У тебя получится!
By youcanacademy
У тебя получится!Jan 26, 2021
Люция Усманова и Наталья Щербинина // Психосоматика лишнего веса
«Все болезни от нервов» - это расхожее выражение объясняет суть психосоматики, а именно взаимосвязь некоторых эмоций с диагнозами. Как считают эксперты, у многих заболеваний – психологические корни. И ожирение или лишний вес тоже в этом списке. Ведь набор лишних килограммов – это не только результат «плохой» наследственности и малоподвижного образа жизни. Истинные причины могут скрываться глубже – в страхах и комплексах человека. От каких мыслей и чувств мы поправляемся и как с этим справиться?
В гостях - Наталья Щербинина, практический психолог и специалист по психосоматике.
Люция Усманова и Леонид Тальпис // Квантовый скачок в богатство
Как совершить квантовый скачок? Но не абы-какой, а в богатство.
На прошлой встрече мы затронули эту важную часть жизни лишь частично. Леонид уверяет, ему есть что сказать! А я подумала, что это тянет на целый дискурс. Поэтому, сегодня про деньги, про них, родимых.
Нет людей, которых эта тема не трогала бы. У каждого свой уровень остроты вопроса, да. Но знать, как перейти на новый уровень, полезно каждому.
В гостях вновь - Леонид Тальпис, психолог, автор "ВсеЛенской терапии", официальный представитель OH-cards в России.
Сайт Леонида: https://leonidtalpis.com/
Люция Усманова и Фёдор Серков // Тело как актив: спорт, медицина, витамины
Говорим про тело. Можно ли его рассматривать как актив? Какие «инвестиции» нужно делать, чтобы оно приносило «дивиденды» в виде здоровья, красоты и отличного самочувствия? Витамины, био-добавки, спорт, питание, режим и вотэтовсе. В гостях - Фёдор Серков, тренер по кроссфиту и физической подготовке, трёхкратный чемпион России.
Люция Усманова и Яков Маршак // Патологические зависимости
Где та граница, которая отдаляет удовольствие от зависимости? Зависимость от патологии? Как справиться с тягой? Что делать близким, которые хотят помочь? Уверена, что каждому может быть полезно.
Обращаться к алкоголю и в радости, и в горе — привычка нашего менталитета. Мы не задумываемся, пока она не превращается в проблему. Знать, распознавать и сделать основные шаги в случае необходимости — хороший житейский навык.
В гостях - Яков Маршак, врач, первый учитель кундалини-йоги в России, основатель «Клиники Маршака» - http://doctormarshak.ru/
Люция Усманова и Алла Гурфинкель // Жить не спеша
Жизнь сильно ускорилась, количество задач увеличилось, все чаше слышны возгласы «я ничего не успеваю!». Вроде логично и самим ускориться. Что и происходит. Но тут нас ждёт противоречие — чем больше ускоряемся, тем больше не успеваем. Потому что линейные стратегии работают лишь до определённого момента. Высокая скорость жизни приводит к тому, что мы пролетаем… саму жизнь.
Возникает парадокс — чтобы все успевать, надо замедлится. Чем больше мы игнорируем его, тем чаще заканчиваем тотальной усталостью и выгоранием. А нам оно надо? «Пусть весь мир подождёт» — это уже не сколько про удовольствие, сколько про потребность.
Как это работает? Почему в мире, где все функционирует в турбо-режиме нужно уметь переключать скорости. Почему там важны остановки и паузы? Для чего замедляться? В гостях - Алла Гурфинкель, лайф тренер. Mindfulness преподаватель. Автор уникальной методики «зенарт» и серии тренингов по развитию soft skills.
Люция Усманова и Фёдор Серков. Физиология красоты
Я люблю, когда в человеке красиво все. И тело в первую очередь. Сама держу фокус внимания на этом. Наблюдаю за другими людьми. Ставлю опыты и эксперименты над собой. Иногда удачные, иногда не очень
Мне нравится телесно-ориентированный подход в психологии, он базируется на контакте с телом. То, что внешний вид во многом зависит от внутреннего состояния, уже не вызывает сомнения.
Поэтому тема психологического здоровья так популярна.
А ведь есть физиология. Обычная, «банальная». Иногда мы вообще упускаем из виду ее.
