Cleansify podcast

Helen Kirt on hüpnoterapeut, nõustamis -ja kogemusterapeut, grupiterapeut ning koolitaja. Teine saatekülaline Kairi Kuusma on nõustaja, kehapsühhoterapeut, hüpnoterapeut, konstellöör, kogemusterapeut, grupiterapeut ja koolitaja. Koos on nad loonud sellise liikumise ja ettevõtmise, mis kannab nime Innermind, mille puhul on tegemist teraapiliste koolituste keskkonnaga. Innermind aitab saavutada edu valdkondades, kuhu traditsioonilised õppemeetodid ei küündi.

Helina Kalda on kahe armsa lapse ema ning ametilt füsioterapeut. Inimesena on ta aga liikumisentusiast, hobisportlane ning lihtsalt üks naine, kes on inimkehast lummatult tahtnud alati teada, mis toimub inimese sees, kuidas mõjutab meie elustiil meie tervislikku seisundit ning miks tekivad erinevad terviseprobleemid.

Saatest saad teada:

- mille poolest erineb füsioteraapia kiropraktikast;
- kuidas on omavahel seotud soolestik ja neuroloogia;
- kas ja kuidas liigitada erineva kehalise koormusega treeningviise;
- kuidas mõjub füüsiline aktiivsus meie ajule;
- kuidas enda keha kuulata;

Raamatu soovitused:

Anders Hansen "Tugev aju"
Giulia Enders "Võluv soolestik"

Tutvustus

Ingrid on enesearenguterapeut, life coach ja koolitaja, lisaks veel ka teadliku toitumise terapeut ja heaolu sündmuste looja. Oma töös seob Ingrid tervikuks teadmised inimpsühholoogiast, keha ja meele toimimisest, kommunikatsioonist, inspireerimise kunstist, loodusest, rõõmu olulisuse ja mängimise lustist. Ta põimib teooria arendavate praktiliste harjutuste ja mängulisusega. Tulemuseks on muutuste loomise kunst koos vabastava julgusega elada! Tänases episoodis just nendel teemadel ma ka räägime.

Saatest saad teada:

- Kuidas võtta üdini vastutust?

- Kas quick fix või pikem teekond?

- Kuidas muutustega paremini kohaneda?

- Miks dieedid ei toimi?

- Kuidas on toitumine ja seks omavahel seotud?

- Kuidas me saboteerime ennast haigeks?

- jne

Karolin Tsarski on teadliku seksuaalsuse koolitaja ja joogaõpetaja, kes viib kursusi läbi nii naistele, meestele kui ka koolinoortele. Karolini lugu ja teekond orgastiliste kogemuste tundmaõppimise ja nautimiseni on olnud äärmiselt põnev ja värvikirev, viies teda ülikoolidesse õppima Hispaaniasse ja Inglismaale ning tutvuma üle maailma seksuaalsust uurivate teadlastega kuni osalemiseni rahvusvahelistes seksuaaluuringutes. Täna tuntakse teda naiste seksuaalsuse ja joogaõpetajana.

Saates puudutasime järgnevaid teemasid:

- naiste ja meeste seksuaalsus;
- saavutuspõhisusest ja selle seost seksuaalsusega;
- seksist kui terminist ja selle mitmetest erinevatest tahkudest;
- valulikust vahekorrast ja selle tuumpõhjustest;
- enneaegsest seemnepurskest ning liialt tundlikkust peenisest;
- eelmängust, mis võiks ideaalses maailmas kesta kaks kuud;
- ja paljust muust põnevast ning olulisest;

KAIDO PAJUMAA ON TUNTUD EESTI KOOLITAJA. Ta hakkas aastal 2006. otsima vastust küsimustele, kuidas leida elus tasakaal ambitsioonide ja tähenduse vahel ning missugused tegurid aitavad inimesel oma igapäevasest elust juba praegu rohkem rõõmu tunda. Nendele küsimustele vastuseid otsides käivitas ta populaarse enesearengublogi sisekosmos.ee, millest sai alguse ka Kaido koolitaja karjäär.

Alates 2011. aastast koolitab Kaido organisatsioonide meeskondi ning veab motivaator.ee platvormi. Tema peamine fookus on suunatud inimeste sisemise motivatsiooni arendamisele töö mõtestamise ja motiveeriva tunnustamise kaudu. Kaido on pälvinud 2016. ja 2017. aastal parima koolitaja tiitli. Kaido on sügavamõtteline ja filosofeeriv kuju.

Üks saatekülalistest on Kaja Heinsalu, kes on lõpetanud Tallinna Tervishoiu Kõrgkooli õe eriala, täiendõppe Tartu Ülikoolis füsioteraapia erialal ja kogemusnõustaja koolituse Arengukeskuses Avitus. Ta on superviisor ja coach ning tal on ka psühhodraama rakendaja väljaõpe. Praktilise väljaõppe sõltuvusnõustajana on Kaja saanud Soomes. Sõltuvusnõustajana on Kaja Heinsalu abiks inimestele, kes on kaotanud kontrolli alkoholi tarvitamise üle. Olles käinud ise sarnast teed, tahab ta olla toeks ja süvendada usku, et paranemine on võimalik.

Kaja on meil eelnevalt ka saates juba käinud, kui soovid tema saadet kuulata, leiad selle sellise nime alt nagu “Ise sõltuvusest vabanenud sõltuvusnõustaja Kaja Heinsalu jagamas teadmisi sõltuvusest, sellega kaasnevatest teguritest ja kuidas saab alguse sõltlase tervenemine”

Teine saate külaline on Kaia Laurik, kelle ellu on muusika alati kuulunud. Ta on töötanud ligi 8 aastat psühhiaatriahaiglas ning vibrovoodist on saanud tema suur abimees töös väga erinevate füüsiliste, emotsionaalsete kui vaimsete probleemide ravis. Kaia on muusikaterapeut PERH Psühhiaatriakliinikus. Lõpetanud Georg Otsa nimelise muusika kooli, ja Tallinna ülikooli kunstiteraapia erialal.

