В СТОЛ
By Юля и Лера
Привет! Мы Юля и Лера — подруги, которые любят поговорить.
В нашем подкасте мы ведем глубокие разговоры про осознанность и принятие себя. А еще мы очень любим кинематограф и поэтому каждый выпуск мы выбираем кино и сериалы которое дополняют тему нашего разговора.
Слушай выпуск c Юлей в "Пять через два" - новом подкасте Леры про осознанное отношение к работе: anchor.fm/pyatcherezdva/episodes/ep-emj063
www.instagram.com/lea_yeye
www.instagram.com/leroyshin
В СТОЛOct 31, 2020
Конец | Заключительный эпизод, уходим в закат
Почему мы решили закончить подкаст?
В заключительном эпизоде мы порефлексировали о том, как поменялась наша жизнь вместе с подкастом. За последние полгода мы узнали многое не только про темы, на которые разговаривали, но и про самих себя.
Спасибо всем, кто поддерживал, слушал и особенно, тем кто давал обратную связь - это чудесно, понимать что ты со своими переживаниями совсем не один.
Надеемся тебе понравилось ❤️
Юля и Лера
-------------
Слушай новый подкаст Леры "Пять через два" про осознанное отношение к работе: https://anchor.fm/pyatcherezdva
Кем работает Юля? Выпуск в котором Лера и Юля разговаривают про карьеру: https://anchor.fm/pyatcherezdva/episodes/ep-emj063
Ценность vs Цена | Вещи, время, чаевые
“Это ведь просто вещь” или "вещь - это отражение тебя"?
Влияет ли цена вещи на ее ценность?
⠀
В новом выпуске подкаста "В СТОЛ" мы вместе с нашим другом Сашей Тепленичевым обсудили ценность времени и вещей, а так же, стоит ли подавать милостыню и оставлять чаевые. И конечно же, мы поговорили про отношение к дорогим и дешевым вещам. За последние 6 лет Саша сменил 5 машин, обставил всю квартиру через авито и, как и мы, любит порассуждать.
⠀
Надеемся, тебе понравится ❤️
Юля →@lea_yeye
Лера → @leroyshin
Содержание:
00:00 Начало
00:33 Про обесценивание дорогих вещей: 5 машин Сани
03:10 Что формирует ценность вещей?
05:29 Стоит ли переплачивать? Ценность времени, доставки, распродажи
07:20 Новые вещи vs секонд-хэнд
11:00 Покупательский терроризм. Можно ли возвращать использованные вещи?
15:20 Нужно ли дарить цветы?
16:26 Стоит ли подавать милостыню?
18:11 Когда нужно давать чаевые?
20:38 Про платить за кого-то на свидании
21:26 Пробки, накопительство и стоимость твоего времени
25:40 Детские установки и ценность вещей
Данный выпуск не содержит руководства к действию. Мы просто хотим поговорить.
Приятного прослушивания!
Синдром Самозванца | Как поверить в себя?
Я - никто? Иногда кажется, что окружающие заблуждаются на твой счёт, они догадываются: ты недостаточно хорош для того, что имеешь.
Бывало такое? Это чувство называют «синдромом самозванца», и оно не связано ни с уровнем развития карьеры, ни с успешностью — с ним может столкнуться как стажёр, так и топ-менеджер.
В новом выпуске подкаста "В СТОЛ" мы, вместе с Даниилом Гущиным , обсудили каким бывает синдром самозванца и что с этим делать. Даня работал в консалтинге в большой четверке, в 20 лет открыл свою компанию вместе с другом и, как и мы, любит порассуждать.
Надеемся тебе понравится ❤️
Юля → @lea_yeye
Лера → @leroyshin
Содержание:
00:00 - Начало
00:45 - Знакомимся с Даней и его историей
04:27 - Что такое синдром самозванца?
