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東大卒ママゆかりんの5分でゆるめるマインドセット

東大卒ママゆかりんの5分でゆるめるマインドセット

By 東大卒ママゆかりん

ママになって幸せなはずなのに、なんかイライラ・モヤモヤしている。キャリア、子育て、夫婦関係など悩みに悩んでどん底にいた東大卒ママゆかりんが、ゆるっと幸せに生きるためのマインドセットについて話す番組です。
家事をしながら、寝かしつけをしながらなど、5分間だけ聞いてリフレッシュしてもらえると嬉しいです。

♡お便りお待ちしております♡
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※日本時間、毎週水曜日と金曜日の朝7時に配信する予定です。

♡ゆかりん自己紹介♡
夫の留学帯同で2020年12月からロサンゼルスに住んでいます。
5歳と2歳の子どものママです。
東大では土木を専攻し、社会ネットワークに関する研究をしていました。
結婚して子供が産まれて、夫の留学に帯同して…
自分で自分の人生を決められない無力感に苦しめられた産後でしたが、
マインドセットを変えたことで「自分の人生を生きている」という感覚を取り戻し、
毎日楽しく過ごしています♡
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022 - できるからってやらなくてもいい。頼ることは悪いことじゃない。

東大卒ママゆかりんの5分でゆるめるマインドセットFeb 15, 2022

00:00
06:31
022 - できるからってやらなくてもいい。頼ることは悪いことじゃない。

022 - できるからってやらなくてもいい。頼ることは悪いことじゃない。

人に頼ったら負けな気がして頼るのがめちゃくちゃ苦手でしたが、そんな思い込みを外して頼ってみるとみんなHappyになれる気がしています！

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Feb 15, 202206:31
021 - 不安な時こそ「あるもの」に目を向けよう

021 - 不安な時こそ「あるもの」に目を向けよう

環境の変化って大きなストレスですよね。でもストレスは悪いものじゃない！何事も楽しめる自分になりたいです。

♡お便りお待ちしております♡
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Feb 10, 202204:15
020 - 育休中何かしなきゃと焦ってない？

020 - 育休中何かしなきゃと焦ってない？

マインドを整えて目の前のことを楽しめれば、それだけで一生幸せに生きられると思う！育休中こそマインドを整えるチャンスです！

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Jan 27, 202206:47
【番外編#2】私が実現したい理想の世界と関わっていきたい人

【番外編#2】私が実現したい理想の世界と関わっていきたい人

コーチングセッションを受けて気づいた私の理想の世界と関わっていきたい人について話しています。考え方を変えたら幸せに生きられるよ！っていうのを伝えたい。それにはコーチングが役に立つはず！という思いを語っています。

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Dec 09, 202117:55
019 - 行動すること自体に意味がある

019 - 行動すること自体に意味がある

行動することが怖いことってあると思うけど、結局後から後悔するのは「やらなかったこと」だなって感じています。

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Dec 07, 202105:52
018 - 「ピンチはチャンス」って本当だと思う

018 - 「ピンチはチャンス」って本当だと思う

「ピンチはチャンス」って本当だなーと改めて。
気づきを与えてもらえたり、本当の意味で頑張れるのってピンチな時な気がします。

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Dec 02, 202105:49
017 - 理想も現実も大切。思いっきり夢を描いて「ある」に目を向けよう。

017 - 理想も現実も大切。思いっきり夢を描いて「ある」に目を向けよう。

今が満たされていれば、
夢が実際に叶っても叶わなくても
夢に向かって進んでいるだけで
最高に幸せな人生になると思います！

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Nov 25, 202109:07
016 - ワガママって悪いこと？自分らしくいることが世界平和に繋がる。

016 - ワガママって悪いこと？自分らしくいることが世界平和に繋がる。

私はわがままで、わがままは悪いことだから隠さなきゃと思っていたけど
ありのままの自分でいること＝わがままだとしたら、
むしろ世界平和につながると今は信じてます！

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Nov 23, 202106:03
015 - イライラは自分の満たされない気持ちを人のせいにしてるだけ。

015 - イライラは自分の満たされない気持ちを人のせいにしてるだけ。

イライラすることが続いたとき、ついつい人のせいにしてしまいがちですが、
疲れているとか何か自分に満たされていないことがあるサインなのかも。

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Nov 18, 202106:18
014 - 親が「自分大好き」なら子育ては上手くいく

014 - 親が「自分大好き」なら子育ては上手くいく

親が自分自身を大好きで、「自分みたいになってほしい」って思いながら子育てをすると上手くいくんじゃないかなと思っています。だからママたちみんな自分をもっと好きになってほしい！

