小太陽照耀中
By Abi
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#愛自己 #心理學 #愛與關係 #網路創業
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我們的節目除了會跟你聊聊心理學相關的事，
也會邀請對我們生活有正面幫助的人，
分享他們的故事，
帶給你更多元的想法和不同的思維，
幫我們擁有更寬闊的視野，並且更靠近我們想要的生活。
小太陽照耀中Jul 02, 2020
Ep20 6個方法幫你更認識自己，提升自我價值感
在心理學裡面，認識自己是很重要的一部份，很多人喜歡做心理測驗，很喜歡看星座解析節目，通常就是為了想要更認識自己。
在你學習自我成長的的過程中，當你學習重新認識自己，你會更有自信心。
當你不夠認識自己的時候，你很難做出最適合自己的決定，和決策，所以透過學習認識自己，包括你的價值觀，你的信念，你的每個選擇，你的生活會更加愉快，因為更認識自己時，你更增進自我認同感，自我價值感，也幫助你不在有飄在半空中的不確定感，其實你是有著極大的價值的，即使你週遭的人錯待了你，那也不能認定你的自我價值，只能說明那個人的不足和無知。
如果你覺得無法自我認同，或難以肯定自己，可以先從影片中教的方法來更認識自己，也幫自己提升自覺察的能力。 如果你有自我價值低落的感覺時，會是很不舒服的經驗。
今天的影片，會幫你更認識自己，還能幫你確認你的自我價值哦!
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EP19讓大腦安靜下來睡個好覺的5個方法
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小太陽照耀中🌞 Ep18 疫情好嚴重，好焦慮怎麼辦?!!我有焦慮症嗎?解決焦慮的8個秘訣!
👉▶︎ 解決焦慮的8個秘訣就在這裡◀︎
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近來由於新冠病毒越來越嚴重，人們的心中恐慌、焦慮和不安的情緒，越來越大。
生命是短暫的，我們都該學習怎麼在這個混亂的世代，好好的愛自己，照顧自己不安的情緒。
許多人因為新冠病毒事件，每天非常焦慮不安，甚至有人害怕到因此患上了憂鬱症。
今天我們談到怎麼解決焦慮的情緒。其中包括了有效可執行的8個方法。
要求焦慮的人不要焦慮，是非常不合理，也非常困難的事。
如果你想要解決焦慮的情緒，今天的影片會帶給你實際又容易達成的方法。
記得看到最後哦!看完也請多聽幾次，所以你就能學會怎麼幫助自己的焦慮哦!
我是小太陽Abi~ 我最擅長的主題包含高品質睡眠策略，一對一諮詢協談、健康心理保健、認識自己、愛自己。
我能帶給你更高品質的生活。
我是小太陽Abi，我不需要粉絲，我要的是朋友。
如果你有任何想問的問題，都可以留言或寫信給我，我一定會回哦。
Email: hiabi802@gmail.com
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小太陽照耀中🌞 Ep17 如何離開負面情緒的7個有效方法(下集)
Hello!我是小太陽Abi~
每一天我們要面對的壓力非常多，這個世界總教我們生氣是不好的，叫我們不可以情緒化，不可以生氣，不可以流淚，導致許多人長期的壓抑情緒。讓我們在面臨負面情緒時不知該怎麼辦，許多人都是吃喝玩樂的方式來幫忙自己。 想知道怎麼處理生氣、內疚、自責、害怕和難過等負面情緒嗎?今天的影片可以幫助你。 情緒會影響健康、工作表現、夫妻相處、兩性關係、人際關係。情商一直都是很重要的能力。它也和領導力、創造力有著密切的相關。情緒的展現不代表脆弱或人格的缺陷，情緒本身是健康的，如果你學會照顧它，你的生活會更好。 精神健康已經變成越來越重要的議題，因為它會直接對腦部的功能產生破壞力，許多人經歷著憤怒、恐懼、悲傷、絕望、後悔、空虛、創傷、憂鬱、躁鬱、焦慮、失眠、崩潰…等等負面情緒的折磨，甚至受到身心症、情緒病、精神疾病的困擾，日子過的非常辛苦。 現在的人生活資訊太多，以至於很少有機會關注內心狀態，但唯有走入內心，你才有機會更大幅度的自我提升，生活的更有品質，並且有效的預防精神疾病進入你的生活。
如果你有任何想問的問題都可以留言或寫信給我，我一定會回哦。 Email: hiabi802@gmail.com
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小太陽照耀中🌞 Ep16 如何離開負面情緒的7個有效方法(上集)
Hello!我是小太陽Abi~
