Ángeles Wolder

¿Sabías que el bruxismo tiene como origen el miedo y la ira? En este podcast, Ángeles Wolder nos guiará hacia una meditación para deshacernos del miedo y la ira que nos acompañan en nuestros días. Mediante distintos ejercicios, conoceremos cuál y cómo es la unión entre nuestro cuerpo y el objeto del miedo o el enfado y cómo acabar soltándolo para lograr nuestro bienestar.

¡Hablamos de Constelaciones Familiares! El objetivo de esta terapia sistémica es, una vez detectado el origen del desorden, acompañar a las personas implicadas a reestablecer el equilibrio en el sistema y liberarse de las repeticiones y lealtades al clan.Para ello, es de vital importancia, tanto si se trata de un trabajo individual como de uno grupal, analizar la petición. “¿Qué pide? ¿Cómo lo pide? ¿En qué contexto? ¿Conecta con la conciencia familiar”son algunas de las preguntas que debemos hacer.

En este podcast, Ángeles nos hablará de la importancia de las peticiones y nos explicará cómo estas pueden determinan todo el curso de trabajo en una constelación. ¡Dale al play!

Las rabietas son explosiones emocionales, que suelen estar detrás de emociones negativas de rabia o enfado. Estas rabietas pueden ocurrir porque el/la pequeño/a no ha obtenido lo que quería o porque algo no ha salido como él esperaba. Estos berrinches pueden suceder a cualquier edad entre los 18 meses y los tres años. En estos casos, es de vital importancia el papel de los padres y saber gestionar este tipo de situaciones desde el sistema familiar y el rol que nos pertoca, así como aprender conjuntamente.

En este podcast, Ángeles Wolder nos hablará de cuáles son las causas de este tipo de comportamientos y cómo aprender a redirigir este tipo de episodios.

Todos conocemos la palabra “depresión”. Al oírla, enseguida, la mente nos lleva a una mezcla de emociones de tristeza, fatiga, falta de interés y placer en la vida. A veces la depresión puede durar varios meses o varios años. Lo único que está claro y sabemos todos es que nadie está feliz durante una depresión. Desde la perspectiva de la Descodificación Biológica, podemos ver este trastorno tan común como un mecanismo de adaptación de la sabia madre naturaleza en las personas.

Todos los seres vivos sanos queremos alejarnos de lo negativo (el dolor, el sufrimiento, etc.) y buscamos lo positivo (el bienestar y el placer). Es un mecanismo biológico natural que permite conservar la especie. Sin embargo, cuando sufrimos la depresión este mecanismo no se activa y seguimos haciendo algo que es negativo para nosotros.

En este podcast, Ángeles Wolder nos habla de la depresión, los conflictos biológicos que van asociados a esta patología, las consecuencias que arrastra y cómo podemos hacer para sentirnos mejor.

Hoy en día, el estrés en la vida diaria es algo con lo que la mayoría de personas deben de lidiar. Largas e intensas jornadas laborales, falta de movimiento, dificultad de organización, acumulación de quehaceres… Todo ello puede llegar a traducirse en síntomas físicos, mentales y emocionales. ¿Te suenan el sobrepeso, el insomnio, la depresión o la presión arterial alta?

La vida es como un río que corre hacia atrás y hacia adelante. En ocasiones, hay turbulencias. En otras, fluye por sí misma. Un río que siempre está en movimiento, en acción, en continuo cambio y evolución. Un río con distintos tramos, que no se detiene y siempre continua.

Hoy Ángeles Wolder nos ha preparado una visualización sobre la fuerza de la vida. ¡Dale al play!

Vivir en piloto automático para hacer frente a situaciones del día a día, ponerte una máscara para gustar más, conseguir o mantener una pareja y evitar conflictos, encajar en tu sistema familiar, laboral, universitario… Pero, en realidad, vivir es estar despierto. Disfrutar de cosas simples como sentir el presente y desapegarse del pasado y del futuro. En ocasiones, es necesario parar y trabajar un cambio de perspectiva para conseguirlo. En esta meditación, Ángeles Wolder te mostrará el poder de las palabras sanadoras y la transformación que pueden tener en tu interior.

