Skip to main content
Не учи меня жить

Не учи меня жить

By Раскрой себя с Алена Борьессон
Не учи меня жить - подкаст для людей, которые хотят и достигают многого, но продолжают чувствовать тревожность, критиковать себя и не могут полностью реализовать свой потенциал.

В каждом эпизоде Алена Борьессон, сертифицированный коуч The Life coach school (USA), делится эффективными техниками по проработке мышления, чтобы вы смогли преодолеть неслужащее социальное программирование, укрепить уверенность в себе и начать создавать жизнь, о которой всегда мечтали.

•Инстаграм подкаста: @alena.borjesson
•Телеграм-канал: Алена о мышлении - teleg.run/alenaborjesson
Listen on
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Breaker Logo

Breaker

Castbox Logo

Castbox

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Overcast Logo

Overcast

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Currently playing episode

64. 3 эмоции, которые стоят на пути ваших мечт

Не учи меня жить

1x
79. Ошибки мышления, о которых должен знать каждый (Часть 1)
Этот эпизод очень дорог моему сердцу (и мозгу ;). Мы говорим про confirmation bias, или то, что по-русски называется «склонность к подтверждению». И эта склонность — особенность нашего мышления, которую мы можем использовать ЗА или ПРОТИВ себя. Вы узнаете: Что такое склонность к подтверждению и почему об этом очень важно знать Причины, почему наш мозг использует эту программу В чем опасность, когда мы не учитываем склонность к подтверждению  Как это наша особенность может стать вашей потрясающей возможностью, если мы только научимся правильно ее использовать ⚡️Стать частью DREAMBIG  https://alenaborjesson.com  ✨Еще больше инструментов и практик по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson 💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/
20:36
April 8, 2021
78. До и после лайф-коучинга. Про доверие и уверенность в себе
Очень личный и искренний эпизод о процессе коучинга, работе с мышлением, падениях, боли и росте изнутри. Уверена,  что кто-то из вас узнает во мне себя и увидит для себя перспективу, которую, возможно, раньше, не замечали. В этом эпизоде вы услышите: Как использовала и продолжаю использовать коучинг, чтобы создавать жизнь, которую я люблю Что, на самом деле, является разницей ДО-ПОСЛЕ С помощью чего я обрела внутреннюю опору, к которой всегда могу обратиться Где может быть следующая ступень в обретении желаемого баланса ⚡️Стать частью потока DREAMBIG  https://alenaborjesson.com - двери в весенний DREAMBIG закрываются совсем скоро! ✨Еще больше инструментов и практик по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson 💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/
16:46
April 1, 2021
77. Синдром самозванца. Понять, почему и освободиться
Сегодня мало кого удивишь «Синдромом самозванца». Мы все так или иначе его испытывали, даже если не догадывались, что он так называется. Монолог «внутреннего самозванца» может звучать благородно, но, скорее всего, он не дает вам пробовать новое, делать уверенные шаги и является тормозом на пути к тому, чего вы искренне хотите. В этом эпизоде вы узнаете: Почему важно понимать и учитывать синдром самозванца  Какую ошибку мышления мы допускаем, когда ощущаем этот синдром 3 причины появления синдрома самозванца Почему он так распространен сегодня и, особенно, среди девушек Пошаговый процесс работы с синдромом самозванца ⚡️Зарезервировать место на следующий поток Dreambig! https://alenaborjesson.com ✨Еще больше инструментов и практик по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson 💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/
17:18
March 25, 2021
76. Как говорить нет
Говорить НЕТ — дискомфортно, но задумайтесь, между чем мы выбираем? Краткосрочное успокоение и внутреннее отторжение, либо долгосрочное укрепление мышцы «говорить слово нет» тому, что не соответствует вашим приоритетам и ценностям? В 76 эпизоде вы узнаете: Социальные и эволюционные причины, почему нам так тяжело говорить «нет» Пошаговый и небанальный процесс, как говорить «нет» Обидная шутка, которую мы с собой играем, когда соглашаемся на то, что не соответствует нашим истинным желаниям Как справиться с FOMO (fear of missing out) и мой личный пример с клабхаус ⚡️Зарезервировать место на следующий поток Dreambig! https://alenaborjesson.com ✨Еще больше инструментов и практик по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson 💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/
17:40
March 18, 2021
75. Как мы тратим. Практические шаги к финансовой свободе
В 75 эпизоде мы говорим о философии в части финансовых расходов, которая может полностью поменять ваше отношение к тратам. Мы проведем практическую работу, которая поможет определить для себя, из какого состояния вы действительно хотите тратить деньги и на что, а также приблизит вас к состоянию финансового спокойствия. Вы узнаете: Что, на самом деле, отличает хорошие расходы от "неслужащих" Какая связь между расходами и чувствами?  3 простых упражнения, которые помогут разложить расходы по полочкам и создать простую систему Почему я выбираю любить деньги (и это, скорее всего, не то, что вы подумали!) Финансовое спокойствие намного ближе, чем может казаться. И его основной источник — ваш мозг и мышление :) Let's go! ⚡️Зарезервировать место на следующий поток Dreambig! https://alenaborjesson.com ✨Еще больше инструментов по проработке мышления и чувств, а также упражнения из этого эпизода в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson 💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/
22:50
March 11, 2021
74. Что делать (и не делать) с самокритиком
В последнее время получаю много вопросов о том, как работать с внутренним критиком. Поэтому в этом эпизоде поговорим о том что делать, а, главное, НЕ делать, когда вы ловите себя на критике в отношения самой себя. Вы узнаете: Что такое самокритика и почему мы себя критикуем Конкретные шаги по работе с внутренним критиком Радикальное решение, которое я предлагаю принять в отношениях с самим собой и как это сделать ⚡️Резервируйте место на следующий поток Dreambig! https://alenaborjesson.com 💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/ ✨Тетрадь с пошаговым процессом работы с самокритикой в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson
16:24
March 4, 2021
73. Как изменить свою семью (и других близких людей)
Как изменить своих родственников, чтобы чувствовать себя лучше — один из самых частых запросов на коучинговых сессиях. Мы, конечно, его так не формулируем. Обычно это звучит: «мама не должна...сестра должна ... если бы только они думали и вели себя по-другому и т.д.» Но правда в том, что родственники ведут себя именно так, как они себя ведут! И пытаться их изменить — может казаться благородным занятием, но при этом не вести вас к результатам, которых вы действительно желаете.  В этом эпизоде вы узнаете:  Почему именно в отношениях с близкими людьми возникает больше всего сложностей   Почему то, что мы не можем поменять других людей — это отличная новость   4 ошибки мышления при построении отношений с родственниками   Упражнение, благодаря которому вы перестанете передавать свою силу другим людям  ⚡️Резервируйте место на следующий поток Dreambig! https://alenaborjesson.com 💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/ ✨Еще больше инструментов по проработке мышления и чувств, а также комьюнити в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson
13:49
February 25, 2021
72. Терпение
Часто мы приравниваем терпение к некой слабости, пассивному действую, но в этом эпизоде я хочу показать, как практика эмоции терпения может быть недостающим элементом в вашем движении к большим мечтам. Терпение, которое служит, помогает более осознанно реагировать на то, что происходит вокруг, снижает внутреннюю тревожность и открывает мозг альтернативным вариантам и решениям. Вы узнаете: Что на самом деле представляет собой эмоция терпение  Как использовать терпение для того, чтобы понизить градус тревожности, беспокойства и сомнений Почему эмоция терпения позволят вам увидеть долгосрочную перспективу   Как современные реалии убивают в нас эмоцию терпения и чем это опасно  Простые шаги, которые помогут вам развить выдержу и терпение против беспокойства и тревожности  ⚡️Резервируйте место на следующий поток Dreambig! https://alenaborjesson.com    💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/    ✨Еще больше инструментов по проработке мышления и чувств, а также комьюнити амбициозных людей с большими целями в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson
14:59
February 18, 2021
71. Чувство зависти. Как перестать завидовать?
