
Where to listen

Sıradan Bir Hayata Tahammül
İnsan kendi sesini en yalın haliyle sıradanlığın içinde duyar. Bu da otantik deneyimin başladığı yerdir. İmza: Zeynep Özgen :)
43:57
April 20, 2022

Kendini Övme Sanatı
Kendini ‘parlatmanın’ bir gerekliliğe dönüştüğü zamanlarda övgü meselesini kendimiz için yeniden yapılandırmak üzerine
31:31
April 03, 2022

Hayata Seyirci Kalma(ma)k
Hayata seyirci kalmak pasif kalmak ile eş değer bir tonda kullanılıyor genellikle. Öyle mi gerçekten? Hayatın merkezinde olmak aksiyonun görünen aktörü olmak ile mi mümkündür sadece?
31:32
March 27, 2022

Portakallar ve Anlamsızlık
Ne anlattım, nereye bağladım inanın bilmiyorum. Açıklama kısmına yazacak hiçbir şeyim yok. Siz benim hatırım için dinlersiniz diye ümit ediyorum. :)
28:29
January 16, 2022

İzinden gideceğim bir rol modelim olsun!
Kendi hayatımın aktörü olmak istiyorum diyoruz ama diğer yandan da yön bulmanın sancısını çok iyi biliyoruz. Bir rol model istiyor insan. Var mı gerçekten? Bulunabilir mi bir rol model?
29:47
December 20, 2021

Tutarlılık ve Tutarsızlık Arasında Neredesin?
Tutarlı olmaya, istikrarlı olmaya bunca övgünün arasında kaybolmuş hissedenlere gelsin:)
37:51
October 25, 2021

Flört Etmeye Övgü
Bu bölümde flört etmenin anlam ve önemini doruklara taşıdım:) Flört etmezsen ölürsüne kadar geldi iş :)
36:04
July 13, 2021

Geri bildirimleriniz üzerine hiç düşündünüz mü?
Geri bildirim vermek de almak da üzerine düşünmeden yapılmamalı. Kendimizi ve yaptıklarımızı değerlendirmeye açtığımız alanlar da özen istiyor nihayetinde. Bahsi geçen kitap: Thanks For the Feedback. Yazarları:Douglas Stone ve Sheila Heen
18:55
June 25, 2021

‘Başka Ülke’ Dedikoduları: Nurtaç Türkeli’nin gözünden Amerika
Bu bölüm yurt dışında yaşamaktan daha fazlasını içeren bir sohbet! Uyum sağlamakla kendimiz olmak arasındaki denge çabalarımız, zorlanmalarımız ama sonrasında toparlanıp ayağa kalkmalarımız, kendi ülkemizde ya da başka bir yerde fark etmeksizin kendimizle ne yapacağımız.. Hepsi bu bölümde:)
40:28
June 02, 2021

Kariyer Yolunu Kendine Göre Çizmek
Psikoloji okumak, istediğin gibi bir kariyer yolu çizmek, kendini mesleki anlamda geliştirmek, başarı algısı gibi konularda gelen sorulara yanıt olması ümidi ile kendi yolculuğumun bir kısmını paylaştım.
48:42
May 07, 2021

Sosyal Medyayı Farkındalıkla Kullanma Rehberi
Sosyal medyayı kullanma sıklığından mutsuz oluyor, orada hissettiğiniz duyguları gereksiz yere yaşadığınızı düşünüyor olabilirsiniz. Bunun tek çözümünün sosyal medya bağımlılığından kurtulmak olduğunu düşünüyor ya da bu konuda nasıl adım atacağınızı tam bilemiyorsanız bu bölüm size destek olabilir. Endişeli Psikolog’u diğer kanallardan takip etmek isterseniz: YouTube- Endiseli Psikolog, Instagram: Endiseli Psikolog
17:43
April 27, 2021

Kaybolan Motivasyon Nasıl Geri Kazanılır?
Motivasyon eksikliği ile mücadele etmeyen yok sanırım. Hele ki Covid zamanı. Bu bölümde, hem motivasyona yüklediğimiz anlamları biraz kurcalıyoruz hem de kişisel hayatımda motivasyonla olan ilişkimi nasıl konumlandırdığımı anlatıyorum.
38:07
April 15, 2021

Bir Görgüsüzün Minimalizm Felsefesi
Minimal yaşam dediğim şeyi neye göre şekillendiriyorum? sorusuna cevap vereyim derken Malta gecelerini, Latin dansları camiasının iç yüzünü ortaya serdiğim bir bölüme dönüştü:)
29:12
April 10, 2021

Kahve Sohbetleri: Kendimizi Sevdiğimizi Nasıl Anlarız?
Kendini sevmekten ne anlamalıyız?
22:52
April 06, 2021

Kahve Sohbetleri: Plan Yapmak
Kısa ve uzun vadeli planlamalarımı ve plan yapmanın inceliklerini anlattım :) Tabii ki incelik filan yok. Ama bence güzel püf noktalar var🤓
28:30
March 27, 2021

