Von der Matte ins Leben

In dieser Folge spreche ich über eine meiner liebsten Asanas: den herabschauenden Hund. Ich spreche darüber, was diese Asana im allgemeinen verkörpert, was sie auf körperlicher Ebene mitbringt und wie sie mental und energetisch auf uns wirken kann. Außerdem beschreibe ich, worauf man beim Praktizieren achten darf und welche Assists und Hands on sinnvoll sind.

Vielen Dank für eure zahlreichen tollen Fragen!

In dieser Folge spreche über meine liebste Yoga Asana, meinen eigenen Yoga Stil, ob ich glaube, dass spezielle Angebote tatsächlich angenommen werden, Spiraldynamik und vieles mehr.. Viel Freude bei der Folge!

In dieser Folge teile ich mit dir die Dinge, die du brauchst, um langfristig qualitativ und zufrieden Yoga zu unterrichten.

Ich erkläre dir zu folgenden 5 Dinge, warum du sie brauchst und wie du sie erreichen kannst:

- MUT

- SELBSTBEWUSSTSEIN

- AUSDAUER

- AUTHENTIZITÄT

- EIGENE PRAXIS

Meine 300h Ausbildung ist nicht nur reine Wissensvermittlung. Wir arbeiten auf unterschiedliche Weise an diesen 5 Dingen, sodass du deinen Platz als Yogalehrerin langfristig finden kannst.

Wenn du auch dabei sein möchtest, kannst du ab jetzt hier buchen:

In dieser Folge teile ich mit dir meine recht kritische Meinung zum Thema Hands on assists in Yoga Klassen. Ich denke, dass es da noch viel Potential gibt und bessere Möglichkeiten diese wertvolle Kommunikation ins Yoga einzubauen.

Alle Infos zur Yogatherapie Ausbildung und dem Mega Early Bird findest du hier:

In dieser Folge beschreibe ich dir welche Muskeln man zu den Bauchmuskeln zählen kann, was diese tun und wie man sie am besten beüben kann. Ich spreche darüber, warum ich klassische Core Yoga Stunden meide und was ich mir stattdessen wünschen würde. Außerdem erzähle ich dir, wie du in unterschiedlichen Asanas gutes für deine Bauchmuskeln und deinen Bauchraum tun kannst.

Viel Spaß bei der Folge!

In dieser Folge spreche ich darüber, was das ISG eigentlich ist, welche Funktion es hat und warum so viele Menschen Beschwerden in diesem Bereich haben. Außerdem erkläre ich was du in deiner Yoga Praxis anpassen kannst, um dein ISG zu schonen und schmerzfrei zu sein.

Hast du Lust noch mehr zu diesen Themen zu erfahren?

In dieser Folge stelle ich euch meine liebsten Bücher und Methoden vor, um einen Einstieg in das große Thema der Yoga Philosophie zu finden oder das Wissen zu vertiefen.

Du interessierst dich für die Yogatherapie Ausbildung ab September?

In dieser Folge teile ich mit dir das Wissen über die traditionelle chinesische Medizin, welches in den letzten 6 Monaten aufbauen durfte. Ich erkläre, warum es für unsere Yoga Praxis so relevant sein kann und wie wir es nutzen können. Außerdem spreche ich über die Arbeit mit den Meridianen und gebe dir einen Einblick in die Art und Weise, wie ich sie für mich nutze.

Du möchtest mehr über das Thema lernen?

Zwei Bücher, die ich gerne mag:

- Meridiane. Landkarten der Seele von Mike Mandl

- Die fünf Elemente von Mike Mandl

In dieser Folge beschreibe ich dir, wie ich die Yoga Praxis in mein Leben integriere und in einen modernen Lifestyle übersetze. Ich nehme dich mit durch meinen Alltag und zeige dir welche kleinen Veränderungen einen großen Unterschied machen.

Du willst Yoga nutzen, um dein Leben gesünder zu gestalten und einen gesunden Yoga Stil weiter geben? Schaue hier mal in meine 100h Weiterbildung "Gesund Yoga üben" rein und starte noch heute!

In dieser Folge teile ich mit dir erstmalig eine kleine Praxis im Podcast. Ich persönlich hatte schon immer Schwierigkeiten damit eine klassische Meditation auszuführen. Deswegen habe ich meine Meditationspraxis und die dazugehörigen Anleitungen angepasst. Das möchte ich heute mit dir teilen.

