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Vida Simples & outras coisas

Vida Simples & outras coisas

By Bruna Matos
Sou a Bruna e nesse podcast falo sobre diversos assuntos que, de alguma forma estão relacionados com o desenvolvimento pessoal, autoconhecimento e na busca por aquilo que realmente importa.
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#65 - Pegando mais leve
No decorrer da nossa vida nem sempre a gente consegue fazer tudo o que quer. Muitos planos mudam, nossa realidade difere do que nós imaginávamos... E chega um momento em que a gente entende que é preciso ser mais gentil com a nossa caminhada, com os nossos erros e acertos, aprender a ser mais flexível com as circunstancias e se jogar nas coisas que deseja fazer. ===== Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se CHAVE PIX: contatoumavidamaissimples@gmail.com Meu e-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br Canal no youtube
08:35
October 20, 2021
#64 - Setembro Amarelo - com Bruna Kiteria
Durante esse mês o assunto sobre a prevenção do suicídio ficou em evidencia devido à campanha do setembro amarelo. Mas os problemas mentais e tudo o que pode levar alguém a cometer suicídio precisa ser visto como uma questão de saúde publica e que envolve toda a sociedade. Esse é o tema do papo de hoje com Bruna Kitéria, acadêmica de psicologia. ====== Referências: Dados OPAS Livro: Uma biografia da depressão (Christian Dunker) Clipe da música Desconstrução Vídeo da análise musical Rede social Bruna Kitéria ====== Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se CHAVE PIX: contatoumavidamaissimples@gmail.com Meu e-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br
41:03
September 30, 2021
#63 - Quais são os seus desejos?
A gente tá há mais de um ano e meio vivendo momentos de muita incerteza com a pandemia. Muitos dos Nossos planos e projetos precisaram ser revistos, outros adiados e até cancelados. Mas uma hora tudo isso vai passar e nós vamos retomar as nossas vidas. E você já pensou no que deseja fazer quando a pandemia acabar? Quais são seus desejos genuínos e o que fazer pra poder colocá-los em pratica? ====== Vídeo citado no episódio ====== Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se CHAVE PIX: contatoumavidamaissimples@gmail.com Meu e-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br
08:01
September 15, 2021
#62 - Pequenos passos
Implementar novos hábitos no nosso dia a dia nem sempre é fácil, por isso a ideia de fazer pequenas mudanças me agrada mto, pq é um jeito de dar pequenos passos na direção de algo maior que a gente queira realizar. ====== Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se Meu e-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br
08:09
September 1, 2021
#61 - Minimalismo x Simplicidade Voluntária
Simplificar pode ter vários aspectos. Pode ser sobre desfazer de coisas e ficar apenas com o que é importante, pode ser sobre se vestir de forma menos complicada, ter poucos objetos em casa, mas também pode ser sobre rever o que nos trouxe até onde estamos. ====== Matéria  Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se Meu e-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br
12:42
August 5, 2021
#60 - Você tem medo do seu poder?
Muitas vezes nós vamos colocando toda a nossa força e potência pra debaixo do tapete. Mas isso não é uma forma de autossabotagem? Impedir que o nosso melhor aflore e sejamos nós mesmas? ====== Vídeo Jout Jout  Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se Meu e-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br
07:31
July 28, 2021
#59 - Quando coisas boas surgem de repente
Coisas inesperadas podem nos levar a lugares e situações muito legais. Mas pra isso a gente tem que se permitir! ======= Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se Meu e-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br
07:06
July 21, 2021
#58 - Só podemos ser uma coisa?
