Connect & Grow Podcast

Herken jij de drang om altijd 'hard' te willen werken? Is het jouw overtuiging dat je alleen dan succes haalt, of waarde kan geven? Deze overtuiging zat er jaren bij mij in en bij mijn afgelopen live dag kwam hij weer even omhoog. Ik vertel hoe ik deze heb omgedraaid en hoop je met deze aflevering te mogen inspireren.

Heel benieuwd of jij deze overtuiging herkent?

Heb jij de diagnose PDS gekregen? Sta je nu met je handen in het haar over wat te doen? Mogelijk heb je het FODMAP dieet als advies gekregen, of ben je zelf aan het uitzoeken welke producten voor jou werken... Een vervelend proces. Ik wil je graag met deze podcast een ander inzicht geven. Weet dat prikkelbare darm syndroom geen eindpunt is. Er zijn andere manieren om dit holistisch te benaderen en ik laat je daar graag mee kennis maken.

Hierna samen direct aan de slag om jouw opgeblazen buik te verbeteren en je darmgezondheid te optimaliseren?

Meld je aan voor komende online Live Masterclass over darmklachten.

Woensdag 17 april om 19:30 -> inclusief opname die je achteraf krijgt toegestuurd.

Een podcast waarin ik uitleg waarom ik jou niet zomaar kan helpen wanneer je alleen komt met een hulpvraag. Om deze professioneel te beantwoorden zal ik meer informatie nodig hebben, wat leidt tot meer resultaat voor jou. Het is soms een vervelend antwoord, maar algemene tips lees je overal, en deze zijn niet voor niets algemeen. We hebben allemaal ons eigen genen-pakket, behoeftes en geen eenzelfde startpunt. Dit zijn belangrijke factoren die bepalen welke aanpak voor jou geschikt is. Kijk dus verder dan alleen de algemene adviezen.

Last van je darmen? Vooral een opgeblazen gevoel?

Inschrijven voor de Live Masterclass over hoe jij concreet van je opgeblazen buik kunt afkomen...

Wauw! Wat een enorm fijne reacties kreeg ik op mijn nieuwe 1:1 programma afgelopen week. Zo tof om te zien dat veel vrouwen behoefte hebben aan meer verzachting, stressvermindering en minder 'moetjes'. Zo kunnen we bewuster contact maken met ons gevoel en de vrouwelijke energie die we in ons hebben. Mooi om die balans in onszelf weer terug te vinden, en oh zo belangrijk voor je gezondheid! Ik heb zelf als geen ander gemerkt hoe belangrijk dit is om hormonaal energiek in balans te komen.

Samen aan de slag binnen het 1:1 'Female Connect' programma? Alleen in de maand april met je nog aan met de pilot prijs van dit programma!

Een intensief programma van 4 maanden waarin 1:1 contact gecombineerd wordt met een waardevolle groepssessie.

In deze podcast een persoonlijk verhaal over de harde en gedisciplineerde stem in mij. In veel fases van mijn leven durfde ik niet op te geven en had ik de overtuiging dat het zwak zou zijn. Hierdoor ging ik vaak over mijn grens, ook als ik eigenlijk al lang voelde dat het niet meer klopte of resoneerde. Ik voelde dan weerstand, maar de kritische stem was altijd sterker. Hierdoor verloor ik vaak zat mijn energie en voelde ik mentaal verschillende emoties. Ik worstelde vaak intern en dit wilde ik niet aan de buitenwereld laten zien. Pas toen ik mij bewust was van deze stem, kon ik ook andere keuzes maken. Ik kwam meer in verzachting en durfde ook eerder 'op te geven'. Deze zachtere keuzes brachten mij positieve effecten waardoor ik gemotiveerd werd om zo meer naar mijn gevoel te luisteren. Ik bouw nu aan vertrouwen, ondanks ik zeker nog weleens uitgedaagd wordt.

Ik hoop jou met deze podcast aan het denken te zetten, in de hoop dat ook jij lievere keuzes voor jezelf gaat maken. Zoek hulp wanneer het nodig is, het is super normaal om dit niet alleen te kunnen. Juist die keuze is enorm krachtig en draagt direct bij aan je nieuwe doel voor meer verzachting.

