Zagret za tek

Bojana in Matej sta avanturista, doma na brezpotjih, neskončnih gozdnih poteh, v hribih in dolinah. Torki so njuni, ko se z ekipo Pustolovec Rajd podajata v nove mikroavanture po Sloveniji. V pogovoru z njima se vse zdi zabavno: tudi stomiljke po Istri in UTMB, pa skupni TOR-i, kroženja na Backyard ultra ali pa naključna izgubljanja po kucljih ljubljanske kotline. Med korono sta po mejah obkrožila Ljubljano!💯🏃‍💥💪

🎬🎧Če se prvi Slovenec na kultnem in izjemno zahtevnem tekmovanju Barkley marathons, potem to obeta super pogovor. Nič čudnega, da smo se več kot uro zadržali na tej odbiti preizkušnji "ki žre svoje mlade". Kako priti zraven, kako trenirati, kako se sploh lotiti te dirke, ki ji ni enake, pa zgodbe iz ozadja, emocije in ameriške posebnosti. Razložita mi, kje sta se spoznala, kaj ju vleče ven, kaj še planirata in kje ju lahko spoznate. Bojana mi razloži vse o genu BRCA+, katerega presejalni testi lahko preprečijo marsikaterega ženskega raka. Epizoda, ki je ne smete izpustit!😊🏃‍💥 🏃

#bojanagostan #matejarnus #pustolovecrajd #barkley

======================================

Za podcst lahko donirate:

FLIK na 041 709 531 ali

https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=======================================

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

=======================================

Povezave:

Bojana FB: https://www.facebook.com/bojana.pejic1/

Matej FB: https://www.facebook.com/matej.arnus.9

Poročilo z Berkleya: https://potpodnoge.wordpress.com/2024/04/01/beg-iz-zapora-barkley-marathons-2024/

Barkley marathons 1: https://www.youtube.com/watch?v=IEIerVw1vsw

Barkley marathons 2: https://www.youtube.com/watch?v=UQmoxlUy33A

RW: https://www.runnersworld.com/uk/training/motivation/a43322798/barkley-marathons/

BRCA+: https://www.mutacija-brca.si/

00:00 Intro

01:20 Kdo sta Bojana in Matej

03:34 Sveža iz Amerike

08:25 Barkley Marathons

11:01 Zakaj Barkley?

21:44 Potovanje in zgodovina

25:01 Kako izgleda Barkley

37:20 Spremstvo na Barkleyu

41:15 Dirka

50:01 Orientacijske veščine

1:00:50 Drugi krog

1:09:10 Zaključek dirke

1:16:42 Backyard ultra

1:19:40 Ultra podvigi Mateja

1:27:34 Zakaj je Bojana začela?

1:30:33 Koronskih 100

1:33:50 UTMB v samooskrbi

1:40:05 TOR

1:43:34 Kako trenirata?

1:48:00 BRCA+

2:01:44 Finale

📌Košutke, druščina prekaljenih trailašic, je na podcastu V ŽIVO pred tekaškim avditorijem razpravljala o temah, ki zanimajo vsako aktivno žensko (in seveda tudi njenega moškega). Z mano so bile izvrstne trail tekačice: Barbara Jolič, Metka Tratnik, Martina Klančnik Potrč, Nataša Robnik, Eva Urbanc in Tinkara Robek.🏃‍♀️🏃 🎧 Izzival sem jih z naslednjimi temami: - kako si organizirajo čas med službo, družino, treningi in tekmami; - kako se lotevajo teka med menstruacijo, med nosečnostjo in po njej, - o enakopravnosti žensk na teku in pri medijskem poročanju, - o vključenosti žensk na tekaških dogodkih, - o varstvu otrok na dogodkih, ločenih wc-jih (in vložkih!), - pa o prehrani, motnjah hranjenja in samopodobi. Predstavili smo tudi poseben dogodek za ženske, ki se bo odvil v Kočevju 21. aprila in povabili vse tiste, ki še oklevajo. 💪🥇🥳🏆 #zagretzatek #košutke #girlpower #live 🤘🥳 ================================ 💪NAROČITE SE NA KANAL 🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🙏DONIRAJTE 😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘 ================================= Avdio linki: iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/ ================================== KOF druženje za ženske: https://www.facebook.com/events/1374495183236107/?acontext=%7B%22event_action_history%22%3A[]%7D Woman in trail: https://www.irunfar.com/women-in-trail-running-and-ultrarunning Stanje trail teka: https://runrepeat.com/the-state-of-trail-running-2022 Trailsisters: https://trailsisters.net/race-calendar/trail-sisters-approved/

Če še ne poznate tekača, ki je slavil v Severni Koreji, ima v predalu pribor japonske cesarske družine, srečuje medvede na trailih in je vse svoje cestne maratone pretekel pod 3 urami, potem si morate nujno zavrteti tale podcast! Izvedeli boste, kaj Aleša najbolj motivira, kako se odloča za svoje tekaške podvige, zakaj se je znašel v triatlonu in kam ga lahko mirne duše povabite - Aleš je izjemen tekač z norimi zgodbami.💯🏃‍💥💪

🎬🎧Aleš Debeljak iz Podbrezij je maratonec, Ironman triatlonec, trailaš in ultraš. Večkratni zmagovalec tekaških preizkušenj pri nas - zmagovalec maratona v Bovcu, 6 urnega teka v Kranju, Ribnca trail, Idrija traila, 70km dirke v Baški grapi je tudi aktualni državni podprvak na teku na 100km. Leta 2017 je kot eden redkih zemljanov nastopil na maratonu v Severni Koreji. V prestolnici Pjongjang je med amaterji absolutno zmagal!😊🏃‍💥 🏃

#alesdebeljak #pyongyang #ironman #trail

========================================­=====

Za podcst lahko donirate:

FLIK na 041 709 531 ali

https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

========================================­=====

Povezave:

Severna Koreja: https://www.24ur.com/novice/slovenija/na-tekaskem-maratonu-v-severni-koreji-je-zmagal-slovenec.html?rate=%23&article=4112158

https://www.rtvslo.si/svet/foto-kako-je-slovenec-zmagal-na-maratonu-v-severni-koreji/420234

Idrija: https://hgtrail-idrija.si/2021/06/30/ales-debeljak/

Jamnik trail:

https://www.gorenjskiglas.si/article/20201030/C/201039991/1002/jamnik-trail-ze-dal-najhitrejse

SLO12: https://slo12.run/v-kranju-so-padali-rekordi/

Alive step up: https://alive.si/rekordi/

Podbrdo: https://primorske.svet24.si/sport/22-festival-gorskega-teka-v-podbrdu-zbral-vec-kot

Bovec: https://www.delo.si/prosti-cas/rekreacija/bovski-maraton-privabil-in-navdusil/

DUV statistika: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=1635888

FB: https://www.facebook.com/ales.debeljak.7

Strava: https://www.strava.com/segments/24861678

00:00 Intro

04:45 Kdo je Aleš?

07:10 Način treninga

10:00 Začetki v športu

14:33 Prvi maraton

17:55 Gorski maraton

20:25 Ljubljanski maraton

22:55 Triatlon

35:10 Regeneracija

36:45 Maratoni pod 3

40:01 Rekordi in težki maratoni

42:35 Veliki maratoni in cilje

45:40 Severna Koreja

58:20 Maraton Pjongjang

1:09:01 Odmevi po zmagi

1:10:51 Eksotične lokacije

1:13:10 Japonski prestolonaslednik

1:16:45 Traili

1:17:50 Srečanje z medvedom

1:20:15 Ultre in ceste

1:23:10 Strava

Pogovarjala sva se tik pred dirko Zagreb - Čazma in se hecala, da bo zmagal. To je potem Jure zares naredil in postal eden redkih Slovencev z zmago na tej legendarni dirki. Zabavna in zanimiva debata je tekla o njegovih maratonskih presežkih, letošnjih smelih načrtih, treningih pa seveda hribih in poskusih v trailu. Povabiva vas na kak trening s skupino Moravče v supergah in teku za užitek dodava še eno dimenzijo.💯🏃‍💥💪

🎬🎧Jure Orehek je nekdanji nogometaš, ki se je za hec preizkusil v teku, v nekaj letih pa postal eden boljših rekreativcev pri nas. Njegova disciplina je maraton, kar je dokazal že z zmago na Istrskem, stopničkami v Bovcu in izjemno hitrem Lublancu. Je eden glavnih v skupini Moravče tečejo, rad bi tekel maraton pod 2 urama in pol, ljuba pa sta mu tudi trail in ultre.😊🏃‍💥 🏃

#jureorehek #moravcevsupergah #LM #zagrebcazma

========================================­=====

Za podcst lahko donirate:

FLIK na 041 709 531 ali

https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

========================================­=====

Povezave:

Istrski: https://primorske.svet24.si/primorska/istra/hitra-anglezinja-in-neutrudljivi-slovenec-osvojila

Strava: https://www.strava.com/athletes/55577029

Maratoni: https://marathonview.net/query/Jure%20Orehek

LM: https://ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=jure&priimek=orehek

IG: https://www.instagram.com/jurifee/

Obala trail: https://gorski-teki.si/ales-svetina-in-katja-kegl-vencelj-zaokrozila-sezono-z-naslovom-prakov-v-dolgem-trailu-na-obala-ultra-trail/

LM 2023: https://ljubljanskimaraton.si/live/43

WA: https://worldathletics.org/athletes/slovenia/jure-orehek-15114478

ATD Savinjčan: https://www.atdsavinjcan.eu/s-soncem-obsijana-9-izvedba-runfest-2023/

00:00 Intro

04:22 Kdo je Jure Orehek?

07:11 Začetki v teku

09:05 Sezona 2019

12:56 Prvi maraton

19:55 Prva maratonska zmaga

27:22 Vsi slovenski maratoni

30:39 Ljubljana 2023

33:40 Radenci 2023

36:48 Ribnca trail

39:40 Kombinacija ceste in traila

44:25 Poškodbe

49:12 Strava in trening

51:10 Zagreb - Čazma in ultre

1:02:33 Hribi in traili

1:06:14 Intervali

1:09:22 Koledar 2024

1:13:01 Partnerstvo in tek

1:15:00 Moravče v supergah

1:20:10 Favorit in talent

Drage dame, tokrat so na vrsti teme, ki zadevajo prav vas: PMS, menstruacija, nosečnost, poporodne aktivnosti in menopavza, s poudarkom na telesu tekačice. Kako se lotevati izzivov, ki jih vse omenjeno prinaša, kako se izogniti kaki neprijetnosti, kje paziti in tudi kako tek lahko pripomore k lajšanju vsake od omenjenih situacij. Veliko uporabnih nasvetov in informacij v pogovoru z eno največjih strokovnjakinj za te teme pri nas - ki bodo zanimive tudi za moški del občinstva!🏃‍♀️🏃💯

🎧Prof. dr. Nataša Tul Mandić je specialistka ginekologije in porodništva ter redna profesorica na Medicinski fakulteti v Ljubljani. Na področju ginekologije dela že več kot 25 let, najbolj intenzivno se ukvarja z nosečnicami. Prav ona je uvedla presejalni test z nuhalno svetlino v Sloveniji; sedaj ga opravi že več kot 90% vseh nosečnic. Je terapevtka medicinske hipnoze s certifikatom Zdravniške zbornice in ustanoviteljica dobrodelnega društva Slojenčki, ki zbira denar za opremo slovenskih porodnišnic. Bila je predstojnica Porodnišnice Ljubljana, zdaj pa je vodja Centra za nosečnice v Bolnišnici za ženske bolezni in porodništvo v Postojni. Je tudi rekreativna tekačica in maratonka.💯💯

#natasatulmandic #pms #menstruacija #nosecnost #porod #menopavza

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL💪

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘

DONACIJE na: https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

Naročite majico SI DANES ŽE TEKEL/TEKLA: https://bit.ly/majiceZZT

Naročite knjigo Zagret za tek: https://bit.ly/zagretzatek

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

========================================­=====

Omenjeno:

Kontakt: natasa.tul@guest.arnes.si

MCCZ: https://klinika-mccz.si/natasa-tul-mandic/

Je možno postati vrhunski v različnih športih? Moj tokratni gost Domen je živ dokaz za to. Najprej plavalec, pa nogometaš, triatlonec in potem tekač - povsod je briljiral. A kot izgleda je končno našel šport, ki mu je pisan na kožo (in mišice)! O njegovih začetkih, odločitvi za profesionalizem čez noč, olimpijskih sanjah, nevarni bolezni in treningu: vse to sva debatirala z bodočim profesionalecem v najbolj vroči fitnes disciplini pri nas - Hyroxu. Pa še o tem, kje je premagal Blummentfelta, kje bo letos rad tekel in kaj je njegov prvi cilj. Ne zamudite! 💯🏃‍💥💪

🎬🎧Domen Dornik je Trboveljčan iz Maribora in nekdanji profesionalni triatlonec. Plavalec v mladosti, kasneje odličen v vseh treh disciplinah je bil večkratni državni prvak, tekmoval pa je svetovnem pokalu, Evropskem in Svetovnem prvenstvu. Po končani karieri je ostal vodja svoje profesionalne ekipe, sam pa se je preizkušal v teku, kjer je mešal štrene najboljšim atletom. 10ko je odtekel v 31 minutah. Zadnj pol leta se ukvarja s Hyroxom, ki je nov šport v svetu fitnesa in že po nekaj tekmah drži svetovni rekord v svoji starotni skupini.😊🏃‍💥 🏃

#domendornik #triatlon #tek #hyrox #pro

========================================­=====

Za podcst lahko donirate:

FLIK na 041 709 531 ali

https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

========================================­=====

Povezave:

FB: https://www.facebook.com/dodotriathlon

Spletna: https://www.domendornik.com/

WA: https://worldathletics.org/athletes/slovenia/domen-dornik-15024599

IG: https://www.instagram.com/domen_dornik/

LM: https://www.24ur.com/novice/fit-24ur/14000-tekacev-na-najvecji-sportno-rekreativni-prireditvi-v-drzavi.html

Olimpijske sanje: https://old.slovenskenovice.si/sport/timeout/triatlonec-domen-bi-rad-na-olimpijado

SV: https://www.slovenskavojska.si/medijsko-sredisce/novica/koncan-29-jesenski-tek-slovenske-vojske-statenberg-2022/

DP akvatlonu: https://prijavim.se/index_page/news/15472/domen-dornik--nekdanji-vrhunski-triatlonec-vabi-na-drzavno-prvenstvo-v-akvatlonu/

Bronast na EP: https://siol.net/sportal/drugi-sporti/dornik-bronast-na-ep-v-akvatlonu-442137

LM: https://ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=domen&priimek=dornik

Kaj je Hyrox: https://hyrox.com/the-history/

00:00 Intro

02:10 Domnova športni začetki

05:40 Vstop v triatlon

15:35 Tehnika teka

19:05 Preskok med profesionalce

26:12 Zaključek kariere triatlonca

39:45 Med tekači

42:05 Venska tromboza

46:25 Vrhunski tekač

57:33 Hyrox

1:04:45 Prva tekma

1:08:23 Open vs Pro

1:16:56 Kako trenira?

1:18:33 Tekmovalni sistem

1:25:45 Finale

Se je možno s hojo vpisati med tekaške legende? Borutu to uspeva in zato sem ga izprašal vse o njegovih izjemnih podvigih zadnjih deset let. Zakaj je prodal avto, kako s hojo trenira ultra tek, kaj ga je povleklo na razvpiti TOR in kdaj je doslej res trpel - Borut je srčno predan stvarem, ki jih dela in njegova volja je nalezljiva. Nič čudnega, da je tudi zaželjen prostovoljec, inovativni dobrodelnež in super sogovornik. Tole si zavrtite ob setvi paradižnika ali ob peki pehtranove potice!💯🏃‍💥💪

🎬🎧Borut Rojc je slaščičarski mojster in tekač zadnjih dvajset let. Član nekdanjega Tekaškega foruma je zaznamoval zadnjih 10 let na ultra trail sceni. Med drugim je na Ruthinem teku večkrat presegel 200 kilometrov, nastopal na stomiljkah po Sloveniji in na Hrvaškem, navdušil pa z dvakratno udeležbo na norem, 350 kilometrskem izzivu: TORX v Švici. Za Ambrahama je organiziral dobrodelni everesting na Mengeško kočo.😊🏃‍💥 🏃

#borutrojc #TOR #ruthintek #tekaskiforum #bor

========================================­=====

Za podcst lahko donirate:

FLIK na 041 709 531 ali

https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

========================================­=====

Povezave:

FB: https://www.facebook.com/borut.rojc.3

YT: https://www.youtube.com/watch?v=4qId_LXXXYI

DUV: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=415124

LM: https://ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=borut&priimek=rojc

Ruthin tek: https://www.gorenjskiglas.si/article/20240228/C/240229832/1040/na-ruthinem-teku-ze-desetic-dobrodelni

UTVV: https://ultratrail.si/sl/2020/09/11/od-tekaca-za-tekaca-borut-rojc-6/

Tektonik: https://katka.run/2019/01/23/7-tektonik-ultra-2019/

Triglav trail run: https://www.triglavtrailrun.com/sl/ambasadorji/

Everesting: https://www.gore-ljudje.si/everesting

Sladko za grenko: http://sladkozagrenko.weebly.com/vprascaronanja-in-odgovori.html

00:00 Intro

01:55 Slaščičarski posel

11:05 Kdo je Borut?

