Wander with Guada

Hace un año comenzó este viaje, en primer lugar quiero darte las gracias por haberme acompañado en este camino de crecimiento interior,  autoconocimiento, espiritualidad, introspección, filosofía de vida y amor propio. 

La vida es un viaje y tu decides cómo vivirla. Believe in YOUrself, keep wandering. 

Un año más, un año menos.

Cada persona tiene una forma depercibir la realidad en función a sus creencias, a sus experiencias pasadas se conforma un aprendizaje. 

No es ni bueno ni malo, simplemente es su forma. Mentalidad de cuadrado, triángulo y círculo.

¿Te entra en la cabeza?

Encuentra un momento para desconectar, para dedicarte a ti y relajarte. 

ASMR es el acrónimo de Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma y ayuda para relajar, reducir la ansiedad y el estrés.

Propósito de vida, es el camino en sí, vivirlo con sentido, llenar tu vida de experiencias que te hagan crecer, sentir… Los momentos difíciles te enseñan qué puedes hacer para cambiar, para mejorar, para replantearte y redirigir tu trayectoria.

Tu propósito comienza en ti, para que tu seas una posibilidad para los demás.

¿Que te gustaría vivir que no has vivido?

Cuando cambias la forma de ver el mundo el mundo cambia

No ves el mundo como es, si no como eres

El Ego forma parte de ti, negarlo sería negar algo intrínseco a tu persona. En el podcast te cuento la historia del León que negaba su naturaleza. No puedes covertirte en aquello que no eres, por mucho que lo intentes, si niegas tu naturaleza te niegas a ti mismo. Solo puedes existir siendo tú.

No es lo mismo estar comprometido con algo o alguien que tener un compromiso con algo o alguien.

Cuando estás comprometido, existe algo que te mueve, te ilusiona y genuinamente quieres accionar y por lo tanto habrá resultados.

Si tienes un compromiso tienes una obligación, es hacer algo que no te apetece y te sientes obligado a hacer.

y por lo tanto es un “esfuerzo” y no hay nada peor que hacer algo sin ganas.

Te invito a que revises las areas mas importantes de tu vida y te preguntes, ¿estoy comprometido o tengo un compromiso?

Solo apreciamos las cosas cuando no lo tenemos, pero cuando tienes la posibilidad de disfrutarlas, no las valoramos. 

Decide qué te hace bien y qué no. Cuál es tu lista de prioridades y actúa conforme a ellas, dedícale tiempo y energía a lo que realmente importa. 

“Pagar a la anteción” si no el precio futuro puede ser mucho mayor.

La atención es tu bien más preciado, porque es selectiva, mucho más que el tiempo, es el mayor presente que puedes ofrecer.

Cuando conoces a una persona, ¿conoces sus intenciones? Para poder establecer una comunicación fluida, confianza, es necesario consolidar una base de intenciones, y una vez esta se ha establecido, no cuestionarla, porque pones en peligro tu relación con esa persona al cuestionar su identidad. ¿Conoces las intenciones de tu círculo?

Fluye como el agua, imagina un río y observa cómo aparecen tus pensamientos e imágenes, etiquétalos para poder reconocerlos, sin juzgarlos.

Se habla mucho de estableces límites sanos, pero... ¿estableces límites o construyes muros? ¿Cuánto de flexible eres? Rétate, superadlos, restablecemos, modifícalos. Pero no dejes que los límites te limiten a ti. No siempre son necesarios, depende de ti, de tu forma de relacionarte con tu entorno, algunas personas necesitan establecer límites y otras quitárselos. 

Si estás donde estás es porque alguien en algun momento te ayudo a estar ahí.

Con una frase, con una conversación, con un abrazo.

¿Por qué es tan difícil pedir ayuda?

En el podcast te cuento los 3 tipos de miedos más comunes al establecer una petición. 

