Woke Up & Chose Violence

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent vos propres anecdotes de couple par rapport au fitness pour discuter de comment votre parcours de fitness a pu avoir une influence sur vos relations de couple, et vice versa.

Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont de retour dans ce qui devrait être leur tout nouveau studio parmanent! Donc, dans cet épisode, ils vous donnent les essentiels à garder en tête pour réussir votre cut pour l'été, tel que:

- L'importance du déficit calorique et de l'apport en protéine

- La bonne fréquence d'entraînement

- Combien de steps par jour tu devrais faire

- Combien de cardio tu devrais faire

- L'importance du sommeil

- L'importance de l'environnement

- Et plus!

Bonne écoute!

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Aujourd'hui, Coach lee & Coach Sim sont de retour pour démolir encore quelques mythes qui refusent de mourir.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- Est-ce que la perte de gras localisée existe?

- Est-ce mauvais de s'entraîner à jeun?

- "No pain, no gain"

- Est-ce bénéfique de s'étirer avant/après un entraînement?

- Lever lourd donne un look "bulky"

- Bien plus!

Bonne écoute!

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Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont encore seuls pour partager leurs 10 meilleurs conseils de vie en général.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- L'importance d'écouter son gut feeling

- L'importance d'écrire ses objectifs et ses plans pour le futur

- L'importance de s'entourer de gens qui sont alignés avec la personne que vous voulez être

- L'importance d'établir ses limites

- L'importance de trouver ce que tu aimes

- Bien plus!

Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim vont bitcher un peu... ou plutôt exprimer pourquoi certains concepts récurrents dans le monde du fitness les gossent.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- Si le Deadlift est un exercice de dos

- Si c'est bon de prendre des pauses "actives" entre ses séries

- Les gens qui ont "peur" de dire qui est leur coach

- Automatiquement penser que la solution à un problème est un supplément

- Si les électrolytes sont nécessaires pour être hydraté

- Les gens qui portent une ceinture en s'entraînant pour teux leurs exercices

- Bien plus!

Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim retournent avec leur dynamique duo pour donner plusieurs conseils et mettre les barres sur les T sur plusieurs points par rapport à l'alimentation.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- Manger plus pour perdre plus

- Est-ce que c'est normal d'avoir faim?

- L'importance d'avoir des bases solides

- Les calories "cachées" au restaurant

- Qu'est-ce que tu es prêt(e) à sacrifier?

- Bien plus!

Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent de nouveau Martin Gendron, entraîneur et propriétaire du Shop Santé à Longueuil.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- Comment savoir à quelle compagnie faire confiance

- Les différentes sources de protéine, grass fed vs non grass fed et la consommation maximale en un repas et par jour

- Les différentes sources de magnésium et lesquelles prioriser

- L'interaction entre le collagène et la vitamine C

- Les EAAs vs BCAAs vs électrolytes

- Les greens vs multivitamines

- Bien plus!

Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont encore seuls pour le part 2 de 2 dans la même soirée.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- Les bains froids

- L'orgueil empêche de progresser

- Des expériences de coaching cocasses

- Des leçons que nous avons apprises

- Et plus!

Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont encore seuls pour un autre part 1 de 2 dans la même soirée.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- Faire ce que tu aimes vs faire ce qui est "optimal"

- Obséder sur les micro-détails des suppléments

- Les critiques des suppléments par les pharmaciens

- L'intégrité = pas de following & d'argent?

- Qui bénéficie vraiment du message

- Bien plus!

Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Tamara Plante, cliente de Coach Lee, maman et en rémission de cancer depuis maintenant 8 ans.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- Comment elle a vécu avec le fait d'être diagnostiquée d'un cancer avant même d'avoir terminé le secondaire

- Son processus à travers la chimio/radiothérapie

- Comment elle a "profité de la vie" une fois en rémission

- Comment sa prise de poids l'a impactée par la suite

- Son processus de recomposition corporelle et ses objectifs pour la suite

- Bien plus!

Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim retournent à leurs bonnes vieilles habitudes en tant que dynamique duo pour parler de plusieurs points entremêlés.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- Comment votre mindset peut influencer votre perception d'une situation

- L'importance de communiquer vos attentes avec votre coach

- La pertinence de manger un repas dans les 30 minutes après un entraînement

- Les gens qui déduisent des absurdités au lieu de poser des questions et chercher à mieux comprendre

- L'impact de passer un commentaire sur le physique des gens

- La définition du mot "féminine"

- Bien plus!

Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Mariève Bergeron, entrepreneure et naturopathe.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- Son parcours de fille en surpoids tout le temps sur le party à un mode de vie sain, équilibré et en santé

- L'élément déclencheur qui l'a poussé à se prendre en main

- Son mindset de prendre 100% responsabilité sur sa situation

- Les struggles de partager sa vie avec quelqu'un qui n'a pas le même mode de vie

- Les mentalités de "tout ou rien"

- La pression d'être en shape pour les réseaux sociaux en tant que coach - Bien plus!

Bonne écoute!

*P.S. Nous avons malheureusement eu un problème avec notre enregistrement vidéo, ce sera donc seulement un podcast audio pour cette semaine. Désolé! :)

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont encore seuls pour un part 2 de 2 avant les vacances à Coach Lee.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- La grossophobie

- Les enjeux les plus importants en lien avec ça

- Les extrémistes qui regroupent tout le monde dans le même bateau

- Nos pensées vis-à-vis le sujet

Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont encore seuls pour un part 1 de 2 avant les vacances à Coach Lee.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- La mentalité de victime des gens d'aujourd'hui

- La susceptibilité des gens, surtout sur les réseaux sociaux

- L'impact d'avoir un entourage négatif

- Les gens qui vont donner des conseils sur des choses qu'ils n'ont eux-mêmes pas encore réglés

- Bien plus!

Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim commencent l'année seuls en tant que dynamique duo pour vous donner quelques trucs pour commencer votre année du bon pied.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- Le sentiment de culpabilité que les gens vont s'imposer

- Comment choisir un bon coach adapté à nos besoins

- Les arnaques de suppléments miracles

- L'importance de la discipline en l'absence de motivation

- Avoir un gros following n'est pas synonyme de crédibilité

- Bien plus!

Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Isabelle Bonin, entrepreneur et créatrice de l'application d'entraînement & d'éducation Short & Sweat.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- Son changement de parcours d'avocate à entrepreneure

- Les entraînements à la maison, est-ce réellement efficace?

- L'importance de s'éduquer pour adopter un mode de vie sain

- Le fitness, un mode de vie vs une phase passagère

- Partir une business de mise en forme 100% en ligne

- La culpabilité dans le monde de l'entraînement

- Bien plus!

Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Dave Powell, athlète & coach en powerlifting et fondateur de Gamma Performance. Dans cet épisode, ils discutent de la controverse par rapport au dos courbé dans le Bench Press, est-ce qu'un Sumo Deadlift est "tricher", comment la morphologie peut imfluencer comment on performe chaque mouvement, comment bien se préparer à une compétition, l'inclusion des femmes trans dans les compétitions, etc. Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Maxime Lupien, entrepreneur, co-propriétaire de quelques Shop Santé et co-fondateur de Purple X, compagnie de boisson énergisante. Dans cet épisode, ils discutent de comment gérer plusieurs business avec sa mère, le processus de conception et approbation pour développer une boisson énergisante, des suppléments plus "essentiels" qu'il recommande plus fréquemment, etc. Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent pour la deuxième foix Claudine Pépin, hypnothérapeute spécialisée en perte de gras. Dans cet épisode, ils discutent du comportement très fréquent d'autosabotage, comment les gens refusent souvent d'accepter leur situation, comment beaucoup de gens croient qu'ils ne méritent pas mieux, de l'influence de ton environnement, de la responsabilisation, etc. Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont encore seuls pour répondre à vos questions les plus fréquentes par rapport à l'entraînement. Dans cet épisode, ils discutent de la différence entre les shapes de bodybuilders, crossfitter, powerlifter & gymnastes, comment limiter les risques de blessures en s'entraînant à l'échec musculaire, est-ce qu'on devrait s'entraîner même raqué ou malade, comment conserver ses gains en arrêt de gym, etc. Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim combattent se font encore croire qu'ils sont un peu inspirants à eux seuls. Dans cet épisode, ils discutent de l'importance d'établir ses limites auprès de son entourage pour bien réussir son fitness journey, d'arrêter de viser la perfection, d'arrêter de justifier et de garder dans vos vies les personnes toxiques autour de vous, etc. Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim poursuivent leur dynamic duo en recevant un très important invité: absolument personne. Dans cet épisode, Coach Lee parle de ses chirurgies esthétiques, de son processus mental qui l'a mené vers ces décisions, des enjeux que cela implique, autant niveau personnel que relationnel, ainsi que de l'impact que cela peut avoir avec les réseaux sociaux. Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Audrey Lemay, assistante gérante au Salon Looké et athlète de compétition en bikini. Dans cet épisode, ils discutent de la réalité d'une reverse diet suivant une compétition, de devoir se voir graduellement "perdre" sa meilleure shape à vie, potentiellement devoir dealer avec des troubles alimentaires et/ou des binges, la pression sociale des réseaux sociaux, etc. Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Jessy Lemelin, aussi connue sous le nom de Popote Ta Vie, créatrice de contenu de recettes santé. Dans cet épisode, ils discutent du concept de brander ses recettes comme étant "santé", de l'impact que peuvent avoir les valeurs nutritives affichées pour chaque recette, du processus de conception de chaque recette et de comment encourager les créateurs de contenu sur les réseaux sociaux. Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Seb Kamel, ancien bodybuilder & coach et représentant pour Atlantis Strength. Dans cet épisode, ils discutent de son parcours à travers le bodybuilding, le coaching et ce qui l'a fait changer de direction, des gens qui aiment se victimiser, des coachs qui répandent de la fausse information souvent pour faire de l'argent sur le dos des gens, etc. Bonne écoute!