Задумывались ли вы, что зависть может быть НЕ «плохим» чувством, а даже стать вдохновением и мотивацией в вашей жизни? Если вы периодически испытываете зависть, то этот эпизод поможет вам её трансформировать и, главное, перестать себя осуждать. Вы узнаете:  Что такое зависть и какие типы зависти существуют  Реальные причины, почему мы испытываем зависть  Почему вместо осуждения вы захотите проявить любознательность  Как перестать завидовать во вред себе  Конкретные шаги для трансформации зависти в служащие чувства и действия ⚡️Резервируйте место на следующий поток Dreambig! https://alenaborjesson.com 💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/ ✨Еще больше инструментов по проработке мышления и чувств, а также комьюнити амбициозных людей с большими целями в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson
16:58
February 11, 2021
70. Про выгорание, смену работы и пластическую хирургию — честные ответы на ваши вопросы
Этот эпизод посвящен ответам на вопросы дорогих слушателей, которые связаны с мышлением, выгоранием и принятием себя. Обязательно попробуйте практики, которыми я поделилась, уверена, что они могут стать очень ценными для вас! Вы узнаете: Когда менять, а когда не менять работу Что делать, если очень хочется залезть в голову другим людям и сказать только правильные вещи Как справиться с ощущением, что мы всегда делаем недостаточно Шаги, чтобы избавиться от этого ощущения Как не забывать заботиться о себе в вечной гонке за целями Пластическая хирургия и бьюти-индустрия: как это соотносится с темой любви и принятия себя ⚡️Резервируйте место на следующий поток Dreambig! https://alenaborjesson.com 💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/ ✨Еще больше инструментов по проработке мышления и чувств, а также комьюнити амбициозных людей с большими целями в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson
17:49
February 4, 2021
69.Ментальная подготовка. Как подготовить себя к тому, что имеет для вас значение (и получить желаемый результат)
Продолжаем говорить про навыки, которые будут отличать лидеров нового времени. Сегодня у всех есть доступ к googles, каждый может узнать, КАК что-то делать. Почему тогда одни люди достигают желаемого, а другие продолжают искать новые инструкции? Ответ в сегодняшнем эпизоде. Вы узнаете: Что такое ментальная подготовка и как она может быть недостающим элементом для вашего успеха 4 эффективных способа готовить себя ментально, которые я подглядела у самых элитных спортсменов и коучей на планете (кстати, в этой сфере важность ментальный подготовки уже давно не ставится под вопрос) Как я использую ментальную подготовку на практике и почему она изменила мое восприятие себя И многое-многое другое! ⚡️Time-sensitive: ссылка на сегодняшнюю встречу "5 простых инструментов по работе с мышлением, которые упрощают жизнь"➡️ https://ttttt.me/db_webinarbot ⚡️Последний шанс попасть набор на первый поток Dreambig 2021. Успейте зарезервировать свое место, если они еще остались! https://alenaborjesson.com 💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/ ✨Еще больше инструментов по проработке мышления и чувств, а также комьюнити амбициозных людей с большими целями в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson
17:28
January 28, 2021
68. Сила принятия. Почему вы захотите ее использовать, и как начать
Продолжаем разбирать навыки, которые могут перенести жизнь на новый уровень. В 68 эпизоде  рассмотрим силу принятия и сразу же начнем её практиковать. Вы узнаете: Что такое принятие с точки зрения разных форм терапии и коучинга В чем «стратегическая» польза принятия Упражнения, чтобы прочувствовать принятие на физическом уровне Популярные мифы по поводу принятия, которые мешают вам прочувствовать его силу И многое-многое другое! ⚡️Открыт набор на первый поток Dreambig 2021. Успейте зарезервировать свое место, пока они еще остались! https://alenaborjesson.com 💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/ ✨Еще больше инструментов по проработке мышления и чувств, а также комьюнити амбициозных людей с большими целями в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson
17:44
January 21, 2021
67. Пока не поздно, исправьте эту ошибку в своих планах и мечтах на 2021
В начале года многие пишут огромные списки целей, мечт, планов, и я за целиком ЗА рост и изменения. Но дело в том, что важно мечтать и ставить цели из состояния достаточности. Поэтому в этом эпизоде мы вместе проведем оценку прошлого года, прежде чем нырять в планирование в текущем. В 67 эпизоде вы узнаете: Почему важно мечтать и ставить цели из состояния достаточности Как понять, из какой точки вы пойдете к цели и какая изначальная геопозиция Проведете self-reflection из 5 вопросов Как я ответила на эти вопросы для себя ✨6 вопросов для саморефлексии в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson ⚡️Зарегистрироваться на курс Dreambig  https://alenaborjesson.com 💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
18:18
January 14, 2021
66. Как стать победителем в новом десятилетии (или когнитивная перегрузка)
Новые эпизоды 2021 года посвящены навыкам, обладание которыми даст вам преимущество в независимости от того, на каком жизненном этапе вы находитесь. В этом эпизоде вы узнаете: Что такое когнитивная перегрузка и почему она может блокировать ваш рост Как оценить уровень когнитивной перегрузки у себя и почему это так важно сделать  Критические навыки и мышление лидеров нового времени (что отличит вас от потребителей и искусственного интеллекта)  Почему всё больше и  больше людей живут в состоянии постоянной тревожности и стресса и не могут реализовать свой потенциал Практические шаги, чтобы не допустить когнитивную перегрузку и стать лидером своей жизни  ⚡️Зарегистрироваться на курс Dreambig  https://alenaborjesson.com 💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/ ✨Еще больше инструментов по проработке мышления и чувств, а также комьюнити амбициозных людей с большими целями в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson
16:54
January 7, 2021
65. Немного здорового эгоизма, чтобы войти в новый год по-новому
Завершающий эпизод подкаста в 2020 году я посвятила "здоровому эгоизму". Это не про самопожертвование или "нездоровый эгоизм". Мы поговорим про то, как наполнять себя, чтобы потом наполнять все вокруг.  Вы узнаете: Как "неэгоистичное поведение" может быть способом не говорить правду  Вторая форма эгоизма, которую я не рекомендую в себе развивать Как практиковать эгоизм с максимальной пользой не только для себя, но и для всех людей вокруг  Пратические упражнения: "право на заботу" и конкретные действия на 2021 год   ⚡️Зарегистрироваться на курс Dreambig  https://alenaborjesson.com 💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/ ✨Еще больше инструментов по проработке мышления и чувств, а также комьюнити амбициозных девушек с большими целями в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson В преддверии праздников мы также подготовили для вас крутой РОЗЫГРЫШ с ценными подарками- сюрпризами. Также всем участвующим в подарок чек-лист "Год любви к себе. Создай доверительные отношения с собой в 2021"! Чтобы участвовать: 1️⃣Оставляйте отзыв на Подкаст в Apple подкасты либо делитесь в сторис, почему вы слушаете Подкаст (с отметкой @alena.borjesson) 2️⃣Отправить скриншот отзыва мне в Директ Инстаграм (https://instagram.com/alena.borjesson?igshid=xd17ujwh6jy6)
17:08
December 31, 2020
Про провалы 2020 с Аскаром Ильясовым (+коучинговая сессия прямо в эфире)
Честный и откровенный  эпизод подкаста с моим другом Аскаром Ильясовым — актером театра и кино. Мы поговорили не об успехах, а провалах этого года, и как они, на самом деле, могут вести к жизни вашей мечты. Мы обсудили: Как перестать бояться отказов  Как не осуждать себя за то, что вы еще не достигли своих целей  Женский и мужской взгляд на отношения, почему мы можем манипулировать друг другом даже из самых благодарных побуждений  Обсудили наши ТОП-провалы 2020 года Живая коучинговая сессия с Аскаром на примере простой ситуации из его жизни В преддверии праздников мы также подготовили для вас крутой РОЗЫГРЫШ с ценными подарками- сюрпризами. Также всем участвующим в подарок чек-лист "Год любви к себе. Создай доверительные отношения с собой в 2021"! Чтобы участвовать:  1️⃣Оставляйте отзыв на Подкаст в Apple подкасты либо делитесь в сторис, почему вы слушаете Подкаст (с отметкой @alena.borjesson)  2️⃣Отправить скриншот отзыва мне в Директ Инстаграм (https://instagram.com/alena.borjesson?igshid=xd17ujwh6jy6) @askar.ilyassov (https://instagram.com/askar.ilyassov?igshid=14avql0my935f) @alena.borjesson
42:42
December 24, 2020
64. 3 эмоции, которые стоят на пути ваших мечт
В 64 эпизоде будет небольшой "разбор полётов", а именно — мыслей и чувств, которые нам совершенно не служат.  Вы узнаете: Что такое не служащие эмоции (indulgent emotions), и почему мы так часто их чувствуем  3 основные не служащие эмоции — сомнения, переживания и загруженность  Как отличать ценную проработку эмоций от вредного зависания  Как перейти от не служащей эмоции к той, которая будет действительно вести вас к результату Упражнение для отслеживания реальных результатов за день и пустых трат времени ✨Диаграмма эмоционального спектра, о которой упоминаю в эпизоде в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson ⚡️Зарегистрироваться на курс Dreambig  https://alenaborjesson.com 💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
19:25
December 17, 2020
63. Амбиции и амбициозность (хорошо это или ?)