Tänase saate suureks teemaks saab olema vibroakustiline teraapia, kus minu saate kaashääl Karmel ja meie tiimi turundusspetsialist Hanna-Liisa käisid. Saates räägime sellest, mis asi on vibroakustiline teraapia, kuidas see meid aitab, mismoodi see töötab, millal seda tarvis kasutada oleks, kuidas seda sõltuvusravi juures rakendatakse ja loomulikult mida koges Karmel isiklikult.

IIDSET TARKUST TÄIS HARIV FACEBOOK LIVE VESTLUSÕHTU, mille eesmärgiks on jagada kasulikku ja põnevat informatsiooni keha-, organismi- ning maksapuhastuse teemadel. Vestlus keerleb tervise, hiina meditsiini, puhastuste ja Rene kogemuste ümber.

VESTLUSELT SAAD TEADA:
- kuidas ja miks sai Rene Bürklandist doktor;
- kuidas on Rene võtnud südame asjaks ühendada hiina ja lääne meditsiin;
- kuidas ja mille eest vastutab soolestik meie kehas;
- kuidas ja mille eest vastutab maks meie kehas;
- Rene Bürklandi kogemustest inimeste tervise parandamisest;
- kuidas on emotsioonid seotud füüsiliste haigustega;
- ja paljust muust põnevast

Live vestlust viivad läbi Chris Kala ja Marius Vahter Cleansify Eesti tiimist.

KÜLALISEKS ON:
Dr. Rene Bürkland - Rene on tuntuim hiina meditsiini arst Eestis. Lisaks on ta ka qi gongi õpetaja. Ta on õppinud Tartu Ülikooli arstiteaduskonnas, Tallinna Ülikoolis psühholoogiat ning lõpetanud Beijingi hiina meditsiini ülikooli nõelravi, hiina massaaži ja hiina taimravi eriala. Rene on viimased aastad väga edukalt korraldanud kahes erinevas formaadis retriite, millega inimeste tervist turgutada ja taastada.

Andri Peetso on iseseisev terviseuurija, autor, biohäkker ja ettevõtja, kes otsustas ise oma tervise eest vastutama hakata kui tavapärane meditsiin ei suutnud teda enam eluaegsete kaebuste ja autoimmuunhaiguste korral aidata. Andri eesmärk on ühendada kaasaegne tippteadus meie esivanemate tarkusega. Ta on veendunud, et ühiskonnana paigutatakse liialt usaldust biomeditsiini ravivõimetesse. Andri ütleb, et arsti roll on tulekahjusid kustutada, mitte suitsu eemale puhuda. Lõppude lõpuks usub ta, et meie heaolu on siiski igaühe enda teha.

Podcastist saad teada:

- kuidas sai alguse Andri teekond biohäkkimise maailma;
- kuidas ta ennast autoimmuunhaigusest terveks on aastatega ravinud;
- millised on esivanemate tarkused, mida võiks ka täna enda elus rakendada;
- kui oluline on tegelikult puhta vee joomine;
- millised on Andri arvates kõige vajalikumad toidulisandud, millele tähelepanu pöörata;
- miks keskkond on üha suurenev arutelu punkt;

Podcastis mainitud allikad:

Fuktsionaalsed arstid, keda soovitati - Mai Brit Loogna (Avalon Klliniku looja) ja Triin Eller-Pihelgas (Teadliku eluviisi kabinet)

Märksõnad, mida Google sisestada - Deuterium depleted water; 

Andri ja elukaaslase poolt loodud Whomesome koduleht ning tasuta (piiratud ajaga) allalaetav e-raamat - https://whomesome.com

Seekordse episoodiga toome sinuni midagi täiesti teistmoodi. Oleme Mariusega otsustanud viia sind rännakule seksimaailma. Ja just nimelt, sa kuulsid täiesti õigesti, sest täna räägime väga palju ning põhjalikult seksist.

Sellel korral on meil stuudios külas väga paljudele eestlastele tuntud seksi õpetaja ja koolitaja Epp Kärsin. Epp armastab elu ja inimesi. Tema teekond on viinud teda hulgaliselt erinevatesse koolidesse ja ka nende lõpetamisteni, kuid enda jaoks tähtsaimaks peab ta just Tartu Ülikooli kehakultuuri teaduskonna lõpetamist. Sealt sai algus ja ettevalmistus seksuaalsus alustele, anatoomiale ning füsioloogiale. Epp on õppinud ka Hiina meditsiini ning läbinud erinevaid tantrateraapia koolitusi ja töötube. Enda poolt läbiviidavad koolitused on Epp kokku pannud enda isiklikust kogemusest lähtudes. Eppu missiooniks on päästa maailma läbi armastuse. Ta on iseseisvalt läbi töötanud suurel hulgal seksuaalteemalisi teadusartikleid, raamatuid, trükiseid ja kulutanud lugematul hulgal tunde, et end harida. Lisaks ilmus Eppul aastal 2021 Mai kuus Kanal2 eetris ka tema poolt juhitud saade “Mida vanemad sulle ei rääkinud”, millel ilmus kokku 2 hooaega oma 9 episoodiga. Selles saates sai ka ZenCleanz Eesti tegevjuht Chris kaasa lüüa ja külalisena rääkida. Epp rõhutab, et tema ei ole terapeut. Ainus mees, kelle peal ta harjutab, on tema enda kallis mees.

Tänases episoodis keskendume mitte ainult seksile, vaid ka sellele, kuidas seks mõjutab kogu meie elu, olemust ja eksistentsi ning kuidas on seks seotud meie vaimse, emotsionaalse ja füüsilise tervisega.

Ühtlasi kui tänasest episoodist väheks jääb, siis külasta ka endist podcasti “Ausad mehed”, mille alt leiad saate salvestuse pealkirjaga “#76 Epp Kärsin: Jumalad unustasid õpetada, kuidas seksida nagu jumalad”, mida on tänaseks kuulatud pea 20 000 korda.

