Skip to main content
Connect & Grow Podcast

Connect & Grow Podcast

By Yvonne van Haastregt
In de CONNECT & GROW Podcast neem ik jullie mee in mijn levensstijl als orthomoleculair therapeut, diëtist en online coach. We bespreken mijn passie voor natuurlijke gezondheid, ‘fit’ zijn, mindset en persoonlijke groei door middel van eigen ervaringen, evidence based informatie en praktische tools waar je daadwerkelijk iets mee kan. Een platform om samen om te connecten en waar velen ervaringen mogelijk herkenbaar zijn. Speciaal voor gedreven en open minded vrouwen die allen op hun eigen manier willen groeien.
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Overcast Logo

Overcast

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Currently playing episode

28: Lancering Van Het Mini E-book Darmen met Darmherstellende Voedingsmiddelen & Schema's

Connect & Grow Podcast

1x
113: Waarom je absoluut niet te weinig wilt eten
Kcal in VS kcal out? Of toch niet... Ik vertel je in deze podcast waarom dit absoluut niet het allerbelangrijkste is. Een onpopulaire mening die voor velen nieuw zal zijn. Het luisteren waard wanneer je vastloopt in vetverlies, verschillende (vage) gezondheidsklachten ervaart en/of weinig energie voelt. Ook wanneer je (mentaal) los wilt komen van jouw dieet. Het zal jou verbazen wat een kcal tekort voor invloed heeft op de fysieke en mentale gesteldheid van ons lijf. Hopelijk mag ik hiermee jou ogen openen. Gun jezelf een vrijere leefstijl en kies dé methode die levenslang blijft plakken en jouw gezondheid ondersteunt.  Vrijblijvend kennismakingsgesprek aanvragen? Plan hier.  Gratis starten met jouw gezondheid? Schrijf je HIER in voor de Starterkit. Volg mij ook op Instagram @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
18:36
October 04, 2022
112: Liefde is niet simpel
Een hele persoonlijke aflevering over de liefde. Iets wat we allemaal nodig hebben. Ik voelde even dat ik hier iets over wilde delen met jou, dus wie weet kunnen we zo wat meer verbinden. Ik deel kwetsbaar mijn ervaring en gevoel met mannen. Een thema wat momenteel speelt bij mij en waar ik in het proces zelf soms eenzame en onbegrepen gevoelens ervaarde. Wie weet zit jij daar nu in en kan ik iets van herkenning aan jou geven. Samen zijn we sterker! Delen = helen Inschrijven voor de Masterclass van 3 oktober 2022? Klik hier! Inschrijven voor de GRATIS Starterkit en aan de slag met jouw gezondheid en darmen? Klik hier! Volg mij ook op Instagram @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
31:01
September 29, 2022
111: Jij bent niet de fout wanneer je weer naar kast loopt om iets lekkers te pakken
In deze aflevering hoop ik jou bewust te maken van gedragspatronen en gedachtes die ontstaan rondom 'lekkere trek'. Veel mensen hebben last van cravings die met regelmaat terugkomen. Alhoewel dit meerdere oorzaken kan hebben, ben jij het zelf vaak niet die de fout maakt. Het is meer dat je een andere manier mag vinden om je lichaam te geven wat het nodig heeft. Deze cravings zijn namelijk een signaal waarmee het lichaam jou iets probeert te vertellen. En ik ga je helpen het vertrouwen op te bouwen zodat je hier mee naar kan luisteren. Dit gaat je enorm veel rust en vrijheid opleveren. Een fijne balans, een stabiel gewicht en meer energie.  Schrijf je HIER in de voor de Masterclass van 3 oktober; 'Zo reken je voorgoed af met jouw vervelende cravings' Intentiekaartjes (moon cards) van Clenda Moen; klik hier. Liefs, Yvonne Volg mij ook op Instagram @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
21:04
September 25, 2022
110: Waarom die sociale druk bij vrouwen om aan het 'ideaalbeeld' te voldoen?
Onder vrouwen speelt er veelal een bepaalde druk om er 'goed' uit te zien. We worden door social media tegenwoordig enorm beïnvloed, maar ook vriendinnengroepen, de sportschool en noem maar op kunnen ervoor zorgen dat jij het gevoel krijgt niet goed genoeg te zijn. Hierdoor heb je het idee gezond te MOETEN eten, minimaal een x-aantal keer per week te MOETEN sporten en leg je jezelf enorm veel op. We moeten schitteren op alle vlakken in ons leven, maar wat dit doet met onze (mentale) gezondheid?! In deze podcast deel ik mijn gedachtes, een stukje eigen ervaren en ben ik ook heel benieuwd naar jou mening hierover. Hoe voelt dit voor jou? Meer informatie over het online VIP Traject? Klik hier.  Gratis aan de slag met jouw gezondheid? Download hier de GRATIS Starterkit! Volg mij ook via Instagram @yvonnevanhaastregt Of bekijk mijn website: www.yvonnevanhaastregt.nl
20:05
September 22, 2022
109: Waarom ik als orthomoleculair diëtist geen standaard restricties geef voor gluten en zuivel
In deze aflevering geef ik uitleg over waarom ik geen fan ben van standaard restricties in het eetpatroon. Als darm-expert en holistisch coach kijk ik verder dan alleen voeding en vind ik het super belangrijk de oorzaak van eventuele gevoeligheden te achterhalen. Voeding vermijden kan symptomen verminderen, maar eigenlijk wil je de oorzaak aanpakken. Dit doe ik door middel van o.a. de EMB bloedtest. De test die jouw gezondheid in kaart stelt en direct specifiek de oorzaak laat zien. We werken toe naar een verbetering van de darmgezondheid zelf en zoeken vervolgens waar jouw drempelwaarde ligt. Ook bij gevoeligheden is het mijn missie om zoveel mogelijk producten te kunnen blijven eten. Op deze manier blijft ook de relatie rondom voeding goed en ontwikkel je geen stress rondom voeding. Dit is in mijn ogen nog veel slechter voor het lijf. Laat het vooral weten als je hier samen even over wilt kletsen. Wie weet kan ik iets voor jou betekenen. Hieronder vind je meer info en kun je ook direct starten. Met mijn Gratis Starterkit kun je laagdrempelig direct starten. Heel veel succes! Download nu jouw GRATIS Starterkit en start direct vrijblijvend met het optimaliseren van je darmgezondheid en energie! Interesse in een bloedtest en kijken waar jouw intoleranties exact liggen? Meld je HIER aan en ga voor een losse bloedtest of EMB bloedtest traject.  @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
16:41
September 15, 2022
108: Ik verloor de controle over voeding
Een persoonlijke aflevering met iets waar ik vorige week tegenaan liep. Een situatie waardoor ik aan mezelf ging twijfelen en ook schuldgevoelens ervaarde. Ik denk dat dit mogelijk een herkenbare situatie is voor mensen die worstelen met overeten, eetbuien of enorme cravings. Ik wil hiermee in ieder geval laten zien dat ondanks ik mijn relatie met voeding verbeterd heb, dit soort momenten jou kunnen overkomen. Laat het los en focus op wat volgende keer beter kan :) We zijn allemaal mens.  Download HIER de Gratis Starterkit en start direct om jouw gezondheid en darmen een boost te geven!  Een online gids met 4 praktische stappen om meer in balans te komen :) Liefs, Yvonne @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
12:06
September 07, 2022
107: De oorzaak van een schommelend gewicht en moeite met afvallen
Heel veel vrouwen stoeien met gewicht en hebben geen idee wat ze fout doen. Ze eten weinig, doen hard hun best, bewegen voldoende, maar zien alsnog weinig tot geen resultaat. Ontzettend frustrerend. In deze podcast leg ik uit wat in de meeste gevallen hiervan de oorzaak is en wat je hiermee kunt doen. Stappen die jij kunt nemen om hiermee aan de slag te gaan en ook je energie en gezondheid te ondersteunen. Een manier die ervoor zorgt dat jij zorgeloos een stabiel gewicht behoud en nooit meer op dieet hoeft. Zodat jij niet continue bezig hoeft te zijn met hoeveelheden en geen onrust over voeding ervaart.  Inschrijven voor de Masterclass van maandag 5 september om 19:30? KLIK HIER! Kan jij er niet live bij zijn? Geen probleem. De replay wordt achteraf direct verzonden. Ik heb er enorm veel zin in. Tot dan! @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
14:25
September 01, 2022
106: Het FODMAP dieet bij darmklachten? Voor mij een no-go!
Mijn duidelijke mening over het FODMAP dieet en waarom ik dit afraad.  Gratis aan de slag met je darmen? Download HIER de Free Starterkit en start direct! @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
13:44
August 25, 2022
105: Het grootste probleem in gezondheid... er zijn zoveel meningen!
Een van de grootste problemen in de gezondheidswereld.. er is zoveel beschikbaar. De ene deskundige adviseert dit, de andere deskundige zegt dat. Jij ziet door de bomen het bos niet meer en raakt hiervan in de war. Iedere maand komt er weer iets nieuws en jij hebt het gevoel dit steeds te moeten volgen. Je laat je beïnvloeden door deze tegenstrijdigheden en hierdoor ben je het gevoel met je eigen lichaam volledig kwijt. Zonde... want juist jouw lichaam verteld ontzettend veel. Hier mag je op vertrouwen. We zijn namelijk niet allemaal hetzelfde en dit maakt dat verschillende keuzes in voeding en/of leefstijl werkend kunnen zijn. Dit is waarom ik binnen mijn trajecten jou altijd leer eigen keuzes te maken door aan de slag te gaan met het bewustzijn van je lichaam. Aanvoelen, monitoren en hierop actie uitvoeren. Er zijn dus geen regels! Jij hebt alleen jezelf en het vertrouwen nodig.  Gratis aan de slag voor jouw gezondheid? Download hier de Starterkit! @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
19:50
August 18, 2022
104: Hoe ga je om met bewijsdrang?
Door meerdere factoren in mijn leven ontwikkelde ik in mijn jonge jaren al vrij snel bewijsdrang. Ik had het gevoel extra hard mijn best te moeten doen om 'leuk' gevonden te worden en ook op latere leeftijd werd dit nogmaals gevoed. Inmiddels kan ik deze patronen herkennen en ervaar ik meer rust in wie ik ben en wat ik doe. Je bent al goed genoeg en dat is iets om voor jou misschien ook meer bij stil te staan. Jarenlang waren voeding en bewegen voor mij een tool om mezelf te bewijzen, maar dit bracht mij in een obsessief patroon van doen die een negatief effect op mijn gezondheid had.  Op welk vlak heb jij bewijsdrang? Sta er eens bij stil of er dingen zijn die jij voor een ander doet i.p.v. jezelf. Dit zal helpen om dichter bij jezelf te komen en meer rust te ervaren.  Inschrijven voor de GRATIS Starterkit om je gezondheid & darmen te boosten? Klik Hier! @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
28:35
August 11, 2022
103: met Shenna Lavrijsen over haar eetstoornisherstel, het loslaten van perfectie en kwetsbaar durven zijn
Een hele waardevolle aflevering samen met Shenna Lavrijsen over haar eetstoornisherstel, de struggles die zij gaandeweg ervaarde en onze kijk op kwetsbaarheid. Een heel fijn en open gesprek van twee vrouwen die heel veel gelijkenissen hebben en nu ook andere vrouwen hopen te inspireren. Verschillende thema's zoals zelfontwikkeling, kwetsbaarheid, het loslaten van perfectie, het ego en meer komen voorbij. Laat je verassen door deze aflevering en wij horen heel graag wat je hieruit hebt gehaald.  Volg Shenna ook op instagram @shennalavrijsen hier deelt ze heel open veel van haar eigen ervaringen en gedachten die ontzettend interessant en verfrissend zijn in een social wereld waar veel draait om het 'perfecte'.  Liefs van ons! @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
01:04:38
August 04, 2022
102: Hoe gezond ben jij nu écht? Doe de test!
Nog altijd laten we via ons eigen zelfbeeld bepalen hoe gezond we eigenlijk zijn, maar dit zegt helemaal niks. De focus mag veel meer verschuiven naar gezondheid ipv hoe iemand er van de buitenkant uitziet. In deze aflevering deel ik wat gezondheidsmarkers om te checken hoe gezond je nu echt bent. Dit kan nog weleens confronterend zijn. Kom in actie als jij jezelf herkent en laat het hierbij niet zitten. Samen gaan we aan de slag jouw gezondheid te verbeteren en je zal zien hoeveel vrijheid en rust dit geeft. Weg met die onzekere gevoelens, controle en ontelbare regels die jouw alleen maar verder weg van het eindresultaat brengen. Uit eigen ervaring kan ik zeggen hoe anders het ook kan. Een manier met veel meer zelfliefde en gezondheid! Meer info over het online VIP Traject? Klik HIER! @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
22:29
July 26, 2022
101: Dit is wat jij kunt doen tegen vermoeidheid
Een aflevering over vermoeidheid. Waar komt het vandaan en wat kun je er tegen doen. Er zijn helaas nog steeds ontzettend veel mensen die dagelijks rondlopen met vermoeidheid en geen idee hebben hoe ze hier vanaf komen. Ook zijn er veel mensen die hier genoegen mee nemen en 'wennen' aan dit lage energieniveau. Dat wil ik natuurlijk voorkomen. Energie is zo belangrijk voor een goede gezondheid. De basis van heel het lichaam. Zo kunnen tekorten, slaapkwaliteit, hormonen, spijsvertering, metabolisme en mentale klachten het energieniveau allen negatief beïnvloeden. Ik leg uit hoe dit zet en help je graag deze onderdelen te ondersteunen. Binnen het online VIP Traject gaan we hier uitgebreid mee aan de slag. Alleen deze week loopt er ook een mega actie van maar liefst €150,- euro korting op het traject. Je betaald nu €247,- euro ipv €397,- euro.  Een korting deel ik eigenlijk nooit zomaar, dus weet dat dit ook niet snel terug zal komen.  Meld je HIER aan of plan vrijblijvend een kennismakingscall in via de website. Zo kunnen we samen kijken of dit voor jou geschikt is en kan ik je vragen beantwoorden.  Let op! Deze actie is slechts één week geldig.  Wat krijg je allemaal voor deze 'no brainer' prijs: www.yvonnevanhaastregt.nl @yvonnevanhaastregt
26:04
July 22, 2022
100: Laat jij je tegenhouden door angst? Beperkingen in jouw leefstijl & de focus op PLEZIER!
Hoeveel plezier ervaar jij in het leven? Het kan zijn dat jij jezelf dit minder gunt doordat je veel regels hebt en angst rondom lichaamsverandering ervaart. Hoe zonde is dat! Persoonlijk heb ik mij voorgenomen veel meer focus op plezier te leggen. In deze podcast vertel ik ook wat dit fysiek met mij doet en deel ik mijn gedachtes met jou. Wie weet is dit herkenbaar, of zet dit jou aan het denken. Laat het mij vooral weten als jij hier iets uithaalt voor jezelf. Hopelijk durf je uit de dieetbubbel te stappen en kun je steeds meer loslaten. Ik help je graag verder.  You're here to thrive! Wil jij een vrijblijvend gesprek aanvragen? Dat kan HIER! Of klik HIER voor meer informatie over het VIP Traject.  @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
20:04
July 14, 2022
99: Begin met deze motivatie boost voor als je vastloopt in langer termijn resultaten
Loop je vast of wil het maar niet lukken in resultaten gericht op jouw lichaam of gezondheid? Dan is deze aflevering helemaal voor jou! Ik geef je even een mentale opkikker en deel wat stappen die jij concreet kan nemen om in het vervolg wel deze resultaten te vast te houden.  Voor als je klaar bent met de onrust die het geeft en de frustratie die het oplevert.  Daarnaast deel ik een persoonlijke update en hoop ik jou te laten zien dat ups & downs er altijd bij horen. Hopelijk voel jij hierdoor de herkenning en kunnen we mogelijk verbinden. Voel je vrij om een berichtje te sturen of start met de mega waardevolle gratis challenge.  Daar wil je zeker weten bij zijn. Vorige keer waren we met meer dan 400 deelnemers! Schrijf je HIER direct GRATIS in voor de 5-daagse online Health Boost Challenge! We starten op maandag 18 juli 2022.  Ik heb er zin in! Liefs.  @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
23:55
July 07, 2022
98: Welke eetculturen bezit jij? Krijg inzicht en ga aan de slag!