No necesito decirte lo que soy para valorarme, porque mi valía no se mide  en lo que digo de mí, si no en lo que te demuestro que soy.

Antes tenía que demostrar continuamente que era válida, para que se reunan conmigo, para hacer negociaciones y cierres de venta, pero ya no estoy en ese punto de mi vida.

No tengo que ponerme un traje de venta, ni vestir de una forma determinada para ganarme autoridad, porque quien me valora, no lo hace por cómo visto, ni por lo que tengo, si no por lo que soy y lo que les aporta.

¿A quién pretendes agradar?

Te podría decir muchas cosas sobre este episodio, pero creo que es un podcast que todo el mundo debería escuchar. El pasaporte refleja tu vida, en todos los aspectos.

Puede sonar algo arrogante o prepotente, pero para mí ha sido una liberación.

Darme cuenta de que ni soy ni puedo ni quiero ser y estar para todo el mundo me ha hecho cambiar la visión de mi vida.

Siento que soy un libro que engaña por la portada. No soy un libro fácil de leer, ni abierto a todo tipo de públicos, por eso no está al alcance de cualquiera, y la verdad, lo prefiero así.

Quien tenga el compromiso y las ganas de leerlo hasta el final, tendrá la oportunidad de leerlo.

Me he dado cuenta que soy inconformista por naturaleza, que no me vale todo, y que no puedo pretender que todo vale, porque no es mi forma de ser.

He querido democratizar el conocimiento, ser accesible a todo el mundo, pero queriendo acceder a todo el mundo te pierdes las personas que realmente merecen la pena.

Soy exclusiva, me gusta trabajar con poca gente y bien. No estoy hecha para llegar a todo el mundo, cada día lo noto más en mi trabajo, en mis círculos. Y está bien.

Un año desde que comenzó el Estado de Alarma.

14 de marzo de 2020. Cierrre de etapas para comenzar otras nuevas.

Aprendizajes de vivir con una maleta, a vivir entre cuatro paredes.

El año previo a la pandemia me estaba preparando para lo que venía, me enseñó a vivir con incertidumbre, a estar sola y poder contar solo conmigo misma, a confiar en mi, porque no tenia a nadie con quien hacerlo, enfrentarme a situaciones difíciles, tomar decisiones, sin saber si iba a ser lo correcto, aun sigo en ello porque me permito fallar. Y el fallo es inherente a la evolución.

Todo es cuestión de una decisión, y tú decides cuándo, cómo, dónde y de qué manera tomarla.

Ley de la conservación de la energía

Lisa Feldman Barrett es una neurocientífica como funciona tu cerebro y predicciones de lo que nuestro cuerpo  y energía necesita

Consecuencias

-  Agotas recursos del cuerpo y por lo tanto tu energía.

-  Vulnerable para enfermedades, quemarte  y sentirte mal

¿Qué puedes hacer?

Balancear tu presupuesto energético. Si sabes que tienes cierta demanda, ofrecer a tu cuerpo extra

-  Descansar. Pasear en vez de coger impulsivamente el móvil

-  Refrescarte, de una manera que te potencie

-  Set up y pre set.

Técnicas a implementar.

1.  Oxigenación por la mañana

2.  Sesión de soñar. para conciliar el sueño (Fase REM 1am a 4 am)

3.  Equanimity. No pelearte con tu situación. "es perfecto tal y como es" Ecuanimidad es equilibrio, tener un carácter estable, tolerante, paciente, compresivo y justo

No tiene que ver con el género, ni con la construcción social, cada ser humano tiene ambas, pero hay una predominante

Femenina:

• deja fluir y conecta con las emociones
• amor. dar, cuidar, dar al otro
• compartir. quitarse a si misma para dar, más feliz dando
• fluir. en función del entorno, el estado de animo de los demás
• cuando esta vacía tiende a llenarse. compras, comida, pidiendo cariño.

masculina

• dirección, objetivo, funcionalidad. (no hacer por hacer)
• monotarea.
• presencia. verticales, estables, no se dejan llevar por el entorno
• libertad. sin ataduras
• exito= valía lo que ha superado es la clave de su éxito.
• varciarse cuando se sienten mal. huyen. se escapan. irse de viaje. aislarse.

