Skip to main content
Stark in Bewegung

Stark in Bewegung

By Andreas Proske
Stark in Bewegung - Der Podcast von Andreas Proske über intelligentes Krafttraining , Gesundheit, Leistung und einen bewegungsreichen Lifestyle - dazu Interviews mit starken Gästen aus dem Sportbereich. #keepitreal
Listen on
Where to listen
Breaker Logo

Breaker

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Overcast Logo

Overcast

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

S.I.B. 29 Krafttraining = Legomännchen?! - mit Coach Kuis (MTMT)
MIt Coach Kuis (@coachkuis) von MTMT spreche ich darüber, was ein Kraft-Legomännchen ist, wie du "besser" im Sinne von echter menschlicher Funktion trainierst - Nein, das hat mit "functional training" nichts zu tun! - Gemeinsam brechen wir die Risiken und Nebenwirkungen von Powerlifting, Powerbuilding und Bodybuilding herunter- und zeigen dir, wie du langfristig und nachhaltig trainieren kannst. 
01:29:51
May 16, 2021
S.I.B. 28 (Teil2) Dunkle Seite der Physio - mit Bernhard Leitgeb
In Teil 2 mit Physio Bernhard Leitgeb spreche ich über die dunkle Seite der Therapie, passiv-,sanftes Training und wir ranten über Gott und die Welt. IG :@bernhard_leitgeb @andreas.proske Mehr Infos/Kontakt: www.starkinbewegung.info
01:13:35
May 4, 2021
S.I.B. 27 Teil 1: Status Quo der Physiotherapie - mit Bernhard Leitgeb
Bernhard Leitgeb ist ambitionierter Physiotherapeut aus Wien. Er hat sich im Lockdown ein Holzrack und Betonscheiben gebaut und steckt mitten im Gründungsprozess: Eine Physiopraxis, die mit Wettkampfequipment glänzt und Athleten bestens abholen möchte - und sich vor einem Gym nicht zu verstecken braucht. Wir sprechen über den Status Quo der Physiotherapie, Akademiesierung uvm. In Teil 2 wird dann wieder vermehrt gerantet- über die dunkle Seite... :-D
01:21:51
April 28, 2021
S.I.B. 26 Die heiligen 3 Übungen? Variationen sinnvoll einbauen - mit Manuel Kisilak
Heute habe ich Manuel Kisilak (Instagram: @manuel_kisilak) zu Gast. Er macht selbst Powerlifting und ist Online Coach. Wir sprechen über Übungsvariationen im Powerlifting und wie sie sinnvoll eingesetzt werden können. Dir gefällt mein Podcast? Dann teile die Folge bei Insta und verlinke mich. Spread the love :)
01:27:53
April 19, 2021
S.I.B. 25 Dein Arzt ist ein Lappen!
Ist dein Arzt ein Lappen? Ärzten wird häufig endlose Kompetenz zugeschrieben und sie werden fast wie Götter angesehen. In dieser Folge sprechen wir drüber, weshalb es manchmal doch sinnvoller ist Diagnosen und Pauschalaussagen wie "Du solltest kein Kreuzheben machen!" nicht blind zu vertrauen, sondern besser mal zu hinterfragen. 
33:49
April 12, 2021
S.I.B. 24 Periode ade?! Bodybuilding-Diät als Frau - mit Julia Prinz
Heute habe ich mal wieder Julia Prinz von Craftkoeper (Instagram: julia.craftkoerper) zu Gast. Sie steht am Anfang ihrer Bodybuilding-Wettkampf-Diät und berichtet über ihre Motive, ihre Vorbereitung und Bedenken. Um die Sache abzurunden, geben wir noch hilfreiche Diät Tipps und beantworten die Fragen unserer Follower.
01:29:42
April 5, 2021
S.I.B. 23 Zeit oder Geld? Was bringt dich an dein Ziel?