Когда я задумалась, какие мои слушатели, среди прочего, ко мне пришло слово «амбициозные». Но мы можем использовать свои амбиции (одно из самых чистых топливов «создания») против себя.  Или считать себя НЕамбициозной и поэтому вообще не позволять себе по-настоящему мечтать. Но есть совершенно другой способ смотреть на свои амбиции (или их отсутствие).  В этом эпизоде вы узнаете: Что означает быть амбициозной, и как это слово отличается по значению в разных языках  Почему девушкам сложнее называть себя амбициозными, чем мужчинам  Какой вопрос, на самом деле, мы хотим себе задать, когда говорим о своей амбициозности или неамбициозности  Разные способы проявлять свои амбиции, и нужно ли вообще это делать ⚡️Зарегистрироваться на курс Dreambig  https://alenaborjesson.com 💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/ ✨Еще больше инструментов по проработке мышления и чувств, а также комьюнити амбициозных девушек с большими целями в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson
17:07
December 10, 2020
62. Тело и мышление. Боди-имидж, который помогает
Многие верят, что для того, чтобы чувствовать свою внешность прекрасной, мы должны соответствовать определенным критериям и стандартам красоты. Но правда в том, что мы САМИ можем выбирать, что думать и чувствовать о своем теле. И в этом эпизоде я поделюсь, как создать боди-имидж. который вам служит, а не наоборот. Вы узнаете: Что, на самом деле, означает body image и откуда взялись современные стандарты красоты Причины того, что мы создали именно такое видение нашей внешности, которое доминирует сегодня  Чем отличается позитивный и негативный боди-имидж, и чем особенно опасен негативный  Феномен отношений с нашей внешностью, о котором многие забывают Как провести визуальную диету и почему это улучшит отношения с самим собой Конкретные шаги в сторону улучшения вашего боди-имиджа ⚡️Зарегистрироваться на курс Dreambig  https://alenaborjesson.com 💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/ ✨Еще больше инструментов по проработке мышления и чувств, а также комьюнити амбициозных девушек с большими целями в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson
17:17
December 3, 2020
61. Как не нравиться другим людям
Мы всегда стараемся понравиться всем вокруг, делать то, что оценят и одобрят, но сегодня я расскажу вам, как НЕ нравиться другим людям. Да, вы не ошиблись, именно НЕ нравиться. После этого эпизода вы прочувствуете, какую огромную свободу это дает! Вы узнаете: Как отличать критику и здоровую обратную связь Как давать обратную связь (на работе, в семье), которая не обидит Почему для нас такая проблема, если мы кому-то не нравимся, и почему мы спешим скорее именно это исправить Какую роль играет ваше прошлое в принятии того что вы кому-то не нравитесь сегодня  Review некоторых концептов, о которых нужно помнить, когда вы готовы кому-то не нравиться и не страдать от этого, а продолжать быть собой  ⚡️Зарегистрироваться на курс Dreambig  https://alenaborjesson.com 💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/ ✨Еще больше инструментов по проработке мышления и чувств, а также комьюнити амбициозных девушек с большими целями в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson
16:45
November 26, 2020
60. О прокрастинации, чужих моделях и безответной любви - ответы на ваши вопросы
В 60 эпизоде я отвечаю на вопросы слушателей, которые, по моему внутреннему чувству, могут многим отозваться и принести ценность  Мы поговорим: Как перестать прокрастинировать и почему вам не стоит называть себя прокрастинатором Что делать с безответной любовью, можно ли как-то от этого отвлечься Как справиться со своим страхом Зарегистрироваться на вебинар 19 ноября «3 секрета, как перестать прокрастинировать и начать воплощать задуманное» https://ttttt.me/db_webinarbot ⚡️Зарегистрироваться на курс Dreambig, старт уже 23 ноября  https://alenaborjesson.com 💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/ ✨Еще больше инструментов по проработке мышления и чувств, а также комьюнити амбициозных девушек с большими целями в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson
15:07
November 19, 2020
59. Вы из будущего!
В 59 эпизоде вы увидите, почему большинство людей мыслят из прошлого, и как мышление из будущего меняет отношение не только к жизни, но и к себе. Вы узнаете: Большую ошибку, которую мы допускаем , когда думаем о себе о своем будущем, и даже прошлом  Отношения с прошлым собой, и почему так важно ими тоже заниматься  Почему изначально я не выбрала факультет психологии и начала изучать психологию в университете уже после всех других  образований  По-новому посмотрим на процесс принятия важных для вас решений *в этом эпизоде слышно не только меня 😅 ⚡️Зарегистрироваться на курс Dreambig, старт уже 23 ноября  https://alenaborjesson.com 💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
14:56
November 12, 2020
58. Как перестать бросать то, что важно
Каждый на пути к своим целям и мечтам начинает делать что-то регулярно: учить иностранный язык, бегать по утрам, проходить новые курсы. Но в какой-то момент наступает усталость/переутомление/лень и мы бросаем что-то важное для нас.. В 58 эпизоде я расскажу о том, как перестать это делать! Вы узнаете: Что вообще значить бросить что-то 2 основные формы бросания и как мы недооцениваем эффект второй формы  Как, на самом деле, в голове звучит предложение — ну всё, я бросаю, как оно маскирует себя  Простой пример — почему многие бросают самого себя (quit on yourself) Формула "как перестать бросать", чтобы осуществлять то, что вы действительно хотите 💫Еще больше инструментов по проработке мышления и чувств, а также комьюнити амбициозных девушек с большими целями в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson ⚡️Бронирование на курс Dreambig  https://alenaborjesson.com
17:16
November 5, 2020
57. Пребывание в настоящем моменте Vs. Намеренная жизнь
Хотя тема не новая (будущее, цели и желания), на неё я продолжаю получать больше всего вопросов!Поэтому сегодня освещаю тему вашего будущего с нестандартной стороны и отвечаю на «стандартные» возражения 😊 Вы узнаете: Что означает жить и мыслить намеренно Какую роль (особенно для девушек) играет в этом процессе социальное давление В чем отличие между намеренным мышлением и пребыванием в настоящем  моменте К чему вы должны быть готовы, когда (и если) захотите жить намеренно, и как эти возможные преграды проработать 💫Еще больше инструментов по проработке мышления и чувств, а также комьюнити амбициозных девушек с большими целями в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson ⚡️Бронирование на курс Dreambig  https://alenaborjesson.com
14:41
October 29, 2020
56. Как понравиться другим людям
Каждому из нас небезразлично мнение окружающих, мы пытаемся понравиться и запомниться, и это естественно для человека, но служит ли это нам? Об этом мы и поговорим в 56 эпизоде! Вы узнаете: Почему мы вообще хотим нравиться другим людям Как часто мы переоцениваем эффект от этого Значимость, которую мы придаем тому — нравится мы или нет— для самих себя Что я действительно имею ввиду, когда говорю, что мы не можем поменять мнение других людей о нас Парадокс нашего поведения, в котором многие из вас узнают себя 🤍Секретный соус — как привнести больше любви и нравиться по-настоящему Чтобы поучаствовать в розыгрыше 30-дневной рабочей тетради «Как наслаждаться самим собой» нужно: 1️⃣Оставить отзыв в Apple подкасты  2️⃣Отправить скриншот отзыва мне в директ инстаграм @alena.borjesson (https://www.instagram.com/alena.borjesson/) Всем желаю удачи! 💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
16:16
October 22, 2020
55. Мышление о похудении. Что можно узнать о себе, разобравшись со своим питанием
Этот эпизод актуален не только для тех, кто хочет сбросить вес, но и для тех, кто хочет получше понять и укрепить отношения с собой. В 55 эпизоде мы обсудим: Как перестать думать о еде и делать её смыслом жизни Вопрос веса через призму мышления Причины, почему у многих ментальные или реальные проблемы с весом Как мы используем тему чувств при работе с весом Мысли, которые мешают сбросить вес и спокойно ко всему этому относиться ⚡️Раннее бронирование на курс Dreambig  https://alenaborjesson.com 💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
17:20
October 15, 2020
54. Как начать праздновать свои достижения и почему это не эгоистично
Эпизод, который нужно услышать каждому! Говорим о праздновании себя — зачем это вообще нужно и как влияет на ваши достижения и внутреннее состояние💫 В 54 эпизоде вы услышите: Что такое празднование себя (своего роста) Поделюсь несколькими историями клиентов, почему "непразднование" себя может иметь негативные последствия для вашего успеха Почему нам так сложно праздновать себя и как правильно это делать Почему праздновать себя неэгоистично и это не является хвастовством Упражнения и вопросы, которые вы можете себе задавать, чтобы начать применять это на практике ⚡️Раннее бронирование на курс Dreambig  https://alenaborjesson.com 💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
18:36
October 8, 2020
53. Как использовать мышление против выгорания и выполнять задуманное
В последнее время я получаю много вопросов от слушателей и подписчиков о том, как справиться с выгоранием.  📝Поэтому 53 эпизод посвящён отношениям со временем и мыслям, которые создают беспокойство.  В этом эпизоде вы узнате: Почему временем не нужно управлять Увидите тайм-менеджмент с новой стороны Посмотрите на все мысли, которые создают у вас беспокойство и потенциально ведут к выгоранию Определите новые мысли в этой сфере +несколько ценных концептов в части управления временем и продуктивности ⚡️Раннее бронирование на курс Dreambig  https://alenaborjesson.com 💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
20:17
October 1, 2020
52. Что становится возможным благодаря работе с мышлением (инсайты из DREAMBIG)
В этом эпизоде вы услышите честный разговор с участницами моего курса Dreambig. Мышление: актрисой театра и кино — Софьей, Мари — консультанта из большой четверки и Юлией — преподавателем и выпускницей самого недавнего потока . Истории девушек очень разные, но каждая из них взяла ответственность за свое мышление и сделала для себя возможным абсолютно все! Вы узнаете: Как меняются паттерны в мозге и что для этого необходимо Как принять, что обстоятельства нейтральны и почему это непросто Как принимать отказы Почему только потребление "мотивационной информации" не работает Что означает быть готовым Как можно использовать техники из курса Dreambig для проработки мышления детей И еще много-много инсайтов от участниц! ⚡️Зарегистрироваться на курс Dreambig  https://alenaborjesson.com 💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
43:45
September 24, 2020
51. Инвестиции...в себя? К какому типу инвестора вы относитесь и почему это важно
Тема ментального здоровья, а также разные формы профессионального самообразования сегодня в тренде.  Но зачем, на самом деле, инвестировать в себя? стоит ли вообще это делать или это просто новый хайп? Здесь нет правильного или неправильного варианта, но мне, например, всегда интересно знать причины моего выбора. Сегодня мы поговорим о том:  - как инвестирование в себя может стать сигналом: "я и мой мозг имеют значение" - почему многие выбирают говорить, что у них нет денег, времени и других ресурсов на инвестирование в себя и как это, на самом деле, блокирует их от создания больших денег и времени. - как так получается, что некоторые инвестиции не дают никаких результатов? - самая крутая классификация по типу инвесторов - очень рекомендую проделать это упражнения для себя!  и многое -многое другое ⚡️Регистрация на БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР «Как понять, чего вы хотите и создать это в своей жизни» https://tg-me.ru//db_webinarbot 🔗Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
22:37
September 17, 2020
50. Про Вселенную, мысли о похудении и щедрость: ответы на ваши вопросы
В 50 эпизоде подкаста я отвечаю на вопросы дорогих слушателей. Спасибо за то, что делитесь своими вопросами и переживаниями! Вы узнаете: Роль вселенной в мечтах и в целом в нашем человеческом жизненном опыте Как мы пытаемся контролировать неконтролируемое, и как это мешает жить Про похудение и бессознательные мысли в этой связи Обсудим ситуации, в которых, казалось бы, не применима работа с мышлением (ПМС, болезни и недомогания) Стоит ли отдавать и помогать людям, если мы ничего не получаем взамен (в том числе, в романтических отношениях) ⚡️Регистрация на БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР «Как понять, чего вы хотите и создать это в своей жизни» https://tg-me.ru//db_webinarbot 🔗Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
20:53
September 10, 2020
49. Неожиданная правда о дружбе
Что для вас означает «дружба», «дружить»? Очень часто мы дружим с другими людьми только для самоутверждения и подтверждения своей достаточности. В этом эпизоде мы поговорим о том, как научиться наслаждаться дружбой в независимости от стран, расстояний и других факторов!  Мы определим, что, на самом деле, означает дружба  Как мы блокируем себя от истинных глубоких связей с другими людьми и причем тут чувства и состояния, из которых мы действуем Практические советы, как чувствовать себя более комфортно в любых социальных ситуациях  Как я изолировалась от общения со шведами из-за своих мыслей  Каким образом мы используем дружбу для подтверждения своей достаточности и откуда берутся инструкции по применению в дружбе  💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/  Раннее бронирование места на курсе Dreambig  https://alenaborjesson.com
18:55
September 3, 2020
48. Почему вы так и не наслаждаетесь самим собой и как начать?
