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用耳朵学中医

用耳朵学中医

By 中医学习笔记

「用耳朵学中医」是中医学习笔记(https://zhong1.org)打造的一款中医学习播客平台节目。

采用播客(Podcast)订阅的方式,汇集经典的中医讲座、传统养生方法以及中医生活方式,方便热爱中医及传统文化的同道中人随时学习。

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20221204 徐文兵老师直播
20221204 徐文兵老师直播
徐老师的第三次线上论课 除了为养生班、美食课,筑基课的同学答疑,还有期盼已久的厚朴线上选修课集体上新。 徐老师围绕防疫,为大家再度支招。
02:02:34
December 04, 2022
刘力红:自主健康,圆满养生——略谈导引按跷
刘力红:自主健康,圆满养生——略谈导引按跷
刘力红老师在安徽汤池同有三和中医的公益课《自主健康,圆满养生——略谈导引按跷》完整音频。观看视频,请点击链接。
01:53:10
October 05, 2022
《黄帝内经》与现代生活——2019徐文兵央广访谈录
《黄帝内经》与现代生活——2019徐文兵央广访谈录
内容提示 ◇《黄帝内经》的核心内容是精气神之说 ◇恢复知觉:视觉、嗅觉、味觉、触觉 ◇中医与汉字 ◇中国人的饮食观 ◇中医的哲学 ◇顺应天道,四时与四季 ◇中医的价值观 ◇如何辨别医生优劣 ◇中医的最大理念是预防保健 ◇为什么我们要反思 ◇女性朋友三个健康美丽秘籍
01:14:23
September 27, 2022
杨千栋做客四川财富广播「生命相对论」:原来健康可以这么简单
杨千栋做客四川财富广播「生命相对论」:原来健康可以这么简单
广播节目回放:原来健康可以这么简单 ① 十多年的湿疹,三四周完全好完的经历,主要通过静坐;去找背后的重要因素,懂得健康大道在老祖宗留下的经典里已讲明白,即精神内守,病安从来——万病不生; ② 精神内守的前提是好好吃饭,好好睡觉,即饮食有节起居有常;曾经早上11点上班到晚上11点的经历,并且夏天喜欢冷饮冰镇; ③ 21天的早睡早起线上公益训练营可以起什么作用,为何容易烦躁的开始不烦躁?
59:58
September 22, 2022
刘力红:做好健康的第一责任人
刘力红:做好健康的第一责任人
本音频节选自刘力红老师2019年12月9日在深圳举行的公益讲座《做好健康的第一责任人》。 刘力红,男,1958年生。现任北京同有三和中医药发展基金会理事长。广州中医药大学杏林讲学教授、上海中医药大学客座教授。 曾就读于广西中医学院、成都中医学院、南京中医学院,1992年获医学博士学位,2002年-2003年于清华大学人文学院访问一年,除院校教育师从陈治恒、陈亦人等老师外,还先后师承李阳波、邓铁涛等明师,2006年拜于钦安卢氏门下,依止卢崇汉师习医。2015年师从杨真海先生,修习黄帝内针。因著作《思考中医》,主编《中医名家绝学真传》,整理出版《黄帝内针》及长期以来不遗余力地挖掘民间优秀中医流派,弘播传统文化及中医理念而蜚声海内外。著名中医药学家邓铁涛教授高度评价刘力红博士对中医的贡献,赞曰:“吾道不孤,后继有人矣。” 如需观看视频,请点击链接
01:39:27
September 22, 2022
职场中年,如何避免健康下坡路?
职场中年,如何避免健康下坡路?
三和生命学堂-生命健康通识教育 职场中年,如何避免健康下坡路? 分享人:解浩然 北大光华管理学博士,同有三和中医药发展基金会秘书长,三和生命学堂讲师 主持人:周亚楠 直播时间:2022年9月8日(周四)中午12:00 观看视频,请点击链接
01:29:19
September 19, 2022
德明健身公开课:关于减肥的重大发现(by 大千老师)
德明健身公开课:关于减肥的重大发现(by 大千老师)