Ao longo do tempo nós vamos mudando. Muitas vezes pra nos encaixar em comportamentos ou estilos de vida que achamos que precisamos ter e com isso vamos deixando de lado coisas que tem significado pra nós, que são parte de quem somos. Será que é preciso escolher uma coisa ou outra ou nós podemos adicionar coisas a nossa forma de ser e viver? Perfil da Paula Perfil da Marina ======== Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se Meu e-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br
20:11
July 8, 2021
#57 - Uma mistura de sentimentos
A pandemia mudou completamente as nossas vidas e nos trouxe uma mistura de sentimentos com os quais muitas vezes é difícil lidar. Perfil da Bruna Kitéria no Instagram ======== Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se Meu e-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br
08:44
June 30, 2021
#56 - Encontre o seu ritmo
Quando nós passamos a levar em conta nosso ritmo pessoal pra fazer as nossas atividades, nós percebemos o quanto elas passam a fluir e o nosso dia a dia fica melhor. Vídeo da Louie sobre a teoria das colheres Matéria sobre Ritmo Pessoal e Ciclo Menstrual ======== Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se Meu e-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br
08:14
June 17, 2021
#55 - Especial dia dos namorados - Amor à distância
Já que essa semana temos o dia dos namorados resolvi convidar meu mozão pra contarmos um pouco da nossa história, que é de um relacionamento não muito  convencional. ======== Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se Meu e-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br
38:33
June 9, 2021
#54 - Sustentabilidade no dia a dia
As nossas ações individuais podem colaborar pra mudanças coletivas? ========== Vìdeos: A arte do bem viver O bem viver  Blog Cristal @umavidasemlixo @carvalhando @natalyneri ========== Livros sobe veganismo e vegetarianismo: - Por que amamos cachorros, comemos porcos e vestimos vacas (Melanie Joy) - Libertação Animal (Peter Singer) - Carnelatria (Sonia Felipe) - A Política Sexual da Carne (Carol J. Adams) ========== Documentários: - Cowspiracy - Food Choices - Forks over Knives - Behind the Mask - Dominion - Game Changers - Terráqueos - A carne é fraca ========== Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se Meu e-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br
20:53
June 3, 2021
#53 - Abrace sua nova versão
A gente está se transformando diariamente e por isso é importante aceitar a nossa versão de hoje e deixar ir aquela que não faz mais sentido. ========== Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se Meu e-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br
09:26
May 28, 2021
#52 - Como se manter motivado?
Será que é possível se manter sempre motivada? E quando a gente tá desanimada, o que pode resgatar a nossa motivação? ========== Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se Meu e-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br
11:10
May 20, 2021
#51 - Autocuidado - com Flávia Saldanha
Reservar um tempo para cuidar de nós mesmas tem sido essencial nesse momento. Mas o autocuidado vai além: ele também envolve, muitas vezes, fazer coisas que nos tiram da zona de conforto mas que são importantes para a nossa saúde física, mental e emocional. No episódio de hoje convidei a psicóloga Flávia Saldanha para conversar sobre esse assunto. =========== Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se Meu e-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br
51:40
May 13, 2021
#50 - Quando é hora de pedir ajuda
A gente não tem que dar conta de tudo e nem vai conseguir fazer isso, mas nem sempre é fácil pedir ajuda. Pesquisa SOF =========== Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se Meu e-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br
08:43
April 29, 2021
#49 - Garimpando alegrias no dia a dia
Nos últimos tempos todos nós temos feito o exercício de garimpar alegrias em meio a tantas coisas ruins acontecendo. =========== Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se Meu e-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br
12:30
April 23, 2021
#48 - Bora pedalar!
Tem gente que pedala pra se locomover, pra relaxar, pra se exercitar..... O que eu sei é que pedalar faz um bem danado e que minha vida se tornou ainda melhor depois que comecei a pedalar. ============ Participantes do Episódio: Elder (sem redes sociais) @fernandajardimcastro @marcelornaldi @pri_mtb ============ Vídeo caminho da fé ============ Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se Meu e-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br
25:47
April 15, 2021
#47 - Não adianta negar
A gente pode até tentar negar uma emoção e um sentimento, mas isso não faz com que ele deixe de existir. Na verdade eles ficam ali, no nosso peito, prestes a dar as caras quando a gente menos espera. Link do curso Link do Bolo de Maracujá Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se Meu e-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br
07:06
April 8, 2021
#46 - On-line pra mim
Com a quantidade de conteúdo sendo criada e compartilhada 24hs por dia não tem cabeça que aguente. Tá todo mundo exausto e mais do que nunca é tempo da gente reduzir a velocidade, escolher melhor o que acompanha nas redes e nos reconectarmos com nós mesmos e o nosso ritmo. =================== Participantes do episódio: @veggeafins @tofucomcebolinha @luubasaglia @thaissacmr =================== Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se Meu e-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br
22:41
April 1, 2021
#45 - Os animais nas nossas vidas
Você tem ou teve um animalzinho de estimação e sente que a presença dele transformou a sua vida? Hoje vou compartilhar a história dos animais que cruzaram o meu caminho e também recebi depoimentos de ouvintes do podcast que compartilharam as transformações e alegrias que os animais trouxeram para suas vidas. =================== Participantes do episódio: @paulinha.oca @marianamendes.yoga @maisa_alm =================== Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se Meu e-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br
33:46
March 25, 2021
#44 - O tempo das coisas
Compreender que existem tempos diferentes: o tempo cronológico e o tempo da natureza, pode nos ajudar a pensar outras formas de enxergar a vida. Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se Meu e-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br
11:06
March 18, 2021
#43 - Vida simples no interior x na cidade grande - com Marina Vassalli
Quais os desafios de se viver uma vida mais simples morando em um grande centro? Esse é o tema de hoje aqui do Vida Simples & Outras Coisas. Referências do Episódio: Instagram Marina Documentário Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se Meu e-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br
53:08
March 12, 2021
#42 - Um ano depois do início da pandemia: como estamos?