Het is ontzettend moeilijk om in deze maatschappij je lichaam goed aan te voelen. Als jij te weinig rust neemt, dan kan het zo maar eens zijn dat cortisol (stresshormoon) jouw lichaam overneemt en jij niet voelt dat rust eigenlijk is waar je lichaam het hardst naar verlangt. Ik zie dit bij veel vrouwen in de coaching terug. Ze zijn uit balans, vermoeid en ervaren verschillende gezondheidsklachten. Mede door deze klachten willen ze doorzetten, niet opgeven, maar juist dit is de grootste fout. Je lichaam krijgt steeds meer belasting en voelt weinig ruimte om echt in ontspanning te komen. Je zenuwstelsel heeft hier last van en dit verklaart verschillende klachten. Jij mag meer verzachten, vrouwelijke energie toelaten en vertrouwen hebben in jezelf. Is rust nemen lastig of voel je je hier oncomfortabel bij? Dit is een duidelijke teken dat je het nodig hebt, ondanks de vervelende gevoelens die het geeft.

You can do it!

Samen hiermee aan de slag binnen het 'Female Connect' programma? Er zijn nog slechts 2 pilot plekjes vrij (geldig alleen nog komende maand).

Een podcast samen met een oud klant van mij; Naduah! Ze klopte bij mij aan voor het herstel van haar eetstoornis, maar in deze weg kwamen we er ook achter dat Naduah meer mocht vertrouwen op haar eigen lichaam en gevoel. Dit hielp haar enorm in de keuzes die zij rondom voeding en leefstijl maakte. Haar lichaam wist namelijk heel goed wat het nodig had. Deze transformatie heeft letterlijk haar leven op de kop gezet. Ze stopte met haar eigen onderneming in het maken van lekkernijen, woont nu in zweden en probeert in alle nieuwe stappen te blijven intunen met haar hart. Ze verteld hoe het herstel van de eetstoornis aan deze keuzes heeft bijgedragen, maar ook dat dit een uitdaging blijft. Zeker wanneer je je afzet van de maatschappij waarin sommige keuzes als 'anders' worden gezien. Ze ging van een 'klein meisje' die liever niet gezien wilde worden, naar een vrouw die haar stem laat horen en doet wat haar passie is. Enorm mooi proces om te mogen begeleiden en ik ben trots op de stappen die zij heeft genomen. Een inspirerende podcast die jou hopelijk wat kracht mag geven.

Afgelopen week had ik een coachcall met een klant van mij die merkte dat ze ontzettend gehaast in het leven stond. Ze deed alles op snelheid, kon moeilijk rust vinden en voelde zich wat geleefd. Dit zijn klachten die veel voorkomen en ontzettend veel invloed kunnen hebben op je gemoedstoestand en energielevel. Enorm belangrijk om je zenuwstel meer rust te gaan geven, want dit gehaaste gevoel geeft aan dat je lichaam in de 'vechtstand' staat. Een overlevingssituatie van het lichaam waarbij het op 'scherp' gezet is. Hierbij kun je snel tekorten oplopen en komt er veel druk op het immuunsysteem te staan. Houd dit een lange tijd aan, dan kan dit leiden tot overspannenheid of burn-out. Uiteraard wil je dit voorkomen. Luister deze podcast als je stressklachten herkent, een opgejaagd gevoel ervaart en meer wil leren over hoe je dit kunt aanpakken.

Ook samen aan de slag binnen het 'Female Connect' programma? Er zijn nog slechts 2 pilot plekjes vrij.

Wil jij hier ook mee aan de slag?

Binnen het 'Female Connect' programma pakken we dit samen 1:1 aan.

Liefs, Yvonne

Veel vrouwen ervaren bewust en onbewust vervelende stressklachten die moeilijk onder controle te krijgen zijn. Toch is dit van cruciaal belang voor een gezond en sterk lichaam. Daarom in deze podcast mijn specifieke tips rondom voeding zodat jij hiermee stress gerelateerd symptomen kunt ondersteunen. Onthoud dat voeding niet de enige pijler is.

Ondernemen gaat gepaard met veranderingen en iedere fase heeft zo zijn uitdagingen. Zo zit ik zelf in een transitiefase die mij weer doet laten nadenken over mijn eigen content op social media. Met bijna 30K volgers is het soms lastig om te veranderen, want ergens wil je iedereen 'te vriend houden'. Toch weet ik dat ikzelf het aller belangrijkste ben en daarom volg ik ook mijn gevoel. Hoe dat precies online vormgeeft heb ik nog niet helemaal duidelijk, maar ik gun mezelf de tijd om dit te laten ontstaan.