Viel Spaß beim Mitmachen!

Wie weit im Voraus planst du deine Angebote? Wie sehr gehst du ins Detail? Was steht in 2024 an? Diese Fragen und noch mehr beantworte ich dir in dieser Podcast Folge.

Außerdem spreche ich über ein paar Neuigkeiten im Bezug auf meine Angebote.

Diese Themen erwarten dich 2024 in der online Videothek für Yogalehrerinnen:

Januar: Sonnengruß Variationen

Februar: Das Element Wasser/Blasen und Nieren Meridian

März: Kopf, Schultergürtel, Arme und Hände

April: Das Element Holz/Leber und Gallenblasen Meridian

Mai: oberer Rücken, unterer Rücken und Becken

Juni: Das Feuer Element/Herz und Dünndarm Meridian

Juli: Hüften, Knie und Füße

August: Das Nervensystem in seiner Vielfalt

September: Das Element Erde/ Milz und Magen Meridian

Oktober: Myofasziale Arbeit im Yoga

November: Das Element Metall/Lungen und Dickdarm Meridian

Dezember: Meditation entdecken

Mein E Book "Krafttraining für Yogis" ist online!!

Ich freue mich riesig und möchte euch hier gerne zu meinem "warum?" dahinter, den Inhalten und dem Aufbau abholen. Viel Spaß bei der Folge und beim Training danach! :)

In dieser Folge teile ich 10 Qualitätsmerkmale, die du nutzen kannst, um mehr Qualität in deine eigene Praxis und deinen Unterricht zu bringen.

Hier schonmal eine Übersicht für dich:

1. Intentional

2. Wertfrei

3. Individuell und angepasst

4. Aufmerksam und spürend

5. Bewusst

6. Auf Augenhöhe

7. Wiederholend

8. Wissen

9. Unwissen

10. Balance und ausgeglichen

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In dieser Folge beantworte ich eure Fragen rund um das Thema Arbeiten als Yogalehrerin. Ich spreche darüber, wie man anfangen kann, wie man sich organisieren kann, womit ich am meisten Umsatz mache und wie meine Pläne für die Zukunft aussehen. Viel Spaß bei der Folge!

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Heute gibt es mal eine etwas andere Folge für euch. Ich spreche im Detail über die Transition vom herabschauenden Hund in die stehende Vorbeuge. Ein Moment in der Praxis dem es oftmals an Qualität fehlt. Viel Spaß bei der Folge!

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In dieser Folge spreche ich über meine ganz persönliche Beziehung zum Essen und darüber wie ich Ernährung im yogischen Kontext sehe. Ich spreche über vegane Ernährung, Fasten, Diäten und darüber wie Essen auf allen Ebenen wirkt. Viel Spaß bei der Folge!

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In dieser Folge spreche inspiriert durch eure Antworten über Möglichkeiten den Beruf der Yogalehrerin zu professionalisieren. Von Qualität, Dumpingpreisen, Wissenschaft, Vielfalt bis Aufklärung ist alles dabei. Viel Spaß bei der Folge!

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Diese Folge liegt mir sehr am Herzen, denn sie beschreibt das "Warum?" für meine Arbeit. Ich spreche darüber, was Anatomie und Physiologie genau ist, wieso sie so relevant im Yoga Kontext ist und wie du dich auf die Reise begeben kannst mehr darüber zu lernen und das mit Freude!

Wenn du dich für meine 100h oder 300h Ausbildung interessierst, dann schaue hier gerne vorbei:

300h:

In dieser Folge spreche ich im Detail über den Sonnengruß und was ich daran anpassen würde, um ihn effektiver und nachhaltiger zu machen. Falls du kannst, schnappe dir direkt eine Matte und mache mit. Viel Spaß bei der Folge!

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In dieser Folge spreche ich über die Anatomie des Ellenbogens, seine Funktion auf und außerhalb der Matte und was wir ihm so Gutes tun können. Viel Spaß beim zuhören!

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Habt ihr euch gewünscht: In dieser Folge gebe ich 5 Tipps um täglich Yoga zu praktizieren. Anhören und los legen!

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Am Freitag geht es los und ich freue mich so sehr!

