Skip to main content
Ik voel, dus ik ben!

Ik voel, dus ik ben!

By Psychodynamische Therapiepraktijk Viatua
In deze podcast begeleid ik je in iedere aflevering naar meer ontspanning en meer zelfbewustzijn, zodat je weer in staat ben om de volledige regie over je leven terug te pakken en een mooi en succesvol leven te kunnen vorm geven.

Veel luister plezier.

Anthony Krijger
Psychodynamisch Therapeut / Coach / Trainer
Listen on
Where to listen
Breaker Logo

Breaker

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Gevoelens - Bewustzijnstraining - Afl. 2
Je zult ze maar hebben; "Gevoelens"! Wat moet je ermee als je in jeugd hebt geleerd om ze te verstoppen en te negeren en zo een deel van je natuurlijke staat van zijn bent verloren en het contact met jezelf kwijt bent. Wil jij leren om al je gevoelens weer de ruimte te geven, ze te voelen en ervaren wat ze met je doen, zonder dat je jezelf er nog één moment voor hoeft te schamen. Voelen is als een ontdekkingstocht door jezelf zonder dat je al je gevoelens hoeft te leven, want door te ontdekken wat maakt dat ze er zijn en ze er mogen zijn hoeft er met de meeste niets gedaan te worden dan met je gedachten en dat is niet meer en niet minder dan registeren.  Veel luister plezier en tot bij aflevering 3 van de training die over gedachten zal gaan. 
23:53
January 14, 2021
Bewustzijnsoefening - Vertrouwen opbouwen in de mensen om je heen
Wil jij meer kunnen vertrouwen om de mensen op je heen en niet onzeker raken als er een keer wrijving ontstaat of een vriend of vriendin anders denkt. In deze bewustzijnsoefening treed je weer in contact met de diepere betekenis van je vriendschappen en relaties. Volledig jezelf zijn in iedere relatie en zonder angst en vol liefde en vertrouwen ieder mens tegemoet treden, is dat iets wat je aantrekt, dan kun je echt vrij zijn in wie je bent. 
22:51
January 10, 2021
Bewustzijnsoefening - Ik ben een prachtig mens!
Is er één echte reden aan te voeren wat maakt dat jij slecht over jezelf denkt, als onderdeel van de grote kosmos en het oneindige heelal, met haar ontelbare aantal zonnestelsels. Het is tijd om te gaan zien wat een prachtig mens je bent, onderdeel van een volmaakt geheel. Een geheel waarvan wij de creatie of evolutie nooit zullen doorgronden. Hoe wonderlijk ben jij? Het is hoog tijd om jezelf positieve aandacht te geven!  Veel luisterplezier, pracht mens! 
18:56
December 26, 2020
Ontspanningsoefening - Passiviteitsinductie tegen malen en piekeren van Dethlefson
Ben jij er klaar voor om je gedachten te pauzeren, je helemaal op te laden en de vermoeidheid van het moment te laten afvloeien; luister dan naar de passiviteitsinductie van Dethlefson. Het kan kan niet anders dan dat je helemaal ontspannen en vol nieuwe energie je dag vervolgt, want wat is er fijner dan jezelf echt helemaal te kunne ontspannen? Mocht je een trauma hebben dan kan het zijn dat ontspanning als gevaar gezien wordt door je lichaam ervaar dan tijdens deze oefening wat er moet je gebeurd en geef het de ruimte. Veel ontspannen momenten toegewenst!
22:09
December 26, 2020
Meditatie - Alle energie van je gedachten voor het ultieme geluk (7de chakra)
Zit jij ook zo vaak in je hoofd en laat jij door je gedachten jouw leven vormgeven? Hoe verder we ons als mensen lijken te ontwikkelen des te meer we in ons hoofd terecht komen en het contact met de realiteit lijken te verliezen. Noemen we dat niet zweverig? Word je bewust van al je gedachten en hoe ze je leven bepalen en verplaats de energie naar je hele lichaam, zodat je het ultieme geluk in de huidige werkelijkheid van het leven kunt ervaren. Immers alles om een gelukkig leven te creëren is er al, je hoeft het alleen nog toe te passen. 