Saatest saad teada:

- miks on oluline seksist rääkida;
- kuidas mõjutab seks meie vaimset ja füüsilist tervist;
- kuidas on võimalik oma elu luua kasutades selleks seksuaalenergiat;
- miks teeb Epp seda, mida ta teeb;
- kui pikk peaks üks seks olema;
- kuidas õigesti seksida;
- paarisuhete dünaamikatest;
- jne

Saatekülaliseks on Eliis Salm, kes on koolitaja, Eesti Vegan Seltsi toitumisnõustaja ja Tallinna Tehnikaülikool turunduse ja majandus valdkonna lektor. Lisaks õpetab ta eetika, vastutuse ja jätkusuutlikkuse kursust magistriprogrammides ning koordineerib TalTechi rohetegevusi. Eliisil on kõrgharidus tervisedenduses spetsialiseerudes toitumisnõustamisele. Ühtlasi on Eliisil turundusalane magistrikraad fookusega tarbijakäitumisel ning kommunikatsioonil.

Eliis pakub Eesti Vegan Seltsis toitumisnõustamise teenust, mis on mõeldud neile, kellele pakub huvi taimne toitumine. Nende seas on neid, kes teevad alles esimesi samme veganluse rajal või kes on juba pikaajalised taimetoitlased, kuid mingil põhjusel mures, kas menüü on piisavalt täisväärtuslik. Ta on koostanud hulgaliselt täistaimseid menüüsid, koolitanud tervisliku taimetoitluse osas vegan kokkasid Tallinna Teeninduskoolis ning viinud läbi mitmeid tervise- ja toitumise teemalisi loenguid koolides, kõrg- ja ametikoolides ning tuntud Eesti suurettevõtetes.

Saates on sisse toodud ka teadusuuringuid taimse toitumise kohta ning uurime välja, et kui kasulik siis veganlus ikkagi lõpuks on inimesele ning planeedile?! 

Saatest saad teada:

- mida tähendab täistaimetoit ja veganlus

- kuidas täistaimetoit võib aidata enamike haiguste korral

- millele tuleks toidulaua valikul tähelepanu pöörata

- kus toidust saame kätte mineraalid ja vitamiinid

- kuidas mõjutavad meie toitumisharjumused planeeti ja keskkonda

- miks tekitab punane- ja töödeldud liha meie kehas vähki

- millistele vitamiinidele ja mikrotoitainetele tuleks igapäevaselt tähelepanu pöörata

- kui palju mõjutab põllumajandustööstus planeeti

- kuidas igaüks saab oma valikutega muuta ennast ja maailma paremaks

- kas taimetoitlus on kõikidele mõeldud ja sobiv

- ja palju muud põnevat!

FB LIVE VESTLUSÕHTU, mille eesmärgiks on jagada kasulikku informatsiooni keha- ja organismipuhastuse teemade kohta.

VESTLUSELT SAAD TEADA:
- miks võiks iga inimene kord aastas enda keha puhastada;
- millised on erinevad puhastuse tüübid, võimalused ning mis on nende peamised erienvused;
- kuidas ja kui palju mõjutab tegelikult meie soolestik meie aju ning igapäevast tegutsemist;
- kes ja miks peaks kehapuhastusega tegelema ja kes mitte;
- milliste tervisemurede ja krooniliste probleemide puhul on kehapuhastusest abi saadud;
- mis hakkab toimuma, kui teed kehapuhastust;
- jne.

Live vestlust viivad läbi Chris Kala ja Marius Vahter ZenCleanz Eesti tiimist.

KÜLALISEKS ON:
Angelika Somelar - on loodusravi terapeut, kelle armastus ravimtaimede vastu sai alguse juba varajases lapsepõlves mõlema vana­ema hoolika silma ja käe all. Ta on tegelenud inimeste nõustamisega erinevate hädade ja vaevuste korral pea 30 aastat ja koolitamisega üle 20 aasta.

Akadeemilise magistrikraadi omandas Angelika aga majandusvaldkonnas Tartu Ülikoolis, peale mida suundus Tallinna Intuitiivteaduskonda, kus jätkas enesetäiendamist looduse ja taimede valdkonnas nii läbi šamaani- kui ka bioenergeetilise maailma. Oma teadmistepagasit on ta täiendanud veel Kiievi praktilise psühholoogia instituudis, Open Yale e-ülikoolis, University of California, San Diego (Taimede energeetika). Ta on samuti läbinud erinevates riikides mitmeid „lääne meditsiini“ alaseid koolitusi, kuid avastanud enda jaoks ka Hiina meditsiini. Alates 2016. aastast on ta sidunud oma täienduste pagasi täitumise traditsioonilise Hiina meditsiiniga.

Igapäevaselt tegeleb Angelika lisaks koolitamisele peamiselt tervise diagnostika, tervisnõustamise, akupunktuuri ja taimeravi ning erinevate loodustoodete retseptide väljatöötamisega. Taimed on ta valdavalt ise kasvatatud või korjanud, kuid ta oskab soovitada ka õigeid taimekapsleid.

Seekordse live vestlusõhtu teemaks on tervis, taimne toitumine ja selle kasutegurid ning mikrobioomi olulisus.

Vestluselt saad teada:
- miks tasub enda tervise eest hoolt kanda;
- kas taimetoitlus on tervislik;
- kuidas taimetoitlus mõjutab meie keha ja tervist;
- soolestiku ja mikrobioomi olulisus;
- soolepuhastuse vajalikkusest ja kasulikkusest;
- mida näitavad mikrobioomi uuringud;
- jne

ESINEJATEKS SELLEL VINGEL LIVE ÕHTUL OLID:

Chris Kala - kes on kirjutanud raamatud "Ebaõnnestunud!", "Mõistmaks, kes ma olen" ja "Kontaktis endaga", käivitanud ja aidanud käivitada mitmeid erinevaid podcaste Eestis, millest paljudele tuntuimad ilmselt podcastid "Ausad mehed", "Ausad naised" ja "Polaarcast" ning ühtlasi on ta ka ZenCleanz Eesti tegevjuht. Chris on suur toiduhuviline ning tervisliku eluviisi propageerija ja on enda toidulauaks valinud täistaimse toitumise circa 6-7 aastat tagasi.

