Endring med Amalie Espedal

Hvordan gjør du noe skikkelig, skikkelig stort på kort tid? Hvordan gjør du en stor endring som vanligvis ville tatt flere dager, måneder eller år, over natten? I dag utforsker vi kvantesprang – quantum leap – som betyr å multiplisere resultatene du oppnår i livet. Episoden snakker om hvordan du kan få et høyere energinivå på et spirituelt plan, og hvordan du kan få til et ordentlig kvantesprang.

Du finner meg på instagram:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

Eller på TikTok:

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

Trenger du rådgivning innenfor markedsføring og sosiale medier for din bedrift?

Send meg en mail på am.espedal@gmail.com

Gjerne abonner på podcasten, det hjelper å spre den ut til flere!

Kan vi egentlig bruke metodeskuespill for å gjøre en endring i livet? Slanke oss? Slutte å snuse? Eller bare bli en ny, rik person? Metodeskuespill er en teknikk skuespillere bruker for å sette seg inn i karakteren de skal spille – de lever seg inn i tankesettet til rollen, kjenner på følelsene til karakteren og lar fiksjon bli virkelighet!

I dag prater jeg om Jim Carrey og hans metode for å gå inn i karakteren «Andy» der han ble en totalt ny person – og hvordan han brukte manifestasjon til å tiltrekke seg både rollen og andre ting i livet sitt. Jeg snakker om hvilke teknikker jeg skal bruke for å gjøre endringer i livet og gå inn i en ny rolle, og hvilke teknikker jeg har brukt tidligere.

Du finner meg på instagram:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

Eller på TikTok:

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

Trenger du rådgivning innenfor markedsføring og sosiale medier for din bedrift?

Send meg en mail på am.espedal@gmail.com

Gjerne abonner på podcasten, det hjelper å spre den ut til flere!

Jeg forteller om alle business-ideene jeg har hatt, og hvilket steg som har vært det aller første i å utforske alle ideene. Vi snakker alt fra meditasjonsbok til energidrikk-kasse, og går gjennom hvordan prosessen med å luke de ut har vært. I denne episoden er budskapet «ta ett skrit mot», og vi utforsker hvordan man kan ta ett skritt mot ideen sin, og utforske om den faktisk er noe for deg eller ikke!

Du finner meg på instagram:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

Eller på TikTok:

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

Trenger du rådgivning innenfor markedsføring og sosiale medier for din bedrift?

Send meg en mail på am.espedal@gmail.com

Gjerne abonner på podcasten, det hjelper å spre den ut til flere!

I dag diskuterer jeg de tre bøkene som har hatt størst påvirkning på livet mitt! Du finner to selvhjelpsbøker og en businessbok på agendaen. 

Jeg begynner med å diskutere noe som ikke er en bok, men en film: «The Secret». Den er på mange måter en forklaring på hvorfor selvhjelpsbølgen har tatt over den siste tiden, og er derfor en must see! Videre forteller jeg om de ulike bøkene jeg har lest som har betydd noe, og går i dybden på de tre som virkelig har gjort størst inntrykk. 

Forfattere:

Joe Dispenza

Louise Hay

Gary Vaynerchuck

Andre nevnt:

Napoleon Hill

Rhonda Byrne

Robert Kiyosaki

Du finner meg på instagram:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

Eller på TikTok:

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

Trenger du rådgivning innenfor markedsføring og sosiale medier for din bedrift?

Send meg en mail på am.espedal@gmail.com

Gjerne abonner på podcasten, det hjelper å spre den ut til flere!

Har du tenkt på at du vil markedsføre og lage organisk innhold på sosiale medier, men vet ikke helt hvor du skal begynne? I denne episoden har jeg samlet de spørsmålene jeg hører oftest rundt video, innhold og sosiale medier. Hvordan begynner man å lage videoer? Hvilke sosiale medier skal du være på, og hvordan forholder du deg egentlig til algoritmer? Buckle up, for nå er det på tide å bli stor på SoMe.

Du finner meg på instagram:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

Eller på TikTok:

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

Trenger du bedriftsrådgivning?

Send meg en mail på am.espedal@gmail.com

Gjerne abonner på podcasten, det hjelper å spre den ut til flere!

I denne episoden prater jeg om hvorfor vi bør slutte å blande oss i livene til folk – og hvis vi likevel skal, hvordan vi kan gjøre det ved å tilby framfor å overtale. Vi toucher innom selvhjelp fra 60-tallet, bonden og åkeren, og snakker om billige meninger.

Du finner meg på instagram:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

Eller på TikTok:

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

Gjerne abonner på podcasten, det hjelper å spre den ut til flere!