Cada persona tiene una forma de expresar su amor y de recibirlo. No hay uno mejor que otro, solo hay que conocer cual es tu lenguaje predominante, y el de la persona que está junto a ti. 

Palabras de afirmación, actos de servicio, tiempo de calidad, detalles y contacto físico. 

¿Cómo quieres que te quieran?

¿A quién y de qué manera otorgas tu poder?

• Con tu lenguaje, .“Hablando bien y hablando mal otorgas poder” ¿es inteligente por tu parte? utilízalo a tu favor, para aprender y pregúntate por qué te molesta.
• Parafraseando lo que dice x. como figura de autoridad.
• Silencio. no expresando tu opinion teniendo una opinion contraria. que opinemos distinto no significa que no aprecies a la persona. 
• Qué se espera de ti. “ deber ser”  cumpliendo expectativas con consentimientos y actos con los que tu no estás de acuerdo.

¿Quién toma las decisiones en tu vida? ¿Eres dueño de tus conversaciones?

No eres lo que fuiste, o sí, el poder de esa decisión es tuya. 

El amor se expande, es la base de todo

El amor comienza en ti, en los detalles contigo mismo.

Siento que hay mucha falta de amor, y esta es mi forma de contribuir al mundo. Recordándote la importancia de quererte, tú a ti ti mismo, no necesitas a nadie. Enamórate a ti mismo primero, vas a pasar toda tu vida a tu lado.

De donde nacen tus actos. Cuál es la intención. ¿Gustar o gustarte?

Llena ese vacío. ¿Te sientes pleno? ¿Qué te haría falta para llenar ese vacío?

3 tipos de amor.

-  Corporal. Nutrición y ejercicio.

-  Mental. Cómo de satisfecho estas con tu conocimiento.

-  Espiritual. Creer, es un sentimiento, una energía.

A veces estamos tan enfocados en el futuro, en el qué vendrá, sin darnos cuenta que mientas estamos pensando en ello, estamos trazando el camino a ese futuro.

Hoy te propongo que pares y mires hacia atrás al camino recorrido, tus aprendizajes y tus logros para que entiendas de donde vienes, y así diseñar hacia donde vas.

Hago este podcast al final de enero de 2021, para que eches la vista atrás y seas consciente  del camino recorrido.

El 2021 va a ser todo lo bueno que tu quieras.

Lo que se desconoce no se puede medir, así que vamos a hacer un ejercicio de consciencia y de comparativa con tu yo de hace un año

Vamos a viajar a tu situacion de hace un año, a enero del año pasado, quiero

Que hacías,  a qué te dedicabas, cómo era tu rutina, tu trabajo, cómo te relacionabas con tu familia, con tus amigos, con tu entorno…

Cómo pensabas antes y cómo piensas ahora.

Qué ha cambiado.

Qué has aprendido.

Qué error has cometido

Te cuento mi enero de 2020, y realizamos un DAFO juntos para evaluarlo.

Estás viviendo historia, piensa cómo quieres vivirla.

Fernando, un sevillano emprendedor de 22 años,  nos cuenta cómo nació la idea,  qué es IKONO, cómo se ha tenido que adaptar a la nueva normalidad y su previsión de futuro. 

Mediante sus salas que te transporta a diferentes lugares, un nuevo concepto para  viajar sin salir de Madrid y tener una experiencia a través de los 5 sentidos.

Nos desvela su parte más intima y " lo que no se ve detrás de cámara"

En redes sociales y como diseñadora de moda, de forma general, se muestra el escaparate y no el almacén, Arantxa abre su corazón para contarnos quién está siendo en este momento de su vida, qué le mueve cada mañana y qué legado quiere dejar en el mundo. Cómo ha cambiado y por qué se ha producido ese cambio.