Marius Vahter - on ettevõtja, kes on varasemalt juba ühe firma edukalt üles töötanud ning on täna seda sama protsessi kordamas ka ZenCleanz Eesti näol. Ta on ühtlasi ZenCleanz toodete maaletooja ning ettevõtmise üks omanikest. Mariusele meeldib filosofeerida ja oma füüsilise ning vaimse tervise eest hoolt kanda. Täna on ta valinud enda suunaks koolitda ja harida eesti inimesi tervise, mikrobioomi ja soolestiku ning maksa tervise osas.

Toomas Laigu - kelle vedada on olnud siiani Vegankohvik Inspiratsioon ja täistaimetoidu restoran Vegan Oasis, mille repertuaari kuulub ka väike vegan tooteid pakkuv pood. Toomas on ühtlasi ka inspiratsioonikoolitaja, kelle kogemustepagas hõlmab väga pikaajalist tausta erinevate noorteorganisatsioonide juhtimisel. Toomase suureks käivitajaks on misioonitunne, mis viib teda erinevate projektide juures kõrge lennuga edasi.

Katri Merisalu - kes on toitumisterapeut ja tuntud ka kui Rimi toitumisnõustaja – läbi mille on tal olnud võimalus suunata mitmekümnete tuhandete eestlaste toitumisharjumusi parematele valikute suunas. Õppinud on Katri toitumisteadust Inglismaal. Spetsialiseerunud on Katri haiguste ravile läbi õige ja tasakaalustatud toitumise ning tervisepsühholoogiale ja toitumishäiretele. Ta on mega suur tatrafänn ja ta kirjutas ka oma lõputöö tatra positiivsest mõjust kolesteroolile, mille abil omistas Katri Bachelor of Science in Human Nutrition with Honours in Nutrition and Exercise Science kraadi. Täna arendab ta ennast pidevalt edasi ja on tugevalt seotud ka mikrobioomi uuringute ning maailmaga.

Tänane saade on natukene teistsugusem, sest keskendume tugevalt ZenCleanz ONE tootele ehk meie organismipuhastusele. Seda kahel peamiselt põhjusel, esiteks ei ole me varasemates saadetes väga keskendunud meie toodetele ning oleme Mariusega algusest peale otsustanud, et me ei soovi suruda sulle jutu sees enda tooteid otseselt peale. Ja vahelduseks nüüd pärast mõnda aega saadete salvestamist, oleks hea aeg teha üks konkreetsem soolestikule suunatud tootepõhine saade. Lisaks on meil külas saatekülalisena Romet Ridamäe, kes on üks noor hakatis, kelle ellu ilmus ka ZenCleanz üsna maagilisel moel. Rometil on olnud võimalus näha, kuidas Balil on inimeste tervis, puhastuskuuride trend ja kuidas sealsed kohalikud ZenCleanz tootese suhtuvad ning loomulikult räägime ka sellest, et milliseid kogemusi Romet ise on saanud ja miks ta täna meiega kui ZenCleanz Eesti edasimüüjana koostööd teeb.

Saatest saad teada:
- miks Romet reisida armastab;
- mis teda Balil ees ootas ja mida ta seal koges;
- kuidas jõudis ta ZenCleanz toodeteni;
- kuidas sai temast ZenCleanzi edasimüüja ning koostööpartner;
- milliseid rännakuid ja juhitud meditatsioone Romet läbi viib;

Saatekülaliseks on toitumisnõustaja ja toitumisterapeut Elis Nikolai. Elise eesmärk toitumisnõustaja ja toitumisterapeudina on aidata klientidel luua elukestev harjumus tervislikult ja teadlikult toituda.

Ta rõhutab, et tema jaoks ei tähenda teadlik toitumine pidevat dieeditamist, iga suutäie kontrollimist ja teatud toiduainetest täielikult loobumist. Tervislik toitumine hakkas teda huvitama üsna noores eas, kui ta võitles ärevushäiretega. Tänaseks on ta lõpetanud Annely Sootsi Tervisekooli ning täiendab end igal võimalusel.

SAATEST SAAD TEADA:

- ärevushäiretest ja nendega toime tulemisest

- tervise maailmast

- kas "quick fix" tervise seisukorrast on võimalik

- dieeditamisest

- Elise põhimõtetest ja väärtustest

- milline on Elise toidulaud

- kogemu ZenCleanz One organismipuhastuse kuurist

- milline näeb välja Elise 8-nädalase programm

- ja palju muud põnevat

Lisaks püüame anda sulle hea kuulaja erinevaid pidepunkte, millest kinni haarata, et enda tervis enda kätesse haarata.

Märtsikuu raames toimus ZenCleanz Eesti ja brändi Seente Vägi vahel kampaania, mille raames toodi kuulajateni hariv live vestlusõhtu, mis on suunatud seente, ensüümide, toitumise ja tervise teemadele ning lisaks ka meie tähtsale ja olulisele organile maksale ja selle funktsioonile.

MILLEST TULEB SAATES JUTTU?
-söödavatest seentest
-ensüümidest ja selle kasulikkusest
-toitumisest
-mikrobioomist
-tervisest
-maksafunktsioonidest jm põnevast

Saates mainitud allikad:
Seente uuring, mis näitab seente kasulikkust maksale - https://www.easterncurrents.ca/for-practitioners/practitioners%27-news/eastern-currents-news/2021/06/25/reishi-mushrooms-liver-health

Geneetik ja autor ning UK esiteadur Tim Spector - https://www.tim-spector.co.uk

ZEO programm - https://joinzoe.com

Asse Sauga on infotehnoloogia taustaga, krüptorahanduse ja plokiahela ekspert, koolitaja, investor ja iduettevõtja. Ühtlasi on ta Eesti esimese krüptorahandust lahtiseletav raamatu "Kõik sai alguse Bitcoinist" autor. Koostööd on Asse teinud ka Ethereumiga, mis on tänasel krüptoturul teisel positsioonil olev krüptovaluuta, Bitcoini järel. Tasakaalustamaks loogilist, materiaalset ja ratsionaalset maailma. Samuti on Asse õppinud ka metafüüsikat ning töötab inimestega olles sertifitseeritud tervendaja ja giid rahvusvahelises Modernses Müstika koolis.