Mogelijk heb jij nog nooit van verschillende eetculturen gehoord, maar deze gaan we in deze podcast bespreken. Iedereen krijgt een eetpatroon met een eetcultuur mee. Een eetcultuur is een set leefregels en gewoonten (geschreven of ongeschreven) omtrent hoe je met eten omgaat, waar je eet, hoe je eet, wat je eet en wanneer je eet. Vanuit je jeugd neem je dus ontzettend veel gewoontes mee wanneer je volwassen wordt, maar mogelijk dienen niet al deze gewoontes jouw fysieke en mentale gezondheid. Daarom kan het heel helpend zijn om bewust te worden en vanuit hier andere keuzes te maken. Keuzes die in lijn zijn met jouw gezondheid en behoeftes, zodat je dichter in contact met je lichaam komt te staan.  Pak pen en papier erbij en schrijf mee! Het zal je ogen openen. :) Meer hierover leren en actief aan de slag met jouw relatie met voeding? Meld je HIER aan voor het VIP Traject of plan een gratis kennismakingsgesprek via de mijn website.  Liefs, Yvonne @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
29:59
June 30, 2022
97: Hoe gaat het 2 maanden later na het Retrait in Ibiza
Gezien de vele reacties op mijn podcast over het retrait leek het mij goed om ook even een update te geven 2 maanden later. Ik vertel hoe het was om terug te komen, maar ook welke inzichten het mij later nog gegeven heeft. Zoals altijd weer een open en eerlijk verhaal die jij hopelijk kunt waarderen. Super tof als jij even laat weten wat je er van vond! Veel plezier met luisteren! @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
22:03
June 23, 2022
96: Ik was eigenlijk heel egoïstisch - Dit is wat een obsessie voor gezond leven met jou kan doen!
Vorige week waren wij met het gezin naar Maastricht. Even heerlijk wat dagen eruit en dit bracht mij terug naar 6 jaar geleden. 6 jaar geleden gingen we namelijk naar precies dezelfde plek en dit bracht wat confronterende inzichten met zich mee. Wauw, wat heb ik mij toen druk gemaakt om niks. Wat was ik streng voor mezelf, maar ook voor mijn familie. Ik dacht eigenlijk alleen aan mijn eigen verlangens, om zo zoveel mogelijk mijn 'gezonde' routines vol te houden. Een plek met sportschool, ik mocht kiezen waar we gingen eten en planning dat werd omgegooid om bij mij een goed gevoel te houden. Heftig als ik dit nu beschrijf. Met deze podcast wil ik laten inzien dat een slechte relatie met voeding en bewegen ontzettend veel invloed heeft op jou als persoon, maar ook op jouw omgeving. Je hebt oogkleppen op en leeft in je eigen bubbel. Zo ontzettend zonde! Wie weet opent dit jouw ogen en zorgt dit ervoor dat jij andere keuzes durft te gaan maken. Voor jezelf, maar ook voor een ander. Zodat jullie beide meer gaan genieten.  Heb jij hier hulp bij nodig? Het Online VIP Traject is speciaal voor vrouwen die hierbij begeleiding willen en naar meer vrijheid in een gezonde leefstijl verlangen! Werken aan de gezondheid met een fijne balans, optimale energie en minder regels.  Klik hier voor meer informatie of plan een gratis kennismakingscall! Wie weet spreek ik je snel. Liefs, Yvonne @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl P.s. Klik hier om in te schrijven voor de Gratis Masterclass Darmen - De 5 makkelijke stappen om af te rekenen met jouw opgeblazen buik!
18:41
June 17, 2022
95: Een Kwetsbare podcast met vriendin Sanne over persoonlijke groei, haar burn-out periode en onze ervaring op het retrait
Sanne en ik hebben elkaar ontmoet op het retrait in Ibiza. Al snel bleek dat wij veel overeenkomsten hadden en elkaar begrepen. Dit schepte direct een connectie. Sanne is een jonge vrouw die al ontzettend gegroeid is en dat niet zomaar bereikt heeft. We hebben het over haar burn-out periode, de crash die zij ervaarde, de weg die zij heeft doorlopen om dit aan te pakken en hoe zij nu in het leven staat. Een enorm inspirerend gesprek waarin wij beide open onze gedachten en kwetsbare kanten laten zien. Voor ieder die persoonlijke ontwikkeling interessant vind en mogelijk ook herkenning zoekt.  Meer van Sanne volgen? Ze deelt op instagram @sanne.lb hele mooie berichten en stories waar je onder andere straks ook haar 'oneindige' trip naar Ibiza kunt volgen.  @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
51:21
June 09, 2022
94: Dit is wat mijn zelfbeeld afgelopen weken negatief beïnvloedde
@yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
16:34
June 01, 2022
93: Kiezen voor jezelf en vriendinnen teleurstellen
Gratis kennismakingscall? Plan hier je moment in! @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
24:21
May 26, 2022
92: Waarom jij het tellen van kcal los mag laten
In deze podcast wil ik jou inzichtelijk maken waarom het tellen van kcal en/of macros bijhouden vaak meer negatieve effecten heeft als positieve. We denken vaak dat we hiermee controle over onze behoeftes behouden, ervoor zorgen dat we afvallen en de chips in de kast laten staan, maar in werkelijkheid houd dit je juist weg van échte controle over jouw gedrag. Je raakt volledig de connectie met het lichaam kwijt en dit zorgt vaak voor overeten en/of eetbuien. Hierdoor ontstaan vaak schuldgevoelens, emoties en ben je voor de zoveelste keer 'gefaald'. De oplossing is juist om dit los te laten en terug in lijn met het lichaam te komen. Stap voor stap ga je dat vertrouwen terugkrijgen.  Ook voor jou is het mogelijk! Wil jij hier samen mee aan de slag? Bekijk dan vooral het online vip traject! @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
24:58
May 19, 2022
91: Hoe Mandy Buil na 10 jaar haar relatie met voeding verbeterde, voedingsapps kon loslaten, de weegschaal aan de kant schoof en rust in het hoofd ervaart
Mandy Buil heeft het online VIP Traject bij mij gevolgd en deelt hier haar volledige ervaring. Open en kwetsbaar deelt ze hoe haar situatie was en wat dit met haar kwaliteit van leven deed. Enorm strikte regels, streng voor zichzelf, extreem veel bewegen en alsnog ontevreden zijn. Inmiddels is dit enorm veranderd en ervaart ze veel meer rust. Dat niet alleen, ze voelt zich gezonder, lekkerder in haar vel en kan meer van het leven genieten.  De keuze om mee te doen ging niet vanzelf. Ze ervaarde enorm veel weerstand en was bang dat ook dit haar weer niet ging verder helpen na ontelbaar veel pogingen. Toch triggerde ik haar en door het vertrouwde gevoel bij mij nam ze de stap om letterlijk in haar gezondheid te investeren. Ondanks twijfels en angst heeft ze hier toch mee gebroken en daar ben ik enorm trots op! Dit is exact waar ik het voor doe en ik ben daarom ook mega enthousiast om dit aan jou te laten horen. Mandy, mega bedankt voor je kwetsbaarheid, inzet en vertrouwen. Jij weet vanaf nu alles te kunnen, als je maar wilt, geduld hebt en geloofd :) Wil jij ook deze ervaring? Of vind je het fijn om eerst even te bellen om te kijken of dit traject voor jou geschikt is? Dat kan! Klik HIER voor meer informatie over het VIP Traject of plan een gratis kennismakingscall in.  @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
38:32
May 16, 2022
90: Negeer de Quick Fix, dit is hoe je Resultaat bereikt!
We willen allemaal snel resultaat, maar dit is helaas vaak niet de manier die langdurig blijft plakken. Je gaat van dieet naar dieet, hebt strenge regels, ervaart minder energie en valt uiteindelijk terug in oude patronen. Super frustrerend. Toch zijn er veel mensen die dit patroon vasthouden en iedere keer hopen dat het toch gaat lukken. Emotie, verdriet en ongemak komen hier vaak bij kijken. In deze podcast vertel ik jou welke aanpak veel meer resultaat en voldoening geeft. Het is namelijk ook heel goed om even bewust stil te staan bij wat je nu écht wilt bereiken. Vaak is dat een bepaald gevoel en niet direct een specifiek plaatje. Hopelijk zet dit jou aan het denken.  Aanmelden voor het 10 weekse Online VIP Traject waarin we hiermee aan de slag gaan?  Gebruik code '50' voor exclusief 50 euro korting! Ik wil mij HIER aanmelden! Liefs, Yvonne @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
19:45
May 11, 2022
89: Dit is wat je met jouw cravings mag doen!
In deze podcast leg ik uit hoe cravings werken en wat hiervan vaak de oorzaak is. Door middel van regels willen we de controle behouden, maar onbewust creëer je met deze regels juist minder controle. Gek he?! Ik leg uit hoe dit psychologisch werkt en hoe je dit kunt omdraaien. Op deze manier ga je veel meer rust over voeding ervaren en krijg je überhaupt veel minder gedachtes die deze onrust in het hoofd creëren. Hoe fijn zou het zijn als deze cravings naar de achtergrond verdwijnen? Wil jij direct met je gezondheid aan de slag? Schrijf je GRATIS in voor 5-daagse Health Boost Challenge die 6 mei 2022 start! Al meer als 250 mensen gingen jou voor.  Ik meld mij aan! Liefs, Yvonne @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
19:20
May 01, 2022
88: Het succes achter het ontstaan van mijn bedrijf
Aangezien velen van jullie hier vragen over stellen, deel ik in deze podcast het verhaal achter het ontstaan van mijn bedrijf. De passie voor voeding en gezondheid heb ik altijd gehad, maar nooit met het idee hier echt mijn eigen bedrijf van te maken. Toch liep het zo en des te meer denk ik dat daar mijn kracht ligt. Wie weet inspireert het jou ook! Inschrijven voor de GRATIS 5-daagse Health Boost Challenge? KLIK HIER! Je kunt t/m 6 mei 2022 inschrijven! Ik heb er ontzettend veel zin in.  Liefs @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
37:07
April 28, 2022
87: Mijn ervaring van het All About Her Retrait in Ibiza
In deze podcast deel ik open en kwetsbaar mijn ervaring van het All About Her Retrait in Ibiza. Een ontzettend mooie reis met vele mooie inzichten. Een week met veel emotie, verdriet, weerstand, liefde, geluk en verbondenheid. Het heeft ontzettend veel met mij gedaan en ik vond het daarom fijn dit ook in de podcast vast te leggen. Nog steeds krijg ik inzichten en blijf ik gevoelens en gedachtes verwerken. Wat een impact! Ik ben ontzettend dankbaar voor deze ervaring die niemand meer van mij afpakt. De vrouwen, Ghylene, Joy en alle betrokkenen wil ik ontzettend bedanken. Ik heb liefde mogen ontvangen, geven én voelen. Iets wat ik lang niet zo ervaren heb.  @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
28:34
April 21, 2022
86: Mijn hormonale acne en wat ik heb gedaan
Mijn verhaal omtrent hormonale acne en wat ik hieraan gedaan heb.  Klik hier om de Masterclass Acne & Voeding voor slechts 17 euro te bestellen: https://www.yvonnevanhaastregt.nl/product/masterclass-voeding-acne/  Liefs,  Yvonne @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
25:19
April 11, 2022
85: Dit wil ik even persoonlijk met je delen
@yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
21:43
March 30, 2022
84: Jij leeft naar de gedachte die jij aanneemt
Code 'Masterclass50' voor 50 euro korting op het VIP Traject! Eenmalige korting, Vol = Vol  Klik hier om aan te melden! @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
21:45
March 24, 2022
83: Wat moet je doen met klachten die niet serieus worden genomen?
Wil jij hulp en aan de slag binnen het EMB bloedtest traject? Klik HIER voor meer informatie! Zowel losse testen als een traject is mogelijk! Liefs, @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
16:04
March 16, 2022
82: Dit deed de Breathwork sessie met mij
Afgelopen week deed ik een breathwork sessie en dit was een enorm waardevolle ervaring. Ik wist al dat ademhaling ontzettend veel kan doen voor de gezondheid, maar deze raakte mij persoonlijk en bracht nieuwe inzichten. Bij interesse zou ik zeker luisteren. Een wat persoonlijke podcast met hoe het voelde en wat het inhoud.  Heb jij ooit een breathwork sessie gedaan? Laat het mij vooral weten! @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
17:55
March 11, 2022
81: Een kwetsbare kant van mezelf
Even een random open gesprek over mezelf en hetgeen wat mij bezig hield. Redelijk kwetsbaar, dus ik hoop dat jullie het kunnen waarderen. Voelde dit even kwijt te willen, dus vandaar een extra aflevering! Stuur mij vooral een DM op instagram als je hier persoonlijk op wilt reageren.  @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
13:52
March 07, 2022
80: Waardevolle inzichten uit de groepscoaching van het VIP Traject
Wauw, wat hadden wij een fijne avond in de groepscoaching van het VIP Traject. Graag deel ik een aantal onderwerpen die hier aan bod kwamen en hopelijk kun jij daar ook iets uithalen. Laat het vooral weten als je meer vragen hebt! :) Aanmelden voor het VIP Traject? KLIK HIER! @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
29:30
March 04, 2022
79: Waarom je van te weinig voeding onbedoeld kunt aankomen?
Doe jij keihard je best, maar wil het toch niet lukken om gewicht te verliezen? Of merk je zelfs onbedoeld aan te komen zonder dat je iets hebt veranderd? Dan is deze aflevering voor jou! Hopelijk opent dit je ogen en durf je het aan een andere aanpak te kiezen. Ondersteun je gezondheid en het zal je verbazen hoeveel resultaat je hiermee behaald.  Succes! @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
17:43
February 24, 2022
78: Dit Is Hoe Ons Brein Met Verboden Voedingsmiddelen Omgaat
We denken vaak dat regels ons verder helpen en hebben daarom specifieke 'verboden voedingsmiddelen' voor onszelf. Maar, wat doet dit met je brein? Hoeveel impact heeft dit op jouw mentale & fysieke gezondheid? Ik ga het je uitleggen in deze podcast en hoop jou te motiveren om voedingsregels los te laten.  Aan de slag binnen het VIP Traject? Je kunt je nu op elk moment aanmelden voor dit traject! YES, IK DOE MEE! Liefs, @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
18:20
February 17, 2022
77: Dit Is Wat Een Dieet Met Je Doet!
Was jij van plan om op dieet te gaan? Dan zou ik daar nog maar eens over nadenken. Het lijkt mogelijk de oplossing voor jouw struggles, maar op langer termijn werkt dit juist alleen maar tegen. In deze podcast leg ik uit wat een dieet voor een impact heeft en waarom dit niet de slimste tactiek is. Hopelijk zet dit jou aan het denken.  Wil je samen werken aan een duurzame aanpak? Meld je dan nu aan voor het VIP Traject! Klik HIER voor meer informatie! Liefs, @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
21:55
February 10, 2022
76: Routines Doorbreken
@yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
19:17
February 04, 2022
75: Dit Kun Je Doen Met Oestrogeendominantie!
