Vitamina
By Vitamina
VitaminaJun 14, 2019
Vitamina - 15 de junho de 2019
Edição de Rafaela Simões
Este verão podes trocar um balde de lixo por um café. Projeto Waste4Coffee.
Aulas de pilates, yoga e tai chi todos os fins de semana até setembro nos Jardins do Palácio de Cristal, no Porto.
Será que é preciso um after sun? A resposta é: sim.
Snacks para a praia. Frutas de verão; palitos de cenoura com húmus ou manteiga de amendoim; tremoços; fatia de queijo flamengo com compota 100% fruta; abacate com sumo de limão; tomates cereja com mini mozzarelas.
O Big Fish Poke tem uma Poke Bowl de Satirdinha em mês de Santos Populares: tem sardinha, pimento assado, pepino, tomate cereja, coentros e broa de milho crocante.
Design: Patrícia Campos
Sonoplastia: David Mateus
Vitamina - 8 de junho de 2019
Edição de Rafaela Simões
A sobrevivência humana pode estar ameaçada até 2050.
Tijolos ecológicos feitos de beatas. Projeto desenvolvido pelo Laboratório da Paisagem em parceria com a Câmara Municipal de Guimarães e a Universidade do Minho, e o Centro de Valorização de Resíduos.
O que é ser minimalista? Será que temos de deitar tudo fora? Não se podem comprar coisas novas? Para esclarecer os mitos, o Vitamina explica.
Banana com nozes na frigideira.
Santos Veganos da Mouraria no Beco do Jasmim. Entre 18h e as 4h no dia 12 de junho.
Design: Patrícia Campos
Sonoplastia: David Mateus
Vitamina - 1 de junho de 2019
Edição de Rafaela Simões
Vitamina B é sinónimo de brincadeira. Brincar é tão importante quanto aprender e desenvolve a imaginação e criatividade das crianças.
Chegámos ao C e à vitamina que todos associam à laranja. Este é mesmo o alimento com mais vitamina C? Não é.
A receita do blog A pitada do Pai: panquecas manhãzitos.
Há um novo gelado na Grom dedicado aos mais pequenitos: o Bambino.
Design: Patrícia Campos
Sonoplastia: David Mateus
Vitamina - 25 de maio de 2019
Edição de Rafaela Simões
A Delta Q lançou cápsulas biodegradáveis e feitas a partir de cana de açúcar, mandioca e milho.
Duas empreendedoras italianas descobriram um método que transforma a polpa da laranja em seda.
Os produtos no mercado não podem designar-se de queijo, iogurte, leite, manteiga ou outros lacticínios, quando o produto é de origem 100% vegetal.
Cook the snack: Tofu mexido com tostas barradas com pasta de amendoim.
Novo restaurante em Alcântara - Cinco - tem comida saudável, vegetariana, vegana e é barato.
Design: Patrícia Campos
Sonoplastia: David Mateus
Vitamina - 18 de maio de 2019
Edição de Rafaela Simões.
Em dia de Rally Fm, o Vitamina foi saber o que os estudantes acham das refeições do Bar do Tiago e do Refeitório e o que estes têm para oferecer.
Design: Patrícia Campos
Sonoplastia: David Mateus
Vitamina - 11 de maio de 2019
Edição de Rafaela Simões
74% é a taxa de portugueses que procura ter uma alimentação saudável.
Estudo realizado pelo Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge revela que 36% da população portuguesa, com idades compreendidas entre os 25 e os 74 anos, apresenta hipertensão arterial.
Cook the snack: panquecas de linhaça.
Nova sugestão saudável para a lista: The Juice Hut.
Design: Patrícia Campos
Sonoplastia: David Mateus
Vitamina - 4 de maio de 2019
Edição de Rafaela Simões
Fones: Under Armour Heart Rate; Fitbit Flyer; AirPods.
Treino de 15 minutos: lunge, abdominais, agachamento com salto.
