ZGL Media

Mindig a baba és a mama egészségét kell szem előtt tartani, ezért a megfelelő tájékozottság és a biztonság a két legfontosabb dolog a szüléssel kapcsolatban - vallja Dobiné Olasz-Papp Nóra. A Válaszkész Szülők Egyesületének elnöke az Egyensúlyban podcast legfrissebb adásában arra is rámutat, hogy szerinte sokkal többet kellene beszélni arról, hogy mi várható a várandósság és a szülés közben, továbbá az azt követő időszakban. 

Jóga az elbutulás ellen - korunk emberét rengeteg feszültség, bizonytalanság, stressz veszi körül, amellyel a jóga segít megküzdeni.  A jóga olyan gyakorlati önismereti eszközt ad a kezünkbe, mely összekapcsolja a gyakorlót a belső világával, és ez segít az életét, feladatait jobban menedzselni, az önazonosságát megtalálni -  vallja Mezősi Anna, a Himalájai Tradíció egyik magyarországi meghonosítója. Az Egyensúlyban podcast mai adásában hallható néhány módszer, amelyek alkalmasak a stressz kezelésére és az örömteli élet megvalósítására. 

Míg 20 évvel ezelőtt, a kétezres évek elején az idősebb korosztályra volt jellemző a magány, manapság már a fiatalabbakat is érinti ez a kínzó érzés. A járvány óta romlik a helyzet, hiszen a közösségi médiában való kapcsolattartás nem egyenlő a személyes találkozással. Barta Luca a ZEFI pszichológusa rámutatott, a magány fizikai és lelki egészségünkre is hatással van.

Visszahúzódó, szerény, csendes, nagyon figyel a világra, érzékeny az emberekre, a gyerekekre és a problémákra, a Füredi lakótelepen él szüleivel, bátyjával és öccsével Csilla, a Persona Doll. Az életszerű babát az óvodai és iskolai szociális munkások használják, a kicsik konfliktuskezelését, az átlagtól eltérő viselkedés elfogadását segíti. 

Teljes kiőrlésű péktermék, pesto, sonka, pár csepp olivaolaj – egy ötlet arra, hogy hogyan állítsuk össze szendvicsünket, ha kirándulni, strandolni megyünk a nyáron. Baráti Anikó, a Zuglói Egészségfejlesztési Iroda dietetikusa az Elsősegély podcast legfrissebb adásában egyebek mellett arról is beszél, hogy megfelelő fényvédelem mellett napi fél óra is elég ahhoz, feltöltődjön szervezetünk D-vitamin raktára.

Megdöbbent, hogy milyen erős a civil aktivitás a kerületben, még mindig összekeverik a Zuglói Cserepes Kulturális Nonprofit Kft.-t és a tagintézményeit, a ZugRádióban 20 műsorfolyam van – egyebek mellett ezekről beszél a Fogadóóra podcast legfrissebb adásában Dömény Péter, a Kft. ügyvezetője, aki azt is elmondta, a cég nem az a hely, ahol főnöknek mindig igaza van.

Minél előbb, már az óvodás korban el kell kezdeni a prevenció folyamatát, hogy a kicsik később tudjanak nemet mondani - mondta Sokacz Anikó önkormányzati képviselő a Fogadóórában. A civil és nemzetiségi tanácsnok, valamint a Zuglói Kábítószerügyi Egyeztető Fórum elnöke arra is rámutatott, a kerületben aktívak a helyi szervezetek, egyesületek, alapítványok, nemzetiségi önkormányzatok, melynek köszönhetően minden korosztálynak kínálnak programokat, szükség esetén segítséget és nem mellesleg erős közösséget építenek. 

Teljes kiőrlésű péktermék, pesto, sonka, pár csepp olivaolaj – egy ötlet arra, hogy hogyan állítsuk össze szendvicsünket, ha kirándulni, strandolni megyünk a nyáron. Baráti Anikó, a Zuglói Egészségfejlesztési Iroda dietetikusa az Elsősegély podcast legfrissebb adásában egyebek mellett arról is beszél, hogy megfelelő fényvédelem mellett napi fél óra is elég ahhoz, feltöltődjön szervezetünk D-vitamin raktára.