Hormonen zijn de basis van onze gezondheid. Daarom in deze podcast praktische tips die jij direct kunt toepassen bij oestrogeendominantie. Welke voedingsmiddelen zijn ondersteunend, wat kun je beter vermijden en welke supplementen zijn interessant. Ga ermee aan de slag als jij deze klachten herkent.  Specifiek weten hoe jouw hormonen ervoor staan? Klik HIER en doe een EMB bloedtest! Je kunt ook altijd een gratis kennismakingsgesprek inplannen via de online agenda op mijn website.  Spreek je snel! Liefs, @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
21:51
January 28, 2022
74: Deze Podcast Geeft Jou Meer Inzicht Over Beweging
Een podcast die voor jou meer inzicht kan geven over hoe jij omgaat met beweging. Krijg jij energie van beweging? Is het iets waar je blij van wordt? Of voelt het soms als een 'moetje'? Wat kan je hier aan veranderen om dit om te draaien? Super belangrijk om consistent actie te blijven ondernemen. Vaak leggen we de lat voor onszelf te hoog en hierdoor ontstaat het gevoel van 'falen'. Het is alleen geen falen, je mag alleen je doel wat kleiner maken. Passend bij jou als persoon en in lijn met hoe jouw verdere leven eruit ziet. Hopelijk geeft dit wat inspiratie.  Voor slechts €37,- aan de slag met het Back To The Gym Plan? Dan kan hier! Dit is inclusief gratis bootyband, kennishandleiding, uitgeschreven schema's & 9 volledige workout video's!  Veel succes! @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
19:26
January 18, 2022
73: Dit Was Een Emotionele Doorbraak Voor Haar
Een emotioneel kennismakingsgesprek die enorme impact maakte op één van de deelnemers van het VIP Traject. Als jij zo hard je best doet en alsnog geen resultaat ziet, dan is dit enorm frustrerend en ontzettend stressvol. Een constante gedachte om 'perfect' te willen doen, schuldgevoelens over voeding en eigenlijk niet meer weten welke voeding nu echt goed voor jou werkt. De dieetcirkel waar velen inzitten, wat ertoe leid dat je volledig de connectie met je lichaam kwijtraakt. Ontzettend zonde! Deze lieve vrouw gaf zich over en zei volmondig 'JA' tegen het traject. Enorm moedig, want angstgevoelens zijn vaak sterk aanwezig. Toch durft ze voor zichzelf te kiezen en is ze klaar om te leven in meer vrijheid.  Ook jouw Online VIP Traject starten? Klik HIER om je aan te melden.  Of plan een gratis kennismakingscall in via de website! @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
30:27
January 12, 2022
72: Zit Jij Vast In De Dieetbubbel?
Heb jij dit jaar goede voornemens? Wil jij gezonder leven of wat afvallen? Luister deze podcast en laat je inspireren door mogelijk een andere aanpak die duurzaam blijft plakken.  Aanmelden voor de start van het Online VIP Traject 17 januari 2022 kan HIER! Nog slechts een paar plekken vrij! VOL = VOL  Transformeer in 10 weken jouw relatie met voeding en/of bewegen en creëer meer liefde voor het lichaam! Klik hier voor alle informatie.  Liefs,  @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
26:04
December 27, 2021
71: Dit Wil Jij Weten Over Het VIP Traject
Aanmelding voor het VIP Traject is al open! Start 17 januari 2022 met een mooie groep vrouwen en werk aan de relatie met voeding. In 10 weken transformeren we naar meer liefde voor het lichaam en ga jij zoveel meer rust ervaren. Neem deze stap en verhoog jouw kwaliteit van leven. @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
15:33
December 23, 2021
70: Wat Heb Jij Nodig Voor Een Goede Mondgezondheid - Samen met Mondhygiëniste Jessica
Een aflevering samen met Jessica die in opleiding is tot mondhygiëniste. We bespreken wat er allemaal nodig is voor een goede mondgezondheid, hebben het over verschillende vitamines en de connectie van jouw algehele gezondheid op mondklachten. Ook de darmen komen in deze aflevering aan bod. Super interessante informatie die voor veel mensen nieuw zal zijn. Zeker het luisteren waard als jij je tanden wat extra liefde wilt geven of bijvoorbeeld last hebt van ontstoken tandvlees, aften of tandplak.  Meer van Jessica zien? Je kunt haar volgen via Instagram: @dentalfoodiejess Liefs, van ons @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
56:27
December 16, 2021
69: Dit Is Hoe Je Mentaal & Fysiek Om Wilt Gaan Met Je Gezondheid
Hoe wil jij 2022 op fysiek en mentaal vlak beginnen? Welke verandering zou je willen maken op het gebied van gezondheid? Heb jij het gevoel liever naar jezelf te willen zijn? Dan hoop ik jou hiermee te motiveren.  Aanmelden voor het online VIP Traject? KLIK HIER Half januari 2022 gaan we met een kleine groep vrouwen aan de slag! @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
22:46
December 13, 2021
68: Klaar Voor Verandering - Spannend!
In deze aflevering een update rondom mijn bedrijf! Het is tijd voor verandering en ik kijk ernaar uit om 2022 'nieuw' te beginnen. Na 6 jaar ondernemen kom ik er steeds beter achter waar nu echt mijn passie ligt en hoe ik dit in mijn werk wil uitdragen. Mijn missie is om zoveel mogelijk vrouwen te helpen naar een zo optimaal mogelijke gezondheid zonder obsessie. Dieetvrij en met een fijne relatie rondom voeding en/of bewegen. Dit heb ik verpakt in een nieuw online VIP traject wat half januari 2022 zal starten. Ik kijk er enorm naar uit en kan niet wachten om jullie aan de slag te gaan. Zeker even luisteren als jij een slechte relatie rondom voeding ervaart en meer liefde voor het lichaam wilt creëren.  Liefs! @yvonnevanhaastregt Neem een kijkje op mijn website voor de nieuwe trajecten en meer informatie! www.yvonnevanhaastregt.nl
15:33
December 09, 2021
67: Samen met Fit Female Academy Over Menstruatieklachten, PCOS, Hormonen & Meer Eten
Samen met Lieke & Romy van @fitfemaleacademy praat ik over menstruatieklachten, PCOS, hormonen en hoe gezond het is om meer kcal in het voedingspatroon toe te voegen. Zeker wanneer je hormonaal uit balans bent en hier klachten aan ervaart. Nog steeds is dit één van de grootste problemen waardoor vrouwen kampen met een pijnlijke, uitblijvende of een ondragelijke cycles. We bespreken praktische tips, oestrogeendominantie, PMS klachten en specifieke voeding die jij direct meer kunt gebruiken. Een hele waardevolle aflevering! Meer zien van de meiden? Volg ze op @fitfemaleacedemy of neem een kijkje op de website: https://www.fitfemaleacademy.nl/ Liefs, Romy, Lieke én Yvonne @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
49:10
December 02, 2021
66: Hoe Je Eigen Mindset Het Zelfbeeld Kan Beïnvloeden
Hoe wij denken, beïnvloed hoe wij ons voelen. Hoe wij denken wordt veroorzaakt door deels onze omgeving, opvoeding en eigenwaarde. Vergelijking met ideale 'standaarden' van de maatschappij zorgde ervoor dat ik een minder goed gevoel kreeg over mezelf. Hierdoor dacht ik de buitenkant te moeten veranderen, terwijl het uiteindelijk de binnenkant was die mij een beter gevoel gaf over mezelf. Een open aflevering waarin ik mijn eigen ervaring en gedachtes deel.  BLACK FRIDAY DEALS SCOREN? Gebruik HIER de code 'EBOOK7' voor 10 euro korting op het E-book deel 2 Darmen. Nu 7,- i.p.v. 17,- Gebruik HIER de code 'BOOTYBAND5' voor 5 euro korting op de bootyband.  Nu 12,50 i.p.v. 17,50 Beide producten aanschaffen? Gebruik dan code: 'COMBIDEAL' Veel plezier met luisteren! @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
18:01
November 26, 2021
56: Ademcoach Annemijn Scheen Verteld Wat Een Juiste Ademhaling Jou Oplevert
In deze podcast heb ik het samen met Ademcoach Annemijn over de juiste manier van ademhalen. Hoe kun je dit beïnvloeden, hoe raakt dit verstoord en wat voor effect heeft dit op jouw gezondheid. Een hele interessante afleveringen waarvan ik zeker weet dat jij iets gaat leren. Test vooral ook even hoe vaak jij per minuut ademhaalt. Ik raakte mega geïnspireerd en hopelijk doet deze aflevering hetzelfde met jou! Laat je ons weten wat je vond?!  Liefs, Annemijn & Yvonne Meer zien van Annemijn?  Je kunt haar volgen op Instagram @annemijnscheen of annemijnscheen.nl
58:22
November 17, 2021
55: De Oorzaak Van Mijn Acne
In deze podcast vertel ik mijn acne story! Wat de oorzaken waren en hoe mijn lichaam reageerde. Ook hier had mijn 'dieet leefstijl' meer invloed dan ik stiekem wilde..  Koop HIER voor slechts 17 euro je ticket voor de Masterclass Acne & Voeding! Zaterdag 13 november 2021 om 11:00. Replay van deze masterclass wordt achteraf opgestuurd.  @yvonnevanhaastregt Liefs!
17:39
November 10, 2021
52: Visualisatie! Hoe ik dit Gebruikte Voor Mijn Droomlichaam
Visualisatie is voor sommige mogelijk wat zweverig, maar in de praktijk heb ik ervaren (ook achteraf) dat dit echt iets is dat werkt! Het houd je gemotiveerd en het zorgt ervoor dat jij eerder keuzes maakt die tot deze (positieve) visualisatie leidt. Super interessant toch? Toen ik jaren geleden wilde afvallen en tijdens het hardlopen mezelf continue visualiseerde in mijn 'droomlichaam' was dat hetgeen wat ik uiteindelijk kreeg. Niet op een gezonde manier, maar het geeft wel aan dat dit ontzettend krachtig kan zijn! Ik ben benieuwd wat je van deze aflevering vind :) Laat het vooral weten als jij dit gaat proberen! @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
18:46
November 03, 2021
54: Waarom Meer Groenten Niet Altijd Beter Is
Hoe meer groenten, hoe beter? Niet altijd. Zeker niet als we het hebben over PDS klachten. Groenten zijn harstikke gezond, maar ook voor velen lastig om te verteren. Met name wanneer ze minder goed bereid zijn of rauw gegeten worden. Ik ga je uitleggen hoe dit komt en wat je kunt doen om dit te verbeteren. Veel plezier met luisteren! @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl P.s. Laat een review achter op Apple Podcast en maak kans op het Voordeelpakket Darmen met maar liefst 2 Darmen E-books!
17:06
November 03, 2021
53: Masterclass Voeding & Acne!
De Masterclass datum is bekend en jij kan NU je ticket bemachtigen. Zaterdag 13 november om 11:00 gaat het eindelijk gebeuren ❤️ Achter de schermen ligt dit idee al heel lang op de plank en eindelijk heb ik samen met Vivian Heemskerk de drukke agenda’s naast elkaar gelegd. In deze Masterclass komen Huidtherapie & Orthomoleculaire therapie samen 🤍 Iets waar wij ontzettend achter staan en al velen mensen mee hebben mogen helpen. Dé combinatie om nu eindelijk echt af te rekenen met die vervelende acne.  Wat kun je verwachten? 🌸 •Oorzaken voor het ontstaan van acne (van binnen & buiten) •Darmgezondheid als nummer 1 oorzaak •Ontstekingsremmende voedingsmiddelen •Ontstekingsremmende producten/ingrediënten •Hormonen in relatie tot acne •Hoe kun je acne het beste behandelen •Welke supplementen zijn waardevol om in te zetten Wij kunnen niet wachten om dit met jullie te delen! Kun jij er niet bij zijn? Geen probleem, achteraf krijg jij de replay opgestuurd 💌 Tevens een hand-out zodat je alle kennis nog eens rustig kunt nalezen 🤍 Iedereen is welkom, dus wij hopen jou de 13e te zien 🤗 Aanmelden voor de masterclass? Klik HIER! Kennis maken met Vivian? Volg haar via @vivehuidtherapie Liefs, Yvonne @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
14:03
October 29, 2021
51: Darmgezondheid en Wat Doet Probiotica?
We hebben allemaal wel eens van probiotica gehoord, maar wat doet het en wanneer zet je dit in? Ik leg uit wat voor een invloed dit heeft en waarom een gezonde darmflora zo ontzettend belangrijk is voor een goede gezondheid.  @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
12:25
October 21, 2021
50: Geen Filter Meer!
Doe je mee? Gebruik de hastag #geenfilternodig & tag mij op instagram! Dan kunnen we samen het online ideaalbeeld verminderen.  Jij bent mooi zoals je bent! @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
11:58
October 14, 2021
49: Een Overwinning Op Vakantie
@yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
21:01
October 09, 2021
48: De Grootste Les die Ik Als Diëtist Leerde
@yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
20:01
October 02, 2021
47: Dit Zijn Ook Duidelijke Stressfactoren Op Het Lichaam!
Bij stress denken we al gauw aan drukte, maar wist je dat stress veel meer omvat? Niet alleen negatieve gedachten, trauma of drukte op werk veroorzaken stress, ook tekorten en (vage)gezondheidsklachten zijn een stressfactor op het lichaam. Ik bespreek er een aantal en hoop jou daarmee inzicht te geven. Wees lief voor je lijf en doe wat met de klachten die je ervaart! @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
16:11
September 22, 2021
46: Dit Is Wat Ik Niet Meer Wil Als Ik Op Vakantie Ga!
Een persoonlijke podcast die ingaat op mijn gevoel rondom 'op vakantie gaan'. Vooral de progressie die ik hier mentaal in heb gemaakt. Volgende week ga ik naar Portugal en hiermee kwam het besef van hoe dit voorgaande jaren altijd ging. Ik moest van mezelf streng op dieet, minder eten, meer bewegen en mijn kritische zelf werd altijd groter. Het was nooit goed genoeg en eenmaal daar was ik nog steeds ontevreden over mezelf en vooral mijn lichaam. Ontzettend slopend.. Dit zorgde er natuurlijk ook voor dat ik in het moment minder kon genieten. Mijn laatste vakantie was 3 jaar geleden en dit maakte voor mij weer duidelijk dat ik grote stappen genomen heb. Ik deel mijn ervaring, hoe ik er nu insta en hoop je na de vakantie weer een fijne update met overwinningen te geven.  @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
19:25
September 16, 2021
45: Samen Met Jacinta over de Ups & Downs mbt Zelfbeeld, Voeding & Bewegen
Een tweede podcast 1,5 jaar later samen met Jacinta waarin we samen onze ontwikkelingen bespreken. We hebben het over de invloed van vergelijkingen, zelfbeeld, de zoektocht naar balans en hoe wij dit invullen. Ik denk een hele fijne podcast met veel inzichten en herkenbare struggles door twee meiden die zelf ook het eindpunt nog niet bereikt hebben.  Hopelijk kun jij hier inspiratie uit halen. Veel plezier met luisteren! Liefs van ons Meer van Jacinta zien? Volg haar via @jacintamayora
01:08:42
September 09, 2021
44: Hoe Creëer je Meer Balans?
@yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl In de Webshop: gebruik Code 'gratisverzending' voor korting op je supplement bestelling!
14:37
September 02, 2021
43: Hoe Kun Je Een Voedselintolerantie Langzaam Weer Het Voedingspatroon Inkrijgen?
Een aflevering die uitlegt hoe je een voedselintolerantie kunt omdraaien en ervoor kunt zorgen dat gevoeligheden verdwijnen. Wanneer je de juiste stappen zet is het in de meeste gevallen onnodig restricties in het eetpatroon levenslang aan te houden. Zonde als je onnodig producten vermijd. Iets waar ik zelf tegenaan liep en waarom ik ook mijn Mini E-book Darmen heb gemaakt. De stappen met een complete voedingslijst, 3 voedingsschema's in verschillende fase en meer info over wat wel en niet te eten.   Klik HIER om te bestellen! Veel succes met het toepassen en vergeet niet de kortingscode te gebruiken :) @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
19:23
August 26, 2021
42: Voor Wie de Uitleg over Beweegdrang Nu Echt Bedoeld is
@yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl 
15:28
August 18, 2021
41: Mijn Proces van Gewichtstoename & Waarom?
@yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
28:09
August 12, 2021
40: Waarom 1400 kcal Geen Langer Termijn Resultaat Geeft!
Het effect van een (te) lage calorie-inname op langer termijn! Ik vertel wat dit doet met het lichaam en waarom dit het metabolisme negatief beïnvloed. Een gevolg waar veel mensen (onwetend) mee stoeien en daarom vaak in gewicht schommelen. Voldoende energie is ontzettend belangrijk om ons lichaam & gewicht gezond te houden. Een te lage inname gaat daarom niet het lichaam geven waarop je mogelijk zat te wachten. Hopelijk geeft dit inzicht en de moed om het metabolisme te herstellen en het lichaam weer gezond te maken door een veilige positie voor jezelf te creëren.  @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
22:21
August 05, 2021
39: Samen met Sanne Over Voeding, Prikkelbare Darm Syndroom & Reuma
Een enthousiast en informatief gesprek samen met Sanne (@foodbysann) over haar passie voor voeding. Nadat Sanne de diagnose Reuma kreeg en door de medicatie hierbij vervelende darmklachten ontwikkelde, ging zij verder kijken binnen alternatieve geneeswijze en ontdekte ze wat voeding hiervoor rol in kon spelen. Toch wilt zij niet al teveel restricties en helpt ze nu ook andere met haar mega kleurrijke en fijne recepten. Grotendeels lactose- & glutenvrij. Hiermee hoopt ze jou te laten zien dat voeding, ondanks gevoeligheden, nog steeds heel lekker kan zijn.  Volg Sanne op Instagram @foodbysann Liefs, ons @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
54:52
July 30, 2021
38: Variatie van Producten en de Reden Voor Het Ontstaan van Voedselintoleranties
We horen vaak dat variatie in het eetpatroon belangrijk en gezond is, maar waarom? Het is duidelijk dat je hiermee verschillende voedingsstoffen binnenkrijgt, maar wist je ook dat dit verschillende darmbacteriën voed en je daarmee de darmgezondheid kunt boosten? Veel Nederlanders eten dag in dag uit hetzelfde en vinden het lastig voldoende variatie te bereiken. Dit is mede een reden waarom er steeds meer voedselintoleranties ontstaan. Bij velen mensen is de darmflora letterlijk te beperkt. Hierdoor is het lichaam niet in staat optimaal voeding te verteren én dit op te nemen, wat natuurlijk de kans op tekorten vergroot.  Ik daag je uit meer variatie toe te passen en geef tips hoe je dit kunt doen ter optimalisatie van de darmgezondheid! Veel succes! Code 'voordeel10' voor 10 euro korting op het Voordeelpakket met mijn Darmen E-books! Deel 1 & 2 samen voor slechts een eenmalige prijs van 40 euro! Bestel hier! @yvonnevanhaastregt yvonnevanhaastregt.nl
14:28
July 21, 2021
37: Van Diëten naar Eten Op Gevoel Samen Met Ellen De Castro
Weer een mega interessante aflevering vol inspiratie met Ellen de Castro. Ik heb samen met Ellen eerder een aflevering opgenomen over haar afvalproces (maar liefst 68kg verloren) en in deze podcast bespreken we hoe zij zelf 'eten op gevoel' toepast. Haar streven was een gezonde leefstijl en daar hoort diëten in haar ogen niet bij. Ik ben het volledig met haar eens en samen bespreken we dan ook alles wat hier mee te maken heeft. De angst om controle los te laten, de twijfels, moeite met acceptatie, een negatief zelfbeeld, etc. Ik weet zeker dat jij weer veel herkenbare momenten gaat krijgen. Wij wensen je veel plezier met luisteren! Volg Ellen ook op Instagram @vanobesenaargezond Hier kun je ontzettend veel inspiratie & motivatie vinden :) Liefs van ons @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
01:03:11
July 16, 2021
36: Een Relatie is een Bijzonder Leerzame Spiegel voor Jezelf
Een random persoonlijke podcast die ik met jou wilde delen, omdat je hier mogelijk herkenning uit kan halen. Een verleden met een eetstoornis, slechte relatie met beweging en minder goed zelfbeeld heeft ontzettend veel invloed op wie jij bent (later) én hoe jij je leven inricht. Alhoewel ik hier erg in ontwikkeld ben, zijn er zeker punten waarop ik geraakt kan worden. Uitdagingen, overwinningen, twijfels, onzekerheden.. Ik heb ze allemaal en mede door mijn relatie komen deze dingen extra naar voren. Een spiegel voor mezelf die ontzettend leerzaam is. Niet altijd even makkelijk, maar daarom voor mij de moeite waard om met jou te delen.  Hopelijk heb jij hier iets aan en kun je de openheid waarderen! Liefs, @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl 
18:09
July 07, 2021
35: De invloed van een verstoord bioritme op onze gezondheid
We weten allemaal dat slaap belangrijk is en voelen direct wanneer we dit meer nodig hebben, maar wat heeft dit voor verdere invloed op de gezondheid & fysiologische processen in het lichaam. Tevens bespreek ik waarom slaapomstandigheden en leefstijl net zo belangrijk zijn als het aantal uur slaap dat je per nacht pakt. Je kunt namelijk voldoende uren slapen en alsnog on-uitgerust wakker worden. Herkenbaar? Luister dan naar deze tips en ga aan de slag structuur in jouw slaappatroon te creëren.  Liefs, @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
19:07
June 30, 2021
34: Heb jij Last van 'Fear Foods'?
Een aflevering die begint met een update over mezelf en vervolgens over gaat in mogelijk herkenbare situaties voor jou. Heb jij last van Fear Foods? Heb je veel restricties wat betreft voedingskeuzes? Dan raad ik het aan deze te luisteren! Ga aan de slag met de opdracht en weet dat deze regels voor jezelf kunnen verdwijnen. Vrijheid rondom voeding is mogelijk voor iedereen! Persoonlijke begeleiding of een bloedtest doen? Alle informatie vind je op mijn website en stuur gerust een mailtje om vragen te stellen. Inboeken voor een afspraak kun je ook doen via de website.  www.yvonnevanhaastregt.nl @yvonnevanhaastregt Liefs!
18:02
June 23, 2021
33: Constante Eetdrang Die Je Op Deze Manier Kunt Voorkomen
@yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
50:54
June 18, 2021
32: Voeding Is Simpelweg Voor Iedereen Hetzelfde?!
Een aflevering waarbij ik jullie eigenlijk wat inzicht hoop te geven over waarom je geen conclusies kunt trekken uit foto's van voeding die iemand deelt. Het zijn altijd momentopnames en er zit mogelijk ook een reden achter de indeling van die maaltijd. Ik krijg vaak opmerkingen of vragen over mijn voeding, wat ik natuurlijk volkomen begrijp, maar hieruit blijkt ook vaak dat jullie dit direct willen overnemen uit een verlangen om een lichaam te veranderen of dieetregels te volgen die je mogelijk onbewust meedraagt. Ik hoop jou vooral inspiratie te geven en uit te leggen waarom ik voor bepaalde producten of maaltijden kies. Ook zit er niet altijd een reden achter en eet ik puur omdat ik daar zin in heb. Een dieetvrije leefstijl met ook minder voedzame producten. Dat is mijn balans, ook als diëtist en juist als iemand met een eetstoornisverleden.  @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
19:48
June 10, 2021
31: Ontbrekende Kennis Bij Een Opgeblazen Buik met Roos Mulder
Een opgeblazen buik is iets wat velen van ons weleens ervaren, maar wanneer dit wekelijks, dagelijks of zelfs bij iedere maaltijd voorkomt dan is dit een grote reden om dit eens onder de loep te nemen. Een opgeblazen buik die mogelijk ook nog eens (pijnlijke) klachten met zich mee brengt, is namelijk niet normaal! Hier kun je vanaf komen als je specifiek aan de slag gaat met de oorzaak. Samen met Roos Mulder bespreek ik dit symptoom en hebben we het over de samenhangende klachten. Tevens geeft Roos veel tips die voor velen nieuw zullen zijn. Mega interessant en enorm het luisteren waard!  Wij horen graag wat jij er van vond! Liefs,  Roos & Yvonne Roos kun je volgen via @floohw op Instagram @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
01:08:25
June 03, 2021
30: Een Gevoel van Controle Gaat Misschien Wel Nooit Helemaal Weg
Een kleine update hoe ik mij momenteel voel en wat er speelt in mijn hoofd. Oude patronen en gedachten die terugkomen en misschien wel nooit helemaal weggaan. Een uitdaging, maar ik laat mij hier niet teveel door beïnvloeden. Een mogelijk herkenbare podcast met misschien ook wat inzichten voor jou.  Herstellen van een eetstoornis of verstoorde relatie met voeding gaat met ups en downs. Ook bij mij als iemand die al veel meer balans heeft gevonden. Gun jezelf de tijd en weet dat je niet alleen bent.  @yvonnevanhaastregt  www.yvonnevanhaastregt.nl
14:57
May 27, 2021
29: Mijn Persoonlijke Darmklachten (inclusief tips!) En Hoe Ik Hier Mee Om Ging
Een aflevering waarin ik vertel over mijn verleden met darmklachten. Iets waar ik jaren mee rondliep en niet goed wist wat te doen. Hoe gezonder ik ging eten, hoe meer klachten er leken te ontstaan. Super frustrerend! Uiteindelijk nam ik zelf het heft in handen en ben ik mij meer gaan verdiepen naast de opleiding voeding & diëtetiek. Deze ervaring en kennis heb ik gebruikt om nu ook andere te helpen. Ik weet als geen ander hoe vervelend het is, maar weet dat er in de meeste gevallen zeker een oplossing is. Neem geen genoegen met deze klachten en ga aan de slag! Deze podcast biedt hopelijk meer inzicht en herkenning.  Ga direct aan de slag en bestel HIER mijn E-books! @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
23:03
May 18, 2021
28: Lancering Van Het Mini E-book Darmen met Darmherstellende Voedingsmiddelen & Schema's
De lancering van mijn Mini E-book Darmen met darmherstellende voedingsmiddelen & schema's (deel 2). Hierin leg ik uit wat je kunt verwachten en voor wie dit geschikt is. Perfect wanneer je darmklachten ervaart en hier vanaf wilt komen! Een uitbreiding op mijn S.O.S. Darmklachten E-book (deel 1). Stiekem heb ik ergens een kortingscode verstopt en ik hoop jou hiermee meer vrijheid rondom voeding te geven. Darmklachten zijn zo ontzettend vervelend én onnodig. Investeer met een klein bedrag in jouw gezondheid! Je bent het waard! Het mini E-book bestellen? Gebruik de code HIER in mijn webshop! Of ga HIER voor deel 1 & 2 samen in een voordeelpakket voor slechts 50,- euro.  @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
17:08
May 11, 2021
27: Samen met Roos Over De Chinese Voedingsleer & De Invloed van Stress Op Onze Lever
In deze aflevering een super interessant gesprek met Voeding Strateeg Roos Mulder van Floohw. Zij heeft haar eigen online cursus en begeleid cliënten door middel van de Chinese Voedingsleer. Hier wil ik natuurlijk alles van weten. Hoe kun je dit namelijk toepassen in je eigen leven, wat houd het überhaupt in en wat is het effect. We bespreken welke voedingsmiddelen positief en minder fijn op het lichaam werken en stippen een groot gedeelte stress in combinatie met de lever aan. Wat gebeurd er met de lever en waarom is dit zo belangrijk voor onze gezondheid. Ook ik heb meer nieuwe informatie geleerd van deze podcast. Ik wens je veel plezier met luisteren en ben erg benieuwd wat je vind.  Meer van Roos zien? Je kunt haar volgen via Instagram @floohw of bekijk haar website floohw.com  Liefs,  Roos & Yvonne
53:02
May 06, 2021
26: Durf De Identiteit Van Jouw Lichaam Los Te Laten
Een solo aflevering waarin ik bespreek hoe je moet leren accepteren dat het lichaam veranderd. Als mens veranderd je lijf in de puberteit van kind naar vrouw en dat is voor velen een grote trigger voor onzekerheid over het lichaam. Een periode waarin je mogelijk stoeit met negatieve gedachten, vergelijkingen en alles wat de maatschappij ons laat zien.  Durf te zijn wie je bent, sta stil bij wat jij écht wilt en laat los wat je niet dient!  Ik deel mijn gedachten en ik hoop dat ook jij hier wat aan hebt.  Liefs, Yvonne P.s. Pre-Order HIER het mini E-book Darmklachten nu in de webshop! Gebruik de code 'order' voor 5 euro korting op je bestelling. Je betaald dan slechts 12 euro.  www.yvonnevanhaastregt.nl @yvonnevanhaastregt
19:43
April 30, 2021
25: Alles over Vrouwelijke Energie, Balans & Hormonen Met Jip Isabel de Jongh
In deze hele mooie aflevering kun jij meer leren over vrouwelijke energie. Jip legt duidelijk uit hoe we dit als vrouw bij onszelf naar boven kunnen halen, meer kunnen stimuleren & omarmen! Door onze maatschappij zijn we meer geneigd om door te gaan in mannelijke energie, maar hier raken de meeste vrouwen disconnected van. Meer in lijn met je lijf, behoeftes & gevoelens.. Dat is wat Jip bij jou hoopt te bereiken.  We stippen ook even de 'menstruatieseizoenen' aan en ze verteld kort haar ontdekkingsreis richting meer zelfliefde. We waren heerlijk snel de tijd aan het vol kletsen dus deel 2 die meer specifiek ingaat op hormonen en menstruatiecyclus volgt. :) Volg @jipisabel voor meer inspiratie of haar bedrijfspagina @dekrachtigevrouw Veel plezier met luisteren! Liefs,  Jip & Yvonne @yvonnevanhaastregt 
01:07:55
April 22, 2021
24: Met Japke Janneke Over De Beweegdrang Die Zij Ervaarde
Een super open gesprek met Japke Janneke over de beweegdrang & eetstoornis die zij in het verleden ervaarde. Als fanatiek hardloopster trainde ze veel voor de marathon, maar toen dit helaas door corona wegviel besefte zij dat de relatie met bewegen niet meer helemaal gezond was. Ze legde zichzelf regels op, de lat kwam steeds hoger te liggen en ze kon moeilijk rust nemen. Een valkuil die mogelijk meer sporters met veel passie ervaren.  Samen delen we onze ervaringen en geeft Japke tips over wat te doen. Haar eigen ervaring gebruikt ze nu ook om andere te helpen.  Meer van haar zien of lezen? Je kunt haar vinden op Instagram @japkejanneke.nl of klik hier voor haar persoonlijke blog :) Liefs,  Japke & Yvonne @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
51:07
April 10, 2021
23: Deze Reactie Was een Trigger Voor Mij
@yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
12:23
April 04, 2021
22: Verbeter De Bloedglucose Met Deze Tips
De bloedglucose is een belangrijk, maar vaak ongezien signaal van onze gezondheid. Er zijn best wat mensen die hier klachten aan ervaren, maar vaak onbewust. Met deze podcast hoop ik jou herkenning te bieden. Ik vertel welke klachten kunnen ontstaan en waar je dit aan herkent. Natuurlijk geef ik je ook de praktische tips om zelf hiermee aan de slag te gaan. Hoe houd je de bloedglucose op peil en welke voedingsmiddelen hebben hier invloed op.  Succes en veel plezier met luisteren! Liefs, Yvonne www.yvonnevanhaastregt.nl @yvonnevanhaastregt
19:10
March 25, 2021
21: Mijn Persoonlijke Eetstoornis Verhaal
@yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
38:07
March 18, 2021
20: Specifieke Tips In Het Herstelproces Van Een Eetstoornis en/of Beweegdrang (deel 2)
@yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
33:38
March 05, 2021
19: Stappen Die Je Kunt Nemen Voor Een Betere Relatie Met Voeding & Jezelf (deel 1)
Een vervolg op de podcast over het herkennen van een eetstoornis. In deze podcast ga ik in op een aantal stappen die je kunt nemen om dit te verbeteren. Niet alleen op het gebied van voeding, want de oorzaak brengt ook andere factoren zoals zelfbeeld, perfectionisme en controle met zich mee. Er heerst vaak een grote onderliggende angst om aan te komen in gewicht, of om niet lekker in je vel te zitten. Ga één voor één aan de slag en zoek hulp als dit nodig is. Deel 2 van deze podcast zal volgen.  Liefs, Yvonne @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
37:26
February 25, 2021
18: Lotte Corijn Woog 128kg En Was Er Klaar Mee! Hoe Verloor Zij 50kg?