21:16
December 23, 2020
Meditatie - Volg je intuïtie naar een volmaakt leven (6de chakra)
Loop jij er ook in je leven tegenaan, dat je het gevoel hebt niet het ware contact te hebben met jezelf, het heden en de toekomst. Dan kan dat komen doordat je jezelf niet laat leiden door je Intuïtie. Je Intuïtie vertelt jou wat er goed of slecht voor je is en wat je op je levenspad zult ontmoeten aan ervaringen. Deze meditatie helpt je om volledige op je intuïtie te vertrouwen, want dan ligt het volmaakte leven aan je voeten. 
20:07
December 23, 2020
Meditatie - Luister naar je eigen geluid (5de Chakra)
Heb jij ook moeite om je te uiten? Je stem te laten horen, zonder enige vorm van schaamte? Kun je schreeuwen, roepen, gillen, lachen en geluid maken in de beweging die het lichaam aan je leven geeft? Ontdek hoe het is om geluid te geven aan jezelf, luister dan deze podcast. Laat het leven je geluid vormen en je lichaam het uiten om echt vrij te zijn. 
14:36
December 9, 2020
Meditatie - Laat de liefde in je groeien (4de chakra)
Wil jij de warmte van je hart ervaren, voel jij de bal van liefde bij je hart gloeien. De bal die jou en anderen wil verwarmen om het leven inhoud te geven en eenzaamheid te verdrijven.  Ja het kan echt; vrij zijn in het contact met jezelf en de mensen om je heen. Ben jij er aan toe je hart vrij te laten  en de muur die er om heen staat af te breken en de liefde te laten ontbranden, dan is deze meditatie een startpunt voor jou.
20:06
December 7, 2020
Meditatie - Laat het vuur in je zelf ontwaken (3de chakra)
Voel je vaak verveling of gaat je leven niet de kant op die je graag op zou willen gaan? Doe dan een beroep op je innerlijke kracht en laat het vuur in jezelf ontwaken en oplaaien, zodat je de regie terug pakt en gaat doen wat jij wilt. Mobiliseer de macht en kracht in je eigen leven om het zo vorm te geven als dat het voor jou in je dromen eruit ziet. Luister deze meditatie en je zult weer de kracht en wil ontmoeten die daarvoor nodig is. 
17:32
December 6, 2020
Meditatie - Alles stroomt en veranderd (2de chakra)
Alles in het leven stroomt en veranderd, tenminste als je toestaat dat de energie in je leven mag stromen. Het is vaak je hoofd die beslist dat iets moet zijn zoals het is, zonder dat het ook zo is. Als jij weer toegang wilt hebben tot al je gevoelens, dan is er stroming nodig en het bewustzijn dat ieder moment in je leven anders is en is zoals het is. Veel plezier en geluk toegewenst op de stroom van jouw leven. 
19:11
December 6, 2020
Meditatie - Jij bent het centrum van jouw leven (1ste Chakra)
Ben jij je wel eens bewust geweest van het gegeven dat jij het centrum bent van jouw leven en dat zonder jou niets bestaat in en dat jij allesbetekenis geeft. In deze meditatie kun je je onderdompelen in de ervaring om je steeds meer bewust te worden van wat jij daadwerkelijk betekend voor jezelf. Ga lekker achterover zitten en geniet van de mooie woorden. 
20:20
December 1, 2020
Ontspanningsoefening - Laat je boosheid en frustratie gaan (speciaal voor jong volwassenen)
Wordt jij ook regelmatig achtervolgt door boosheid, frustratie en negatieve energie richting andere en jezelf, dan is deze ontspanningsoefening wat je nodig hebt. Deze oefening helpt je de rust in jezelf te ontdekken en terwijl je heerlijk kunt ontspannen steeds meer bewust te worden van wat jij nodig hebt in je leven een beetje meer: "Ik hou van mij". Speciaal opgenomen voor pubers en jong volwassenen. 
14:32
November 30, 2020
Bewustzijnsoefening - Liefde laten stromen tussen geliefden en vrienden (2 pers.)