Kahve Sohbetleri: Hayattan Keyif Almak
Kahve Sohbetleri serisinde sizin merak ettikleriniz üzerine sohbet ediyoruz. Bu bölümde ise günlük rutinler, güne motive olabilmek, kendimizi tanıyarak günümüzü şekillendirmek üzerine şekilleniyor konular.
39:40
March 23, 2021

Kendini Tanıma Araçları: Rüyalar
Rüyalar bilinçdışına bir erişim kanalı ise eğer ve de her gece ortalama 6 rüya görüyor isek neden rüyalarımızı kurcalamayalım?! :)
32:22
March 16, 2021

18 Yumurta 18 Sorry:Bir Ezber Bozma Hikayesi
Madem farkındalıklar havada uçuşuyor, o zaman artık biraz aksiyon alalım. Bir sonraki bölüme kadar herkese ev ödevi: Hangi minik olaylara nasıl hikayeler yazmak istersiniz? Alıştığınızdan farklı anlamlandırabilir misiniz? 🤓
16:20
February 24, 2021

Değersizlik-Yetersizlik Hissi
Hayatın göze görünür alanlarında kendini eksik hissetme haline tanıdık olanlar varsa bu bölüme alalım :)
24:57
December 09, 2020

Bir Başkadır’da Başka Olan Ne?
Bir Başkadır dizisinde gözümüze takılanları Bilal Ayan tatlı tatlı yorumladı.
39:19
November 17, 2020

Günlük Rutin Oluşturmak
Günlük rutinlerimiz bize tutunacak bir dal verir. Bunun farkında olarak kendimize bir rutin inşa etmek kendimizle olan ilişkimizi de güçlendirir.
14:26
November 17, 2020

Potansiyelini Kullanabilmek
‘Sevdiğin işi yap!’ sloganı ayağımıza yeterince dolandıysa yerine başka bir slogan bulabiliriz diye düşündüm. Size yeni bir slogan hediye ediyorum: Potansiyelinin hakkını ver!
16:42
October 24, 2020

Sorumluluk
Sorumluluk senin için ne anlam ifade ediyor? Yüklediğin anlam sana dair ne söylüyor?
20:05
October 06, 2020

Sezon Arası Sohbet: Başarı, Sorumluluk, Üretkenlik, Ölüm
2. Sezon bölümlerinin hangi konular etrafında olacağına dair fragman niteliğinde bir sohbet bölümü
16:34
August 18, 2020

İyilik Sandığımız Sınır İhlalleri
İyi niyet her zaman iyi davranışı getirmiyor.
01:09:47
July 17, 2020

Hayatı Daha Kaliteli Yaşamak İçin Öneriler
Zorlandığımız zamanlarda, motivasyonumuz azaldığında kendimizi nasıl toparlarız?
32:46
July 06, 2020

İlişkiler: Sadakat, Güven, Sağlam İlişkinin Temelleri
Neden sürekli aynı tip ilişkiler içinde buluyoruz kendimizi? Bir birlikteliği inşa ederken kim hangi sorumlulukları üstlenmeli? Aldatmaktan/aldatılmaktan korkmak normal mi?
39:09
June 28, 2020

Çizmelerimi Çıkarayım mı? Sedye Kirlenmesin!
George Floyd olayını bir göçmen olarak Amerika’da nasıl hissettik?
25:14
June 04, 2020

Neden Hepimiz Ukulele Çalmaya Başladık?
Hayatlarimizin birbirine benzed hale gelmesini bir kez daha konuşalım
10:18
May 10, 2020

Zamanım Var Ama Motivasyonum Yok!
Üretken olabilmek için en uygun zaman ama içimden hiçbir şey yapmak gelmiyor diyorsanız buyrun..
33:12
May 05, 2020

Uzak Durmanız Gereken İnsanlar Listesi
İyi tanıdığımız insanların beklenmedik davranışları ile karşılaşabiliyoruz. Halbuki insan gündelik hayatında kendini gayet ortaya koyuyor; neyi önemsediğini, neye nasıl tepki verdiğini vs. Sadece gündelik olaylara daha küçük ölçekli tepkiler verdiği için belki bize garip, tehlikeli,problemli olarak gelmiyor. Fakat bir insanı tanımak ancak gündelik hayatındaki detaylara bakmakla mümkün olur.
27:48
April 23, 2020

İçine Sıkıştığımız Kimlikler
Kimliklerin rahatsız ediciliği üzerine bir göçmenin ( yani benim :) ) düşünceleri
19:14
April 18, 2020

İnsan Neden bir Cemaatin Parçası Olmak İster?| Unorthodox Dizisi Üzerine Notlar
Unorthodox dizisi üzerine notlar
28:50
April 08, 2020

Kitap Okumanın Gizemleri🤪
Bu bölüm için ne desem boş:) Umarım dinlediğinize pişman olmazsınız😬
16:39
March 31, 2020

Corona Bize Ne Öğretsin?
Corono virüsünden dolayı yaşadışımız kaygılara ve izolasyon sürecine başka bir gözle bakalım.
20:23
March 17, 2020