Een super inspirerend verhaal van Lotte Corijn die maar liefst 50 kg verloor. Vorig jaar was zij helemaal klaar met het ongelukkige gevoel over haarzelf en besloot afscheid te nemen van haar 128 kilo! Dat is enorm goed gelukt en ik ben natuurlijk benieuwd hoe ze dat gedaan heeft en wat haar drijfveer was. Ze verteld open haar obstakels, onzekerheden én successen! Ook nu heeft zij het af en toe nog niet gemakkelijk. Een weg die met vallen en opstaan gaat. Ze leerde dat niet alleen het lichaam een rol speelt. Ook mentaal wil ze groeien en deze stappen helpen haar enorm! Een ontzettend knappe prestatie & zeker het luisteren waard! Meer van Lotte? Volg haar op Instagram @fitmetlotte_ of Youtube Lotte Corijn Liefs,  Lotte & Yvonne @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl 
57:03
February 19, 2021
17: Dé Signalen Van Een Verstoorde Relatie Met Voeding
Een aflevering waarvan ik hoop jou meer bewustzijn te geven als het gaat om een verstoorde relatie met voeding. Dit kan in de vorm van een eetstoornis en/of eetuitdaging. Soms lijken namelijk bepaalde patronen of gedachtes heel gezond, maar is dit niet de juiste realiteit. Door onder andere onze dieetcultuur en het ideaalbeeld wat in onze maatschappij heerst, zijn er steeds meer mensen die voeding en/of beweging gebruiken om een bepaalde controle te behouden. Ik bespreek de signalen waarvan je mogelijk liever afscheid neemt om op langer termijn ultieme gezondheid te kunnen ervaren. Leer, luister en herken. Wie weet zet dit jou aan het denken.  @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
27:12
February 15, 2021
16: Herken Jij Een Hormonale Disbalans Aan de Hand van Deze 4 Hormonen
In deze aflevering deel ik mijn tips rondom hormonale disbalans. Basistips die iedereen kan toepassen, maar daarnaast ook vertellen hoe jij een disbalans kunt herkennen. Wat is een 'normale' cycles en hoe ziet dit eruit? De hormonen cortisol, oestrogeen, insuline & testosteron komen allen aan bod. Ik leg uit hoe deze in verband staan met jouw gezondheid en wat je kunt doen om dit stuk voor stuk te optimaliseren & PMS klachten te voorkomen.  Veel plezier met luisteren! @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
24:07
February 04, 2021
15: Waarom Vitamine D zo Essentieel Is en Extra Belangrijk Voor De Aanmaak Van Hormonen
In deze podcast geef ik je hele duidelijke informatie over vitamine D. Ik ga vooral in op waarom deze vitamine nu zo essentieel is. In de winter voor iedereen een must om te slikken, ook wanneer er geen klachten zijn. Ik leg uit wat de connectie is met de aanmaak van hormonen, in welke situaties extra vitamine D kan helpen en hoe je een tekort herkent.  Gebruik de code 'GRATISVERZENDING' om korting te krijgen op jouw vitamine D bestelling via mijn webshop. Klik hier. Liefs, Yvonne @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
16:26
January 28, 2021
14: Herken jij de dieetcirkel inclusief eetbuien? Stel jezelf deze vragen!
In deze aflevering stel ik je een paar duidelijke vragen die mogelijk meer bewustzijn bij jou oproepen. Als je meedoet aan deze oefening, probeer dan zo eerlijk mogelijk naar jezelf toe te zijn. Ben je zoekende met een dieet? Wil de gezondere leefstijl maar niet lukken? Mogelijk zit jij vast in de dieetcirkel. Ik geef tips om dit te doorbreken, en hoop dat beetje motivatie naar jou over te brengen om hier mee aan de slag te gaan.  Succes! Laat jij mij weten hoe je vragen gingen? Tag @yvonnevanhaastregt of stuur een DM! Liefs, Yvonne Hiermee aan de slag? Bekijk mijn website yvonnevanhaastregt.nl voor alle mogelijkheden. 
21:54
January 19, 2021
13: Hoe realistisch zijn jouw (gezonde) voornemens?
In deze aflevering leg ik uit hoe belangrijk het is om je voornemens realistisch & meetbaar te maken. Iets wat ik zelf lastig vind, maar wat wel voor meer voldoening zorgt. Het nieuwe jaar is altijd een moment voor nieuwe intenties, doelen of dromen, maar hoeveel van deze stappen worden uiteindelijk echt gezet? Door stap voor stap kleine sprongen te maken, zorg je dat het minder overweldigend voelt en jij volgend jaar terug kan kijken op hoever je al bent gekomen. Ik hoop dat al jouw dromen uit mogen komen! Succes! @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
16:24
January 13, 2021
12: Hoe Ellen de Castro Martins Maar Liefst 68kg Verloor Om Haar Gezondheid te Verbeteren
In deze enorm inspirerende aflevering klets ik samen met Ellen de Castro Martins van @obesenaargezond over haar afvalproces. Deze vrouw verloor maar liefst 68kg en weet dit inmiddels al 1,5 jaar vast te houden. Ik ben natuurlijk ontzettend benieuwd hoe zij dit heeft gedaan en wat haar heeft gedreven om deze stap te ondernemen. Ellen heeft in tegenstelling tot de meeste vrouwen met een zwaarder lichaam ontzettend veel zelfliefde en heeft nooit haar lichaam verafschuwd. Dit inspireerde mij enorm en dat is wat zij nog steeds uitstraalt. Een krachtige vrouw die heel zelfbewust is en alle lichamen accepteert. Wel ervaart zij veel gezondheidsvoordelen, zit ze lekkerder in haar vel en heeft ze meer energie. De reden voor haar waarom ze nooit meer terug wilt. We hebben het samen over de dieetcultuur, wat dit voor invloed heeft op ons als mens en waarom veel vrouwen strugglen met het gezondheidsideaal. Een mooie aflevering die jouw zeker weten motiveert en inzichten geeft.  Veel plezier met luisteren! Meer van Ellen zien? Je kunt haar volgen op instagram @vanobesenaargezond Liefs, Yvonne @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
01:01:33
January 03, 2021
11: Mede Het Vermijden van Koolhydraten Zorgde Ervoor Dat Ik Een Eetstoornis Ontwikkelde
Deel 4 binnen de miniserie over koolhydraten. Deze podcast is mogelijk wat minder informatief, maar in deze aflevering deel ik open mijn eigen verhaal rondom koolhydraten. Hoe mijn associatie met koolhydraten veranderde, hoe ik hierdoor een eetstoornis ontwikkelde en wat dit ook op langer termijn met mijn gezondheid deed. Momenteel ben ik al een lange tijd bezig om dit te herstellen (lees: metabolisme & schildklier). Een proces om vooral mentaal de relatie met voeding te verbeteren. Dit gaat gelukkig nu veel beter als 2 jaar geleden en ik voel mij stukken beter. Met dit verhaal wil ik vooral ook jou overtuigen dat koolhydraten nodig zijn en dat op gewicht blijven alleen maar makkelijker wordt als het lichaam goed functioneert en voldoende energie heeft.  @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
39:17
December 30, 2020
10: Welke Verschillende Koolhydraten Zijn Er & Wat Zijn Nu de Juiste Om Te Gebruiken?
In deel 3 van de miniserie over koolhydraten ga ik in op verschillende soorten. Wat is nu het verschil tussen simpele & complexe koolhydraten, wat verteld de glycemische index van een product en hoe kun je gebruik maken van de juiste koolhydraten binnen een gezond eetpatroon. Deze podcast kan jou nog wel eens verbazen! Ook leg ik verbanden met een vertraagd metabolisme en leg ik uit waarom we koolhydraten in zo'n situatie zeker niet moeten schrappen. Voorkom het 'jojo-effect', een trage schildklier en allerlei klachten die hiermee in verband staan. Ga voor duurzaam resultaat dat jou energiek laat voelen. Een proces waar je levenslang de vruchten van plukt. :)  Ben jij bang voor het eten van koolhydraten? Of wil jij het metabolisme verhogen en persoonlijk met mij aan de slag dit te verbeteren? Meld je HIER aan voor een coaching traject of stuur mij een bericht voor verdere vragen! @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
26:02
December 23, 2020
9: Wat is de Functie van Koolhydraten In Het Lichaam en Waarom Zet je Deze In Om Af Te Vallen?
Deel 2 van de miniserie over koolhydraten. In deze aflevering deel ik de belangrijkste functies en waarom deze essentieel zijn om te blijven eten. Ook wanneer jij als doel gewichtsverlies hebt. Op langer termijn koolhydraten vermijden heeft negatieve effecten voor de gezondheid en maakt het moeilijker gewicht te (blijven) verliezen. Tevens deel ik mijn mening over de weegschaal en waarom ik nooit adviseer om hier op te staan. Laat jouw eigenwaarde niet afhangen van een getal en focus op positieve verlangens.  @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
22:16
December 19, 2020
8: Waarom Koolhydraatarm Snel Resultaat Geeft, Maar Op Langer Termijn NIET Werkt
Deel 1 van de miniserie over koolhydraten. In deze aflevering hoop ik jouw bewust te maken van het feit dat een koolhydraatarm voedingspatroon op langer termijn niet vol te houden is, en geen gewenst resultaat oplevert. Zowel fysiek als mentaal. Een schijn reactie in het lichaam ontstaat doordat het lichaam vocht gaat verliezen. Dit geeft voor veel mensen de bevestiging dat koolhydraatarm dé manier is. Helaas..  Zelf heb ik jarenlang koolhydraten gemeden en was ik bang om deze te eten. Tot ik op den duur zoveel klachten kreeg dat mijn lichaam hiermee als signaal wilde aangeven dat iets moest veranderen. Koolhydraten hebben ontzettend veel functies en in dit eerste deel van deze mini serie wil ik jou overtuigen dat ze ontzettend waardevol zijn voor een gezond lichaam. Ik leg uit waarom eigenlijk elk 'dieet' werkt, maar hoe het komt dat toch zoveel mensen moeite hebben om dit vast te houden.  @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl  Aanmelden voor een coaching traject? Reserveer alvast hier je plekje, want januari is een drukke maand!
18:16
December 14, 2020
7: Samen Met Rachel over de Invloed Van Voeding Op Ziekte, Ontstekingen en haar Aanpak voor een Gezonde Leefstijl
Vanaf het moment dat de vader van Rachel de diagnose MS kreeg heeft Rachel het roer om gegooid en is zij samen met haar vader aan de slag gegaan om het voedingspatroon te optimaliseren. Ze leerde welke voedingsmiddelen invloed hadden op ontstekingswaarde en dit had enorm goede uitwerking op de gezondheid van beide.  Nu leert en inspireert zij ook andere om hiermee aan de slag te gaan. Rachel geeft praktische tips, deelt waardevolle informatie over voeding en het ontstaan van ziekten, en gaat in op haar persoonlijke veranderingen. Een leerzame podcast die helpt om ook jou de goede richting in te sturen.  Veel plezier met luisteren! Meer van Rachel en haar tips zien? Volg haar op Instagram @foodyourthought.nl Liefs,  @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
41:50
December 11, 2020
6: Samen met Marit Kloosterboer over Dromen Najagen, Uit je Comfortzone & Onze Ervaringen Rondom een Slechte Relatie met Voeding & Bewegen
Een hele gezellige aflevering waarin ik samen met Marit Kloosterboer (@fitwithmarit) praat over haar grote avontuur in het buitenland. Samen met haar vriend nam ze de stap om de huur van haar huis op te zeggen, haar spullen te pakken en iedereen in Nederland te verlaten voor het 'echte' leven in Australië & Nieuw-Zeeland. We kunnen wel zeggen dat Marit niet bang is om uit haar comfortzone te stappen.  Daarnaast delen we samen persoonlijke ervaringen over de weg die we hebben afgelegd rondom een verbeterde relatie met voeding en bewegen. Ook Marit had niet altijd een gezonde balans, maar weet daar inmiddels heel goed mee om te gaan. Zeker het luisteren waard als je hier mee worstelt.  Meer van Marit zien? Check haar Instagram @fitwithmarit of ga naar haar blog waar ze dagelijks actief is en onder andere de lekkerste recepten deelt www.fitwithmarit.nl      Liefs, Yvonne @yvonnevanhaastregt https://www.yvonnevanhaastregt.nl/
55:38
December 02, 2020
5: Dit Is Waarom Jij Magnesium Zou Moeten Slikken
Aflevering 5 binnen mijn mini serie over het metabolisme & de schildklier. Een belangrijke factor om dit beide te optimaliseren is het op peil houden van je mineralen. Magnesium is daar een groot onderdeel van. Het werkt in op het parasympatisch systeem wat onder andere verantwoordelijk is het lichaam in 'rusttoestand' te krijgen. Het heeft een functie bij meer als 300 enzymprocessen in het lichaam en dat maakt het mineraal zo bijzonder. Een tekort kan daarom ook veel uiteenlopende klachten veroorzaken. Denk aan vermoeidheid, slapeloosheid, spierkrampen, stressklachten, angst, hormonale disbalans, etc.  In deze podcast leg ik uit wat je hier (preventief) tegen kan doen en welke verschillende magnesium supplementen hiervoor geschikt zijn! Magnesium supplementen bestellen? Klik hier voor mijn webshop! Gebruik de code 'blackfridayweek' voor GRATIS verzending. Ook geldig i.c.m. met andere supplementen en t/m 30-11-2020 te gebruiken. Liefs, Yvonne @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
20:04
November 27, 2020
4: Welke Factoren Geven Het Lichaam Stress en Hoe Beinvloed Dit Onze Gezondheid?
Aflevering 4 binnen mijn mini serie over het metabolisme en onze schildklier. Nummer 1 focuspunt bij het optimaliseren van deze twee functies is het wegnemen van stress binnen ons lichaam. Niet alleen drukte, spanning en negatieve gedachtes leveren stress. Ook tekorten, verslechterde darmfunctie, slecht slapen en overtraining zijn (bewuste of onbewuste) stressfactoren voor ons lijf. Stof om over na te denken.. Prepare voor BLACKFRIDAY KORTING op de website! Nu al GRATIS verzending op de magnesium supplementen met de code 'blackfridayweek'.  Geldig t/m 30-11-2020.  Liefs, Yvonne @yvonnevanhaastregt  www.yvonnevanhaastregt.nl
15:25
November 23, 2020
3: Wat is Het Setpoint Gewicht? - Deel 3
Deel 3 van mijn serie waarin ik alles rondom een negatief effect van diëten/lage calorie inname bespreek. Ik leg uit wat het setpoint gewicht is en waarom dit in verband staat met de gezondheid van jouw lichaam. In de ideale positie wil je altijd rondom het setpoint gewicht blijven, maar hoe doe je dit en wat maakt het zo moeilijk? Is het setpoint gewicht überhaupt te beïnvloeden? Ook hier komt de schildklier en het metabolisme weer naar voren, maar ook hormonen, voeding en stress zijn enorm grote pijlers voor jouw gezondheid en een duurzaam resultaat.  Hulp nodig of herken jij deze klachten? Neem contact op via de website of stuur mij gerust een DM of email. Liefs, Yvonne @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl 
17:43
November 17, 2020
Connect 41: Een Super Energiek& Open Gesprek met Charlotte de Jong van Charlie's Kitchen over haar Burn-Out, Passie voor Koken, Ondernemen, het Single Leven als 33 jarige en meer..
