De Psychiater Praat Podcast met Wieneke Gerrits

Voor deze aflevering ging ik in gesprek met Josje Swinkels. Met onder andere over de tegenslagen in haar leven: Ze werd ernstig ziek tijdens haar zwangerschap, er was lange tijd veel zorg en onzekerheid over de gezondheid van haar dochter en uiteindelijk het overlijden van een van haar kinderen. Maar het gaat ook over hoe zij daarvan leerde en wat ze meenam naar de toekomst: Over leren stilstaan en voelen, dat rouwen en genieten naast elkaar kunnen bestaan, en het besef dat je altijd een keuze hebt hoe je (uiteindelijk!) met je tegenslagen om wilt gaan.

Mocht je haar boek willen lezen: dat kan!

Ga naar www.josjeswinkels.nl daar vind je meer informatie over Josje en kun je haar boek bestellen.

Wil je reageren? Ik vind het heel leuk als je contact opneemt,met een opmerking of wat dan ook. 

Of stuur een DM of persoonlijk bericht via 

In deze aflevering vertel ik hoe ik de afgelopen tweemaanden heb gebruikt om mijn (dis) balans in werk, privé en gezondheid te onderzoeken en wat daar de uitkomst van is.

Hierin hoor je dat ook de komende tijd de ‘pas op de plaats’de norm is voor wat betreft mijn podcast. Mocht je niks willen missen, abonneer of volg de podcast dan in je app, dan krijg je op tijd een seintje bij een nieuwe aflevering!

Wil je reageren? Ik vind het heel leuk als je contact opneemt,met een opmerking of wat dan ook. 

Of stuur een DM of persoonlijk bericht via 

Voor iedereen uiteraard eerst het beste voor 2025 gewenst!

In deze aflevering deel ik met jullie mijn persoonlijke evaluatie. Ik heb mezelf aangeleerd om eens in de zoveel tijd te beschouwen: Hoe gaat het met me? Waar ben ik blij mee? Wat gaat goed? Wat past er niet goed? Of waar ben ik niet blij mee? Het helpt me om in balans te blijven. Wat voor sommigen misschien vanzelf gaat, maar bij mij sinds ik een meer kwetsbare gezondheid heb niet meer. En, mijn evaluatie heeft implicaties voor deze podcast. Om terug te komen op een beter energieniveau zet ik een aantal zaken, waaronder deze podcast, op een wat lager pitje. Niet wat ik wilde zeggen, en misschien niet wat je wilde horen. Maar heel misschien, dat hoop ik, wel inspirerend of motiverend tot goede zelfzorg. Veel luisterplezier!

Wil je reageren? Je mag natuurlijk altijd contact opnemen, met een opmerking of wat dan ook. 

Vragen voor de Vraag Maar Raak rubriek kun je mailen naar info@wienekegerrits.nl

Of stuur een DM of persoonlijk bericht via 

De laatste aflevering van De Psychiater Praat Podcast van 2024!!

Die gelegenheid grijp ik aan om een ‘eindejaarsboodschap’ uit te spreken.

Bedankt voor het luisteren, de waarderingen en berichten die ik kreeg.

Goede feestdagen gewenst, fijne jaarwisseling en….. tot de volgende!

Wil je reageren? Je mag natuurlijk altijd contact opnemen, met een opmerking of wat dan ook. 

Vragen voor de Vraag Maar Raak rubriek kun je mailen naar info@wienekegerrits.nl

Of stuur een DM of persoonlijk bericht via 

Mag ik zijn wie ik ben? Is er op deze wereld evenveel plek voor mij als voor jou? Pas ik op deze wereld?

Allemaal vragen die gaan over je bestaansrecht, ook in vergelijking met anderen.

Vandaag bespreek ik dat er in mijn optiek evenveel plek is voor iedereen en wat je eraan kunt doen om dat zelf ook zo te denken en voelen.

Wil je reageren? Je mag natuurlijk altijd contact opnemen, met een opmerking of wat dan ook. 

Vragen voor de Vraag Maar Raak rubriek kun je mailen naar info@wienekegerrits.nl

Of stuur een DM of persoonlijk bericht via 

“Ik heb iets heel ergs gedaan”, zei laatst iemand tegen me. En vervolgens hadden we een gesprek over schuld, berouw, schaamte, angst en wat je daar allemaal mee kunt doen. Een mooie inhoud voor een podcastaflevering over deze onderwerpen, die verder gaan dan de woorden allen. Het gaat ook over sociaal gedrag, afwijzing, vermijding en persoonlijke groei. Want zoals elk cliché waar is, geldt dat ook voor “van fouten maken kun je leren”.

Wil je reageren? Je mag natuurlijk altijd contact opnemen, met een opmerking of wat dan ook. 