05:00 - Чек-лист на синдром самозванца
05:11 - Вопрос номер 1
06:29 - Вопрос номер 2
8:30 - Вопрос номер 3
10:24 - Вопрос номер 4
13:28 - Вопрос номер 5
20:34 - Вопрос номер 4
23:00 - Зачем работать над синдромом самозванца?
24:22 - Что делать если у тебя синдром самозванца?
31:04 - Почему возникает синдром самозванца?
32:40 - Чем опасен синдром самозванца?
34:10 - Синдром самозванца и FOMO
Гендерные стереотипы | Мужское мнение, эмоциональные мужчины и сильные женщины
Мальчики не плачут? Первый гость в нашем подкасте, и по совместительству мужчина, помог вместе разобраться в теме гендерных стереотипов, а также что с ними делать.
Прошлись по методичке феминизма и конечно же обсудили традиционный семейный уклад, сексизм, маскулинность vs феминность и то как все это влияет на современных миллениалов.
Надеемся тебе понравится ❤️
Юля → @lea_yeye
Лера → @leroyshin
00:00 Начало
00:55 Ногти Дудя, можно ли мальчикам красить ногти?
05:38 Что значит быть мужественным?
09:28 Женские vs мужские стереотипы
09:55 Что помогает менять гендерные стереотипы?
12:15 Мачизм в Испании
13:21 Гендерные стереотипы в маленьких и больших городах
14:34 Что такое мачизм
14:45 Гендерные стереотипы и мачизм в семье
17:26 Queer мультики Nickelodeon
18:33 Детские установки про гендерные стереотипы
19:48 Гендерные установки в СССР
21:17 Invisible Labor - распределение ролей в семье
22:43 Почему мужчинам нельзя плакать?
24:47 Почему мужская смертность выше?
29:28 Когда ты последний раз плакал?
33:01 Эмоциональные границы и почему нельзя игнорировать эмоции
33:37 Как бороться с гендерными стереотипами?
Данный выпуск не содержит руководства к действию. Мы просто хотим поговорить.
Приятного прослушивания!
Личные границы | Что это такое и как научиться их ставить?
Можно ли быть неудобным человеком?
В этом выпуске мы разговариваем про личные границы, эгоизм, альтруизм и как важно говорить “нет”. Мы постарались разобраться какие бывают личные границы и как их определить для себя
Надеемся, тебе понравится ❤️
Юля → @lea_yeye
Лера → @leroyshin
00:00 Начало
00:54 Кто такой хороший человек?
04:51 Удобные люди и личные границы
06:45 Когда нужно работать со своими личными границами?
07:35 Примеры нарушения личных границ
14:33 Пример личных границ в Марго
16:47 Как определить свои личные границы?
25:36 Почему альтруизм это плохо?
26:58 Какой главный продукт церкви?
28:00 Что такое разумный эгоизм?
29:00 Айн Рэнд, Атлант расправил плечи и Источник
В данном выпуске нет руководства к действию.
Мы просто хотим поговорить.
Приятного прослушивания!
Что будет дальше? | Тизер второго сезона
📮 Форма обратной связи - https://bit.ly/2FOsImc
👋 Привет! Мы вернулись с каникул и очень соскучились. Пока мы работаем над вторым сезоном напиши нам, что мы можем сделать лучше 🔼
Психология денег | Как начать копить? Подушка безопасности, инвестиции и финансовая грамотность
Вот почему так, деньги вроде бы есть, но и живешь небогато? А что такое это ”богато”? Почему стыдно быть бедным? Финансы - это сложно, экономия - для бедняков, а до пенсии еще много лет :) В этом выпуске мы поговорили о стереотипах связанных с деньгами, личных финансах, и конечно нашем слабом месте - тратах :) Надеемся, тебе понравится
Данный выпуск не содержит руководства к действию. Мы просто хотим поговорить.
Приятного прослушивания!
Худые и Полные | Детские комплексы, бодипозитив, моделинг и РПП
“Мне нужно похудеть!” vs “почему я такая худая!” Как начать нравиться себе в зеркале?