In deze aflevering een enorm energiek gesprek met Charlotte de Jong. Beter bekend van Charlie's Kitchen! Deze vrouw is super inspirerend.. Overwon een burn-out, helpt nu anderen en heeft net haar allereerste boek gelanceerd. Koken is haar passie die ze vanuit huis al heeft meekregen en dit deelt zij maar al te graag via haar Instagram. Genoeg reden om in gesprek te gaan, want ik ben natuurlijk benieuwd wat zij nu doet om die balans te behouden.  Veel luister plezier! Psssttttt.... Wil jij het net gelanceerde Charlie's Kitchen boek winnen? Check @yvonnevanhaastregt en stel je vraag in de comments! Charlotte de Jong volgen op Instagram? Check @charlie_s_kitchen  Liefs, Yvonne @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
01:05:04
November 14, 2020
2: Tips om het metabolisme te verhogen - Deel 2
Deel 2 van een serie waarin ik alles rondom de negatieve effecten van een dieet/lage calorie inname bespreek! Een aflevering over het metabolisme en de schildklier. Hetgeen dat vaak als gevolg van diëten en/of constante stress op ons lichaam wordt aangetast. Daarom in deze aflevering mijn tips. Ik leg onder andere uit wat mij persoonlijk hielp om dit te optimaliseren en geef daarnaast algemene tips. Zorg met name voor voldoende energie, regelmaat en voorkom zoveel mogelijk stressfactoren. Dit houd metabole processen actief en zorgt ervoor dat hormonen, het immuunsysteem en de lever goed blijven werken.   Wil jij persoonlijke begeleiding omtrent deze klachten? Klik hier voor meer informatie of stuur een email naar info@yvonnevanhaastregt.nl Liefs,  Yvonne @yvonnevanhaastregt  www.yvonnevanhaastregt.nl
22:17
November 11, 2020
1: Een Langdurig Kcal Tekort (Dieet!) Tast de Gezondheid van Jouw Lichaam aan! - Deel 1
Deel 1 van een serie waarin ik alles rondom de negatieve effecten van een dieet/lage calorie inname bespreek! In deze aflevering mijn persoonlijke ervaring met het langdurig hanteren van een kcal tekort. Na jarenlang op dieet te zijn geweest en dit strikt vol te houden was mijn lichaam het zat en kreeg ik allerlei vage klachten. Langzaam kwam ik aan in gewicht, mijn energie was nergens te bekennen, ik ontwikkelde acné, darmklachten, hormonen raakte uit balans, mijn schildklier werkte niet goed en mijn spierherstel was drastisch langzaam vergeleken met voorheen. Ondanks dat ik constant gezond at en 6 x per week trainde. Allemaal signalen die mij lichaam probeer te geven om ervoor te zorgen dat ik meer ging eten. Hier zat zoveel angst dat het veel te lang duurde voordat ik dit eindelijk echt ging doen. Een moeilijk proces waarbij mijn gezondheid momenteel wel steeds beter wordt. Ik leg uit hoe en wat..  Zit jij hier middenin of wil je geholpen worden? Neem vrijblijvend contact met mij op!  Liefs, @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl 
35:32
November 06, 2020
Connect 40: Ik Voel Mij Eenzaam!
Een hele persoonlijke podcast waarin ik letterlijk mijn gedachten en gevoelens deel. Ik update jou over mijn stressklachten van afgelopen periode, wat ik hieraan gedaan heb en hoe corona negatief beïnvloed. Ik denk dat we met z'n allen niet moeten onderschatten wat voor impact dit mentaal kan hebben. Als jonge single vrouw die alleen woont, kan ik eerlijk vertellen dat het in deze tijd soms aardig eenzaam kan zijn! Ik hoop dat je mijn openheid waardeert. Laat vooral een review/reactie achter! Liefs,  Yvonne  @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
17:46
November 02, 2020
Connect 39: De Voor- en Nadelen Voor het Bijhouden van Voeding
In deze aflevering bespreek ik uitgebreid de voor- en nadelen voor het bijhouden van voeding. In mijn ogen een belangrijk onderwerp aangezien je nooit afhankelijk wilt worden van deze cijfers. Mentaal kan dit veel van jezelf vragen. Wel zijn er ook voordelen die vooral voor beginners veel inzichten kunnen geven. Het leert onder andere iets over voedingswaarde en kan helpen bij portie controle.  Toch slaan ook veel mensen hier in door en kan het een obsessie worden. Voeding wordt dan een groot onderdeel van de dag en kan veel stress opleveren. Dit wil je ten alle tijden voorkomen. Zoals altijd wil ik jou helpen een zo gezond en duurzaam mogelijk patroon te laten ervaren. Iedereen is anders en heeft dus ook andere behoeften. Dit is ook wat ik binnen mijn coaching trajecten teach!  Doe wat goed voelt voor jou en wees ervan bewust dat dit in de loop der tijd constant kan veranderen.  Wil jij persoonlijke voedingsbegeleiding en starten met een traject waarin ik ook dit meepak? Klik hier voor meer informatie en maak een afspraak.  Liefs,  Yvonne @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl 
29:45
October 28, 2020
Connect 38: MAALTIJDFREQUENTIE - 3 Hoofdmaaltijden Of Toch Meerdere Eetmomenten?
Over het algemeen heerst rondom voeding en gezondheid veel verwarring, wat ik middels deze podcast hoop te verminderen. In deze aflevering het onderwerp; Maaltijdfrequentie! Hoe vaak per dag is het verstandig om te eten? Moet je nu wel of geen tussendoortjes gebruiken? Wat zijn de voor- en nadelen? Zijn er gezondheidssituaties waar je op in kunt spelen? etc. Ik licht een aantal situaties toe en hoop duidelijk te maken hoe je dit bij jezelf kunt testen.  Veel luister plezier! Liefs, Yvonne @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl 
31:24
October 21, 2020
Connect 37: Waarom Ik Geen Fan Ben Van Het FODMAP Dieet bij Darmklachten!
In deze podcast ga ik uitgebreid in op het FODMAP Dieet. Ik leg voornamelijk uit waarom ik niet bepaald een voorstander ben van dit 'strikte dieet' dat veelal bij de diagnose PDS (prikkelbare darm syndroom) wordt voorgeschreven. Het brengt enorm veel beperkingen met zich mee waardoor voornamelijk de gezonde relatie met voeding negatief wordt beïnvloed. Dit wil je ten alle tijden voorkomen. Tevens kan het op langer termijn veel voedingstekorten veroorzaken.  Wat is dan mijn aanpak? Dat vertel ik jou en daarom ook mijn S.O.S. Darmklachten EBOOK! Aankomende maandag 19 oktober 2020 lanceer ik deze en zo kun je op een holistische manier praktisch zelf aan de slag met klachten. Via een stappenplan ontdekken we jouw triggers en geef ik de (leefstijl)tools om hier mee om te gaan. Pre-order direct of contact mij gerust bij meer vragen.  S.O.S. Darmklachten bestellen? Klik hier! Een investering van slechts €57,- euro.  Liefs, Yvonne @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
22:41
October 17, 2020
Connect 36: Breast Implant Ilness - In Gesprek met Roos Forman over de Negatieve Effecten van Borstimplantaten
Een aflevering waarin ik samen met Roos Forman (@fitroosje) haar ervaring rondom borstimplantaten bespreek. Roos liet een borstvergroting doen en niet veel later kreeg zij enorm veel (vage) klachten. Roos leefde gezond, was bewust van haar leefstijl, deed van alles om zichzelf te ondersteunen,  maar alsnog bleef de situatie hetzelfde. Hartkloppingen, een zwak immuunsysteem, gewrichtspijn, onbedoelde gewichtstoename, futloosheid/extreme vermoeidheid, verminderde gemoedstoestand zijn een aantal symptomen die naar boven kwamen. Roos raakte zichzelf een beetje kwijt en de kleur en expressie in haar gezicht verdween. Toen zij 'Breast Implant Ilness (BII)' een aantal keer voorbij zag komen op social media gaf haar onderbuikgevoel al snel aan dat haar borstimplantaten de oorzaak waren van deze problemen. Al deze klachten ontstonden immers nadat zij deze had gekregen.  Er wordt weinig gesproken over deze eventuele gevolgen, maar ik denk dat het goed is ook deze kant van implantaten eens aandacht te geven. Zeker wanneer jij dit mogelijk herkend. Roos verteld openhartig en eerlijk over haar ervaring. Ook bespreken we het stukje zelfbeeld en de relatie met haar lichaam wat haar heeft doen overhalen de borstvergroting te ondergaan. Voor ieder die onzeker is over zijn of haar lichaam en/of twijfelt implantaten te nemen.. een hele mooie en inspirerende podcast die jou aan het denken zet! Meer vragen voor Roos? Je kunt haar altijd berichten via @fitroosje Weet dat geluk in jezelf zit, niet in een bepaald uiterlijk! Liefs, Yvonne @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
01:00:43
October 14, 2020
Connect 35: S.O.S. Darmklachten EBOOK! Dit is waar je mee aan de slag kunt
Whoehoe! Mijn S.O.S. Darmklachten ebook is vanaf vandaag officieel als PRE-ORDER te bestellen! Een super waardevol Ebook die volledig ingaat op darmklachten. Welke darmklachten zijn er en hoe pak je deze aan. In de podcast ga ik uitgebreid in op wat je kunt verwachten. Ik bespreek de verschillende hoofdstukken en geef tussendoor ook zeker wat waardevolle tips weg. Voor de trouwe luisteraar wacht aan het einde een verrassing! S.O.S. Darmklachten geeft een holistische kijk op het verbeteren van de darmgezondheid en bevat een compleet stappenplan die jouw begeleid naar verbetering. Ik zorg dat jij in actie komt en veel meer bewustzijn creëert. Niet alleen door praktische voedingstips, maar juist op de gebieden die minder 'bekend' zijn. Ik geef stressreductie tools en leg uit waarom de darmen zo ontzettend belangrijk zijn voor onze algemene gezondheid. Kom erachter dat niet alleen voeding een trigger kan zijn.  Overtuigd? Je kunt het ebook HIER bestellen! Pre-order slechts voor 47,- euro!  Normale prijs is 57,- euro.  Pre-order actie van 10,- euro korting is geldig t/m maandag 12 oktober.  Meer info kun je vinden op mijn website yvonnevanhaastregt.nl  Meer vragen zijn altijd welkom:) Liefs, Yvonne @yvonnevanhaastregt  
29:05
October 05, 2020
Connect 34: Not Feeling The Best!
Een mogelijk minder inspirerende podcast, maar wel eentje waarin ik open deel hoe ik mij afgelopen week voelde.. Soms zijn even wat mindere periodes nodig om van te leren. Het lichaam geeft perfect aan wanneer je moet luisteren. Hoe lastig het ook is om een stapje terug te doen. Ik leg daarom de focus op structuur, goede voeding, rust, op tijd naar bed en minder actieve sportuurtjes. Wie weet heb jij dit zetje ook even nodig om bewust te worden.  Wel deel ik met trots dat maandag 5 oktober 2020 de pre-orders van mijn darmklachten EBOOK te bestellen zijn. Ofcourse met een fijne korting, dus hou mijn site of Instagram in de gaten.  Always Take Care of Yourself! Liefs, @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl 
22:50
October 02, 2020
Connect 33: Alles Over De EMB Bloedtest die Ik Afneem!
Goedemorgen! Vandaag een aflevering waarin ik alles vertel over de EMB bloedtest die ik als Orthomoleculair Therapeut afneem. Het leek mij handig eens wat meer de diepte in te gaan en jullie wat meer inzicht te geven over wat het precies inhoud. Ik vertel welke waardes worden getest, wanneer je deze test kunt doen en wat hier zo waardevol aan kan zijn. Natuurlijk probeer ik je zoals altijd gelijk wat meer tips te geven in hoe gezondheid en ons lichaam werkt!  Luister hem helemaal af voor een kleine korting aan het einde. Deze korting is geldig voor de hele maand oktober 2020.  Wil jij een afspraak maken? Stuur een bericht naar info@yvonnevanhaastregt.nl Vragen of meer info kun je stellen via mijn website of Instagram: @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl Liefs, Yvonne
25:37
September 26, 2020
Connect 32: Supermarkt Tips - Boodschappenlijstjes, Supermarkt Route, Ingrediëntenlijst Beoordelen en Productvariaties!
In deze podcast geef ik een aantal tips rondom de supermarkt. Een belangrijke basisfactor als het gaat om bewust keuzes maken. Een gezonde koelkast leid namelijk ook vaak tot een gezonder lijf.  Waar moet je op letten bij het doen van boodschappen, hoe probeert de overheid ons te verleiden en hoe behoud je de variatie in productkeuzes. Een aantal waardevolle tips die je direct kunt toepassen in de praktijk. Ik leg deels uit hoe je ingrediëntenlijsten kunt beoordelen en welke route je het beste kunt pakken in de supermarkt.  Ik ben benieuwd welke tips jij kent! Aanmelden voor de nieuwsbrief kan hier door even naar beneden te scrollen! Liefs,  Yvonne @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
30:13
September 18, 2020
Connect 31: De Ervaring van Mijn Eerste Truffelceremonie!
Een super speciale aflevering met een iets andere boodschap. Ik vertel over mijn allereerste truffelceremonie! Een mega mooie ervaring die mij super veel inzichten heeft gegeven. Ik was hier al een tijd enorm benieuwd naar en vind het leuk om mezelf uit te blijven dagen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Een truffelceremonie stond daarom ook op mijn bucklist. Van jungle dieren tot regenbogen. Van enorm veel dankbaarheid naar emotionele 'traumatische' gebeurtenissen van toen ik klein.. Ik heb het allemaal gezien en gevoeld. Een innerlijke reis die fantastisch en tegelijkertijd ook zo onwerkelijk was. Een dag terug naar mijn onderbewust zijn die mij veel heeft geleerd en een stukje verlichting heeft gebracht.  Duik jij mij in de wondere wereld van mijn onderbewust zijn? Ook interesse in een truffelceremonie? Ik heb dit gedaan bij Kristi.  Klik hier voor wat zij allemaal aanbied :) Liefs,  @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
38:37
September 11, 2020
Connect 30: Zo Bereik je Meer Verzadiging in het Voedingspatroon!
Een veelgestelde vraag die ik in deze podcast beantwoord; Hoe zorg je voor voldoende verzadiging in het voedingspatroon, ondanks dat je graag wat vet wilt verliezen? De oplossing is eigenlijk heel simpel. Geef het lijf wat jij nodig hebt en cravings zullen minder ontstaan waardoor jij op langer termijn een patroon veel beter volhoud. Consistentie is key! Daarbij staat gezondheid altijd op nummer 1 en vertel ik jou hoe je met een zo hoog mogelijke voedingsinname alsnog jouw doel kunt bereiken. Minder is niet altijd beter. Ik ga in op het gebruik van vetzuren en leg uit welke nu écht gezond zijn. Luister je mee? Moeite met verzadiging, geen idee hoe je deze tips toepast of persoonlijke hulp? Meld je hier aan voor het 12 weken coaching traject! @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
22:55
September 04, 2020
Connect 29: Motivatie Heb Je Niet Altijd Nodig!