En este podcast, Ángeles Wolder nos guiará hacia el conocimiento de nuestro interior y nuestro exterior mediante una meditación, sintiendo la pertenencia a algo mayor. Ser consciente de que somos una parte de un todo y el todo de una parte traerá armonía a nuestro cuerpo.

En esta meditación, Ángeles Wolder te guiará en el camino de tu propia identidad. Explorarás el mundo de la consciencia e indagarás en la búsqueda de tu verdadero “yo”. Cultiva y desarrolla las extraordinarias capacidades que posee tu conciencia dándole al play.

Una meditación guiada para trabajar en nuestra gratitud es la mejor forma de ser felices. Si quieres sentirte mejor contigo mismo/a,es necesario que practiques el ser agradecido. La gratitud es el reconocimiento y la apreciación de las personas o cosas que se encuentran en nuestra vida. En este podcast, Ángeles Wolder te guiará en una meditación que te va a practicar esa gratitud en los aprendizajes.

¿Eres de esas personas a las que les cuesta dar un “no” o un “sí”? Pues este podcast te interesa. El ser asertivo/a es un factor determinante a la hora de comunicarnos con los demás. Las relaciones justas se caracterizan por el equilibrio y la falta de sumisión o agresividad.   

La asertividad es la capacidad de relacionarse con otros/as respetando los derechos, emociones y pensamientos propios y del resto de personas, siendo capaces de expresar nuestras sensaciones de un modo amable, directo, sincero y educado. Es una comunicación justa para ambas partes.   Para ello, es importante establecer unos límites y tener el control de nuestra vida, observando nuestras necesidades no cubiertas. Sin embargo, no basta con esto. La empatía juega un papel clave en este proceso. Debemos también mirar y escuchar al otro/a y tener en cuenta lo que nos está tratando de transmitir.  

Hoy Ángeles Wolder nos hablará de cómo podemos trabajar la asertividad y aprender a decir el “sí” o el “no” que tanto nos cuesta, sin ofender a los demás ni acabar cediendo en algo que no estamos dispuestos/as a hacer. ¡Dale al play!

¿Cómo llevas que te den consejos? Por lo general, no nos gusta que nos digan lo que tenemos que hacer. Hay personas que sienten aversión a los consejos o a las peticiones. Sin embargo, debéis saber que las peticiones no son imposiciones. Son parte de la convivencia y de la comunicación sanas. Es más probable que esas personas que te están dando un consejo o haciéndote una petición no quieran enfadarte o molestarte.

Incluso, en ocasiones, actuamos desde la rebeldía y el orgullo a los consejos o directrices de otros. Y, ¿por qué no nos gusta que nos digan lo que tenemos que hacer? Es muy probable que percibas a esas personas como figuras de autoridad, que ponen límites y te hacen volver a la infancia con esas peticiones o esos consejos. No podemos identificar el pasado como algo pasado en esos momentos y, por ello, reaccionamos a la defensiva. Ángeles Wolder te lo explica todo en este podcast, ¡dale al play!

Dormir es muy importante para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Cuando el organismo necesita descansar, el cuerpo envía señales al cerebro de que estamos cansados, y la oscuridad de la caída de la noche propicia el aumento de los niveles de los productos químicos que inducen al sueño, como la adenosina y la melatonina.

¿Qué es el sueño? Cuando dormimos se activa una función biológica, en la que el inconsciente permite que las funciones del cerebro sigan activas. Se procesa toda la información que hemos recibido durante el día y se produce nueva información. Dejar a nuestro cerebro descansar nos mantiene saludables.

En ocasiones, nos sentimos preocupados, sobrepasados o estresados y no podemos dormir.  La falta de sueño puede tener consecuencias muy graves. En este podcast, Ángeles Wolder nos cuenta cómo podemos afrontar el insomnio y llegar a tener un sueño saludable.