Hoe mooi is het om de verbinding tussen jou en je geliefden weer bewust te worden, te versterken in de volste tederheid en kwetsbaarheid die je kunt geven. Garantie op een prachtige ervaring die jullie dichterbij elkaar brengt en de liefde voor elkaar duidelijk zichtbaar maakt. 
08:08
November 30, 2020
Bewustzijnsoefening - Woorden van bemoediging
Zit je ook te trappelen van ongeduld? Of zie je bijna geen verandering bij jezelf? Wees dan niet verbaasd je bent zelf onderdeel van eigen veranderproces en pas als je ruimte krijgt om terug te kijken dan zal je de sprongen die je gemaakt hebt zien.  Geniet van een prachtig gedicht en zie je eigen vooruitgang. 
02:42
November 26, 2020
Persoonlijkheidsversterkende oefening - Zelfbeeld positief beinvloeden
Wil je ook iedere dag weer van jezelf kunnen genieten, doordat je steeds meer positieve gedachten over jezelf ontwikkelt en deze ook toelaat in je hoofd? Dan kan deze oefening je daarbij helpen. Immers je bent de sleutel tot genot en succes in je eigen leven. Het enige wat je hoeft te doen is het slot wat op genot en geluk zit te openen en dat wordt één van de mooiste ervaringen in je leven. 
20:39
November 26, 2020
Ontspanningsoefening - Stressvermindering en versterken positieve gedachten
In het dagelijkse leven komt er veel stress op ons af, waardoor we ons regelmatig gespannen en onrustig kunnen voelen. Deze staat waarin we verkeren wordt gevoed door negatieve gedachten die we over ons zelf hebben.  Deze oefening is speciaal gemaakt om over langere tijd, regelmatig te beluisteren, zodat je stressvermindering realiseert en positieve gedachten over jezelf leert opbouwen.  Want je bent een prachtig mens!
15:29
November 23, 2020
Bonustrack: In 5 minuten tot jezelf komen
Vandaag een drukke dag gehad of een moment van inspanning en stress? Kom dan in 5 minuten weer helemaal tot jezelf. Veel luister plezier!
05:43
November 23, 2020
Visualisatie - Jezelf ontvangen in jouw leven
Twijfel je weleens wat het doel is in je leven, wat je hier eigenlijk precies komt doen en een daarbij horend onvervuld gevoel? Beluister deze visualisatie eens en kijk wat voor mooie verandering in je leven kan plaats vinden als jij jezelf liefdevol ontvangt in dit leven. Dankbaar met jezelf en over jezelf, zodat vanuit deze dankbaarheid je leven weer meer kleur en inhoud krijgt. 
15:30
November 22, 2020
Ontspanningsoefening - Ademhalingsmeditatie
Even helemaal wegdromen op de zachte tonen van mijn stem en hierbij volledig ontspannen, dan is deze meditatie/oefening voor jouw gemaakt. Het doel van deze oefening is om je weer helemaal bewust te maken van je ademhaling en door je aandacht zacht en vriendelijk bij de ademhaling te houden zal je merken dat je in een diep ontspanning kunt geraken en alles om je heen even niet meer belangrijk is. 
20:06
November 22, 2020
Visualisatie - Zorgen voor alle behoeften van jezelf
Ontdek je regelmatig dat je nog vanuit verouderde behoeften en verlangens reageert op de mensen om je heen. Dan is deze podcast een prachtige aanvulling voor je om te ontdekken hoe je jezelf kunt voorzien van alle verlangens en behoeften en die in je leven onvervuld zijn gebleven. Zorg jij er na vandaag ook helemaal voor jezelf?
16:12
November 19, 2020
Intro - Podcast ik voel, dus ik ben!