В 48 эпизоде я более глубоко раскрою обратную сторону любви к себе, а именно, что происходит, когда мы себя не любим.  Также  этом эпизоде вы узнаете:  Как увидеть ценность своей жизни именно в этом моменте  Как просыпаться каждое утро и радоваться тому, что у вас есть возможность быть собой  Почему вы не станете нарциссом, даже если полюбите себя безусловно  Что происходит, когда вы не любите себя  Практические упражнения по «наслаждению» именно тем, кто вы есть сейчас и многое-многое другое!  💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/  Раннее бронирование места на курсе Dreambig  https://alenaborjesson.com
21:02
August 27, 2020
47. Все, что нужно знать, чтобы принять ПРАВИЛЬНОЕ решение
Как откладывание принятия решения тянет нас назад, почему нам так сложно принять решение и ПОЧЕМУ это необязательно должно быть так? В 47 эпизоде вы узнаете: О силе принятия решений Какие ошибки мы допускаем ПОСЛЕ принятия решений, и как они могут причинять много боли Обсудим ситуации, когда мы не принимаем решения, находимся в состоянии растерянности и сомнениях Концепт правильности и неправильности решения Упражнение для принятия решения ПРЯМО СЕЙЧАС *А ещё я поделюсь лайфхаком для гарантированного достижения результатов в ваших практиках (про accountability partners) 🌟Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/ Раннее бронирование места на курсе Dreambig  https://alenaborjesson.com
19:01
August 20, 2020
46. Эмоциональная зрелость: когда, кому и, главное, зачем?
Зачастую эмоции переполняют нас, они настолько сильные,что мы не знаем, как с ними справиться. К сожалению, нас этому никто не учил. В этом эпизоде я расскажу вам о концепте Эмоциональной зрелости и его отличии от эмоционального детства. Также вы узнаете: Что происходит с нами, когда мы в эмоциональном детстве и почему мы обвиняем себя К чему приводит отсутствие эмоциональной грамотности Почему наш начальник, бывший супруг, свекровь не могут повлиять на наше эмоциональное состояние Примеры эмоционального детства и зрелости Основные ошибки, которые допускают мои клиенты, когда узнают об этом концепте Приятного прослушивания! И отдельное спасибо каждому из вас, кто не пожалел своего времени и оставил оценку и отзыву - это очень многое значит для меня! 🌟Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/ Раннее бронирование места на курсе Dreambig  https://alenaborjesson.com
19:10
August 13, 2020
45. Как и зачем любить себя радикально
Эпизод о любви к себе, о котором многие спрашивали ;)  Что вы узнаете: Небанальное и осязаемое определение любви к себе Самое распространенное внутреннее убеждение, которое не даёт нам любить себя Почему любовь к себе не сделает вас ленивым Что означает РАДИКАЛЬНАЯ любовь и как ее можно применять на практике  Главные причины полюбить себя радикально и многое-многое другое!  🌟Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/ Здесь же вы можете посмотреть эфир о наслаждении собой, который я упоминала на подкасте: https://www.instagram.com/tv/CDUEkdonDhN/?utm_source=ig_web_copy_link до встречи! 
20:31
August 6, 2020
44. Чем грозит отказ от своих желаний и обратная сторона любой мечты
Сегодня говорим про то, почему мы не можем определить свои мечты, как мечтать масштабно и создавать настоящие результаты в своей жизни. Вы узнаете:  Наблюдения за сложностями в определении мечт, которые возникают у моих клиентов Почему многие не позволяют себе мечтать масштабно Личная история и проблемы, с которыми я столкнулась, когда определяла свои мечты Почему мы не должны искать причины и оправдания за свои мечты Как формируются наши мечты (мнение нейропсихологов, эволюционных психологов и социологов) ⚡️ЗАПИСЬ на курс про мышление для больших мечт - DREAMBIG https://alenaborjesson.com 🌟Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
18:57
July 30, 2020
43. Небанально про благодарность. Почему она меняет наш жизненный опыт
Наверное, каждый уже слышал о том, как важно благодарить. Себя, людей вокруг, за вкусную еду и прочее.  Но в этом эпизоде мы обсудим "почему?". В чем смысл  благодарности?  Как практики благодарности влияют на наш бизнес, отношения и вообще любые начинания (в моем случае, переезд ;) В 43 эпизоде вы узнаете: Как определять благодарность, чтобы видеть ее прямую связь со своей жизнью Почему весь мир сэлф-хелп "сходит с ума" на тему благодарности  Для чего, на самом деле, мы хотим испытывать чувство благодарность Упражнение для истинного понимания чувства благодарности и его противоположности  Как меняется наша жизнь, когда мы действуем исходя из чувства благодарности Vs. состояния "мне все должны" или "со мной и моей жизнью что-то не так"  🌟Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
18:15
July 23, 2020
42. Ресурность. Необходимый навык, который мы теряем на глазах (и это, скорее всего, не то, что вы подумали;)
Многие привыкли верить, что для того, чтобы воплотить свои идеи/мечты в жизнь, нам нужно больше времени, денег, поддержки или других внешних факторов. На самом деле, друзья нам нужно больше ресурности. Точка.  Основная часть подкаста с 3-ей минуты и мы с вами поговорим о том:   Что на самом деле означает ресурность и почему этот навык катастрофически забывается сегодня   Как понять, в какой области жизни отсутствие ресурности влияет на ваши результаты   Пошаговый процесс развития ресурности уже сегодня   Как я выбирала быть не ресурсной и таким образом теряла свою силу   Почему я не даю моим клиентам готовые ответы на все их вопросы   И многое-многое другое !   🌟Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/  Запись на курсы здесь: https://alenaborjesson.com
18:57
July 16, 2020
41. Деньги и мышление. Одна мысль, которую должен знать каждый
Если вы готовы честно посмотреть на свое мышление в части денег и открыть себя новым возможностям заработка, приглашаю вас на 41 эпизод подкаста "Не учи меня жить".  В этом эпизоде (с 3-ей минуты) мы обсудили:  ▪️Мысли, которые не служат вашему финансовому росту  ▪️Новый майндсет для глубокого понимания ресурсности и своей ценности ▪️Почему многие из нас думаю, что количество денег в мире ограничено? разберемся в причинах, чтобы было легче принять и практиковать новые мысли ▪️О том, кому выгодно, чтобы мы думали об ограниченном количестве денег ▪️Самый важный ресурс по созданию любой ценности (и соответственно денег) доступный каждому прямо сейчас 🌟Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/ Запись на курс здесь: https://alenaborjesson.com
15:23
July 9, 2020
40. Про угождение, любовь и коучинг. Честные ответы на ваши вопросы
Каждый 10-ый эпизод я отвечаю на вопросы дорогих слушателей! Спасибо, что направляете свои вопросы, мысли и оставляете отзывы! В 40 эпизоде мы разберём следующие вопросы:  Как мы преумножаем негативные эмоции (на примере зависти)  Что делать, если Вы хотите прекратить «угождать» другим людям, в то же время не хотите их обидеть и разочаровать ?  Откуда берётся чувство любви и почему отказ одного человека ничего не значит о Вас.  В чем разница между терапией и коучингом . И к кому лучше идти?  *для особенно внимательных слушателей, исправляюсь! В эпизоде не совсем правильно произнесла слова каузальный коучинг (causal coaching) — то есть, когда мы находим причину проблемы, а не работаем с ее симптомом.  🌟Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
19:24
July 2, 2020
39. Как прощать и почему это важно
Почему многие из нас годами хотят простить кого-то, но не могут.. И прощение становится чем-то абстрактным, очень духовным и практически недосягаемым.  Да, прощение - это небыстрый процесс, но я желаю абсолютно каждому простить друга, родителей, любимого человека и самого себя. Как это, на самом деле, делать вы узнаете в этом эпизоде! Мы обсудим: ◾️Понятие "прощение" ◾️Почему прощению есть место в жизни каждого ◾️Самый простой и понятный способ прощать  ◾️Мысли, которые не позволят нам насладиться актом прощения  ◾️Пошаговый процесс: из прошлого в будущее через прощение   Если вам понравился эпизод, оставляйте, пожалуйста, свою оценку или отзыв💙это очень многое значит для меня! 🌟Также жду вас на моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые меняют жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
19:46
June 25, 2020
38. Почему так сложно сдерживать собственные обещания
Сколько раз вы давали себе обещание бегать по утрам, медитировать, не есть по вечерам? В 38 эпизоде я хочу обсудить, почему мы не сдерживаем свои собственные обещания.  В этом эпизоде вы узнаете:  Что стоит на пути ваших мечт и даже просто планов  Почему после "обещания себе что-то сделать", мы сразу же чувствуем, что мы его нарушим  Какую роль играет дискомфорт в осуществлении наших мечт   Преграды на пути к мечтам, которые можно преодолеть, только понимая их заранее   Почему то, что Вы нарушаете свои же собственные обещания не значит, что у вас нет силы воли или уверенности в себе  И многое-многое другое!  ===========  Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
18:14
June 18, 2020
37. Как понять, чего вы хотите на самом деле
Часто слышу от моих участников «я просто не знаю, чего я хочу», «вдруг я начну делать, а окажется, что это не то, чего я хочу», не знаю, не знаю, не уверена.. Но это необязательно должно быть так.   В 37-ом эпизоде Не учи меня жить вы узнаете:  Как признаться себе в том, чего вы действительно хотите и как мы обычно себе врём   Что означает «хотеть чего-то» и как решить, чего вы хотите (или не хотите).   Почему мы желаем дорогие машины, вещи, дома.   Почему большинство людей не живут в соответствии со своими мечтами   Упражнения-вопросы  для понимания своих истинных мечт   И многое-многое другое!  ✨Чтобы узнать подробнее и зарезервировать место на курсе DREAMBIG, переходите на сайт https://alenaborjesson.com Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