Die Halswirbelsäule ist stark, stabil und kann viel. In dieser Folge beschreibe ich dir den Aufbau und den Funktion der Halswirbelsäule, so wie mögliche Probleme und Beschwerde Bilder. Außerdem nenne ich dir 3 Asanas, die du unbedingt vermeiden solltest und Dinge, die der Halswirbelsäule gut tun.

Viel Spaß bei der Folge!

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In dieser Folge spreche ich darüber, was Müdigkeit eigentlich ist, welche Ursachen es haben kann und wie wir auf unterschiedlichste Weise mit Yoga dagegen wirken können.

Viel Spaß beim zuhören!

In dieser Folge erzähle ich euch über meine Praxis des Schreibens und werde dabei regelmäßig unterbrochen. Passt gerade zu der verrückten Zeit, deswegen habe ich aus authentizitäts Gründen alles so gelassen. Danke für dein Verständnis und viel Spaß bei der Folge!

Deine Gül

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Achtsam sein ist in aller Munde. Ich feiere es und betrachte es kritisch. In dieser Folge beschreibe ich kurz und knackig, was Achtsamkeit ist, was in dem Kontext schwierig sein könnte und wie wir den unschönen Teil vermeiden können. Viel Spaß beim zuhören!

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Ich ziehe zurück nach Köln. Ein langer Weg der Veränderung kommt zum Höhepunkt. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir oftmals an der falschen Seite der Veränderung ansetzen und wie man es anders machen kann. Prana, der Lebensfluss, spielt hier für mich eine zentrale Rolle. Das brachte mir meine Yogapraxis in den letzten Jahren bei.

Viel Freude bei dieser Folge!

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"Yoga würde meinem Mann so gut tun. Wie kann ich ihn dazu bringen mit mir zu üben?"

"Garnicht!"

Diese Konservation führe ich regelmäßig, deswegen gibt es heute diese Folge dazu. Lass diese neue Perspektive sacken und schaue mal, was du daraus machen kannst. Viel Freude beim Zuhören!

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Diese Folge widme ich einem ganz speziellen Muskel - dem Musculus Iliopsoas oder auch "Psoas" genannt. ich beschreibe seine anatomischen Besonderheiten und erkläre, warum er der "Muskel der Seele" genannt wird. In der Folge lernst du mit welchen anderen Strukturen der Psoas im Kontakt steht und warum das so bedeutend fürs Yoga ist. Am Ende der Folge nenne ich dir auch meine liebsten Psoas Übungen im Yoga. Viel Spaß bei der Folge!

Hier kommst du direkt zu der Klasse "Pause für den Psoas": https://www.fyndery.de/course_product/4509/35-min-yoga-fuer-den-ruecken/?ref=5290

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Hello again! Ich bin so froh, dass ich wieder hier bin und jede Woche eine Podcast Folge mit euch teilen darf! In dieser Folge spreche ich über das Thema, dass mich im letzten Monat viel beschäftigt hat. Zufrieden sein und in sich ruhen. Einen großen Teil meiner Zufriedenheit verdanke ich meiner yogischen Praxis und das möchte ich mich euch teilen.

Viel Spaß bei der Folge!

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In dieser Folge spreche ich darüber, wie du deine Intuition lernst zu hören und danach zu handeln. Außerdem spreche ich etwas darüber, was bei mir in den letzten Wochen so los war und wie meine Sommerpause aussieht.

Kleiner Spoiler: Im Juni gibt es keine neuen Podcast Folgen. Eine super Möglichkeit für dich nochmal in ältere Folgen rein zu hören ;)

Habt eine gute Zeit ihr Lieben!

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in dieser Folge spreche ich über meine persönlichen Erfahrungen zu diesem Thema, über die aktuelle Studienlage und ich beantworte eure Fragen. Macht es mehr Sinn Yin oder Yang zu üben? Worauf sollte man achten? Welche Atemübungen machen Sinn? Das und vieles mehr zum Thema Yoga bei Depressionen findest du in dieser Folge.

Diese Folge lohnt sich!

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Andine hat mich in den letzten Wochen gecoacht und ich bin so begeistert, dass ich sie in meinen Podcast eingeladen habe. Wir sprechen gemeinsam darüber, was Stimme und Wortwahl mit unserem Yogaunterricht machen, was verschiedene Sprachen für eine Wirkung aufs Yoga haben und Andine teilt ein paar praktische Übungen für die Stimme. Außerdem werden wieder tolle Fragen aus der Community beantwortet.