A családon belüli erőszak nem ismer osztályhatárokat – ez az egyik legsúlyosabb mondta a mai Fogadóórának, amelyben Adler Katalin a Zuglói Közbiztonsági non-profit Kft. prevenciós koordinátora és az Esélyegyenlőségi díjas Szil Péter pszichoterapeuta, a Békés Otthon és az Erősebb NEM kampány szakmai tanácsadója beszél a témáról. 

Mikor, milyen mesét mondjuk a gyerekeknek? – egyebek mellett ezekre ad választ az Egyensúlyban legfrissebb adásában Geráné Onódy Tünde meseterapeuta.  

A lakosság és az önkormányzat igénye a zöldfelületekkel kapcsolatban megegyezik - mondja Zugló főkertésze. A Fogadóóra adásában a szakember a két közösségi kertről, a kertbarátok köréről és a Virágzó Zugló Programról is beszélt. Zombory Pál emellett azt is hangsúlyozta, hogy a kerület szépítése, zöldítése a szemet és a lelket is gyönyörködteti.

Naponta 1600-1800 véradóra van szükség ahhoz, hogy ne legyen vérhiány az országban, azonban a véradó korfa elöregedett. A Richter Anna Díjas Visz a vérem program influenszerek, ismert emberek segítségével hívja fel a figyelmet véradás fontosságára, hiszen pár perces procedúra alatt három ember életét menthetjük meg. Az Elsősegély podcast vendége Dr. Tamásné Bese Nóra, a Bethesda Gyermekkórház kommunikációs igazgatója.

Vegyesek a tapasztalatai, de még ebben az ellenszélben is megéri dolgozni – mondta a Fogadóóra podcastban az első ciklusát töltő Lepsényi László, aki arra is rámutatott, minimális összegbe kerül, hogy a körzete közepén lévő Újvidék térből igazi közösségi színtér váljon, reményei szerit a rendezvénytérképre is felkerül a terület. 

Történészként az ókor kultúrájában, majd az összehasonlító vallástudományban mélyedt el, de úgy érezte, hogy az ősi tárgyak kutatása helyett inkább az emberekkel, főleg gyermekekkel akar foglalkozni. Kontsek Vera így jutott el a gyermekjógáig. Azt tapasztalta, hogy a gyermekek könnyebben beszélnek az érzelmeikről a jóga hatására

Betonikus kert, Akkumulátorgyár-köz – ilyen beszédes neveket szeretne a Bosnyák téri beruházás kapcsán létrejövő területeknek Victora Zsolt önkormányzati képviselő, aki a Fogadóóra podcastban azt is elmondta, a beruházó jogtalanul használja a kerület nevét a Zugló városközpont címen futó építkezés kapcsán, ezért rendeletet hoz a testület. Az átláthatósági tanácsnok arról is beszélt, hogy jelentést készített a feltárt problémákról, amelyekre megoldási javaslatokat is megfogalmazott. 

Az eszméletlen gyerekhez azonnal mentőt kell hívni, ha magánál van, de magas, csillapíthatatlan láza van, akkor a sürgősségire kell vinni, a kruppot általában kinövik a kicsik, ám ha nem, az nem azt jelenti, hogy asztmás lesz később – ezekről, a gyermek sürgősségi ellátásról beszélgetett Baji Anikóval dr. Kiss Katalin, a Bethesda gyermekgyógyásza.

Problémás, hogy a minimumjövdelem-juttatásra többszörösét költi a kerület, mint gyógyszertámogatásra - hangsúlyozta Vida Attila önkormányzati képviselő, lakhatási tanácsnok. Úgy véli, segíteni kell azt, aki képtelen az öngondoskodásra, de – mint fogalmazott – ha azokra költünk, akik tudnának magukon gondoskodni, az a pénz hiányozni fog valahonnan, mégpedig azoktól, akik támogatásra szorulnak.