推荐阅读关联文章: 用尽方法却瘦不下来,那是你不知道肥胖的根本原因
01:13:48
September 10, 2022
罗大伦微博直播20220908:我们为什么要学习中医?
罗大伦微博直播20220908:我们为什么要学习中医?
「用耳朵学中医」是中医学习笔记(https://zhong1.org)打造的一款中医学习播客平台节目。 采用播客(Podcast)订阅的方式,汇集经典的中医讲座、传统养生方法以及中医生活方式,方便热爱中医及传统文化的同道中人随时学习。 节目内容均从网络公开渠道获得,如有侵权,请及时联系我们(admin@zhong1.org)下架。 让我们一起发扬传统文化,践行正确的生活方式! 中医学习笔记 | 中医太美.中国文化太美 我们认为,中医是一种生活方式。聚集志趣相投的人,学习分享中医知识,探讨中医养生与中医生活方式,传播正能量,与您共同学习、共同交流、共同提高、让中国传统文化发扬光大! 我们的联络方式如下: 网址:https://zhong1.org 邮箱:admin@zhong1.org 如您觉得我们的内容对您有所帮助,希望支持我们,可以通过支付宝、微信等形式捐赠支持我们。所有捐赠将被使用于网站日常网络运营和维护,有您的支持,我们会做的更好,谢谢!
01:07:17
September 09, 2022
【赤脚说】减肥的核心思路
【赤脚说】减肥的核心思路
全文:从中医角度谈一下减肥这件事 夏天来了,肉肉藏不住了,减肥的这个艰巨的任务,要安排上了。。。 中医不提倡减肥,过度追求“瘦”如闪电,这是一种病态美。但是,过胖也是一种病态,得调!我的看法是:健康第一,形体第二。健康是内在的,形体是外在的,把内在阴阳调整到平衡状态,外在的形体自然就会均衡。所以,想要减肥的朋友们,首先要跟你们说一句心里话:别把减肥当成唯一目标,请把“健康”当成最终目标。我们今天讨论的话题是:让身体回到健康,顺便减个肥。人为什么会肥胖呢?归根结底,就是这三个字:不平衡。什么不平衡?第一,是阴阳不平衡。肥胖,说白了就是体内的阴分多了,阳气太少了,不能化掉体内的阴分,就形成多余的赘肉。中医有句话:阳化气,阴成形。女性在28岁以后,男子在35岁以后,阳气一直在走下坡路,阳气能量不够用了,也就是现代医学讲的代谢变慢了,阴分就积累郁堵在身体里,导致了身体的肥胖。 还有,就是“进出口不平衡”。我们这个身体,其实是一个能量通道,有进口和出口,进来的和出去的保持平衡,人就不胖不瘦。进来的多,出去的少,人就会发胖。我们当代人,吃得过于丰盛,运动偏少,也就是进口大于出口,体内能量过剩,所以,偏胖的多。要如何减多多余的肉肉呢?我的核心思路是3个字,分别是:通,化,扶。通,指的是通胃肠,就是要保证胃肠是通畅的。化,指的是提高脾胃的运化能力;扶,指的是扶阳气。接下来,来聊下具体方法:有一种肥胖是喝水都胖,这种肥胖称为水胖,胖的很匀称,细皮嫩肉。推荐的方子是《五苓散》:猪苓18g,泽泻30g,白术18g,茯苓18g,桂枝12g。这种类型的肥胖,说通俗点,就是体内阳气不够了,连水都汽化不了,水液停留在身体里。这种水胖是相对好办的,把阳气提起来,把水湿排出去,体重就下去了。 《五苓散》是治水神方,针对这种水胖有很好的效果,一般情况下,三五剂即可见效。第二种肥胖是痰湿肥胖。表现出来症状就是身体出油多,痰多,湿气重,最多见的就是已婚男士,用现在的话来说,中年油腻大叔类型。针对痰湿型肥胖,最推荐的方子是”香砂六君子汤“,可以服用“香砂六君丸”半个月,以观后效。 如果不想服药的话,可以用“苍术+鸡屎藤”泡茶喝。用量:苍术3g,鸡屎藤6g,每天泡茶喝,连喝半个月,以观后效。针对这种痰湿型肥胖,要管住嘴迈开腿,要少吃油腻荤腥,烧烤冰啤等,要适当多运动,多出汗,从生活方式去改变,才能从根源上解决问题。第三种肥胖是五毒俱全型肥胖,分别是食毒,寒毒,湿毒,气毒,血毒这五毒。平素饮食不洁,长期吃垃圾食物,寒湿重,既有气郁,又有血瘀,身体垃圾毒素太多的这类人。表现出来症状是脸色晦暗,身体严重郁堵,肥胖部位紧实,这种类型的肥胖最难调理。