Música Power is Power conhecida pela série Game of Thrones.
Cook the snack: receita de pré-treino.
Dia 11 de maio, no Centro Desportivo Nacional do Jamor há atividades para a família mexer.
Design: Patrícia Campos
Sonoplastia: David Mateus
Vitamina - 27 de abril de 2019
Edição de Rafaela Simões
Estudo da Universidade de Oxford revela que o consumo diário de 90g de carnes vermelhas ou processadas aumenta o risco de desenvolvimento de cancro no intestino.
No final de cada treino deve-se sempre alongar. Talvez nunca percebeste porquê.
Sabes quantos litros de leite são necessários para produzir 1 quilo de queijo? Sabes que a quantidade de água e as emissões de gases com efeito de estufa envolvidas na produção de bebida de soja?
Receita de mousse de chocolate rápida e saudável.
Hygge Kaffe é inspirado no conceito de felicidade dos dinamarqueses.
Design: Patrícia Campos
Sonoplastia: David Mateus
Vitamina - 20 de abril de 2019
Edição de Rafaela Simões
Há um sensor que emite alertas em intervalos de 30 a 40 minutos para que não te esqueças de beber água: Ulla.
Estudo revelado pelo International Journal of Cancer diz que beber chá muito quente pode aumentar o risco de cancro no esófago.
Quem nunca comeu produtos fora da validade? Podemos ou não podemos?
Receita de granola simples.
O Veggie Vibes está de volta com entrada gratuita de 25 a 28 de abril junto à Feira da Ladra.
Design: Patrícia Campos
Sonoplastia: David Mateus
Vitamina - 13 de abril de 2019
Edição de Rafaela Simões
Leite de barata é a nova moda.
Portugal é o segundo país da Europa cuja população consome mais fruta.
Há um pão que anda a ficar famoso. É uma receita da autora do blogue “Mamã Paleo“. Mas o que é que o povo tanto gosta neste pão?
Receita de sandes com abacate, tomate cherry e queijo feta.
Promoções: Continente, Intermarche, Pingo Doce.
Design: Patrícia Campos
Sonoplastia: David Mateus
Vitamina - 6 de abril de 2019
Edição de Rafaela Simões
Alface do mar: alga marinha que é capaz de remover elementos tóxicos de águas contaminadas pelas actividades humanas.
Plano de treino: Agachamento com kettlebell e kettlebell swing.
Consumi-las sementes inteiras faz mal? Mito.
Pudim de chia com puré de fruta.
Miolo: número 50 da Rua Luz Soriano, no Bairro Alto.
Design: Patrícia Campos
Sonoplastia: David Mateus
Vitamina - 30 de março de 2019
Edição de Rafaela Simões
A Câmara Municipal da capital instalou um compostor na Rua Presidente Wilson, no Areeiro.
Cimento ecológico feito de desperdícios das indústrias de celulose desenvolvido por portugueses da Universidade de Aveiro.
Água morna com limão de manhã desintoxica: mito.
Purês de fruta Organix.
Feira saudável em Lisboa dias 17 e 18 de maio entre as 10h e as 18h.
Design: Patrícia Campos
Sonoplastia: David Mateus
Vitamina - 23 de março de 2019
Edição de Rafaela Simões
Nova técnica para combater bactérias sem ter de recorrer a antibióticos.
VOX POP: alimentação dos jovens portugueses
Cook the snack: salada de couscous
Participações: Duarte Ferreira; Joana Jorge; Nuno Amaral; Beatriz Freitas-Branco; Inês Rodrigues; Inês Neto; Mafalda Domingues; Luís Carvalho; Adriana Pereira; Carolina Berlim; Magda Cruz
Design: Patrícia Campos
Sonoplastia: David Mateus
Vitamina - 16 de março de 2019
Edição de Rafaela Simões
Um estudo divulgado pela Sociedade Americana de Cardiologia revela que dormir a sesta reduz a pressão arterial.