Tänases saates räägime krüptovaluutadest A kuni Z-ni. Lahkame kõiksugu erinevaid termineid, trende, tuumasid ja viime sind rännakule, mille tulemusel, võib sinust õigete sammude korral saada järgmine krüpto miljonär.

Saatest saad teada:

- mis on krüptovaluuta ja miks tasub sellel silma peal hoida;
- kas sularaha kadumine on reaalne;
- miks tuleks investeerida krüptovaradesse;
- hirmudest ja lahendustest, mis on seotud krüptoga;
- DeFi, NFT ja muud krüptomaailma uued trendid;
- kas krüptoga on võimalik rikkaks saada ja kuidas see välja näeb;
- jne

Sellel korral tervitan ma saatesse Marek Liinevi, kes on värske raamatu “Suhtekiskjad” autoriks. Teda tituleeritakse meheks, kes oskab anda nippe, kuidas suhetes kiskjaid ära tunda. Marek oskab vastata mitmetele erinevatele suhtealastele küsimustele ja on ka ise erinevaid kogemusi selles vallas saanud. Täna räägimegi suhetest, tervisest ja kuidas see suhteid mõjutab ning vastupidises võrrandis.

Seekordseks saatekülaliseks on mul Tartu Ülikoolis psühholoogiat õppinud ja Richard Bartletti USA-s Maatriksi seminaridel osalenud Toomas Piik. Reiki tuli Toomase ellu aastal 2000. Tal Kulus 10 Aastat, et saavutada “Reiki Meister” taseme. Pidev enesetäiendamine käib asja juurde ja Toomas usub, et lugemine on teadmisi jõudsalt edasi arendav. Elukestev õpe on tema maapealse reaalsuse arengu põhimotiiv. Toomasele meeldivad psühholoogilised jutuajamised, Reiki, Maatriksi ja Kvant Häälestuse seansid, erineva suunitlusega terviselaagrid ja raamatute kirjutamine.

Saatest saad teada:
- mida nimetatakse kvantfüüsikaks;
- mis asi on Reiki praktika;
- kuidas energia meid igapäevaselt mõjuba;
- kuidas Reiki mõjutab meie psühholoogiat;
- kuidas on tervis ja mõistus omavahel seotud;
- jne

Tiit on mitmekesi härrasmees, kes on oma elus saanud kätt proovida valdkondades nagu kinnisvara-, rõiva-, ja restoraniäris ning mõnda aega isegi Adila Puhkekeskuse arendaja ja kujundajana. Tiit tegutseb peaasjalikult kundalini-tantra joogaõpetajana Rotermanni kvartalis asuvas Tao Keskuses. Lisaks pakub ta personaalset MER ehk lihas-sidekoemassaaži, mis tähendab lihas-sidekoe energeetilist vabastamist. MER on aeglane, mediteeriv massaaž, mis vabastab meie kehadesse kinnistunud hoidmismustreid ja lukustunud emotsioone. See on sügavalt lõdvestav ja terapeutiline, aidates taastada keha ja meele tasakaalu; parandada kehahoidu ja lahustada psühholoogilisi kinnihoidmismustreid. Samuti teeb ta viimasel ajal rohkem ka meestele nõustamist. Mida ta meestele räägib, sellest räägime kindlasti tänases saates.

Oma elu jooksul on ta õppinud ja praktiseerinud erinevaid Osho meditatsioone ja samuti käinud kogemas meditatsioone Osho Rahvusvahelises Meditatsiooni Keskuses Punes. Tiit on kokku puutunud ka erinevat tüüpi ürituste korraldamisega, nt on tema suurimaks ja sagedamini korraldatud ürituseks ohtralt populaarsust kogunud ekstaatilised tantsupeod. Selle kõrvale ka vahelduva eduga Bali väereisid. Oma aktiivse panuse on ta andnud ka “Vaba mehe tee” suurseminaride korraldamisesse ning on püsti pannud vestlusõhtud ”Must ja valge”. Ühtlasi on ta kirjutanud ka raamatu “Lõpp on algus”. Tänases saates räägime joogast, teadlikkusest, enesevaatlusest, massaaži ja selle olulisusest, kehast ning emotsioonidest ja ka sellest, kas me inimestena oleme tegelikult õnnelikud.

Esimest osa vestlusest Tiiduga saad kuulata siit:
https://open.spotify.com/episode/79s4Onma0B6A3PisrmaIV3

Sellel korral istub meiega ZenCleanz Eesti podcasti stuudios järgmise episoodi salvestamiseks noor ja ambitsioonikas Henri Liiv, kes on ühtlasi loonud brändid Seente Vägi ja Brain Brain. Tema suureks motoks on rohkem tegutseda ja vähem rääkida ning õpetada. Henri on korraldanud viimased 5 aastat sündmuseid nimega Intergalactic Journey, mille puhul on tegemist pehmelt öelduna underground sündmusega. Ürituse eesmärk on luua kõigile võimalikult kodune ja vaba atmosfäär, kus igaüks saab tõesti lasta endal olla täpselt see, kes ta parasjagu olla tahab.

Ka Chrisil avanes võimalus selle aasta augustikuus sellel festivalil esineda ning rääkida eneseteadlikkusest ja oma intuitsiooni usaldamisest. Kui soovid seda, kuulata siis, saade ootab sind podcasti “Ausad mehed” repertuaaris saatega, mille nimeks on #229 Intergalactic Summer Festival "Play Through Lyfe" esinemine intuitsiooni usaldamisest.

