Skip to main content
Raja Yoga - Jnana Yoga- Yogalife - Διαλογισμός- Αυτογνωσία- Πνευματική Φιλοσοφία- Korina Kontaxaki

Raja Yoga - Jnana Yoga- Yogalife - Διαλογισμός- Αυτογνωσία- Πνευματική Φιλοσοφία- Korina Kontaxaki

By Κορίνα Κονταξάκη
Πρακτικές , εύκολες ιδέες για υγεία, ευημερία και πνευματική ανάπτυξη.

Μετά από χρόνια αλλαγών, μαθημάτων και παθημάτων, κατέληξα ότι ο σκοπός της ζωής μου είναι να μαθαίνω τους ανθρώπους να αναπνέουν, να τρώνε,να σιωπούν αποτελεσματικά,να κάθονται και να κινούνται με γοητεία. Έτσι λοιπόν δημιούργησα μερικές μεθόδους υγείας χαράς και ευημερίας που μοιράζομαι μαζί σας εδώ.
Anandhi- Κορίνα Κονταξάκη
YogaLfe Γιόγκικη Ζωή Εκδόσεις ΔΙΟΝ psarasbooks.gr/product/yogalife-giogkiki-zoi/
www.yogalifecyprus.org/
activatedveganseminars.com/
bit.ly/3dAEi1z (YouTube)