Como manter a nossa saúde mental um ano depois do início da pandemia, quando infelizmente as perspectivas não são otimistas? Perfil da Mari Atendimento psicológico gratuito Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se Meu e-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br
11:33
March 4, 2021
#41 - É tarde demais?
Você sente que já tá velho demais pra começar algo novo? Que já tá tarde pra se arriscar e fazer algo diferente? Vamos conversar sobre isso! Eu sou a Bruna e esse é o tema do episódio de hoje do vida simples e outras coisas! Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se Meu e-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br
09:60
February 25, 2021
#40- Como podemos contribuir para um mundo melhor?
Todos nós podemos agir pra construir um mundo melhor.  Qual pode ser a nossa contribuição pra sociedade que nós desejamos viver? Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se Meu e-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br
11:17
February 11, 2021
#39- Expectativas Realistas
Nesse primeiro episódio do ano, o papo é sobre expectativas realistas para o novo ano. Embora estejamos em um cenário incerto, podemos e devemos tentar seguir em frente adaptando nossos planos e projetos para a realidade disponível no momento Matéria sobre o Brasil ser o pior país a lidar com a pandemia Documentário: Behind the Mask Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se Meu e-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br
09:43
February 4, 2021
#38 - 2020: que ano foi esse!
Que ano foi esse hein gente? 2020 abalou todas as nossas estruturas, adiou nossos planos, transformou as nossas vidas e não teve quem passou ileso por ele. Link para responder a pesquisa Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se Meu e-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br
14:20
December 31, 2020
#37 - Os altos e baixos do processo de autoconhecimento
Conhecer a gente é um bagulho muito louco: a gente vai rir, vai chorar, vai aprender, desaprender e também vai precisar se reconstruir. Apesar dos pesares não tem coisa melhor do que saber que vc tá fazendo escolhas mais conscientes e vivendo de forma coerente com o que você acredita. Link para responder a pesquisa Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se Meu e-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br
09:52
December 24, 2020
#36 - Vamos viver como der
Você fica esperando tudo estar exatamente do jeito que você imaginou pra fazer as coisas? Pode ser pra começar um projeto, mudar de casa.. Será que algum dia os pingos vão estar perfeitamente nos i’s? E o que a gente faz até esse dia chegar? Adia os planos ou segue do jeito que da? Link para responder a pesquisa Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se Meu e-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br
12:08
December 17, 2020
#35 - Pare de se comparar!
Você se pega se comparando com outras pessoas achando que sua vida tá uma merda? Eu sim. Esse episódio é pra mim e pra você que também insiste em uma comparação que não faz sentido. Quando focamos no outro deixamos de nos dedicar a nos conhecer e a viver nossa vida com cada vez mais autenticidade e verdade! Bora mudar isso aí. Link para responder a pesquisa Apoie esse podcast no Apoia.se Meu e-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br
08:32
December 10, 2020
#34 - A gente ainda vai errar muito
Todos nós somos vamos errar muito ao longo da nossa vida, isso é um fato. Mas como a gente lida com os nossos erros? Nos culpamos e nos martirizamos ou assumimos nossa culpa e tentamos fazer diferente? Link para responder a pesquisa Apoie esse podcast no Apoia.se Meu e-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br
10:40
December 3, 2020
#33 - Como entender nossa forma de consumir?
Aproveitando que hoje é a #BlackFriday, trouxe uma reflexão sobre a forma como consumimos e sobre questões estruturais que precisamos compreender para que seja possível implementar as mudanças que queremos nas nossas vidas em relação aos nossos hábitos de consumo. Referências citadas: Vídeo Consumismo x Socialismo - Tese Onze Vídeo Reação Quanto custa o Oufit - Canal do Hawk O que é GreenWashing - Menos 1 lixo Documentário sobre a Globalização - com o Geógrafo Milton Santos Matéria da BBC sobre inteligência artificial e consumo -x- Apoie esse podcast no Apoia.se Meu e-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br #consumo #consumismo #vidasimples #simplicidadevoluntária #comportamento
13:17
November 27, 2020
#32- Você é feliz?
