Yogin in Viaggio. Nancy Sasso Yoga.

Profondo rilassamento psicofisico, maggiore capacità di concentrazione, migliore sinergia tra respiro e movimento, questi i benefici importanti che il Pranayama dello Spolverare le spalle dona a chi lo pratica. Si svolge in piedi per almeno 11 respiri consecutivi e per tre serie, intervallate da alcuni respiri naturali in ascolto. Nel podcast racconto i dettagli della dinamica del movimento coordinata alla respirazione completa che caratterizzano il Pranayama "Spolverare le spalle". Per ogni dettaglio ulteriore, dubbi o chiarimenti puoi scrivermi a nancy@yogininviaggio.it Puoi seguire la mia storia e i miei video Yoga su Instagram, Youtube, Facebook e sul mio sito sempre aggiornato: https://instagram.com/nancysasso/ https://youtube.com/c/YogininViaggio/

https://www.facebook.com/yogininviaggio https://yogininviaggio.it/

Vi propongo un primo episodio dedicato alla storia dello yoga partendo proprio dalle origini e brevemente a definire cos'è lo yoga. Scrivimi e contattami per ogni curiosità o domanda dovesse sorgerti. Grazie per la tua presenza. Nancy 

Puoi seguire la mia storia e i miei video yoga su Instagram, Facebook, Youtube e sul mio sito Yogin in Viaggio sempre aggiornato:
https://instagram.com/nancysasso/
https://facebook.com/yogininviaggio/
https://youtube.com/c/YogininViaggio/
https://yogininviaggio.it/

Riprendiamo la nostra pratica insieme partendo da un momento rigenerante di relax, in cui attraverso qualche minuto di scansione del nostro corpo e visualizzazione energetica portiamo il nostro ascolto a livello interiore e profondo.

Un piccolo dono di fine anno. Grazie per la tua presenza.
Nancy

Puoi seguire la mia storia e i miei video yoga su Youtube, Facebook, Instagram e sul mio sito sempre aggiornato: https://facebook.com/yogininviaggio/
https://youtube.com/c/YogininViaggio/
https://instagram.com/nancysasso/
https://yogininviaggio.it/

Propongo una breve pratica di Hatha Yoga, da eseguire dopo aver eseguito gli esercizi di scioglimento delle articolazioni (Episodio 1.), in cui accompagnati dalla respirazione completa e addominale andiamo ad eseguire in sequenza dinamica le posture e i pranayama:
. eretta . allungata verso il cielo, statica e dinamica . elefante, statica e dinamica . sospesa . eretta . respirazione addominale in quadrupedia . gatto . sbarra orizzontale . foglia (o bambino). Grazie :)
Puoi seguire la mia storia e i miei video yoga su Youtube, Facebook, Instagram e sul mio sito sempre aggiornato: https://facebook.com/yogininviaggio/
https://youtube.com/c/YogininViaggio/
https://instagram.com/nancysasso/
https://yogininviaggio.it/