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Nov 09, 202104:57
013 - 結局なにごともバランスが大事

013 - 結局なにごともバランスが大事

色々悩んでも結局は「バランスだよね」に落ち着く今日この頃。

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Nov 04, 202105:05
012 - 消去法で選んでない？人生の目的地は自分で決めよう！

012 - 消去法で選んでない？人生の目的地は自分で決めよう！

最近やっと自分の人生の夢ができて、それを叶えるために行動することの楽しさを知りました。「人生の目的地」を自分で決めることが、今この瞬間から人生が楽しくなる秘訣かもしれません。

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Nov 02, 202106:33
011 - 子供が言うことを聞かなくてイライラした時に考えてほしいこと

011 - 子供が言うことを聞かなくてイライラした時に考えてほしいこと

親の言うことをすぐに聞いてくれたら楽なのにってついつい思ってしまいますが、子供の人生を考えたら自分の頭で考えて行動できる子になってほしいんだよなって思い直しました。自分への戒めのためにも残しておきます。

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Oct 28, 202104:01
010 - 節約は恥ずかしくも辛くもない！幸せな人生を送るための第一歩。

010 - 節約は恥ずかしくも辛くもない！幸せな人生を送るための第一歩。

節約ってストレスが溜まることだと思ってたけど、お金と真剣に向き合うって自分の人生と真剣に向き合うことだと思います。

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Oct 26, 202105:29
【番外編#1】マインドセットの音声配信を始めた理由と最近感じてること

【番外編#1】マインドセットの音声配信を始めた理由と最近感じてること

今日は番外編です！私がマインドセットの音声配信を始めた理由と最近感じていることをゆるくお話ししています。今の私のモットーは、「マイナスなことは起こってから対処する、プラスなことは起こる前提で行動する」です！

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Oct 21, 202108:51
009 - 今の状況は全部自分が選んだもの。好きなものを選べてる？

009 - 今の状況は全部自分が選んだもの。好きなものを選べてる？

自分の人生に責任を持つことが、幸せな人生を送るための第一歩だと思っています。

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Oct 19, 202105:54
008 - 買い物は「買う」ことじゃなく「知る」ことを目的にすると楽しく節約に繋がるかも。

008 - 買い物は「買う」ことじゃなく「知る」ことを目的にすると楽しく節約に繋がるかも。

久しぶりに洋服を見に行ったときに、買い物って買わなくても楽しいな〜と思って、これは節約に繋がるのでは？と思いました。

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Oct 14, 202105:21
007 - いつも自然体でいることが楽に生きる秘訣

007 - いつも自然体でいることが楽に生きる秘訣

自然体でいるって簡単なようで難しい。
でもそれをいつでもできるようになれば、
自分のことがよくわかるようになって、
どんどん楽に生きられるようになる気がしています。

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Oct 12, 202105:53
006 - 頑張りすぎてない？ママが休むと家族全員Happyに♡

006 - 頑張りすぎてない？ママが休むと家族全員Happyに♡

休むことってめちゃくちゃ大切なことなのに、罪悪感を感じてしまったり優先順位が低くなってしまったりしている気がします。

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Oct 07, 202105:24
005 - 他人と同じでもいい。誰が発信するかで届く相手が変わる。

005 - 他人と同じでもいい。誰が発信するかで届く相手が変わる。

最近気付いたこととか、いいな！って思ってることはあるけど、他に同じようなこと発信してる人がたくさんいるからと発信しないのはもったいない！
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Oct 06, 202104:46
004 - 捉え方を変えれば、いいことしか起こらない

004 - 捉え方を変えれば、いいことしか起こらない

Sep 30, 202104:05
003 - 「羨ましい」は自分の願望を知るチャンス！

003 - 「羨ましい」は自分の願望を知るチャンス！

Sep 28, 202105:05
002 - 完璧主義になってない？できたことに注目しよう。

002 - 完璧主義になってない？できたことに注目しよう。

知らず知らずのうちに完璧主義になって自分を苦しめていませんか？「自分は完璧とは程遠いよ〜」と思っている方、要注意です。

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Sep 23, 202104:17
001 - 「やらなきゃ」より「やりたい」を優先しよう

001 - 「やらなきゃ」より「やりたい」を優先しよう

忙しい毎日を送っていると、「やらなきゃ」で埋め尽くされて「やりたい」を後回しにしてしまっていませんか？

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Sep 21, 202103:37