Semana passada uma amiga me fez essa pergunta e embora tenha respondido que não logo de cara, fiquei pensando demais sobre a pressão que existe pra sermos felizes. Será que somos felizes plenamente, em todas as áreas da nossa vida ao mesmo tempo? Acho que não e sei lá se isso um dia vai acontecer... Mas acho que podemos estar felizes em alguns momentos e em algumas áreas da nossa vida e quando temos consciência disso tiramos um peso dos nossos ombros. Apoie esse podcast no Apoia.se Meu e-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br #comportamento #autoconhecimento #felicidade #vidasimples 
06:35
November 19, 2020
#31 - Precisamos ser produtivos o tempo todo?
Será que nós precisamos ocupar cada minuto do nossos dias com trabalho e atividades ou podemos aproveitar os momentos de ócio e prazer? Por que nós enxergamos a “não ação” ou a “não atividade” como algo negativo? Será que precisamos ser produtivos o tempo todo? Referências: Livros: O ócio criativo - Domênico De Masi Walden - Henry David Thoreau O direito à preguiça - Paul Lafarge Episódio do Podcast Além do Tapetinho Vídeos: Domênico no Roda Viva Do direito à preguiça ao lazer como direito Social O direito à preguiça Il Dolce far Niente = Apoie esse podcast no Apoia.se Meu e-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br #comportamento #autoconhecimento #produtividade #vidasimples
09:49
November 12, 2020
#30 - Ginecologia Natural - com Babi Guerreiro
O episódio de hoje traz uma introdução ao tema da ginecologia natural e sobre como podemos implementá-la no nosso dia a dia. Referências: LIVROS: Manual de introdução à ginecologia Natural – Pabla Pérez San Martin Mamamélis: um guia de ginecologia natural – Rina Nissim Guia femino de saúde e beleza – Maribeth Riggs Seu sangue é Ouro – Lara Owen Trabalho da benção do Útero: Miranda Gray Perfis no instagram: @curandeiradesi @ginecologianatural @saberesdamaeterra Perfis da Babi: @babi.guerreiro.terap @aarteverde Apoie esse podcast no Apoia.se Meu e-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br #comportamento #autoconhecimento #ginecologianatural #vidasimples
45:22
November 5, 2020
#29 - É bom demais pra ser verdade
Quando uma coisa boa acontece na sua vida você já vai se preparando para o que de ruim vai vir pra compensar? Por que temos a ideia de que coisas boas não podem simplesmente acontecer conosco e que quando algo tá fácil demais precisamos desconfiar? Esse é o tema do episódio de hoje.  Apoie esse podcast no Apoia.se Meu e-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br #comportamento #autoconhecimento #vidasimples
05:46
October 30, 2020
#28 - Vamos reduzir a velocidade?
Você se sente culpado ou culpada quando é forçado a ir mais devagar na vida, ou quando as coisas estão estagnadas? E se a gente pensasse em viver apreciando os momentos sem a neura de chegar "lá"? Perfil da Lily: @lilyfujiy Blog da Carla: Outra Cozinha Apoie financeiramente meu trabalho na internet: Apoia.se Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br Meu perfil no instagram: @virandovegana Meu e-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com #autoconhecimento #comportamento #slowliving #vidasimples
07:50
October 22, 2020
#27 - O ano do sim
Esse episódio foi inspirado no livro "O ano em que eu disse sim", da Shonda Rhimes. Muitas vezes não nos damos conta do quanto dizemos não automática e reativamente e a partir disso perdemos oportunidades muito legais de viver experiências que podem ter muito a contribuir para a nossa vida. Referência:  O ano em que eu disse sim - Shonda Rhimes Apoie meu trabalho através do meu financiamento recorrente: Apoia.se/brunacmatos E-mail: umavidamaissimples@gmail.com Instagram: @virandovegana Blog: www.umavidamaissimples.com.br #autoconhecimento #comportamento  #vidasimples
11:07
October 8, 2020
#26 - Mitos e verdades sobre o veganismo - com Camila Secches
Mas come o quê? E as proteinas? E a B12? E o cálcio? Ferro? Hoje a convidada é a médica Camila Secches, endocrinologista e nutróloga. Nesse papo a Camila traz informações muito importantes e tira dúvidas frequentes pra quem deseja se tornar vegano. Canal do Dr Eric Slywitch: https://www.youtube.com/channel/UCptCWTO2uq6jXcJLEvRhr8g Instagram da Camila: @camilasecches Nutricionistas veganas: @marianemarques.nutri @je_stein_nutriveg @jess_nutriveg @nutri_julianagouveia @crismaymone_nutri @anutrivegana @natali_nutricionista @giovanacezarnutri @nutri_primazza @andreadias_nutri @ludymilla.muriell ======================= Meu instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br Meu e-mail: contatoumavidamaissimples.com.br
01:01:49
October 1, 2020
#25- Nós vamos mudar o mundo?