Tänases saates räägime siis loomulikult tervisest, tervislikust toitumisest, erinevatest võimalikest dieetidest, millest paljud Henri ka ise omal nahal läbi käinud on, seente olulisusest ja paljust muust, mis esile tahab tulla.

Saatest saad teada:
- milles seisneb kreedo rohkem tegutseda, vähem rääkida ja õpetada;
- kuidas alustada muutust, kui elu on jooksnud rappa;
- mis bränd on Seente Vägi;
- millist mõju avaldavad meile seened lõvilakk-korallnarmik, korditseps, chaga ehk must pässik ja red reishi, punane läikvaabik;
- mille poolest on Seente Vägi seened maailma kõige võimsamad;
- jne; 

Tutvu meie tegemiste ja toodetega siin: 

Tiit on mitmekesi härrasmees, kes on oma elus saanud kätt proovida valdkondades nagu kinnisvara-, rõiva-, ja restoraniäris ning mõnda aega isegi Adila Puhkekeskuse arendaja ja kujundajana. Tiit tegutseb peaasjalikult kundalini-tantra joogaõpetajana Rotermanni kvartalis asuvas Tao Keskuses. Lisaks pakub ta personaalset MER ehk lihas-sidekoemassaaži, mis tähendab lihas-sidekoe energeetilist vabastamist. MER on aeglane, mediteeriv massaaž, mis vabastab meie kehadesse kinnistunud hoidmismustreid ja lukustunud emotsioone. See on sügavalt lõdvestav ja terapeutiline, aidates taastada keha ja meele tasakaalu; parandada kehahoidu ja lahustada psühholoogilisi kinnihoidmismustreid. Samuti teeb ta viimasel ajal rohkem ka meestele nõustamist. Mida ta meestele räägib, sellest räägime kindlasti tänases saates.

Oma elu jooksul on ta õppinud ja praktiseerinud erinevaid Osho meditatsioone ja samuti käinud kogemas meditatsioone Osho Rahvusvahelises Meditatsiooni Keskuses Punes. Tiit on kokku puutunud ka erinevat tüüpi ürituste korraldamisega, nt on tema suurimaks ja sagedamini korraldatud ürituseks ohtralt populaarsust kogunud ekstaatilised tantsupeod. Selle kõrvale ka vahelduva eduga Bali väereisid. Oma aktiivse panuse on ta andnud ka “Vaba mehe tee” suurseminaride korraldamisesse ning on püsti pannud vestlusõhtud ”Must ja valge”. Ühtlasi on ta kirjutanud ka raamatu “Lõpp on algus”. Tänases saates räägime joogast, teadlikkusest, enesevaatlusest, massaaži ja selle olulisusest, kehast ning emotsioonidest ja ka sellest, kas me inimestena oleme tegelikult õnnelikud.

Podcastist saad teada:
- miks mehed ja naised oma emotsioone alla suruvad;
- kas materiaalsus on olulisem kui sisemaailma korrastatus;
- miks on oluline tundeid tähele panna;
- kuidas tulla peast südamesse ja mida see tähendab;
- miks seksuaalsus on teinekord piinlik;

Maris on hüpnotisööride koolitaja ning on lisaks ka Ameerika hüpnotisööride Liidu liige. Marise suurimaks tugevuseks on tema võimekus tuua inimeses välja tema parimad küljed ja omadused. Tema missiooniks on suunata inimesi leidma oma algolemust ehk oma tõelist mina. Maris on kirjutanud ka raamatu “Elu muutev hüpnoos”.

Tänases podcastis võtame ette erinevad põnevad teemad, puudutades hüpnöösi, inimest ja tema arengut vaimsel ja füüsilisel tasandil, psühholoogiat ning keha ja meele ühendust ehk kuidas mõtetega enda keha protsesse muuta ning mõjutada. Maris ise ütleb, ainult mõtlemisest ei piisa. Ainult mõtlemisega ei saa, tuleb teha ka reaalseid samme, et enda soove täide viia.

Podcastist saad teada:

• miks inimene otsib kontrolli oma elus;
• miks inimene õpib läbi vaatlemise;
• kuidas mõjutab hirm inimese psühholoogiat;
• kuidas teiste arvustamist endas välja lülitada;
• kuidas on hüpnoos ja mikrobioom omavahel seotud;
• miks meil ei ole vaja enda minevikus sorkida;
• miks me tahame lapsest saati teistele inimestele meeldida;

Mai-Liis Kivistik on elustiili brändi MaiWistik (endine Herbazen) looja, loodusterapeut, joogaõpetaja ja tulihingeline tervist toetava elustiili edendaja, kes usub siiralt, et iga inimese sära ja enesekindlus tuleb sellest, mis ta igapäevaselt sööb ja kuidas oma keha eest hoolitsetakse. Tema teadmiseid pärinevad aastate pikkuselt rännakult tervisemaastikul, mis algasid tippspordi radadel ning süvenes tänu spordivigastusele ajas üha enam. Ta on elukestev õppija ja läbinud erinevaid tervise ja vaimsuse koolitusi alates 2013ndast aastast ning lõpetanud nende seas ka Herbaticumi.

Podcastist saad teada:

- kuidas hoida enda nahk nooremana;
- millised on parimad ravimtaimed;
- kuidas ravimtaimi iseseisvalt kasutada;
- mis asi on näojooga;
- millise ühiskampaania on loonud MaiWistik ja ZenCleanz bränd;

Kaja Heinsalu on lõpetanud Tallinna Tervishoiu Kõrgkooli õe eriala, täiendõppe Tartu Ülikoolis füsioteraapia erialal ja kogemusnõustaja koolituse Arengukeskuses Avitus. Ta on superviisor ja coach ning tal on ka psühhodraama rakendaja väljaõpe. Praktilise väljaõppe sõltuvusnõustajana on Kaja saanud Soomes. Sõltuvusnõustajana on Kaja Heinsalu abiks inimestele, kes on kaotanud kontrolli alkoholi tarvitamise üle. Olles käinud ise sarnast teed, tahab ta olla toeks ja süvendada usku, et paranemine on võimalik.

