Sentirse Amada | Enciende tu corazón

Esta hermosa y relajante canción la aprendí en mi último retiro espiritual para mamás con bebés, quería compartírtela porque es tan hermosa que puedes cantársela a tu hija, hijo, bebé. Solo tienes que decirle con todo tu amor:

 "(nombre del bebé) es hermoso para mí, 

te amo,

y quiero que seas feliz"

💌 Coméntame, ¿qué te pareció la canción? Te animáis a compartirme tu versión de la canción de amor a tu hijo/a.

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La visualización es una de las herramientas más potentes para trabajar con el inconsciente y conectar con nuestro inconsciente colectivo.

Ponte cómodo/a y cierra los ojos.

Visualización: bienvenida a los ancestros

"Respiras profundamente, entras en contacto con la energía de tu familia. Esa familia que es permanente estuvo antes de que llegaras, está mientras vives y estará cuando te hayas marchado.

Vas en busca de esa familia que hizo todo lo necesario para que tú estuvieras aquí. Quizás hay cosas que no te han gustado o no te gustan. Quizás hasta hubieras cambiado a los padres, las madres, los abuelos, las abuelas, los bisabuelos, las bisabuelas… pero todo es perfecto tal cual es. Tal cual ha sido. 

Te invito a que viajes hasta tu familia de origen y contemples la posición de tu padre, madre, abuelos, abuelas, bisabuelos, bisabuelas, tatarabuelos, tatarabuelas. Miras el orden que tienen. Ahí se encuentran tus progenitores junto a los suyos. Observas cómo está cada una de las personas, dónde se colocan, a qué distancia están de sus familias de origen. Observas… y sientes…

Miras por encima de ellos y ellas, más y más atrás hasta que la vista se pierde ahí donde tenemos un origen en común con el resto de los seres humanos.

Sigues mirando más allá, ahí de donde nace la humanidad que necesita de tu presencia, de la mía, de la de todos los que han estado cada uno en su justo momento.

Poco a poco vuelves a mirar hacia tu familia de origen ahí donde bisabuelos, bisabuelas abuelos, abuelas, madres, padres, tíos, tías, hermanos, hermanas, quizás hijos o hijas están y miras a todos y a todas y a todo como fue y asientes al destino.

Das las GRACIAS

Te colocas en tu lugar, mirando a tu futuro.

A ese “tú” del futuro le puedes decir: GRACIAS

Y caminas hacia la vida.” (Instituto Ángeles Wolder,)

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“…Para estar a la escucha de lo que está ocurriendo en tu cuerpo, como te sientes y como se siente por dentro. Ese sentirse. El darse cuenta todo el tiempo de cómo estamos...

Estimulas en ti la armonía que hay entre tu cuerpo y tu mente. La alegría de las pequeñas manifestaciones de cada día. La coherencia por vivir de manera sana...” (Instituto Ángeles Wolder,)

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Esta visualización la grabé como parte de los ejercicios del Diplomado Online en Descodificación Biológica que estoy estudiando actualmente. Me encantaría que al final puedas darme tu opinión para que pueda ir mejorando las visualizaciones.

“…Y te propongo que inspires y sientas que el aire que entra en ti.

Es el aire que ha estado en contacto con otras personas, con otros espacios. Con otras plantas, con otros animales. Con otros minerales. Ha estado en contacto con el todo. Y el todo está en ti. Cada vez que respiras. Y desde tu corazón vas a observar. Como hay una luz interior. Que brilla. Y que va a inundar tu cuerpo por dentro. Y que se va a unir a esa respiración con el todo. Y empiezas a observar cómo desde tu corazón. Hay una conexión con todo tu cuerpo como si esa energía pudiera a travesar tu propia piel. Y llegar a otras personas, a otros animales, a otros vegetales, a otros minerales…

Para conectarte con todo desde tu interior, más allá de los límites de tu piel. Estás en contacto con todo. Que puede ser esta sala, esta ciudad, este país, este universo. Y hasta los universos paralelos. Y la energía que sale de tu corazón. Se encuentra con otros corazones. Es energía de amor. Amor por lo mineral. Lo vegetal, lo animal y lo humano que está en ti, expandiéndose. Mucho más allá de los límites de tu cuerpo. Estando en contacto con todo. Sientes esa conexión de amor. Y te das cuenta de que todo tiene una conexión de amor.

... Que te ayuda a escapar de la ilusión de la separación...” (Instituto Ángeles Wolder,)

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Siente la tranquilidad. La armonía de tu cuerpo.

Esta visualización la grabé como parte de un ejercicio del Diplomado Online en Descodificación Biológica que estoy cursando actualmente. Me encantaría que al final puedas darme tu opinión para que pueda ir mejorando las visualizaciones.