No episódio de hoje trouxe uma reflexão sobre como a internet nos traz a ilusão da ação, que é um questionamento do livro 'Falso Espelho", da Jia Tolentino. Acreditamos que basta postar um textão que já fizemos nossa parte, mas precisamos compreender a importância de que nosso discurso esteja alinhado com a nossa prática. É no mundo real que as coisas acontecem e a internet é uma ferramenta que deve ser usada para potencializar as ideias. Não vamos mudar o mundo sozinhas e é até prepotência nossa pensar que a responsabilidade de salvar o mundo está nas nossas mãos. Porém, o fato de não podermos resolver todos os problemas do mundo não nos tira a responsabilidade de agir em prol dos nossos ideais e do que acreditamos. É um convite pra alinharmos nossa ação com nossa prática, para nos organizarmos coletivamente e cobrarmos ações políticas para que possamos ver as mudanças de fato se tornarem realidade. Referências:  Livros:  Falso Espelho - Jia Tolentino Um breve tratado do decrescimento sereno - Serge Lafarge Por uma vida mais simples - André D'ângelo Cauduro xxxxxx Minhas redes: Instagram: @virandovegana E-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com Blog: www.umavidamaissimples.com.br
11:27
September 24, 2020
#24 - Espiritualidade Tóxica - com Mariana Mendes
No episódio de hoje bati um papo com a Mariana Mendes sobre espiritualidade tóxica, sobre um discurso que não está alinhado com a prática e que desconsidera as desigualdades do sistema capitalista. Perfil da Mari no Instagram: @marimendes,yoga Podcast da Mari: Além do Tapetinho Instagram Vivian: @_vivian.freitas Instagram Espiritualidade Mercantil: @espiritualidademercantil Canal no youtube: Astrologia Sistêmica __________ Meus contatos: E-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com Instagram: @virandovegana Blog: Uma vida mais simples Compre meu E-book: Viva um ano mais consciente
37:37
September 17, 2020
#23 - Respeitando nossas pausas, análises, processos
No episódio de hoje compartilhei sobre a importância de pausar e analisar o momento da vida em que nos encontramos. Embora a sociedade nos cobre constante avanço, recuar é um ato de coragem mais do que necessário para avaliarmos quem somos, onde estamos e pra onde queremos ir.  Referências: Livro: Falso Espelho - Jia Tolentino Perfil do André Carvalho no instagram: @carvalhando Meu e-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com Instagram: @virandovegana Blog: www.umavidamaissimples.com.br
09:50
September 10, 2020
#22 - Privacidade de dados - com João Araújo Monteiro Neto
O que é feito com os dados que são coletados sobre nós dentro e fora das redes sociais? Esse é o papo de hoje com o convidado João Araújo Monteiro Neto, PhD pela Escola de Direito da Universidade de Kent - Reino Unido. Mestre e Especialista em Direito pela Universidade de Fortaleza. Professor da disciplina de Direito da Tecnologia da Informação no Curso de Direito da Universidade de Fortaleza. Referências usadas: LIVROS:  Cypherpunks- Julian Assange Data and Goliath - Bruce Schneier Eterna Vigilância - Edward Snowden VÍDEOS: Capitalismo de Vigilância: https://www.youtube.com/watch?v=hIXhnWUmMvw&feature=emb_title Documentário Privacidade Hackeada (Netflix) Entenda Bolsonaro, Steve Bannon e Cambrige Analytica - no Canal do Slow: https://www.youtube.com/watch?v=VUTiRx9wD34  Perfil do João: instagram.com/jamonteironeto GETIS - Grupo de Estudos em Tecnologia, Internet e Sociedade: https://www.instagram.com/getis.unifor/ JOTA: https://www.jota.info/tudo-sobre/lgpd Privacy Club Book Brasil: https://www.instagram.com/privacybookclub/?igshid=wg2b5p1exku8 DPOBR: https://www.instagram.com/dpobr/?igshid=yhlc3tr7w16b MEUS CANAIS: Blog: www.umavidamaissimples.com.br e-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com instagram: @virandovegana