Baal jij ervan niet altijd gemotiveerd te zijn? Ik ga je vertellen dat dit ook niet altijd nodig is om alsnog je doelen te behalen. Ga opzoek naar WAAROM je iets wilt, wat het exact is wat je wilt bereiken en welke belemmeringen er zijn. Op deze manier kom je dichter in contact met jezelf, ontdek je mogelijk een 'pijn' punt en kun je emotie koppelen aan gevoelens en situaties. Dit helpt om op langer termijn kleine stappen te blijven nemen en te doen wat goed is voor jou. Vergelijk niet met anderen en heb plezier in het proces.  Weet waarom je iets wilt en gebruik dit als je grootste motivator! Liefs,  @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
21:46
August 21, 2020
Connect 28: Zo Negeer Ik Negatieve Gedachten! - Dit is wat mij niet verder helpt
Een minivakantie in Zeeland die mij deed beseffen dat bepaalde gedachten soms oké zijn om te hebben. Het gaat erom wat je hier uiteindelijk mee doet. Luister je hier naar of laat je het er gewoon zijn? Weg uit mijn vertrouwde omgeving gaf mij in het verleden altijd ontzettend veel stress; andere manier van eten, geen standaard sportroutine, geen dagritme.. Gelukkig heb ik dit nu veel beter onder controle, maar deze trip deed mij ook beseffen dat bepaalde gedachte mij nog steeds uitdagen. Mijn relatie met voeding en bewegen is verbeterd, maar in deze podcast wil ik delen dat ook ik hier nog altijd wel eens tegenaan loop en mezelf moet blijven 'trainen'. Iets wat jarenlang een 'gewoonte' is geweest, is niet zomaar verdwenen. Ik deel mijn ervaring en tips om hier beter mee om te gaan. Ik ben benieuwd of jij jezelf herkent..  Veel luister plezier! Wil jij persoonlijke begeleiding rondom deze struggle? Het Mindfull Health Programma is hiervoor perfect! Een 12 weken programma waarin wij deepdiven op patronen en gedachten die jouw niet dienen. Klik hier voor verdere informatie! Liefs, @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
22:41
August 01, 2020
Connect 27: Hoe Yoga mijn Persoonlijke Relatie met Bewegen Verbeterd!
In deze aflevering vertel ik hoe waardevol het voor mij is geweest om te starten met yoga. In een periode waarin ik last had van veel stress en hartkloppingen, zocht ik een manier om dit effectief aan te pakken. Yoga werd daar een groot onderdeel van. Het leerde mij meer rust te pakken en te luisteren naar mijn lichaam. Dit zorgde ook voor een verbeterde relatie met bewegen. De sportschool kon ik hierdoor meer loslaten en dat maakte mij mentaal meer bewust en kalm. Fysiek geeft het meer mobiliteit, lenigheid en kracht. Mijn core is nog nooit zo sterk geweest en ook lichamelijk is dit terug te zien in de spiegel. Ondanks dat het geen doel voor mij was om uiterlijk gericht met yoga aan de slag te gaan, het gaf mij wel de bevestiging dat bewegen ook in andere vormen goed is. Uiteindelijk moet jij doen waar je mentaal & fysiek voldoening uithaalt. Plezier en rust zijn mega belangrijk voor onze gezondheid! Dat is wat telt! Liefs,  Yvonne @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl P.s. Aanmelden voor het 'back to the gym plan'? Klik hier!
22:46
July 15, 2020
Connect 26: De Sportschool werd een 'Moetje' & BACK TO THE GYM PLAN
De aflevering waarin ik mijn ontwikkeling rondom beweging vertel. Hoe fanatiek ik ook was en hoe leuk ik het sporten ook vind, sporten werd langzaamaan een 'moetje'. Iets dat ik moeilijk los kon laten. Tot ik op een punt kwam dat alles in mijn lichaam NEE zei.. Dit was een signaal dat er dingen moesten veranderen. De toch wel slechte relatie die ik met bewegen zelf had opgebouwd was er zo ingeslopen dat het bijna mijn identiteit werd. Iets waar ik aan moest voldoen. Voor mezelf, maar ook voor andere. Langzaam is dit vooruitgegaan en mede door corona, wat een enorme test was, heb ik ervaren hoe het ook anders kan. Een mooie ontwikkeling die jou mogelijk ook aan het denken zet.  Speciaal voor iedereen die zichzelf ontzettend veel regels oplegt.  Inspiratieloos of opzoek naar een gericht plan voor in de sportschool? Klik hier om mee te doen met het 'BACK TO THE GYM PLAN' en maak gebruik van deze exclusieve actie!!! Slechts €57,- inclusief bootyband of 15 euro voor alleen het plan.  Meer info op de website yvonnevanhaastregt.nl Liefs,  Yvonne @yvonnevanhaastregt 
30:06
July 03, 2020
Connect 25: Onzeker In Bikini - Dit is Hoe een Negatief Zelfbeeld een Dagje Strand kan Beïnvloeden
In deze aflevering bespreek ik de onzekerheid over mijn lichaam. Eigenlijk de onzekerheid die ik vanuit eerdere jaren heb opgebouwd en nu nog weleens naar boven komt. Vooral wanneer het lekkere weer eraan komt en de dagen strand met vriendinnen gepland worden. In bikini.. wat nu? Door deze onzekerheid onderling te delen kwam ik erachter (ofcourse) dat iedereen onzeker is en zijn eigen 'kritische ik' kent. Alleen al het uitspreken zorgde ervoor dat ik (en mijn vriendinnen) mij meer op mijn gemak voelde.  Mede door social media en het beeld dat mensen mogelijk van mij hebben, voel ik soms de druk een bepaalde 'status' hoog te houden. Dit maakt het er natuurlijk niet makkelijker op het beeld over mezelf te veranderen.  Ik ben benieuwd of jij jezelf herkent in mijn verhaal. Deel vooral jouw reactie en hopelijk heb je iets aan mijn ervaring. Vooral luisteren als je deze onzekerheid deelt.  Liefs, Yvonne @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
20:35
June 22, 2020
Connect 24: Alles over Mijn Opleidingen en Hoe Ik Mezelf Blijf Ontwikkelen
Bijna dagelijks krijg ik vragen over mijn opleiding. Het leek mij daarom handig dit eens met jullie door te nemen. Tevens ga ik in op hoe ik mezelf altijd probeer te ontwikkelen. Een aflevering voor iedereen die interesse heeft in het werkveld en daar meer over wilt weten.  Vergeet niet mijn nieuwe website te checken! Erg leuk als je een kijkje komt nemen www.yvonnevanhaastregt.nl Liefs,  Yvonne @yvonnevanhaastregt
36:22
June 12, 2020
Connect 23: Intermittent Fasting voor Meer Vetverlies?
Intermittent Fasting is tegenwoordig vrij populair.. Voor mij een reden om hier dus even op in te gaan. Ik bespreek waarom het belangrijk is eerst voor jezelf goed te bepalen waarom je dit zou doen, en wat het eventueel zou kunnen opleveren. Intermittent Fasting is namelijk niet voor iedereen de gouden standaard. Gezondheid speelt hierbij een rol, praktische zaken, maar ook voorkeur & behoeften.  Met name het gevolg van meer vetverlies.. Intermittent Fasting is niet bedoeld als dieet. Het is puur een bepaalde manier van eten waarbij je het tijdframe waarbinnen je eet verkort. Ook ga ik kort in op hoe ik momenteel mijn voeding indeel.  Veel luister plezier! Pre-order de bootyband t/m 2 juni met 5 euro korting én GRATIS verzending. Bestel hier! @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
17:41
May 29, 2020
Connect 22: Macros en Calorieën bijhouden Werd voor Mij een Obsessie!
In deze aflevering ga ik in op mijn persoonlijke ontwikkeling wat betreft het bijhouden van voeding. Maar liefst 8 jaar lang heb ik exact alles wat ik at ingevoerd in een app. Wat onschuldig begon als een tool om op een gezonde manier bezig te zijn met voeding, werd na een paar jaar een obsessie. Ik kon niet meer zonder het gevoel van controle en vertrouwde niet meer op mijn eigen energiebehoefte. Ook liet ik mijn eigenwaarde afhangen van het feit of ik mijn macrodoel behaald had.  Het werd één van de onderdelen waardoor ik een slechte relatie met voeding had. Tot ik verandering wilde, mezelf meer ging ontwikkelen en ik er klaar voor was ook hier iets mee te doen. Met kleine stapjes en wat angst, liet ik vorig jaar zomer 2019 de touwtjes los en ben ik begonnen met het eten op gevoel. Comfortabel? Totaal niet! Een lang proces die mij nu wel steeds meer vertrouwen geeft.  @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
22:38
May 14, 2020
Connect 21: Persoonlijke Update - Misselijkheid, Quarentaine, Cravings & Eenzaamheid
Een iets andere aflevering met daarin een persoonlijke update van de afgelopen weken. Ik vertel hoe ik mij momenteel voel, welke veranderingen ik meemaakte en hoe ik deze actief probeer aan te passen. Hoe gaan de 'thuisworkouts' mij af, hoe ga ik om met voeding, wat speelt er in mijn gedachte en waarom voelde ik mij een tijdje geleden misselijk? Open ga ik in op deze onderwerpen. Aan het einde ook een sneak preview van iets nieuws waarmee ik druk bezig ben. :) Een aflevering om gewoon wat meer te connecten in een tijd dat dit ons moeilijk wordt gemaakt.  Hopelijk inspireer ik jou! Aanmelding voor de coaching groep van mei? Klik hier voor meer informatie! Liefs, Yvonne @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
24:27
April 27, 2020
Connect 20: Dit is Waarom Energiebehoefte Niet altijd de Eerste Stap is voor Resultaat!
In deze aflevering wil ik je laten inzien dat energiebehoefte niet in alle gevallen altijd leidend is. Om een persoonlijke energiebehoefte te berekenen zijn vele factoren afhankelijk waaronder ook dieetgeschiedenis, mentale gezondheid, herstel en ook het huidige eetpatroon. Factoren die nog wel eens worden vergeten. Ben jij bijvoorbeeld al jaren op en af aan het diëten, dan zal het metabolisme in de meeste gevallen vertraagd zijn. Dit is één van de redenen waardoor het 'jojo-effect' ontstaat en het steeds moeilijker wordt om gewicht te verliezen. Ook raken hormonen uit balans en kan de schildklier verstoord raken. Iets waar voornamelijk vrouwen onbewust mee te maken hebben, maar zichzelf alsmaar de schuld geven.  Doe jij keihard je best en wil het toch maar niet lukken? Mogelijk zal jij eerst aan de slag moeten dat metabolisme te herstellen of hormonen in balans te krijgen. Ook ziekte en mentale gezondheid spelen een grote rol. Energiebehoefte is wel degelijk een eerste goede stap om te bekijken wanneer jij een fysiek doel nastreeft, maar wanneer resultaat uitblijft moet je het mogelijk in een andere hoek zoeken.  Nog minder calorieën, nog meer sporten, negatief over jezelf denken.. allemaal factoren die het lijf alleen maar meer in de war schoppen. Meer is dus niet altijd beter. Iets dat ik zelf heb ervaren en jullie graag bewust van maak!  Ik nodig je graag uit om te luisteren, mogelijk is het handig om eerst Podcast 19; Nooit Meer op Dieet!  te beluisteren, aangezien deze aflevering daar heel mooi op aansluit. Veel luister plezier! Wil jij meer info of persoonlijke begeleiding op dit gebied? Klik dan even hier! Liefs, Yvonne @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
19:43
April 22, 2020
Connect 19: Nooit Meer op Dieet!
In deze aflevering wil ik jou bewust maken dat een dieet GEEN oplossing is. Bijna iedereen heeft wel eens een dieet gevolgd, maar waarom zijn er toch maar zo weinig mensen die hierin slagen? Ik leg uit waarom. Wat zijn de nadelen en waar kun je beter WEL op focussen?!  Ook stip ik aan waarom het strikt bijhouden van voeding niet voor iedereen de juiste manier is. Ook hormonen, mentale gezondheid, stress, ontspanning en voldoende slaap zijn belangrijke factoren om progressie te kunnen maken en jezelf goed te voelen.  Ik deel mijn werkwijze om langer termijn doelen met succes te behalen én te behouden. Een levensstijl die voor iedereen toepasbaar is. Een mega waardevolle aflevering voor iedereen die met gewicht struggled en het gevoel heeft ieder jaar weer opnieuw op dieet te moeten. Ook wanneer je het 'jojo-effect' ervaart en hier eigenlijk zelf niet uitkomt.  Bewust leven is geen 'moetje' en daar hoort af en toe een patatje gewoon bij! Liefs, Yvonne @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl Interesse in coaching/begeleiding of meer informatie: klik hier!
26:15
April 01, 2020
Connect 18: Angst omdat de Sportschool Dicht is - Coronavirus
In deze aflevering bespreek ik de situatie waarin we ons allen nu verkeren met het Coronavirus. Voor velen (fanatiekelingen) zal dit wat mentale struggles met zich meebrengen. Struggles die bij mij in het verleden zeker aanwezig waren. Ik weet als geen ander hoe dit je in de weg staat. Alles te maken met een controle/situatie die je zelf niet in de hand hebt. Externe factoren belemmeren jouw routines van bijvoorbeeld beweging, en dit kan voor een hoop (onnodige) onrust zorgen. Ook grijp je nu mogelijk meer uit emotie of verveling naar de koelkast? Ik deel mijn persoonlijke gedachtes en ervaring en geef tips over hoe hier mee om te gaan. Jij kan dit!  Ik wil met deze podcast vooral inzicht geven over hoeveel invloed je eigen mindset heeft. Probeer negativiteit en krampachtige routines te doorbreken! Denk in oplossingen, zorg voor jezelf en maak er iets moois van! Gebruik die extra tijd en ruimte. Dit is absoluut een periode om van te leren en sterker uit te komen.  Daar geloof ik in :) Ervaar je angst rondom verandering van je lichaam, heeft dit een negatieve uitwerking op je humeur, ervaar je stress? Dan moet je zeker gaan luisteren! Geef jezelf de tijd, schrijf, relativeer en luister naar podcasts zoals deze. Ik wil jou niets liever als vooruit helpen.  Gezondheid staat voorop! Liefs, Yvonne @yvonnevanhaastregt  Klik hier voor hoogwaardige supplementen op mijn website.  Verdere info over de coaching trajecten of een bloedtest? Deze gaan tot nu toe gewoon door! P.s. Om jou te motiveren upload ik dagelijks (home)workouts op mijn Instagram! Stay Safe!
22:51
March 22, 2020
Connect 17: Creëer een Krachtige Ochtendroutine en Zet Jezelf Altijd op nummer 1! - Samen met Estrella van Toor
Een hele waardevolle aflevering samen met Estrella van Toor! In mijn ogen een super sprankelende vrouw die voor heel wat inspiratie zorgt. Ze noemt zichzelf Health & Happines Coach, staat positief in het leven, vind gezondheid belangrijk en heeft structurele tools en routines om het leven volop te ervaren. Een drukke meid die naast haar bedrijf: 'Fullcharge', zichzelf altijd voorop plaatst. Wij willen natuurlijk weten hoe zij dit doet..  We hebben het onder andere over haar krachtige ochtendroutine, bespreken praktische tips voor meer positiviteit, balans behouden, kernwaarden bepalen en jezelf altijd op één zetten! Ook ik kreeg mega veel energie van dit gesprek! Blijf hangen, want dit wil je niet missen.. Meer inspiratie & tip? Volg @estrellavtoor op Instagram! Liefs, Yvonne @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
50:23
March 16, 2020
Connect 16: over Ziek zijn, Loslaten en Waarom Voldoende Rust Jouw Immuunsysteem Versterkt?
In deze aflevering neem ik je mee in mijn ontwikkeling rondom 'ziek zijn'. Het niet willen toegeven aan je lichaam, signalen negeren en eigenwijs je eigen regels blijven volgen. Herkenbaar? Voor de fanatieke onder ons een aflevering die je aan het denken zet.  Afgelopen week had ik zelf de griep goed te pakken en er waren een aantal waardevolle inzichten die bij mij naar boven kwamen. Fitness-gerelateerde regels beheersen niet meer mijn leven. Wel vind ik het als zelfstandige lastig bepaalde gewoontes los te laten, de tijd te nemen en jezelf op nummer één te zetten! Wanneer je veel van jezelf vraagt, moet je dit ook terug kunnen geven.  Ik leg uit waarom rust zo belangrijk is, vertel over het immuunsysteem en geef leefstijltips om er weer zo snel mogelijk bovenop te komen.  Practise what you preach! Liefs, @yvonnevanhaastregt Meer inspiratie of info?  www.yvonnevanhaastregt.nl
25:05
February 27, 2020
Connect 15: Welke vragen stel je om erachter te komen Wie Jij Écht Bent?
