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赤坂陽月

赤坂陽月

By 赤坂陽月

-心と身体を整える禅的生活のススメ-


あなたの毎日をもっと充実させるために、日々の暮らしの中で出来ること。

今、世界中から「禅」が注目を集めています。'Zen'は豊かさを育む私たち日本人の伝統的な生活文化の中に根付いているものです。それを再発見することで、私たちの毎日はもっと充実したものになるでしょう。

あなたの心と身体を整える禅的生活のススメ。分かりやすい言葉で語ります。



プロフィール
赤坂陽月

ニューヨークをはじめ世界8都市での音楽活動を経て福井県にて得度、禅僧となる。様々な楽器の音を即興的に組み合わせて創る音楽にお経を載せ、音の曼荼羅世界を表現するライブが話題を呼ぶ。

2020年にYouTubeに投稿した動画般若心経ビートボックスREMIXが全世界で250万回以上再生されたことをきっかけに、世界中に熱烈なサポーターが増え続けている。

【YouTube】

般若心経ビートボックスRemix
youtu.be/nvIGCMhjkvw

般若心経ハンドパンRemix
youtu.be/LrMjDxfYGSY
Available on
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Currently playing episode

マインドフルリスニング

赤坂陽月Feb 15, 2021

00:00
10:00
嫌なことがあった時にしてはいけない事

嫌なことがあった時にしてはいけない事

皆さんは嫌なことがあった時にどうしてますか? 月廻りの琴を弾きながらお話しています。
Feb 23, 202108:14
発酵食品を食べよう(米のとぎ汁で作る浅漬け)

発酵食品を食べよう(米のとぎ汁で作る浅漬け)

免疫力を高める最強の浅漬けを始めて見ました。
Feb 22, 202110:13
食生活を見直そう

食生活を見直そう

心と体はつながっている食生活を見直すことで人生そのものを見直すことができるのではないでしょうか
Feb 18, 202119:53
不安を感じるときに

不安を感じるときに

呼吸を整えて体をリラックスさせると不思議と不安な気持ちも落ち着いてきます
Feb 17, 202108:41
マインドフルリスニング

マインドフルリスニング

耳で聴くマインドフルネス
Feb 15, 202110:00
バレンタインのほっこりする話

バレンタインのほっこりする話

バレンタインデーの日に見かけたほっこりするエピソードについてお話ししています。
Feb 14, 202109:02
音の曼荼羅

音の曼荼羅

ハンドパンとヒューマンビートボックス、そしてお経のループによる音の曼荼羅をお楽しみ下さい。
Feb 12, 202116:57
脳を鍛える

脳を鍛える

脳は鍛えれば鍛えるほど良く使えるようになる。若い方が脳の働きが良いというのはある意味では正しいかもしれませんが、その考えにとらわれないことが大切だと思います。
Feb 11, 202116:27
ポジティブな情報に触れよう

ポジティブな情報に触れよう

あなたは普段どんな情報に触れていますか?いつも何を見て、何を聴いていますか?私たちが考えること、行動することは、普段どんな情報に触れているかによって大きく変わってくるのです。
Feb 10, 202120:36
強い決意が人を動かす

強い決意が人を動かす

一歩踏み出す強い決意と勇気が人を大きく動かすというお話です。
Feb 09, 202120:49
お坊さんがタブーに切り込む!

お坊さんがタブーに切り込む!

マインドフルネス、非暴力コミュニケーション(NVC)、ブレスワーク、セックス&パートナーシップなど「今ここ」にあるためのシンプルかつ効果の高い習慣やメソッドを提案しているimakoko代表のKokoさんをゲストに迎え、Clubhouseで対談したことについてお話ししています。
Feb 08, 202122:21
心の筋力トレーニング

心の筋力トレーニング

身体の筋肉トレーニングと同じように心の筋力トレーニングを日常生活の中で実践してみましょう。
Feb 07, 202127:12
声の力

声の力

声には人を癒す力、元気づける力がある。それはどこから来るのか?というお話しです。
Feb 06, 202120:01
読書と感謝力

読書と感謝力

読書は人生の羅針盤
Feb 05, 202123:31
食べる瞑想

食べる瞑想

Google米国本社より研修として採用された実績をもつ‘ZenEating’主宰のZenEatingももえさんとの対談で得られた様々な気づきについてお話しています。
Feb 04, 202123:02
宇宙のリズムで生きる

宇宙のリズムで生きる

今日本で話題沸騰中のClubhouseで対談した地球暦の発案者、杉山開知さんのお話を元に宇宙のリズムで生きることについて話しています。
Feb 03, 202115:09
空腹は友達

空腹は友達

私たちはお腹が空くと反射的に食事を取りたいという衝動が湧いて。しかし私はその時空腹は私を健康にしてくれる友達だと思うようにしています。
Feb 02, 202120:40
人生をデザインする

人生をデザインする

自分の人生をデザインするとはどういうことか。他人軸で生きること、自分軸で生きること。
Feb 01, 202123:45
慈悲の心と自分の中の弱さ

慈悲の心と自分の中の弱さ

慈悲の心とは何か。心の寛容さはどこから来るのか。マインドフルネスとの深いつながりについてお話しています。
Jan 31, 202126:46
イメージすることの大切さ