"...Y vas a ir a visitarlo, viajando por todo tu cuerpo, hasta encontrarte con alguna parte que te llame más la atención: ¿qué parte de tu cuerpo te habla hoy? aquí y ahora Y si esa parte de tu cuerpo tuviera un mensaje para ti, ¿ese mensaje sería…? Y si esa parte de tu cuerpo tuviera una necesidad, ¿esa necesidad sería…? Si es parte de tu cuerpo estuviera en conexión con tu vida, con lo que ocurre hoy, ¿sería por…? Te despides. Agradeces toda la información que te ha ofrecido. Es un regalo, el escuchar el cuerpo. Y a partir de aquí comienzas a activar tus pies, a moverlos. Estirar tus brazos. Desperezarte. Y volver al día de hoy." (Instituto Ángeles Wolder,)

Importante:

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Siente la tranquilidad. La armonía de tu cuerpo.

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"...Y vas a ir a visitarlo, viajando por todo tu cuerpo, hasta encontrarte con alguna parte que te llame más la atención: ¿qué parte de tu cuerpo te habla hoy? aquí y ahora Y si esa parte de tu cuerpo tuviera un mensaje para ti, ¿ese mensaje sería…? Y si esa parte de tu cuerpo tuviera una necesidad, ¿esa necesidad sería…? Si es parte de tu cuerpo estuviera en conexión con tu vida, con lo que ocurre hoy, ¿sería por…? Te despides. Agradeces toda la información que te ha ofrecido. Es un regalo, el escuchar el cuerpo. Y a partir de aquí comienzas a activar tus pies, a moverlos. Estirar tus brazos. Desperezarte. Y volver al día de hoy." (Instituto Ángeles Wolder,)

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Para darte cuenta qué pasa cuando relajas tu cuerpo.

Esta visualización la grabé como parte de un ejercicio del Diplomado Online en Descodificación Biológica que estoy cursando actualmente. Me encantaría que al final puedas darme tu opinión para que pueda ir mejorando las visualizaciones.

"... ¿cómo está tu cuerpo? Observa las sensaciones corporales internas. Sientes como se aflojan las caderas. Las piernas, descuelgan todas las tensiones. Las notas pesadas, muy pesadas. Tan pesadas que nos las puedes levantar. Se aflojan los muslos, las rodillas… Las piernas, los tobillos… Y los pies caen planos hacia el suelo. Extendiendo los dedos. Sintiendo la conexión con la tierra. Y recorres tu cuerpo de arriba abajo. Desde la coronilla hasta los pies, aflojando cualquier parte que este en tensión.

Y observas ¿Cuáles son las sensaciones? ¿Te das cuenta, del ritmo cardíaco? ¿Te das cuenta, del pulso carotideo en los brazos y en las piernas? ¿Te das cuenta, del movimiento de respiración? ¿Percibes los cambios en tu sistema digestivo? Toma conciencia de tu cuerpo. Del estado en el que se encuentra. Te invito a que inicies un viaje. Si pudieras levantarte salir de aquí. Caminar por algún espacio. Ir a algún lugar, el primero que veas en plena naturaleza. Y te adentras más y más en ese lugar. Que es el primero que apareció. Hasta que hay un momento en el que te encontrarás con un animal. Está herido. Es un animal que está aquí, obsérvalo. Acércate para ver ¿Qué le ha ocurrido? ¿Qué está viviendo en este instante? ¿Cómo se encuentra? ¿Qué le ha pasado? ¿Qué hay alrededor? ¿Qué necesidad tiene? ¿Qué le haría falta? ¿Con qué podría estar mejor? ¿Qué podrías hacer tú, para acompañarle?

Quizá necesites algo para poder ayudarle. Ese algo… ¿sería?

Quizá haces algo para poder calmarle. Te invito a decirle que estarás ahí para cuidarle, ayudarle en este momento. Que ya volverlas cuando haga falta. Retomas el camino de regreso al aquí y al ahora. Vuelves a pasar por todo ese camino que has recorrido para ir. Observas que es lo que ves ahora. Te acercas poco a poco a tu hoy. Y respiras profundamente. Envías el aire a los pies. Comienzas a moverlos. Respiras profundamente. Envías el aire a tus brazos, te desperezas. Respiras profundamente y envías el aire a tus ojos y los abres. Y te das los buenos días." (Instituto Ángeles Wolder,)

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"... ¿cómo está tu cuerpo? Observa las sensaciones corporales internas. Sientes como se aflojan las caderas. Las piernas, descuelgan todas las tensiones. Las notas pesadas, muy pesadas. Tan pesadas que nos las puedes levantar. Se aflojan los muslos, las rodillas… Las piernas, los tobillos… Y los pies caen planos hacia el suelo. Extendiendo los dedos. Sintiendo la conexión con la tierra. Y recorres tu cuerpo de arriba abajo. Desde la coronilla hasta los pies, aflojando cualquier parte que este en tensión.