Käesolevast saatest saad teada:

• mida nimetatakse sõltuvuseks;
• kuidas aru saada, kas ollakse sõltlane;
• miks tekib sõltuvus;
• milline on sõltuvuse ja aju omavaheline seos;
• miks mõnel tekib sõltuvus ja teisel ei teki;
• miks alkoholisõltuvus on peamine sõltuvussuhe;
• millest saab alguse sõltlase tervenemine;
• miks on iseendale sõltuvuse tunnistamine kõige raskem;

Helena on psühhiaater, õppejõud vaimse tervise alal ja õpetab Teadliku muutuse kunsti läbipõlemise ennetamise ja sellest taastumise teemal. Lisaks on ta Lilleoru teadlikkuse õppekeskuse liige ja selle asutanud Ingvar Villido õpilane. Lõpetanud on ta Tartu Ülikooli arstiteaduskonna, spetsialiseerudes seejärel psühhiaatria erialale. Töötanud on lühiajaliselt Londoni lähistel Inglismaal ning alates 2013 töötab Helena eriarstina.

Oma vaadetes lähtub ta Teadliku Muutuse Kunsti põhimõtetest. Positiivse vaimse tervise ja teadlikkuse teemal on ta avaldanud mitmeid artikleid nii Eestis kui mujal. Avalikud esinemised on osa tema igapäevasest tööst, et ka teised kuuleksid võimalustest elada tunduvalt tervemat, tegusamat ja teadlikumat elu.

Käesolevast saatest saad teada:
- millest tekib läbipõlemine;
- kuidas jõutakse depressioonini;
- mida nimetatakse aktiveerivateks emotsioonideks;
- 

Gert Koovit on sündinud perre, kus absoluutselt kõik on sportlased, kaasa arvatud ema, isa ja tema vennad. Lõpetanud on Gert Tartu ülikooli sporditeaduse bakalaureusekraad raskejõustiku erialal ning omandanud ka FAF (Fitness Academy of Finland) personaaltreeneri rahvusvahelise litsentsi. Lisaks on Gert viimase 3-4 aastat taimsel toidul.

Noorena on ta tegelenud kergejõustiku, pallimängude ja suusatamisega. Hiljem Eesti tasemel kulturismiga ja nüüd rahvusvahelisel tasemel jõutõstmisega. Töötanud on Gert personaaltreenerina circa 25 aastat, sellest viimased 15 aastat Londonis. Ta on kirjutanud raamatu “Tervise ABC”, artiklieid “Tervis Pluss” ajakirja ja viimasena artikkel “UK Mens Health” ajakirjas.

Personaaltreenerina nõustab ta algajaid, kaalulangetuse ja kaalu tõstmise teemadel, jõutreeningu, fitnessi ja kulturismi vallas, toitumise, vigastuste järgsete teemadega ja lisaks ka rühi ja liikuvuse treeningu osas. Tänase ZenCleanz Eesti podcasti teemadeks on toitumine, treening, kaalulangetus, lihasmassi ehitamine, seedimine, treeningust taastumine.

Saatest saad teada:
- milliseid soovitusi oskab Gert anda taastumiseks;
- parimad taimsed valguallikad;
- kuidas tulla toime ületreenitavusega;
- kuidas käivad kokku trenn ja rasedus;
- millal on õige aeg trennis käima hakata laste kõrvalt;
- kas personaaltreenerit on päriselt vaja ja kui kaua tuleks koos treeneriga treenida;

Gert Koovit on sündinud perre, kus absoluutselt kõik on sportlased, kaasa arvatud ema, isa ja tema vennad. Lõpetanud on Gert Tartu ülikooli sporditeaduse bakalaureusekraad raskejõustiku erialal ning omandanud ka FAF (Fitness Academy of Finland) personaaltreeneri rahvusvahelise litsentsi. Lisaks on Gert viimase 3-4 aastat taimsel toidul.

Noorena on ta tegelenud kergejõustiku, pallimängude ja suusatamisega. Hiljem Eesti tasemel kulturismiga ja nüüd rahvusvahelisel tasemel jõutõstmisega. Töötanud on Gert personaaltreenerina circa 25 aastat, sellest viimased 15 aastat Londonis. Ta on kirjutanud raamatu “Tervise ABC”, artiklieid “Tervis Pluss” ajakirja ja viimasena artikkel “UK Mens Health” ajakirjas.

Personaaltreenerina nõustab ta algajaid, kaalulangetuse ja kaalu tõstmise teemadel, jõutreeningu, fitnessi ja kulturismi vallas, toitumise, vigastuste järgsete teemadega ja lisaks ka rühi ja liikuvuse treeningu osas. Tänase ZenCleanz Eesti podcasti teemadeks on toitumine, treening, kaalulangetus, lihasmassi ehitamine, seedimine, treeningust taastumine.

Saatest saad teada:
- kuidas lapsepõlv mõjutab sporti;
- mille poolest erineb trennikultuur Inglismaa ja Eesti vahel;
- miks hakkas Gert taimetoitlaseks;
- kuidas on taimetoitlus Gertile mõjunud ja milliseid tulemusi ta märkas;
- millised on valed müüdid taimetoitluse ümber;
- kuidas saada taimetoidust piisavas koguses valku ka tippsportlase jaoks;
- millised on kaalulangetamise suurimad vead;
- millele keskenduda lihasmassi kasvatamisel;

Saatest saad teada:
- kas jõutreeningus loeb geneetiline soodumus;
- miks inimesed jätavad tihtipeale treeningud pooleli;
- mida on vaja endas arendada selleks, et olla järjepidev;
- kuidas kasvatada lihasmassi;
- kuidas kaalust alla võtta;
- kas saavutamisvajadus ja konkurentsihimu on omavahel seotud;
- miks see dopingu tegemine nii populaarselt tabuteema on;
- kumb on olulisem kas toitumine või treening;
- kuidas jaotada või koostada endale sobiv treeningkava;
- mida Argo kui treener arvab ZenCleanz soolepuhastusest;