Testünk állapota tükrözi az összes érzésünket, problémánkat, ami megváltoztathatja az izmaink tónusát - magyarázta az Egyensúlyban podcast legfrissebb adásában Vavrek Patrícia gyógytornász, a testtudat módszer kidolgozója. A szakember az ép agy, a perifériás izmok és a kettőt összekötő idegpályák kezelésével hozza egyensúlyba a test működését. 

Fókuszban az átláthatóság, a törvényi előírásokon túli tájékoztatás – hangsúlyozta a Fogadóórában Bernula István, a Zuglói Városgazdálkodási Közszolgáltató Zrt. vezérigazgatója. Az egykori autóversenyző az ingatlangazdálkodás összetettségéről, a zöldítésre vonatkozó elkötelezettségről is beszélt. 

Mozdony tetejére mászni legalább olyan veszélyes, mint besétálni az oroszlán barlangjába - mondja az Elsősegély legfrissebb adásában dr. Rácz András adjunktus, sebész, plasztikai- és égéssebész szakorvos. A magasfeszültségű villanyvezetékek okozta balesetek túlélőire hosszú, fizikailag és lelkileg is megterhelő, az egész családot megviselő gyógyulási idő vár.

Több szempontból is aggályos a készpénzmentes parkoló-automaták működtetése, a térfigyelő-kamerák segítségével többször sikerült elfogni az elkövetőt – egyebek mellett ezekről is szó lesz a Fogadóóra legfrissebb adásában. A vendégek a Zuglói Közbiztonsági non-profit Kft. szakemberei, Halász Iván parkolási osztályvezető és Csillag Endre műszaki vezető.

Egy segítő szakmában dolgozó szakemberről nem is gondolnánk, hogy problémái lehetnek akár önmagával, akár azzal, hogy merjen segíteni másoknak, vagy továbbadja a tudását és mindezért pénzt kérjen. Kovács Éva módszere a coachok blokkjainak feloldásában segít.  

Nagyon tetszik a bolhapiac ötlete, remekül működő program, nekünk nem jutott eszünkbe – mondta Várnai László önkormányzati képviselő a Fogadóóra mai adásában. A képviselő hosszan beszélt a Bosnyák téri építkezésről: úgy véli, ha sokáig kelletlenkedik az önkormányzat, a civil szervezetek és a zuglóiak, akkor el lehet venni a beruházó kedvét, továbbá szerinte az önkormányzat nem használta ki az összes jogi lehetőséget. 

Mesekönyvek a gyerekeknek, egészségmegőrző programok a dolgozóknak, az ország egyik legkreatívabb kommunikációja – mindez a Bethesda Gyermekkórházban. Az Elsősegély mai vendége az intézmény kommunikációs igazgatója, Tamásné Bese Nóra, aki életével és munkájával egyaránt motiválja a körülötte lévőket, nem mellesleg tagja a Richter Anna Díjas Visz a vérem véradó kampánynak. 

A Fogadóóra legfrissebb adásban Kisné Szivcsovics Nikolett önkormányzati képviselő, esélyegyenlőségi tanácsnok beszélt a körzetében folyó munkákról, a tanácsnoki feladataival kapcsolatos eredményekről.

A Zuglói Civil Ház programjainak és munkatársainak társadalmi szerepvállalásáról, a hátrányos helyzetű gyerekek támogatásáról, továbbá a minden korosztályt kielégítő foglalkozásairól beszélt az Egyensúlyban podcast legfrissebb adásában Szabó-Gere Imre az intézmény vezetője. 

Dr. Németh Zsófia, az Uzsoki Utcai Kórház főorvosa a krónikus veseelégtelenség tüneteiről és terápiájáról beszélgetett Baji Anikóval.

Világszerte 19 különböző időpontban ünneplik az Apák napját. A Zuglói Családcentrum Alapítvány a keresztény apák napján, március 19-ét, Jézus nevelőapjának, Józsefnek névnapján köszöntik a családfőket. Suhajda Zoltán, az alapítvány kurátora azt is elmesélte, hogy kinek a kezdeményezésére ünnepeljük több mint száz éve az apákat.