21:57
June 11, 2020
36. Как желание понравиться отдаляет тебя от твоих истинных желаний (people pleasing)
Как часто мы выбираем быть «удобными»? Помните те ситуации, когда вы отказывались от своих планов ради других людей, не высказывали свою точку зрения, потому что она может кому-то не понравиться?  В этом эпизоде мы поговорим о желании угождать другим людям (people pleasing)   Вы узнаете:  •Чем отличается "угождение людям" от "желания отдавать и помогать", и где находится эта граница  •Какая социальная программа заложена в головах почти всех девушек в мире (а часто и мужчин тоже)   •Почему попытка угодить другим людям не приносит нам ничего, кроме боли и страданий  •Причины отказаться от "угождения другим людям"  •Пошаговое руководство по избавлению от people pleasing  И многое-многое другое!  ________________________  🌟Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
21:40
June 4, 2020
Как твоя карьера может стать настоящим искусством (с Катей Завьяловой)
Сегодня особенный эпизод - мы записали его с прекрасной Катей Завьяловой - автором проекта art of career (Инстаграм: @art.of.career) о карьере и образовании за границей. Катя училась в лучших бизнес-школах мира, получив стипендии на сумму более чем 5 миллионов рублей, и успела поработать в топовых международных компаниях. Сейчас миссия Кати помочь студентам построить международную карьеру и быть примером того, что возможно.    О чем вы узнаете в этом эпизоде: - почему то, что нам кажется неудачным стечением обстоятельств, может стать рождением чего-то нового - как придумать самое крутое название для любого твоего проекта  - какие убеждения ты хочешь нести с собой по жизни, а какие стоит поставить под вопрос  -основные ошибки, которые допускают студенты, когда мечтают о поступлении за границу А под конец ты узнаешь, как ведет себя мозг, когда ты позволяешь себе мечтать по-крупному и что делать, если ты не знаешь, чего на самом деле хочешь ;) ============= не забывай про розыгрыш полезных призов и бесценных консультаций! все, что тебе нужно сделать, это оставить короткий отзыв и прислать мне скриншот  на Инстаграм  https://www.instagram.com/alena.borjesson/
40:27
May 28, 2020
35. Незапретная тема: твои Деньги в период неопределенности
Как вы думаете, какая тема для моих клиентов самая чувствительная? 1) Вес 2) Отношения или 3) Деньги? Возможно многие из вас будут удивлены, но это Деньги, друзья :) больше всего эмоциональной драмы и ограничений именно в этой сфере!  Но поверьте, работа, которую вы проделаете по теме ДЕНЕГ, отразится на всем в вашей жизни.  И сейчас самое время, да-да ;)  О чем вы узнаете в этом эпизоде?  что делать &не делать в ситуации экономического кризиса и перемен  где, на самом деле, твоя сила   философия денег, которая направлена на создание миллионов  упражнение для тех, кому страшно терять деньги  и многое-многое другое!   ===========  Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
18:36
May 21, 2020
34. Почему твои слова имеют больше значения, чем ты думаешь
То, что вы узнаете в этом эпизоде, когда-то было частью моего курса DREAMBIG.  В текущем потоке я приняла решение максимально сконцентрироваться на модели по воплощению идей и желаний, которой я учу, но просто исключить эту информацию я не смогла... слишком много участников прошлых потоков находили этот урок трансформационными!  В этом эпизоде подкаста ты узнаешь: как твои слова формируют твою реальность (рассказываю на примерах и экспериментах!) красные флажки, которые стопроцентно встречаются и у тебя фраза, которую мои участники заучивают наизусть единственная диета, которую я прописываю  и многое-многое другое! =========== Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
18:33
May 14, 2020
33. Почему больше денег и успеха не сделают тебя лучше и как понимание "you're enough" меняет всё
КАЖДЫЙ человек достаточен! Я не шучу, абсолютно каждый. You are enough. Если вы уже всё слышали о "любви к себе" , но хотите конкретных фактов, то этот эпизод для вас! Вы узнаете: Почему НЕ НУЖНО достигать любви к себе Как почувствовать, что вы УЖЕ ценны на 100% Почему вы прекрасны без ста тысяч поклонников, стройной фигуры и феррари И многое-многое другое! Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/ ⚡️Бронирование на курс Dreambig  https://alenaborjesson.com
16:24
May 7, 2020
Трейлер подкаста "Не учи меня жить"
Самопознание может быть системным и понятным.  И это точно не про то, что кто-то учит тебя, как НАДО жить. Вариантов много, поэтому давай разберёмся, что подойдёт именно тебе.  Меня зовут Алена Борьессон, выпускница МГИМО, обучалась коучингу в США и психологии в Швеции. В подкасте ты услышишь научные знания и коучинговые техники по теме отношений, эмоций, здоровья, денег, уверенности, осознанности —  всё то, чем так богат наш уникальный человеческий опыт.  Ты в правильном месте, не сомневайся ;) До встречи в эпизодах  Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
01:03
May 6, 2020
32. Что нужно знать о границах в отношениях, чтобы создавать или сохранять любовь
Забудьте все, что вы когда-либо слышали о границах. Буквально сотрите из памяти ;) В этом эпизоде ты поймешь, зачем на самом деле нужны границы и как они помогут тебе сохранять не только дружбу, но и настоящую любовь.  Разбираем: • как же устанавливать границы, чтобы никого (в первую очередь себя) не обидеть? •в каких ситуациях границы обязательны, а в каких это уже инструкция (смотри эпизод 31)? •почему границы — это самый большой подарок для тебя и для другого человека? и многое-многое другое!! =========== Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
18:51
April 30, 2020
31. Создаем отношения мечты и причем тут инструкция по применению?
Неважно, на каком этапе сейчас твои отношения с любимым человеком, родственником или детьми, у тебя есть определенные ожидания. Ожидания о том, как эти люди в твоей жизни должны себя вести.  И, конечно, в этом эпизоде я не буду отговаривать иметь определенные ожидания от других людей! Но на очень простых примерах я покажу тебе, как наши ожидания, переплетенные с не служащими нам мыслями, создают дополнительные страдания.  Вы узнаете, почему многие никогда по-настоящему не разглядят своих партнеров. Только не переживайте, если в чем-то узнаете себя (мы все там были!).   Понимание “инструкций”, которые мы изобретаем для других людей, поможет тебе не только избежать кучи ненужных страданий, но и строить здоровые и взаимодополняющие отношения в будущем.  ========= Не забывай про розыгрыш книг и других ценных призов! Все, что тебе нужно сделать, это оставить отзыв и прислать скриншот отзыва мне в директ https://www.instagram.com/alena.borjesson/ Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/ Запись на курс DreamBig https://alenaborjesson.com
20:17
April 23, 2020
30. Потому что вы спросили! (ответы на вопросы слушателей)
Важное объявление: друзья, безумно благодарны за ваши отзывы по прошлому эпизоду и вообще на подкаст! Если вдруг вы оставили отзыв, но не прислали скриншот мне в Директ ( https://www.instagram.com/alena.borjesson/) - пожалуйста, сделайте это (иначе мы никак не узнаем, что это были именно Вы!). Как обещали, в ближайшее время будут розыгрыши и крутые призы!! а теперь приступаем к сегодняшнему эпизоду ;) В каждом 10-ом эпизоде подкаста я отвечаю на вопросы дорогих слушателей. Сегодня вы узнаете: - как использовать работу с мыслями, если у тебя ПМС, ребенок, который плохо спит или любая форма физической боли - почему я против идеи быть "счастливым 24/7" - что делать с коллегой, которая тебя "бесит" - на чье мнение опираться, если ты считаешь, что у тебя низкая самооценка - что делать, если близкий тебе человек принимает "неправильные" решения и многое-многое другое! Спасибо всем, кто направил вопросы и если вдруг я не ответила на ваш вопрос в личных сообщениях, пожалуйста, продублируйте его в ПИСЬМЕННОМ виде. Всех обнимаю и до встречи на подкасте!  =========== Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
16:51
April 16, 2020
Стратегия на миллион. Как развить менталитет достаточности с Алексей Остаповский
Что нужно делать БОЛЬШЕ, чтобы заработать миллион? Нет, не работать и даже не учиться. ОТДАВАТЬ.   Наша способность и готовность отдавать, не ожидая ничего взамен - это важная часть менталитета достаточности.  А что такое менталитет достаточности и как он помогает создавать деньги, время и даже любовь, вы узнаете в этом бонусном эпизоде.  С Алексеем Остаповским (начиная с 13 минуты) мы обсудили:  - как умение отдавать служит ему в жизни и помогает создавать финансовое благополучие  - неожиданная практика благодарения, которую мне уже не терпится попробовать  - куда стоит инвестировать прямо сейчас  - как ему удалось продать в Инстаграм на 1,5 миллиона долларов  - и завершающая мысль, которой Алексей поделился настолько мне отозвалась, что я прошу вас просто дослушать!! (в том числе эмоции) ===============================  Кстати, всем, кто оставит отзыв на подкаст и пришлет мне скриншот в Директ (https://www.instagram.com/alena.borjesson/ Инстаграм ), мы направим подарочный гид: "Как быть максимально продуктивным и ресурсным, работая из дома". Но это еще не все! в прямом эфире у Алексея (https://www.instagram.com/ostapovskiy/) мы разыграем 3 книги, которые позволят не только не сойти с ума, но и начать создавать ценность, а также зарабатывать на этом прямо сейчас. До встречи! 