Seekordse ZenCleanz Eesti podcasti saate külaliseks on autor, spiiker, sisu looja, antropoloog ja biohäkker Siim Land. Ta on kirjutanud mitmeid raamatud “Metaboolne autofaagia” ja “Stressist tugevamaks” ning inglise keeles on samuti ilmunud raamatud "The Mineral Fix" ja "The Immunity Fix". Siim ise kasutab enda töö kirjeldamisel üsna tihti sloganit “Body Mind Empowerment”, mis viitab füüsilise ja vaimse tervise edendamisele. Siim Land toodab Inglise keelset sisu Youtube kanalis, kus teda jälgib üle +115 000 inimese ja tema instagramis jälgib teda üle +50 000 inimese. Teemad, mille ümber ta oma loomingut jagab on seotud paljuski just inimese vaimse ja füüsilise tervisega, puudutades selliseid teemasid nagu stress, vananemine, kohanemine, biohäkkimine, immuunsus, külma ja kuuma omavaheline suhe, psühholoogia ja filosoofia, füüsilise treeningu olulisus, vastupidavus ja ka keerulisemad terminid nagu intervallpaastumine, metabolism, fütotoitained, autofaagia jne. Tänases saates paneme rõhu kolmele peamisele valdkonnale, milleks on toitumine, treening, seedimine ja toidulisandid kui biohäkkimise üks tööriistadest.

Saatest saad teada:

• miks kohvi on kasulik
  
• kuidas üle 10h magamise juures kasvab suremuse risk ligikaudu 30%
  
• kuidas biohäkkimine aitab olla võimalikult noore bioloogilise vanusega
  
• miks lihasmassi on lihtsam hoida kui kasvatada
  
• miks on oluline paastuda
  
• mis asi on intervallpaastumine ja mida see endas kujutab
  
• kuidas tekib organite vaheline rasv
  
• kuidas tekivad harjumused ja mustrid
  
• kumb on olulisem, kas makrod ja mikrod või kalorid
  
• mis asjad on ketoonid ja mis roll neil meie kehas on
  
• millised on üks kord päevas söömise kasutegurid
  

Irene Kaljuste on “Rännaku” meetodi teejuht, joogaõpetaja ja toitumisnõustaja. Ta on hingeparandaja ja inimeste hirmude taltsutaja ning tema elus on oluline koht ka tervislikul toitumisel ja tervise heaolul. Irene peab oluliseks asju teha südamest ja rõõmuga. Lisaks tegeleb ta ürituste korraldamisega ja on eeterlike õlide entusiast. Tänases saates räägime toitumisest, tervisest, emotsionaalsest söömisest, halbadest toitumisharjumustest, seentest, soolestikust, puhastumisest.

Saatest saad teada:
- kuidas on liiga tihe ja sagedane söömine seotud ebameeldivate tunnetega;
- mis asi on intuitiivne toitumine;
- kuidas erinevad paastumisviisid meie kehale ja meelele mõjuvad;
- kuidas kuulata enda keha ja panna mõistus vahelduseks kõrvale;
- kuidas saada aru, kas meie soolestikus olevad "kaasreisijad" nõuavad teatud toiduaineid;
- milline on üks täisväärtuslik toidukord;

Seekordse ZenCleanz Eesti podcasti külaliseks on koolitaja ja terapeut Kristiina Garancis. Lõpetanud on ta Tartu ülikooli filosoofiateaduskonna Eesti ja Soome-Ugri filoloogia ja teatriteaduse alal ning samuti Holistika Instituudi holistilise regressiooniterapeudina. Kultuurikorralduse magistriõpe Eesti Muusika- ja Teatriakadeemias andis talle lisatarkust juhtimispsühholoogias ning samuti on ta kätt harjutanud teatri- ja tantsulavastuste managerina. Õppinud on ta ka suhtlemis- ja kommunikatsioonipsühholoogiat ning juhtimispsühholoogiat, omandanud Theta Healingu, protsessitöö, konstellatsiooni, hingamistöö praktiseerimisoskused. Läbis aastal 2012 süsteemse pereteraapia koolituse ning aastatel 2013-14 Imago paariterapeudi õppe. Tal on bränd nimega Iseruum, kus ta korraldab koolitusi gruppidele, firmadele ja pakub terapeuditeenust. Tema elus on kaks armastust - teater ja psühholoogia. Ta on teatri ajakirjanik ja ekspert ning kuulub ka Eesti Teatri aastapreemiate žüriisse ehk Kristiina on niinimetatud elukutseline teatrivaataja, kes peab näiteks sellel aastal ära vaatama kõik esietendused Eestis.

Saatest saad teada:
- mis on alateadvus ja teadvus;
- kus asub alateadvus ja kuidas see meis välja areneb;
- kuidas saavutada eneseteadlikkus
- mis on hipokampus, amügdala, reptiilaju, imetajaaju ja ajukoor;
- kuidas alateadvus meid kontrollib;
- millal vallandub meis võitle, põgene ja tardu reaktsioond;
- kuidas roomaja -ja imetajaaju meid mõjutavad ning meie eest otsuseid automaatselt langetavad;
- praktilisi harjutusi sellest, kuidas tulla toime olukorrale reageerimisega ja kuidas taibata, millised on meis olevad automatiseeritud reaktsioonid (nagu nt sõltuvused, vihahood, ohvrimeelsus jne)

Saates mainitud allikad:

Dr. Childre Hearth Math Institute - www.heartmath.org/about-us/team/founder-and-executives/

Kristiina Garancis - https://iseruum.voog.com

Käesolevas episoodis istuvad laua taga podcaster Chris Kala, terviseedendaja Jana Sandberg, vaba ettevõtja Marius Vahter ja Dr. Rene Bürkland, et rääkida tervisest, soolestikust, soolepuhastusest ja maksapuhastusest, teekonnast ühise eesmärgini ehk selleni, kuidas ZenCleanz alguse sai jne. Tule kuulama!