Az akut veseelégtelenség kialakulásának indikátorai nonstop kísértenek minket a mindennapi életünk során, olykor magunk felelőtlen döntései nyomán. Miként diagnosztizáljuk a kórképet és hogyan segít az orvos, valamint a komplett klinikai háttér akkor, amikor valaki bajba kerül? Erről beszélgetett dr. Németh Zsófia főorvos, nefrológus szakorvos és Baji Anikó.

A Tündérpakk Alapítvány fennállása óta különös figyelmet fordít arra, hogy intimhigiénés termékek is megjelenjenek az adományok között. Pataki-Szomolányi Tímea alapító és Lőrincz Noémi az alapítvány projektmenedzsere a menstruációs szegénység ellen nemcsak adománygyűjtéssel próbál tenni, hanem a Segítség, felnőttem! című új kiadványukkal és a hozzá kapcsolódó programmal is.

Hazánkban a rosszindulatú tumorok okozta halálozások egyre szomorúbb statisztikai adatokkal támasztják alá a felvetést, hogy a rákmegelőző állapotokról, az onkológiáról és a legnagyobb számban megjelenő halált okozó tumorokról többet beszéljünk. Az Elsősegély podcast vendége dr. Bittner Nóra onkológus, az Uzsoki Utcai Kórház onkológus főorvosa.

Az Elsősegély vendége dr. Nagy András Csaba, a Zuglói Egészségügyi Szolgálat igazgató főorvosa, aki a daganatos betegek kemoterápia okozta szívizom károsodásának korai kimutatásának fontosságáról és a daganatellenes kezelések szív- és érrendszeri hatásairól beszélgetett Baji Anikóval.

Juhász-Máhl Zsuzsanna szín- és stílustanácsadó mélyen hisz abban, hogy minden nő gyönyörű, csak meg kell találni azokat a színeket, amelyek kiemelik szépségüket, de a férfiaknak is érdemes megtudniuk, milyen szín segítségével lesznek megnyerőek.

Folytatódnak a klubok, a tréningek, az előadások, a tornák – csak úgy, mint évek óta, jövőre is ingyenes programokkal segíti a kerületben élők egészségének megőrzését a Zuglói Egészségfejlesztési Iroda. Baji Anikó vendége Szabó-Papp Valéria, az iroda vezetője.

Az Egyensúlyban mai vendége Jaksity Kata kommunikációs szakember, aki a szellemi jóllét elérését segítő Mindfulness-ről beszél. Kiderül, mi a különbség a jólét és a jóllét között, valamint a tudatos jelenlét fontossága is kiemelkedő szerepet kap.

A „szívbetegség” kifejezés gyűjtőfogalomként többféle szívbetegségre utal. A szívbetegségek közül a leggyakoribb hazánkban koszorúér- betegség, amely számtalan panasz tünet okozója is lehet, valamint befolyásolja a szív terhelhetőségét és hatással van a beteg mindennapjaira. A leggyakoribb szívbetegségekről dr. Nagy András Csabával, a ZESZ főigazgató főorvosával beszélget Baji Anikó.

Az Egyensúlyban vendége Konta Ildikó klinikai szakpszichológus, zeneterapeuta, aki karácsony közeledtével a szeretet fontossága kapcsán az érintések, az ölelések, a figyelem súlyáról beszél, szemben az ajándékok esetleges súlytalanságával.

Kapitány Balázs zuglói étteremtulajdonossal beszélgetve kiderült, hogy létezik olyan üzlet, amely a barátságra épül, és  egy vállalkozónak lehet olyan önzetlen vállalása, amely mondjuk a zuglói mozgásjavító lakóinak szerez örömöt.

Mivel már javában zajlik az ünnepi időszak, könnyen eltérhetünk a megszokott evési, ivási szokásainktól. Az étel- és italfogyasztás általában karácsony előtt és az év utolsó napjaiban növekszik. Az Elsősegély vendége ezúttal Baráti Anikó dietetikus, aki egyebek mellett elmondja azt is, hogyan ehetünk bűntudat nélkül az ünnepek alatt.

