A GUIAR - Gestão de Bem-estar

Você já sentiu seu espaço, seja emocional ou físico, invadido? A dificuldade em se posiconar, dizer não ou colocar limites existe para muitos de nós. Contudo, quando não colocamos as regras de qualquer relação, ela se torna tóxica e nos faz mal, podendo até mesmo gerar adoecimento. Nesse encontro vamos falar como podemos nos proteger. Te espero!

Vamos abrir 2024 falando sobre a importancia e maneira de se equilibrar a profissao e a vida pessoal. Bora?

Vou te contar o motivo da nova identidade visual que representa uma jornada muito importante e que simboliza algo que precisa ser registrado e celebrado!

Será que é possível mudar de profissão e mais, o que precisamos levar em consideraçao para fazer esse movimento?

Voltamos sim e se quer saber um pouco mais, ouça aqui as novidades! 

Cuidar de outra pessoa não é tarefa fácil, ainda mais nesse ritmo dos nossos tempos! Nós, mulheres, desempenhamos vários papéis e nos esquecemos de nos nutrir...essa é um prática meditativa para restauração de si mesma, com o propósito de autocuidado e de te abastecer para que esteja inteira e possa cuidar do seu outro.

Um alerta da OMS que atinge nosso estilo de vida e orientações de como não cair nessa estatística! 

Fazer o que faz sentido nos traz contentamento e qualidade de vida! No trabalho, isso é essencial! Mas, como colocar isso em prática? Ouça esse podcast e traga seus comentários! 

Conhecer sobre os sete tipos de cansaço nos ajuda a melhorar nosso bem-estar e qualidade de vida, de uma maneira simples! Vamos lá?

Dá pra vencer o estresse. Quer saber como? Ouça esse áudio!

Nesse podcast vamos conversar sobre o que nos leva a esse estado de cansaço e como lidar com isso! 

Todos nós queremos paz mental para viver melhor, certo? Aqui vamos abordar o que podemos fazer para alcança-la! 

Nesse episódio vamos desconstruir um dos mitos a respeito da meditação e te dar um incentivo para praticar de modo a ter mais tranquilidade e paz de espírito.

Chegamos à quinta ação do Ciclo de Bem-Estar: relacionamentos positivos. Vamos ver os benefícios e como praticar essa ação, de modo a nos proporcionar melhoria de vida e saúde mental! Se você achou interessante, participe do Ciclo para ver as outras ações e ter acesso aos materiais, através do site www.andreaaguiar.com. É só entrar e se inscrever gratuitamente no Programa Ciclo de Ação de Bem-Estar. 

Vamos seguindo no nosso Ciclo de Ações de Bem-Estar com o tema comparação social! 

Pequenos grande gestos que podem mudar nossa relação com o outro e com o mundo - a gentileza! Vamos falar sobre ela aqui! 

Vamos dar início ao Ciclo de Ações de Bem-Estar, começando pela Gratidão. O que é, seus benefícios, pra quê e como fortalece-la em nós?

Como você pode potencializar sua felicidade? Vem comigo que vamos ingressar num conteúdo muito rico e que irá nos levar a esse maior nível de contentamento!

Oque seria a felicidade? Como podemos ser felizes? Vamos explorar esse tema juntos aqui! 

Já sentiu aquela cobrança de estar bem o tempo todo, mesmo quando se sente emocionalmente um lixo? Pois é, esse sentimento é provocado pela Positividade Tóxica e vamos conversar sobre isso, buscando maneiras de como não entrar nessa! 

Fala-se muito de alta performance, mas qual o seu preço? Aqui vamos falar sobre como produzir de maneira que não nos cause adoecimento no ambiente profissional. 

O Brasil ocupa o 2º lugar entre os países com a maior incidência de burnout, atingindo mais de 20 milhões de brasileiros. Essa Síndrome tem uma trajetória de estudos desde a década de 70 ganhando um importante capítulo em 2022 devido a sua inserção como doença na classificação de doenças da OMS (Organização Mundial de Saúde). Suas consequências atingem o indivíduo, seu entorno, as instituições de trabalho e governamentais, não podendo ser minimizada nem desprezada pela Sociedade. Aqui iremos entender como o Burnout ocorre no mundo do trabalho e quais são as estratégias que podem ser tomadas para evitá-lo de maneira preventiva.

Você sabe quais são os pilares do autocuidado? Nesse podcast iremos abordar os 7 pilares que nos fazem seguir em direção a cuidar de nós mesmos com sabedoria e eficiência, com base em estudos realizados pela OMS ( Organização Mundial da Saúde). Te convido a conhecer esse conteúdo para, a partir dele, agir em prol do seu bem-estar!