48:49
September 3, 2020
#21 - Como foi meu ano sem compras
Nesse episódio compartilhei minha experiência em ficar um ano sem fazer compras. Foi a primeira ação concreta que pavimentou um caminho de muitas outras mudanças. Meu documentário: https://www.youtube.com/watch?v=b4driJ-lrBI Instagram Vic: http://instagram.com/vicqueen Livros Citados: Mentes Consumistas - Ana Beatriz Barbosa Silva Eu compro sim, mas a culpa é dos hormônios - Pedro de Camargo Meu e-mail: contatoumavidamaissimples#@gmail.com Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br Meu instagram: https://www.instagram.com/virandovegana/
13:44
August 20, 2020
#20 - Como se desconectar do celular
Sente que passa tempo demais no telefone? Já se perdeu na lupa do instagram e foi parar em um perfil completamente aleatório sem saber como chegou até lá? Quer reduzir o uso do aparelho? Então vem ouvir esse episódio. Livros de referência: Celular, como dar um tempo - Catherine Price Celular, doce lar - Rosana Hermann Meu Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br Meu e-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com
16:38
August 5, 2020
#19 - Slow Blogging
O slow blogging traz a proposta de reduzir a velocidade da produção de conteúdo. É entender que não dá pra acompanhar o ritmo frenético que a internet nos propõe de criar, mas respeitar nosso limite e o tempo de maturação de um conteúdo antes de compartilhá-lo. É menos sobre produzir conteúdo descartável e instantâneo e pensar em criar conteúdos perenes. Link para adquirir meu e-book: https://www.hotmart.com/product/e-book-viva-um-ano-mais-consciente/Y19322765W Vídeo Nátaly Neri: https://www.youtube.com/watch?v=oUCsW1kJ1-Y&t=2s Vídeo Jout Jout com Luisa Junqueira: https://www.youtube.com/watch?v=pjD5KKOPFQQ Instagram: @virandovegana E-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com Blog: www.umavidamaissimples.com.br
10:07
July 29, 2020
#18 - Sobre encontrar a felicidade nas coisas simples
A gente pensa que a felicidade está sempre um passinho na nossa frente e com isso deixamos de aproveitar o momento, o presente. Guimarães Rosa sabiamente disse que a felicidade se encontra em horinhas de descuido... E se a gente estiver mais atenta não vai descuidar nem deixar esses pequenos momentos que aquecem o nosso coração passarem por nós. E-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com Instagram: @virandovegana Blog: www.umavidamaissimples.com.br
05:35
July 22, 2020
#17 - Da cidade para o mato - com Lili Fujiy
No episódio de hoje convidei a fotógrafa Lili Fujiy pra compartilhar sua experiência de sair de um grande centro (São Paulo) e se mudar para a zona rural em Minas Gerais. Quais os prós e contras dessa escolha. Também convidei a Michelle Amaro (que já morou em outro país) para dividir um pouco de como foi sua transição pra vida na zona rural. Meu documentário sobre vida simples: https://www.youtube.com/watch?v=gclmGWGI0WI&t=23s Instagram da Lili: @lilifujiy Blog da Lili: www.donadacasa.com.br Instagram da Michelle: @chelleamaro Meu Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br E-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com
34:06
July 8, 2020
#16 - Precisamos aprender a dizer não
Por que é tão difícil dizer não?  Por que nós vemos o não como algo negativo e o sim como positivo?  Será que o nosso não pode ser útil pras pessoas? E mais: como o não pode ser útil pra nós mesmas? Meu e-book:  https://www.hotmart.com/product/e-book-viva-um-ano-mais-consciente Instagram: @virandovegana E-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com Blog: www.umavidamaissimples.com.br
07:60
July 1, 2020
#15 - Somos suficientes?
