine, je vous parle de mots. Et de comment les mots qu’on utilise, comme « sain », « normal », « mince » peuvent influencer la relation que l’on a avec soi, avec son corps et avec la nourriture. Ce n’est peut-être pas ce que vous croyez… !

Les mots comptent. Notre interprétation des mots compte. Je vous encourage à me faire part de votre avis sur le sujet, j’adore connaître vos pensées, lire vos mots à vous.

Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette.

Pour plus d'informations, rendez-vous sur : https://auvertaveclili.fr/coaching

May 19, 202214:38
78 : Vivre petit

78 : Vivre petit

Restreindre son assiette, c’est restreindre sa vie. Et aujourd’hui, je vous explique comment. Comment se priver de ce que l’on a réellement envie de manger nous maintient enfermé∙e∙s dans une réalité trop étroite pour beaucoup d’entre nous.

Cette semaine, j’inaugure un format plus court - parce que je suis consciente que nos temps d’attention le sont. Je pense que ça vous plaira ! En tout cas, je l’espère. Bonne écoute.

Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette.

Pour plus d'informations, rendez-vous sur : https://auvertaveclili.fr/coaching

Le podcast mentionné : https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes

May 12, 202212:48
77 : Croyances et leur influence sur notre alimentation et notre corps
May 05, 202245:32
76 : L’alimentation intuitive n’est pas un régime
Apr 28, 202243:09
75 : L’intention derrière l’action
Apr 21, 202241:18
74 : Nourriture émotionnelle : ce n’est pas vraiment ce qu’on croit
Apr 14, 202230:52
73 : Alimentation troublée, l'exemple des courses

73 : Alimentation troublée, l'exemple des courses

Vous ressentez un certain stress lorsque vous faites vos courses ? Vous lisez la composition de TOUS les produits avant de les reposer sur l’étagère la mine déconfite ?

Cette semaine, je m’adresse aux personnes pour qui la planification des repas et le passage à la caisse sont des casse-têtes réguliers.

C’est un épisode un peu costaud que je vous propose cette semaine et j’en suis consciente. C’est que je souhaitais couvrir plusieurs notions et vous apporter également des solutions concrètes.   

Aussi, aujourd’hui, je définis le terme « alimentation troublée » et je vous explique comment cette relation-là à la nourriture se voit impactée par notre comportement à la superette.  

N’hésitez pas à la compléter par les épisodes : 

  • « 28 : Tout ou rien » https://auvertaveclili.fr/episode-n28
  • « 69 : Santé : les limites de la nourriture » https://auvertaveclili.fr/episode-n69 

Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette.  

Pour plus d'informations, rendez-vous sur : https://auvertaveclili.fr/coaching

Apr 07, 202238:46
72 : Se jeter à l'eau
Mar 31, 202225:04
71 : Le plaisir coupable
Mar 24, 202232:46
70 : La peur d'être gros / grosse

70 : La peur d'être gros / grosse

D’après moi, il est impossible d’adresser une relation à la nourriture apaisée sans questionner sa peur d’être gros∙se. Aussi, aujourd’hui, j’ose mettre les pieds dans le plat et m’exprimer à propos d’un sujet qui comporte de nombreuses nuances.

Je vous invite à attraper un thé ou un café, à enfiler vos écouteurs préférés et à m’écouter parler de pourquoi la peur d’être gros∙se est bien réelle en 2022 et comment elle impacte notre relation à la nourriture, à nous-même et aux autres.

Bonne écoute !

Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette.

Pour plus d'informations, rendez-vous sur : https://auvertaveclili.fr/coaching

Ressources :

- Ma Vidéo Instagram en lien avec ce sujet : https://www.instagram.com/p/CaJyiPNIu-r

- Pour réussir dans la vie, mieux vaut être grand et mince : https://www.ouest-france.fr/sante/pour-reussir-dans-la-vie-mieux-vaut-etre-grand-et-mince-4088911

- Il faut changer notre regard sur les gros : https://lactualite.com/societe/il-faut-changer-notre-regard-sur-les-gros

- More Than 17% of People Would Trade Years of Their Life for the "Ideal" Body : https://www.goodhousekeeping.com/health/diet-nutrition/a38066811/body-image-survey-2022-results