Hablamos de la importancia del Autococimiento, de saber quién eres, y  saber cómo aplicarlo 

"las cosas no son como tú quieres y no siempre sabes lo que quieres" 

Se compromete con nosotros a lograr un objetivo este año, y nos cuenta a qué momento de su pasado volvería a viajar.  

Se acaba...

Ha sido un año de romper estructuras, para construir nuevas. 

Todo ha cambiado, y es una manera de cambiar y de reinventarse. Abre la puerta a lo nuevo.

Replantéate ¿Esto es lo que quiero? ¿Quién me suma? 

Este año ha sido dificil, pero también nos deja muchos aprendizajes.

¿Con qué te quedas de este año? ¿Qué personas increíbles has conocido este año? ¿Qué has aprendido?

Repetición, analogía con las olas del mar y con la tormenta, la tormenta ya ha pasado, el cielo se abre ante ti y sale el sol. ¿Cómo quieres construir?

¿Quién soy y quién quiero ser?  Construye tu mejor visión y versión. 

¿Cuál es tu palabra para el 2021? Este nuevo año está lleno de oportunidades, vamos a contruirlas. 

¿Cuál es tu valor diferencial? Es algo que pregunto mucho a las personas de mi entorno, porque ahí reside tu poder, en aquello que te diferencia de las masas,  y por lo tanto te hace especial. 

Para apreciar lo diferente, primero hay que respetarlo, puede ser que en el pasado te hayan excluido por ser diferente, pensar diferente o hacer diferente a lo comúnmente estipulado.

No tengas miedo a probar lo nuevo, a sacar lo que te hace diferente al resto, porque es lo que más te va a hacer brillar. 

Lo que fue, no es lo que es. Porque tu estas siendo, aquí y ahora, como gerundio.

Te constuyes con lo que haces en este momento, si quieres construir el futuro observa tu presente.

En este podcast hablo de mí, de mis vivencias en el mes de diciembre 2019

Este año ha sido muy difícil para todos.

Pasé del ajetreo constante de cada 2 semanas vivir en un país diferente de no parar, de trabajar todo el día de pie, a estar todo el tiempo delate de un ordenador sentada

Para mi el choque fue muy brusco, entiendo que para muchas personas también. Pero yo me sentía como un pajarillo libre volando y descubriendo mundo a estar literalmente enjaulada.

Os pongo en situación, en septiembre volé a Nueva York, Bahamas y Miami. Os cuento algunas anécdotas

Toronto 2 semanas de vacaciones en Toronto como organización antes de mi supuesta reunión en Copenhague, pero perdí el vuelo intencionalmente para irme a Los Ángeles, San Diego y Nueva Orleans.

1 de diciembre. Boda en México, 10 días en Perú con una amiga, 4 en Cancún y después  Cuba con mi mejor amiga que vive en Chicago, para volver días antes de Navidad  a pasar las navidades en familia y con la familia que se elige.

Este fue mi itinerario de diciembre de 2019, y mi aprendizaje es que lo tenía todo. Experiencias y personas increíbles. Pero lo mejor, es que ahora, esas personas siguen estando, y conozco a nuevas, y este año, ha sido una experiencia en sí.

First of all, my apologies about my thick Spanish accent, but it´s been a while since I don’t speak in English, and that´s not going to stop me to keep communicating with my English community, so here you go! This is a little gift for you guys,  that have been asking for a podcast in English. 

Thank you for all the love and the unconditional support! Thanks for teaching me the importance of communication, the meaning of words.  It doesn't matter how long it takes, how hard it is,  if you want to communicate, you will find the way to make it possible. 

Communication is the base of our relationships.

Communication helps us to connect with people, build relationships and express our deeply feelings.

From where are you talking from? From your hearth or your mind? Are you saying what people want to listen or what you really think? 