Maus hábitos alimentares dos portugueses refletem-se nos crescentes diagnósticos de cancro. Destacam-se pela negativa os Tumores malignos do cólon.
Açúcar ou adoçante? Entre vantagens e desvantagens, o melhor é nenhum dos dois.
Receita de scones para o lanche da tarde.
O restaurante Ânfora, do Palácio do Governador, tem agora brunch aos domingos. Custa 35€ por pessoa.
Design: Patrícia Campos
Sonoplastia: David Mateus
Vitamina - 9 de março de 2019
Edição de Rafaela Simões
A Universidade de Heidelberg anunciou que ainda este ano vai ser lançado no mercado um teste ao sangue para detetar marcadores de cancro da mama.
Talheres e palhinhas biodegradáveis feitas com caroço de abacate.
Scars to Your Beautiful de Alessia Cara.
Os alimentos sem glúten e sem lactose são mais saudáveis? Mito.
Receita de pão de frigideira.
Primeiro sushi vegan em Lisboa: Legumi Sushi Vegan. Menu é all you can eat. Almoço: 18,90€. Jantar: 22,90€.
Design: Patrícia Campos
Sonoplastia: David Mateus
Vitamina - 2 de março de 2019
Edição de Rafaela Simões,
Um estudo divulgado p’la revista Journal of the American College of Cardiology revela que a
toma de suplementos de vitaminas e minerais em nada melhora a saúde do coração.
A eficácia no diagnóstico do cancro da pele pode estar na Inteligencia artificial.
Música: Owls de Ebb & Flod na playlist Yoga & Meditation do Spotify
O que o povo diz: Se é salada é saudável: mito.
Cook the snack: Rolos de salsicha.
Lisboa está mais saudável com O Cotidiano na Rua do Crucifixo.
Design: Patrícia Campos
Sonoplastia: David Mateus
Vitamina - 23 de fevereiro de 2019
Edição de Rafaela Simões,
Investigação publicada na revista The Lancet Psychiatry revela que as rotinas ajudam na saúde física e mental.
Estudo publicado na BJM Open concluiu que as pessoas que comem devagar são 42% menos propensas à obesidade.
Rubrica O que o povo diz: O pão engorda?
Rubrica Cook the snack: Sumo de abacate, banana e lima.
Stanislav Café junto à Avenida da Liberdade.
Design: Patrícia Campos
Sonoplastia: David Mateus
Vitamina - 16 de fevereiro de 2019
Edição de Rafaela Simões,
Estar geneticamente programado para acordar cedo pode ser sinónimo de uma menor probabilidade de desenvolver problemas de saúde mental.
Nova técnica para tratar cancro do pulmão envolver o uso do mesmo tipo de energia dos microondas domésticos.
Colocar os pés no chao frio não leva a uma constipação.
Cook the snack: palitos de cenoura com manteiga de amendoim.
Tocca é o novo restaurante saudável na Rua Direita, em Cascais.
Design: Patrícia Campos
Sonoplastica: David Mateus
Vitamina - 9 de fevereiro de 2019
Edição de Rafaela Simões
Ostras ajudam a controlar o peso, a baixar o colesterol e a fortalecer os ossos.
Estudo da Associação Americana do Coração revela que as nozes ajudam a controlar o peso e a prevenir problemas cardiovasculares.
Música: Can’t Stop - Red Hot Chili Peppers, da playlist Rock Your Body.
Será que um treino de 20 ou 30 minutos é eficaz? A resposta é sim. Uma das soluções é um treino de HIT ou treinos de força com superséries.
Receita de batido de manteiga de amendoim.
Hummus bar é o novo restaurante no Mercado de Campo de Ourique.
