Agnieszka Ciepłowska
By Agnieszka Ciepłowska
Agnieszka CiepłowskaMar 27, 2019
34/ Czy kolagen działa?
33/ 6 nawyków, które zmieniły moje życie. Podsumowanie 2021 i plany na kolejny rok
32/ Jak efektywnie planować: rozmowa z Moniką Torkowską
Obie jesteśmy multipotencjalistkami, obie pracujemy w dużych korporacjach na etacie i obie rozwijamy marki osobiste po godzinach. Ten odcinek nie mógł potoczyć się inaczej: wraz z Moniką Torkowską z bloga https://monikatorkowska.com/, starałyśmy się odpowiedzieć na następujące pytania:
- co daje efektywne planowanie?
- jak efektywnie planować?
- jakie narzędzia najlepiej wykorzystywać?
- jak radzić sobie z pracoholizmem?
- czym jest tzw. złudzenie planowania?
- czym jest PREkrastynacja?
- co to jest efekt Zeigarnik i jak wpływa na Twoją produktywność?
- ile musisz mieć czasu na planowanie?
- jak długo wyrabia się nawyk?
- czym jest łańcuch nawyków?
Monika przygotowała dla Was darmowy e-book "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach". E-book oraz inne, przydatne materiały znajdziecie już na moim blogu https://agnieszkacieplowska.pl/podcast-agnieszki-cieplowskiej-32-jak-efektywnie-planowac-rozmowa-z-monika-torkowska/
Bądźmy w kontakcie!
https://www.instagram.com/agnieszka.cieplowska/
31/ Dieta w zespole policystycznych jajników
✔️Jednak jak leczyć takie zaburzenia? ✔️Jaki rodzaj diety i aktywności fizycznej będzie najbardziej optymalny?
✔️ Jakie elementy stylu życia mają wpływ na Twój układ hormonalny?
✔️Jak generalnie wygląda dieta w PCOS?
✔️Czy warto stosować post przerywany?
✔️Jak Twój plastikowy lunchbox może przyczyniać się do zaburzeń endokrynologicznych? Kompletny przewodnik po PCOS znajdziesz tutaj agnieszkacieplowska.pl/dieta-w-pcos-kompletny-przewodnik/
30/ Migrena - 15 lat walki z bólem
Omawiam też większość tzw. wyzwalaczy, czyli czynników mogących wywołać taki napad. Podpowiadam, jaką dietę stosować i jakie zmiany stylu życia można wprowadzić. Odcinek dedykuję wszystkim cierpiącym na migrenę, więc jeśli znacie kogoś takiego - podajcie odcinek dalej.
Tutaj możecie mnie znaleźć:
agnieszkacieplowska.pl/
www.instagram.com/agnieszka.cieplowska/
29/ 7 mitów na temat diety karmiącej mamy - rozmowa z Sylwią Lenartowicz
Czy kobiety karmiące mogą pić kawę? Czy piwo wspomaga laktację? Czy należy eliminować mleko i produkty wzdymające z diety mamy? Co robić w przypadku kolki? Czy dieta mamy ma jakieś znaczenie dla zdrowia dziecka?
Zapraszam do wysłuchania rozmowy z ekspertem, Sylwią Lenartowicz, dietetyczką mam i dzieci, w której rozwiewamy wątpliwości dotyczące diety karmiących mam.
28/ 5 mitów dietetycznych
27/ Programowanie mikrobiotyczne - rozmowa z Arturem Wesołym
Zapraszam do wysłuchania pierwszego odcinka z gościem! Wraz z mgr dietetyki Arturem Wesołym, rozmawiamy o hipotezie programowania mikrobiotycznego. W odcinku odpowiadamy na pytania:
- czym jest mikrobiota i jakie są jej funkcje?
- co to jest dysbioza?
- jakie czynniki wpływają na mikrobiotę od najmłodszych lat?
- co jeść, a czego lepiej unikać, żeby odżywić mikroflorę?
- czy rodzaj porodu i sposób karmienia mogą wpływać na mikrobiotę?
- czym są ksenobiotyki i dlaczego mikroflora ma tutaj znaczenie?
- co kortyzol ma do mikroflory?
Gościem mojego podcastu #ZarządzanieDietą był mgr Artur Wesoły | https://www.instagram.com/wesolydietetyk/
https://agnieszkacieplowska.pl/
https://www.instagram.com/agnieszka.cieplowska/
26/ Polecajki: marzec 2021
Pierwszy taki odcinek, w którym polecam książki, seriale, filmy, produkty spożywcze i inne! W odcinku prezentuję w sumie 14 polecajek w marcu 2021 z różnych kategorii. Pełna lista wraz z linkami dostępna jest na moim blogu.
https://agnieszkacieplowska.pl/zarzadzanie-dieta-26-polecajki-marzec-2021/
25/ Jak schudnąć bez liczenia kalorii?
agnieszkacieplowska.pl
24/ 10 najczęstszych niedoborów witamin i składników mineralnych
Na jakie niedobory najczęściej cierpią Polacy? Jakie grupy są szczególnie narażone na pewne niedobory? Czy zawsze trzeba brać suplement? W których produktach znajdują się newralgiczne składniki?
Pełna bibliografia znajduje się na blogu https://agnieszkacieplowska.pl/zarzadzanie-dieta-24-10-najczestszych-niedoborow-witamin-i-skladnikow-mineralnych/
Będzie mi bardzo miło, jeżeli zostawisz komentarz pod wpisem albo podzielisz się na social mediach moim odcinkiem :)
IG agnieszka.cieplowska
23/ 21 nawyków na 2021. Podsumowanie 2020 i moje postanowienia
Dlaczego światło niebieskie jest szkodliwe? Jaka czynność dosłownie kurczy Twój mózg? Co może zmniejszyć ryzyko choroby wieńcowej serca o 19%? W najnowszym odcinku podcastu podsumowuję moje sukcesy i porażki z 2020 roku, a także dzielę się postanowieniami na 2021. Poza tym, przygotowałam dla Was listę 21 nawyków dla zdrowej głowy i zdrowego ciała na 2021 rok!
https://agnieszkacieplowska.pl/zarzadzanie-dieta-23-21-nawykow-na-2021-podsumowanie-2020-roku-i-moje-postanowienia/
22/ Jak nie przytyć w święta?
21/ Dietą w koronawirusa? Odżywianie i odporność.
Czy istnieje dieta, która może ustrzec nas przed koronawirusem? Jak sposób odżywiania wpływa na odporność? Jakie witaminy i składniki mineralne mają największy wpływ na naszą odporność? Które produkty spożywcze warto włączyć do diety? Czy warto odchudzać się w trakcie pandemii?
Podziel się komentarzem na agnieszkacieplowska.pl!