Viel Spaß bei der Folge!

Höre auch gerne in ihrem Podcast Voice to Heart unsere gemeinsame Folge über meine Coaching Erfahrung mit Andine an.

Willst du mehr über Andine erfahren? Hier findest du die wichtigsten Infos

In dieser Folge spreche ich über alles Wissenswerte zu deinem untere Rücken. ich erkläre dir, was ihn umgibt, was ihn ausmacht und wie du ihm auf eine yogische Weise näher kommen kannst. Diese Folge richtet sich an alle Menschen, die einen unteren Rücken haben. gerne teile diese Folge mit ihnen. Besonders mit denen, die noch ein problematisches Verhältnis zu diesem Bereich ihres Körpers haben. Viel Freude beim zuhören!

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In dieser Folge spreche ich so offen und ehrlich über Geld, wie ich es bisher noch nie getan habe. Ich spreche über meinen Weg und darüber, was ich denke was das Geheimrezept ist, um mit Yoga Geld zu verdienen. Spoiler: es geht nicht so schnell! In dieser Folge bekommst du Impulse, wie du dich dem Thema Geld nähern kannst und endlich deine finanziellen Ziele als Yogalehrerin erreichen kannst. Viel Spaß dabei!

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Diese Folge ist besonders, denn Loredana findet so wundervolle Worte um das sensible Thema der Sensibilität in Worte zu fassen. Hört euch die Folge unbedingt an!

Hier findet ihr Loredanas wertvolle Arbeit:

In dieser Folge gibt es ganz viel Wissen zu deinen Füßen. Neben der Anatomie und den Bewegungs- und Haltungsmöglichkeiten der Füße spreche ich natürlich darüber, was das im Yoga für dich bedeutet. Ich spreche über die Möglichkeiten die Füße mehr in die Yoga Praxis zu integrieren und warum dies so wichtig ist! Außerdem spreche ich über gängige Krankheitsbilder und wie man sie mit Yoga unterstützen kann.

Viel Spaß dabei!

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Mit Jenni durfte ich über ihren ziemlich schnellen Weg in die komplette Yoga Selbstständigkeit sprechen. Wir sprechen darüber, wie es ist ein eigenes Studio zu eröffnen und Angebote zu erschaffen, die nicht der Norm entsprechen. Außerdem beantworten wir die Fragen aus der Community über Asanas, die wir nicht so mögen und trotzdem unterrichten und wie wir es finden, wenn Klassen anderer kopiert werden.

Alle Infos zu Jenni findest du hier:

Diese Folge kommt aus tiefstem Herzen, denn sie beschreibt meinen eigenen Werdegang als Yogalehrerin. Ich habe es geschafft aus dem Suchen heraus einen geerdeten und selbstbewussten Sitz als Yogalehrerin einzunehmen. ich identifiziere mich zweifellos mit meiner Rolle als Yogalehrerin, doch das war nicht immer so. Wie es dazu kam und was meine Ausbildung und meine Rolle als Mutter damit zu tun haben, erfährst du in dieser Folge!

In der heutigen Folge spreche ich über das Wunderwerk Auge. Ich erläutere seine Funktionsweise, die Relevanz in unserem Alltag und wie Yoga hier unterstützen kann. Außerdem teile ich meine 4 liebsten Augenübungen mit euch.

Viel Freude beim zuhören!

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In dieser Folge spreche ich über die 5 Techniken, die ich in den letzten 10 Jahren etabliert habe, um positiv durchs Leben zu gehen. Mein Leben ist nicht perfekt und diese Techniken funktionieren nicht immer. Sie machen mein Leben allerdings sehr viel schöner!

Viel Spaß bei der Folge :)

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In dieser Folge starte ich ein neues Herzensprojekt: Q&As mit anderen Yogalehrerinnen gemeinsam. Spontan, offen und ehrlich beantworten wir eure Fragen. Wir sprechen darüber, was uns an unserer Arbeit besonders viel Spaß macht und was nicht und wie wir uns strukturieren und motivieren. Wir sprechen außerdem über den großen Themenkomplex Ausbildungen: Wie findet man gute Ausbildungen? Was steckt eigentlich hinter Zertifizierungen? Und wann darf man selber eine Yogaausbildung anbieten? 

Ich wünsche euch viel Spaß bei der Folge!