Share what we have inside, not what others want you to say.

You can say whatever you want if you know how to say it.

I have a proposal for you. Send a message to someone that you miss or you have been thinking about. 

Never be ashamed of what you say, be ashamed of what you want to say and you have never been  brave enough to communicate. 

You have a lot to say, say it.

Tú decides qué quieres ver, a qué estímulos te quieres exponer, y cómo mirar.

El problema no es el entorno, es como lo miras ¿Qué tipo de observador  estás siendo y cual quieres ser? 

¿Estás alineado? Dónde estás, dónde vas y quién te acompaña. 

Recuerda que puedes ser quien quieras ser, si eres consciente de donde partes, hacia donde te diriges y quién está tu lado para guiarte en el  camino, pero la responsabilidad es tuya, la motivación la creas tu, no la buscas fuera, la creas dentro de ti. 

Al igual que el propósito, se construye en base a ti, siendo coherente con tus valores y con quien quieres ser. 

Pero ya que estamos aquí de paso, vamos a disfrutar del camino y ver la vida con los ojos de un niño, con ilusión y ganas. 

¿Qué color quieres en tu vida? En un mundo dicotómico de blanco y negro, puedes elegir muchas tonalidades de grises. 

 Busca tu verdad, la que te potencie,  busca tu color dentro de ti, no fuera, porque dentro, tienes una gama de colores preciosa que nunca te has dado la oportunidad de descubrir. 

No hay verdades absolutas, solo percepciones de quien observa. Para que exista la luz tiene que existir la oscuridad, ¿tú qué quieres ver?

¿En base a qué eres un buen estudiante? ¿Quién decide que eres válido? ¿Quién tiene la potestad de evaluarte?

¿En base a una ley, un gobierno o un sistema obsoleto?

creo que las personas son seres integrales, y hay que ver más allá, no se les puede tratar como números porque hay muchos otros factores que influyen en el desarrollo del individuo. 

Desde mi punto de vista es poner actitud a tu aptitud. Creo que todos tenemos un super poder, un talento innato que te hace brillar de forma natural más que el resto, y hay que trabajarlo, modelarlo y ponerle ganas.  Un talento que no se muestra es como un diamante escondido.  

Tal vez nunca hayas descubierto tu talento o no the hayan dado la oportunidad de mostrárselo al mundo. 

Al final del podcast te desvelo mi super poder. Y tú, ¿A qué esperas a mostrar el tuyo?

Vivimos en un mundo dual: Blanco o negro, Bueno o malo, correcto o incorrecto...

¿En base a qué o a quién se esta considerando bueno o malo??

El problema no es que esté bien o mal si no que nos planteemos que solo existe una única forma de hacerlo bien o mal

En mi opinión lo que está "bien" es aquello que ayuda, respeta suma y se hace desde la buena intención.

No hay bueno ni malo, si se hace con buena intención, y lo mejor que se puede. 

Te ofrezco unas preguntas alternativas para acabar con la dicotomía: 

Preguntas alternativas:

¿Te ayuda o no te ayuda?

¿Ayudas o no ayudas?

¿Suma o no suma?

Tal vez, estas preguntas te ayuden más a saber si lo que realizas es lo correcto o lo incorrecto. 

Crear contenido, en instagram, facebook, tok... ¿para qué lo haces ? La intención lo es todo.

¿Si no está en redes sociales no existe? ¿Si no se enseña no existe?¿Buscas gustar o gustarte?

Para qué haces lo que haces, ¿ a quién pretendes complacer?

Sé autentico, la autenticidad atrae mucho más.

Nuestra mente genera expectativas de lo que debería ser, y si la realidad no se corresponde con lo que espera, causa sufrimiento.

El dolor (las dificultades, los imprevistos...) es inherente al crecimiento, pero el sufrimiento es optativo. 