Сегодня вместе с Фёдором будем разбираться. Что нужно знать о физиологии красоты? Развенчаем мифы, узнаём правду и получим ясное представление, что делать, чтобы сохранить красоту и здоровье.
Люция Усманова и Ольга Новгородова // Карьерный рост на удаленке
Люди готовы выбирать удаленку, но страшно. Что будет с карьерой? Ведь зачастую руководители считают, что не каждый способен организовать свой труд из дома. Но и амбиции никуда не делись! Как действовать в этих условиях себе на благо?
Вместе с Ольгой выясним, реально ли продвинуться по карьерной лестнице, работая дома? Разберёмся, как выстроить правильную рабочую стратегию, которая поможет получить повышение на удаленке.
Ольга Новгородова - журналист, телеведущая, HR-коуч. Уверена, что удаленная работа — не препятствие для успешного восхождения по карьерной лестнице. Более того, может даже подтолкнуть взять новый рубеж.
Люция Усманова и Дмитрий Жуков // Как не скатиться в депрессию?
Постоянные стрессы, закрытые границы, самоизоляция, усиленные меры безопасности, статистика новых случаев COVID-19 и пугающие мысли о будущем сказываются на психическом здоровье. Кто-то находится в подавленном настроении или наоборот становится агрессивным. Другие теряют аппетит, сон и вкус жизни. В таком случае можно говорить о настоящем заболевании, таком распространенном и малоизвестном одновременно – о депрессии. Какие глубокие проблемы скрываются за этим словом, нам объяснил - Дмитрий Жуков - современный российский биолог, доктор наук, автор научно-популярных книг и роликов на канале «ПостНаука».
Люция Усманова и Татьяна Мужицкая // Вам можно все!
Почему у одних людей желания сбываются, а у других нет? И кто в этом виноват? Наверняка подобным вопросом задавались многие люди. Главное вопрос всего один - "А что, так можно? " Да. Можно. И так, и по-другому. И вообще, можно все.
Что, правда? Правда-правда, можно всё? Да, вы не ослышались. Татьяна прямо утверждает — «вам можно всё». И сегодня в прямом эфире вместе разберёмся, как работает это волшебная методика «можности».
Наблюдаю за Татьяной в сети, читаю ее книги, учусь на курсах. Мне кажется невероятным то, как она создаёт особое пространство. Попадая в него, люди как будто сбрасывают с себя оковы многолетних запретов, вздыхают полной грудью и начинают творить. Свое. С радостью и удовольствием.
Люция Усманова и Елена Ронгонен | Управление потенциалом. Жизнь людей и организаций
Потенциал. Сейчас, когда все прошлые опоры рушатся, а новые только-только создаются, основная задача и людей и организаций - сохранить то, что есть. Иногда - выжить. И как же важно в это непростое время видеть перспективу! И не смотря ни на что, ставить целью - раскрыть свой потенциал, находить новые возможности и использовать их для того, чтобы развиваться самому и развивать свою компанию.
Люция Усманова и Алла Далит | Как не превратиться в бабушку?
Как видеть красоту души и тела без оглядки на возраст. Классная тема, в которой нет правильного или неправильного, нет четких рецептов и руководства к действию. Но можно посмотреть на тренды, на себя, на окружение и порассуждать об этом. Именно этим и займёмся сегодня вместе с Аллой Далит - психолог-практик, преподаватель, психотерапевт, тренер и супервизор.
Люция Усманова и Татьяна Архарова | Про экстремальный спорт. Живые системы на грани жизни и смерти
Разговор про живые системы. На этот раз через аналогию про экстремальный спорт. Таня 10 лет занималась скайдайвингом, большие формации, команды и тд. «И каждый прыжок из 2 500 в моей голове звучал голос моего тренера - у тебя получится! Насколько наша текущая реальность похожа на прыжки с парашютом, как мы скользим по потоку на максимальных скоростях, как в этом движении продолжать видеть цель, уметь перестраиваться, обходить препятствия, ставить рекорды, видеть на 360 градусов вокруг, и наслаждаться жизнью и жить, чувствовать каждую секунду!»
Вот такой ракурс на то, что происходит сейчас. Побеседуем и порассуждаем через эту призму. Гостья - Татьяна Архарова - предприниматель, стратегический консультант по изменениям систем и организаций HR&IT.