12:50 Ultra začetki in hoja

22:52 Nordijska hoja

30:45 Backyard ultra

36:59 Ruthin tek

42:30 Paradižniki

45:04 TOR 2021 in 2023

1:10:23 Odstop

1:13:13 Stomiljke in izzivi

1:17:00 Molniški tek

1:18:33 Tekaški kompanjoni

1:20:10 Trail in pohodni plani

1:24:58 Tekaški forum

1:26:55 Everesting za 50

Trail po kraških klancih, 8. ur sv. Ane, NajNaj21, Zaplana trail, Savinjski K6 trail, Hrastnik trail, KBK trail, Kriška gora trail in Lončarija teče so pomladni dogodki, ki jih odlikuje domačnost, poudarek na lokalnem, nizke startnine, inovativne in kreativne rešitve, zanimive proge ter velikokrat dolga druženja po teku. Nabral sem devet tekov med marcem in majem, ki sprejmejo 100 do 300 tekačev in z njihovimi organizatorji spregovoril o njihovih posebnostih. Vabljeni, da si jih udeležite še v živo!

🏃‍♀️🏃💯

DONACIJE na: https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

Naročite majico SI DANES ŽE TEKEL/TEKLA: https://bit.ly/majiceZZT

Naročite knjigo Zagret za tek: https://bit.ly/zagretzatek

🎧Imel sem priložnost spregovorit z odličnimi sogovorniki, ki bodo prepričali tudi vas: Gregor Fabjan, Anica Krže, Jože Logar, Metka Marinč, Denaj Babić, Marko Kavzar, Boštjan Jezeršek, Dejan Vukotič in jaka Kaplan. Sezona bo vroča!💯💯

#trail #pomlad #kras #ribnica #puštal #zaplana #griže #hrastnik #kopačnica #gojzd #dolenjavas

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL💪

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/BSMo-7CTB7g

========================================­=====

Omenjeno:

Trail po kraških klancih: https://www.srd-kras.si/trail

8 ur sv. Ane: https://ponosniposamezniki.si/8-ur-sv-ane/

Najnaj polmaraton: https://www.najnaj21.si/

Zaplana trail:

https://www.facebook.com/events/7018048654885338/

Savinjski K6 trail: https://www.atdsavinjcan.eu/savinjski-k6-trail-2024/

Hrastnik trail: https://hrastnik-trail.si/

KBK trail: http://www.kbk.sdmh.si/index.php/sl/razpis

Kriška gora trail: https://prijavim.se/calendar/checkings/5403/3--kriska-gora-trail-2024#informacije

Lončarija teče: https://loncarija-tece.si/

SP Glasgow: https://slovenska-atletika.si/na-svetovno-prvenstvo-v-glasgowu-sest-slovenskih-atletov/

00:00 Napovednik in novice

03:40 Trail po kraških klancih, Gregor Fabjan

16:10 8 ur Sv. Ane, Anica Krže

27:32 Najnaj21, Jože Logar

45:28 Zaplana trail, Metka Marinč

57:55 K6 trail, Dejan Babič

1:10:00 Hrastnik trail, Marko Kavzar

1:21:35 KBK trail, Boštjan Jezeršek

1:38:50 Kriška gora trail, Dejan Vukotič

1:53:45 Lončarija teče, Jaka Kaplan

📌Trmasta, nepopustljiva in odločena - s temi besedami Urška opiše sama sebe in glede na njene dosežke na atletskem in poslovnem področju nekaj že dela prav. Njena podjetniška zgodba, ki jo sestavljajo kmetija, alpake, kozje mleko in naravno kozmetiko je navdihujoča in zanimiva, prav tako njena atletska kariera, ki ji je zvesta že dvajset let. Govorila sva še o življenju na Goričkem, atletskih ambicijah, Matei Parlov, poslovnih poteh in najljubših tekih. Urška, kot je še ne poznate!💯🏃‍💥💪 🎬🎧Urška Martinec, Prekmurka iz Murske Sobote je zagrizena atletinja AK Pomurje. Specialistka za srednje proge se redno uvršča na stopničke največjih domačih tekmovanj, ima tudi več naslovov državne prvakinje, je aktualna pokalna prvakinja, premagala pa je že večino naših najboljših tekačic. Pretekli vikend je osvojila bron na državnem na 1500 m. Dela na turistični kmetiji na skrajnem severovzhodu Slovenije, kjer goji alpake, iz navdušenja nad kozmetiko pa je razvila tudi inovativno linijo kozmetičnih produktov s kozjim mlekom, Martur!😊🏃‍💥 🏃 #urskamartinec #martur #atletika #kozjemleko #maliraj ========================================­===== Za podcst lahko donirate: FLIK na 041 709 531 ali https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek HVALA, NAJBOLJŠI STE! ========================================­===== Avdio linki: iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT ========================================­===== Povezave: Kozmetika Martur: https://www.kozmetika-martur.si/ IG: https://www.instagram.com/urskamartinec/ FB: https://www.facebook.com/urskamart WA: https://worldathletics.org/athletes/slovenia/urska-martinec-14482406 Mali raj: https://www.kmetija-mali-raj.si/na-kmetiji-mali-raj/ AK Pomurje: https://www.ak-pomurje.si/?p=4695 Pomurec: https://www.pomurec.com/vsebina/23743/FOTO__Pomurka_Urska_Martinec_na_teku_5km_v_Pristini_osvojila_zlato_medaljo Sobotainfo: https://sobotainfo.com/novica/sport/urska-martinec-na-avstrijskih-tleh-do-novega-osebnega-rekorda/207519 Slovenske Novice: https://www.slovenskenovice.si/tag/urska-martinec/ Ona Plus: https://arhiv.onaplus.delo.si/mlada-slovenka-ki-iz-domacega-kozjega-mleka-ustvarja-naravno-kozmetiko Svet24: https://vestnik.svet24.si/clanek/sport/foto-najboljsa-sportnik-mo-murska-sobota-urska-martinec-in-jure-socic-1259333 00:00 Intro 04:12 Kdo je Urška 08:55 Kmetija z alpakami 14:44 Goričko 18:30 Začetki v atletiki 22:20 Organizacija atletike in dela 25:10 Napredek in prehod 30:12 Treningi 38:50 Kaj ji pomeni tek? 40:10 Dosežki in cilji 48:11 Kozmetika in razvoj 1:06:40 Karakter, posel in atletika 1:11:55 Poškodbe 1:13:20 Vizija 1:16:15 Sezona 2023 1:28:45 Finale

Lahko bi ostal zapisan zgolj v kolesarskih analih, a je Miran v zadnjem desetletju ustvaril neverjetno tekaško kariero. Ne samo slovenski, Miran je svetovni fenomen! Govorila sva o tem, kako se je v svojih 40-ih prebil med najboljše gorske tekače, kako trenira, zakaj vse treninge zapisuje v zvezek in katero svetovno prvenstvo si je najbolj zapomnil. Pa o konkurentih, reprezentanci, letih, zmagah, profesionalizmu in trailih je tekla beseda. Za piko na i mi zaupa, kaj je še njegova velika tekaška želja. Tole si poslušajte!💯🏃‍💥💪

🎬🎧Miran Cvet iz Hrastnika je eden najboljših slovenskih amaterskih kolesarjev v zgodovini, prav gotovo pa najboljši hribolazec. Pri 46-ih je zaradi prometne nesreče kolo zamenjal za copate in od takrat ustvaril izjemno tekaško kariero. Večkratni državni prvak, pokalni prvak in gorski tekač leta je bil reprezentant in udeleženec 11 evropskih in svetovnih prvenstev, na domačih tleh pa je postal tudi veteranski svetovni prvak. Za sabo še vedno pušča tudi pol mlajše konkurente in dokazuje, da leta niso ovira. Preteklo jesen je 10ko na cesti odtekel v 33 minutah, pred kratkim pa zmagal na srednji razdalji Knap traila.😊🏃‍💥 🏃

#mirancvet #veteran #gorskitek #trail

========================================­=====

Za podcst lahko donirate:

FLIK na 041 709 531 ali

https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

youtube: https://youtu.be/1XIYyhz5uDk

========================================­=====

Povezave:

KGT Papež: https://kgtpapez.si/index.php/en/itemlist/tag/Miran%20Cvet

Po nesreči: https://zon.si/ko-ga-je-zbil-avto-je-kolo-postavil-v-kot-in-obul-tekaske-copate/

Svetovni prvak: https://www.ljudstvotekacev.si/sl/1199-na-ratitovcu-svetovna-prvaka-postala-miran-cvet-in-mojca-koligar.html

Kravavec: https://siol.net/sportal/atletika/prisel-videl-zmagal-cvet-ze-drugic-tokrat-na-krvavcu-206103

LM: https://ljubljanskimaraton.si/live/15505

LM: https://worldathletics.org/athletes/slovenia/miran-cvet-15039694

Andora: https://gorski-teki.si/artikal_Miran-Cvet-in-Ales-Zontar-predstavnika-prvobitnosti-slovenskega-gorskega-teka-v-Andori

Tekač leta: https://siol.net/sportal/atletika/veteran-cvet-gorski-tekac-leta-med-zenskami-najuspesnejsa-bratina-395678

Pokalni prvak: https://slovenska-atletika.si/tina-klinar-in-miran-cvet-drzavna-in-pokalna-prvaka/

Hribolazec iz Steklarne: https://www.bicikel.com/novica/miran-cvet:-hribolazec-iz-steklarne

00:00 Intro

02:45 Kdo je Miran

06:59 Kdaj je začel športat

10:10 Zakaj ni postal profi

15:10 Genetika

20:33 Nesreča in prehod v tek

28:45 Prvenstva in zmage

34:30 Copati in dnevniki

40:10 Treningi

42:55 Svetovna prvenstva in Patagonija

48:45 Dvoboji in reprezentanca

52:12 Svetovni veteranski prvak

56:49 Ljubljanski maraton

1:04:33 Najljubši tereni in Knap trail

1:09:10 Traili in startnine

1:14:12 Staranje in spremembe

1:20:55 Psihološki pristop

Tek je zares odkrila, ko je šla študirat v Ljubljano, sedaj pa je mlada znanstvenica Katarina ena boljših rekreativk pri nas. Simpatična Štajerka ima odlične zgodbe za delit in čeprav na tekmah ne popušča, tek jemlje predvsem kot sprostitev. V debati sva se dotaknila njenih norih zmag, trailov, menstrualnih ciklusov, turnega smučanja, železa v prehrani in opreme. Kam bo šla letos na Wingse, kako je z ekipo slavila na Kmečkih igrah, kateri traili jo mikajo in kdaj tudi ona spije pivo - vse to in še več v praznični epizodi.💯🏃‍💥💪

🎬🎧Katarina Pišotek razvija zdravila v Novartisu, sicer pa teče in zmaguje. Tekačica iz Slovenskih Konjic je lani poleg zmage na domači dirki slavila tudi na Wings for life, kjer je odtekla cel maraton. Zmagala je na nekaj trailih, med rugim na KBK trailu, na Učki in v Velenju. Znajde se na tako na brezpotjih, na gorskih tekih kot tudi na cestah. Na Ljubljanskem maratonu je bila absolutno 5., s časom 3.04 pa je bila v cilju kot tretja Slovenka.😊🏃‍💥 🏃

#katarinapišotek #maraton #trail #razvojzdravil

========================================­=====

Za podcst lahko donirate:

FLIK na 041 709 531 ali

https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

========================================­=====

Povezave:

FB: https://www.facebook.com/katarina.pisotek

Prijavim.se: https://prijavim.se/profile/view/6153/pisotek-katarina

KBK: https://gorski-teki.si/artikal_Miran-Cvet-in-Katarina-Pisotek-kralj-in-kraljica-traila-Kopacnica-Blegos-Kopacnica

LM: https://ljubljanskimaraton.si/live/1619

JAT: https://live.utmb.world/julianalps/2022/runners/1056

ljubljanskimaraton.si/live/1619

Wings for life: https://www.redbull.com/si-sl/wings-for-life-world-run-2023-ljubljana-porocilo

Uska trail: https://www.tekac.si/novica/josip-mestric-in-katraina-pisotek-najhitrejsa-na-ucka-trail-sebo-memorial-39949

00:00 Intro

02:40 LM 2023

06:11 Manj tekem v 2024

07:55 Kdo je Katarina?

10:10 Trening plan

18:02 Strava

20:11 Odkritje teka

24:55 Menstrualni ciklus in tek

28:45 Železo v prehrani

33:15 Si danes že...turno

36:10 Wings for life

43:36 Traili

58:34 Oprema

1:04:15 Golden trail series

1:12:11 Konkurenca

1:25:08 Kmečke igre

1:19:58 Razvoj zdravil

Tudi v letošnji sezoni bodo aktualni štirje večji tekaški pokali. Govoril sem s koordinatorji vseh; s Klavdijem Čendakom iz Primorskih gorski tekov, Izakom Hribarjem iz Notranjskega pokala, Alešem Šubicem iz pokala Gorenjska moj planet in Jožetom Škodnikom iz Štajersko Koroškega pokala. Vsi že dve desetletji oblikujejo tekaško krajino, imajo obilo izkušenj in zgodb ter še marsikaj, kar lahko ponudijo tekačem. Za konec sem poklical še Aleša Lindiča, ki mi je razložil, zakaj je Dolenjski pokal zaključil z delovanjem.

🏃‍♀️🏃💯

DONACIJE na: https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

Naročite majico SI DANES ŽE TEKEL/TEKLA: https://bit.ly/majiceZZT

Naročite knjigo Zagret za tek: https://bit.ly/zagretzatek

🎧Če vas zanima, kako izgleda moj koledar tekaških prireditev, kjer sem jih zbral več kot 150, potem poglejte na minimalist.si. Se vidimo.💯💯

#tekaskipokali #gorenjska #primorska #štajerska #notranjska #dolenjska

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL💪

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

========================================­=====

Omenjeno:

Moj koledar 2024: http://minimalist.si/2023/12/24/tekaski-koledar-2024/

Gorenjska, moj planet: https://www.gorenjska-mojplanet.si/moj-planet/

Primorski gorski teki: http://www.primorskigorskiteki.si/

Štajersko koroški pokal: https://www.tdsik.si/

Notranjski tekaški pokal: https://drustvo-sovica.si/ntp/

Teki Dolenjske: https://www.drustvo-marathon.si/teki-dolenjske/

Primorski pokal: https://www.filipides.net/dlt_filipides/

00:00 Intro

2:22 Primorski gorski teki - Klavdij Čendak

21:15 Letošnja izvedba PGT

40:25 Notranjski tekaški pokal - Izak Hribar

46:20 Letošnja izvedba NTP

57:22 Gorenjska moj planet - Aleš Šubic

1:03:55 Tekme pokala

1:23:30 Štajerko-koroški pokal - Jože Škodnik

1:37:30 Zakaj na pokal?

2:03:25 Dolenjski tekaški pokal - Aleš Lindič

Panična motnja je bolezen, o kateri moj sogovornik iskreno in detaljno spregovori. Izjemen uvid v stanje, iz katerega se je izvlekel - tudi s pomočjo teka - bo lahko pomagal še komu, da bo simptome sam prepoznal. Odlična debata o Primoževih tekaških začetkih, zgodbah, zmagah in tudi porazih, sladkih zadoščenjih, sledenju srcu v trail vode in njegovih ljubih mu tekmah. Pa o maratonu med korono, kroncah na Stravi in BRT-ju. Zanimivo in pronicljivo, obvezen ogled! 💯🏃‍💥💪

🎬🎧Primož Piškur živi v Bohinju in je nekdanji nogometaš, ki rad teče. Ki rad hitro teče! Na cesti, v hrib, po trailih, celo na smučkah in na rolkah. Zmagovalec pokala Gorenjska moj planet, številnih tekov na Gorenjskem in po Sloveniji in vedno bolj tudi trailaš, ki je med drugim zmagal tudi na zadnjem Obala trailu. Mož in oče dveh otrok je medalist državnega prvenstva v krosu, serijski osvajalec kronc na Stravi in seveda rekorder razvpitega in znanega Blejskega razglednega traila.😊🏃‍💥 🏃

#primozpiskur #panicnamotnja #prvak #trail #bohinj

========================================­=====

Za podcst lahko donirate:

FLIK na 041 709 531 ali

https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

========================================­=====

Povezave:

Strava: https://www.strava.com/athletes/56696628?

FB AD Olimpik: https://www.facebook.com/adolimpik/

Goenjska moj planet: https://www.gorenjska-mojplanet.si/38733-2/

NZS: https://www.nzs.si/tekmovanja/?action=igralec&id_menu=720&id_kluba=351&id_igralca=47038

Triatlon jeklenih: https://gorski-teki.si/artikal_Triatlon-Jeklenih-je-ze-skoraj-stirideset-let-del-tudi-gorskih-tekov

Ribnca trail:

https://ribncatrail.si/ribnca-trail-2021/

Sloski: https://sloski.si/slovenski-maraton-rezultati-kategorije/

Tek na Stari ljubelj: https://www.adolimpik.com/4tek-na-stari-ljubelj-2022-juretov-memorial-porocilo.html

Knap trail: https://timing.sportident.com/en/results/2024/knap-trail/athlete/118?referer=d-cat

Kros: https://siol.net/sportal/atletika/kladivar-ekipni-prvak-v-krosu-603190

00:00 Intro

04:35 Kdo je Primož

06:10 Državno v Konjicah

10:55 Knap trail in traili

18:45 Nogometaš

20:01 Panična motnja

30:02 Vzrok bolezni in obvladovanje

44:45 Kako se odzvati

49:30 Si danes že tekel?