Ook ben ik meer gaan podcasten en ik hoop oprecht dat jullie dit waarderen. Aan de cijfers te zien wel. Ik vind het zelf enorm leuk om hier meer van mezelf te laten zien, en ik hoop jou inspiratie of herkenning te kunnen geven. Zoals de podcast al weergeeft... samen verbinden én groeien.

Luister je graag naar mijn podcast? Super fijn als je een 5-sterren review zou willen achterlaten via Apple podcast of Spotify! Een geschreven review is natuurlijk ook enorm leuk.

Meedoen aan de Pilotversie van het 'Female Connect' programma? Stuur mij vrijblijvend een bericht op Instagram met 'Female' en ik stuur je alle informatie!

Liefs,

Yvonne

In deze aflevering bespreek ik samen met Leonie Brouwer (31 jaar) over de ontwikkeling die ze bij mij in het 1:1 traject heeft gemaakt. Een enorme transformatie die haar leven heeft veranderd. Leonie was altijd erg streng voor zichzelf, maar merkte ook dat ze niet het lichaam en de gemoedstoestand had, waarnaar ze opzoek was. Altijd hard werken, in de mannelijke energie en weinig tot geen rust. Hierdoor kreeg ze verschillende gezondheidsklachten, waaronder hormonale PMS klachten, maar ook eetbuien. Ze snapte er niks van; 'ik eet toch gezond'. Samen zijn we hiermee aan de slag gegaan en dit heeft enorm positieve veranderingen tot gevolg. Luister hier haar inspirerende verhaal.

Wij hopen ook jou als vrouw te mogen inspireren om ook lievere keuzes voor jezelf te maken. Durf te vertrouwen op je lichaam.

Vragen voor Leonie? Laat het gerust weten!

Dit is mijn massage ervaring die helemaal fout ging. Waarom? Ik gaf mijn eigen grens NIET aan. Ik deel dit om jou te laten inzien dat je soms gegroeid kunt zijn, maar dan nog steeds even 'terug kan vallen'. Geen enkel groeiproces gaat in een rechte lijn omhoog. Zo ook bij mij. Hopelijk zet dit jou aan het denken en kun je hier iets uithalen voor jezelf. Veel luister plezier!

Ben jij die doelbewuste vrouw die opzoek is naar meer verdieping, energie en groei?

Ik help je graag binnen mijn 'Female Connect' programma!

>>Alleen NU kun je starten met een pilot prijs (400,- euro korting)!

Content maken kan best wel aanvoelen als een zware opgave. Veel vrouwen hebben hier moeite mee en durven zichzelf ook niet snel online te laten zien. Helemaal als het gaat om hun business. Terwijl juist dit een enorm gemiste kans is. Social media is hét platform om volledig gratis meer te groeien en impact te maken. 98% van mijn klanten komt via Instagram. Dit laat al zien hoe belangrijk jij dit mag maken. Wel is het handig om binnen jouw content te kaderen. Dit maakt namelijk een groot verschil tussen volgers en kopers. Je kan een super interessant profiel hebben, maar zorgen dat ze ook écht bij jou gaan kopen, vergt een andere aanpak. Dit is exact wat ik jou leer tijdens de Live Business Content Booster. We gaan samen Content-pilaren vastzetten, ik geef je alle kennis en je komt terecht in een groep doelbewuste vrouwen met allemaal een eigen onderneming. Hoe inspirerend en leerzaam is dat!

De vorige editie was een groot succes!!

Ik kijk er ontzettend naar uit ook jou op zondag 14 april te mogen ontvangen.

Slechts 8 plekken beschikbaar en alleen t/m 10 maart een kleine korting.

Wees er snel bij, want er zijn al plekken vergeven.

Als vrouw alleen kan het soms in deze maatschappij een uitdaging zijn om echt geluk te voelen. Daarom deel ik mijn persoonlijke ervaring, na 6 jaar single te zijn geweest. Wie weet kun jij jezelf hierin herkennen, mag ik jou wat liefde toesturen en kan je iets met mijn verhaal.

Voel je vrij om een DM hierover te sturen.

Wil jij groeien in deze verbinding met jezelf? Aan de slag voor meer innerlijk geluk?

Ik ben graag jouw mentor als Female Coach! Het 'Female Connect' programma is hiervoor de perfecte plek.

Wauw, de Live Business Content Booster heeft mij zoveel energie gegeven. Mega trots op deze dag! En zo blij met de groep vrouwen die aanwezig waren. Het was een enorm fijne sfeer en samen hebben we hier een enorm waardevolle dag van kunnen maken.

