Vitalitat

Vitalitat

Avatar
By Pilar Soro Mateos
Educació, benestar, energia i silenci, el podcast en català de Pilar Soro.
Criança sense límits
Moltes persones associen la paraula límit a no tenir en compte l'opinió dels nens. Però marcar fronteres no és negatiu. També ho associem a cridar, enfadar-se, ignorar, no, és això tampoc. Posar límits vol dir estructurar, regular i ensenyar.
11:54
March 24, 2019
Boscos que curen
Passejar una estona per un bosc d'una certa antiguitat pot ajudar al benestar físic, psíquic i emocional de les persones? Els beneficis de fer exercici són àmpliament coneguts però, ¿i en els altres camps? ¿Pot servir també per ajudar a tractar determinades patologies?   Un article del 2013 al diari ARA. Al final comparteixo una idea de com les escoles poden gaudir dels boscos o de l'entorn natural.
13:01
March 6, 2019
Els hàbits a infantil i Freinet
L'escola hauria de ser un lloc on descobrir el nostre poder personal, i el que fa, encara que sigui de forma inconscient, és tapar-lo. No et sona bé “poder personal”? puc dir “capacitats”, o “competècies” però són paraules que he escoltat tantes vegades, que repetim tantes vegades, a no acabo de creure-les. La creativitat és una de les eines que podem fer servir per mantenir viva la flama del nostre poder personal, és més la creativitat és el nostre poder personal. Diem que els nens no tenen hàbits quan arriben a l'escola amb tres anys, perquè no poden mantenir-se asseguts a les seves cadiretes. I creiem que els hi ensenyem hàbits quan els obliguem a estar asseguts a les cadires i a obeir les nostres ordres. També et parlo de Freinet, el pedagòg amb el que vaig creure que totes les escoles feien servir el seu mètode.
18:26
December 3, 2018
Tecnologia i emocions
La tecnologia fa que les nostres vides vagin més ràpides. Ens envaeixen missatges de missatgeria instantània, de correu electrònic i sovint ens sentim aclaparats amb tanta informació i comunicació. A través de la meditació, tècniques d'atenció i moviments corporals oferim als joves la possibilitat de participar del cervell prefrontal (que és la part que ens ajuda a racionalitzar i ser creatius i per la tant a trobar diferents respostes a un mateix problema). Què passa si no fan això? Els nostres joves i infants simplement es tornen reactius, amb el cervell rèptil que és el que vam tenir a la prehistòria. No podem escapar d'això. Hem de fer el que els éssers humans sempre han fet: adaptar-nos i evolucionar.
11:43
November 26, 2018
Els beneficis de caminar 30 minuts al dia
El sedentarisme s'ha convertit en una de les plagues més esteses del segle XXI. Segons un estudi de la revista 'Nature', la mitjana de la població mundial camina uns 4.961 passos al dia, molt lluny dels 10.000 passos diaris que recomanen els experts. I és una pena, perquè caminar és sens dubte un dels millors exercicis que existeixen per millorar la nostra salut d'una forma senzilla i econòmica. Els experts recomanen caminar entre 30 i 60 minuts cada dia, entre 3 i 5 dies a la setmana, encara que els beneficis de caminar es comencen a notar fins i tot als 20 minuts. Segons un estudi de la Universitat de Harvard en què van participar 1.000 homes i 1.000 dones, els que caminaven 20 minuts al dia durant 5 dies a la setmana patien un 43% menys de refredats i grip, i si emmalaltien la durada era molt més curta . Més enllà d'augmentar la funció immune, aquests són, segons la Universitat de Harvard, alguns dels beneficis de caminar: https://vitalitat.cat
08:14
November 19, 2018
Com la meditacio beneficia a nens i adolescents
La meditació és estar atents, tranquils, concentrats, ja sigui a la respiració, a una visualització o al nostre cos, o fins i tot al nostre quefer. La meditació és un estat de silenci, d'atenció al present. Estan els nens i nenes lidiant amb l'estrès? No sols els adults ho patim, també els nens i adolescents són víctimes de l'estrès propi de l'època que ens toca viure. Estudis recents indiquen que en països desenvolupats 1 de cada 5 nens està diagnosticat amb algun problema de salut mental, les investigacions demostren que la meditació pot ajudar. https://vitalitat.cat
11:12
November 12, 2018
Per què no és bo que les nenes i nens passin tant de temps asseguts a l'escola
Al voltant de quatre hores. És el temps que els nens i nenes passen cada dia asseguts en una cadira a l'escola. Us sembla poc? Doncs espereu. A aquestes quatre hores, cal sumar les més de dues hores de mitjana que veuen televisió, juguen a la consola o usen les xarxes socials, segons els càlculs de diverses associacions contra l'obesitat infantil. Ja són sis hores: són nens, però cada dia estan asseguts en una cadira durant gairebé tota una jornada laboral, algunes vegades fins i tot més.
08:55
November 5, 2018
Make your own podcast for free with Anchor!

Like what you see? Try making your own podcast for free with Anchor.