53:50 Začetki teka in korona

58:55 Gorenjski pokal in Mošnje

1:07:45 Treningi in tek na smučeh

1:18:15 Kam planira?

1:21:05 Maraton za trening

1:27:15 Prehrana

1:29:34 Narava in doživljanje

1:32:22 Kronce na Stravi

1:35:35 BRT

Kombinacija zimskega in letnega športa dela Klemena nekaj posebnega med našimi odličnimi atleti. Mladenič mi razloži, kaj je to skimo, kako se dopolnjuje z gorskim tekom, kako trenira in kdaj je odkril svoj izredni talent. Pa o svetovnih prvenstvih, konkurenci, trail poskusih in ponesrečenih nastopih na stezi. Izreden talent in neobremenjen s prihodnostjo bo morda prvi slovenski olimpijec v novi disciplini! 💯🏃‍💥💪

🎬🎧Klemen Španring je 21-letnik iz Poljčan pri Slovenski Bistrici. Ni odličen samo v eni športni disciplini, pač pa kar v štirih! Večkratni gorski tekač leta med mladinci in državni prvak je bil udeleženec evropskega prvenstva v Švici in svetovnega v Argentini, v Avstriji lani pa je bil najboljši Slovenec v vertikalu. Lani je dobil slovenski pokal v gorskih tekih. Briljira na cestni tekih, kjer redno zmaguje, na stezi sta njegovi specialnosti 3 in 5 km. Na državnm prvestvu v kratkem trailu je bil drugi. Pravkar pa se je vrnil z evropskega prvenstva v turnosmučarskih tekmah, kjer je bil odličen 12. na vertikalu. Nekoč si želi si preteči maraton ali ultramaraton!😊🏃‍💥 🏃

#klemenspanring #gorskitek #skimo #olimpijske

========================================­=====

Za podcst lahko donirate:

FLIK na 041 709 531 ali

https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

========================================­=====

Povezave:

WA profil: https://worldathletics.org/athletes/slovenia/klemen-spanring-15035687

IG: https://www.instagram.com/klemenspanring

Skimo:

http://turni.si/article?id=626

https://www.pzs.si/novice.php?pid=16750

https://siol.net/sportal/zimski-sporti/slovenski-turni-smucarji-med-deseterico-najboljsih-na-svetu-60074

SP v gorskem: https://gorski-teki.si/artikal_Klemen-Spanring-do-28-mesta-na-svetovnem-prvenstvu-v-vertikalu

Intervju: https://novice.si/page/klemen-spanring-iz-poljcan-poleti-atlet-pozimi-turni-smucar/

Najboljši mladinec: https://adsb.si/743/klemen-spanring-proglasen-za-najboljsega-mladinca-v-sloveniji

Pokal Slovenije: https://gorski-teki.si/artikal_Klemen-Spanring-in-Varineja-Drasler-zmagovalca-Pokala-Slovenije-2023

00:00 Si danes že tekel?

02:55 Kdo je Klemen Španring

07:10 Začetki v teku

09:11 Prva tekma, prvi naslov

14:40 Tranzicija v športnika

17:35 Profil gorca

22:20 Navajen na zmage

24:55 Trening

29:39 Trail in svetovna

41:20 Evropska prvenstva

42:50 Skimo

55:20 Kako se je znašel v turnem smučanju

1:03:45 Kombinacija športov in poškodbe

1:08:30 Profesionalno in ambicije

1:12:11 Plani

1:20:01 Socialna omrežja

V ultra svetu boste pri nas težko našli tako izkušenega alpinista, ki zase pravi, da je prej človek navdiha kot podrobnega planiranja. Rad govori in užitek se je pogovarjati z njim o njegovih odpravah, njegovi dolgih dirkah, ki so ga posrkale vase in o njegovi življenjski filozofiji. Zakaj sta stotica in stomiljka tako različni, kje dobiva ideje za svoje podvige, kdaj meditira, zakaj tudi njega zebe in kam je ženo peljal na poročno potovanje: Dušanove anekdote so noro zanimive, zabavne in poučne. Najprej poslušajte, potem pa brat še njegove izvrstne bloge! 💯🏃‍💥💪

🎬🎧Dušan Rauter je Štajerec iz Spodnjih Hoč in v poslovnih krogih še pred kratkim najbolj znan kot ustanovitelj in direktor tehnološkega IT podjetja Bintegra in prejemnik nagrade za posebne gospodrske dosežke GZS. Med športnimi zanesenjaki pa je Dušan najprej bil alpinist, prvi Mariborčan nad 8000 metri nad morjem, sedaj pa predvsem tekač in ultraš na trailih po vsem svetu. Mož in oče treh otrok rad premaguje izzive in išče popolno svobodo in čisto srečo.. 😊🏃‍💥 🏃

#dusanrauter #utmb #himalaja #oman #ultra #iskanjesrece

========================================­=====

Za podcst lahko donirate:

FLIK na 041 709 531 ali

https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

========================================­=====

Povezave:

Blog; https://dusanrauter.blogspot.com/

FB:https://www.facebook.com/sloolson/?locale=sl_SI

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/du%C5%A1an-rauter-61472b1a/?originalSubdomain=si

GZS nagrada: https://nagrada.gzs.si/Portals/Portals-Nagrada/Vsebine/Nagrade%202022/rauter.pdf

DUV: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=806878

Prijavim.se: https://prijavim.se/profile/view/19685/rauter-dusan

Maratoni: https://marathonview.net/query/Du%C5%A1an%20Rauter

Odprava Čo Oju: https://www.termania.net/slovarji/slovenci-v-himalaji/8278296/dusan-rauter?query=smer

00:00 Pozdrav v Hoče

07:50 Kdo je Dušan

10:40 Kdaj bo napisal knjigo?

19:55 Začetki v alpinizmu

25:25 Osemtisočak

39:12 Trening za Himalajo

46:30 Tekaški uvodi

49:44 Ultre

57:02 Trening za ultre

1:04:44 Postcovid sindrom

1:12:10 Iskanje sreče in UTMB

1:16:22 Nepomembnosti

1:20:55 Idej za traile

1:31:01 Plani za naprej

1:34:11 Fotke in Matterhorn

1:41:17 Sreča še enkrat

📌Vedno je bil nepopustljiv in konsistenten, pa ne glede na to, v katerem športu se je znašel. Aleš je še kot bodybuilder treniral več kot drugi, njegova nenavadna afiniteta do cardio treningov pa ga je pred par leti pripeljala najprej v cestni, potem pa v trail tek. Njegove zgodbe je užitek poslušati, pa naj si bo tisto o srečanju z medvedom, ono o osvajanju izmuzljive zmage ali o prehrani. Svež in zabaven uvod v 2024!💯🏃‍💥💪

🎬🎧Aleš Svetina je iz Stanežič, za njim pa je odlična trail sezona. Državni prvak v dolgem trailu, zmagovalec Alpe Adria trail cup in drugi v Pokalu Slovenije v gorskih tekih je bil reden gost na stopničkah skoraj vseh večjih trail dogodkov pri nas. Njegova posebnost ni samo to, da je vegan in da je skoraj poročen s Šmarno goro, pač pa da je zgolj pet let nazaj osvojil tudi naslov državnega prvaka v bodibildingu. 😊🏃‍💥 🏃

#alessvetina #trail #prvak #bodybuilding

========================================­=====

Za podcst lahko donirate:

FLIK na 041 709 531 ali

https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

========================================­=====

Povezave:

Strava: https://www.strava.com/athletes/41090234

DUV: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=2038928

FB: https://www.facebook.com/ales.svetina.3/?locale=sl_SI

Maxximum open: https://siol.net/sportal/drugi-sporti/zmagovalci-6-mednarodnega-tekmovanja-maxximum-open-2017-451468

Od tekača za tekača: https://ultratrail.si/sl/2020/09/11/od-tekaca-za-tekaca-ales-svetina-12/

Prvak v dolgem trailu: https://gorski-teki.si/artikal_Ales-Svetina-in-Katja-Kegl-Vencelj-zaokrozila-sezono-z-naslovom-prakov-v-dolgem-trailu-na-Obala-ultra-trail

00:00 Srečno novo leto

04:45 V čem teče?

12:55 Aleš Svetina osebno

20:45 Bodybuilding

39:45 Nasveti za gibanje

41:25 Trenersko delo

45:12 Državni naslov na Obala trail

53:40 Srečanj medveda na Kočevsko

57:01 Trail spomini

1:01:30 Cestni podvigi

1:07:33 Potovanja z ženo

1:12:33 Veganstvo

1:24:11 Vzorniki

1:27:22 Finale in 2024

Mladenka je presneto hitra, zelo zgovorna in nalezljivo samozavestna. Kako ne bi bila: letos je zmagala kar na 23 tekaških dirkah! Zelo simpatična Maruša, mi pove, zakaj se trenirara sama, kateri klanci so ji najljubši, kaj jo učijo (redki) porazi in zakaj se je nalezla navdušenja nad traili. Težko jo je prehiteti, jo je pa super poslušati. Srečno 2024! 💯🏃‍💥💪

🎬🎧Maruša Cijan Brkič je 20-letnica iz Šmartna pri Ljubljani. Nekdanja nogometašica je športni talent očitno odkrila v teku, saj je zadnji dve leti neustavljiva. Na tekaških prireditvah, kjer se pojavi, ponavadi cilja in tudi osvoji prvo mesto. Letos je med drugim dobila DM tek za ženske, več cestnig tekov, izvrstno pa ji gre tudi na trailih, saj je na krajših razdaljah slavila v Vipavi, na Soča trailu, v Idriji, v Ribnici, v Kranjski gori in na Obala trailu. Navdušena športnica je ena najbolj obetavnih tekačic pri nas.😊🏃‍💥 🏃

#marusacijanbrkic #smarnagora #trail #solo

========================================­=====

Za podcst lahko donirate:

FLIK na 041 709 531 ali

https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Youtube: https://youtu.be/EyHauqMwcLQ

========================================­=====

Povezave:

FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100012863402321

IG: https://www.instagram.com/marusikaaa17/?hl=en

NZS: https://www.nzs.si/tekmovanja/?action=igralec&id_igralca=108114&id_kluba=158&id_tekmovanja=218

Primorski val: http://www.primorskival.si/novica.php?oid=19294

Dm tek: https://www.metropolitan.si/novice/slovenija/na-17-dm-teku-za-zenske-10000-udelezencev/

Savinjska: https://www.atdsavinjcan.eu/wp-content/uploads/2016/05/Rezultati-1-1.pdf

Go4trail: https://go4trail.si/sl/rezultati-2023

Gorenjska, moj planet: https://www.gorenjska-mojplanet.si/25-izvedba-teka-petra-levca-skirca-v-idealnih-pogojih-ob-mnozicni-udelezbi/

Tek za Kranj: https://www.tekzakranj.si/aktualno?znani-rezultati-4teka-za-kranj---memoriala-vincenca-drakslerja

00:00 Uvod v konec leta

07:11 Kdo je Maruša?

10:05 Kako in kje trenira?

18:10 Tek na Šmarno

23:30 Solo trening in okolica

27:15 Nogomet

34:55 Prva tekma

41:05 Koronski čas

47:22 DM tek

53:10 Zdravje in nasveti

1:02:23 Socialna omrežja

1:08:05 Traili v 2023

1:15:22 23 zmag v 2023

1:21:10 Plani za naprej

1:25:40 Voščilo

Zgovorni, elokventni, analitični in stoični mladenič je prinesel svež veter na tekaško sceno, predvsem v ultre. Čeprav se ves čas bori z raznovrstnimi poškodbami, pa ga to ne ustavlja, kvečjemu obratno. Z Markom sva se pogovarjala o njegovih zmagah, taktiki, novih pristopih k treningu in mladostnih eksperimentih. Zakaj je na koncu manj celo več, kako je našel AK Mengeš, kdaj trenira z maratonci in kaj na vse to pravi njegova žena; za Božič vam poklanjam ultra epizodo! 💯🏃‍💥💪

🎬🎧Marko Tomažin je predstavnik nove generacije slovenskih ultrašev. Nekdaj rekreativni tekač in maratonec je dve leti nazaj kot meteor priletel na sceno in zabeležil nekaj odmevnih rezultatov. Zmagal je na 6-urnih tekih v Kranju, v Zagrebu in v Zeltwegu in je državni so-rekorder na 6 ur z 82.82 km. Drugi v državi je bil na 12 ur, državo je zastopal na svetovnem prvenstvu, pred kratkim pa je postal državni prvak v 100 kilometrskem teku. Izhaja iz Trebnjega, teče za AK Mengeš, bolj kot cilj pa ga intrigira proces.😊🏃‍💥 🏃

#markotomazin #ultra #drzavniprvak #akmenges

========================================­=====

Za podcst lahko donirate:

FLIK na 041 709 531 ali

https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Youtube: https://youtu.be/d4bYukdvUV4

========================================­=====

Povezave:

FB: https://www.facebook.com/tomazinmarko

IG: https://www.instagram.com/marko_tomazin/

Prvak na 100: https://akmenges.si/2023/10/09/marko-tomazin-postal-drzavni-prvak-v-teku-na-100-km/

SP v Berlinu: https://slovenska-atletika.si/spna100km_berlin2022/

DUV statistika: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=1619714

Strava: https://www.strava.com/athletes/10414707

00:00 Intro in šah

06:50 Kdo je Marko

10:52 Zakaj tek?

19:15 Ultra spogledovanje in prve poškodbe

24:45 Nov začetek teka pri 30-ih

26:55 Prvi maraton

36:01 Prvi 6-urni

44:20 100 ob Mrzli reki

51:10 Trening

1:01:20 Reprezentanca

1.12:25 Zagreb in rekordi

1:18:25 Kako postati ultraš

1:25:10 Poškodbe

1:36:10 Podpora doma

1:39:35 AK Mengeš

1.45:11 Plani za naprej

Pravi, da ne more teči počasi; če gre ven, gre tako hitro kot je možno. Nič čudnega torej, da je pred desetimi leti na tekaško sceno priletel kot meteor in hitro začel tudi zmagovati. A najprej je drastično shujšal, potem pa si ustvaril svoj tekaški protokol - debatirava o njegovih brutalnih treningih, o zgodbah iz dirk, o zmagah in porazih ter nesojenem državnem rekordu v teku na 6 ur. Razloži mi, kaj je benigni fascikulacijski sindrom, kaj mu pomeni tek in kje ga bomo vendarle še videli tekmovati. Vse najboljše, Danijel! 💯🏃‍💥💪

🎬🎧Danijel Hajdinjak je Primorec, ki se je iz Ajdovščine priselil na Gorenjsko in si tu ustvaril družino. Desetletje nazaj je bil eden vidnih slovenskih rekreativnih maratoncev in ultratekačev. Trikrat je stal na stopničkah Istrkega maratona, dvakrat je zmagal na Sladkih6, na Mozirskem polmaratonu in enkrat na legendarni ultri Celje-Logarska dolina. Zaradi zdravstvenih težav ne tekmuje več, je pa pred dnevi dopolnil maratonskih 42 in to proslavil z solo maratonskim tekom.😊🏃‍💥 🏃

#danijelhajdinjak #maraton #ultra #sindrom

========================================­=====

Za podcst lahko donirate:

FLIK na 041 709 531 ali

https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

========================================­=====

Povezave:

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/danijel-hajdinjak-a6784320/?originalSubdomain=si

Marattonview: https://marathonview.net/query/Danijel%20Hajdinjak

DUV statistika: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=586511

Istrski: https://ekopercapodistria.si/arhiv/istra-na-zemljevidu-velikih-maratonov/

Tek trojk: https://www.ljudstvotekacev.si/sl/676-tek-trojk-v-znaku-primorske.html

Mozirje maraton: https://www.mojaobcina.si/mozirje/novice/vrocina-ni-delala-preglavic-zmagovalcu.html

Radenci: https://www.maraton-radenci.si/rezultati/35-maraton-treh-src/42km/moski

Logarska: https://www.celje.info/sport/trojna-zmaga-na-30-ultramaratonu-celje-logarska-dolina/

Sladkih 6: http://www.tekaskiforum.net/novice/2015/11/sladkih-6-kot-ponavadi-sedi-pet-odlicno/?cbg_tz=-60

00:00 Intro

03:32 Kdo je Danijel?