当代之人,五毒俱全型肥胖的人还挺多的,这类人不需要减肥,而是需要排毒,把体内的毒排出来了,体重就下来了。最推荐的方子是《五积散》 排痰湿毒:苍术20g,茯苓5g,清半夏5g,陈皮5g排寒毒:麻黄5g,肉桂5g,白芷5g,干姜5g排血毒:白芍5g,当归5g,川芎5g排气毒:桔梗10g,枳壳5g排气毒,调和药性:厚朴3,炙甘草5。 不想熬汤药的朋友,可以去药店买“五积丸”来服用。有人反馈,吃《五积丸》半个月,减肥20斤,排完毒全身轻松。只不过要提醒大家,《五积散》是一个“排瘀不扶正”的方子,正气虚的人不适合服用,也不适合久服,吃半个月就要停药。第四种肥胖是肚子胖。当代人久坐者居多,能量容易在肚子淤积,容易出现肚子肥胖。针对腹部赘肉,我之前开发过2个方子,一个是针对女性的,一个是针对男性的。男性腹部赘肉,多为“寒湿郁堵+食积”造成,说通俗点,男人肚子大是实证郁堵导致的结果。男性喜欢喝冰啤,容易生寒湿,应酬多容易积食,寒湿+积食容易郁堵在腹部,啤酒肚就形成了。最推荐的方子是“啤酒肚的调理方”:大黄12g(后下),制附子9g(先煎40分钟),干姜6g,人参12g,炙甘草6g,枳实18g,生白术18g,厚朴9g,生山楂20g。这个方子是医圣张仲景经方的加减,药性很猛,建议服用3-5剂即可见效。女性腹部赘肉,稍微有点不一样,女性腹部的赘肉不完全是实证,而是虚实夹杂,先有气虚运化无力,从而导致痰湿郁堵在腹部。针对女性腹部赘肉,我推荐的方子是《瘦腹汤2号》:生黄芪30g,生白术20g,茯苓20g,枳实20,海浮石20,干姜10g,泽泻15,炙甘草10。这个方子是我自创的方子,有不少朋友服用过,反馈效果还不错。建议先服用7天,如果有效再服14天,以观后效。如果不想喝汤药的话,有一个外治法,效果也非常好。这是我用在自己身上的经验,我的腹部赘肉也多,不想喝药,就给自己扎针,取了2组穴位:外陵+滑肉门,左右两侧都取,共4个穴位,扎了2次针,裤头小了2个码,效果非常神奇。如果不会扎针,用艾灸也可以的,每个穴位要灸透,也有一定作用。 第五种肥胖是脾胃虚弱型。因为管不住自己的嘴巴,经常贪吃,但是脾胃又太虚弱了,吃进去的食物不能被运化掉,就成了痰湿郁堵在身体里。当代人普遍脾胃虚弱,又加上贪嘴,很多肥胖其实都是这种类型,最推荐的方子是张仲景的“枳术汤”。这个方子非常简单,只有2味药,是张仲景唯一减肥的方子。枳术汤:枳实15g,白术10g。可以用这2味药泡水喝即可,连服1个星期,以观后效。 常见的肥胖,大概就是这么5种,大家对号入座,就能找到适合自己的调理方法。只不过,要提醒大家,不要过于依赖汤药,汤药只能解决一时的问题,不能治根。大家一定要明白:肥胖是身体实证的一种结果,要么有寒湿,要么有气血於堵,要么有积食,要么经络堵塞,用一个字来概括,就是身体“堵”住了。既然是堵住了,就要朝着“疏通”这个方向去走。把寒湿排出去,把气血疏通了,把积食排出去,把经络疏通一下,管住进口,加大排出口,把身体不需要的这些东西都排解掉,养成健康的生活方式,体重自然降下来。最后,愿大家形体匀称,不胖不瘦。
10:54
September 09, 2022
【徐文兵】眼裡要有光! ── 築基一期學員見面會上的講話
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中医学习笔记 | 中医太美.中国文化太美 我们认为,中医是一种生活方式。聚集志趣相投的人,学习分享中医知识,探讨中医养生与中医生活方式,传播正能量,与您共同学习、共同交流、共同提高、让中国传统文化发扬光大! 我们的联络方式如下: 网址:https://zhong1.org 邮箱:admin@zhong1.org 如您觉得我们的内容对您有所帮助,希望支持我们,可以通过支付宝、微信等形式捐赠支持我们。所有捐赠将被使用于网站日常网络运营和维护,有您的支持,我们会做的更好,谢谢!
01:22:05
September 08, 2022