Precies dit is waarop ik hoopte, en stiekem voelde ik al dat dit weleens een succes kon worden. Het flowde namelijk allemaal zo goed. Ondanks ik dit spannend vond, luisterde ik naar mijn hart. Ik negeerde alle externe invloeden en ben volledig op gevoel deze stap gaan nemen. Tot nu toe pakt dat goed uit. Hopelijk mag dit voor jou een inspiratie zijn.

En super tof als jij er volgende editie bij bent!

Zondag 14 april is de volgende Live Business Content Booster!

Een grote levensbehoefte als mens is verbinding. Iets wat ik in veel fases van mijn leven mistte. Ik dacht altijd net even anders te zijn en zocht mede daardoor afleiding in werk. Dit bracht overspannen periodes waarin ik mezelf voorbij ging. Ook het 6 jaar single zijn hielp niet mee voor vertrouwen in relaties, maar het nodigde wel ontzettend uit voor groei. Juist deze periode heeft mij ontzettend veel geleerd. Ook de relatie die daarna in 1,5 jaar volgde. Het verlangen in mij wilde meer, en ondanks de relatie niet werd doorgezet, was dit het begin van meer geluk. Ik leg in deze podcast uit hoe dit ontstond.

Ik zit in een grote transitiefase waarin ik veel keuzes aan het maken ben. Doordat ik mezelf de ruimte heb gegeven om dit echt te doorvoelen, komt er steeds meer inspiratie en voel ik steeds beter welke kant ik op wil. Afgelopen weekend was daarin een enorme flow en zo is mijn nieuwe 'Female Connect' programma ontstaan. Een 1:1 coaching programma voor vrouwen die een diepere laag in zichzelf willen opzoeken. Die meer verbinding verlangen naar hun vrouwelijke energie en rust kunnen nemen zonder schuldgevoel. Voor vrouwen die persoonlijke ontwikkeling belangrijk vinden en streven naar groei.

Ik heb zoveel zin om hiermee te starten. Het is tijd dat ik, als Female Coach, meer ga staan voor wie ik volledig ben. Ik ben veel meer dan alleen die vrouw met voedingskennis als Orthomoleculair Diëtist. Die diepere laag in mezelf ga ik de ruimte geven en doorvoeren in mijn aanbod. Enorm veel zin in en ik help je graag binnen dit programma. Laat het gerust weten als je vragen hebt.

Als allereerste meedoen aan dit gloednieuwe programma?!

Heel veel plezier met het luisteren van deze aflevering!

De levergezondheid lijkt minder belangrijk, maar eigenlijk staat dit in verbinding met een aantal cruciale functies van ons lichaam. Zowel voor binnen- als buiten ons lichaam kan een slechte levergezondheid zichtbaar zijn. Denk maar eens aan een ophoping van afvalstoffen die de lever niet kan verwerken. Dit kan leiden tot acne of huidproblemen. Ook rondom hormonale klachten is de lever ontzettend belangrijk. Daarom interessant voor jou wat je hiermee kunt doen. Ik geef namelijk direct wat interessante tips die jouw levergezondheid ondersteunen en indirect jouw hormonen beïnvloeden.

Stuur deze podcast gerust door naar iemand die dit kan gebruiken.

Veel luister plezier!

Een persoonlijke update over mijn privé leven. Heel erg benieuwd wie van jullie vrouwen dit herkent. Laat je het mij weten? Veel plezier met luisteren!

Liefs, Yvonne

De dieetcultuur leert ons steeds meer te doen om resultaat te behalen. De meeste vrouwen zijn er goed in om die knop om te schakelen en te doen wat nodig is. Vooral wanneer het pijnpunt groot genoeg is en het verlangen groot om te willen veranderen. Het is tijd om deze 'go go go cultuur' meer te doorbreken. Juist als we meer in verzachting komen zie je dat een vrouwenlichaam meer in balans komt en resultaten zichtbaar worden. Ik wil je met dit verhaal laten inzien dat er zoveel kan gebeuren als je meer in contact komt met je lichaam en hierop durft te vertrouwen. Zo ook bij Leonie, een klant van mij, die een enorme doorbraak behaalde en nu na jaren van doorzetten eindelijk is gekomen waarnaar ze verlangde; meer rust, minder menstruatieklachten, geen eetbuien en eindelijk de controle.