Люция Усманова и Анна Александрова | Кулинарное баловство или как вернуть вкус к жизни
Говорим про еду и вино, рецепты и вкусы. Про то, как создавать вкус своей жизни легко и с удовольствием. Как снять пафос с кулинарного мастерства и просто позволить себе баловаться, хулиганить и волшебить.
Где брать бесконечное вдохновление для вкусных шедевров и как найти соратников для этого безобразия.
Да и вообще, мало ли о чем можно поговорить с кулинарной и винной феей в канун Нового года? В этот период мы особенно хотим лёгкости и волшебства. Чашка горячего глинтвейна и вкус мандаринов уже могут окутать нас магией Новогоднего чуда. А если добавить к этому ещё несколько ингредиентов ? Этот подкаст - прекрасный повод отвлечься от суеты и усталости всегододелания и переключиться на волну детского ожидания волшебства!
А вдохновляет нас Анна Александрова - автор проекта "Кулинарное Баловство", писательница, ТВ-ведущая.
Люция Усманова и Олег Шведовский | Сила одиночества. Сбывшиеся и несбывшиеся аспекты личного
Говорим про одиночество. Быть одиноким как-то не приветствуется в нашем обществе. Типа ты никому не нужен. Чтобы избежать этого «неприятного» состояния, мы можем прятаться за ширму семьи, друзей и других благ активной социальной жизни. Но даёт ли это реально чувство, что «я не один?».
Что такое одиночество? Зачем оно нам? Как справляться? Как одиночество может стать силой и какие «артефакты» можно в нем найти? Как оно связано с нашей самореализацией? Почему некоторые решения неминуемо ведут к одиночеству и как это принять?
В гостях - Олег Шведовский - кандидат психологических наук, сооснователь Компании “Неформально”, психотерапевт и ментор.
Люция Усманова и Дарья Кутузова | Письменные практики в помощь себе и другим
Говорим о том, как письменные практики помогают. Что нужно знать про них, с чего начинать, как пройти через сопротивление и обесценивание. Как можно с их помощью поменять состояние. Как можно писать так, чтобы менять жизнь.
В гостях - Дарья Кутузова - кандидат психологических наук, нарративный терапевт, специалист по письменным практикам.
Люция Усманова и Александр Рапопорт | Как надо жить, чтобы было хорошо?
Сегодня у меня в гостях удивительный человек!
В рубрике «Как у них получилось?» Александр Рапопорт - врач-психотерапевт, актёр театра и кино, ведущий на ТВ и радио. Ого, какой список профессий! Как вообще это можно совмещать?
Александр ведёт авторские тренинги, играет в спектаклях, и регулярно появляется на ТВ. И наш с ним диалог будет двухуровневым.
Во-первых, буду спрашивать, как у вас получилось? Жизнь у моего гостя богатая и насыщенная, опыта хватит на десятерых. Поэтому, любопытно очень! А во-вторых, мы побеседуем на тему «Как жить, чтобы было хорошо». Вот так вот амбициозно, ни дать, ни взять.
Люция Усманова и Анастасия Рубцова | Зачем люди хотят эмигрировать из России?
Сегодня в гостях моего подкаста как раз такой человек. Анастасия Рубцова живет в Праге и ей есть что рассказать про вот это все. Анастасия - психотерапевт и психоаналитик, поэтому мы ещё и разберёмся с причинам, почему наши люди хотят эмигрировать. Что нужно знать и понимать про себя и свои внутренние тренды, чтобы не пребывать в иллюзиях, чтобы переезд стал осознанным решением, а жизнь в новой стране не стала кошмаром адаптации.
Друзья, всем кто хоть раз задумывался «а не свалить ли мне с России?» - посвящается!
Люция Усманова и Елизавета Мусатова | Почему трудно быть честным с собой
Говорим о важном. И зачастую страшном. Потому что быть честным с собой трудно. Очень эта тема трогает меня последнее время. Все больше убеждаюсь, что именно честность с собой - исходная точка в любых изменениях. Это непросто, но необходимо. Будем рассуждать об этом. Разбираться, почему же это такая непростая история. И как все-таки пригласить искренность в свою жизнь.
