Zendegie Amoodi|زندگی عمودی
By Marjan
Zendegie Amoodi|زندگی عمودیMar 20, 2021
Episode 13: How to take care of ourselves? چطوری از خودمون مراقبت کنیم؟
Episode 12: How to live happier- چطوری خوشحال تر زندگی کنیم؟
توی این اپیزود میخواهیم در مورد چندین تا نکته که بهمون کمک میکنه زندگیمون و ساده تر کنیم و خوشحال تر بشیم صحبت بکنیم. ساده کرده زندگی به معنی این نیست که بخوایم مثل درویش ها زندگی کنیم بلکه چطوری فکر ها، ادمها و اشیای غیر لازم رو از زندگیمون حدف کنیم. راستی یه جا وسط ضبط زنگ خونمون و زدن دیگه حذفش نکردم😉😉😉 اینم لینک اینستاگرم
Episode9: Time management -چند نکته برای اینکه بهتر زمانمون و مدیریت کنیم
اکثر ماها همیشه با کمبود زمان درگیریم و همش دنبال راه هایی هستیم که بهمون کمک کنه تا زمانی رو که داریم بهتر مدیریت کنیم. توی این قسمت در مورد چند تا نکته صحبت میکنیم که با رعایت کردنش وقتمون یه کم باز میشه و زمان بیشتری واسه کارهایی که دوست داریم انجام بدیم پیدا میکنیم. اینم لینک اینستاگرم زندگی عمودی:
https://www.instagram.com/zendegi_amoodi/
Episode 8: 20/80Rule قانون بیست -هشتاد
اگه فقط یه قانون/اصل هست که میتونه کارایی امون و توی زندگی شخصی یا کاری بیشتر کنه همین قانون ۲۰/۸۰ هستش. طبق این قانون ۸۰ درصد نتیجه توی هر چیزی از ۲۰ درصد تلاش میاد. توی این اپیزود در مورد این قانون و این که چطوری این قانون و در قسمت های مختلف زندگی اجرا کنیم صحبت میکنیم.
https://www.instagram.com/zendegi_amoodi/
Episode 7: Success (luck or hard work)- موفقیت نتیجه شانس هست یا تلاش؟
Instagram
Tu Noble Prize
Episode 6: Journaling- ژورنال نوشتن و فوایدش در توسعه شخصی و کاری
اگر دچار افسردگی یا اضطراب هستین یا در یک رابطه که دارین اذیت میشید حتما یه این قسمت گوش بدین چون چند تا نکته میگیم که بتونین با کمک ژورنال کردن از مقدار افسردگی یا ناراحتی تون کم کنید.
.این دوتا لینک هم در مورد تحقیقاتی هست که توی پادکست در موردش صحبت کردم
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15723891/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23790815/ اینم لینک اینستاگرم www.instagram.com/zendegi_amoodi/
Episode 5: Procrastination- چرا کارهامون و عقب میندازیم؟
در این قسمت میخوایم ببینیم چرا کارهایی رو که باید انجام بدیم و میدونیم برامون خوبه رو همش عقب میندازیم. مثلا چرا شیرینی خوردن الان و به خوش هیکل بودن سال دیگه ترجیح میدیم؟ https://www.stickk.com/
https://www.instagram.com/zendegi_amoodi/
Episode 4: Focus- تمرکز...چطوری میتونیم رو کارهامون بهتر تمرکز کنیم
توی این قسمت در مورد این که تمرکز چی هست، چه طوری میتونیم حواس پرتی هامون و کمتر کنیم و بهتر تمرکز کنیم صحبت میکنیم.
https://www.instagram.com/zendegi_amoodi/
Episode 3:Mindset- طرز فکر
طرز تفکر ما میتونه زندگی ما رو از این رو به اون رو بکنه. در این قسمت میخواهیم در مورد اینکه چطوری طرز فکر و در راه پیشرفت و موفقیت بکار بگیریم صحبت کنیم.
Habits این هم لینک اپلیکیشن عادتها یا
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.isoron.uhabits&hl=en_US
https://www.instagram.com/zendegi_amoodi/
Episode 2: Habits- عادت های کوچک اثرات بزرگ
عادت های ما مثل یه گلوله برف کوچیک هستن. وقتی یه عادت خوب یا بد رو شروع میکنینم در جا‌ممکنه اثرش و نبینیم. مثلا اگه هر روز ۱۰ دقیقه بریم پیاده روی یا ۲ تا قاشق برنج کمتر بخوریم اخر ماه ممکنه وزنمون تغیر نکرده باشه. ولی همون طور که گفتیم اثر مرکب در طولانی مدت که جواب میده. اگه همین دو تا عادت خوب و یک سال به طور مرتب انجام بدیم احتمالا به وزن دلخواهمون نزدیکتر میشیم.
گلوله برف و اولش خودت درست میکنی ولی همین که قلش میدی بره پایین کوه هی بزرگ و بزرگ تر میشه و وقتی به اون پایین رسید شاید از خودت هم اندازه اش بزرگتر شده باشه.
اینا رو میگم که بدونین چطوری خیلی چیزهایی کوچیک و در ظاهر بی اهمیت به مروز زمان میتونن زندگیمون و از این رو به اون رو بکنن.
https://www.instagram.com/zendegi_amoodi/