I dag snakker jeg med Nikolas Skouen. Han er basketspiller, og har hatt en karriere som virkelig har hatt sine opp- og ned-turer. Er det én ting Nikolas har vært spesielt god på, så er det at han aldri har gitt seg. I denne episoden forteller han om hvordan han har brukt motgang som tennvæske på bålet, og hvordan han hele veien har turt å feile – "feel the fear but do it anyway". Han forteller blant annet om den gangen han sendte ut 100 videoer av seg selv spille, og hvordan han skapte muligheten til å spille college basketball foran 20 000 tilskuere i USA. 

Her finner du Nikolas Skouen: 

https://www.instagram.com/nikoskouen/

Du finner meg på instagram:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

Eller på TikTok:

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

Gjerne abonner på podcasten, det hjelper å spre den ut til flere!

I dag prater jeg om tre vaner du bør implementere hvis du har lyst til å endre livet, stake ut en ny kurs, bli økonomisk fri – rett og slett tre ting du ikke kommer utenom dersom du har tenkt å gjøre en stor endring!

Her kan du lese saken i TV2:

https://www.tv2.no/nyheter/innenriks/amalie-32-skal-bli-rik-ekspert-mener-hun-kan-ha-funnet-suksessformelen/16476066/

Du finner meg på instagram:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

Eller på TikTok:

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

Gjerne abonner på podcasten, det hjelper å spre den ut til flere!

Har du noen gang hatt lyst til å starte din egen bedrift? Vilde Regine Solheim startet Healthy Eats sammen med sin med-gründer Arve Førland Eide, og i denne episoden forteller hun om hvordan gründer-drømmen ble plantet da hun dro på High School i USA. Etter flere år med å vente på den perfekte ideen innså hun at den kom ikke til å komme av seg selv – hun måtte ut å finne den!

I denne episoden forteller Vilde Regine om reisen fra idé til bedrift, hvordan du kan gå fram for å finne din egen idé, og også hvordan du kan komme deg til Silicon Valley. Hun forklarer hvorfor du skal gi drømmene dine minimum ti forsøk, og viktigheten av å få ideen sin raskest mulig ut!

Her finner du Healthy Eats:

https://www.healthyeats.no/

https://www.instagram.com/healthyeats.no/

Her finner du Vilde Regine:

https://www.instagram.com/vildereginesolheim/

... og her finner du meg:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

I dag får du en "ukens refleksjon". Amalie har hatt en sykdomsperiode, og Benedicte har hørt Steven Bartlett fortelle om hvordan han tar avgjørelser. Hva er det egentlig som gjør at han og sveriges bloggdronning Blondinbella har lykkes med å starte sine bedrifter? Videre prates det om hvilke mennesker du bør ta imot råd fra, og hva som er viktig for å drive deg selv framover i livet.

Du finner meg som alltid her:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

Her finner du Benedicte:

https://www.instagram.com/benedictesbe/

Husk å abonner på podcasten, det hjelper å spre den ut til flere!

I dag prater vi om sweat equity! Hva er egentlig såkalt "svettekapital", og er det noe den vanlige kvinnen eller mannen i gaten bør være kjent med? Jeg snakker om hvordan vi kan bruke sweat equity til å skaffe oss eierandeler, både innenfor bedrifter men også hvordan det kan brukes innenfor eiendom.

Videre skal jeg holde dere oppdatert på hvordan det går å teste å teste dette ut for meg personlig!

Du finner meg som alltid her:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

Husk å abonner på podcasten, det hjelper å spre den ut til flere!

Richard August driver dressmerket og skredder-servicen August of Norway. Når Richard var ung fikk han diagnosen ADHD, droppet ut av videregående og følte aldri at han helt fant seg selv. Han ble glad i trening, og fant etter hvert ut at treningen ga muligheter til å forme seg selv og livet sitt slik han ville ha det. Men etter å ha kjørt seg selv for hardt ble han overtrent, og fikk ME (kronisk utmattelsessyndrom). Da måtte Richard snu opp ned på hele livet sitt, og i denne episoden forteller han om hvordan han gikk fra å måtte ligge på mørkt rom med hodepine og smerter, til å leve ut sin drøm om å skape August of Norway! 

Her finner du August of Norway:

Instagram: https://www.instagram.com/augustofnorway

Nettside: https://augustofnorway.com/

Og du finner meg som alltid her:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

Husk å abonner på podcasten, det hjelper å spre den ut til flere!

Er du også en sånn som tenker "oi så kult at den personen har fått det til – det kunne jeg aldri ha gjort", eller "den personen har blitt rik, men det er ikke noe som er realistisk for meg"? I dag knuser vi myten om at noen er bedre enn andre, og prater om hvorfor du også kan få til store ting.

Du får tre steg til å bli en "ny og rik person som får ting til" mentalt – før du faktisk har blitt det i form av penger.