Si no esperas nada de nadie,  nada te puede decepcionar. Si lo haces por ti, con un porqué, porque quieres, porque disfrutas, los resultados llegan como consecuencia, pero no lo haces esperando el resultado, si no porque lo que haces te mueve. 

La motivación son los motivos que te hacen pasar a la acción, si no tienes un porqué que te respalda no vas a tener la fuerza que te empuje cuando la situación sea difícil.

No esperes, simplemente actúa conforme a tu motivación y disfruta del camino. 

Muy Buenas familia, y bienvenidos, un día más a... 

Hoy tenemos con nosotros a Víctor, también conocido como Invicthor o @vittoriomalatesta en instagram.

Es YouTuber, instagramer, creador de Wall Street wolverine y Cofundador de Racks

En esta entrevista nos habla de sus inicios,  de aspectos económicos, nos  cuenta cual es su ideal de España, su sueño, qué medidas propondría para mejorar la sociedad a nivel económico. Qué tipo de impuestos aplicaría y cómo reducir la Deuda Pública.

En el ámbito personal se abre para mostrarnos su verdadero yo, su parte más vulnerable y el momento de transformación y paz en la que se encuentra.

Disfruten lo votado. 

En este mundo de incertidumbre, es difícil encontrar paz.

Así que el podcast de hoy lo voy a dedicar a algo que han pedido mucho.  Voy a hacer una meditación guiada, para que encuentres esa paz y te permita pensar con mas claridad.

En honor al día mundial de la salud mental que fue el pasado 10 de octubre, quiero darle visibilidad porque muchas personas sufren ansiedad, estrés, y lo esconden como si fuera algo de lo que tener vergüenza y es algo muy común en nuestra sociedad, si lo sufres, no te agobies ni sientas que tienes un problema,  simplemente busca la manera de canalizarlo

Tu mente es la que da ordenes a todo tu cuerpo,  y si no tienes salud mental, una parte de tu salud está afectada. Al igual que cuidas de tu cuerpo, yendo al gimnasio, meditar es una forma de ejercitar tu mente.

Antes de comenzar la sesión quiero romper algunos estigmas en relacion a la meditación.

Cuando hablo de meditar no te imagines a un monje budista en lo alto de una montaña, porque no es eso,  Es elevar tu nivel de consciencia, estar presente, aquí y ahora, focalizarte en ti, solo observar, sentir y disfrutar, que es algo que brilla por su asuencia.

No te esfuerces en dejar tu mente en blanco, simplemente deja que tus pensamientos al igual que llegan se van, como si estuvieras viendo una película, observando, sin juzgar.

Te voy a guiar a través de mi voz, solo escuchala con atención y disfruta.

La aceptación es la  base del bienestar. No puedes aceptar a lo que te niegas.

Cuando aceptas lo que te duele, lo que quieres cambiar, te libera, y ahí es donde se inicia el cambio .

Mindfulness te enseña que a lo que te resistes, persiste.

“Ser honesto contigo mismo, con tu dolor, es lo que te hace invencile”

Sé bueno y humilde contigo mismo, encuentra tus prejuicios sobre ti mismo y acepta lo que eres.

El exceso de control, provoca descontrol. 

No controles nada, deja fluir tus pensamientos, no los jugues, solo observalos, solo siente. 

Priorizar lo que merece ser priorizado. 

Tu tiempo, tu conocimiento debe ser compartido con quien lo merece. 

Tu día tiene 24 horas, como el de todo el mundo. Dedica tiempo a lo importante, no a lo urgente, pero primero pregúntate qué es lo importante para ti. 

¿Tu salud, tus relaciones con tu entorno (pareja, familia, amigos..) ?

Infoxicacion Estamos expuestos a mucha información y muchos estimulos. ¿cuánto tiempo te pasas en redes sociales? ¿cuánto te aporta?

Sé exigente con tu vida y con tu entorno. Sé exigente con el contenido que consumes, porque te estas convirtiendo en ello. 