38:09
April 9, 2020
29. Как быть счастливыми в отношениях
Блок по отношениям, который многие так долго ждали! Начинаем говорить про отношения и любовь с самого главного: ошибка, которую мы допускаем, когда мечтаем о любви что делать и не делать, если у тебя нет отношений (но ты очень хочешь!) почему так много пар страдают в отношениях что вообще такое "отношения" (определение, которое может спасти твой брак или любой другой союз) спасибо, @rlolr за новую обложку! =========== Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
18:54
April 2, 2020
28. Коронавирус. Как не потерять себя, когда все вокруг паникуют
Что вы узнаете в этом эпизоде: В чем реальная причина твоей паники и тревожности в связи с коронавирусом Как желание контролировать неконтролируемое причиняет нам дополнительную боль Что происходит с твоим мозгом во время пандемии  Почему ты не можешь принять решение, что делать (ехать или нет, отпускать ли ребенка в школу, менять работу?) Процесс принятия решения (до и после), который может существенно облегчить твою жизнь, если ты только позволишь Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/ Береги себя и до встречи! 
21:46
March 26, 2020
27. Позволь другим людям ошибаться насчет тебя
В 27-ом эпизоде мы обсудим: Секретное оружие, которое позволит тебе меньше переживать по поводу того, что о тебе подумают Почему в той или иной степени нам всем важно мнение окружающих Как многие добавляют себе дополнительных страданий, считая, что с ними что-то не так Мои переживания о мнении других людей, когда я начала работать в коучинге 2 популярных способа отношения к мнению окружающих, которые нам совершенно не служат Как позволить людям ошибаться насчет тебя и почему это так важно сделать именно сейчас И многое-многое другое! ============ Я понимаю, что многие оказались сейчас в тяжелой ситуации и поэтому решила поменять свои планы по подкасту на следующую неделю, чтобы помочь тем, кто чувствует некий хаос в голове и мыслях. На следующей неделе я сделаю специальный выпуск, посвященный короне, чтобы в нашей голове были больше мыслей, отличных от страхов и паники / будьте здоровы и до встречи!  Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
17:19
March 19, 2020
25. Мы и наши телефоны. Все, что нужно знать, чтобы жить хэппи со смартфоном
О чем мы поговорили в 25 эпизоде подкаста «Не учи меня жить» :   Как дофамин сделал нас зависимыми от телефонов и почему теперь гаджеты не совсем “нейтральные”  Почему я прошу тебя отличать важное от срочного  Какой секрет обращения с почтой, мессенджерами и социальными сетями однажды высвободил половину моего рабочего времени  Что я рекомендую сделать уже сейчас, чтобы внести максимальную осознанность в твои отношения с любимым другом  И не только! ========  Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
19:28
March 16, 2020
26. Мы и социальные сети или как Инстаграм отражает наш текущий уровень осознанности
О чем мы говорим в этом эпизоде: моя личная драма по поводу использования социальных сетей  как синдром самозванца проявляется в социальных сетях и не позволяет моим клиентам заняться делом мечты простая техника, которая поможет значительно снизить градус неприятных эмоций, если вы продолжаете сравнивать себя с другими   что делать, если вы постоянно проверяете статистику и беспокоитесь о количестве лайков (а также самая крутая мысль, которую я когда-то услышала про отписки и навсегда успокоилась) в чем заключается наша аутентичность и почему пришло время проявлять ее вовне  ======== Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
19:44
March 12, 2020
24. Как найти свое предназначение
Наверное, каждый хотя бы раз задавал себе вопрос: “в чем смысл моей жизни?”, “какое мое предназначение?”. И если в этот момент небеса не расходились и кто-то не «нашептывал» в ухо ответ, значит, со мной что-то не так. ⠀  В этом эпизоде «Не учи меня жить» расскажу вам, как я предлагаю определять своё предназначение и перестать пребывать в состоянии сомнений и нерешительности. ⠀  почему так важно различать свою человеческую ценность и свою цель в жизни  твоё будет твоим или «под лежачий камень вода не течёт?»  как на самом деле следует «искать» своё предназначение  почему большинство людей не слышат своих желаний  как птицы могут нам помочь в создании жизни твоей мечты   Не забудь подписаться на подкаст и я буду очень-очень благодарна твоему отзыву в Itunes💙  =================  Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/ Бронирование на курс DREAMBIG https://alenaborjesson.com
18:11
February 27, 2020
23. Почему я прошу тебя принять решение прямо сейчас (и узнать про утомляемость от решений)
Что общего между Барак Обамой и Марком Цукербергом? Наверное, много всего, но одно точно — оба хорошо знакомы с концептом “decision fatigue” или утомляемость от принятия решений по-русски.  Сегодня обсуждаем:  Что такое “заранее принятые решения” и почему они так критичны  Как утомляемость от принятия решений делает бедных людей еще беднее  Когда мы чаще всего попадаемся на уловки маркетологов в процессе принятия решений  Какой момент в процессе принятия решений самый энергозатратный  Что на самом деле мы узнаем, когда практикуем принятие решения заранее  ================================================  Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
15:36
February 13, 2020
22. Как я изучаю языки в рекордные сроки, роды в Швеции и что дальше? Узнаем друг друга ближе!
Многие подкастеры рассказывали про итоги года. Мы пошли немного дальше — я пригласила свою дорогую подругу Ольгу Амосову, и мы записали небольшое интервью меня, которое мы наполнили полезными советами и моим личным опытом.  О чем вы узнаете из 22 эпизода:  самый важный навык при изучении Любых языков  роды в Швеции (никогда не знаешь, что пригодится больше всего;)  как я ЭТО делаю без бабушек и нянь - что нужно иметь, чтобы преуспеть в чем угодно  самая большая внутренняя перемена 2019  ================================================  Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
28:05
February 6, 2020
21. Почему ты не делаешь то, что хочешь или что делать с ленью?
Кратко, но в точку отвечаем на вопрос, почему мы не предпринимаем желаемые действия, и что делать с ленью? ⠀  В 21 эпизоде (бывший AB podd) ты узнаешь: ⠀  4 основных голоса лени и что с ними делать  почему ты НЕ ленивый человек  что нужно сделать, если мы почувствовали лень  как моя клиент после нескольких лет прокрастинации начала работать над своей мечтой  мысль, которую я отказываюсь принимать и тебе не советую  Благодарю дорогую слушательницу за хороший вопрос и с нетерпением жду ваших открытий 🤍  Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/ Бронирование на курс DREAMBIG https://alenaborjesson.com
14:26
January 30, 2020
20. Ответы на ваши вопросы (про Правило 5 Секунд, Любовь, Отношения С Детьми И Многое Другое!)
О чем говорим в 20-м эпизоде:  делаем ревью правила 5 секунд и узнаём, когда его лучше применять или НЕ применять  *Кстати, если вы ещё не знаете про Мэл Роббинс и правило 5 секунд, пожалуйста, прослушайте 6-ой эпизод!!!  разбираем вопрос взаимности в любовных отношениях  что насчёт гормонов/феромонов в отношениях и есть ли здесь место “thoughts work”?  что делать, если ты получаешь отказы в семье, например, от своих же детей?   💜 Отдельное спасибо каждому, кто направил мне свои вопросы и обещаю, те вопросы, по которым я пока ещё к вам не вернулась, разберу в будущем на подкасте или напишу лично 🌹   ================================================  Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
19:44
January 23, 2020
19. Что делать, когда у тебя нет контроля?