У нас получился разговор двух людей с противоположным опытом. Лера с детства мечтает похудеть, а Юле наоборот приходилось работать над набором веса. Поговорили про наши комплексы, вес, асимметрию и расстройства пищевого поведения (РПП).
Надеемся тебе понравится ❤️
Юля → @lea_yeye
Лера → @leroyshin
Содержание
00:00 Начало
01:50 Почему Лера считает себя толстой?
10:29 Почему Юля стеснялась своей худобы и роста?
14:38 Юлина история моделизма и рпп
19:07 Почему вес это не главный показатель? Какие еще бывают показатели?
20:37 Фотошоп и бодипозитив
25:11 Ассимитричная внешность, плюс сайз модели
28:09 Как формируется комплексы внешности?
30:00 Как менялись тренды на красоту?
34:28 Когда стоит ли делать пластические операции?
39:15 Фильм “Ну разве не романтично?” / “Isn’t it romantic”
42:09 Простые шаги к принятию своей внешности
43:31 Фильм “Я худею” и внушение обществом
47:10 Сериал “Sex Education”
50:00 фильм “Дневник Бриджит Джонс”
54:00 Как перестать переживать о своей внешности?
В данном выпуске нет руководства к действию.
Мы просто хотим поговорить.
Приятного прослушивания!
Ожидания vs Реальность | Неоправданные ожидания к себе и к другим, жизнь в сравнении
Откуда берутся завышенные и заниженные ожидания и что с этим делать?
В этом выпуске мы рассуждали, как социальные сети, поп культура и люди вокруг формируют наши ожидания. Поговорили про то, как перестать сравнивать себя с лучшей версией себя и можно ли вообще перестать сравнивать?
Фильмы и сериалы, в которых проиллюстрированы высокие ожидания к герою/героя:
🎬 Секс в Большом Городе / Sex and the city
🎬 Москва слезам не верит
🎬 500 дней лета / 500 Days of Summer
🎬 Как я Встретил Вашу Маму / How I Met Your Mother
🎬 Ты / You
🎬 Последние цари / The Last Czars
🎬 Корона / The Сrown⠀
Так же мы упоминали в ходе разговора:
🎬 Анатомия Страсти / Grey’s Anatomy
🎬 Дневник Памяти / The notebook
🎬 Служебный роман
🎬 Форс-мажоры / Suits
Юля → https://www.instagram.com/lea_yeye
Лера → https://www.instagram.com/leroyshin
В данном выпуске нет руководства к действию.
Мы просто хотим поговорить.
Приятного прослушивания!
Как перестать критиковать себя? | Внутренний критик в твоей голове и в кино
Кто такой внутренний критик? Откуда он появился и как дать ему отпор?
В этом выпуске мы рассуждали, почему мы критикуем себя и как перестать это делать.
Поговорили про то, как реагировать на фидбек и нелюбовь к себе.
Фильмы и сериалы, которые обсуждали в этом выпуске:
- Кролик Джоджо / Jojo Rabbit
- Черный лебедь / Black Swan
- Острые предметы / Sharp Objects
- Два папы / The Two Popes
- Дрянь / Fleabag
- Голос монстра / A Monster Calls
Юля → https://www.instagram.com/lea_yeye
Лера → https://www.instagram.com/leroyshin
Данный выпуск не содержит руководства к действию. Мы просто хотим поговорить.
Приятного прослушивания!
"Нам очень страшно" , как не бояться начинать новое
Привет! Мы Юля и Лера и это первый эпизод нашего первого подкаста, который, как ты уже догадался, мы делаем впервые.⠀
В этом выпуске мы рассуждали о том, почему так страшно начинать что-то новое и что с этим можно сделать. А также мы подобрали несколько мотивационных фильмов в тему.
Пиши:⠀
Юля → https://www.instagram.com/lea_yeye/
Лера → https://www.instagram.com/leroyshin/
Данный выпуск не содержит руководства к действию. Мы просто хотим поговорить.
Приятного прослушивания!