Listen on
Where to listen
Breaker Logo

Breaker

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

8. Διαλογισμός για το στομάχι
Διαλογισμός πείνας 😊 Ένα μεγάλο ποσοστό της σερετονίνης, παράγεται το στομάχι. Οι αρχαίοι γιόγκις βίωναν ένα εσωτερικό φως στο στομάχι και στο κεφάλι, στα δύο σημεία που η σερετονίνη παράγεται. Ίσως λοιπόν η φωτοευαίσθητη σερετονίνη- η ορμόνη της ευτυχίαw και της εσωτερικής ισορροπίας- αντανακλά το φως; Έχει βρεθεί ότι η σερετονίνη παράγεται στο στομάχι μόνο όταν είναι άδειο. Αυτός ο διαλογισμός είναι ιδανικός να γίνεται το μεσημέρι που η πεπτική φωτιά είναι δυνατή , ακριβώς πριν το γεύμα μας, ή το βράδυ πριν κοιμηθούμε, αν το στομάχι μας είναι άδειο. Γενικά, χρειάζεται να πεινάμε , αφού το σημείο συγκέντρωσης είναι το αίσθημα της πείνας. ΠΡΟΣΟΧΗ: αυτός ο διαλογισμός είναι ΑΚΑΤΑΛΛΗΛΟΣ για άτομα που έχουν διατροφικές διαταραχές (ανορεξία, βουλιμία, διαταραχή επεισοδιακής υπερφαγίας), διαβήτη, έλκος στομάχου, χαμηλή πίεση και οτιδήποτε άλλη κατάσταση απαιτεί συχνά γεύματα. Δείτε εδώ για τη θεωρία της διατροφής https://youtu.be/g6Dz_WywCcU 
11:10
May 5, 2021
7. Αναπνοή ως εργαλείο
Η πρακτική αυτή περιγράφεται στο βιβλίο της Κορίνας Κονταξάκη «YogaLife Γιόγκικη Ζωή» από τις εκδόσεις ΔΙΟΝ. Απόσπασμα από το βιβλίο σελ. 36 Πρακτική στη ζωή αναπνοή στην καθημερινότητα Συνειδητοποιείστε την αναπνοή κατά τη διάρκεια της μέρας σας. Κάντε που και που μερικές πλήρεις αναπνοές. Μασήστε και χωνέψτε τον αέρα. Δηλαδή κρατήστε για λίγο τον αέρα μέσα σας (μάσημα) πριν τον αποβάλετε και κρατήστε άδειους τους πνεύμονες για λίγο (χώνεψη) πριν εισπνεύσετε ξανά. Αρχίστε να συνδέετε την αναπνοή με τις σκέψεις σας. Αφήστε την αναπνοή σας να βοηθήσει το νοητικό και συναισθηματικό σας σώμα. Εισπνέετε ό,τι θέλετε μέσα σας και εκπνεύστε ό,τι θέλετε να αποβάλετε. Κάθε φορά πχ που έχετε μια αρνητική σκέψη, εκπνεύστε τη για να φύγει. Κάθε φορά που βλέπετε μια όμορφη εικόνα, εισπνεύσετε την για να μπει μέσα σας. Νιώστε ποιες δράσεις ή συναισθήματα φορτίζουν και σκοτεινιάζουν το σύστημα. Κάθε φορά που νιώθετε ένα υπερβολικό συναίσθημα (θετικό ή αρνητικό) συγκεντρωθείτε στην αναπνοή για να αποφορτιστείτε. Θα δείτε ότι μετά από μερικές αναπνοές ο νους καθαρίζει και μπορείτε να δράσετε πιο σωστά. Πολλές παρεξηγήσεις ή λάθος αποφάσεις συμβαίνουν λόγω του ενθουσιασμού ή της οργής μας. Δείτε δείγμα από το βιβλίο εδώ: http://www.yogalifecyprus.org/uploads/5/0/7/3/5073978/yogalife_%CE%93%CE%B9%CF%8C%CE%B3%CE%BA%CE%B9%CE%BA%CE%B7_%CE%96%CF%89%CE%AE_%CE%94%CE%95%CE%99%CE%93%CE%9C%CE%91.pd
08:52
May 1, 2021
6. Μικρές χαρές- πως να απαλλαγούμε από τις επιθυμίες
Στοχασμός 6 -Μικρές χαρές (αντιμετώπιση κατάθλιψης, αναπύρωση της χαράς της ζωής, ελευθερία από τις επιθυμίες.) Το κυνήγι των επιθυμιών δεν έχει τέλος και πολλές φορές είμαστε δυστυχισμένοι όχι για τα πράγματα που μας συμβαίνουν αλλά για εκείνα που θα θέλαμε να ας συμβούν και δεν συμβαίνουν. Οι επιθυμίες όμως δεν τελειώνουν ποτέ και αν μπούμε στη διαδικασία να τις εκπληρώσουμε όλες, δεν θα προλάβουμε να ευτυχήσουμε. Το σημείο που κρατά τις ανεκπλήρωτες επιθυμίες είναι η λεκάνη. Σε αυτόν τον ηχογραφημένο στοχασμό, θα βρείτε μια τεχνική για να απαλλαγούμε από τη ματαιότητα των επιθυμιών. Αυτό δε σημαίνει ότι δεν θα θέλουμε τίποτα στη ζωή μας, αλλά απλά ότι οι επιθυμίες δεν θα ορίζουν την ύπαρξη και τη διάθεση μας.
16:23
April 15, 2021
5. Απόφαση sankalpa
Επίτευξη στόχων, επαφή με την ψυχή, αυτοπεποίθηση και αποφασιστικότητα.
12:41
April 12, 2021
4. Ιδανική Στιγμή
Καλύτερη διάθεση, αυτο-θεραπεια, επαφή με την ψυχή
08:03
April 10, 2021
3. Μέθοδος Παύσης
Μείωση έντασης, σύνδεση με την ψυχή, αποτελεσματικότερος νους, καλύτερος ύπνος (αν γίνει τουλάχιστον τρεις φορές κατά τη διάρκεια της μέρας)
05:23
April 9, 2021
2 Επίγνωση αναπνοής
Στοχασμός 2 Επίγνωση αναπνοής (απαλλαγή περιττών σκέψεων, ενεργειακή φόρτιση, δημιουργία καλής διάθεσης)
03:27
April 7, 2021
1. Περιφορά συνειδητότητας
Στοχασμός 1 Περιφορά της συνειδητότητας σε 22 μέλη του σώματος (χαλάρωση νευρικού συστήματος, ελευθέρωση σωματικής έντασης, επίγνωση σώματος και νου.)
07:43
April 7, 2021
Δεκάλεπτοι διαλογισμοί για αρχάριους
Γεια σας, είμαι η Κορίνα Κονταξάκη και αποφάσισα να μοιραστώ μαζί σας αυτή τη σειρά διαλογισμών μετά από πολλές εκκλήσεις μαθητών μου για το τι να κάνουν όταν θέλουν να ηρεμήσουν και να εστιάσουν το νου του κάτι πέρα από τα προβλήματα τους. Θα σας σύστηνα να αρχίσετε από την πρώτη άσκηση και να την κρατήσετε τουλάχιστον τρεις βδομάδες πριν προχωρήσετε.
14:40
April 7, 2021