Tips voor je darmklachten lijkt soms alleen te gaan over voeding. Zeker belangrijk, maar dit gaat veel verder dan dat. Ik kijk als Orthomoleculair Diëtist op een holistische manier naar het lichaam en zie na inmiddels 10 jaar coachen van vrouwen waar de verbanden liggen. Soms is er een onderliggend probleem in het lichaam aanwezig, de andere keer zijn het de handelingen rondom voeding en eetgedrag zelf. In de podcast 5 mega waardevolle tips die iedereen kan inzetten om zijn of haar darmgezondheid te optimaliseren. Hier zal je spijsvertering blij van worden. Het zijn dé basiselementen die iedereen zou moeten weten. Veel luister plezier en ik hoor het graag als ik jou verder kan helpen.

Ziek zijn was voor mij weer even een goede reminder van hoe belangrijk ik het vind om mezelf goed te voelen. Deze bewustwording komt vaak pas achteraf en dat is ook hoe de meeste mensen leven. Ze komen pas in actie op het moment dat het echt een pijnpunt wordt. Zonde! Wat als jij NU al zelf de regie over je lijf kunt pakken?

In deze podcast een stukje persoonlijkheid, maar ook een aantal vragen die jij actief kunt meedoen om je gezondheid te onderzoeken. Doe de test!

Stuur gerust jouw lijstje met antwoorden vrijblijvend op naar info@yvonnevanhaastregt.nl, dan kijken we hier samen naar.

Ik help je graag een volgend level in gezondheid te bereiken.

Ondernemen is een vak apart! Deze uitspraak kennen we allemaal, maar hoe uit zich dat in de praktijk?

Ik had nooit het doel een onderneming te beginnen, maar toch rolde ik erin. Het was een enorm logische keuze en de beste die ik ooit gemaakt heb. Wat een reis! Ik deel mijn struggle en hoop jou hiermee te inspireren en aan te zetten tot actie.

Ervaar jij darmklachten? Dan is deze podcast voor jou!

Nog altijd is mijn doelgroep vrouwen met darmklachten het allergrootst. Ik help dagelijks vrouwen die hiermee worstelen en na zelf 10 jaar lang darmklachten te hebben gehad, weet ik maar al te goed hoeveel dit in de weg van geluk kan staan. Zelf ervaarde ik een enorm opgeblazen gevoel en dit had geen positief effect op mijn lichaamsbeeld. In deze podcast daarom een checklist met 4 belangrijke punten die jij niet mag vergeten. Ga ermee aan de slag en verminder direct je klachten!

Een persoonlijke podcast met nieuwe update!

Gewichtsverlies alleen, gaat nooit gelukkig maken! En precies daarom mag jij ook aan de slag met je denkpatronen en zelfbeeld.

Ooit een oude foto van jezelf gezien waarop je er goed uit zag en jij nu denkt; was ik maar zo slank? En dat je er dan achter komt dat je op dit punt in je leven ook niet gelukkig was met je lichaam? Herkenbaar he!? Exact dit is het probleem bij veel vrouwen, en ik ga je in deze podcast uitleggen waar dit door veroorzaakt wordt.

Veel luister plezier en laat gerust weten welk inzicht jij hieruit gehad hebt.

Wil je direct aan de slag?

Als ondernemer doen we social media er vaak maar 'even' bij. Er zijn een tal van taken die jij moet afwerken, je klanten staan op nummer 1, maar eigenlijk weet je ook hoe waardevol het is om social media in te zetten voor nieuwe klanten. Je kunt er niet omheen. Als ondernemer zal je wel degelijk marketing en sales belangrijk moeten maken, want dat zijn nu eenmaal extra taken als ondernemer. Misschien voor jou niet het leukste, maar je bedrijf kan alleen blijven bestaan met voldoende klanten én omzet.

Ik heb daarom een ontzettend waardevolle Live dag gecreëerd waarin we samen werken aan een goede content-strategie. Het geeft je de mogelijkheid om een volledige ochtend te focussen op het maken van content met een juiste strategie. Dit samen met een groep vrouwelijke ondernemers en mij als coach.

Vrouwen geven vaak aan dat ze het koud hebben. Nu ben ik hier zelf ook eentje van en kom ik het liefst met de kou niet buiten. Toch is het wel belangrijk om dit te doen. Kou ervaren is een graadmeter voor gezondheid. Nu wil ik niet gelijk concluderen dat jij ongezond bent als je het vaak koud hebt, maar het is wel interessant om te kijken of jij de signalen en situaties in deze podcast herkent. Kouwelijkheid heeft namelijk enorm veel impact op ons gevoel. We worden humeurig, zijn sneller overprikkeld en het kost erg veel energie. Mede een reden waarom een te lage inname van voeding hier ook aan gelinkt kan zijn. Interessant toch? Luister de aflevering ik hoor het graag als je vragen hebt.