Vragen voor de Vraag Maar Raak rubriek kun je mailen naar info@wienekegerrits.nl

Of stuur een DM of persoonlijk bericht via 

Je hoeft niet altijd de diepte in, om problemen op te lossen. Vandaag heb ik het over oppervlakte- en dieptestructuren. Deze begrippen leerde ik tijdens mijn opleiding in de context van de groepsdynamische en ‘samenhangend behandelen’-leer, maar deze termen worden in tal van andere disciplines gebruikt. Vandaag laat ik aan de hand van voorbeelden horen hoe deze indeling kan helpen bij het benaderen van problemen, zowel tussen personen (inter-) als in jezelf (intrapersoonlijk).

Wil je reageren? Je mag natuurlijk altijd contact opnemen, met een opmerking of wat dan ook. 

Vragen voor de Vraag Maar Raak rubriek kun je mailen naar info@wienekegerrits.nl

Of stuur een DM of persoonlijk bericht via 

Net 42 jaar oud en overgangsklachten? Zo uitzonderlijk is dat helemaal niet, kwam ik na redelijk wat onderzoek achter. Het stereotype beeld van een 50-jarige vrouw met opvliegers dat de overgang moet weergeven, dat is eigenlijk behoorlijk achterhaald. En ik moet bekennen: mijn kennis (ook als arts) liep erg achter op de huidige stand van de wetenschap. Ik blijk niet de enige te zijn. Hoe kan dat toch?

In deze aflevering hoor je mijn eigen ervaringen op het gebied van hormonale veranderingen horend bij de fase van de overgang, ook wel perimenopauze genoemd.  

De tips die ik noem in de aflevering zijn:

Podcast Opvliegers, van NPO radio / omroep MAX

Het Uur, NRC audio, interview met psycholoog Estrella Montoya

De Vragendokter podcast, De Overgang

H3 Netwerk, Hoofd Hart en Hormonen

Instagram account Menopause_doctor van Louise Newson

Wil je reageren? Je mag natuurlijk altijd contact opnemen, met een opmerking of wat dan ook. 

Vragen voor de Vraag Maar Raak rubriek kun je mailen naar info@wienekegerrits.nl

Of stuur een DM of persoonlijk bericht via 

In deze podcast spreek ik over suïcidaliteit. Ik neem je als luisteraar mee in de wereld van suïcidaliteit, waaronder de definitie en de visie op suïcidaliteit waarop richtlijnen en standaarden zijn gebaseerd, ik ga het hebben over motieven en schuld, over het perspectief van de persoon die last heeft van suïcidaliteit en het perspectief van de naaste of professional.  

Mocht jij last hebben van suïcidaliteit en heb je hulp nodig?  Weet dat je 24 uur per dag kunt bellen of chatten met 113.nl of 088-0113. Zij zijn ook beschikbaar voor naasten en professionals.

Wil je reageren? Je mag natuurlijk altijd contact opnemen, met een opmerking of wat dan ook. 

Vragen voor de Vraag Maar Raak rubriek kun je mailen naar info@wienekegerrits.nl

Of stuur een DM of persoonlijk bericht via 

Als we ons beter willen voelen, moeten we dan vooral naar ons verleden kijken, naar wat daarin misschien niet goed was? Of juist naar de toekomst, naar wat we wel willen? Of een beetje van allebei? In deze aflevering Wieneke’s kijk hierop, die gevormd werd door haar werk als psychiater, maar mede door haar huidige werk als coach.

Wil je reageren? Je mag natuurlijk altijd contact opnemen, met een opmerking of wat dan ook. 

Vragen voor de Vraag Maar Raak rubriek kun je mailen naar info@wienekegerrits.nl

Of stuur een DM of persoonlijk bericht via 

We luisteren allemaal zo goed als elke dag naar anderen. Wist je dat je verschillende manieren, of niveaus van luisteren kunt onderscheiden? Ze zijn allemaal even goed en belangrijk, maar de kunst is om ze af te wisselen en op gepaste momenten in te zetten. Als je het tenminste belangrijk vindt dat je de ander hoort, begrijpt en eventueel kan helpen!

Je mag natuurlijk altijd contact met me opnemen, met een opmerking of wat dan ook. 

Stuur me een DM of persoonlijk bericht via 

Een nieuwe week, een nieuwe aflevering, en vandaag weer een in de rubriek: Vraag Maar Raak. Over wat is normaal en wat is gestoord? Heeft iedereen schema’s en modi, en wat is dan het verschil tussen gezonde mensen en patiënten? Hoe ga je als volwassenen om met ouderverstoting en wat kun je doen voor je kinderen? En is rationaliseren als afweer/coping nou alleen maar slecht of kan het ook helpen? Vandaag allemaal in de Vraag Maar Raak.

Je mag natuurlijk altijd contact met me opnemen, met een opmerking of wat dan ook. 