In dieser Folge sprechen wir über meine Learnings der vergangenen Wochen. Warum Verbissenheit nicht zum Ziel führt, welche externen Faktoren dein Training und deine Gesundheit verbessern und über die Entscheidung: Zeit oder Geld? 
52:42
March 9, 2021
S.I.B. 22 Esoterik in der Pflege - mit Mathias Saurer
Mathias ist in der Pflege von älteren Menschen tätig und erzählt von seinen Erfahrungen im Job. Außerdem war er ca. ein Jahr im Online Coaching bei mir und wir plaudern etwas über die Zeit.  Ihr findet mich bei Instagram unter @andreas.proske Mathias findet ihr bei Insta unter @saurabua Viel Spaß!
01:05:01
February 15, 2021
S.I.B. 21 Gute Technik? -mit Keven Reinfrank
@keven_reinfrank und ich geben Einblicke, "wie bei uns läuft"-dank Lockdown. Ganz entspannt sprechen wir über vermeintliche Technik-Ideale und wie Muster-Vorstellungen manchmal mehr schaden als nutzen.
01:10:54
January 27, 2021
S.I.B. 20 Ernährungscoach Roundtable mit Craftkoerper
Mit Julia (@julia.craftkoerper) und Marcel (@eisen.hauer) spreche ich über "All THINGS NUTRITION", also was uns immer wieder als Ernährungscoach für Probleme und Sorgen unserer Coachees begegnen. Was ist unsere Meinung zu Trends, Intuitive Eating? Wie kannst du mehr Gemüse essen- ohne eiserne Disziplin? :) 
01:35:56
December 30, 2020
S.I.B 19 Trainingsplanung aber richtig gut! Mit Nils Polte
Welche Gedanken du dir machen solltest, beim Erstellen eines Trainingsplans über mehrere Wochen- ohne dir selbst im Weg zu stehen. Schritt für Schritt zu besserem Training. Eine lehrreiche Gastfolge mit Nils Polte - meinem aktuellen Coach. Hör dir gerne auch vorher die Folge zur Übungsauswahl mit ihm an. ;-)
59:34
October 3, 2020
S.I.B. 18 Wettkampfdiäten im Natural Bodybuilding - mit Tobias Buechner
Mit Tobi spreche ich über seine Wettkampfvorbeitungen als Naturaler Bodybuilder. Wie ist es, mit einstelligem Körperfettanteil schwere Kniebeugen zu machen? Was macht eine "Prep" mit der Psyche eines Menschen? Was sind mögliche Risiken? Was sollte man als "First-Timer" beachten? Und warum macht man sowas überhaupt? Diese Folge wird dir einen tiefen Einblick in diese ganz besondere Nische des Kraftsports bieten. Wenn du Fragen hast oder noch einen Coach suchst, der dein Training optimiert: @tobias_buechner_ oder @andreas.proske :)
01:07:44
September 13, 2020
SIB17 Quickies in der Küche - Schnelle Rezepte mit Proteinen und co.
In dieser Folge gehts um Quickies in der Küche - also schnelle Rezepte für unterwegs, für die Mikrowelle und wenn man mal einfach nicht mehr als 5 Minuten in der Küche zur Verfügung hat. Ihr bekommt Ideen und Inspiration, damit ihr auch in stressigen Situationen nicht nur Bullshit in euch reinschaufelt, sondern eurem Körper notwendige Makros und Mirkos liefert.
26:14
September 5, 2020
S.I.B. 16 Deload und Urlaub sinnvoll kombinieren?
Lisa und ich reden über Deloads -Was ist das überhaupt und welche Arten gibt es? Wie kannst du das Ganze sinnvoll in deinem Urlaub umsetzen? Welche Deload-Art passt am besten zu dir und deiner Situation? Gönn dir die Folge, um dich möglichst gut zu erholen- ohne Angst vor Muskelverlust. IG: @andreas.proske