Veel luister plezier!

Liefs, Yvonne

Ik houd het deze keer kort en bondig in de beschrijving, want deze podcast spreekt voor zich. Ik mijn adviezen om duurzaam aan de slag te gaan met je gezondheid, zonder in te leveren op iets lekkers. We gaan voor gezondheid zonder obsessie!

Te lang liep ik rond met mijn gezondheidsklachten en stress rondom voeding. Gevangen door mijn eigen gedachten, had ik het idee alles zelf op te moeten lossen. Hierdoor stelde ik het uit om hulp te zoeken. Geen slimme keuze, want hiermee werden de klachten in 2 jaar erger. Ik verloor nog meer mijn kracht, ik zag door de bomen het bos niet meer en mijn hormonen raakte steeds verder uit balans. Na lang twijfelen kon ik er niet meer omheen, ik had hulp nodig! Belemmeringen die ik voelde om deze keuze te maken, bespreek ik in deze podcast, en wie weet zijn ze herkenbaar voor jou!

Veel luister plezier!

Durf je verder te kijken dan deze belemmeringen? Ga jij voor gezondheid & geluk door rust in je hoofd over voeding en balans in je lijf?

Danique twijfelde al lang om mee te doen aan het online programma. Ze had erg negatieve gedachten over zichzelf en keek met een negatieve bril in de spiegel. Hierdoor had ze ook ontzettend veel (dieet)regels opgesteld en ging ze steeds meer bewegen. Tot ze op een specifieke middag op de bank na het zien van mijn account helemaal klaar was met deze strenge manier van leven. Haar gedachten waren soms zo negatief dat ze deze niet eens durfde te beschrijven. Zelf kwam ze er niet uit, dus besloot ze mee te doen aan het online programma. Ze kwam erachter hoe haar denkpatronen werkte, en leerde deze positief om te keren. Ze is nu veel liever naar zichzelf, durft te eten op gevoel en heeft vooral veel minder moetjes. Zoals ze zelf zegt; de grootste verandering is de rust in haar lichaam. Zowel mentaal als fysiek voelt ze zich veel beter. Het heeft haar PMS klachten verbeterd en ze kan nu meer genieten van het leven. Een ontzettend mooi resultaat in de 3 maanden dat we hiermee aan de slag zijn gegaan. Enorm trots op haar proces en middels deze podcast hopen we nog meer vrouwen te motiveren om hiermee aan de slag te gaan! Ook jij kan jezelf bevrijden.

Veel liefs, Yvonne & Danique

We overeten ons allemaal wel eens, maar wanneer dit structureel terugkomt en dit ook nog eens onbewust gebeurd, dan wil je zeker mee aan de slag.

Het geeft een gevoel van machteloosheid en dit draagt absoluut niet bij aan je zelfvertrouwen. Je verliest controle in eten en hebt het idee weinig wilskracht te ervaren.

Jouw wilskracht is NIET het probleem. Je mag alleen gaan ontdekken wat jouw trigger is. Deze podcast geeft hier uitleg in en laat gerust weten als je nog vragen hebt.

Het afgelopen jaar is weer een reis geweest met veel nieuwe ontwikkelingen binnen mijzelf. Ik had begin dit jaar de focus op meer rust & ruimte in mijn bedrijf, en dat is goed gelukt. Ik heb daarvoor mijn belemmerende overtuigingen aan de kant moeten gooien (niet altijd makkelijk), maar voel mij daardoor veel meer in mijn kracht. Ik vond het moeilijk om een stapje achteruit te doen, maar mijn eigen gevoel en gezondheid zijn belangrijk! Echt achteruit was het daarom ook niet. Dit wakkerde mede een nieuw vuur aan om te starten met business coaching. Een nieuwe stap in mijn bedrijf die ontzettend veel energie geeft. Ik ben dankbaar voor afgelopen jaar en kijk uit naar volgend jaar waar ik deze stappen wil doortrekken, en de focus nog meer wil leggen op ondernemen vanuit mijn vrouwelijke energie.

Dank dat jij hier nog steeds bent en alle gezondheid voor 2024!

Faal je constant in het diëten? Wil het maar niet lukken resultaat te behalen, en lekker in je vel te zitten? Je gebruikt de verkeerde aanpak! Stop met jouw dieet en ga focussen op je gezondheid. De enige manier die duurzaam resultaat behaald waardoor je hormonen blijft ondersteunen. In deze podcast hoor je waarom hormonale balans zo belangrijk is en hoe dit het beste kunt doen. Jouw wilskracht is niet het probleem, jij mag alleen afscheid nemen van de regels die je hebt.