Barabásné Szécsi Emese hangmasszázzsal segít a kibillent embereknek. Egy elhúzódó betegség közben kezdte el ezt a tevékenységet, melynek során ráébredt, hogy az egészség nem más, mint harmónia, amelynek megteremtésében segítenek a hangok, a rezgések.

Sok gyermek mozgással, tanulási nehézséggel kapcsolatos problémája vezethető vissza a mozgásfejlődés egyes elemeinek, mint például a mászásnak a kimaradására- a probléma kiküszöbölésére indult a Vissza a földre mozgalom, amelynek alapítója Horváth Eszter mozgásterapeuta.

A szakemberekből álló csapat negyed évente ingyenes programokat szervez, a legközelebbit december 9-én tartják.

A sportolás, a friss levegő, a fény, a jókedvű emberek társasága segíthet megelőzni a szezonális, esetünkben az év végi depressziót, lehangoltságot. Az Elsősegyély podcast vendége Krausz Ivett, a Zuglói Egészségfejlesztési Iroda pszichológusa.

Csaba Attila vegyészmérnök hosszú ideig dolgozott a szakmájában, mégis, most mint asztrológust mutatjuk be. A legtöbb ember fejében az asztrológus egyenlő a jóssal, vagyis azzal a valakivel, aki megmondja, mit hoz a jövő. Csaba Attila egyszerűen, érthetően mutatja be a napig érvényes, ősi tudományt.

Dr. Pánczél Mária a ZUG Közösségi Kertekért Egyesület elnöke

A saját kert az, ahol még a lélek is mezítláb szaladgál, idézte dr. Pánczél Mária egy osztrák kutató szavait a zuglói önkormányzat biztosította Zsálya és Padlizsán utcai közösségi biokertekről mesélve. A kertészkedés szépségéről, közösségépítő, terápiás, egyensúlyt teremtő jellegéről is megosztja tapasztalatait az elnök.

Az ősszel együtt megkapjuk a kötelező nyavalyadús időszakot is. Nátha, orrfolyás, "demb bagyok beteg"-tiltakozások és a borzalmas influenza, ami veszélyes is lehet. Dr. Kalmár Patrícia Eszter tisztifőorvossal beszélgetünk az előttünk álló influenza szezontól és a védekezési lehetőségekről.

A gyermek dadogása mögött feldolgozatlan családi történetek rejtőznek. Somogyi Tímea gyógypedagógus, családterapeuta, logopédus a hagyományos terápiától eltérően a teljes családot bevonja a gyermek dadogásának kezelésébe. Az esetek többségében a gyermek akadozó beszéde éppen azt az általa szavakba nem önthető igényét fejezi ki, hogy a család rejtett problémái oldódjanak meg végre.

Halottak napja, Mindenszentek alkalmából különleges adással készültünk: Geráné Onódy Tünde meseterapeuta vezet be minket a mesék varázslatos, rejtélyes világába, ahol azt is megtudhatjuk, hogyan segítenek a mesék a veszteség, a gyász feldolgozásában.

Dr. Zsigri Szabolcs zuglói háziorvos segitségével bejárjuk a hólyaghurut - hétköznapi nevén felfázás - okait, tüneteit és lehetséges kezelési módjait, valamint az olykor riasztó, legrosszabb esetben súlyos betegségig vezető szövődményeit.

Az egyensúly úgy is megteremthető, ha nem kritizáljuk, nem bántjuk önmagunkat. Papp Zsuzsa facilitátor ennek lényegéről, de fordulatokban gazdag saját gyógyulás-történetéről és az Access Bars kezelések egészen különleges hatásairól is mesélt.

Küzdelem és kitartás a siker ára - ez a mottója a magyar roma családban született Kállai Viviennek. Az Egyensúlyban vendége kamasz korában szembesült először azzal, hogy a származása nem előnyös, ma már roma nőknek segít eligazodni az életben.