- Weight Science: Evaluating the Evidence for a

Paradigm Shift : https://nutritionj.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/1475-2891-10-9.pdf

- Poodle Science : https://youtu.be/H89QQfXtc-k

- Sofie Hagen : https://www.instagram.com/sofiehagendk

- Kara Loewentheil : https://www.instagram.com/karaloewentheil

- Stephanie Yeboah : https://www.instagram.com/stephanieyeboah

Mar 17, 202233:25
69 : Santé : les limites de la nourriture
Mar 10, 202231:02
68 : Pourquoi je pense tout le temps à la nourriture ?
Mar 03, 202229:05
67 : Confidences d'une ex accro des régimes - avec Mathilde Blancal
Feb 24, 202221:16
66 : Ce n’est pas ce que tu manges mais comment tu le manges (partie 2)

66 : Ce n’est pas ce que tu manges mais comment tu le manges (partie 2)

Aujourd’hui, je fais suite aux propos que j’ai avancés la semaine dernière qui visaient à établir le lien entre injonctions sociétales et relation à la nourriture apaisée.

J’approfondis le sujet en mentionnant notamment plusieurs ressources qui susciteront peut-être votre intérêt.

Ceci est une invitation à explorer votre assiette, ce que vous consommez ou non et pourquoi, si c’est en lien avec la personne que vous voulez être, si ça vous fait réellement du bien, si vos pensées frôlent la peur de prendre du poids, si sous la crainte de mal digérer se cache le contrôle et la maîtrise de votre assiette, et la croyance que votre corps n’est pas adapté, que vous ne pouvez pas lui faire confiance…

Lectures utiles :

  • “La Connexion Cerveau Intestin” de Dr Emeran Mayer 
  • “Anti Régime” de Christy Harrisson 
  • “Rien à foutre des régimes” de Caroline Dooner 
  • “The Way Out” de Alan Gordon (en anglais)

Études (en anglais) :

Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette.

Pour plus d'informations, rendez-vous sur : https://auvertaveclili.fr/coaching

Merci et à bientôt !

Feb 17, 202227:36
65 : Ce n’est pas ce que tu manges mais comment tu le manges (partie 1)

65 : Ce n’est pas ce que tu manges mais comment tu le manges (partie 1)

Si vous n’avez pas peur d’avoir mal et/ou de prendre du poids… vous êtes qui ? Comment vous nourrissez-vous ? Pourquoi ? 

Aujourd’hui, j’explore un sujet qui pour moi est déterminant si vous souffrez de votre rapport à la nourriture et/ou de douleurs chroniques, à savoir la manière dont vous naviguez vos repas. 

Quelle énergie apportez-vous à votre table ? Comment impacte-t-elle votre digestion et votre vitalité ? Votre relation à vous-même ? Aux autres ? 

Je partage avec vous les éléments qui ont été clé dans ma transformation et que j’explore avec les personnes que j’accompagne vers une relation apaisée avec leurs assiettes, leurs corps et leurs têtes. 

La semaine prochaine, je mettrai l’accent sur la façon dont nos croyances (collectives pour la plupart) viennent perturber la qualité de notre digestion et celle de nos repas. 

Lectures utiles : 

  • “La Connexion Cerveau Intestin” de Dr Emeran Mayer
  • “Anti Régime” de Christy Harrisson
  • “Rien à foutre des régimes” de Caroline Dooner
  • “The Way Out” de Alan Gordon (en anglais) 

Études (en anglais) : 

Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette.

Pour plus d'informations, rendez-vous sur : https://auvertaveclili.fr/coaching

Merci et à bientôt !

Feb 10, 202234:27
64 : LA vérité n’existe pas
Feb 03, 202231:29
63 : Naviguer la peur (de manger, de digérer)
Jan 27, 202226:30
62 : Apprendre à écouter son corps - avec Emma Luche
Jan 20, 202242:11
61 : La mentalité de régime
Jan 13, 202237:40
BONUS : C'est pire dans notre tête
Jan 10, 202213:59
60 : Pourquoi j'ai modifié mon alimentation
Jan 06, 202232:15
59 : Qu’est-ce qui est utile pour moi ?
Dec 16, 202127:31
58 : Mettre en place ou arrêter une habitude
Dec 09, 202128:12