Y observas ¿Cuáles son las sensaciones? ¿Te das cuenta, del ritmo cardíaco? ¿Te das cuenta, del pulso carotideo en los brazos y en las piernas? ¿Te das cuenta, del movimiento de respiración? ¿Percibes los cambios en tu sistema digestivo? Toma conciencia de tu cuerpo. Del estado en el que se encuentra. Te invito a que inicies un viaje. Si pudieras levantarte salir de aquí. Caminar por algún espacio. Ir a algún lugar, el primero que veas en plena naturaleza. Y te adentras más y más en ese lugar. Que es el primero que apareció. Hasta que hay un momento en el que te encontrarás con un animal. Está herido. Es un animal que está aquí, obsérvalo. Acércate para ver ¿Qué le ha ocurrido? ¿Qué está viviendo en este instante? ¿Cómo se encuentra? ¿Qué le ha pasado? ¿Qué hay alrededor? ¿Qué necesidad tiene? ¿Qué le haría falta? ¿Con qué podría estar mejor? ¿Qué podrías hacer tú, para acompañarle?

Quizá necesites algo para poder ayudarle. Ese algo… ¿sería?

Quizá haces algo para poder calmarle. Te invito a decirle que estarás ahí para cuidarle, ayudarle en este momento. Que ya volverlas cuando haga falta. Retomas el camino de regreso al aquí y al ahora. Vuelves a pasar por todo ese camino que has recorrido para ir. Observas que es lo que ves ahora. Te acercas poco a poco a tu hoy. Y respiras profundamente. Envías el aire a los pies. Comienzas a moverlos. Respiras profundamente. Envías el aire a tus brazos, te desperezas. Respiras profundamente y envías el aire a tus ojos y los abres. Y te das los buenos días." (Instituto Ángeles Wolder,)

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Si entre las 5:00 am y las 7:00 es que despiertas, puede deberse a bloqueos emocionales. La energía del intestino se encuentra activa a esta hora y significa que tienes emociones bloqueadas. 

Estira los músculos y trata de ir al baño.

Al tubo digestivo lo llaman “el segundo cerebro”.

Junto con el cerebro influye directamente en el estado de ánimo, el carácter o el sueño 🥱

Por tanto, conocer y aprender a cuidar nuestro intestino, nos ayudará a mejorar nuestra salud emocional y evitar dolencias como la ansiedad y la depresión entre otras.

Es común encontrarnos con una inflamación intestinal crónica, incluso en problemas cotidianos de irritabilidad, cambios de ánimo, incapacidad de afrontar determinadas situaciones o la fatiga emocional😰

La serotonina es nuestra aliada en el estado de ánimo y se produce en un 90% en nuestro intestino. Los alimentos ricos en serotonina nos ayudan a dormir mejor y afrontar estados emocionales adversos e influye en nuestro apetito.

Cuando segregamos la suficiente serotonina se produce una sensación ansiolítica (ausencia de dolor), nos ayuda a relajarnos y tranquilizarnos, regula el apetito, disminuye la depresión y mejora el sueño😴

Una de las emociones que más afecta al intestino es la falta de asertividad, es decir, incapacidad de decir que NO ante las demandas de los demás. Quizás has consultado tus síntomas y te ha dicho que tienes un colon irritable o síndrome del intestino irritable, y posiblemente lo han atribuido a tus nervios.

Entre un 15 % a un 20 % de la población adulta padece el síndrome del intestino irritable, y la proporción es de tres a cuatro mujeres 🧍‍♀️por cada hombre.

No hay una causa concreta de este trastorno, aunque la alimentación, el estrés y la dificultad en expresar los sentimientos están entre las causas más frecuentes.

Tratamiento

Es cambiar tu estilo de vida ayuda a la gestión emocional para exteriorizar las emociones y evitar somatizar en el intestino.

📌En ocasiones los miedos a vivir situaciones comprometidas como que sea difícil acceder a un cuarto de baño, por ejemplo, puede hacer que el cuadro se complique aún más. Es importante tratar las emociones como parte del tratamiento de una situación tan incomprendida y que se convierte en el centro de la vida de la mujer que la padece.

➡ Si te sientes identificada consultame.

Te explico la "higiene del sueño" en mi libro para que logres identificar las situaciones que te están afectando a diario 👇👇

¿Despiertas de madrugada? Relajarse para dormir mejor. Desarrolla tu espiritualidad

Cambia cualquier miedo o creencia negativa por confianza en ti y en la vida. 

Si despiertas entre 3:00 am y 5:00 am es quizá debido a que algo trata de comunicarse contigo para guiarte hacia un propósito más grande. 

Esta hora se relaciona a la tristeza y a los pulmones. Ora y haz ejercicios de respiración para poder volver a dormir.  