Hiermee aan de slag?

Heel veel vrouwen doen hun lichaam tekort door zichzelf te beperken in hoeveelheid en/of voedzaamheid. We zijn geprogrammeerd door de dieetcultuur om ons bezig te houden met minder, want hoe minder we eten, hoe meer resultaat we in ons fysiek zullen zien. Alleen, dit houd geen rekening met het lange termijn effect op jouw gezondheid. Hierdoor is het lastig dit patroon vol te houden en komen er ook steeds meer klachten om de hoek kijken. Klachten die we vaak niet aan een te lage inname van voeding linken. Dit maakt het interessant, want op dit vlak kunnen veel vrouwen nog zoveel winst behalen. Ik maak je graag bewust en hoop jou tot actie aan te zetten om meer te gaan eten wanneer het nodig is. Wees eerlijk naar jezelf en stuur gerust een email of DM als je hier persoonlijk over wilt kletsen.

Meedoen met het online programma? Dat kan!

We kennen deze allemaal; eet minder dan je nodig hebt, en val af in gewicht...

Wrong! Als het zo easy was waren er een stuk minder mensen met overgewicht. En ook zouden er dan een stuk minder 'gezond uitziende vrouwen' zijn die toch het gevoel hebben altijd minder te moeten eten. Want eigenlijk zijn velen nog steeds niet helemaal tevreden, ondanks ze wel heel hard hun best doen.

Ik heb ook zelf heel lang vastgezeten in de dieetcirkel. Constant bezig zijn met calorieën, macros en afwegen van voeding. Mijn hoofd was er helemaal vol van en ik kon nergens anders aan denken. Gezond toch?

Eigenlijk gek hoe we dit onszelf aanpraten, maar niet zo gek als je dit overal te horen krijgt. Ook 'professionals' die op deze manier werken. Ik zit er met een schuddend hoofd naar te kijken, maar ook ik heb zelf eerst moeten vastlopen in gezondheid om een andere weg in te slaan. Hopelijk mag dit jou call zijn. Ik klets er graag over met je, dus laat vooral weten als je vragen hebt.

Hier uitgebreid mee aan de slag?

Persoonlijk heb ik het altijd erg lastig gevonden om voldoende te ontspannen. Ik gunde mezelf geen 'vrije tijd' en was altijd bezig met werk. Het werd zelfs een vorm van afleiding. Dit was alleen niet mijn enige excuus, want ik kon nog meer redenen opnoemen waar ik het niet zou verdienen om bijvoorbeeld een massage te boeken. Geld was daar ook eentje van... Ik was helemaal klaar met deze excuses en ben gaan onderzoeken waar dit vandaan kwam. Daar ben ik inmiddels achter en het heeft mij ontzettend geholpen om nu wel te gaan voor ontspanning. Dit heeft mij ontzettend goed gedaan en ik gun het jou ook om je volledige potentieel in gezondheid en geluk te leven. Een random aflevering die je hopelijk kunt waarderen. Veel luister plezier!

Jarenlang brachten de feestdagen ontzettend veel onrust. Ik kon niet genieten, maakte mij zorgen over mijn lichaam en was enorm streng wat betreft product keuzes. Dit zorgde altijd voor controle verlies rond deze dagen. Ik dacht 'het is nu toch al verpest', en hierdoor at ik veel meer dan mij lief was. Hierdoor voelde ik mij nog slechter en dat gaf ontzettend veel schuld. Een totaal ongezonde relatie met voeding en mijn lichaam.

In deze podcast deel ik de stappen die ik neem om een onbezorgde kerst te ervaren. Hopelijk mag het jou inzichten geven deze stress ook los te laten.

Veel plezier met luisteren!

Ik weet nog goed hoe lastig ik het vond om een pratende storie via Instagram op te nemen. Het ging 100x over, ik was lang niet tevreden en ergens vond ik het ook heel spannend. Wat zullen mensen wel niet denken? Allemaal belemmerende overtuigingen, maar ik wist ook dat ik verbaal mezelf veel beter kon uiten. Tevens zorgt het voor meer connectie met de volger en dit bouwt mede vertrouwen op.