Design: Patrícia Campos
Sonoplastia: David Mateus
Vitamina - 2 de fevereiro de 2019
Edição de Rafaela Simões,
Estudo da Universidade de Erlangen, na Alemanha, revela que para retardar o envelhecimento devemos seguir dietas ricas em zinco. A eficácia do mineral é maior quando consumimos vinho, chocolate, chá e café.
Estudo da Universidade do Sul da Bretanha, em França, comprova que há uma relação entre o cheiro do pão acabado de fazer e a generosidade.
“Os medicamentos genéricos não têm a mesma eficácia dos originais.” É um mito.
Torrada com queijo quark e doce de frutos vermelhos; panquecas com manteiga de amendoim; smoothie bowl de abacate e banana.
Novo Manjerica na Praça do Comércio.
Design: Patrícia Campos
Sonoplastia: David Mateus
Vitamina - 26 de janeiro de 2019
Convidada: Nutricionista Mafalda Almeida
- Conversa sobre alimentação vegetariana/ vegana VS alimentação saudável
Design: Patrícia Campos
Sonoplastia: David Mateus
Vitamina - 19 de janeiro de 2019
Edição de Rafaela Simões
Aos 24 meses as crianças começam a preocupar-se também com a sua reputação. Estudo da Universidade Emory, nos EUA.
Comer pão engorda. Será mito ou será verdade?
Estalar as articulações pode provocar uma diminuição da força.
Versão fit da papa das crianças: banana desburrachada com bolacha e iogurte.
Too já está instalada no Saldanha Residence.
Design: Patrícia Campos
Sonoplastia: David Mateus
Vitamina - 12 de janeiro de 2019
Edição de Rafaela Simões
Estudo publicado no British Journal of Sports Medicine afirma que o exercício físico reduz o stress, a ansiedade e várias patologias.
Gaming pode causar alterações na atividade cortical, dificuldade no controlo dos impulsos e emoções, má memória e dificuldades na tomada de decisão.
Mito: “As vacinas podem causar autismo.”
Snack com tortilhas de arroz e chocolate
Playlist Para Treinar do Spotify: “Familia” com Anuel Aa, Bantu e Nicki Minaj.
Treinos ao ar livre na capital: Correr Lisboa, Run 4 Fun, Lisbon Bike Riders, Move Hit, Powr.
Design: Patrícia Campos
Sonoplastia: David Mateus
Vitamina - 22 de dezembro de 2018
Edição de Rafaela Simões
Playlist “Feliz Natal” do Spotify: música “Man With the Bag”, da Jessie J.
Instituto Nacional de Saúde Pública dos Estados Unidos alerta para os perigos da ingestão de massa crua, como a dos bolos ou das bolachas do Natal.
Risco de enfarte do miocárdio aumenta 37%, na noite de 24 de Dezembro. Resultado de um estudo do Departamento de Cardiologia da Universidade de Lund, na Suécia.
A Associação de Jovens Diabéticos de Portugal mostra que os jovens diabéticos podem desfrutar do Natal, tendo apenas alguns cuidados.
Cook the Snack: receita de rabanadas saudáveis.
A Rice Me lançou um bolo rei mais saudável e adaptado para celíacos.
Design: Patrícia Campos
Sonoplastia: David Mateus
Vitamina - 15 de dezembro de 2018
Edição de Rafaela Simões
Playlist Spotify - Run Wild. Música River – Bishop Briggs
Legalização da cannabis para fins medicinais. Já pode ser usada em medicamentos, preparações e substâncias.
Estudo divulgado p’lo The New York Times: lançamento de lentes de contacto na sanita ou no lavatório além de poluírem o ecossistema, são uma ameaça para os peixes, corais e outros seres vivos.
Mel alivia inflamações graves, mas não cura constipações ou gripes.
Receita de panquecas de aveia.
Novo espaço de comida saudável: Charlie Bistrô na Rua Alexandre Herculano, Lisboa.
Design: Patrícia Campos
Sonoplastia: David Mateus