05:12 Maraton za 42

08:15 Začetki in uspehi

14:30 Kako trenira

20:10 Prehod v ultre in Logarska 2014

35:50 Sladkih 6

44:45 Želja po 100ki

53:30 Maratonski podvigi

1:02:02 Poškodba in bolezen

1:15:11 Pogrešanje tekem

1:23:22 Zaključna misel

Vsi jih uporabljamo, a malokdo pozna vse funkcionalnosti in kaj jih poganja - tokrat so na tapeti tekaške ure! Z Marjanom Kodeljo, ki jih pozna do obisti, raziščeva kako ura beleži kvaliteto našega spanca, kje dobi podatke o nadmorski višini, kam gre razvoj teh zapestnih naprav in seveda najpomembnejše: ali merjenje razdalje s pomočjo satelitov vzamemo za sveto ali je bolje zaupati uradnim imeram prog. Marjan je odličen poznavalec, tudi (nekdanji) tekač in zabaven sogovornik. Vabljeni k ogledu.🏃‍♀️🏃💯

DONACIJE na: https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

Naročite majico SI DANES ŽE TEKEL/TEKLA: https://bit.ly/majiceZZT

Naročite knjigo Zagret za tek: https://bit.ly/zagretzatek

🎧Za uvod pa še tri poslastice; iz terena se mi javljajo državni rekorder Luka Videtič, druga najhitrejša maratonka v zgodovini Slovenije Anja Fink s trenerjem Dejanom Lenartom in naš najboljši maratonec Primož Kobe. Ne manjka niti znanost tedna, predlagam pa tudi knjigo in film tedna.💯💯

#tekaskeure #funkcije #gps #taipei24ur #valencia

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL💪

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/eXGlaM8-TGM

========================================­=====

Omenjeno:

Aplikacije: https://vsebovredu.triglav.si/tehnologija/aplikacije-ki-pomagajo-pri-teku

Tehnologija za tekače: https://vsebovredu.triglav.si/tehnologija/tehnologija-za-tekace

Najnovejše ure: https://www.runnersworld.com/gear/a20827055/advanced-gps-watches-for-runners/

Valencia: https://www.valenciaciudaddelrunning.com/en/marathon/2023-marathon-ranking/

Taipei 24 ur: https://iau-ultramarathon.org/24h-iau-world-championships-taipei-2023.html

Astma zaradi mraza: https://www.outsideonline.com/health/training-performance/athletes-exercise-induced-bronchoconstriction-risk/

Film tedna: https://www.imdb.com/title/tt5805252/

Knjig tedna: https://www.amazon.com/We-Share-Sun-Incredible-Legendary/dp/1639363556

00:00 Intro

06:40 Luka Videtič

22:20 Anja Fink in Dejan Lenart

45:10 Primož Kobe

1:01:11 znanost tedna

1:02.35 Športne ure in Marjan Kodelja

1:39:35 Knjiga in film tedna

Kaj je mlado tekačico prepričalo, da je iz gorskega teka prišla na stezo in se osredotočila na srednje proge? Kako je pri rosnih dvajsetih pridelala zahtevno poškodbo? Kako svoje izkušnje po desetih letih tekanja vnovčuje na velikih tekmovanjih? V izjemno simpatičnem pogovoru z Nušo sva vijugala okoli njenih dogodivščin in uspehov, izzivov tehabilizacije, zmag in rekordov ter pogledov v prihdnost. Za to dekle boste še slišali!💯🏃‍💥💪

🎬🎧Kamničanka Nuša Mali je letnik 2001 in velja za tekaško samorastnico, ki je že v otroških letih veliko hodila na lokalne tekme. Da ima gorski tek v krvi, dokazuje tudi njena uvrstitev na Svetovnem prvenstvu v gorskih tekih v Patagoniji, kjer je leta 2019 osvojila šesto mesto. Sveža državna prvakinja v krosu je tudi medalistka balkanskega prvenstva v gorskem teku, pa tudi državna prvakinja v disciplini gor, sicer pa redno nastopa na atletskih stezah in v cestnih tekih. Rekorderka teka na Črno prst je leta 2021 postala gorska tekačica leta, po poškodbi pa se je kot kaže vrnila še močnejša. 😊🏃‍💥 🏃

#nušamali #gorskitek #atletika #kros

========================================­=====

Za podcst lahko donirate:

FLIK na 041 709 531 ali

https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Youtube: https://youtu.be/sOAm_tVm_As

========================================­=====

Povezave:

WA profil: https://worldathletics.org/athletes/slovenia/nusa-mali-14858307

IG: https://www.instagram.com/nusa.mali/

FB: https://www.facebook.com/nusaMali/?locale=sl_SI

Zadovoljna.si: https://www.zadovoljna.si/intervju/gorska-tekacica-nusa-mali-najljubsi-so-mi-teki-samo-za-duso.html

Prijavim.se: https://prijavim.se/profile/view/7001/mali-nusa

Slovenska atletika: https://slovenska-atletika.si/timotej-becan-in-nusa-mali-naj-gorska-tekaca-leta-2021/

Državno:https://www.modre-novice.si/sport/zlati-timotej-becan-in-bronasta-nusa-mali/

Črna prst: https://www.kamnik.info/rekord-nuse-mali/

Svetovno prvenstvo: https://gorski-teki.si/artikal_Sestouvrscena-mladinka-sveta-Nusa-Mali-je-svojo-Patagonijo-imela-ze-v-domacih-Znojilah

Carsolina cross: https://www.fidal.it/calendario/XLVIII%5E-Carsolina-Cross/COD10482

00:00 Intro

02:02 Kros za državno

6:45 Kdo je Nuša?

07:58 Zakaj steza?

08:45 Kineziologija

16:45 Krosi in Valencia

19:50 Tekaški začetki

25:10 Prva večja tekmovanja

30:40 Svetovno v Patagoniji

39:35 Poškodba kolena

44:30 Rehabilitacija in kinezio

49:15 Matične celice

50:40 Vrnitev

55:10 Treningi

58:01 Črna prst in Ljubljana

1:04:44 Zakaj srednje proge?

1:14:28 Olimpijske sanje

1:16:50 Ekipa in študij

1:18:30 Knjige

Čeprav v alpskem smučanju ni dosegel vsega, kar si je želel, pa je na trail sceni že v zgolj dveh letih navdušil in presenetil. Bolj druge kot sebe; ta študiozni kineziolog je za poskusnega zajčka na Everestingu izbral kar sebe. Govoriva o njegovem meteorskem tekaškkem vzponu, nori zmagi na domači tekmi, o njegovih nekonvencionalnih treningih in spoznavanju samega sebe. Ga res mika tudi cestni maraton, kako načrtuje svoje podvige, kdaj ve, da je zadeva resna in kaj bi rad naredil že v štartu naslednje sezone - vse to in še več v odlični debati z mladim prvakom! 💯🏃‍💥💪

🎬🎧Jon Lihteneger Vidmajer je diplomant in magister programa kineziologije na Fakulteti za šport v Ljubljani. Dela na področju kondicijskih priprav, vadb po poškodbah in individualnih vad. Po koncu kariere alpskega smučanja se je znašel v trail teku, kjer je hitro pokazal svoje kvalitete. Zmagal je na 100ki v Vipavi na UTVV, na 100ki pred domačim občinstvom na K24 in pred kratkim na Obala trailu. Korošec iz Prevalj je izjemen talent, ki ne mara cestnik tekov, enkrat pa bi rad tekmoval na UTMB.😊🏃‍💥 🏃

#jonlihteneger #K24 #zmaga #rekord #100milj

========================================­=====

Za podcst lahko donirate:

FLIK na 041 709 531 ali

https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Youtube: https://youtu.be/PzwEIkmGMWk

========================================­=====

Povezave:

Zmaga na K24: https://www.koroskenovice.si/novice/zmagovalec-k24-ultra-traila-je-jon-lihteneger-vidmajer-foto/

Everesting: https://vecer.com/koroska/foto-everesting-uspel-prevaljcan-jon-lihteneger-vidmajer-devetkrat-zapored-na-urslji-gori-10243101

NK Korotan: https://www.korotan-prevalje.si/index.php/clani/arhiv/arhiv-sezon/sezona-2017-18/ekipa/player/0/132017-18/13:3-snl-sever-2017-18/806:korotan-prevalje/76:lihteneger-vidmajer-jon

Magistrska naloga: https://repozitorij.uni-lj.si/IzpisGradiva.php?id=144433

ITRA profil: https://itra.run/RunnerSpace/Lihteneger%20Vidmajer.Jon/4178551

DUV profil: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=1628510

00:00 Intro

03:03 Kdo je Jon?

05:20 Smučanje v mladosti

19:52 Smučar v trail

23:20 Prvi stik z ultra trailom in K24

31:15 Everesting in raziskava zmogljivosti

37:52 Ugotovitve raziskave

41:35 Prva uradna tekma

48:33 Zmaga v Vipavi

51:02 Primerjava 50 in 100km

58:40 Koliko trenira?

1:08:05 Analiza dirke in napad na rekord

1:14:45 Zmaga na domačih tleh

1:16:20 Poplave in obnova

1:20:11 Samoevaluacija

1:25:22 Cestni maraton in delo

1:20:01 Nogomet

1:31:20 Finale

Sreča v njegovi kolesarski nesreči je bil na novo odkrit tek, ki ga je izstrelil med tekaške zvezde. Je del generacije tekačev, ki bi Slovenijo lahko spet postavili med najboljše države v gorskem teku. Intelektualec, skorajšnji doktor je izjemno poglobljen mislec, ki teaku dodaja nove sociološke dimenzije, tako na individualnem kot družbenem področju. Razloži mi, kako se je znašel v teku, kako doživlja svoje zmage in poraze, zakaj tekmuje za italijanski klub in kako vedno disciplina premaga motivacijo. Izjemen pogovor, ki vam bom tek, hribe in tekmovalnost pokazal v popolnoma novi luči. 💯🏃‍💥💪

🎬🎧 Mag. Rok Bratina je po poklicu zgodovinar, prihaja iz Tolmina, na Fakulteti za uporabne družbene študije v Novi gorici pa poučuje družboslovne, sociološke in politološke predmete. V mladosti kolesar se je znašel med tekači, na prvi resni tekmi postal državni prvak in reprezentant in njegova nadaljna športna pot je bila zapečetana. Izjemen gorski tekač je bil med mladinci 6. na evropskem in med člani 17. na svetovnem prvenstvu, izvrsten pa je tudi na skyrunning dirkah, trailih in gorskih maratonih. V svojih zapisih in posnetkih razpravlja in razmišlja tudi o aktualni politiki, njegov vzornik pa je Aleksander Veliki😊🏃‍💥 🏃

#rokbratina #gorskitek #skyrunning #črnaprst #sociologija

========================================­=====

Za podcst lahko donirate:

FLIK na 041 709 531 ali

https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

========================================­=====

Povezave:

Blog: https://linktr.ee/rokbratina

Instagram: https://www.instagram.com/rokibratina

Strava: https://www.strava.com/athletes/42243059

Cobiss: https://cris.cobiss.net/ecris/si/sl/researcher/51708

UTMB profil: https://utmb.world/runner/542547.rok.bratina

Primorski val: http://www.primorskival.si/novica.php?oid=19977

e-maribor: https://e-maribor.si/nedeljski-intervju-rok-bratina/

Tekač.si https://www.tekac.si/novica/rok-bratina-dosegel-3-mesto-na-tekmi-svetovne-serije-skyrunning-v-andori-39287

FUDŠ: https://www.fuds.si/sl/asist-mag-rok-bratina/

Prijavim.se: https://prijavim.se/profile/view/3164/bratina-rok

00:00 Intro

07:30 Kdo je Rok?

11:14 Športni začetki

14:12 Kolesarstvo in nesreča

17:30 Prehod v tek

24:32 Evropsko mladinsko

38:10 Tekaške lekcije

47:20 Leta niso ovira

54:53 Disciplina namesto motivacije

58:12 Zgodba iz Baške grape

1:03:30 Črna prst

1:08:15 Italijanski klub

1:24:45 Vzponi in spusti

1:28:01 Študij sociologije

1:36:33 Mladi in politika

1:43:10 Finale

Je eden redkih, ki je že tekel skozi Postojnsko jamo, pa po lastni dnevni sobi in še marsikje - Gregor pač ne izpusti priložnosti, da opravi svoj tek, vsak dan, že desetletje in pol. Zabaven in sproščen pogovor, v katerem se dotakneva njegovih tekaških začetkov, vabljivih kavčev, lukenj v podplatih, sončnih vzhodov, megalomanskih tekaških projektov in enako norih prijateljev. Navdihuje marsikoga, tudi podcasterje in celo avtorje slovenskih knižnjih uspešnic. Dober tek!💯🏃‍💥💪 🎬🎧Gregor Baš, vodja oddelka IT na Pro Plus d.o.o. je poročen, oče dveh otrok, maratonec in ultraš. Je Slovenec z najdaljšim nizom neprekinjenih tekov: pred kratkim je obhajal 15. obletnico neprekinjenega dnevnega tekanja! Za sabo ima več ducat maratonov in ultra tekov, je soustanovitelj društva Never give up in eden od organizatorjev projekta Majhni koraki za velik cilj pod okriljem medijske hiše Kanal A. Teče najraje zgodaj zjutraj, kupuje poceni copate v Decatlonu in ne uporablja Strave .😊🏃‍💥 🏃 #gregorbas #GRB #tekvsadan #malikoraki #ngu ========================================­===== Za podcst lahko donirate: FLIK na 041 709 531 ali https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek HVALA, NAJBOLJŠI STE! ========================================­===== Avdio linki: iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT ========================================­===== Povezave: Pretekl zemljo: https://metinalista.si/kako-sem-pretekel-zemljo-1-del/ Liki na Valu 202: https://val202.rtvslo.si/podkast/liki/173250949/174743898 Na štiri oči: https://www.tekac.si/novica/na-stiri-oci-z-gregorjem-basem 24ur: https://www.24ur.com/fit-24ur/kaksni-so-obcutki-ko-v-tekaskih-copatih-obkrozis-zemljo.html?bl=0 Tek vsak dan: https://www.runeveryday.com/ LM rezultati: https://vw-ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=gregor&priimek=ba%C5%A1 Vinska Parenzana: https://www.24ur.com/fit-24ur/mi-smo-fit-moja-prva-vinska-parenzana.html Facebook: https://www.facebook.com/gregor.bas.1 DUV statistika: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=151971 00:00 Intro 03:10 Kdo je Gregor 05:15 Copati iz Decathlona 15:45 Kdaj hodi teč? 20:10 Tekaška tekmovalnost 23:10 Začetki teka 25:10 Prvi teki un maraton 33:11 Prve ultre 35:40 Logarska in Formaraton 41:10 Mali koraki 51:50 Ultra za rojstni dan 57:20 Prireditve 1:02:50 Social in Tekaški forum 1:06:05 Začetek niza in izzivi 1:17:00 Eksotične lokacije 1:21:50 Prehrana 1:28:50 Finale

Mladenič je tako talentiran, da bi lahko uspel v več športih a se je nekdaj zelo uspešnen triatlonec sedaj osredotočil samo na tek. Če je triatlon izgubil perpektivnega tekmovalca, je slovenska atletika pridobila prvaka! V super debati mi Jakob razloži, kako se je znašel v športu, kako se je po naključju uvrstil na svetovno prvenstvo in kako se uči od boljših od sebe. Pa o tekmovalnosti, poškodbah, zmagi na Wingsih, sekundah, državnih rekordih in olimpijskih sanjah. Za vse ljubitelje atletike in teka nasploh!💯🏃‍💥💪

🎬🎧Jakob Medved je nekdanji triatlonec iz Bevk, letnik 2002, ki se je s tem žlahtnim športom ukvarjal skoraj 10 let. Večkratni mladinski in tudi članski prvak v triatlonu je bil član Triatlonskega kluba Ljubljana. Sedaj je atlet; pred par tedni je postal novi rekorder med mlajimi člani v polmaratonu (1.07.18). Je tudi aktualni državni prvak na 10.000 metrov, podprvak na cestni 10ki in drugi na Ljubljanskem maratonu na 10km. Sicer že udeleženec svetovnega prvenstva v gorskem teku in zmagovalec Wings for life bi si v karieri želel nastopiti na olimpijskih igrah!😊🏃‍💥 🏃

#jakobmedved #tekjelek #rekorder #prvak #OI

========================================­=====

Za podcst lahko donirate:

FLIK na 041 709 531 ali

https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

========================================­=====

Povezave:

WA profil: https://worldathletics.org/athletes/slovenia/jakob-medved-14900794

Instagram; https://www.instagram.com/jakob.medved/

Trithlon profil: https://www.triathlon.org/athletes/profile/124703/jakob_medved

Wings 2019: https://www.redbull.com/si-sl/wings-for-life-world-run-jakob-medved

Tek je lek: https://www.sla.si/TJL/tek_je_lek.php?IDM=212&IDPM=220

Top4Running: https://top4running.si/pg/z-dobro-tekasko-tehniko-do-ucinkovitejsega-teka

Amsterdam 2023: https://slovenska-atletika.si/medved-v-amsterdamu-postavil-nov-drzavni-rekord-v-polmaratonu-za-mlajse-clane/

SP v gorskih tekih: https://gorski-teki.si/artikal_Mladinski-upi-v-Argentini-po-potrditev

00:00 Intro

01:45 Amsterdam 2023

07:41 Kdo je Jakob Medved?