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La COVID-19 ha provocado altas tasas de desempleo. Solo en España, la pandemia destruyó 622.600 empleos en 2020. Sin embargo, el hecho de perder el empleo no significa que haya un aumento de estrés. No todas las personas desempleadas son personas que vayan a experimentar momentos de estrés.

Como niños, hemos aprendido a valorar el hacer. Trabajar nos permite disfrutar del equilibrio psicológico, las relaciones sociales y de un buen nivel económico. Por ello, cuando nos encontramos en una situación de tambaleo, es normal que lo primero que nuestra primea reacción sea estresarnos. De hecho, las personas desempleadas corren el doble de riesgo de sufrir problemas como la depresión, ansiedad…

Pero… ¿sabíais que aquellos que mantienen una actitud positiva suelen conseguir trabajo mucho antes que los que no? Para ser exactos, la diferencia media es de 10 meses. Hoy Ángeles Wolder nos hablará de cómo afrontar el desempleo en plena pandemia.

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¿Qué pasa cuando tomas una decisión? ¿Te dejas llevar por la intuición o te ciñes a valorar mediante la razón? Ángeles Wolder nos invita a hablar sobre ello. Nuestra existencia y evolución han ido dando peso a la razón, dejando de lado la propia intuición. Sin embargo, hay momentos en los que es necesario dejar a un lado el perfeccionismo de nuestro cerebro.

En este podcast, nuestra directora aborda la intuición desde la teoría de Daniel Kahneman y Gerd Gigerenzer. Según ambos psicólogos, existen dos vías de pensamiento: la intuición (rápida, automática, emocional y frecuente) y el intelecto (lógico, calculador, lento y menos frecuente).

¡Dale al play y entérate de todo!

¿Cómo te hablas a ti mismo/a? En ocasiones, obviamos la importancia del lenguaje que usamos con nuestra persona. Si llenamos nuestra cabeza de pensamientos y juicios negativos, nuestra autoestima bajará y, en consecuencia, nos sentiremos realmente mal. La autoescucha es muy importante. Es muy común poner el foco en lo que nos dicen o hacen los demás para explicar un sentimiento o una sensación negativa.

En este podcast, Ángeles Wolder te anima a poner la mirada hacia a ti y dejar de buscar razones en los demás. Somos libres y nuestros sentimientos también. Si somos conscientes de que el poder está en nosotros, dejaremos de focalizarnos en los demás y miraremos desde nuestra posición.

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Cuando hablamos de baja autoestima, nos referimos a una falta de amor propio. Se trata de una percepción de nuestra persona que no nos deja valorarnos y nos hace entrar en juicios negativos continuamente sobre nosotros mismos/as. En la construcción de la autoestima, el respeto tiene un papel clave. Tener autoestima no significa solamente quererse a uno mismo, sino darse un lugar propio en espacio y tiempo.

En este podcast, Ángeles Wolder nos hablará de la construcción de ese espacio tan necesario, en el que debemos identificar nuestras fortalezas y soltar todo aquello que nos debilita.

¿Es suficiente la empatía que estás poniéndote a ti mismo/a? ¡Dale al play y encuentra la respuesta!

¿Aceptas o resistes? ¿Cómo te enfrentas a esas situaciones que no te gustan? La aceptación es un esfuerzo consciente. Significa permitir que lo que va ocurriendo se desarrolle de forma espontánea, sin tratar de suprimirlo. Tu actitud ante estos momentos hará que tu experiencia se convierta en un aprendizaje o una amenaza.

En este podcast, Ángeles Wolder abordará la aceptación como un camino de soltar y responder en el momento presente, para que este resulte satisfactorio. La aceptación es salud y la resistencia, por lo contrario, es enfermedad. Resistirnos a la propuesta que nos hace la vida nos genera frustración, decepción y tensión. Cuando esto ocurre, nos sentimos débiles y ponemos el foco en los factores externos, en lugar de ponerlo en nosotros mismos.