42:41
August 4, 2020
S.I.B. 15 Intensität, RPE und Reps in Reserve - mit Keven Reinfrank
Wie schwer solltest du trainieren? Was ist das mit den RPEs und Reps in Reserve und was bringt mir das Zeug? Darum gehts in dieser Episode mit Coach Keven Reinfrank (@keven_reinfrank). Diesmal haben wir auch direkt ein paar Hörerfragen mit in die Folge gepackt. :)
01:06:57
June 30, 2020
S.I.B. 14 Was Frauen wirklich wollen - mit Julia Prinz
Julia (@julia.craftkoerper) ist Lehrerin und Online Coach und hat unter anderem die Dipl. Strength Coach Ausbildung bei Intelligent Strength abgeschlossen. Neben ihren Diäterlebnissen sprechen wir über ihre Vergangenheit und wie sie im Coaching arbeitet, damit Menschen wieder einen gesunden Bezug zum Essen und ihren Körper bekommen. Und natürlich wie es mit der straffen Figur endlich klappt!
01:57:03
June 21, 2020
S.I.B. 13 Die richtigen Übungen für Muskelaufbau - mit Nils Polte
Wie findest du die richtigen Übungen für dein Muskelaufbautraining? Welcher Muskeln braucht welche Bewegungen? Macht Übung xy überhaupt Sinn für dich persönlich? Dies und noch mehr besprechen @nils.polte und ich in dieser Folge!
01:24:47
June 13, 2020
S.I.B. 12 Von der Ausbeutung im Fitnesstudio zum selbstständigen Personal Trainer - mit Keven Reinfrank
Coach Keven Reinfrank und ich sprechen über seine Laufbahn - vom Sklaven im Fitnessstudio hin zum freien, selbstständigen Personal Trainer mit Mini Studio. Weitere Themen: Ungesunde Vergleiche mit anderen Sportlern, was noch zum Personal Trainer Leben dazugehört, und wie wir uns im Selbstcoaching beide schon selbst verarscht haben und uns mehr Probleme als nötig gemacht haben.
01:12:02
June 4, 2020
S.I.B. 11 Kalorien tracken- aber richtig
Alle reden nur noch von Kaloriendefizit und Proteinzielen. Aber wie du es wirklich erreichst durch Kalorientracking diene Ziele zu erreichen, welche Vorteile und Risiken es hat, und wie du die häufigsten Fehler vermeiden kannst, darum gehts in dieser Episode. 
41:14
May 26, 2020
S.I.B. 10 Wiedereinstieg ins Training - Mini-Folge
Wie du als Kraftsportler und Fitnessathlet nach langer Gym-Absinenz wieder einsteigst, um langfristig das Optimum rauszuholen :)
07:34
May 18, 2020
S.I.B. 8 Mini-Cut - Schnell Fett verlieren - Mini-Folge
Was ist ein Mini-Cut? Wann macht er Sinn? Wie ziehst du es durch? Darum gehts in dieser knackigen Mini-Episode.
09:38
May 6, 2020
S.I.B. 7 Hometraining für Powerlifter und Bodybuilder
Home Training für Powerlifter, Bodybuilder und starke Menschen? Geht schon, Bodyweight Training und kleine Hilfsmittel können ausreichen, um fast alle Muskelgruppen zu zerlegen. Wie kannst du als Powerlifter deine Kraft halten, wie kannst du weiterhin Muskulatur aufbauen?
01:00:31
March 29, 2020
S.I.B. 6 Physio-Studium und Powerlifting - mit Sabrina Sitterle
Sabrina Sitterle - Physiotherapeutin im Studium und selbst Powerlifting Coach und Athletin - Klar hatten wir einen guten Redefluss über manuelle Therapie, Hokus-Pokus-Physios, Split Squats und vieles mehr. Hier findet ihr uns und den Stefan Orth: Instagram: @sabrina_strengthcontrol @andreas.proske @stefan_the_physio Ab 1:50 geht´s um Rückenschmerzen und Bandscheiben @Felix ;-)