09:50 Olimpijske sanje

14:01 Začetki v triatlonu

18:20 Duatlon

23:12 Zakaj je triatlon tako hiter

29:54 Gorski tek

35:10 Svetovno prvenstvo

39:02 Razlika med cestnim in gorskim

43:20 Rekordi

46:00 Nova generacija

48:20 Državno na 10.000

50:45 Sponzorji & treningi

56:10 Tek je lek

58:55 Zmaga na Wingsih

1:06:23 Maratonske ambicije

1:12:25 Poškodbe

1:18:05 Najboljša leta

1:28:12 Leto 2024

Kakšne zgodbe, pa dogodivščine in emocije! Ob temle pogovoru ne boste smejali na glas, spustili kako solzo in se naučili cel kup novega. Irena je fantastična sogovornica, ki sproščeno in odprto spregovori o svojih tekaških začetkih, maratonskih prigodah s sestro in možem, izgubljenih dokumentih, jedeh iz Gane, rasizmu, koronskih projektih, sladkih zmagah in hecnih avdicijah. Kam bi še šla na maraton, zakaj so ji všeč Radenci, kaj ji res zapre sapo, kako pazi na glasilke in kaj je bil operni maraton - vabljeni v super uvod četrte sezone podcasta!💯🏃‍💥💪

🎬🎧Irena Yebuah Tiran je odlična mezzosopranistka, ki je diplomirala na salzburškem Mozarteumu. Med drugim je stalna članica Slovenskega komornega glasbenega gledališča, nastopa pa tudi po številnih odrih po vsej Evropi. Bila je žirantka šova Znan obraz ima svoj glas, s sestro dvojčico Leticio je posnela svojo TV oddajo Kuhinja na kolesih. Z družino živi pri Novem mestu in v novomeški glasbeni šoli poučuje petje. Med korono je organizirala dobrodelni operni maraton, kjer je povezala štiri dolenjske občine, pretekla 48km in skupaj s prijatelji zbrala kar 10.000 eur. Svoj prvi maraton je odtekla v Radencih leta 2010. 😊🏃‍💥 🏃

#irenayebuahtiran #mezzosopran #opernimaraton

========================================­=====

Še vedno zbiram donacije za poplavljence:

FLIK na 041 709 531 ali

https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Youtube: https://youtu.be/T8yrMRxnHX8

========================================­=====

Povezave:

Instagram: https://www.instagram.com/irenayebuahtiran/

Wiki; https://sl.wikipedia.org/wiki/Irena_Yebuah_Tiran

Začetek teka: https://novice.najdi.si/novica/f5fa3e02874388c767e29f8240b046c8/govori-se/irena-yebuah-tiran-je-zacela-teci-zaradi-nesrece-prijateljice

Operni maraton: https://dolenjskilist.svet24.si/2022/06/05/262400/novice/dolenjska/FOTO_Drugo_dejanje_opernega_maratona_v_Novem_mestu__Irena_ze_tece_proti_sentjernejski_obcini/

Kultura in šport: https://www.24ur.com/popin/domaca-scena/irena-yebuah-tiran-kultura-in-sport-sta-zelo-pomembni-vrednoti.html

Besedila med tekom: https://govorise.metropolitan.si/traci/domaci-traci/irena-yebuah-tiran-se-besedil-uci-med-tekom/

Tekla za mlade talente: https://www.slovenskenovice.si/novice/slovenija/poglejte-kako-je-irena-pela-in-tekla-za-mlade-talente-foto/

Korona: https://novice.svet24.si/clanek/zabava/6290ab6bde6b2/irena-yebuah-tiran-v-obupu-sem-potrebovala-poseben-izziv-in-smisel

00:00 Si danes že tekla?

03:55 Kdo je Irena?

08:11 Sezona 2023

14:22 Kako je začela teči?

19:11 Tekaške afinitete

25:02 Trening za prvi maraton

34:35 Berlin 2013

42:44 Potovalne prigode

47:45 Ljubljanski dvajseti

51:30 Trening za maraton

52:47 Geni in Afrika

1:00:54 Slovenci in rasizem

1:12:48 Koronski čas

1:14:40 Operni maraton

1:28:02 Glasbeni talent

1:39:45 Prepoznavnost

Pred tremi leti sem posnel prvo oddajo podcasta Zagret za tek in z navdušenjem stopam v četrto sezono oddaje. Na še mnoge odlične tekaške goste! Kot v prvi sem tudi tokrat gostil odgovornega urednika revije Tekač.si, Boštjana Sveteta, s katerim sva pretresla vsebine v 56. številki in komenirala sceno. Srečno na tekaških podvigih, se vidimo!

🏃‍♀️🏃💯

DONACIJE na: https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

Naročite majico SI DANES ŽE TEKEL/TEKLA: https://bit.ly/majiceZZT

Naročite knjigo Zagret za tek: https://bit.ly/zagretzatek

🎧V štartu nazdravim okrogli obletnici, potem pa analiziram svetovni rekord v maratonu, se ozrem na preostala dva velika maratona letos in po pogovoru še predlagam odličen dokumentarec in seveda knjigo tedna. Pa še nagradna igra za vse vas!💯💯

#tekac #maratoni #rekordi #ljubljana #chicago #nyc

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL💪

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/fyiClfDmncg

========================================­=====

Omenjeno:

Svetovni rekord v maratonu: https://www.runnersworld.com/uk/news/a45480847/marathon-world-record/

Zaslužek: https://sportsbrief.com/athletics/50433-what-kelvin-kiptum-earned-breaking-mens-marathon-world-record-chicago-marathon/

Trening Kelvina Kiptuma: https://www.runnersworld.com/news/a45511969/kelvin-kiptum-coach-shares-weekly-mileage/

NYC elita: https://www.nyrr.org/media-center/events/2023/2023-tcs-new-york-city-marathon/professional-athlete-fields

Valencia letos: https://www.valenciaciudaddelrunning.com/en/elite-international-determined-keep-marathon-valencia-world-podium/

Chicago maraton 2024: https://www.chicagomarathon.com/apply/

Film Run for your life: https://www.youtube.com/watch?v=CMK7e7uP-TY

Knjiga Samo močni preživijo: https://www.bukla.si/umco/samo-mocni-prezivijo.html

Revija Tekač: https://www.tekac.si/

Olimpijski maraton za vse: https://marathonpourtous.paris2024.org/marathon-pour-tous-en

Atletinja leta: https://worldathletics.org/awards/news/nominees-women-world-athlete-year-2023

Atlet leta: https://worldathletics.org/awards/news/nominees-men-world-athlete-year-2023

00:00 Intro

01:11 Maratonske novičke

18:52 Boštjan Svete, Tekač.si

43:55 Knjiga in film tedna

Vsako leto je rak na dojkah diagnosticiran pri 1500 ženskah v Sloveniji. Nina je bila ena izmed njih. Je izjemna ženska, ki o svojem boju z boleznijo govori iskreno, samozavestno, artikulirano in energično. Spregovorila sva o njenih tekaških začetkih, spopadanju z boleznijo, o pomembnosti podpore okolice in težkih trenutkih, ki te vedno znova spomnijo na lastno minljivost. Kje je najraje tekla, zakaj so nastale Elitke, kje lahko za dober namene tečete to soboto in kdaj bo pretekla maraton - Nina zajema življenje z veliko žlico in daje možno sporočilo: ne pozabit nase, spremljati svoje telo in se aktivirati takoj, ko je potrebno. Močan pogovor! 💯🏃‍💥💪

🎬🎧Nina Milič je Ljubljančanka, ki teče. Ampak ni čisto običajna ženska. Pred 11 leti, malo po tem, ko je začela teči, je dobila diagnozo raka na dojki. Bolezen je uspešno premagala in v naslednjih letih v teku napredovala vse do polmaratona. V Rožnatem oktobru, ki je mesec osveščanja o raku na dojkah je aktivna tudi na tem področju. Uživa življenje in si nekoč želi preteči maraton. 😊🏃‍💥 🏃

#ninamilic #rakdojk #europadonna #raceforthecure

========================================­=====

Še vedno zbiram donacije za poplavljence:

FLIK na 041 709 531 ali

https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Youtube: https://youtu.be/w_6M12SL-PU

========================================­=====

Povezave:

Facebook: https://www.facebook.com/nincy.milic

Fokus o brazgotinah: https://origin.24ur.com/novice/fokus/pokazale-brazgotine-da-bi-rusile-tabuje-odstranitev-dojk-mi-ni-predstavljala-tezav.html

Siol: https://siol.net/sportal/ljubljanski-maraton/ljubljancanka-nina-po-hudi-bolezni-spremenila-zivljenjske-prioritete-uzivam-zivljenje-590012

Europa Donna Rožnati oktober: https://europadonna.si/skupnost-europa-donna/roznati-oktober-2023/

Roza oktober: http://www.pisano.si/roza-oktober-rak-dojk/

Race for the cure: https://www.raceforthecure.eu/en?r=1

LM rezultati: https://vw-ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=nina&priimek=milic

00:00 Si danes že tekla?

04:02 Kdo je Nina?

08:11 Zakaj je začela teči?

17:22 Tek v skupini in Elitke

20:15 Diagnoza

25:55 Bolezen in družina

32:25 Zdravljenje

37:25 Bolezen in partnerstvo

43:05 Otroci in bolezen

54:11 Race for the cure

58:22 Tekačice med prebolevnicami

1:06:35 Prva tekašk dirka po bolezni

1:11:22 Kam bi šla teč?

1:17:55 Rožnati oktober

1:20:05 Sporočilo ženskam

1:22:45 Kaj je v življenju pomembno

Poznate ga po tem, da teče vzvratno, Boris pa je še precej več kot to. Rikverc je tekel že marsikje, najdlje tudi že 24 ur in bo to počel, dokler ga bodo noge nesle. Kako je začel z vzvratnim tekom, kje vse je tekel bos, zakaj si je za 40. rojstni dan podaril 400 kilometrov in kako je gasil požar kar med tekom - Boris je človek, ki vedno pomaga, pa najsi bo slepemu tekaču na ultramaratonu, svojim Ločanom med poplavami ali pa sotekačem s petko in spodbudo. Edini tekač, ki gre naprej nazaj, to je Boris, Samostojni!💯🏃‍💥💪

🎬🎧Boris je po poklicu strojni tehnik, sicer pa prostovoljec, gasilec, samoučni svetovalec in krvodajalec, prežet z empatijo, živi in deluje drugače kot večina. Metafora njegovega bivanja je vzvratni tek, z zadnjico je v cilj med drugim pritekel na več slovenskih tekaških prireditvah.

Udeleženec vseh Ljubljanskih maratonov, ultraš, neuradni državni rekorder v vzvratnem teku na vseh razdaljah od 10ke naprej do 24 ur je sicer tudi oče dveh otrok in tudi že nono. Kdor ga pozna, ve, da je vedno dobre volje in da vedno, ampak res vedno klepa rime!😊🏃‍💥 🏃

#boriskolman #samostojni #rikverc #ultra

========================================­=====

Še vedno zbiram donacije za poplavljence:

FLIK na 041 709 531 ali

https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

========================================­=====

Povezave:

Maraton v rikverc: https://novice.svet24.si/clanek/novice/slovenija/619df23c60eb1/52-letni-boris-kolman-pretekel-maraton-v-rikverc#google_vignette

Siol: https://siol.net/sportal/ljubljanski-maraton/skofjelocan-maratonu-dodal-svojevrsten-pecat-polnoletnega-pa-pocastil-s-tekom-vzvratno-video_1-451161

DUV: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=30264

Facebook: https://sl-si.facebook.com/public/Boris-Kolman

Delo: https://www.delo.si/nedelo/gleda-jih-v-oci-ne-v-ta-zadnje/

LM: https://vw-ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=bo&priimek=kolman

FB: https://www.facebook.com/boris.kolman.52

00:00 Intro

02:01 Kje bo tekel?

04:05 Kdo je Boris

06:12 Njegovi stihi

10:45 Bosi tek pred leti

16:20 Prvi uradni tek

18:22 Vsi LM

20:45 Vzvratni tek

24:45 Odzivi na rikverc tek

38:12 Poplave

43:20 Pozar na teku

49:40 Ultre in Logarska

52:46 Trans Slovenija

1:07:01 Logarska s slepim Ivanom

1:14:15 Pušeljc 100

1:16:33 Kam še?

1:18:55 Vzvratne superge

Je s tekom moč uspešno ali hitro shujšati? Kako doseči kalorični deficit, regulirati svoj apetit, na kakšen način premagati plato in kaj ima pri vsem tem genetika - eden najbolj podkovanih na tem področju, komunikator prehranske znanosti in raziskovalec dolgoživosti, tekač dr. Leon Bedrač mi razjasni vse dileme in podrobno odgovori na vsa vprašanja. Tudi o ohranjanju mišične mase, metabolni učinkovitosti in termogenezi. Če vas begajo miti, ki se sučejo okrog te nam vsem domače teme, potem boste tole epizodo poslušali do konca.

🏃‍♀️🏃💯

DONACIJE na: https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

Naročite majico SI DANES ŽE TEKEL/TEKLA: https://bit.ly/majiceZZT

Naročite knjigo Zagret za tek: https://bit.ly/zagretzatek

🎧V štartu obdelam Berlinski maraton, slovensko tekaško sceno, povabim na nove teke, na koncu pa še priporočim knjigo in film.💯💯

#hujšanje #tek #miti #leonbedrač

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL💪

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/PdeemWtcEDw

========================================­=====

Omenjeno:

Miti hujšanja: https://www.runottawa.ca/5-running-diet-and-weight-loss-myths

Tek in hujšanje: https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/mayo-clinic-q-and-a-running-and-weight-loss/

Nasveti hujšanja: https://www.runnersworld.com/uk/health/weight-loss/a776244/running-weight-loss-tips/

Tek za hujšanje: https://www.healthline.com/nutrition/running-for-weight-loss

Pro et contra: https://www.shapeuclinic.in/blog/running-for-weight-loss-pros-and-cons/

Študija o porabi kalorij: https://www.nature.com/articles/s41598-020-58492-8

Zakaj so tekači tako hitri: https://www.outsideonline.com/health/training-performance/why-are-runners-suddenly-so-fast/

Maratonska regeneracija: https://www.outsideonline.com/health/training-performance/metabolomics-research-marathon-recovery/?scope=anon

Dieta Fast 800: https://www.bukla.si/knjigarna/sport-in-zdravje/zdravo-zivljenje-in-alternativna-medicina/dieta-fast-800.html

Film Running Brave: https://www.youtube.com/watch?v=9CY5PrJI8e0

00:00 Intro

02:44 Novičke

12:50 Vabila

20:30 Leon Bedrač, Tek in hujšanje

22:44 Kipchoge in metabolna ekonomićnost

30:22 Tek kot metoda za hujšanje

46:35 Ohranjanje mišične mase

50:18 Regulacija apetita in tek na tešče

1:07:10 Hitrost hujšanja

1:11:15 Plato hujšanja

1:17:44 Ciljano hujšanje

1:20:20 Kaj počne Leon?

1:25:09 Knjiga in film tedna

Zgovorna in simpatična Savinjčanka pravi, da veliko govori, po najinem pogovoru pa mirno lahko zapišem, da tudi veliko pove. Kramljala sva o njenih tekaških začetkih in odbitih ultrah, o vojaških maratonskih podvigih in zahtevnih progah. Ponosna branilka domovine v teku uživa, a ga v življenju ne postavlja na prvo mesto. Svojo zadnjo zmago v Bovcu je doživljala zelo čustveno, kot doživlja tudi dolge krožne teke, kjer jo navdušuje vzdušje, tovariškost, druženje in tudi uspehi drugih. Najboljša tekaška leta so šele pred njo! 💯🏃‍💥💪

🎬🎧Berny Čeplak Poznič je doma iz Mozirja in prepoznavno ime slovenske tekaške in ultra scene. Že dvajset je pripadnica Slovenske vojske. Je članica vojsšake atletske reprezentance, udeleženka državnih prvenstev in mednarodnih tekmovanj. Žena in mati dveh sinov ima tekmovalnost v krvi, zato jo boste na tekaških dirkah redno videvali na stopničkah za zmagovalke. Odlična maratonka je v zadnjih letih izredno uspešna tudi na ultramaratonskih razdaljah, kjer tekmice stre s silovitim tempom že od štarta. V 6 urah preteče več kot 72 kilometrov.😊🏃‍💥 🏃

#berny #ultra #slovenskavojska

========================================­=====

Še vedno zbiram donacije za poplavljence:

FLIK na 041 709 531 ali

https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

youtube: https://youtu.be/0WbCZyep8r8

========================================­=====

Povezave:

DUV: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=81908

FB: https://www.facebook.com/berny.ceplakpoznic/?locale=sl_SI

IG: https://www.instagram.com/ceplakpoznic/

LM rezultati: https://vw-ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=bern&priimek=pozni%C4%8D

https://remote.timingljubljana.si/timing/rezultati.aspx?idTekme=1529&tip=B&disc=21ZB&embed=1

Sportnik.si: https://sportnik-zgs.si/zgodovina/

Slo atletika: http://slovenska-atletika.si/wp-content/uploads/2022/04/Tab_zun_04_04_2022.pdf

PZS: https://www.pzs.si/javno/vk_dokumenti/vk_pzs-registrirani_vodniki_pzs_15.pdf

10 krogov: https://www.ravne.si/dogodek/140722

Savinjske: https://savinjske.com/novica/1978/

00:00 Intro

02:44 Bovec 2023

09:25 Kdo je Berny Čeplak Poznič

12:45 Kje so jo ujele poplave?

21:22 Celje - Logarska

23:10 Zakaj je začela teči

30:55 Kako je prišla v vojsko

34:20 Reprezentančni nastopi

45:45 Podpora doma in zasebnost

51:40 Tek kot druženje

54:50 Firenze Faenza

1:00:15 Reprezentančni kriterij

1:04:55 Odstop

1:10:30 Traili

1:13:25 Ljube zmage in SLO12

1:17:44 Ambicije v teku

1:23:22 Kje ima medalje?