O episódio de hoje é sobre autossuficiência.  Nenhum homem é uma ilha. Como seres gregários precisamos estabelecer vínculos. Mas então por que queremos tanto ser independentes e suficientes? Talvez não fosse mais interessante descentralizar a nossa dependência e estabelecer relações saudáveis com as pessoas? Referências: Prisão Autossuficiência: https://papodehomem.com.br/prisao-autossuficiencia/ Dependência Anticolonial: http://instagram.com/genipapos E-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com Instagram: @virandovegana Blog: www.umavidamaissimples.com.br
08:43
June 25, 2020
#14 - Viajar sozinha - com Lays Miranda
Para o episódio de hoje convidei a Lays Miranda pra compartilhar sua experiência de autoconhecimento que permitiu que ela realizasse o desejo de viajar sozinha pra outro país, que era algo que ela queria muito. Essa partilha é uma forma de compartilhar essa experiência e inspirar outras mulheres não apenas a viajarem sozinhas, mas também a realizar seus desejos e sonhos, independente do que sejam. Redes Sociais da Lays: https://www.instagram.com/laysmiranda/ https://www.facebook.com/laysmiranda Livro Citado: Portas Abertas - Aline Campbell Vídeo do Projeto Portas Abertas (que agora se chama "Abrirolhar): https://www.youtube.com/watch?v=Lgh-aFOLLIw E-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com Instagram: https://instagram.com/virandovegana Blog: https://umavidamaissimples.com.br/
22:07
June 17, 2020
#13 - o Importante é ser você
Esse episódio faz referência aos episódios anteriores, que pavimentam a nossa estrada nessa jornada por autoconhecimento. O título dele é uma referência à música Máscara, da cantora Pitty, que nos convida a mostrar para os outros o nosso verdadeiro jeito de ser. E-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com Instagram: @virandovegana Blog: www.umavidamaissimples.com.br
08:51
June 11, 2020
#12 - Você não vai agradar todo mundo
Você tem o desejo de agradar todo mundo? Já pensou no quanto se indispõe consigo mesma pra dar aos outros o que eles esperam de você e não que você tem pra dar? Em mais um papo curto, esse é tema de hoje. Quando você de liberta da ideia de querer agradar a todos até a vida fica mais leve por que assim você deixa de se forçar pra encaixar em ideias de outras pessoas.  E-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com  Instagram: @virandovegana  Blog: www.umavidamaissimples.com.br
05:46
June 3, 2020
#11 - O momento perfeito existe?
Será que aquele momento onde tudo está perfeitamente alinhado acontece com frequência? Infelizmente não. Mas não é por isso que vamos deixar de colocar em prática nossos planos, projetos e ideias. O papo de hoje é sobre começar com o que a gente tem e aprimorar ao longo do processo. Referências: @tira.do.papel Meu e-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com Instagram: @virandovegana Blog: www.umavidamaissimples.com.br
08:11
May 27, 2020
#10- Quem cuida de quem cuida? - com Yamê Scalioni
Nesse episódio convide novamente a psicóloga Yamê Scalioni para uma conversa sobre o cenário da pandemia do ponto de vista do profissional de saúde. Muitos vem sofrendo  tanto por não terem o aparato necessário para a proteção física contra o corona vírus quanto pelo isolamento, solidão e desamparo emocional. Referências do episódio: Mensagem Inicial: Site os inúmeráveis - https://inumeraveis.com.br/adelia-maria-araujo-de-almeida-oliveira/ FioCruz: https://portal.fiocruz.br/noticia/covid-19-saude-dos-que-estao-na-linha-de-frente Mapemento dos casos de Covid-19: https://gisanddata.maps.arcgis.com/apps/opsdashboard/index.html#/bda7594740fd40299423467b48e9ecf6 Perfil da Yamê no instagram: @psicologayame Meu perfil no instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br E-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com
32:07
May 20, 2020
#9 - Ser vegano é simples?
No episódio de hoje trouxe conceitos sobre veganismo além de falar sobre o porquê ele deve ser simples e acessível para que consiga atingir mas pessoas. Referências do episódio: - Livros: Por que amamos cachorros, comemos porcos e vestimos vacas? – Melanie Joy  | Libertação Animal – Peter Singer | A política Sexual da Carne – Carol J. Adams - Podcasts: Outras Mamas e Jornal do Veneno Perfis do instagram: Beleza: @NyleFerrari e @Ariveganbeauty Alimentação: @comidasaudavelpratodos, @ruan.felixs, @veganoperiferico, @papacapim_sandra Saúde: @medicosvegetarianos ----- Documentários: Behind the Mask | A carne é fraca|What the Health |A dieta dos gladiadores | Cowspiracy | Speciesm | Terráqueos | Food Choices | Forks over Knives | Dominion | Sob a pata do boi | The Herd | Empatía |Vegan | Glass Walls | The End of the Meat | 73 Cows | The last pig | M6nths Para acessar o Guia Alimentar para população Brasileira basta jogar no google que você já será direcionado para o site do Ministério da Saúde  Vocês me encontram no instagram: @virandovegana e no blog www.umavidamaissimples.com.br | Dúvidas e sugestões: contatoumavidamaissimples@gmail.com
22:13
May 13, 2020
#8 - Moda e Consumo Sustentável - com Thabata Ferraz
Nesse oitavo episódio, convidei a Thabata Ferraz, que é cientista social e criadora da Selô, um projeto de moda criativa e sustentável, para bater um papo sobre consumo e para nos dar algumas dicas sobre como fazer escolhas mais sustentáveis na hora de nos vestirmos. Referências do Episódio: Site da Selô: https://www.studioselo.com/ E-book grátis: Manual de Estilo Selô: https://www.studioselo.com/manual-de-estilo-selo Instagram Selô: @selo.studio  Instagram Thabata: @thabataferrazz Projeto Fashion Revolution: https://www.fashionrevolution.org/ Tag #lindapramim no perfil de Stephanie Noelle: https://www.instagram.com/chez_noelle/ Meu instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br
24:19
May 6, 2020
#7- Paciência com os Processos
Às vezes estamos tão preocupadas com o resultado final das coisas que não aproveitamos o caminho em si, que pode nos oferecer aprendizados valiosos. Hoje nosso papo é sobre ter paciência com os processos que de desenrolam ao longo da nossa vida. Dúvidas e sugestões podem ser enviadas para o e-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com  Instagram: @virandovegana  blog: www.umavidamaissimples.com.br
09:07
April 29, 2020
#6- Viver sem fórmulas
Sempre existiu uma espécie de roteiro de como a nossa vida deveria ser, mas será que isso funciona pra todo mundo? Será que esse é o único caminho pra ser feliz ou podemos explorar outras possibilidades? Esse é o assunto do episódio de hoje. Texto que mencionei sobre autossuficiência: https://papodehomem.com.br/prisao-autossuficiencia/ Insta: @virandovegana  Blog: www.umavidamaissimples.com.br  E-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com
08:49
April 23, 2020
#5- Por que simplificar?