Part 3 de notre série de mitrailler plusieurs points en rafale. Dans cet épisode, Coach Lee & Coach Sim discutent de leurs opinions par rapport à certains plus gros noms dans le monde du coaching, sur l'avenir des suppléments, la saga des édulcorants, du trend de se promouvoir par la peur, etc. Bonne écoute!

Part 2 de notre série de mitrailler plusieurs points en rafale. Dans cet épisode, Coach Lee & Coach Sim discutent de l'importance de consommer suffisamment de protéine en vieillissant, du fait qu'il n'est jamais trop tard pour commencer à s'entraîner, de l'impact du stress sur la perte de poids et des bibittes à sucre. Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont seuls pour vous mitrailler plusieurs points en rafale, dans cette première partie de trois. Dans cet épisode, ils discutent de l'impossibilité d'être à 100% sur toutes les sphères du fitness 100% du temps, des gens qui critiquent seulement les points qui ne font pas leur affaire, des gens qui veulent absolument faire des workouts les plus courts possibles, etc. Bonne écoute!

Après 4 semaines d'absence, Coach Lee & Coach Sim sont de retour avec Vicky Lupien, kinésiologue et athlète de compétition en figure au national. Dans cet épisode, ils discutent de la mentalité de tout ou rien dans le bodybuilding, du bodybuilding de compétition versus un simple mode de vie sain, le commentaire récurrent qu'un coach coûte cher, les gens qui abandonnent dès qu'ils n'ont pas des résultats instantannément, etc. Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim choisissent la violence, alors ils préfèraient rester seuls pour éviter les victimes inutiles. Dans cet épisode, ils donnent leur opinion sur Herbalife, les abrutis qui jugent ceux qui consomment des suppléments, les coachs qui font juste détruire leurs clients avec beaucoup trop de volume pour rien, de ceux qui profitent de la vulnérabilité des gens pour leur vendre des produits, etc. Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim rappelle Myriam Beaudry, nutritionniste et étudiante au doctorat en nutrition. Dans cet épisode, ils démystifient et corrigent le tir sur plusieurs choses concernant l'alimentation, notamment à savoir si les glucides font engraisser, s'il est correct de consommer du sel, si les oméga-3 sont bel et bien efficaces, si les oeufs/viandes rouges si vraiment nocifs, et plusieurs autres. Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont de retour en tant que dynamique duo... solo? Dans cet épisode, ils discutent des pires stratégies marketing qu'ils sont écoeurés de voir, soit les photos de transformation sans contexte, les défis 30 jours, les suppléments miracles, et plusieurs autres. Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont reçus directement chez Man Lemire, entrepreneur, conférencier, coach de vie et en business. Dans cet épisode, ils discutent de la mentalité de victime qu'adoptent certaines personnes, du fait de devoir accepter qu'il est impossible de sauver tout le monde, de l'impact de prévoir les imprévus pour rester assidu, de la peur de la confrontation par rapport aux attentes à la perfection, etc. Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont encore seuls dans leur dynamique duo. Dans cet épisode, ils discutent des choses qu'ils ont apprises à travers leur parcours de coaching, autant niveau technicalité en entraînement comme faire des entraînements "bazooka" avec trop de techniques d'intensité, en nutrition comme croire que pain/pâtes/patates étaient mauvais, que niveau mindset à l'intérieur, comme à l'extérieur du fitness. Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent pour la 2e fois Mélody Comtois & Mathieu Bouchard, naturopathes, co-fondateurs de l'Institut AAT et maintenant co-propriétaires de la compagnie de suppléments NIH. Dans cet épisode, ils discutent des divers supppléments de leur nouvelle game de produits, en quoi ils se distinguent des autres, la différence entre les pré et probiotiques, la pertinence des nootropics, qu'est-ce qui est considéré comme un "bon sommeil" et plusieurs autres sujets. Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont encore seuls pour adresser plus explicitement les pires commentaires qu'ils ont reçus sur leur contenu TikTok. Dans cet épisode, ils abordent et clarifient plusieurs sujets, tels que l'obésité, la nécessité de manger beaucoup de protéine, les gens qui vont argumenter sans aucun fondement, la grossophobie, et plusieurs autres. Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim ride solo (ou duo? Bref...) pour pour un podcast un peu plus léger. Dans cet épisode, ils partagent leurs et vos pires expériences dans le gym, soit des fails, des situations malaisantes, etc. et donnent leurs opinions sur si c'est vraiment juste cocasse, ou s'il faudrait peut-être se calmer un peu... Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent pour la deuxième fois Etienne Asselin, spécialiste en biomécanique, la science de la douleur et la rehab, cette fois-ci, en direct d'Ottawa. Dans cet épisode, ils discutent de la complexité derrière un symptôme de douleur, des multiples facteurs pouvant influencer son ressenti, à savoir si douleur = automatiquement une "blessure" et répondent à quelques questions posées par des gens à la maison. Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Mikaël Dubé, entraîneur et directeur des opérations chez Summit Training. Dans cet épisode, ils discutent du fait qu'être en shape n'est pas compliqué, mais ça ne veut pas dire que c'est facile pour autant, du concept du Projet 45 lancé par Summit, de l'importance de continuer de maintenir ses bonnes habitudes et sa routine malgré les circonstances qui peuvent être moins favorables, etc. Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Francis Thibodeau & Xavier Courcelles, deux collègues chez Summit Training. Dans cet épisode, ils discutent des bases des stéroïdes & anabolisants, notamment les différents SARMs, la testostérone, le fameux tren et plusieurs autres. Ils discutent des potentiels effets positifs et négatifs qui peuvent venir avec leur utilisation, quelques trucs à prendre en considération lorsqu'on veut commencer un cycle, ainsi que quelques expériences personnelles et de clients. Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont encore seuls comme des esti de rejets. Dans cet épisode, ils discutent des attentes versus les réalités d'à quel point il faut tout couper, par rapport aux shapes extrêmes, à quel point il faut s'entraîner tout le temps, à quel point on doit créer un énorme déficit/surplus, l'impact des suppléments et l'impact de la motivation. Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont vraiment narcissiques et veulent garder le spotlight pour eux seuls. Dans cet épisode, ils répondent encore une fois aux questions qui reviennent le plus fréquemment, soit la différence entre la whey et la iso, la différence entre les BCAAs et les EAAs, en quoi consiste les greens, la glutamine et les fat burners et si/quand sont-ils utiles, la différence entre des entraînements en cut vs en bulk, comment "cheater", etc. Bonne écoute!

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Zachary Bellemare, client à Coach Sim chez Summit Training et étudiant en technique policière. Dans cet épisode, ils discutent de son parcours en tant que hardgainer, ses difficultés à prendre de la masse et à manger beaucoup, de ses défis à travers une longue période de shifts de nuits, ainsi que ce qu'il pense vraiment de ceux qui disent qui sont incapables de prendre de la masse. Bonne écoute

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Charles Nourry, entraîneur de cross-training et préparateur physique pour les jeunes du secondaire de l'équipe de basket de la Polybel de Beloeil. Dans cet épisode, ils discutent de ce qu'implique une préparation physique et son importance, non seulement pour la performance, mais surtout pour la prévention de blessure, l'impact important que peut avoir une préparation physique à un jeune âge, de quoi peut avoir l'air une programmation style CrossFit, et plus. Bonne écoute!