Du finner meg på instagram:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

Eller på TikTok:

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

Gjerne abonner på podcasten, det hjelper å spre den ut til flere! :)

Velkommen tilbake til en ny episode med Benedicte, der vi snakker om de siste aha-opplevelsene vi har hatt rundt hele selvutviklings-reisen. Amalie har funnet ut at det er lov å være morsom selv om man snakker om noe seriøst, og har endelig funnet et selvutviklings-hack som fungerer for henne. Benedicte har en svært interessant teori om hvordan man leser selvutviklingsbøker, og sammenligner også selvutvikling med klesvask (og treffer spot on). Vi får også en oppdatering på utbrentheten! 

Du finner Benedicte på instagram:

https://www.instagram.com/benedictesbe

Du finner meg på instagram:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

Eller på TikTok:

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

Gjerne abonner på podcasten, det hjelper å spre den ut til flere!

I denne episoden lærer du deg hvordan du kan fokusere på "én ting", og bruke dette konseptet til å oppnå målene dine! Jeg nådde ikke alle målene jeg satte meg i fjor, men etter å ha lyttet til Gary Keller er jeg klar for å fokusere. Hva er den ene tingen jeg skal oppnå i 2024, slik at alle de andre målene mine blir overflødige?

Ressurser:

Jeg refererer til Gary Keller, og du kan høre episoden med han her på The Tim Ferris Show:

https://open.spotify.com/episode/10P1w8WjdSuHKf0Mb9xesu

Du finner meg på instagram:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

Eller på TikTok:

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

Gjerne abonner på podcasten, det hjelper å spre den ut til flere!

Jeg er tilbake med en liten julespesial om mitt favoritt-emne: nemlig kall! Hvordan vet man at man skal følge et kall? Kan jo hende det bare er en tullete greie du tror du vil akkurat nå, men så er det ikke riktig i det lange løp...

Jeg forteller om et av mine kall, og noen tegn du kan se på for å finne ut om et kall er reelt eller ikke.

Ressurser:

Boken jeg refererer til heter Callings og er skrevet av Gregg Levoy!

Du finner meg på instagram:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

Eller på TikTok:

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

Gjerne abonner på podcasten, det hjelper å spre den ut til flere!

Velkommen til del 2 med Benedicte Bendiksen. Denne episoden handler om kall, og hvordan man kan bli flinkere til å lytte til seg selv og hva man egentlig vil i livet. Sitter du med en kriblende følelse inni deg av at du har "bare lyst til å gjøre noe", eller kanskje du hadde en tanke når du var liten om at du skulle bli "stor og kjent"? Hva betyr dette egentlig, og hva kan du gjøre med det? Benedicte forteller om at hun alltid har hatt et bilde av seg selv på en scene, og Amalie mener at det ikke er stort mye som skiller henne og Kjell Inge Røkke.

Benedicte på Instagram:

https://instagram.com/benedictesbe

Amalie på instagram:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

Eller på TikTok:

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

Gjerne abonner på podcasten, det hjelper å spre den ut til flere! Og legg igjen en anmeldelse. Masse god jul!

I dag har vi besøk av hun som kommer til å bli en fast gjest i podden: Benedicte Bendiksen. Hun er min barndomsvenninne, og i denne episoden forteller om hun hvordan det har vært å møte veggen – og bli helt totalt utbrent. Hun snakker om hvordan "alt i livet" plutselig var i veien for jobb, og om hva hun gjør nå for å komme seg ovenpå og ta tilbake kontrollen i eget liv.

Du finner meg på instagram:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

Eller på TikTok:

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

Gjerne abonner på podcasten, det hjelper å spre den ut til flere. Tusen takk for det!

I dag prater jeg om to ting du kan begynne å lære deg i morgen, for å få deg en ny karriere. Den ene er for de introverte, og en andre er for de ekstroverte! Og spoiler alert: innhold er én av de. Her får du en pep-talk til hvordan du kan prøve deg fram helt til du finner "din greie", og hvordan jeg selv har gjort nettopp det.

Hvis du vil utforske disse tankene mer, anbefaler jeg å lese Crushing It av Gary Vee – den handler om å bli sin egen bedrift ved hjelp av innhold. Boken Zero to One av Peter Thiel handler om å finne ny teknologi, hvis det er den retningen som frister deg. Les, les, les!

Du finner meg på instagram:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

Eller på TikTok:

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

Gjerne abonner på podcasten, det hjelper å spre den ut til flere. Tusen takk for det!

Martine Sund hadde jobbet 16 år i samme bedrift og bestemte seg for å hoppe i det – hun co-foundet sitt eget rekrutteringsbyrå! Dette gjorde hun etter å ha opplevd noe alle foreldre frykter: å få beskjeden om at det ikke er helt sikkert at babyen i magen overlever. Etter den opplevelsen kjente Martine at hun måtte være litt rebell i eget liv, og ikke minst få utløp for den skaperkraften hun har med seg.