Welkom bij deze nieuwe aflevering waarin ik reflecteer op het afgelopen jaar. Zijn jouw doelen of goede voornemens ondertussen een beetje weggezakt? Ik deel dé waardevolle tool die mij heel erg heeft geholpen dichter bij mezelf te komen. Welke vragen stel je om erachter te komen wie jij nu écht bent? Waar wordt jij gelukkig van, hoe zit jij als mens in elkaar, waar liggen verbeter- en/of focuspunten en wat zou je in 2020 willen bereiken/manifesteren? Aan de hand van mijn persoonlijke en ietwat kwetsbare antwoorden hoop ik jou inzicht en inspiratie te geven jezelf beter te leren kennen en tot actie over te gaan. Ook leg ik uit waarom ik afreken met de houding mezelf 'klein te houden'.  Voor iedereen die persoonlijke ontwikkeling belangrijk vind! Volg je gevoel, geloof in jezelf en droom groot!! Liefs, @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
27:55
February 20, 2020
Connect 14: Meer in Lijn met je Eigen Lijf - Intermittent Fasting, Insuline Ongevoeligheid, Hangry Gevoelens & Intuitive Eating
Een aflevering waarin ik lekker met jullie ga kletsen over mijn gedachten en hetgeen wat mij momenteel bezighoud. Ik vertel waarom Intermittent Fasting positieve effecten had op mijn gezondheid, maar toch ook mentaal weer een stress punt werd.   Wordt jij HANGRY wanneer je niet op tijd eet?! Hoe kun je insuline ongevoeligheid verbeteren en waardoor wordt dit veroorzaakt? Ik leer mezelf en mijn lijf beter kennen, doe wat goed voelt, geef wat mijn lichaam nodig heeft en deel hierover mijn persoonlijke ervaring. Een compleet nieuwe fase waarin ik alle restricties en opgelegde acties loslaat. Eten op gevoel, trainen wanneer ik zin heb..  hoeveel en wat maakt niet uit. Één ding is zeker; ik moet mezelf alles behalve REGELS opleggen. Journaling helpt mij dit relativeren. Ook iets voor jou of herkenbare struggle? Luister de podcast en ik hoor graag jouw ervaring en/of mening.  Liefs, @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
30:02
February 12, 2020
Connect 13: Hoe Darmklachten mijn Persoonlijke Body Image Verslechterden, plus wat Leefstijltips om toe te passen bij aanwezige Klachten
In deze veelgevraagde aflevering ga ik in op mijn eigen journey wat betreft darmklachten. Iets waar ik jaren tegenaan liep (en loop) en mijn mentale gezondheid in de weg stond. Hoe gezonder ik voor mijn gevoel ging eten, hoe meer klachten ontstonden. Tevens verslechterde hierdoor het beeld dat ik over mijn lichaam had. Een opgeblazen buik zorgde voor een altijd 'te dik' gevoel en dit zat mij na een periode van veel struggles met gewicht in de weg. Het feit dat producten mij klachten gaven zorgde voor een negatief gevoel bij bepaalde voedingsmiddelen waardoor ik voeding in hokjes ging plaatsen. Dit zorgde voor verwarring in de tijd waarin ik juist zo erg streefde naar een goede relatie met voeding. Met deze podcast hoop ik inzicht te geven door mijn eigen verhaal te delen, deels jouw herkenning te geven en op weg te helpen naar een goede omgang. Ook komen mijn leefstijltips voorbij die ik gebruik wanneer klachten zich voordoen.  P.s. Houd in je achterhoofd dat darmklachten complex en erg persoonsgebonden zijn.  Tevens was dit veel te kort om alles toe te lichten, deel 2 wordt dus vervolgt.  Tot snel! Interesse in een EMB bloedtest? Kijk op www.yvonnevanhaastregt.nl en neem contact op! Liefs, @yvonnevanhaastregt
45:14
February 04, 2020
Connect 12: Brain Balance - In gesprek met Charlotte Labee over welke voedingsmiddelen ons brein positief beïnvloeden
In deze aflevering een gesprek met Charlotte Labee. Onder andere schrijfster van het boek Brain Balance. Charlotte combineert haar kennis over het brein, de neurowetenschap, met de gezondheid van ons lichaam & geest. En dan voornamelijk de verbinding met elkaar.  Hoe kun je het brein zo programmeren, onder andere door leefstijl en voeding, dat gedachtes en ook handelingen vanuit jezelf veranderen en jij werkelijk een ander mens wordt?! Door een stressvolle periode privé ervoer Charlotte dat het brein en de gezondheid on-losmakend verbonden zijn. Toen ze hiermee aan de slag ging veranderde alles, en nu is het haar missie het belang van onze hersenen bij jou over te brengen. Ze geeft lezingen door heel het land, is bezig met een tweede boek, heeft ook een eigen podcast en is altijd up to date met de laatste onderzoeken. Mega inspirerend en ik denk een eye-opener voor velen.  Key notes van deze aflevering; het her-programmeren van de hersenen, voedingsmiddelen voor een positieve invloed op het brein, tips over de opvoeding van kinderen in relatie tot voeding, het belang van neurotransmitters en we delen onze holistische benadering wat betreft gezondheidsklachten.  Je kunt Charlotte dagelijks volgen op Instagram @charlottelabee Meer info of interesse in haar lezingen, check www.charlottelabee.com  Liefs, Yvonne @Yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
47:23
January 31, 2020
Connect 11: Thijs Lindhout - Hoe ervaar je meer geluk en succes in je leven?
Vandaag een hele toffe nieuwe aflevering met geluksonderzoeker Thijs Lindhout! De podcast host van Nederland met meer dan 1 miljoen streams. In zijn eigen 100% inspiratie podcast gaat hij samen met zijn gasten opzoek naar de tools, gedachten en handelingen voor ultiem geluk. Daar willen wij natuurlijk meer over horen.. We hebben het onder andere over de 4 stappen die iedereen doorloopt op weg naar geluk en succes, zijn ochtendroutine, de gezondheid van Thijs en de mindere periode van zijn burn-out, wat heeft hij hiervan geleerd en wat doet hij nu anders? En we bespreken hoe je het beste in lijn met jezelf kunt leven.. kortom; één grote inspiratiebron! Ik wens jullie veel plezier bij het luisteren en wij horen graag wat je van deze aflevering vond.  Leef intents! @thijslindhout Geïnspireerd geraakt of meer zien van Thijs? Hij heeft ook zijn eigen Live theater show! Kaarten hiervoor zijn te krijgen via zijn website www.thijslindhout.nl   P.s. Check mijn Instagram @yvonnevanhaastregt om twee gratis kaarten voor zijn theatershow te winnen! www.yvonnevanhaastregt.nl
58:54
January 21, 2020
Connect 10: Van eetstoornis naar zelfbewuste powervrouw - In gesprek met Jacinta Mayora over bodypositivity en haar weg hier naartoe
Tof dat je er weer bent bij deze nieuwe aflevering van de Connect & Grow Podcast. Een gesprek met powervrouw Jacinta Mayora, die in mijn ogen een super inspirerende en mooie progressie heeft doorgemaakt. We praten over zelfliefde, acceptatie, body image, de struggle rondom voeding en sport, de enorme druk om er 'sixpack-waardig' uit te blijven zien en hoe ze dit alles positief heeft weten te veranderen.  Een heel open, eerlijk en enthousiast gesprek tussen twee vrouwen en voor iedereen die op dit gebied herkenning óf erkenning zoekt. Ze deelt haar eigen weg en geeft persoonlijke tips die haar hebben geholpen een positief zelfbeeld te ontwikkelen.  Hopelijk zet dit ook jou aan het denken! Je bent mooi zoals je bent!  Jacinta kun je volgen op Instagram @jacintamayora  Liefs ons!  @yvonnevanhaastregt  www.yvonnevanhaastregt.nl
01:04:23
January 14, 2020
Connect 9: Het reptielenbrein met transformatiecoach Eva-Louise - Het belang van een sterke mindset
Welkom bij de allereerste aflevering waarin ik iemand te gast heb; Eva-Louise! Een online transformatiecoach voor vrouwen met een evidence based passie voor voeding, training en bovenal mindset. Een interessant gesprek over haar eigen struggles rondom zelfbeeld, gezondheid, onzekerheden en eetbuien. We duiken dieper in op de werking van ons (reptielen)brein en waarom het zo belangrijk is hier bewust van te zijn. Waarom weten we bepaalde dingen zo goed, maar voeren we ze toch niet uit? Een podcast die hier antwoord op geeft. Eva-louise neemt je mee in de groei van haar mindset en verteld hoe bikinifitness dit nog meer bevestigde.  Volg Eva-Louise op Instagram @eefshealth of eefshealth.nl Liefs, Yvonne  @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
47:50
December 23, 2019
Connect 8: Social Media en mijn persoonlijke mening - Een gesprek over stress, sociale druk & de realiteit van Instagram
Een single gesprek met een update over mezelf en de relatie van social media op het ontstaan van stress. Waar komt deze sociale druk vandaan, hoe zorg ik zelf deze mogelijk negatieve invloed te voorkomen, hoe werkt Instagram nu écht, en waarom zijn er tegenwoordig zoveel jonge mensen met gezondheidsklachten. Is dit een standaard verandering voor de verandering van onze maatschappij?  Een podcast die het even nuchter op een rijtje zet! Vergelijk jezelf NIET met andermans hoogtepunten, zo zal het gras altijd groener blijven.   @yvonnevanhaastregt  www.yvonnevanhaastregt.nl
27:31
December 18, 2019
Connect 7: Mentaal in balans tijdens de decembermaand - de angst om aan te komen, voeding in hokjes plaatsen en jezelf niet kunnen inhouden
Inmiddels zitten we al half in de decembermaand.. Een gezellige periode met lekker eten, drankjes en feestjes op de planning. Raak jij hiervan in paniek? Voor sommige van ons zijn deze gelegenheden een (mentale) uitdaging. Angst om aan te komen, moeite met 'nee' zeggen, jezelf overeten, voeding in hokjes plaatsen, loslaten, etc.. Gedachtes die door je hoofd spelen waardoor het toch iets lastiger wordt hiervan te kunnen genieten. Zonde, want dat is wel waar het in deze periode om draait. Zelf wilde ik deze gelegenheden ontwijken, maar daar ligt niet de oplossing. Graag vertel ik jou mijn tips over wat ik heb geleerd. Een podcast aflevering voor mensen die het lastig vinden buiten hun vertrouwde patroon te eten, het moeilijk vinden zich in te houden en de levensgenieter die meer tips wilt over bewuste productkeuzes.  Geniet, doe wat goed voelt en heb fijne dagen! Liefs! @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
21:19
December 12, 2019
Connect 6: Waarom de weegschaal complete mindfuck is!
Laat jij je gevoel of eigenwaarde afhangen van de weegschaal? Heb jij het gevoel voor niks bezig te zijn wanneer je op de weegschaal staat? Denk jij dat een specifiek gewicht dat ultieme geluk en zelfrespect gaat geven? Luister dan naar deze podcast waarin ik uitleg waarom de weegschaal complete mindfuck is! Ik deel mijn eigen obstakels rondom gewicht en aan de hand hiervan wil ik jou laten inzien dat het getal op de weegschaal in de meeste gevallen een negatieve impact heeft op jou gevoel. Jezelf goed voelen komt van binnenuit en daar is geen enkele weegschaal voor nodig! Struggles, onzekerheden en tips komen allemaal aan bod.  Focus op gezondheid, schuif de weegschaal aan de kant, zeg lieve dingen tegen jezelf in de spiegel en geef het de tijd! :) You are stronger! @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
21:46
December 03, 2019
Connect 5: Hoe ga je om met (negatieve) reacties uit de omgeving?
Ervaar jij weleens (negatieve) reacties uit de omgeving op je levensstijl, en heb je het idee jezelf te moeten verdedigen? Dan is deze podcast voor jou! Kleine of grote veranderingen, dit kan voor de mensen om jou heen vragen of weerstand oproepen. Ik vertel over mijn ervaring en geef tips die ik zelf misschien ook liever eerder had geweten. Daarnaast kom je er mogelijk achter dat de oplossing dichter bij jezelf ligt en we externe factoren niet kunnen sturen.  Volg je eigen pad en doe wat goed voelt voor jou! :) @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
19:01
November 27, 2019
Connect 4: Gezondheid VS. Killerbody - De mogelijke gevolgen van een (te) streng leefpatroon
In deze aflevering wil ik de mogelijk lange termijn effecten van een (te) streng leefpatroon aankaarten. Ik ga wat dieper in op de onderwerpen uit podcast 3 en doorloop welke negatieve klachten ik in deze jaren zelf rondom mijn gezondheid ontwikkelde. Vermoeidheid, darmklachten, slecht herstel, huidproblemen, opgejaagd gevoel, etc. Iets waar ik vandaag de dag af en toe nog steeds mee te maken heb. Welke praktische tools pas ik persoonlijk toe op het gebied van voeding, training & leefstijl om dit te herstellen, en hoe kun je dit mogelijk bij jezelf (op tijd) herkennen? Voor ieder die denkt dat meer altijd beter is, gezondheid interessant vind en hierover wil leren.  @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
25:54
November 18, 2019
Connect 3: Hoe voorkom je een slechte relatie met voeding, overeten en/of binge eating?!
In deze aflevering wil ik jou inzicht geven over hoe je een slechte relatie met voeding, overeten en/of binge eating kunt ontwikkelen. Aan de hand van persoonlijke situaties bespreek ik een aantal mogelijke oorzaken, heb ik het over negatieve mindset rondom voeding, het 'alles of niets-principe' en de angst om buiten de deur te eten. Ik wil vooral laten inzien dat voeding niet zwart-wit is.  Heb jij voor jezelf bepaald wat 'goed' of 'slecht' is, kun je nooit genieten van iets 'lekkers' of streef je te lang naar een streng (laag-calorisch) dieet waarbij je jezelf niks gunt? Deze podcast maakt jou bewust en laat zien wat voor negatieve effecten dit uiteindelijk heeft op langer termijn progressie en gezondheid (fysiek & mentaal).  @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
31:48
November 11, 2019
Connect 2: Mijn persoonlijke verhaal #fitjourney
In deze tweede podcast neem ik jullie volledig mee in mijn persoonlijke verhaal wat betreft voeding en training. Dieptepunten, struggles en gedachtes, maar ook hoogtepunten die mij gebracht hebben waar ik nu sta. Een periode van te dun zijn, een vetrolletje meer, onzekerheid, het hardcore 'fitgirl' bestaan, het 'jojo-effect' en balans.. Hoe ging ik hiermee om?! Een kwetsbaar verhaal om zo ook jou te inspireren de balans op een eigen manier te vinden door naar je lichaam en geest te luisteren.  Wees lief voor jezelf & connect! @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
50:15
November 05, 2019
Connect 1: Kritisch op jezelf - De tools om hier bewust mee om te gaan.
WELKOM bij mijn allereerste aflevering. In deze podcast hebben we het over 'kritisch zijn'. Hoe wordt je hier bewust van en welke tools helpen jou om wat zachter naar jezelf toe te zijn. Plus, een praktische opdracht om mee aan de slag te gaan.  Ik vertel mijn eigen gedachtes en neem jullie mee in een korte introductie waarom connectie met jullie voor mij zo belangrijk is.  Let's Connect & Grow!  @yvonnevanhaastregt  www.yvonnevanhaastregt.nl
20:10
October 30, 2019