1:25:15 Kje se vidimo letos?

Svoj Ribn'ca trail je letos izpustil s tehtnim razlogom: šel je odteč UTMB. Suvereno, uspešno. Kot pred tem vse eminentne ultra dirke po Evropi: Balaton, Sparthatlon, Istro100. Govorila sva o spremstvu na teh izjemnih podvigih, o razočaranjih in zadovoljstvu, o hrani in dehidraciji pa o prijateljstvu in ekipi. Kaj najraje skuha (in pridem poskusit!), zakaj ga zanimajo vina, kje najraje teče in kako pristopa k dirkam; Boštjan je sproščen in zanimiv sogovornik, ki raje kot komplicira kar naredi! 💯🏃‍💥💪

🎬🎧Boštjan Schönlieb je Ribničan gorenjskih korenin, ki ima posebno strast: ultramaratone! Pri teh ni izbirčen, saj ga lahko srečate tako na Sparthatlonu kot na UTMB. Ali pa na Ribn'ca trailu, katerega soorganizator je s svojim klubom Ponosni posamezniki. Je tudi državni reprezentant v ultra teku in del ekipe AKUS. Gostilničar in sommelier se je v teku znašel po naključju, sedaj pa je eden naših najbolj vsestrankih ultrašev. Izzivov mu menda še ni zmanjkalo.😊🏃‍💥 🏃

#ponosniposamezniki #ribncatrail #spartathlon

========================================­=====

Še vedno zbiram donacije za poplavljence:

FLIK na 041 709 531 ali

https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

========================================­=====

Povezave:

Gostilna Harlekin: http://www.harlekin.si/o-podjetju/

Facebook: https://www.facebook.com/bostjan.schonlieb/

DUV: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=725363

Ribnca trail: https://ribncatrail.si/organizator/

E-utrip: https://e-utrip.si/ribniski-ultramaratonec-bo-poletje-zakljucil-z-izzivom-sezone/

Spartathlon 2021: https://slovenska-atletika.si/z-ekstremnim-spartatlonom-uspesno-opravilo-vseh-pet-slovencev/

ITRA: https://itra.run/Races/RaceResults/100.Ultra.Trail.Vipava.Valley.SLOVENIA.Trail.50/2017/14959

Instagram: https://www.instagram.com/bostjanschonlieb/

Sommelier 2. stopnje: https://ljnovice.si/2023/03/16/slovenija-dobila-se-26-someljejev-2-stopnje/

Medalja za hrabrost: https://www.policija.si/medijsko-sredisce/sporocila-za-javnost/sporocila-za-javnost-gpue/99618-medalje-za-hrabrost-in-pozrtvovalnost-tokrat-podelili-kar-40-prejemnikom-od-tega-12-obcanom

LM rezultati: https://vw-ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=bostjan&priimek=Sch%C3%B6nlieb

00:00 Uvod

01:11 Zakaj je zamudil Ribnca trail

06:22 Kdo je Boštjan?

10:01 Kako je pristal v Ribnici?

13:22 Začetki v teku

22:01 Spoznavanje ultra teka

27:14 Kdo je lahko ultraš?

35:33 Traili

44:35 Norme in odstopi

49:20 Spremstvo na ultrah

55:45 Povratek na Sparto

1:03:40 Hrana med ultro

1:08:22 Poznavalec vina in gostinec

1:16:33 Sparta 2021

1:30:11 UTMB 2023

1:36:40 Kam naprej?

1:38:11 Klub ponosnh posameznikov

Tekmuje manj kot večina resnih tekačev, a ko ga srečate na dirki, ga gledate predvsem v hrbet. Simon je "zagrizen ljubitelj" atletike, ki rad trenira v toplem in tekmuje v hladnem vremenu. Zakaj se je za 197 cm visoki mladenič znašel v teku in ne v košarki, kako trenira pri Petru Svetu, zakaj je bil na Stravi samo en dan in kako je živeti s celiakijo - vedno je hudo zanimivo debatirati s tekačem, ki teka ne jemlje smrtno resno a je vseeno eden glavnih kandidatov za letošnji maratonski naslov. Ljubljana bo bomba! 💯🏃‍💥💪

🎬🎧Simon Navodnik je po poklicu fizioterapevt, ki dela v Thermani Laško, sicer pa odličen tekač in atlet, ki redno kroji razplet na slovenskih tekaških tekmah. Državni prvak, državni rekorder v mlajših selekcijah, tekač na stezi in v krosu je tudi profiliran maratonec in lastnik drugega najhitrejšega maratonskega časa v Sloveniji letos. Atlet celjskega Kladivarja in varovanec Petra Sveta je v najboljših maratonskih letih!😊🏃‍💥 🏃

#simonnavodnik #maraton #kladivar

========================================­=====

Še vedno zbiram donacije za poplavljence:

FLIK na 041 709 531 ali

https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

========================================­=====

Povezave:

Univerzijada: https://www.susa.org/univerzijade/neapelj2019/reprezentanca

Maratonec mora biti malo nor: https://novice.si/page/simon-navodnik-maratonec-mora-biti-malo-nor/

FB: https://www.facebook.com/simon.navodnik/?locale=sl_SI

WA: https://worldathletics.org/athletes/slovenia/simon-navodnik-14755617

Kladivar: http://ad-kladivar.si/ljubljanski-maraton-2017/

Celje: https://www.celje.info/sport/kladivarjevec-simon-navodnik-drugi

LM: https://vw-ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=simon&priimek=navodnik

Maratonview: https://marathonview.net/search?query=Navodnik%20Simon

00:00 Intro

03:22 Kdo je Simon?

09:20 Kam bo šel letos

14:22 Začetki v atletiki

20:10 Razvoj v atletiki

26:40 Sezona 2023

33:45 Treninške skrivnosti

42:50 Trening v skupini

46:45 Največji konkurenti

48:55 Ljubljana 2021

53:15 Radenci 2022

57:20 Odstop

59:50 Kje bi tekel maraton?

1:01:04 Fizioterapevt

1:12:12 Bi bil trener?

1:19:25 Copati

1:20:45 Celiakija

1:27:22 Finale

Zase pravi, da je dobra rekrativka, a njeni dosežki kažejo, da je še precej več kot to. Simpatična Domžalčanka teče tudi desetkrat tedensko in usklajujejo službene in družinske obveznosti s svojimi zahtevnimi treningi. Kako in zakaj se je znašla v teku, kam jo vleče njena tekmovalna žilica, kako je trenirati pod Kejžarjevo taktirko in v skupini ter kaj je njen veliki cilj - Katja mi razloži tudi o podpori, ki jo ima kot tekačica, o prebavnih težavah na maratonih, o zoprnih poškodbah in kako se najraje regenerira. Pa da je srečna! Hudo zanimiv pogovor, vabljeni k prisluhu.💯🏃‍💥💪

🎬🎧Katja Juhart je vodja kadrovske službe v PriceWaterhouseCoopers, mati dveh deklet, sicer pa navdušena tekačica. Članica Kejžar Teama odteče 80 do 120 kilometrov na teden. Pozimi turno smuča, občasno kolesari, s partnerjem pa sistematično osvajata najvišje vrhove evropskih držav. Lani je odtekla klasični Atenski maraton, naslednje leto jo čaka Olimpijski maraton za vse. Njen tekaški cilj je maraton pod 3 urami.😊🏃‍💥 🏃

#katjajuhart #maraton #sub3 #pwc

========================================­=====

Še vedno zbiram donacije za poplavljence:

FLIK na 041 709 531 ali

https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Youtube: https://youtu.be/cCECpxjpDsQ

========================================­=====

Povezave:

Facebook:

https://www.facebook.com/profile.php?id=100009245261866&sk=photos

LM rezultati: https://vw-ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=katja&priimek=juhart

Maratonview: https://marathonview.net/search?query=katja%20juhart

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/katja-juhart-86759731?originalSubdomain=si https://worldathletics.org/athletes/slovenia/katja-juhart-14441634

Na štiri oči: https://www.tekac.si/novica/na-stiri-oci-s-katjo-juhart-39021

Mali kraški: https://www.kraskimaraton.si/upload/files/rezultati/2015/10Z.pdf

Tek 4 mostov: https://www.tekstirihmostov.si/rekordi/

Polet: https://www.delo.si/polet/za-dober-namen-pretekli-vec-kot-9-000-km/

Najvišji vrhi Evrope: https://www.delo.si/polet/izsel-je-vodnik-po-najvisjih-vrhovih-evropskih-drzav/

Maraton Capetown: https://capetownmarathon.com/

00:00 Intro

01:45 Si danes že tekla?

07:12 Kdo je Katja?

10:01 Trening in okolje

17:45 Tekaški začetki

22:55 Maratoni

36:25 Vrhovi evropskih držav

43:33 Regeneracija in trening teden

48:50 Prehrana in prebavne težave

56:22 Zmage

1:07:50 Karbonski copati

1:11:11 Tek za ekipo

1:14:24 Poškodbe in preventiva

1:21:01 Spremljanje atletike

1:26:25 Podpora v službi

1:27:40 Olimpijska maraton za vse

1:35:24 Najljubši vrhovi

📌Predsednik Atletske zveze Slovenije Primož Feguš se je po povratku iz Budimpešte prijazno odzval vabilu in mi odgovoril na par vprašanj. Kako zadovoljen je z nastopi slovenskih atletov? Kako je organizirano svetovno prvenstvo in kako izgleda stadion za 35.000 navijačev? Razloži mi, kako napreduje razvoj atletike v Sloveniji, kaj bi si želel za naslednjo sezono, kaj so bistvene novosti v svetovni atletiki in kje sam vidi izzive. Pa kje bo sam še tekel letos! Če ste atletski navdušenec, tega ne smete zamuditi!

🏃‍♀️🏃💯

🎧Za uvod naredim pregled svetovnega prvenstva do petka, analiziram slovenske rezultate in se osredotočim na tekaške discipline v Budimpešti. Pa povabim vas, da navijate za naše! 💯💯

foto: Peter Kastelic

DONACIJE na: https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

Naročite majico SI DANES ŽE TEKEL/TEKLA: https://bit.ly/majiceZZT

Naročite knjigo Zagret za tek: https://bit.ly/zagretzatek

#svetovnoprvenstvo #slovenskaatletika #budapest2023

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL💪

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/Sox1ei2QepE

========================================­=====

Omenjeno:

Svetovno prvenstvo koledar: https://worldathletics.org/competitions/world-athletics-championships/budapest23/timetable

Slovenska atletika: https://slovenska-atletika.si/

Slo reprezentanca: https://slovenska-atletika.si/wp-content/uploads/2023/08/SP-BUDAPEST-23-Reprezentanca.pdf

00:00 Intro

02:40 Slovenski nastopi

8:45 Vrhunci prvenstva

23:20 copati na prvenstvu

25:30 Primož Feguš, predsednik AZS

59:45 Pozdrav

Hribe okrog doma imenuje "moja telovadnica", v traile pa se je zaljubil, ko je ugotovil, koliko več mu nudijo kot prej cesta. Govorila sva o izkušnjah, ki jih rad deli s svojimi tekači, o zgodbah, ki jih ustvarjajo njegovi ultra podvigi in tekmovalnosti, ki je ne postavlja več na prvo mesto. Kako je z rano na želodcu odtekel UTMB, na kaj je pri svojem teku res ponosen, kako ga je služba utrdila v ultra tekača in kdaj je njegova Klavdija med tekom pričarala pico in pivo - njegovim traserskim zgodbam se boste nasmejali, njegovim dosežkom pa ploskali. Štajerska duša in primorsko srce!💯🏃‍💥💪

🎬🎧Renato Lešnik je nekdanji policist iz Nove Gorice, ki je zagrizen tekač že več kot 20 let. V mladosti košarkar, kasneje kolesar je najprej osvojil cestni tek in maraton, potem pa se zaljubil v trail tek in gore. Bil je reprezentant Slovenije v gorskem maratonu, sicer pa je odtekel vse omembe vredne dolge traile v Sloveniji in bližnji soseščini, z razvpitim UTMB na čelu. Ustanovitelj in trener tekaške skupine Počasni a drzni je tudi organizator tekaških dogodkov, zaželjeni traser na trailih od Baške grape do Tolmina, ambasador Ultra pušeljc traila in kreator traila Mistik Soča trail. Izjemen motivator ter tudi sam še vedno izjemno motiviran.😊🏃‍💥 🏃

#renatolesnik #ultratrail #ptrf #utmb

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

====================================­=====

Omenjeno:

FB: https://www.facebook.com/renato.lesnik/?locale=sl_SI

Počasen a drzen: https://pocasenadrzen.weebly.com/moja-zgodba.html

Policija.si: https://www.policija.si/medijsko-sredisce/sporocila-za-javnost/sporocila-za-javnost-pu-nova-gorica/78903-renato-lesnik-policist-ppiu-ng-se-je-dokazal-na-ekstremni-preizkusnji-2015

ITRA: https://itra.run/RunnerSpace/LESNIK.Renato/168103

Revija Navdih: https://www.revijanavdih.si/gre-za-uzitek-v-gibanju-v-naravi-ne-za-prestevanje-sekund/

PTRF: https://www.ptrf.si/ambasadorji/

GAMS Kobarid: http://gams-kobarid.si/LESNIK_RENATO.php

00:00 Uvod

03:35 Kdo je Renato?

06:45 Počasni a drzni

17:01 Začetki v teku

19:45 Štajerc na Primorskem

22:34 Veteran vojne za Slovenijo

27:30 Polmaratoni in maratoni

32:12 Everesting

38:05 Maraton pod 3

42:30 Oprema v hribih

47:22 Prvi trail in naprej

52:25 Slovenski traili

56:50 Trasiranje

1:12:11 UTMB

1:24:03 Pomoč na trailih

1:28:33 Kje bo še letos?

Tokratna kratka epizoda je posvečena katastrofalnim poplavam, ki so Slovenijo zalile pretekli vikend. Kako lahko pomagate, donirate, sodelujete, na terenu ali na daljavo - če le imate možnost, vse šteje, vsak evro in vsaka roka. Spodaj dodajam linke, kjer najdete vse možnosti pomoči. Ker je letošno K24 odnesla voda, bosta v petek in soboto delovni akciji v Črni na Koroškem. Če ste gledalka ali poslušalec tega podcasta in potrebujete pomoč, javite! 🙏💪💯

DONACIJE do nadaljnega so za Mateja Pečnika na: https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

🎧Mimogrede natresem še par tekaških in atletskih novic ter par zanimivosti. Povabim vas tudi k sodelovanju pri novem Tekaču. 💯💯

#poplave #pomoč #solidarnost #slovenija #K24

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL💪

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/7JoI7VhNKNk

========================================­=====

Omenjeno:

Kako lahko pomagate: https://podcrto.si/poplave-po-sloveniji-kako-lahko-pomagamo/

Zbirni centri, pomoč, prostovoljci: https://www.betterthanbrca.com/poplave-2023

Donacija za razvlažilce: https://poplave.si/donatorji/

Prijava k Civilni zaščiti: https://poplave2023.urszr.si/

K24: https://k24trail.si/sl/domov/

K24 čistilna: https://www.facebook.com/photo?fbid=983309599292474&set=a.735953290694774

PGD Črna: https://www.facebook.com/pgdcrna.si

Atletske novice:

https://slovenska-atletika.si/univerzijada2023_dan2/

https://slovenska-atletika.si/demsar-peti-na-univerzijadi-od-medalje-ga-je-locilo-osem-stotink/

https://slovenska-atletika.si/univerzijada2023-dan3/

https://slovenska-atletika.si/univerzijada2023_dan6/

https://slovenska-atletika.si/jeruzalem2023_dan1/

https://slovenska-atletika.si/wp-content/uploads/2023/08/EP-U20-Jerusalem-2023-REPREZENTANCA.pdf

https://slovenska-atletika.si/wp-content/uploads/2023/07/k_SP_2023-1.pdf

AZS nagradna za karte: https://www.facebook.com/photo?fbid=603708185240568&set=a.403340165277372

Najstarejša maratonka: https://www.guinnessworldrecords.com/news/2023/8/92-year-old-grandmother-makes-history-as-oldest-woman-to-finish-a-marathon-755921

Beermile svetovno: https://www.outsideonline.com/health/running/racing/beer-mile-world-championship/

Možgani ultratekačev: https://www.runnersworld.com/uk/news/a44759609/brains-ultra-marathon-runners-evolution/

00:00 Intro

00:40 Kako lahko pomagaš

05:42 Tekaške novice

09:30 Zanimivosti

Medtem, ko njegovi vrstniki (z mano vred) že prostodušno priznavamo, da so najboljša tekaška leta že za nami, je Matej na vrhuncu svojih moči! Simpatični Prevaljčan, ki je pri 30ih obrnil svoje življenje na glavo, mi razloži svojo noro zgodbo z Brinjevo goro v glavni vlogi, vse o razlikah med gorskim kolesarstvom in trail tekom, zakaj ga cesta ne vleče več, kako je teči 70 kilometrov z zlomljenimi rebri (in zmagati!) in kako se sooča s prepoznavostjo, poškodbami in lokalnimi zgodbami. Živahen in zanimiv pogovor, ki vam bo dvigal kocine! 💯🏃‍💥💪

🎬🎧Matej Pečnik je čistokrvni Korošec, doma iz Prevalj, letnik 1976 in zagrizen športnik. Da je shujšal, se je najprej lotil gorskega kolesarstva, zadnjih dvanajst let pa je predsvsem tekač, ki se je preizkušal v cestnih tekih in maratonih, sedaj pa je prepoznavno ime v trail tekih. Zmagovalec zadnje 100-ke v Vipavi in drugi z zadnjega K24 se na vseh svojih dirkah uspešno kosa z dvajset let mlajšimi tekmeci. Oče dveh kolesarjev je aktiven tudi v lokalni politiki, njegova najljubša razvada pa je sladoled!😊🏃‍💥 🏃

#matejpecnik #prevalje #k24 #utvv

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

====================================­=====

Omenjeno:

FB: https://www.facebook.com/matej.pecnik.71/photos_by

DUV: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=1340490

https://www.tekac.si/novica/na-stiri-oci:-matej-pecnik-39471

Prijavim.se: https://prijavim.se/profile/view/865/pecnik-matej

UTVV: https://ultratrail.si/sl/2023/05/31/na-startih-v-vipavski-dolini-preko-1800-tekacev-letos-nove-proge-navdusevale-tekace-z-vsega-sveta/

Dobrodelni tek: https://www.velenjcan.si/novice/lokalno/dobrodelni-tek-v-ravnah-na-koroskem

Radenci: https://www.maraton-radenci.si/rezultati/38-maraton-treh-src/42km/moski

K24: https://vecer.com/koroska/foto-ultra-trail-k24-v-crni-na-koroskem-najboljsa-sta-bila-jon-lihteneger-vidmajer-in-eva-urbanc-10292737

MTB: https://www.mtb.si/novice/tahitre-halzerju-prvi-elimina-tour/

Maratonview: https://marathonview.net/search?query=Matej%20Pe%C4%8Dnik

00:00 Uvod

03:55 Kdo je Matej?