Abonner gjerne på podcasten, det hjelper å spre den ut til enda flere!

Du finner Martine her:

https://www.linkedin.com/in/martine-shannon-sund-a5992666/

eller her:

https://www.instagram.com/martineshannon ... du finner meg her:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

og her

https://www.tiktok.com/@umulieamalie Innspill til podden? Ris eller ros? Forslag til gjester?

Send meg en mail på am.espedal@gmail.com

Vil du bli rik? Velkommen til en ny episode med fokus på akkurat det! I dag snakker vi om selve "oppskriften" som jeg følger, og den er ikke kjapp og enkel – men den kan fungere for alle, hvis man virkelig vil.

Abonner på podden, og anbefal den gjerne til en venn!

Du kan finne meg her:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

og her

https://www.tiktok.com/@umulieamalie Innspill til podden? Ris eller ros? Forslag til gjester? Send meg en mail på am.espedal@gmail.com

Vil du bli rik? Skal vi gjøre det sammen, kanskje? I dagens episode tar jeg dere med på min reise til økonomisk frihet. Først forteller jeg om mine tanker rundt økonomi og hvordan man tar med seg ulike oppfatninger rundt penger fra barndommen, som er viktig å være klar over.

Vi snakker litt om ulike pengefiler – altså hvordan vi kan se på penger som en "kjørefil", der vi må bevege oss fra et felt til et annet. Hvilke pengefil er du i nå, og hvordan kan du bevege deg til den neste?

Til slutt går vi gjennom det første steget man kan ta, for å begynne å skape et nytt og bedre økonomisk liv. Men vær obs, dette er bare første episode – og en del av en større reise. Penger er et så stort tema, at dette må vi dekke over tid!

Abonner på podden, og anbefal den gjerne til en venn!

Du kan finne meg her:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

og her

https://www.tiktok.com/@umulieamalie Innspill til podden? Ris eller ros? Forslag til gjester? Send meg en mail på am.espedal@gmail.com

Gyda Oddekalv er politiker og partileder for Generasjonspartiet, samtidig som hun studerer master i rettsvitenskap. Hun hadde egentlig ikke tenkt seg inn i politikken før hun var 60 år og full av erfaring, men så skjedde livet: koronaen kom når hun jobbet i helsevesenet, faren døde helt plutselig og Gyda ønsket seg en endring. Men ikke bare for seg selv, for alle oss andre også. I denne episoden forteller Gyda blant annet om hvordan man kan bli mer bevisst, hvordan man lever her og nå, og hva det betydde å miste en av sine nærmeste. Abonner gjerne på podcasten, det hjelper å spre den ut til enda flere! Du finner Gyda her: https://www.instagram.com/gydaoddekalv/ ... og du finner meg her:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

og her

https://www.tiktok.com/@umulieamalie Innspill til podden? Ris eller ros? Forslag til gjester? Send meg en mail på am.espedal@gmail.com

Det er jul, strømmen er dyr, maten er dyr og det virker som alle klarer seg helt supert…. Eller, gjør vi egentlig det? Hvordan har vi det egentlig, med de økende levekostnadene? I denne episoden snakker jeg om manifestasjon og personlig vekst, og hvordan vi får det til samtidig som vi kanskje går med tanker og bekymringer rundt økonomi, gavekjøp eller gjeld.

Annonse: Nextory er vår annonsør! De leverer hundretusenvis av lydbøker og e-bøker. Du kan få en utvidet, gratis prøveperiode på hele 45 dager, slik at du kan lytte til akkurat det du vil (de har blant annet How to Win Friends and Influence People)! Tilbudet gjelder for nye kunder, og for å få utvidet prøveperiode benytter du deg av lenken under: https://www.nextory.no/amalie

Her er episoden med Arne Holte: https://podcasts.apple.com/no/podcast/gjeld-selvmord-og-psykisk-helse-m-arne-holte-arman-vestad/id1447425293?i=1000499897075

Her kan du følge på sosiale medier: Instagram https://www.instagram.com/amalieespedal/ Tiktok https://www.tiktok.com/@umulieamalie

I dag forteller jeg litt personlig om livet, hvordan jeg oppdaget manifestering og hvordan jeg brukte det som et virkemiddel for å snu livet rundt når jeg trengte det som mest! Annonse: Nextory er vår annonsør! De leverer hundretusenvis av lydbøker og e-bøker. Du kan få en utvidet, gratis prøveperiode på hele 45 dager, slik at du kan lytte til akkurat det du vil (de har blant annet How to Win Friends and Influence People)! Tilbudet gjelder for nye kunder, og for å få utvidet prøveperiode benytter du deg av lenken under: https://www.nextory.no/amalie 

Her kan du følge på sosiale medier: 

Instagram https://www.instagram.com/amalieespedal/  Tiktok https://www.tiktok.com/@umulieamalie