zenconnect
By zenconnect
Ευεξία, υγεία, διαχείριση του άγχους, μυϊκούς πόνους, στάση του σώματος, ευελιξία.
zenconnectMay 21, 2020
Επεισόδιο 5 - Τι ακριβώς θα κάνεις σε ένα zenconnect πρόγραμμα;
Το zenconnect είναι μια πρωτότυπη ιδέα παγκοσμίως η οποία ιδρύθηκε στην Θεσσαλονίκη και η ομάδα μας είναι εδώ για σένα, για να σε καθοδηγήσει προς την εσωτερική σου ισορροπία.
Αν αισθάνεσαι ότι δεν έχεις την ίδια ενέργεια να κάνεις τα πράγματα που αγαπάς, όταν φαίνεται “σαν να είσαι άλλος άνθρωπος”, δεν έχεις την ίδια όρεξη και τα ίδια κίνητρα – όταν αισθάνεσαι συγκεχυμένος και δεν καταλαβαίνεις την αιτία, αλλά νιώθεις το αποτέλεσμα, τότε είναι η κατάλληλη στιγμή να συναντήσεις την ομάδα μας.
office@zenconnect.gr 6907798810
Επεισόδιο 4 - COVID-19, μια εμπειρία ζωής;
Πάντα είναι σημαντικό να προσέχεις τον εαυτό σου, αλλά ειδικά σε καταστάσεις όπως είναι αυτή που δημιούργησε το COVID-19. Μάθε πώς μπορεί το άγχος και ο φόβος να επιρεάζει την υγειά σου και γιατί είναι σημαντικό να μην αγχώνεσαι παραπάνω απ' ότι χρειάζεται, αλλά να απολαμβάνεις τις μέρες που έχεις περισσότερο χρόνο για τον εαυτό σου.
Δεν είναι εύκολο, αλλά ούτε αδύνατο.
Tips&tricks από την ομάδα zenconnect για να βγείς καλύτερος απο αυτή την περίοδο.
Επεισόδιο 3 - Πές "αντίο" στην αϋπνία!
Τι μπορείς να κάνεις για να κοιμηθείς από σήμερα, πιο εύκολα;
Σε αυτό το επεισόδιο θα ακούσεις κάποιες εύκολες σωματικές ασκήσεις και ασκήσεις του μυαλού τις οποίες μπορείς να κάνεις μόνος σου για να βελτιώσεις τον ύπνο σου.
Εάν έχεις οποιαδήποτε ερώτηση, επικοινώνησε μαζί μας στο office@zenconnect.gr.
Μάθε περισσότερα εδώ www.zenconnect.gr
ομάδα zenconnect
Επεισόδιο 2 -Το άγχος – φίλος και εχθρός μαζί
Στην πραγματικότητα το άγχος παίζει ένα τεράστιο ρόλο στην επιβίωση του ατόμου και είναι αυτό που του επιτρέπει να προσαρμόζεται σε στρεσογόνες καταστάσεις. Αυτό το σύστημα του άγχους όμως είναι φτιαγμένο για να αντιμετωπίζει οξύ στρές, το οποίο διαρκεί ώρες ή το πολύ μέρες. Όταν η περίοδος με πολύ άγχος διαρκεί εβδομάδες ή χρόνια, τότε αυτο μπορεί να επιρεάσει το σώμα, τα συναισθήματα και τις σχέσεις των ανθρώπων.
Σε αυτό το επεισόδιο θα ακούσεις κάποιες εύκολες ασκήσεις τις οποίες μπορείς να κάνεις ακόμα και σε ένα μικρό διάλειμμα στην δουλειά σου και θα σε βοηθήσουν να μειώσεις τους μυϊκούς πόνους στον αυχένα και να χαλαρώσεις.
Εάν έχεις οποιαδήποτε ερώτηση, επικοινώνησε μαζί μας στο office@zenconnect.gr.
Επεισόδιο 1 - Στάση του σώματος
Σε αυτό το επεισόδιο θέλω να σου δώσω κάποιες χρήσιμες πληροφορίες για την στάση του σώματος. Για το πώς μπορεί αυτή να επηρεάζει την διάθεσή σου και επίσης για το πώς μπορείς εσύ ο ίδιος να αλλάξεις την διάθεσή σου μέσω της στάσης του σώματος.
Trailer zenconnect
Aυτό το podcast είναι μια εισαγωγή στην έννοια του zenconnect. Είναι για το zenconnect, για εμάς - η ομάδα zen - και για το τι έχουμε να σου προσφέρουμε μέσω των γνώσεων και των προγραμμάτων μας. Πάτα το play για να απολαύσεις τις δικές σου στιγμές για ψυχοσωματική χαλάρωση