每一天我們要面對的壓力非常多，這個世界總教我們生氣是不好的，叫我們不可以情緒化，不可以生氣，不可以流淚，導致許多人長期的壓抑情緒。讓我們在面臨負面情緒時不知該怎麼辦，許多人都是吃喝玩樂的方式來幫忙自己。 想知道怎麼處理生氣、內疚、自責、害怕和難過等負面情緒嗎?今天的影片可以幫助你。 情緒會影響健康、工作表現、夫妻相處、兩性關係、人際關係。情商一直都是很重要的能力。它也和領導力、創造力有著密切的相關。情緒的展現不代表脆弱或人格的缺陷，情緒本身是健康的，如果你學會照顧它，你的生活會更好。
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小太陽照耀中🌞 Ep15 用微小習慣邁向美好生活(下集) feat. Neil習慣力
Neil的IG: https://instagram.com/neil.habit
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小太陽照耀中🌞 Ep14 用微小習慣邁向美好生活(上集) feat. Neil習慣力
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小太陽照耀中🌞 Ep13 今天分享營養對生活的重要，feat.Angela說營養
小太陽照耀中🌞 Ep13 今天分享營養對生活的重要，feat.Angela說營養
02.05 Angela自我介紹
03.56 想當營養師的原因
05.49 Angela想分享營養的原因
08.55 營養對我們生活的重要
10.28 改善情緒的三個營養素
17.00 今日大彩蛋:營養師分享如何正確的減重(黃金三元素)
20.50 Angela分享做個人品牌”Angela說營養”遇到的難忘事
23.13 “Angela說營養”下一步的期望和規劃
24.41 Angela平時Self Care自我照顧的方法
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小太陽照耀中🌞 Ep12"說故事時間" 從美女與野獸學人際關係
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小太陽照耀中🌞 Ep11 用音樂和你說晚安-第一次直播實況
小太陽照耀中🌞 Ep11 用音樂和你說晚安-第一次直播實況
今天我用音樂陪伴你
曲目:遇到、開不了口、我只在乎你、稻香、綠色、領悟
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小太陽照耀中🌞 Ep10 如何照顧你內心負面的感覺
小太陽照耀中🌞 Ep10 如何照顧你內心負面的感覺
如何照顧你內在的負面感覺
1傾聽你內心的聲音
2和你的內心狀態對話
3跟信任的人傾訴
4在安全的環境讓這個感覺出來
5學習接受你有這些感覺
6練習對自己說安慰的話語
7為了這個感覺好好的愛自己
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小太陽照耀中🌞 Ep09 我這一生發生最最黑暗的故事-about性侵害
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小太陽照耀中🌞 Ep08 如何找到你的興趣並且發展它? Feat. Wen吉他誌
【Wen吉他誌】是一個以吉他教學為主 的Youtube頻道 我們聊到【發展興趣】的精采發現，有以下5個: 1可以教到許多好朋友，也拓展自己的生活圈 2多多參與不同的社團，嚐試不同的事，來找到你的興趣 3當你找到你的興趣，你會有，恩! 就是他了!的感覺，在你做你真正感興趣的事情時，你會感覺到真正的快樂 4讓生活變的更有趣 5當你真的愛一件事情，不管遇到什麼事情，你都會去克服他
☀️片尾吉他伴奏 特別感謝"Wen吉他誌"的Wen熱情相挺，如果你覺得他彈的真好聽 請來這找他👉https://youtu.be/8Zue28HK54M
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小太陽照耀中🌞 - Ep07 - 什麼是selfcare自我照顧?今天學照顧情緒
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小太陽照耀中🌞 - Ep06 - 我如何沒運動沒吃減肥藥，卻在半年瘦12公斤的四個方法
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小太陽照耀中🌞 - Ep05 - 我處理童年創傷的三個方法
Ep05 - 我處理童年創傷的三個方法
01:23我想做這集的原因
04:00 我的童年經驗
07:12父親對我的影響
10:48我處理創傷的方式
23:20小禮物
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