Stuur me een DM of persoonlijk bericht via 

Je eigen verantwoordelijkheid. Dat heeft vaak een negatieve of strenge bijsmaak. Als in ‘het is je eigen schuld’ of ‘je moet je verantwoorden’. Maar ik denk dat we daarmee voorbijgaan aan de meer positieve en hoopvolle uitleg van het begrip verantwoordelijkheid. Je kunt dit namelijk ook uitleggen als ‘de mogelijkheden om te reageren’ op een situatie of gebeurtenis. En middels middels therapie of coaching kun je deze mogelijkheden uitbreiden! Goed nieuws toch? Luister de aflevering om te begrijpen wat ik bedoel, en misschien ook wel jouw kijk op ‘eigen verantwoordelijkheid’ wat positiever te kleuren.

En je mag natuurlijk altijd contact met me opnemen, met een opmerking of wat dan ook. 

Stuur me een DM of persoonlijk bericht via 

Na het gesprek met Letty van der Geest, auteur van het boek: HET LEVEN IS NIET VEEL SOEPS – en andere geruststellende zinnetjes van meneer Veltman, is het tijd voor een nabeschouwing.

Wat is codependentie en relatieverslaving nou precies? Is het een verslaving? Een stoornis? Ik bespreek dit in het licht van persoonlijkheidsontwikkeling: onder andere over hechting, identiteitsvorming, eigenwaarde en interpersoonlijk functioneren.

Voor deze aflevering ging ik, Wieneke, in gesprek met Letty van der Geest, auteur van het boek: HET LEVEN IS NIET VEEL SOEPS – en andere geruststellende zinnetjes van meneer Veltman. Ze spraken over haar “gigantische metamorfose in een notendop”, na 13 jaar therapie. Het gaat over liefde, relaties, relatieverslaving, codependentie, loslaten, gelukkig zijn, veranderen en die zinnetjes van haar psychiater, meneer Veltman.

Vandaag weer drie vragen beantwoord door Wieneke Gerrits in de Vraag Maar Raak rubriek. Dit keer over het ervaren van chaos in denken en voelen, hoe dat te begrijpen en mee om te gaan; gevolgd door een bespreking van de verschillen in gezondheidseffecten op een kind bij een afwezige ouder tijdens de jeugd, tegenover een emotioneel afwezige ouder; en als laatste over gaslighting, emotionele manipulatie en mishandeling.

Heb je een vraag voor de ‘Vraag Maar Raak’ rubriek? 

Heeft het zin om emoties of gevoelens te voelen? Ja! Heeft het zin om oude emoties te voelen? Ja! Waarom? Omdat je dan ‘emotionele zelfzorg’ kunt verrichten en omdat je inzicht kunt krijgen in jouw copingstrategieën. Copingstrategieën, ook wel probleemoplossende vaardigheden genoemd, of manieren om om te gaan met stress en tegenslag, kunnen helpend (‘adaptief’) zijn of juist niet helpend (‘disadaptief’). En het fijne is, door inzicht kun je leren en veranderen. Via een persoonlijk voorbeeld bespreekt Wieneke vandaag deze thema’s.

Heb je een vraag voor de ‘Vraag Maar Raak’ rubriek? 

Persoonlijkheidstrekken, vaak ook wel iemand karakter genoemd, wat zijn dat eigenlijk? Welke kunnen we onderscheiden, en wanneer is een bepaalde trek niet oké?

Heb je een vraag voor de ‘Vraag Maar Raak’ rubriek? 

Vraag jij je wel eens af wanneer je zonder jouw therapeut of begeleider verder kunt? Wanneer het genoeg is, om zonder verder te gaan? Wat je daarvoor nodig hebt?

Vandaag luister je naar een voorbeeld uit Wieneke’s praktijk, naar de lessen van een vrouw, die zich angstvallig aan haar vastklampte en een jaar later zei “Ik ben er klaar voor om te stoppen. Want niet alles is opgelost, maar ik snap nu dat ik mijn leven niet ongedaan kan maken, en dat ik alles van mij meeneem. En dat is mijn uitgangspunt.”

Heb je een vraag voor de ‘Vraag Maar Raak’ rubriek? 

In deze podcast gaat het vaak over wat je voor jezelf kunt doen om je beter te voelen. En hoe verstandig en helpend het is om soms bij anderen hulp te vragen. Maar wist je dat ‘iets voor anderen doen’, ook al is het belangeloos en wil je er niets voor terug, jou uiteindelijk ook goed doet?

Heb je een vraag voor de ‘Vraag Maar Raak’ rubriek? 

Mildheid is een veel gebruikt woord in De Psychiater Praat podcast. Maar wat bedoelt Wieneke daarmee? Waarom en waarvoor is mildheid nodig? En hoe doe je dat? Luister hier naar de tools en tips.

Heb je een vraag voor de ‘Vraag Maar Raak’ rubriek?