08:10 Preobrazba po 30-ih

15:02 Šport v mladosti

20:20 Gorsko kolesarstvo

25:02 Sin kolesar

29:12 Kolesar vs tekač

32:32 Cesta vs trail

34:10 Prvi maraton

37:55 Zmaga v Vipavi

49:11 Leta in regeneracija

53:03 Koliko trenira

56:38 Poškodba

1:00:22 Hitri maratoni na cesti

1:02:55 K24

1:06:01 Pogled na 100 milj

1:09:12 Klub K24

1:13:00 Nepozabna dirka 2022

1:18:30 Odzivi po dirki

1:24:11 Lokalni politik

1:28:20 Plani

1:29:52 Trpženost Korošcev

1:33:01 Zgledi

1:35:10 Kaj ga še žene?

Ni ga samo užitek gledati teči, izredno zanimivo se je tudi pogovarjati z njim. Tobi je nadarjen športnik, zrel za svoja leta, zelo načitan in neposreden, a hkrati vedno nasmejan in sproščen. Ura in pol debate o njegovem treningu pod razvpitim Vujotom, pa ameriški avanturi, poškodbi, državnih rekordih, ki so jim šteta leta in dopingu je minila kot bi mignil. Uporabni nasveti tudi za rekreativce, za bodoče atlete, za tekače in tudi navijače - ljubezen do teka in življenja pri Tobiju bo navdušila tudi vas! 💯🏃‍💥💪

🎬🎧Tobi Gaberšček je doma iz Bovca in tam tudi vzgojen v atleta. Večkrat atlet leta občine Bovec je izstopal že v mlajših selekcijah kot gorski tekač. Prvak med mladinci in mlajšimi člani je pred kratkim dosegel svoj prvi članski državni naslov, ko je ugnal vso konkurenco na 5.000 metrov. Eden najbolj perpektivnih mladih atletov je študiral in tekel tudi v ZDA, sedaj pa redno zmaguje na domačih tekaških prireditvah. Njegov cilj so največja tekmovanja svetovnega ranga.😊🏃‍💥 🏃

#tobigaberscek #bovec #atletika #prvak

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/nqSIutoEYWk

====================================­=====

Omenjeno:

WA profil: https://worldathletics.org/athletes/slovenia/tobi-gaberscek-14904434

Instagram: https://www.instagram.com/gaberscek_tobi/

TD Bovec:

http://www.tekaskodrustvobovec.si/2021/04/29/nagrajenci-za-leto-2020/

http://www.tekaskodrustvobovec.si/2020/07/15/drzavni-prvak-na-3000m-med-mlajsimi-clani-tobi-gaberscek/

Primorske novice:

https://primorske.svet24.si/sport/v-posocju-dobro-trenirajo

https://primorske.svet24.si/sport/upajo-na-stadion

https://primorske.svet24.si/2020/09/30/zmaga-bovcana-tobija-gaberscka-(1)

Prijavim.se: https://prijavim.se/profile/view/5456/gaberscek-tobi

Profil na univerzi: https://godrakebulldogs.com/sports/track-and-field/roster/tobi-gaberscek/8625

https://www.mojaobcina.si/bovec/novice/atletski-vecer-2022.html

Tekac.si: https://www.tekac.si/novica/na-kranjskogorski-10ki-je-padel-rekord-proge-39881

00:00 Intro

05:06 Kdo je Tobi Gaberšček?

07:10 Šport v mladosti

15:50 Klanci in kolo

20:45 Svetlan Vujasin

25:01 Poškodba medenice

28:25 Študij v Ameriki

34:34 Trening rekreativca

37:55 Ameriške prigode

40:55 Njegove discipline

43:45 Mlajše člansko in norme

47:45 U23 evropsko prvenstvo

49:22 Noćna 10ka 2021

52:45 Kje bo letos tekel?

55:02 Kranjskogorska 10ka

57:55 Generacija za rekorde

1:01:01 Rezultati in doping

1:18:01 Svetovna atletska scena

1:20:55 Teža in prehrana

1:26:00 Pogled na maratonsko prihodnost

Če tečete maratone in iščete res unikaten izziv, potem bo tale ravno pravšnji: sedem maratonov na sedmih celinah! Matej je eden izmed zgolj nekaj sto ljudi na svetu, ki ga je uspešno zaključil. In to kako! Njegovi maratoni so bili vsi po vrsti nekaj eksotičnega; od Zahodne Sahare v Afriki, Himalaje v Aziji, preko Sydneya v Avstraliji, razvpitega Farga v Združenih državah čez Kolumbijo do Antarktike. Nore dogodivščine ob višinski bolezni, peščenih viharjih, kovidu in tekaškemu kolenu. Mimogrede nekaj rečeva še o agilnem podjetništvu, čuječnosti, TedXu, umetni inteligenci in Radencih. Idealno za vročinski val! 💯🏃‍💥💪

🎬🎧Matej Golob je geek po duši, natreniran in šolan v poslu, zaljubljen v podjetniški način, kaljen v korporaciji. Je pionir vitkega in agilnega inoviranja v Sloveniji. Že vrsto let je iskan in priljubljen startup mentor. Kot partner v podjetju CorpoHub vodjem in ekipam v organizacijah z modernimi metodami pomaga postati še učinkovitejši, agilnejši in inovativnejši. Dolga leta je bil gonilna sila dogodkov TEDX Ljubljana. Uspešno je uresničil svoj tekaški cilj in pretekel sedem maratonov na sedmih celinah.😊🏃‍💥 🏃

#matejgolob #corpohub #7ContinentsClub #30lean

========================================­=====

Kanal lahko podprete z donacijo:

FLIK na 041 709 531 ali

https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

========================================­=====

Povezave:

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/matejgolob/?originalSubdomain=si

Facebook: https://www.facebook.com/matejgolob76

7 continents club:

https://www.marathontours.com/seven-continents-club

https://www.icemarathon.com/7-continents

https://www.worldmarathonchallenge.com/

Predstavitve:

https://www.8urzazdravje.si/matej-golob/

https://czk.si/skupnost-czk/matej-golob/

https://smk.si/arch_speaker/matej-golob/

https://www.gov.si/assets/vladne-sluzbe/SVZ/Konferenca/Predstavitve-govornikov/SL-predstavitve/Matej-Golob_SLO.pdf

https://corpohub.com/author-posts-matej/

Kaj bere Matej:

https://www.goodreads.com/user/show/3802768-matej-golob

Maratoni:

https://marathonview.net/search?query=matej%20golob

Zanimivosti:

https://www.runnersworld.com/news/a44209926/jacob-simonsen-world-record-half-marathon-with-stroller/

https://ultratrail.si/sl/

https://chat.openai.com/

00:00 Intro

07:02 Kdo je Matej Golob?

09:10 Kaj je agilno inoviranje?

14:35 Tehnologija v teku

19:10 TedX

21:05 Zakaj je začel teči?

24:34 Prvi maraton

30:28 Radenci do konca

35:22 7 maratonov na 7 celinah

38:30 Sydney

43:55 Zahodna Sahara

47:40 Himalaja

54:03 Antarktika

1:03:55 Fargo, USA

1:08:01 Kolumbija

1:14:45 Bucket lista

1:16:01 Čuječnost in meditacija

1:19:00 Lekcije teka

Veliko nas je, ki si po tekaškem treningu z veseljem privoščimo pivo ali kupico rdečega. Včasih več kot eno, marsikdaj tudi s slabo vestjo. Zato sem vprašanja, ki se nam porajajo sklenil razčistiti enkrat za vselej: v oddajo sem povabil prehranskega strokovnjaka in trenrja iz ekipe Feelgood Matjaža Macuha, večkratnega državnega prvaka, ki ceni pivo, Aleša Žontarja in zagrizenega rekreativca, ki se je zavoljo napredka in tekaških ciljev alkoholu popolnoma odpovedal, Aleša Smerdelja.

Skupaj naslovimo alkoholni metabolizem, akutne učinke alkohola na telo tekača, strokovna priporočila uživanja alkohola, razbijamo mite, ki se pletejo okoli uživanja teh žlahtnih pijač in dajemo na tehtnico pozitivne učinke alkoholne konzumacije in ga hkrati umeščamo v koncept zdravega življenja. Pa o hedonizmu, zmernosti, pretiravanju, substitutih, vitaminu N in socialnih dimenzijah je tekla beseda. Epizoda za vse uživalce alkohola in tudi tiste, ki ga ne pijete - vesel bom vaših vprašanj, pomislekov, dodatkov in izzivov!🏃‍♀️🏃💯

DONACIJE na: https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

Naročite majico SI DANES ŽE TEKEL/TEKLA: https://bit.ly/majiceZZT

Naročite knjigo Zagret za tek: https://bit.ly/zagretzatek

🎧V štartu obdelam aktualne atletske novičke, poročam iz SOF, priporočim Vivobarefoot čevlje in vas povabim na nove traile. 💯💯

#alkohol #tek #pivo #feelgood #žontar #smerdelj

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL💪

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

========================================­=====

Omenjeno:

Kaj pa pivo? https://www.feel-good.si/kaj-pa-pivo/

Kaj pa alkohol? https://www.feel-good.si/kaj-pa-alkohol/

Kaj pa žgane pijače? https://www.feel-good.si/kaj-pa-zgane-pijace/

Pitje po vadbi: https://www.delo.si/polet/pitje-alkohola-in-regeneracija-po-telesni-vadbi/

Učinki alkohola: https://www.runnersworld.com/nutrition-weight-loss/a42172932/running-alcohol-effects/

Učinki alkohola na regeneracijo: https://www.runningshoesguru.com/content/the-effect-of-alcohol-on-running-performance-and-recovery/

Raziskava o alkoholu med tekači: https://www.outsideonline.com/health/running/exercise-alcohol-research/

Vitamin N: https://runningmagazine.ca/the-scene/eliud-kiphchoge-wants-you-to-learn-to-say-no/

Vivobarefoot akcija: https://www.lilijolie.com/si/vivobarefoot

00:00 Novičke in pozdravi

06:18 Matjaž Macuh, Feelgod

55:01 Aleš Žontar

1:08:03 Aleš Smerdelj

1:37:15 Finale

📌Klemen počne malo stvari, ampak tiste zares, na polno in brez popuščanja. Zato ni naključje, da je odkril tudi vzdržljivostni šport in v njem hitro napredoval. Svoje športne obsesije zabavno in samoirončno parodira tudi na svojem, zelo popularnem Instagram profilu. Super sogovornik, kjer ti v debatah o "sranju" na maratonu, o tekmovalnosti, sladkih zmagah, o influencesrstvu in izpopolnitvi življenja kot bi mignil mineta dve uri. Brez Klemena na podcastu ne bi gostil Karnezesa in Barefoot Teda. Obvezno poslušanje!💯🏃‍💥💪

🎬🎧Klemen Šuligoj je magister prava, zaposlen na sodišču, v prostem času zagrizen rekreativni triatlonec in tekač. Svoj prvi maraton je odtekel še kot najstnik, ga v nekaj letih spravil pod 3 ure, potem pa se okužil s tritalonom, ki ga zavzeto trenira. Njegov prvi cilj je svetovno prvenstvo, njegova daljna želja pa postati profesionalec. Uspešno tekmuje v tekaškem pokalu Gorenjska moj planet, kjer je trenutno vodilni. Ima popularen Instagram profil, kjer objavlja zabavne in zanimive vsebine s področja teka in triatlona, med korono pa je produciral pravni podcast Korak naprej. 😊🏃‍💥 🏃

#klemensuligoj #triatlon #instagram #maraton

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

========================================­=====

Omenjeno:

FB: https://www.facebook.com/KlemenSuligojTriathlete

https://linktr.ee/KlemenSuligojTri?

Instagram: https://www.instagram.com/klemensuligojtri/

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/klemen-%C5%A1uligoj-736934197/?originalSubdomain=si

Korak naprej: https://koraknaprej.wordpress.com/kontakt/

Ironman Koper: https://www.endurance-data.com/en/result/582/132-klemen-uligoj/

Podcast: https://www.youtube.com/@koraknaprej6780

Prvi triatlon: http://www.3ksport.si/moj-prvi-triatlon/53-moj-prvi-triatlon/1514-moj-prvi-triatlon-klemen-uligoj.html

Gorenjski pokal 2023: http://www.gorenjska-mojplanet.si/rekordna-udelezba-na-mosenjskem-teku/

fbclid=IwAR3Plus275JSdwJYqjkJuv9jRqadGVhSmZNskxlXY9E8nHKhaClRhDxGuII

https://vw-ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=klemen&priimek=%C5%A1uligoj

00:00 Si danes že tekel

03:03 Kdo je Klemen Šuligoj?

07:20 Pravniški državni izpit

14:20 Pravni strokovnjak med korono

17:12 Kako je našel tek?

21:45 Priprave in prvi maraton

30:22 Popularnost teka

34:35 Užitev v premagovanju meja

38:44 V Berlin po sub3

49:50 Kaj nase žene v tekme?

55:10 Od tekača do triatlonca

1:02:35 Na polno!

1:06:46 Uporaba socialnih omrežij

1:13:10 Ambasadorstvo

1:19:30 Triatlon

1:23:00 Služba in izpopolnitev

1:37:44 Gorenjski pokal in konkurenca

1:46:05 Kdo je rekreativec?

1:49:22 Tuji gostje v podcastu ZZT

1:56:12 Plani

Videli jo boste teči na zahtevnih maratonskih prograh, videli jo boste zmagovati in postavljati rekorde, nikoli pa je ne boste videli odstopiti ali pa jo slišali pritoževati se. Neverjetna veteranka se najraje loti gorskih maratonov in prizna, da je včasih s tekom malo tudi zasvojena. Izvrsten pogovor o njenih podvigih, o neštetih zmagah, o življenjski folozofiji in napotkih drugim, pa o pivu, zlomljeni roki, Jungraufu, Atenah in tekaških podlagah. Uživajte v poslušanju, ko pa Jožico naslednjič srečate, jo le pocukajte za rokav! 💯🏃‍💥💪

🎬🎧Novomeščanka Jožica Rogelj se je že v mladosti ukvarjala s tekom in planinarjenjem. Potem se je zaposlila in tek opustila. Ko se je upokojila, si je morala z nečim zapolniti čas: spet je začela teči, sprva krajše razdalje, potem pa maratone. Na njih kot za šalo osvaja stopničke. Pri 75-ih ima za sabo že 34 maratonov po Sloveniji in po svetu, tudi en ultramaraton, v svoji kategoriji pa redno posega tudi po rekordih na atletskih veteranskih prvenstvih.😊🏃‍💥 🏃

#jožicarogelj #novomesto #maraton #rekordi

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/6flxwp1k10s

========================================­=====

Omenjeno:

Moja generacija: https://www.rtvslo.si/moja-generacija/novice/druzba/72-letna-jozica-rogelj-je-maraton-odkrila-po-upokojitvi-zdaj-pretece-tri-na-leto/479045

Siol: https://siol.net/sportal/rekreacija/70-letna-slovenka-se-ne-da-jungfrau-maraton-pretekla-z-mavcem-na-roki-441164

RTVSLO: https://www.rtvslo.si/moja-generacija/dobro-pocutje/rekreacija/maratonka-jozica-rogelj-je-zacela-teci-pri-58/429051

Dnevnik: https://www.dnevnik.si/1043006591

Maratonska statistika: https://marathonview.net/search?query=jozica%20rogelj

DUV: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=450952

00:00 Uvod

02:02 Kdo je Jožica Rogelj?