Capacidad de decisión vs elección. 

Es un tema que llama mi atención últimamente y quiero compartirlo contigo por si te ayuda. 

Yo no soy astróloga, solo una comunicadora que quiere dar voz a terapias alternativas y que bajo mi punto de vista son herramientas muy potentes de autonocomimiento y consciencia.  Comparto esta información desde mi experiencia propia, de cómo yo lo he vivido, pero insisto, no soy una profesional de este campo. Lo que he aprendido es que es algo muy complejo y difícil de expresar con palabras, así que voy a intentarlo.

La carta natal es como se encontraban los astros y planetas en el momento de tu nacimiento y eso te da muchas pistas de lo que lo que eres, de tus cualidades, propósito y áreas a trabajar a lo largo de tu vida.

Te comparto mi caso de los 3 elementos principales de la carta natal: 

-  Ascentente: Leo. Mi propósito de vida, donde debo llegar.  Brillar en los grupos, inspirar, exponerme.

-  Sol: Geminis. Lo que soy en esencia,  lo hago a través de la comunicación y el aprendizaje

-  Luna: Escorpio.  Mi zona de confort, lo que me nace de forma natural. muy intuitiva, con capacidad de sanar y transformar a los demás.

La revolución solar es qué energías manejas este año, en relación a la energía que se mueve en el mundo, por lo tanto te puede ayudar a entender si es tu momento para realizar algún acto concreto. 

 " Capricornio " tiene mucho protagonismo en el 2020, hace referencia a las estructuras. Las que eran y ya no sirven y las nuevas que puedes construir.  Pregúntate cuales son las rutinas, hábitos, relaciones que fueron funcionales en un momento pasado y a día de hoy no lo son. 

Octubre nos trae un mes de introspección, de ahondar en nosotros mismos, en nuestras emociones, en lo que queremos , en nuestros por qué y  para qué.  

Así que vamos a viajar hacia dentro.

A veces, que te digan lo que haces, sin decirte lo que deberías hacer, te hace llegar a la conclusión de cómo hacerlo mejor a tu manera. 

Con un tono algo irónico, en este episodio te cuento las maneras que posiblemente utilices para limitarte, para que pienses si quieres seguir haciendo lo mismo y ser esa persona o por el contrario cambiar para sacar lo mejor de ti.

Te hablo de las etiquetas que forman parte de tu personalidad y tu autoconcepto.  De la diferencia entre Ser, estar y estar siendo.

De cómo autoboicotearte con tus palabras y tus pensamientos, del juego al que no debes jugar , de las excusas, Victimismo vs Responsabilidad  

De ceder tu responsabilidad a otro.  ¿Quién agarra el mango de tu sartén?  Recuerda que tu vida es tu fiesta, no la de tus invitados.  Si no quieres que te traten como una cosa, no te comportes como una.

Aunque no lo parezca, las relaciones personales con las laborales tiene mucho que ver. Por ello establezco un símil entre las relaciones de pareja y los contratos. ¿Qué tienen en común?

Alguna vez te has preguntado ¿Por qué no funcionan las relaciones? todo tipo de ellas, porque al final  como haces una cosa, lo haces todo en la vida. 

El compromiso, la confianza, el interés (entendido como aporte) y la honestidad son la base de cualquier relación. 

No puedes saber qué te gusta si nunca lo has probado. 

Aprendemos creencias de los demás y las asumimos como propias, por ello hay que identificar cuales son las creencias limitantes que no te dejan evolucionar y tener tu propio criterio.

Tú has cambiado, tú no eres tu yo del pasado, ni la mentalidad de tus padres, ni la de tus amigos.  Tus prioridades pueden cambiar y tienes derecho a redirigir tu camino. 

Hay tantas opciones como imaginación tengas. Si no sabes qué es exactamente lo que te gusta,  definir lo que no te gusta te puede ayudar a descubrir aquello que si. 