В 19-м эпизоде Не учи меня жить я делюсь с вами опытом моего недавнего общения с коучем, потому что считаю, что этот процесс поможет очень-очень многим.  О чем вы узнаете из этого эпизода:  Какие вопросы полезно себе задать, когда твое состояние по умолчанию “у меня все хорошо”  Почему важно выявлять мысли, которые мы на самом деле думаем  Как это чувствуется “to be coached”  Как совсем маленький shift может поменять траекторию работы и отношения с близкими  И самое главное - что делать, когда тебе кажется, что у тебя нет времени, контроля, сил и т.д. на то, что ты действительно хочешь  ================================================  Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
16:12
January 16, 2020
18. Что общего у всех мечт, которые не сбываются и как этого избежать
Когда я говорю про мечты, подставляйте то, что ближе — цели, желания, направления и т.д. Но что общего у всех мечт, которые НЕ сбываются? ⠀ Приоткрою занавес. Мы просто перестаем эти мечты “сбывать” — сдаемся, опускаем руки.  И самое интересное, что мы находим этому поступку рациональные объяснения. Так, что сами начинаем верить, что у нас все равно ничего бы не получилось. Поэтому не лучше ли сдаться раньше времени (fail ahead of time)?  В 18-ом эпизоде мы обсудим: ⠀  Почему многие люди бросают свои начинания  Почему так опасно брать на себя обязательства и не сдерживать их  2 крутых примера, которые покажут, почему мы должны исключить “бросание” из нашего арсенала  Как перестать бросать свои начинания и не отказываться от своих мечт раньше времени? ================================================  Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
22:38
January 9, 2020
17. Восьмое чудо света, доступное всем
Сегодня рассказываю про одну из важнейших причин, почему мы не сдерживаем свои  обещания или не исполняем свои мечты. И я не про нашу лень, отсутствие силы воли или бесконечную занятость.  Этот подкаст  про восьмое чудо света. Чудо, которое многие из нас не используют, а зря. Многие люди ждут чуда извне, а я хочу показать вам, что на самом деле настоящее чудо - внутри каждого из нас. Звучит cheesy? Слушайте эпизод, никакой банальщины, обещаю.  О чем вы узнаете в 17 эпизоде подкаста:  Как на самом деле создаются крутые изменения в жизни  Что такое compound effect (сложные проценты, накопительный эффект)и почему опасно о нем НЕ знать  Какую роль сыграл и продолжает играть compound effect в моей жизни  Основные причины, почему большинство людей никогда не станут миллионером и не почувствуют силу восьмого чуда света  Упражнение , которое позволит вам сразу после прослушивания подкаста попробовать силу накопительного эффекта в своей жизни  ===================  Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/ Бронирование на курс DREAMBIG https://alenaborjesson.com
21:20
January 2, 2020
16. Байрон Кейти и ее 4 вопроса, которые меняют жизни
В завершающем эпизоде в этом году мы говорим про одну из очень ярких фигур в сфере саморазвития. Человек, который когда-то серьезно повлиял но мое отношение со своими мыслями, Байрон Кейти. Что вы узнаете в 16-м выпуске подкаста:  Мое знакомство с Кейти и первая мысль  Что такое the work  4 вопроса, которые изменили много жизней  Как делать перевороты (никто не пострадает, обещаю)  Когда работа спасла мои отношения с будущим мужем и за что я больше всего благодарна Байрон Кейти  Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
23:43
December 26, 2019
15. Чувствую себя одиноким..Почему это происходит и что делать? (Loneliness)
Как чувствуется эмоция одиночества? Пустота, комок в горле, небольшое головокружение.. Все чувствуют одиночество по-разному, но абсолютное большинство согласится, что это не самая приятная эмоция и будь наша воля, мы ее никогда бы и не чувствовали.  Но каждый из нас хотя бы раз сталкивался с чувством одиночества и хотя я совершенно не призываю исключить его полностью из человеческого опыта, сегодня хочу обсудить с вами несколько вещей, который позволят вам несколько иначе взглянуть на тему одиночества в принципе.  В 15-ом эпизоде  мы с вами поговорим о:  Как я предлагаю определять одиночество  Почему мы так боимся этой эмоции  Что чаще всего является причиной одиночества (разберем на конкретных примерах)  Почему только изменение внешних обстоятельств не разрешит проблему одиночества  Несколько вопросов, которые я прошу тебя задать, если ты почувствуешь одиночество И многое-многое другое!  ================ Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
19:35
December 19, 2019
14. Что нам никогда не рассказывали про любовь, но нужно знать всем (Unexpected about love)
Каким бы сакральным и неподдающимся объяснениям мы чувство любви не делали, есть вещи, которые нужно знать. И я в этом убедилась в своей собственной истории, когда из совершенно отчаянной в вопросах любви девочки я переросла в уверенную в себе девушку и создала отношения, о которых даже не могла мечтать.   В своих курсах я рассказываю, как буквально перестраивала свой мозг, вычищая оттуда все, что мешало мне в вопросах любви. Но мы пойдем еще глубже - оказывается все то, что я узнавала методом проб и ошибок, уже давно описано в научной и self-help литературе и просто ждет нашего внимания! 🙌🏻  Что вы узнаете в 14-м выпуске? ⠀  ✅Почему многие из нас лишают себя самого приятного чувства на земле  ✅Основная причина, почему расставания причиняют боль  ✅Как можно любить кого угодно и когда угодно  ✅Важное правило, которое может принести вам свободу, облегчение и много любви  ⠀ И многое-многое другое‼️ ⠀ Каждый день я поражаюсь все больше и больше тем, как прекрасно чувство любви и как часто многие из нас лишают себя этого чувства совершенно необоснованно. Это работа вдохновляет💜  =========================  💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/ Бронирование на курс DREAMBIG https://alenaborjesson.com
21:13
December 12, 2019
Бонусный эпизод. Что делать, если тебе отказали и как проложить дорогу к успеху one email at a time
Этот эпизод — a must для тех, кто хочет начать что-то новое, учится и не знает, с чего начать, подумывает о смене работе.. вы правильно поняли - он для всех 😍 ⠀  Моя гость- партнёр в инвестиционной компании, живет Лондоне и говорит на 5 языках (для тех, кто ещё не впечатлён, подсказываю, один из них - китайский 😃). ⠀  Мы поговорили о том:  ✅Почему многие люди не добиваются поставленных целей  ✅Как закладывать фундамент успешной карьеры, даже если ты ещё студент (или не студент, но пока не вскакиваешь с кровати с бурной радостью при мысли «через час на работу»)  ✅Что делать если тебе отказали  ✅Распространённая ошибка начинающих коммуникаторов  ⠀ В завершении интервью мы обсудили несколько вопросов на английском, why not?   Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/  Яна Абрамова (@vcwannabe) https://instagram.com/vcwannabe?igshid=iwtglnn417ae 
30:19
December 5, 2019
13. Как все успевать
Часто слышу отовсюду, “у меня нет времени”, “столько работы”, “легко тебе говорить, а мне нужно в офисе работу доделывать в воскресенье”. Понимаю, у нас сейчас время тотальной занятости. И еще у нас очень “занятый” мозг, причем в большинстве случаев мы даже не догадываемся чем🙈 ⠀  То чем я с вами поделюсь - это не новая супер развитая система планирования на ячейки, приоритеты, эксели и прочее. Реально крутую систему, о которой бы мне захотелось рассказать в подкасте, я еще не нашла, но зато нашла очень важное правило, без которого не будет работать ни одна система. ⠀  В эпизоде  ты узнаешь:   Почему не стоит винить внешние обстоятельства в своей занятости  Что на самом деле означают наши отвлечения на телефон  Почему большинство систем планирования и книжек по тайм-менеджменту не работают  Одно правило, которые поможет тебе сделать все, что ты запланировал  Почему так важно следовать этому одному правилу (помимо того, что ты все наконец-то сделаешь!)  Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
19:38
November 28, 2019
12. АнтиПерфекционизм (почему я перестала называть себя перфекционистом и вам не советую)
Говорим про перфекционизм. Почему несмотря на вполне безобидное название, перфекционизм может быть очень опасным и даже разрушительным❓  ⠀ Если у вас есть что-то такое, чем вы хотели бы поделиться со всем миром или, например, желание попробовать свои силы в какой-то новой сфере, но вы не знаете, с чего начать - эпизод обязателен к прослушиванию🙏  Что еще вы узнаете из этого эпизода: ⠀  ✅️Почему перфекционизм - это не про стремление к совершенству  ✅️На что идут люди сегодня, чтобы казаться идеальными  ✅️Чему меня научило стремление создать “идеальный” продукт и избежать ошибок любой ценой  ✅️Как я перестраиваю свой мозг теперь, чтобы брать и делать ⠀  Для того, чтобы больше людей узнали об этой работе, я буду очень-очень благодарна, если послушав подкаст , вы оставите мне комментарий, прям здесь, в Itunes, ну и, конечно, нажмете на заветные 5 звездочек⭐️ ⠀ Я вас понимаю, я тоже не из тех, кто постоянно пишет везде отзывы, но я прошу вас сделать исключение и поддержать меня в продвижении подкастов в мир! 💜😘  =======================  Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
21:08
November 21, 2019
11. Сравнение & Отчаяние (Compare and despair)
На протяжении многих лет я сравнивала себя со своими друзьями, более широким социальным кругом и даже со своей сестрой, чтобы найти доказательства того, что со мной что-то не так ⠀  Мы можем ПЕРЕСТАТЬ сравнивать себя. Я наконец-то поняла это интеллектуально и теперь работаю над тем, чтобы стать человеком, который никогда не сравнивает🙈 ⠀ ⠀ В этом эпизоде «Не учи меня жить» (бывший 𝗔𝗕 𝗽𝗼𝗱𝗱) мы разберем: Почему мы постоянно сравниваем себя с другими, даже если это причиняет нам боль Несколько мыслительных экспериментов, которые показывают насколько нелогичны и даже абсурдны наши сравнения Какую роль играет современное общество в нашей привычке сравнивать (и это не то, что вы подумали!) Две самые важные вещи, которые необходимо помнить, когда мы сравниваем себя с другими Мой личный вывод и почему я предлагаю прекратить сравнивать себя с другими, даже если это чувствуется ок ⠀  ========================== Подробнее о курсе DreamBig здесь  https://alenaborjesson.com Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
22:45
November 14, 2019
10. Эпизод в формате вопрос & ответ
На этой неделе у подкаста небольшой юбилей - 10-ый эпизод! И поэтому я решила сделать этот выпуск немного особенным - будем обсуждать ваши вопросы 😍  ⠀ Итак, что вы узнаете в 10-ом выпуске:  ☑️Почему я больше не читаю книги про здоровое питание и диеты  ☑️Стоит ли пробовать и вкладывать душу, если ты знаешь, что все равно получишь нет  ☑️Как поступать с “токсичными” людьми в твоем окружении  ☑️Почему так важно сдерживать обещание перед самим собой и как это вообще делать?  ☑️Как работать с тем, что кто-то распускает про тебя сплетни И многое-многое другое!   ========================== Подробнее о курсе DreamBig здесь  https://alenaborjesson.com Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
26:04
November 7, 2019
9. Хочешь почувствовать себя лучше?