03:12 Tekaški začetki

05:22 Kaj najraje kuha in je?

07:20 Kaj pa pivo?

10:45 Prvi gorski maraton

15:15 Hribovske

24:30 Vedno do cilja

28:15 Statistika in medalje

32:45 Veteranska prvenstva

34:20 Maratonske avanture

38:20 Klasične Atene

45:33 Kako trenira?

48:35 Plani v kratkem

50:20 Kako premagati lenobo

56:15 Ženske in tek

59:20 Prepoznavnost

1:06:25 Zaključna misel

Če ste se kdaj ustavili v Baški grapi, ga poznate, če ste kdaj tam tekli, pa tudi on pozna vas. Jože "Jožko" Dakskobler je živa legenda, karizmatičen in živahen sogovornik, ki je soustvaril na stotine zgodb in pustil pečat na vseh področjih, kjer se je udejstvoval. O zgodovini, tako znanega gorskega maratona kot njega samega sva spregovorila, pa o gostoljublju ljudi, o idejah, o teku in težkih trenutkih, o naporu, veselju in solzah. Kako ga je tobak prignal v tek, kje je dobil idejo za maraton, kako je iz postelje reševal ljudi, o gasilstvu, Caminu, kvasu in zakaj ima gore raje kot morje - čisto prekratek in navdihujoč pogovor. Uživajte tudi vi! 💯🏃‍💥💪

"Kar ti ljudje vzamejo, ti narava vrne."

🎬🎧Jožko Dakskobler je doma z Baške grape, "graparski kerlc" in človek tisočerih projektov. Dolga leta tekač je leta 2002 zasnoval legendarni Gorski maraton 4 občin, ki je z leti prerasel v festival in dvakrat gostil tudi svetovno prvenstvo. Nekdanji dolgoletni poveljnik štaba Tolminske Civilne zaščite in poveljnik Tolminske Gasilske zveze je bil tudi član odbora za gorske teke pri AZS, še vedno pa je predsednik Turističnega društva Podbrdo in gorski vodnik po poteh rapalske meje. Prejemnik mnogih priznanj za svoje delo je še vedno najraje v naravi, najlaže pa ga boste srečali, če skočite na Kup!😊🏃‍💥 🏃

#jožkodakskobler #graparskikerlci #gm4o #ptrf

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/ISM2dp6o810

========================================­=====

Omenjeno:

FB: https://www.facebook.com/jozko.dakskobler/

Podbrdo trail running festival: https://www.ptrf.si/pretekli-rezultati/

Klub GM4O: https://www.ptrf.si/klub-gm4o/

Skok na Kup: https://turisticna-zveza.si/dogodek/skok-na-kup

Turistično društvo: https://turisticna-zveza.si/turisticno-drustvo/turisticno-drustvo-podbrdo

Priznanje občine Tolmin: https://www.tolmin.si/files/other/news/137/109322JD.pdf

Gorski teki: https://gorski-teki.si/artikal_Moz-z-Baske-grape-ki-pusca-izjemen-pecat-predvsem-pri-izvedbi-gorskega-maratona-v-Podbrdu

Civilna zaščita: https://www.idrija.com/joze-dakskobler-zapusca-vodenje-cz

Intervju Radio Slovenija: https://365.rtvslo.si/arhiv/intervju-radio/174960052

Ime tedna: http://www.primorskival.si/novica.php?oid=18786

00:00 Uvod

02:55 Si že skočil na Kup?

05:30 Kdo je Jožko?

08:22 Gorski maratoni nekoč

12:45 Ideja za maraton 4 občin

16:55 Klub GM4O

21:50 Gostoljubje na progi

28:25 Svetovno prvenstvo 2011

35:05 Proga GM4O

43:05 Odpoved dirke 2009

50:33 Izkušnje iz tujine

55:22 Popularnost trail teka

57:45 Evolucija festivala

1:01:23 Ekipa

1:04:20 Prigode na krogu maratona

1:07:10 Začetki teka (tobak)

1:12:35 Graparsko srce in hribi

1:18:15 Camino

1:23:45 Gasilstvo in požari

1:29:10 Plani za prihodnje

1:31:10 Družina in odnosi

1:33:40 SP v Innsbrucku

Prvo nedeljo v juniju je v Kranju na sporedu ultramaratonska poslastica - Slovenski 12-urni tek, ki je spet štel tudi za državno prvenstvo. Dirka, ki je gostila rekordno število udeležencev, je bila nekaj posebnega tudi zaradi eminentne zasedbe ne samo domačih, pač pa tudi tujih tekačev in tekačic, pa tudi večnih legend tega športa. Zato se je spodobilo, da smo večer pred tekmo v tej odlični zasedbi izvedli pogovorni večer; številčna publika je bila navdušena, verjamem, da boste tudi vi.🥳 🏃‍♀️🏃💥💪💯

🎧Z Nikom Rakovcem, kolegom moderatorjem sva imela čast voditi pogovor z omizjem, ki so ga sestavljali: Jani Černe, Domen Kozjek, Mihal Šulja iz Srbije, Yiannis Kouros iz Grčije, Andrzej Pietrowski iz Poljske, MAra Guler iz Romunije, Mirko Miklič in Maja Rigač.

V debati smo najprej ocenili trenutno stanje ultramaratona pri nas in v državah naših gostov, potem pa se ozrli tudi v prihodnost. Kako ultra prireditve vplivajo na mestna jedra? Je moč v ultrateku preživeti kot profesionalec? So lahko ultrateki preveč popularni? Bodo ženske kdaj premagale moške in ali tehnologija danes res daje izrazito prednost? Vse to in še več, vabljeni k ogledu in poslušanju.💯💯

Hvala Klemen in Maja za povabilo, hvala Niko za sodelovanje, hvala Irena Meznarič za zagotovitev posnetka in hvala Marko Alpner za fotko.

#ultramaraton #pogovor #prihodnost #slo12run #akus

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL💪

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️

🙏DONIRAJTE NA: https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

========================================­=====

Omenjeno:

Slovenski 12-urni tek: https://slo12.run/

FB stran: https://www.facebook.com/slovenian12hourrun

Rezultati: https://timingljubljana.si/rezultati.aspx?idTekme=5320&tip=B&disc=12Z&embed=

Atletske novice: https://slovenska-atletika.si/diamantna-liga-firence-2023/

https://slovenska-atletika.si/krsinarjeva-38-na-evropskem-pokalu-v-teku-na-10-000-m-kobe-odstopil/

Svetovno prvenstvo v gorskem in trail teku: https://www.innsbruck-stubai2023.com/en/

00:00 Novice

05:40 Slovenski 12-urni tek

10:15 Prihodnost ultramaratona - pogovorni večer

18:45 Prireditev in mesto

25:20 Stanje ultramaratona v Sloveniji

32:30 Izkušnje iz Poljske, Romunije, Srbije

45:35 Tehnologija v ultra teku

56:20 Bodo ženske prehitele moške?

1:02:15 Profesionalizacija

1:15:40 Prihodnost za naše goste

Pred najinim pogovorm je šla teč, sam pa sem jo v zanosu ob okrogli 150. epizodi pozabil vprašati bistveno: Si danes že tekla? Prav Andreja je bila tista, ki me je spodbudila, da tale podcast sploh poslušate. Zato je prav, da je končno tudi gostja v njem! O njenih maratonskih dogodivščinah sva debatirala, pa o življenju v Berlinu in Kobenhavnu, o ljudeh, tekaških skupinah, ki jih je vodila in o možu Michaelu, ki ga je spoznala prav zaradi teka. Zakaj je parkrun super, kaj ima na bucket listi, kaj pomeni "schneckis on tour" in kaj naraje jé, ko je v Lizboni - zabaven pogovor, ki bi lahko trajal cel večer. Hvala Andreja! 💯🏃‍💥💪

🎬🎧Andreja Thieke z dekliškim priimkom Horvat je poklicna diplomatinja, trenutno na delovnem mestu na veleposlaništvu v Kobenhavnu na Danskem. Po rodu je Prekmurka in navdušena tekačica, dolga leta prebivalka Berlina, ki ga je tudi maratonsko obkrožila. Z možem Michaelom - tudi odličnim maratoncem - sta vodila berlinsko tekaško skupino Laufengruppe Wechselzone. Ko ne delata ali ne tečeta, vandrata po svetu. Njune prigode lahko spremljate na Instagram profilu schneckis_on_tour.

😊🏃‍💥 🏃

#andrejathieke #schneckis_on_tour #berlin #kobenhavn

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

Youtube: https://youtu.be/zt8ay-kIBFM

========================================­=====

Omenjeno:

Instagram Andreja: https://www.instagram.com/msandrejat/

Instagram Schnekis: https://www.instagram.com/schneckis_on_tour/

Facebook: https://www.facebook.com/andreja.horvat/

Strava: https://www.strava.com/athletes/25898396

Veleposlaništvo na Danskem: https://www.gov.si/predstavnistva/veleposlanistvo-kobenhavn/

Parkrun: https://www.parkrun.com/

Marathon Berlin: https://www.bmw-berlin-marathon.com/en/

Frozenlake maraton: https://frozenlakemarathon.com/

Marathonview: https://marathonview.net/search?query=Andreja%20Horvat

00:00 Premurka, ne Štajerka!

04:15 Kdo je Andreja?

08:45 O diplomaciji

11:01 Tekaški začetki

15:45 Prva polovička

20:02 Selitev v Berlin

22:55 Laufgruppe Wechselzone

32:55 Parkrun

39:30 Berlin

45:35 Slovenci v Berlinu

48:40 Koronski tekaški izzivi

52:05 Rotterdam incognito

58:45 Michaelovi podvigi

1:02:05 Tekaška izgorelost

1:07:15 Maratonski projekti

1:14:44 Kaj pa Danska?

1:19:10 Potovanja

1:21:40 Podcasti o teku

1:29:10 Jeziki in vaja

1:31:22 Seznam želja

1:33:40 Finale

📌Znano ime z velikih tekaških prireditev v Sloveniji sedaj med širšo tekaško publiko dobiva še glas in obraz! Blaž je odličen sogovornik, ki s svojimi dosežki Prlekijo in njen AK Ormož postavlja na tekaški zemljevid. Razloži mi vse o svojih maratonskih podvigih in rivalstvih z najboljšimi v Sloveniji, pa kako je končno dosegel tudi klubski maratonski rekord, zakaj trenira manj kot njegova konkurenca in kaj je njegov naslednji veliki cilj. Steve Prefontaine (poslušajte do konca!) med slovenskimi dolgoprogaši navduši s svojo sproščenostjo in nas vse povabi na letošnjo Ormoško uličarko! 💯🏃‍💥💪

🎬🎧Blaž Orešnik, letnik 1990 je atlet AK Ormož, ki je zadnja leta nepogrešljiv na stopničkah vseh državnih prvenstev, pa naj bo to na stezi, na cesti, v dvorani ali v krosu. Tretji z zadnjega državnega prvestva v maratonu in polmaratonu redno zmaguje na uličnih in cestnih tekih v Sloveniji in na Hrvaškem. Pred kratkim je v Rotterdamu dosegel odličen oseben rekord v maratonu, 2.26.17 in je še vedno najhitrejši Slovenec v tej maratonski sezoni. 😊🏃‍💥 🏃

#blazorešnik #akormož #prvenstva

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

========================================­=====

Omenjeno:

FB: https://www.facebook.com/blaz.oresnik/?locale=sl_SI

WA profil: https://worldathletics.org/athletes/slovenia/blaz-oresnik-14952830

Marathonview: https://marathonview.net/query/Blaz+Oresnik

Strava: https://www.strava.com/athletes/10354028

Radenci: http://slovenska-atletika.si/kenijca-zmagala-na-42-km-v-radencih-javornikovi-40-drzavni-naslov/

LM: https://vw-ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=blaz&priimek=oresnik

Radio Prlek: https://www.radioprlek.net/index.php/aktualno/item/624-blaz-oresnik-na-zagrebskem-polmaratonu

AK Ormož: https://ak-ormoz.si/

00.00 Uvod

02:11 Radenci letos

06:59 Kdo je Blaž Orešnik?

08:15 Rotterdam 2023

15:50 Kako trenira?

22:32 Kako je zašel v atletiko

26:01 Ak Ormož

34:56 Kolo

37:55 Nova generacija maratoncev

43:01 Maraton najljubša razdalja?

46:10 Ljubljana 2021

52:00 Radenci 2022

55:12 V čem teče Blaž?

1:01:01 Državne lovorike

1:12:48 Plani za sezono

1:19:20 Zakaj nosi brke?

1:21:22 Finale

Lahko mu daste veslo, ga posadite na kolo ali na smuči, v rolerje ali na plezalno vrv, pa se bo odlično znašel. Tudi v Salomonkah na ultratrailih je neverjeten. Umirjen sogovornik, ki bi nore zgodbe lahko stresal iz rokava. Tilen mi v drobovje predstavi adventure race, se spominja svojih halucinacij, razkrije recept, ki ga varuje pred poškodbami in me navduši na K24 izziv, kjer drži rekord. Kako se počuti na teden dni dolgih avanturah, kako trenira za stomiljke, kaj o vsem pravi njegova žena in kaj ima na bucket listi - ultra pogovor z ultra legendo!💯🏃‍💥💪

🎬🎧Tilen Potočnik je vsestranski športnik, ki vsaj 2 uri na dan preživi v naravi. Njegova prva ljubezen je Adventure race, na tekmah tega kova pa je od leta 2005 nastopil več kot 50-krat. Tudi na 1000 kilometrskem svetovnem prvenstvu v Kanadi. Ko se je preusmeril v ultra trail, je takoj začel dosegati uspehe. Trikrat tretji na K24, trikrat tretji na Triatlonu jeklenih je vedno eden izmed favoritov, ko se pojavi na štartu. Zvest je Salomonu in si želi med elito na UTMB. Morda bo odtekel celo cestni maraton!😊🏃‍💥 🏃

#tilenpotocnik #ultratrail #adventurerace

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

========================================­=====

Omenjeno:

FB: https://sl-si.facebook.com/public/Tilen-Poto%C4%8Dnik

Strava: https://www.strava.com/athletes/23855448

IG: https://www.instagram.com/tilen_potocnik/

K24: https://www.sportotime.com/slv/dirka/2364/kontrolne_tocke_tekmovalec/293257

K24 izziv in rekord: https://www.moskisvet.com/kofein/ne-boste-verjeli-v-kaksnem-casu-je-tilen-premagal-je-90-km-in-5-300-m-nadmorske-visine.html

Triatlon Jeklenih: http://triatlon-bohinj.si/en/docs/2021_triatlon_jeklenih_rezultati_posamezniki_kajak.pdf

GG: https://www.gorenjskiglas.si/article/20220901/C/220909986/May

ITRA profil: https://itra.run/RunnerSpace/POTOCNIK.Tilen/438465

DUV statistika. https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=517782

Adventure team: https://www.tekac.si/novica/salomon-adventure-team-2012

00:00 Intro

06:05 Kdo je Tilen?

07:55 Kolesarske zgodbe

17:33 Šaleški ljudje

19:45 Koliko trenira?

23:10 Poškodbe

35:30 Adventure race

55:20 Prigode na AR

1:01:15 Prehod na trail

1:07:22 K24

1:17:55 Nova 30-ta

1:19:55 Cestni maraton

1:21:44 Salomon

1:26:15 Bi bil profi?

1:29:54 Triatlon jeklenih

1:39:00 Top 5 ultrašev

Eden naših najpopularnejših tekov že 17 let je letos na sporedu zadnjo soboto v maju - dm tek za ženske je marsikatero tekačico pri nas navdušil za prve tekaške korake. V goste sem povabil Anjo Bokal Lesar, ki bedi nad organizacijo dogodka. Sprehodiva se čez bogato zgodovino teka, pogledava, kaj novega ponuja letos in razkrijeva letošnjo barvo majice! Anja mi pove par zabavnih pa tudi ganljivih zgodb in oriše, na kakšne načine vse je dm tek vplival na žensko tekaško gibanje. Dobrodošli!

Da ne boste brez čtiva, pa na teku prestrežem Boštjana Sveteta, ki je na prodajna mesta že dostavil svežo številko revije Tekač.si. Dober tek in fejst branje! 🏃‍♀️🏃💯

DONACIJE na: https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

Naročite majico SI DANES ŽE TEKEL/TEKLA: https://bit.ly/majiceZZT

Naročite knjigo Zagret za tek: https://bit.ly/zagretzatek

🎧V štartu obdelam aktualne atletske novičke, poročam iz domačih tekaških prireditev in vas povabim na vse naslednje, na čelu z Nočno 10ko! 💯💯

#tekac.si #dmtekzazenske #zagretizatek

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL💪

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

========================================­=====

Omenjeno:

dm tek: https://www.tekzazenske.si/

Tekač.si: https://www.tekac.si/

Alive StepUp: https://alive.si/

Nočna10ka: https://www.nocna10ka.net/

Spartan Race KG: https://si.spartan.com/sl/race/detail/7855/overview

Maraton Treh src: https://www.maraton-radenci.si/

Pohod: https://pohod.si/

UTVV: https://ultratrail.si/sl/

00:00 Intro

01:05 Novice

06:20 Boštjan Svete, Tekač.si

24:50 Anja Bokal Lesar, dm tek za ženske

1:03:01 Pozdrav