Quítate las etiquetas que te han puesto y que te has autoimpuesto porque que te anclan a tu autoconcepto. Etiquetarte te limita y tú eres mucho más que tus estudios, tu trabajo y tus condiciones. 

Pregúntate, qué te gusta, qué disfrutas haciendo, qué te pide tu yo de ahora, tu intuición y combina tus pasiones. 

¿Por qué no probar? ¿Qué puedes perder? 

En mi opinión, es mejor arrepentirse de lo que hacemos, que de lo que no hacemos. 

Septiembre nos da una segunda oportunidad de comenzar de nuevo, es nuestro segundo enero, y a pesar de ser un año cargado de incertidumbre, es el momento de retomar buenos hábitos e incorporar nuevos. 

En el podcast te hablo de 3 fases en las que te puedes encontrar y cómo aprovechar cada una de ellas. 

La nueva normalidad ha llegado para quedarse, para que entren nuevas oportunidades en tu vida, pero para abrir nuevas etapas hay que cerrar otras, esa es la magia de los finales, el dejar ir para dejar entrar y así crear nuestra rutina hecha a tu medida, más adaptada a tus necesidades actuales. 

La vida no es un destino, es un viaje, y si no aprendes a disfrutar del viaje posiblemente tampoco podrás disfrutar del destino. 

Recuerda que la vida son etapas, con sus subidas y bajadas, pero lo mejor de una montaña rusa es que cuando cae, sube con más fuerza. 

Esta es una pregunta que puede generar mucho debate, y que puede tener multiples respuestas. En mi opinión la mejor forma de cambiar el mundo es cambiando tú primero y dejando de controlar aspectos que no dependen de ti,  dejando de poner el foco fuera, dejando de buscar culpables y responsabilizándote tus actos, con tu comportamiento.  El exceso de control sobre hechos incontrolables provoca descontrol. 

Tenemos más poder del que creemos, como consumidores, como electores, con nuestras decisiones individuales podemos cambiarlo todo.

Sé el cambio que quieres en el mundo. 

Manolo os habla de los diferentes tipos de excusas, porque todos sabemos que somos especialistas en encontrar la excusa perfecta para cada ocasión. Perfección, procrastinación, no tengo tiempo/dinero, inseguridades...  y así una lista interminable. 

Pero... ¿Te crees tus propias excusas?  Tal vez sea el momento de sincerate contigo mismo, responsabilizarte, actuar con coherencia y perder el miedo a decir y hacer lo que quieres. 

Para ello, te planteo dos preguntas que te ayudarán a decidir cuando hay algo que quieres hacer y no estás preparado para dar el paso. 

Vivimos condicionados por los pensamientos de los demás ¿Alguna vez has dejado de hacer alguna actividad por el qué dirán o por el miedo a ser juzgado?  

En este episodio hablamos de la crítica constructiva y destructiva,  la diferencia entre la admiración y la envidia.

Siéntete libre, no vivas la vida que el resto de personas quieren que vivas, para eso elige qué comportamientos aceptas y cuales no.

Si lo que hacen o digan los demás no depende de ti ¿por qué te preocupas? Que te critiquen no depende de ti, lo que depende de ti es cómo te lo tomes.

La adaptabilidad es la capacidad de una persona  para adaptarse a un nuevo medio o situación. El presente, la incertidumbre y el constante cambio es lo único real que tenemos, pero vivimos el momento presente en un futuro incierto y en un pasado que ya no existe. 

En este episodio te hablo de los imprevistos en el viaje a Perú y de mi estilo de vida en el ultimo año donde no tenía ningún lugar de residencia fija  y vivía cada semana en una ciudad diferente (tenía una vida nómada aunque yo lo llamaba homeless). Te cuento porqué adaptarte lo más rápido posible a las circunstancias que estás viviendo, no oponerte al cambio, fluir y disfrutar de la incertidumbre.