Nesse episódio comentei sobre por que simplificar e como nossa vida pode melhorar a partir dessa escolha. Simplificando passamos a nos conhecer melhor, a entender o que nos motiva e a descobrir o que de fato é importante pra gente, deixando de lado o que não é.   Sugestões podem ser enviadas para: contatoumavidamaissimples@gmail.com   Instagram: @virandovegana  Blog: www.umavidamaissimples.com.br
09:05
April 15, 2020
#4 Não conseguimos controlar tudo
No episódio de hoje falei sobre sobre como não temos controle sobre as coisas que nos acontecem e que a forma como somos afetados por essas coisas dependem muito da nossa saúde emocional, física e até financeira. Também falei sobre resistência e do quanto resistir a situações que acontecem conosco, brigar e bater o pé não aceitando-as faz nossa vida ficar mais difícil e que a resiliência é essencial para que consigamos seguir em frente. Dicas  e sugestões podem ser enviadas para o e-mail: contatoumavidamaissimples@gmail.com Blog: www.umavidamaissimples.com.br Instagram: @umavidamaissimples / @virandovegana
11:39
April 8, 2020
#3 Saúde mental na Pandemia - com Yamê Scalioni
Nesse episódio convidei a psicóloga Yamê Scalioni para analisar o cenário da pandemia do ponto de vista psicológico e pra nos orientar sobre o que podemos fazer para, dentro do possível, manter nossa saúde mental nesse momento. Referências usadas: Documentário: “Privacidade Hackeada” – Netflix Vídeo do canal do Slow: https://youtu.be/VUTiRx9wD34 Perfil da Yamê no instagram: @psicologayame Contato Yamê: (35) 98847-4688 Dúvidas e sugestões: contatoumavidamaissimples@gmail.com Instagram: @umavidamaissimples Twitter: @vidasimplespod
38:08
April 1, 2020
#2- Por uma vida mais simples
Nesse episódio trouxe não só o meu ponto de vista mas também algumas outras ideias que podem nos ajudar a entender melhor o que o conceito de vida simples nos propõe. Minimalismo e simplicidade voluntária, por exemplo, são duas ferramentas que nos ajudam a implementar mudanças  significativas em nossas vidas. O segundo, em especial, aprofunda o questionamento e nos faz refletir sobre como as coisas estão conectadas. Dicas e sugestões devem ser enviadas para: contatoumavidamaissimples@gmail.com no insta você me encontra como @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br Livros usados: Por uma Vida mais Simples (André D'Angelo Cauduro) Simplicidade Voluntária (Duane Elgin)
21:40
March 25, 2020
#1- Começando
Nesse primeiro episódio conto pra vocês quais meus objetivos com as gravações desse podcast: criar um espaço onde consiga falar de assuntos que vivencio e que acho que são importantes: vida simples, autoconhecimento, espiritualidade, veganismo, ambientalismo e demais questões que permeiam esses temas. Já estou nas redes sociais desde 2013 criando conteúdo e encontrei no podcast mais uma ferramenta pra poder dialogar com vocês e pensar em alternativas que nos auxiliem a viver uma vida melhor. Blog: www.umavidamaissimples.com.br Instagram: @virandovegana
06:14
March 20, 2020