Ik zie in de business coaching dat veel vrouwen het lastig vinden om zichzelf 'bloot' te geven op het internet, maar ze maken het vooral veel groter in het hoofd. Je bent absoluut interessant genoeg om naar te kijken en lekker belangrijk wat je oom, buurvrouw of zus er van vindt. Zij zijn waarschijnlijk ook niet jouw ideale klant. Dat is uiteindelijk voor wie jij de content maakt.

Geen idee wat je moet posten, loop je vast in inspiratie of heb je die schop onder je kont nodig? Ik help je graag in het nieuwe jaar moeiteloos online zichtbaar te zijn. Een must om je bedrijf succesvol op de kaart te zetten! Ik weet als geen ander hoeveel impact dit kan hebben.

Wauw, de podcast bestaat gewoon al 4 jaar!

Enorm trots op deze mijlpaal met meer dan 185.000 downloads. Ik heb ondertussen een enorme groei met de podcast gemaakt in zowel kwaliteit als luisteraars. We zijn 500 afleveringen verder en nog steeds upload ik iedere donderdag met veel plezier! Komend jaar streef ik zelfs naar om 2 afleveringen per week op te nemen. Jij bedankt als (trouwe) luisteraar en super fijn dat jullie nog steeds met veel plezier luisteren. Ik waardeer het enorm!

Verder bespreek ik in deze aflevering 4 onpopulaire feitjes over darmklachten. Interessant als je darmklachten ervaart en nog niet zo goed weet wat de oorzaak is van jou probleem. Stuur de aflevering gerust door naar mensen die hier baat bij zouden kunnen hebben.

Toen ik bijna 10 jaar geleden begon met ondernemen pakte ik dit totaal niet professioneel aan. Ik had geen idee wat ik deed. Vanuit vraag startte ik mijn bedrijf en ik had geen idee wat er op mij af zou komen. De klanten waren er al, maar ik had geen tijd om aan mijn bedrijf zelf te werken. Ik ging van afspraak naar afspraak en pakte het totaal niet efficiënt aan. Dit zorgde voor 2 x keer een overspannen periode. Pas toen ging ik om hulp vragen. Het leerde mij ontzettend veel en het gaf mij de spiegel dat hulp vragen nodig was. Ik hoef het niet alleen te doen. Wanneer ik nu vrouwen om mij heen deze hulp zie vragen, vind ik dat zo ontzettend krachtig. Ergens voel ik dan; 'had ik dat ook maar eerder gedaan'. Gedachtes die natuurlijk totaal geen zin hebben, maar wat wel de werkelijkheid is. Ik vind het belangrijk om ook die kant van mezelf te laten zien. Juist om deze reden help ik nu ook andere startende vrouwen in de gezondheidsbranche met hun bedrijf. Ik weet zo goed hoe lastig het in het begin kan zijn en dit had mij heel wat tijd, energie en geld bespaart. Iedere keer als ik een coach inschakelde, had mijn bedrijf een doorbraak!

Luister in de aflevering om te horen welke trigger ik weleens tegenkom!

Kletsen of ik iets voor jou kan betekenen als businesscoach? Stuur mij gerust een DM op Instagram of email naar info@yvonnevanhaastregt.nl

Liefs, Yvonne

Ik ben absoluut geen standaard Orthomoleculair therapeut die jouw direct restricties geeft wanneer je bij mij komt voor advies. Het kan zo zijn dat producten beter zijn om te vermijden, maar dat is absoluut nooit het enige. Het is in mijn ogen super belangrijk om eerst te kijken of de darmen zelf wat extra aandacht nodig hebben. Puur producten vermijden biedt anders namelijk niet de oplossing, het is nog steeds alleen symptoombestrijding. Luister deze aflevering en ik help je als darm-expert heel graag verder wanneer je vervelende darmklachten zoals een opgeblazen gevoel, obstipatie, winderigheid, onregelmatige ontlasting of buikkrampen ervaart. Deze klachten zijn niet normaal!

Je darmen serieus aanpakken en de échte oorzaak ontdekken? Ga samen aan de slag binnen het EMB bloedtest traject.

Ervaar jij gezondheidsklachten? Dan is deze podcast mogelijk heel herkenbaar voor jou. Je blijft zoeken naar resultaat, probeert van alles uit, maar helaas wil niks werken. Misschien kijk je alleen naar voedingskeuzes, eet je al gezond, maar voel je weinig verschil... Super frustrerend, maar ik hoop je in deze podcast meer uit te leggen over hoe dit komt. Pak de regie terug en krijg controle over je eigen lichaam en klachten. Je hoeft het er niet bij te laten zitten, ik kijk graag met je mee!