02:05:10
March 14, 2020
S.I.B. 5 Scheiß auf Fancy Vorsätze!
Neujahrsvorsätze sind gut, seine Ziele und Motive zu kennen, ist besser. Langfristigkeit ist wohl das Wichtigste, wenn du einen gesünderen Lifestyle pflegen möchtest. Veränderung steht und fällt mit dem Dranbleiben /Adhärenz. Darum geht´s in dieser recht spontan aufgenommenen Episode mit Lisa.  Außerdem rante ich mal wieder gegen Larifari-Kraftsport und Augenklappen-Bosuball-Neuro-Gedöns.
26:09
December 23, 2019
S.I.B. 4 Evidenzbasierte Physiotherapie, Schmerzen und Reha - Die Movement Physios
@die_movement_physios (Instagram) Mit Anja und Chris geht es  tief in den Schmerz rein. Wir besprechen die möglichen Ursachen und Gründe von Schmerzen und wie Ärzte und Therapeuten mit ungeschickter Kommunikation oftmals viel Schaden anrichten können. Eine sensible, zielgerichtete Kommunikation ist sehr wichtig, um einen Rehaprozess möglichst erfolgreich zu machen. Deshalb klären wir auch, wie du einen guten Physiotherapeuten anhand von seiner Arbetsweise erkennen kannst. Außerdem gehen wir darauf ein, wie du als Sportler oder Trainer mit kleineren Wehwechen bei deinen Kraftübungen umgehen kannst, um dir vielleicht schon selbst helfen zu können. Free E-Book zum Thema "Genesungsstrategien bei Schmerz" von Greg Lehman https://static1.squarespace.com/static/57260f1fd51cd4d1168668ab/t/5b84a4710e2e72cd0ca69012/1535419513585/Genesungsstrategien+bei+Schmerz.pdf
57:33
November 23, 2019
S.I.B. 3 Training als Therapeut und Lehrer, Ziele und Motivation- mit Jonas Poodratchi
Schwierige Lebensphasen, Depressionen, Suchtkrankheit - Training hat uns beide immer wieder aus dem Sumpf gezogen. Deshalb sprechen Jonas und ich heute über den Therapeutischen Nutzen von Training und den positiven Übertrag auf das eigene Leben. Jonas hat eine ganz krasse Entwicklung hinter sich. Mittlerweile ist er Pädagoge, Fitnesstrainer und Personal Trainer bei Natural Outdoor Fitness.  Sinnhaftigkeit,Zielsetzung, Motivation und Dranbleiben sind die absolute Basis für ein erfülltes Leben. Darum soll es heute gehen. Wenn du einen Arschtritt brauchst, egal in welchem Lebensbereich, ist diese Folge absolut hörenswert für dich. Reinhören. Ziel setzen. Umsetzen. Dranbleiben.
01:05:28
November 10, 2019
S.I.B. 2 Wie Krafttraining den Charakter formen kann - mit Lisa Steiger
In dieser Episode spreche ich mit Lisa Steiger über das Kraft-Training als Frau. Wie fühlte sich der Einstieg für sie an, wie war ihr erster Wettkampf und vor welchen mentalen Blockaden stehen viele Mädels heutzutage im Fitnesstudio? Braucht man Cardio zum Abnehmen? Warum kann sie auf einmal so viel essen? Außerdem sprechen wir auch über mein Lieblingsthema, das "Straffen". :-)
01:03:24
November 10, 2019
S.I.B. 1 Intro - Fettfreie Masse für den Weltfrieden
Heute stelle mich - Andreas Proske - kurz vor.  Welche Themen erwarten dich? Wie führt gesunde Ernährung zum Weltfrieden? Und warum solltest du dir das überhaupt anhören? Wie viele Kaffee habe ich vor der Aufnahme getrunken?
09:28
November 10, 2019