Что бы мы ни делали или желали в жизни - мы делаем, потому что считаем, что в итоге будем чувствовать себя каким-то желаемым нами образом😊 Какую бы вещь мы ни приобретали — надеемся, что мы будем чувствовать себя лучше, счастливее. ⠀ Но потом проходит пару дней, а иногда даже часов, и мы напрочь забываем про радость от недавно купленной помады, 11 Iphone pro и биг мак чикен супер сайз.  ⠀ В 9-ом эпизоде «Не учи меня жить» (бывший 𝗔𝗕 𝗽𝗼𝗱𝗱) мы поговорим о том, как почувствовать себя лучше:  ☑️Почему все наши чувства, включая радость и счастье, мы создаем сами в нашей голове  ☑️Как на простом примере мы можем убедиться, что исполнение желаний само по себе не сделает нас счастливыми  ☑️Мои страдания, когда я не понимала вопрос похудения  ☑️Как определить, что мы на самом деле хотим чувствовать и создать это чувство в эту самую минуту  ==========================  Подробнее о курсе DreamBig здесь  https://alenaborjesson.com Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
17:46
October 31, 2019
8. Жертва Vs. Готовность быть уязвимым
ПОЗИЦИЯ ЖЕРТВЫ ИЛИ УЯЗВИМОСТЬ ⠀ Что такое быть жертвой?  А что значит быть уязвимым? ⠀ Почему одно из этих качеств превращает нашу жизнь в кошмар, в то время как второе ведет к состоянию, которое известный психолог Brene Brown называет “whole-hearted”💜   ⠀ В этом эпизоде «Не учи меня жить» (бывший AB podd) вы узнаете: ⠀  ☑️Чем выгодна позиция жертвы  ☑️Как мы отдаем свои эмоции под контроль других людей  ☑️Как работать с ситуациям, в которых раньше мы автоматически занимали позицию жертвы  ☑️Что означает быть уязвимым и почему это одно из самых ценных качеств в современном мире   ==========================  Подробнее о курсе DreamBig здесь  https://alenaborjesson.com Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
20:35
October 24, 2019
7. Боязнь отказов (Fear of rejection)
Я помню свою начальную школу и мне действительно казалось, что главное — это получить одобрение. Классной руководительницы, одноклассников и, конечно же, родителей. ВСЕХ. ⠀ Хотя что уж тут мелочиться - поиск одобрения после окончания начальной школы не закончился 😅 он принимал разные формы, но всегда был под рукой!  Если тебя отвергнут - ты умрешь 🙈 ⠀ Не ходи на свидание с этим красавчиком, вдруг он тебя НЕ пригласит на второе. Не запускай подкаст- люди могут отказаться его слушать. Не предлагай никому свою экспертизу - она скорее всего никому не нужна 🙈 здесь можно продолжать и продолжать.  ⠀ Друзья, я очень активно работаю со страхом отказа и уже чувствую огромные изменения! Для меня было очень полезно понять: ⠀  ✅ почему это естественный страх с точки зрения человеческого развития  ✅ почему так важно СЛЫШАТЬ отказы  ✅ к чему приводит наше нежелание слышать отказы  ✅ маленький эксперимент, который может полностью изменить наши чувства, когда кто-то отказывает нам в личной или профессиональной жизни ⠀ Обо всем этом и не только я подробно рассказываю на шестом выпуске подкаста 😉  ==========================  Подробнее о курсе DreamBig здесь  https://alenaborjesson.com 💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
25:13
October 17, 2019
6. Уроки от самого популярного женщины-спикера в мире (Mel Robbins)
Новый выпуск «Не учи меня жить» (бывший AB Podd). Мэл Роббинс  — самый востребованный женский спикер в мире, она поделилась простейшим правилом, благодаря которому мы можем получить и делать практически все, что пожелаем😉 Как и все гениальное, это правило невероятно простое и интуитивно понятное.   Вы прочувствуете, почему каждый из нас уникален, а также запасётесь очень крутым правилом. С нетерпением жду, когда вы им воспользуетесь и поделитесь со мной результатами 👌  ========================== Подробнее о курсе DreamBig здесь  https://alenaborjesson.com Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
21:00
October 10, 2019
5. Мнение других людей о нас. Часть 2. (бывший AB PODD)
Мы живем в обществе и, конечно, так или иначе всегда будем считаться с мнением окружающих(и это нормальное здоровое поведение). Проблема возникает, если мы своим поведением пытаемся контролировать мнение других 🙈В таком случае, очень легко запутаться и потерять себя настоящего.  Помимо ответов на ваши вопросы, я расскажу, чем негативные мнения других людей о нас, могут быть нам полезны. Если, конечно, мы увидим в них то, чем они являются за самом деле И не забудь, пожалуйста, подписаться на iTunes, чтобы всегда быть в курсе новых эпизодов 💜 ==========================  Подробнее о курсе DreamBig здесь  https://alenaborjesson.com Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
20:16
October 3, 2019
4. Все (или почти все), что вы хотели знать о присутствии в настоящем моменте (бывший AB PODD)
9 из 10, что за последнее время вы не один раз услышали про силу настоящего момента, майндфулнесс и осознанность.  И, наверняка, задумывались о том, чтобы начать медитировать, ну хотя бы 5 минут😉 ⠀ Но, что на самом деле, означает быть present? Почему это важно периодически практиковать? И что если настоящий момент sucks? 🙈 ⠀  На эти и другие вопросы я отвечаю в четвертом выпуске «Не учи меня жить», а также поделюсь с вами простыми и четкими упражнениями, которые позволят практически незаметно привнести чуть больше осознанности в нашу жизнь 💜  ==========================  Подробнее о курсе DreamBig здесь  https://alenaborjesson.com Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
22:59
September 25, 2019
3. Как получить работу мечты (бывший AB PODD)
Не буду говорить про статистику неудовлетворенных работников, вы все уже сто раз про неё слышали.  ⠀ Поэтому совершенно не без причин в третьем эпизоде «Не учи меня жить» я говорю про поиск работы мечты💜  Меня вдохновила одна из чудесных участниц прошлого потока моего курса - она приняла волевое решение изменить свою жизнь, включая работу, которая не делает её счастливой. А я пообещала ей, что постараюсь дать самые ценные рекомендации, которые поддержат ее в поиске работы мечты.  Уверена, что они могут быть полезными многим 👌   ==========================  Подробнее о курсе DreamBig здесь https://alenaborjesson.com Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
20:34
September 18, 2019
2. Терпимость К Провалам (бывший AB PODD)
В этом эпизоде «Не учи меня жить» я покажу вам огромную ценность “failure” и мы попробуем посмотреть на наши ошибки под совершенно другим углом.  Успешных людей отличает от посредственных  их желание ошибаться и быть с этим fine. ⠀ Но у многих из нас очень низкая терпимость к ошибкам, фэйлам! ⠀  Мы хотим результат - крутой бизнес, любящего партнера, идеальное тело. И мы готовы заплатить за этот результат деньгами (особенно маркетологам, которые обещают нам идеальные решения ВСЕГО), своим временем или даже усилиями. Но мы не готовы платить своими ошибками и провалами. ⠀  ==========================  Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на ваши вопросы и показываю моменты, которые не вошли в подкаст https://www.instagram.com/alena.borjesson/ Подробнее о курсе DreamBig здесь https://alenaborjesson.com
18:50
September 11, 2019
1. Мнение других людей о нас (бывший AB PODD)
Раз за разом я ловила себя на том, что не делала то, чего действительно хочу, так как переживала о том, что подумают другие.  Упустила ли я какие-то крутые возможности? Абсолютно. Была ли какая-то польза от моего волнения? Конечно, нет! Почему? В один момент мне посчастливилось осознать, что неважно, что мы себе навыдумывали, но мы не можем контролировать мнение других людей о нас.  И тогда я приняла для себя решение, что мнение других людей обо мне - это просто не мое дело.  Конечно, это не перемена одного дня - я до сих пор периодически провожу работу и напоминаю себе об основных принципах, которые помогли  изменить  отношение к мнению окружающих.  И я знаю, что многие до сих пор не следуют за своими мечтами из-за страха того, что подумают другие.  Приглашаю вас на первый эпизод "Не учи меня жить" (бывший AB PODD), где я расскажу, как изменить своё отношение к мнению других людей, расслабиться и начать жить в соответствии со своими приоритетами   ==========================  Подробнее о курсе DreamBig здесь https://alenaborjesson.com Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
16:24
August 29, 2019