Je luistert naar de podcast "Ik voel, dus ik ben!" Als psychodynamisch therapeut, zie ik het als mijn levensmissie om mezelf en anderen weer meer bewust te laten worden van wie we nu echt zijn.  Iedere aflevering staat in dienst van zelfbewustzijn d.m.v. meditatie, visualisatie, mindfulness en diverse andere oefeningen.  Wil je verder gaan met zelfbewustzijn dan kun je de training volgen die als een rode draad door de podcast loopt.  Ik, Anthony Krijger,  wens je veel luisterplezier en prachtige inzichten.  Wil je met me in contact komen, dan kan dat via mijn website viatua.nl of mijn facebookpagina.  Warme groet, Anthony
01:08
November 16, 2020
Bewustzijnsoefening - Blokkades in de relatie met je ouders uitspreken.
Je herkent het vast dat soms wat strubbelingen zitten in de relatie tussen jou en je ouders. En vaak zou je deze willen uitspreken alleen is hier niet altijd de mogelijkheid voor. Deze bewustzijnsoefening helpt blokkades en irritaties die je hebt, jegens je ouders te ontdekken, ze uit te spreken en op te heffen, immers als wat jij mag uitspreken, dat mag er zijn. Wil je ervaren hoe helpend het is om dat te doen? Beluister dan deze bewustzijnsoefening. 
24:18
November 16, 2020
Ontspanningsoefening - Progressieve Spierontspanning
Heb je ook zo een behoefte om al je spieren eens heerlijk te ontspannen, terwijl je helemaal weg kan dromen, dan is deze ontspanningsoefening voor je gemaakt.  Deze oefening neemt je mee en laat al je spieren in je lichaam ontspannen door spanning aan te brengen en daarna los te laten.  Hoe vaker je deze oefening beluistert, des te meer je gaat ontspannen. 
11:00
November 16, 2020
Bewustzijnsoefening - Bodyscan
Wil jij ook steeds meer van die momenten dat je weer volledig in contact staat met jezelf en je onzekerheid definitief naast je neer kan leggen? Dan begint het ermee je geheel bewust te maken van je lichaam. Deze bodyscan begeleid je in het scannen van je lichaam naar wat er daar te voelen en ervaren is. Veel ervaringsplezier toegewenst!
23:36
November 15, 2020
Bewustzijnsoefening - Bodyscan met uitleg voor starters
Wil jij ook steeds meer van die momenten dat je weer volledig in contact staat met jezelf en je onzekerheid definitief naast je neer kan leggen? Dan begint het ermee je geheel bewust te maken van je lichaam. Deze bodyscan begeleid je in het scannen van je lichaam naar wat er daar te voelen en ervaren is. Veel ervaringsplezier toegewenst!
25:38
November 15, 2020
Waarneming - Bewustzijnstraining - Afl. 1
Wil jij je ook meer bewust worden van jezelf,  dan is deze Bewustzijnstraining zeker een aanrader. Het maakt je in 18 afleveringen volledig bewust van jezelf en de intentie van je handelingen.  Je leert je eigen handelen en je gevoelsleven te beïnvloeden zodat je een gelukkiger leven kunt leiden door alles te laten zijn in vriendelijkheid en zachtheid en tegemoet te komen aan al je behoeften.  Ik wens je veel luisterplezier.  Anthony Krijger. 
21:21
November 12, 2020
Visualisatie - Geschenk van een wijze
Deze visualisatie geeft je inzicht in wat je op dit moment nodig hebt, doormiddel van een geschenk wat je ontvangt en vragen die je mag stellen. Wil jij ontdekken wat er op je ligt te wachten? Beluister dan deze ontspanningsvisualisatie. 
13:34
November 8, 2020
Visualisatie - Ontdek onvervulde behoeften jegens je naasten
Wil jij je ook meer bewust worden van je relatie ten opzicht van je familie- en gezinsleden? En welke onvervulde kin behoeften daarin nog een rol spelen, waaruit je bijna altijd reageert? Doe dan deze cirkelvisualisatie om je meer bewust te worden van jezelf en je reactiepatroon.  Veel luister plezier. 
14:54
November 3, 2020
Visualisatie - Ontspanningsmeditatie "Het Strand"
Bent u toe aan een volledige ontspanning en wilt u helemaal tot rust komen en dat het liefste op het strand, luister dan deze Episode uit de de Podcast: Ik voel, dus ik ben!  Veel luisterplezier.
12:43
November 1, 2020