Люция Усманова и Валентина Габышева | Двигаться в неизвестное: навыки будущего и игровое мышление
Привычное рациональное мышление уже не просто не спасает, но и загоняет в рамки, из которых не выпрыгнуть. Игровое мышление помогает реагировать неожиданно на неожиданное, снимает пафос задачи, расслабляет и даёт совершенно иной взгляд на привычное. Говорим об играх. Зачем тренировать этот навык. Как работает игровое мышление и почему это - супер скил, который необходимо нарабатывать сейчас и брать с собой в будущее. В гостях - игропрактик и разработчик игровых событий по поиску личной, профессиональной и бизнес-уникальности - Валентина Габышева.
Люция Усманова и Наталья Лавришина | Антропология стиля и моды
Мода и стиль сформировались вместе с культурной средой как один из ее аспектов. На разных территориях, у разных народов, в разное время считалось модным что-то своё. Иногда нам даже поверить сложно что «это» могло считаться красивым. Однако ж именно история, взгляд вглубь веков, наблюдение за развитием мифов и других больших нарративов могут дать нам богатую пищу для размышлений и практического использования. Мы связаны с этими мощными архетипическими энергиями и даже если ничего про них не знаем, транслируем их через свою одежду, аксессуары, цвета. Чаще всего бессознательно. Но можно и управлять этим процессом, вот в чем радость!
Люция Усманова и Юлия Вишке | Как знание культуры и истории помогает в жизни
Об истории и культуре. Но не абстрактно, а в контексте того, как это может помогать в жизни. В самые темные времена именно прекрасное помогает нам. В этом нет пафоса, потому что красота - это высшая ценность, и она есть везде, если мы способны замечать ее. Иногда мы даже не смотрим в эту сторону, потому что "у меня нет знаний" или "я в искусстве как свинья в апельсинах". А на самом деле, чтобы получать удовольствие от культурных ценностей, не нужно в них разбираться. Надо в этом просто быть. Приучать себя ходить в галереи, путешествовать, интересоваться историей и культурой того места, где ты сейчас находишься. Все это полезно еще и потому, что такая насмотренность активирует поисковое поведение через образное мышление. А это точно влияет на нашу адаптивность и гибкость. А как же нам всем это сейчас нужно! Вот такая скорее философская, и в то же время практично-прикладная беседа с доктором философии, литературоведом, историком, автором лектория о Германии - Юлией Вишке.
Люция Усманова и Крэйг Эштон | Почему у людей не получается учить язык?
Внимание всем, кто хочет и не может. И тем, кто может, но не хочет. И даже тем, кто хочет и может, но почему-то до сих пор не выучил таки иностранный. Поговорили с лингвистом, преподавателем, эмбодимент-тренером, блогером, автором книги-бестселлера на русском языке "Извините, я иностранец" - Крэйгом Эштоном. О том, почему не получается это сделать. О его собственном опыте жизни в России и отношении с русским языком. Выпытаем, как получилось у него? Вдруг он знает секретный ингредиент?
Люция Усманова и Павел Колодяжный | Когда стресс тебе друг и союзник?
Что такое стресс и почему разговорный и настоящий стресс — разные процессы. Как часто мы сталкиваемся со стрессом и какие виды стресса бывают? Какова его служебная функция? Каким должен быть стресс, чтобы из разрушителя стал верным союзником? Как его использовать для развития? И возможно ли развитие без стресса? Об этом и не только вместе с нашим гостем - Павлом Колодяжным - Digital-дизайнером и digital-директором. Спикер, публицист, преподаватель. Основатель бюро «make»
Люция Усманова и Татьяна Загривная | Тьютор. Как сопроводить взросление?
Сейчас так много информации, что возникает потребность не просто уметь во всем этом разбираться, а ещё и отделять важное от неважного. Как все успеть и хотя бы познакомиться с новым? Как правильно получать знания? Как их усваивать ? Тьюторство — это вид педагогического сопровождения с созданием индивидуального трека. Тьюторство всегда идет рядом с заботой.
Героиня нового выпуска подкаста - Татьяна Загривная - тьютор, психолог и учитель ОАНО “Новая школа Москва”, предприниматель.
Тот, кто ценит в человеке его индивидуальность, субъективность, знает много техник и технологий, умеет разрабатывать новые, и корректировать имеющиеся под задачи.Такой педагог, который не навязывает свою точку зрения, а слышит своего подопечного, сопровождает образовательный интерес, раскрывает вместе с ним его карту интересов, обсуждает образ его будущего и как это «положить на бумагу». Интересно, правда?