イメージすることの大切さ

イメージすることの大切について
Jan 30, 202122:47
今話題のクラブハウスについて

今話題のクラブハウスについて

世界をにぎわせているクラブハウスについてお話ししてみました。
Jan 29, 202119:20
自分の殻を破る

自分の殻を破る

失敗を恐れる気持ちを、今ここに意識を向けることで越えていきましょう。
Jan 28, 202131:55
ガイド付き音楽瞑想

ガイド付き音楽瞑想

ハンドパンとビートボックス、そしてループステーションを使った音楽瞑想をご紹介しています。
Jan 27, 202120:02
般若心経と即興音楽

般若心経と即興音楽

般若心経の解説と即興音楽を組み合わせた演奏をお楽しみ下さい
Jan 26, 202123:31
即興音楽とお経

即興音楽とお経

今ここに意識を向けて創られる音楽とお経
Jan 25, 202121:03
感じて手放す瞑想

感じて手放す瞑想

何かをきっかけに沸き起こった感情を感じてそれを自分のものとして受け止めそして手放していくプロセスを音楽を使った瞑想で実践してみましょう。
Jan 24, 202114:46
なぜ瞑想に音楽を使うのか

なぜ瞑想に音楽を使うのか

瞑想は基本的に静かな場所でおこないます。しかし音楽を使うことが瞑想の補助ツールとして有効であると私は考えます。
Jan 23, 202109:57
ハンドパンで音楽瞑想

ハンドパンで音楽瞑想

魅力的な音色を持つ楽器ハンドパンで音楽瞑想をしてみましょう
Jan 22, 202106:23
生きがいの時代

生きがいの時代

みなさんにとっての生きがいとは何ですか?
Jan 21, 202108:20
私たちを苦しめているもの

私たちを苦しめているもの

無意識の思い込みに気づく
Jan 20, 202110:11
人の数だけ世界がある

人の数だけ世界がある

同じ現象の中で人と違う体験をする人
Jan 19, 202107:56
多様性を受け入れるとは

多様性を受け入れるとは

頭の理解だけでは本当の意味で違いを受け入れたことにはならない
Jan 18, 202110:15
やりたいことが見つからない人へ

やりたいことが見つからない人へ

好きなことを見つけるために必要なこと。やりたいことが分からないのはなぜか。
Jan 17, 202109:45
’好きなことで生きていく‘とは

’好きなことで生きていく‘とは

好きなことで生きていく、という昨今の新しい生き方を禅的視点でお話しています。今ここ宇宙時間。
Jan 16, 202110:15
免疫力を上げる習慣 4 〇〇を締める

免疫力を上げる習慣 4 〇〇を締める

私たちの生命力の源である「あの場所」を締めることの効果が絶大だというお話です。
Jan 15, 202110:14
免疫力を上げる習慣 3 腸内環境を整える

免疫力を上げる習慣 3 腸内環境を整える

日本には優れた食文化があり、中でも梅干しや漬物などの発酵食品、味噌や醤油などの発酵調味料には腸内環境を整える優れた効果があります。
Jan 14, 202113:33
免疫力を上げる習慣 2 サウナ

免疫力を上げる習慣 2 サウナ

サウナは自律神経を整え、免疫力をアップさせ、新陳代謝も活発に、肌も綺麗になる、、、と良いことばかり。
Jan 13, 202110:11
免疫力を上げる習慣 1 冷水シャワー

免疫力を上げる習慣 1 冷水シャワー

世界的に感染症の問題が広がる中、免疫力を上げるために私が日々していることをお話しています。
Jan 12, 202110:13
私の声の履歴書

私の声の履歴書

英国留学中の衝撃の初ライブ、 しかし帰国して格闘家を目指す。
Jan 11, 202110:15
「今ここ」という感覚

「今ここ」という感覚

今、という瞬間は、「刹那」とも呼ばれ、瞬きをする間に過ぎ去っていきますが、禅仏教ではその中に真理を見てきました。呼吸に意識を向けることでそこに近づこうとすることが日常生活の中で出来るシンプルな習慣です。
Jan 10, 202106:32
禅とミニマリズム

禅とミニマリズム

手放すと見えてくるもの
Jan 09, 202106:27
捨てるものの中に宝を見つける

捨てるものの中に宝を見つける

私たちが捨てようもするもの、排除しようとするものの中に宝を見つけることが、より良い結果をもたらす。
Jan 08, 202106:38
精進料理のススメ

精進料理のススメ

精進料理は何故健康に良いのか?ベジタリアン料理と何が違うのか?身体にも家計にも優しい精進料理に関するお話です。
Jan 07, 202109:28
2021 年を幸せに過ごすために

2021 年を幸せに過ごすために

幸せの原材料は何でしょう?何が私たちを幸せにしていますか?
Jan 06, 202110:04
信号待ちが楽しくなる30秒間瞑想

信号待ちが楽しくなる30秒間瞑想

信号待ちをしながら30秒間の瞑想をするやり方とメリット
Jan 05, 202105:06
どこでもできる3分間瞑想

どこでもできる3分間瞑想

日常生活の中で出来る3分間瞑想をガイド。ちょっとした時間に実践できます。
Jan 04, 202109:44
瞑想のやり方

瞑想のやり方

瞑想のやり方について
Jan 03, 202109:14
瞑想のススメ

瞑想のススメ

瞑想とは何か。瞑想をするとどんな良いことがあるのか。
Jan 02, 202105:42
明けましてはじめまして

明けましてはじめまして

自己紹介、ポッドキャストで伝えたいこと
Jan 01, 202108:18