La tristeza😥, la pena, la melancolía, son sentimientos que dañan los pulmones.  

Las mujeres que experimentan estas emociones suspiran mucho. Incluso con sensación de ahogo de no poder respirar bien… 

En los pulmones guardamos nuestras angustias.  

Puedes leer una oración para alejar la tristeza en mi libro 📔 ¿Despiertas de madrugada?Relajarse para dormir mejor-Desarrolla tu espiritualidad  Quiero el libro 📔 

La ira altera la visión, envenena la sangre: es la causa de enfermedades y de decisiones que conducen al desastre (Florence Scovel) 

Despertar entre la 1:00 am y las 3:00 am se debe a la acumulación de ira 😠 Este meridiano se conecta al hígado y se asocia a la ira y al exceso de energía Yang. 

Toma un vaso de agua fría y medita un momento  

¿Por qué sientes ira? 

• - será porque las cosas no te suceden como quieres ... o 
• - cuando alguien no te trata como crees que lo mereces  

¿En qué horario despiertas solo/a?

Tiene su significado relacionado con tu salud física, espiritual y emocional.

El despertar entre las 11:00 pm y la 1:00 am podría significar una decepción de tipo emocional (un desamor💔, una traición, un trabajo que no es saludable o una mentira dolorosa quizás). 

A decir de la medicina tradicional china, es a esa hora cuando la vesícula se encuentra activa.

La vesícula biliar es el órgano de las decisiones. Conviértete en una guerrera  valiente, más sabia en tus decisiones con este curso online: 

¿Problemas para dormir ?

¿Despiertas entre las 9 PM y 11 PM? 

¿Cuál es tu ciclo del sueño?  

El horario en que despiertas tiene su significado 👀 y está relacionado con tus órganos y emociones.  

De acuerdo a la medicina tradicional china☯️, muchos detalles de nuestro estado físico y emocional pueden revelarse por nuestro 🌀ciclo de sueño 🛌 

¿Sueles despertarte de madrugada aparentemente sin razón🤔, y permaneces así durante aproximadamente una hora?  

La hora a la que duermes💤 y a la que despiertas😳 podría estar dándote mensajes de alerta ⚠️que debes tomar en cuenta.  

Conoce su significado de acuerdo a la hora en la que te despiertas solo 🕘  

HOY veremos👉 La dificultad para conciliar el sueño entre las 9:00 pm y las 11:00 pm podría ser un signo de estrés.

Trata de relajarte media hora antes de la hora a la que deseas dormir evitando ruidos y luces. Si te es posible practica la meditación. 

Final. Cómo tomar mejores decisiones para dejar esa relación tóxica ☢

❌Errores más frecuentes en tu toma de decisiones.

Decir adiós a un noviazgo que nos hace daño, una amistad que dejó de ser saludable, un trabajo que fracasó o un viejo recuerdo que nos obsesiona…

¿Cómo lo lograrás?

Vimos en el EPISODIO #1 los tipos de decisiones que tomas a diario, que contribuyen a profundizar esas heridas de amor 💔 y en el EPISODIO #2 los pasos para discernir en tu día a día y así sentirte más segura y no seguir atada 💢a una relación que te daña.

Ahora veremos el último EPISODIO #3 los ejercicios que te permitan conectar contigo misma y reconocer cuáles son los ❌Errores más frecuentes en tu toma de decisiones para solucionarlos de raíz.

¿Cuál es el sentido que le das a tus decisiones?

Cómo tomar mejores decisiones para dejar esa relación tóxica ☢

Decir adiós a un noviazgo que nos hace daño, una amistad que dejó de ser saludable, un trabajo que fracasó o un viejo recuerdo que nos obsesiona…

¿Cómo lo lograrás?

En el EPISODIO #1 Conocimos los TIPOS de decisiones que tomas a diario, que contribuyen a profundizar tus heridas de amor 💔

En este EPISODIO #2 veremos los pasos para discernir en tu día a día y así sentirte más segura y no seguir atada 💢a una relación que te daña.

Cómo tomar mejores decisiones para dejar esa relación tóxica ☢

Decir adiós a un noviazgo que nos hace daño, una amistad que dejó de ser saludable, un trabajo que fracasó o un viejo recuerdo que nos obsesiona…

¿Cómo lo lograrás?

EPISODIO #1

Conociendo los tipos de decisiones que tomas a diario, que contribuyen a profundizar esas heridas de amor 💔

EPISODIO #2

Con los pasos para discernir en tu día a día y así sentirte más segura y no seguir atada 💢a una relación que te daña.

EPISODIO #3

Realizando ejercicios que te permitan conectar contigo misma y reconocer cuáles son los ❌Errores más frecuentes en tu toma de decisiones para solucionarlos de raíz.

¿Cuál es el sentido que le das a tus decisiones?