Люция Усманова и Дарья Манелова | Что такое воронка продаж и как она работает?
Говорим про воронки. Поймём уже наконец, что это такое в сегодняшних реалиях, постараемся избавиться от иллюзий и развенчать мифы. Сейчас все, кто так или иначе связан с темой продвижения в соцсетях, сталкиваются с таким понятием. Кто-то активно идёт в эту историю, набивая шишки (я, например), кого-то отталкивает непонимание механизма работы этого инструмента. Но и те и другие хотят, чтобы эта штука работала и помогала продвигать себя, свои товары и услуги. Желательно без слива бюджета и блокировки рекламного кабинета. Но то, что все вокруг говорят про это воронки - факт. Мало кто умеет делать это очень успешно - мне кажется, тоже факт. Но я могу очень ошибаться, поэтому спросили Дарью.
Люция Усманова и Марк Гринберг | Депрессия. Найти и обезвредить
Что такое депрессия? Иногда мы грустим или хандрим и говорим «ох, что-то я сегодня депрессую, ничего не хочется». А иногда такое состояние может длиться долго.
Чем «депрессивное состояние», которое заканчивается после отдыха, хороших новостей, яркой погоды и объятий, отличается от реальной депрессии? Как депрессия связана с нашим психологическим и физиологическим состоянием, действительно ли она даёт почву для множества психосоматических заболеваний? Как распознать первые признаки депрессии? Связана ли она с выученной беспомощностью? А самое главное, что делать ? Какие инструменты самопомощи и не только?
Эти и многие других вопросы в нашем подкасте с Марком Гринбергом , врачом-психотерапевтом, директором центра «ЛЕГЕ АРТИС».
Люция Усманова и Татьяна Стефанова-Кауфманн | Проживая свой дизайн. Перезагрузка
В гостях у Люции Усмановой - Татьяна Стефанова-Кауфманн - сертифицированный аналитик IHDS (Дизайн Человека)
Люция Усманова и Оксана Карапетян | О выборе нового себя и естественности
В гостях у Люции Усмановой - Оксана Карапетян - пластический хирург.
Люция Усманова и Анатолий Хархурин | Прокрастинация: от лени к творчеству
В гостях у Люции Усмановой - Анатолий Хархурин - профессор психологии, доцент ВШЭ.
Люция Усманова и Татьяна Архарова | Квазиживые системы. Человек-Семья-Организация
В гостях у Люции Усмановой - Татьяна Архарова - предприниматель. Стратегический консультант по изменениям систем и организаций HR&IT.
Люция Усманова и Мария Губина | Как вырастить бизнес в домашних условиях?
В гостях у Люции Усмановой - Мария Губина - тренер и консультант по мягкому маркетингу, эксперт по "выращиванию бизнесов в домашних условиях".
Люция Усманова и Альберт Тютин | Как хакнуть продажи?
В гостях у Люции Усмановой - Альберт Тютин - хакер продаж.
Люция Усманова и Наталья Качура | Антистилист. Другой взгляд на красоту женщины
В гостях у Люции Усмановой - Наталья Качура - антистилист.
Страница Натальи в Facebook: https://www.facebook.com/nataly.kachura
Онлайн-курс «Мир миллионов». Старт 8 ноября - https://iamcenter.ru/mir-millionov
Люция Усманова и Наташа Бубновская | Дизайн человека простым языком
В гостях у Люции Усмановой - Наташа Бубновская - сертифицированный гид и аналитик Human Design, инструктор программы по созависимости.
Онлайн-курс «Мир миллионов». Старт 1 ноября - https://iamcenter.ru/mir-millionov
Люция Усманова и Ирина Мартынова | От мечты к реальности. Личная история
В гостях у Люции Усмановой - Ирина Мартынова - человек Года в международной Школе НейроГрафики, Инструктор НейроГрафики, НЛП практик, коуч, энергетический практик. Автор и ведущая Т-Игр и трансформационных программ НейроКинцуги, НейроСлайды Реальности, Искусство Маленьких Шагов к Мечте.