¡Descubre más sobre la aceptación dándole al play!

¿Cuándo fue la última vez que cortejaste a alguien o que te sentiste cortejad@? Parece que esta práctica se ha ido abandonando, pese a que este contacto más próximo sea necesario a la hora de relacionarnos de una forma más íntima. Como ya debéis saber, el cortejo tiene como objetivo crear acercamiento y estrechar un relación para llegar al amor, al cariño, a una relación….

En este podcast, Ángeles Wolder aborda esta práctica y nos explica en qué consiste y qué efectos puede causar en la persona cortejada. Además, nos cuenta, desde una perspectiva psicológica, cuáles son las causas que nos llevan a comportarnos así con una persona determinada y qué diferencias podemos encontrar en hombres y mujeres en estos momentos.

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Si te pidiésemos que señalases en tu cuerpo dónde está el amor, ¿qué parte señalarías? Si has pensado en el corazón, no puedes ir más equivocado. El amor romántico son pensamientos, sentimientos, emociones, motivaciones, estímulos… y su sede central es el sistema nervioso.

En este podcast, Ángeles Wolder nos explica todo lo que ocurre en nuestro sistema nervioso cuando nos enamoramos. Se crean nuevas funciones basadas en la construcción de las relaciones, vinculadas a la satisfacción de necesidades de pertenencia, el encuentro afectivo, el reconocimiento sexual, la satisfacción sexual o el alivio. Se produce una secreción de dopamina y de oxitocina, se es menos objetivo y, por tanto, menos inteligente, etc. Sin embargo, en ocasiones, el cerebro también nos lleva al engaño. Confunde la violencia, los insultos, el menosprecio con la sensación de ser amado o amada.

¡Dale al play y descubre más sobre este fenómeno del sistema nervioso!

¿Qué te ocurre cuando tienes un tropiezo, un choque, un suspenso o te ocurre algo desagradable que no contemplabas en tu día? ¿Sabías que los momentos de crisis emocionales pueden aumentar el riesgo de sufrir accidentes? Si eres de los que culpan a otros por sus accidentes, este es tu podcast. En él, Ángeles Wolder nos habla de cómo gestionamos estos accidentes, contratiempos o problemas y de cómo debemos enfocar nuestros pensamientos en torno a ellos.

La mayor parte de accidentes no ocurren al azar, sino que son el resultado de una manera de comportarse. Detrás de ellos, hay una suma de elementos. En cada accidente, existen factores identificables que contribuyen a que eso ocurra, y que nos dan pistas sobre cómo se habrían podido evitar. Ángeles nos explica cómo. ¡Dale al play!

Bienvenid@s a una meditación de Ángeles Wolder. Hoy, aprovechamos nuestro podcast para relajarnos. Vamos a hacer una búsqueda en nuestro interior mucho más profunda de lo que la hacemos habitualmente para alcanzar el bienestar. La salud es la armonía entre cuerpo y mente y eso es lo que perseguimos hoy en este espacio. ¡Dale al play!

A través de esta meditación, trabajaremos distintos aspectos emocionales que no nos dejan aceptar los cambios que se están produciendo o se han producido en nuestras vidas. ¿Hay algo que no te deja avanzar y te sientes estancado? Mediante distintos ejercicios de relajación y respiración, entraremos en contacto con esas situaciones hasta sentir esos cambios en nuestro interior. Deja de resistirte a esos cambios. Dale al play y da el primer paso hacia esa aceptación.

Bienvenid@s a una nueva meditación dedicada a tod@s l@s que necesitan un respiro, un rato de calma o un break. En este podcast, Ángeles Wolder nos guiará paso a paso durante una meditación muy sencilla, pero poderosa, para conectar con nuestro cuerpo y mente, hasta llegar a la armonía o lo que la experta en Descodificación Biológica llama “conexión con el todo y con la nada”.