Kaygı Yaratan Bir Yolculuğa Çıkmak Ne Kadar Anlamlı?
#kahvesohbetleri’nde bu hafta bir seyahat deneyimi üzerinden biraz daha büyük sorulara yöneliyoruz. Kaygı, kontrol etmekten vazgeçememek, sorumluluğun ağırlığı gibi yerlere bir bakıp çıkıyoruz:)
26:02
March 06, 2020

Endişeli Psikologun Endişeleri
“Endişeli Psikolog” adı altında yazdığım, anlattığım şeylerin arkasındaki motivasyonumu anlattım bu bölümde. Bir tür tanışma bölümü oldu yani :)
14:46
February 21, 2020

#KahveSohbetleri: Veganlık, Annelik ve Saygısız Tüm Kimliklerimiz
Kahve sohbetleri, zihnimde yer eden ama “bilgi veren kişi” kimliğini üstlenemeyeceğim kadar bilgisiz olduğum konuları konuşma ihtiyacından doğdu. Bir dostumla ettiğim kahve sohbeti kadar “yapılandırılmış” olabilecek bölümler olacak bu etiket altında. Bu ilk bölümde, iyi niyetle sahiplendiğimiz kimliklere biraz daha derinden bakmanın önemini konuşuyoruz. O derinlikte bulacağımız şeyler belki biraz bizi şaşırtır?
23:42
February 01, 2020

Hayatı Kaçırma Korkusu
Değerlendirmeye almadığımız tüm alternatiflerin yarattığı “acaba bunu seçsem daha iyi olur muydu?” endişesi üzerine..Bahsi geçen çalışma: https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs11031-018-9683-5
25:49
January 21, 2020

Her Güne Bir Doz Yaratıcılık
Yaratıcı bir hayat sürmek için kulağımızı kesmeye gerek yok:) David Perkins yaratıcılık kapasitesi gelişmiş insanları diğerlerinden ayıran 6 özelliği “kar tanesi modeli” olarak açıklıyor. Bu bölümde kar tanesi modelini merkeze koyarak yaratıcılığımızı nasıl geliştirebileceğimizi konuşuyoruz.
24:41
January 08, 2020

Kişisel Sınırların İnşası ve İlişkide Mesafe Ayarları
Hayati daha kaliteli ve iyilik halini koruma odaklı yaşamaya niyetli isek ilk odak noktamız kendi sınırlarımız olmalı. Kendi sınırlarımızı inşa etmediğimizde bireysel varlığımızı her an tehdit altında hissetmek kaçınılmaz.
18:57
December 23, 2019

Yalnız Kalabilmek
Yalnızlık hem korktuğumuz hem de öykündüğümüz bir hal. Yalnızlık neden gerekli? sorusunu cevaplamadan korktuğumuz kısmına da bakamayız. O zaman buyrun podcaste:)
17:34
November 04, 2019

Erteleyenler Kulübüne Hoşgeldiniz
Ertelemelerimiz erteliyor oluşumuzdan daha başka bir şey söylüyor olabilir mi?Yapmayı ertelediğimiz şeylerin mi yoksa olmayı ertelediğimiz kişinin mi rahatsızlığını yaşıyoruz?
17:31
October 23, 2019

Hayatın Anlamı Üzerine
Kendimiz olabildiğimiz anlamlı bir hayat yaşamak hepimizin gündeminde. Fakat bir cevap bulabilmek konuşulduğu kadar kolay olmuyor. Bu bölümde kendin olabilmek ve anlamlı bir hayat yaşamak üzerine çıkmazları merkeze koyarak kendi düşüncelerimi paylaşıyorum.
25:12
October 08, 2019

Kendini Sevmek Ne Kadar Mümkün?
“Kendini sev” çok duyduğumuz bir slogan. Ama kimse nasıl seveceğimizi söylemiyor. Ne demek kendini sevmek?Her istediğini yapmak mı? “Amaaan hiç canımı sıkamam”diyebilmek ki? Her sabah yeşil içecek içerek bağırsaklarımı sevmek mi? Kendini sev mottosu ile heyecanlanıyoruz ama sonrası büyük bir soru işareti. Bu bölümde insan kendini nasıl sevebilir sorusunu masaya yatırıyoruz.
16:42
October 01, 2019

Ruhsal Dayanıklılık ve Toparlanabilme
Yaşadığımız düzen içinde zorlanmadığımız gün yok neredeyse. Duygular, düşünceler, ilişkiler, hayatın sorgulanması, anlam arayışı bir şekilde huzursuzluk yaşamaya sebep oluyor. En çok ihtiyaç duyduğumuz becerinin de esneklik ve toparlanabilme becerisi oldugunu düşünüyorum. Bu bölümde ruhsal dayanıklılık anlamına gelen “resilience”kavramını ve onu gündelik hayatımızda daha aktif nasıl kullanabileceğimizi konuşuyoruz.
30:44
September 23, 2019