Страница Ирины: https://www.facebook.com/Irenale
Люция Усманова и Ирина Розенберг | Сила рода
В гостях у Люции Усмановой - Ирина Розенберг - практикующий психолог, консультант, член Санкт-Петербургского общества тренеров и консультантов.
Люция Усманова и Александра Архипова | Занимательная антропология
В гостях у Люции Усмановой - Александра Архипова - социальный антрополог РАНХиГС.
Телеграм-канал Саши: https://t.me/anthro_fun
Люция Усманова и Евгений Геллер | Трансформационные игры
В гостях у Люции Усмановой - Евгений Геллер - разработчик трансформационных игр из Латвии. Автор игр Genesis, Genesis Life, NetWorker, «Время для себя» и многих других.
Сайт: http://gellergames.com/
Люция Усманова и Дмитрий Алексеев | Про старение
В гостях у Люции Усмановой - Дмитрий Алексеев - кандидат биологических наук, доцент университета старения в Голландии, лауреат премии правительства Москвы молодым ученым, эксперт в области микробиоты.
Люция Усманова и Мария Егорова | Искусство интервью
В гостях у Люции Усмановой - Мария Егорова - профессиональный журналист, 19 лет в СМИ ("Известия", "Московский комсомолец" и пр.)
Люция Усманова и Руслан Абдулнасыров | Зачем предпринимателю личный бренд?
В гостях у Люции Усмановой - Руслан Абдулнасыров - Собственник федеральной сети автосалонов "Автосеть.РФ", предприниматель, блогер.
Люция Усманова и Карла Галли | "Couch art"
В гостях у Люции Усмановой - Карла Галли - писательница, мастер НЛР, Life-Coach, спикер, семейный терапевт.
Люция Усманова и Елена Прохоровская | Про кино, в кадре и за кадром
В гостях у Люции Усмановой - Елена Прохоровская - журналист и ассистент продюсера в киноиндустрии из Нью-Йорка.
Инстаграм Елены: instagram.com/ellenprohorovskaya
Люция Усманова и Лучана Киселева | Как приобщить себя к культуре и искусству?
В гостях у Люции Усмановой - Лучана Киселева - журналист и исследователь. Руководитель волонтёрской группы "Бюллетень Лучаны Киселевой".
Люция Усманова и Яна Павлидис | Стиль как ключ к пониманию себя
В гостях у Люции Усмановой - Яна Павлидис - стилист и имидж-эксперт последние 13 лет, а в прошлом – телеведущая и создатель авторских программ о стиле, моде, искусстве. Художник по костюмам в кино («Интимные места», «Лестница Родченко», «Заповедник»), продюсер, автор 3 книг по стилю. Создатель Школы Персонального Стиля, Школы публичного образа, автор канала для женщин "Я_НА/TV".
Люция Усманова и Михаил Свердлов | Что после высшего образования?
В гостях у Люции Усмановой - Михаил Свердлов - директор по развитию бизнеса университета рентабельных профессий Skypro.
Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики» - https://careerspace.hse.ru/
Люция Усманова и Наталья Нигай | Последствия психологических травм
В гостях у Люции Усмановой - Наталья Нигай - кандидат психологических наук, учредитель школы Метода Мюррей.
Инстаграм Натальи: https://www.instagram.com/natalia_nigai
Люция Усманова и Никита Метелица | Биохакинг тела, разума и души
В гостях у Люции Усмановой - Никита Метелица - основатель "Российского института Биохакинга и Здоровья" и эксперт федеральных телеканалов. - Входит в состав президиума "Ассоциации социальных сподвижников Президента России", - Познакомил более 100 000 человек с системой здоровья, - Интегральный коуч, - Создатель линейки пищевых добавок IBH.
Инстаграм Никиты: https://instagram.com/n_metelitsa
Канал на YouTube: https://youtube.com/user/metelitsanik
Люция Усманова и Алина Фаркаш | Писать тексты каждый день
В гостях у Люции Усмановой - Алина Фаркаш - журналист, редактор и блогер.
Страница Алины на Фейсбук: https://www.facebook.com/alina.farkash
Инстаграм Алины: https://www.instagram.com/farkashalina/
Люция Усманова и Алла Александрова | Человек сквозь призму даты рождения
В гостях у Люции Усмановой - Алла Александрова - соавтор нумерологической системы Александрова, опыт в нумерологии более 20 лет.