Happy 50!
By Anja Wilke
Dein Podcast rund um Dein 50. Lebensjahr. Kompaktes Wissen von Ayurveda Beckenboden Faszien Gesundheit und Leichtigkeit im Körper und Geist bis zu Wechseljahren und mehr... mit Anya Naima Wilke www.die-bewegungsschule.de
Happy 50! Jan 01, 2022
00:00
14:37
Besser Schlafen mit Ayurveda und Schlafroutine
In dieser Folge gebe ich Dir Tipps
✨️Was Du direkt vor dem Schlafengehen tun solltest
✨️Wie Dein Schlafzimmer gestaltet sein sollte
✨️Das Rezept der besten Ayurveda Schlafmilch
Infos zu Workshops und Retreats mit Anya findest Du hier: www.die-bewegungsschule.de
✨️Was Du direkt vor dem Schlafengehen tun solltest
✨️Wie Dein Schlafzimmer gestaltet sein sollte
✨️Das Rezept der besten Ayurveda Schlafmilch
Infos zu Workshops und Retreats mit Anya findest Du hier: www.die-bewegungsschule.de
Aug 12, 202319:12
Schnupfen und Erkältungssympthome mit Ayurveda beseitigen
In dieser Folge erfährst Du ganz einfache Alltagstipps aus der Ayurveda Welt um Erkältungssympthome frühzeitig zu bekämpfen. Yogakurse mit mir findest Du hier Www.die-bewegungsschule.de
Jan 22, 202310:48
Dankbarkeitsmeditation Dein schneller Shift raus aus der Hektik
Heute präsentieren ich Dir eine Dankbarkeitsmedition. Du lernst dadurch.. ✨️ Deinen Blickwinkel zu ändern und damit ✨️ positiver und gelassener dem Leben zu begegnen. Mehr Entspannung gibt es in unseren Yogakursen in Hagen im Bremischen Info www.die-bewegungsschule.de
Dec 17, 202205:48
Happy 50! Was Dir hilft bei Harnwegsinfektionen mit Anya Naima Wilke
In dieser Folge erfährst Du ✨️ was Dein Östrogenspiegel mit Deiner Scheidenflora zu tun hat ✨️ wie Ernährung Dir hilft die Flora in der Vagina zu verbessern ✨️ wie ein aufgespannter kräftiger Beckenboden besteht Dienste leistet. Mehr zu Beckenbodentraining www.die-bewegungsschule.de oder bundesweit www.cantienica.de
Oct 16, 202208:40
Happy 50! Hitzetipps in den Wechseljahren mit Anya Naima Wilke
In dieser Folge erfährst Du 😻 welche Pitta reduzieren Maßnahmen Dir bei Hitzewellen helfen 😻Rezepte für Tees Bäder und Deo gegen Schweissausbrüche 😻 eine Yoga Atemtechnik zur Kühlung
Jun 23, 202216:22
Happy 50! 🥰Yoga Nidra Session mit Anya Naima Wilke 2.Teil der Podcast Folge
Vollständig Tiefenentspannung mit Yoga Nidra
Feb 13, 202213:55
Happy 50! Wie Du mit Yoga Nidra Antriebsschwäche und Stimmungstiefs beseitigen kannst.
In dieser Folge erfährst Du was Dopamin und Prolactin mit Deinem Wohlbefinden zu tun haben. Wie Yoga Nidra deinen Dopamin Spiegel erhöht. Achtung! In zweiten Teil dieser Podcasts Folge bekommst Du eine Yoga Nidra Session for free. Workshops zum Thema findest Du hier Www.die-bewegungsschule.de.
Feb 13, 202209:00
Happy50! Was Du unbedingt über Inkontinenz wissen solltest
In dieser Folge erfährst Du *warum auch Leistungssportler*innen von Inkontinenz betroffen sind *was Dein Hormonhaushalt damit zu tun hat *wie die Ayurveda Sicht dazu ist ...und natürlich *welche Ernährung und welche u gefährlichen Hormone Dir helfen.
Jan 30, 202213:10
Genug gekümmert! Wie Du Balance zwischen Kümmern und Selbstversorge lernst
In dieser Folge teile ich mit Dir 🐡 wie Du erkennst das Du nicht in Balance mit Dir bist 🐼 wie ein Sift und ein Blatt Papier Dir zu mehr Erkenntnis und zu mehr Handlungsbereitschaft verhelfen 🐐 was die Doshas damit zu tun haben und ...🦊🧡 was 1,5 Stunden pro Tag bewirken können. On demand Kurse und online Kurse zu Cantienica Entspannung und Yoga findest Du auf meiner Homepage www.die-bewegungsschule.de.. sprich mich an
Jan 15, 202211:43
Happy50! Von guten Vorsätzen Leichtigkeit und Schütteln
In dieser neuen Folge erfährst Du wie Du durch einfache Übungen mehr Leichtigkeit in Deinen Körper bekommst und welches gesunde leckere Frühstück Du brauchst für einen zufriedenen Start in den Tag. Für das Frühstück: 1/2 Tasse Hafer oder Hirseflocken, Zimt Anis und Kardamon je eine Prise, 3 Datteln; Mandelmilch ; Obst
Jan 01, 202214:37
Folge 4 😍: Den Vagusnerv stimulieren gegen Stress & Schmerzen
In dieser Folge erfährst Du +was der Vagusnerv so macht +wie Du den Vagusnerv stimulieren kannst +wie Atemübungen und Schütteln dabei helfen mehr dazu auch im Vagusnerv Workshop Info dazu unter www.die-bewegungsschule.de
May 23, 202101:04:18
Folge 😁3: Effektive Tools bei Beckenbodenschwäche, Inkontinenz und Schlafbeschwerden
In dieser Folge lernst Du Deinen Beckenboden und Dein Zwerchfell kennen und kräftigen. Mehr dazu in meinen Kursen und Einzeltrainings Info www.die-bewegungsschule.de. Weiterhin betrachten wir Schlafstörungen aus Ayurvedischer Sicht hier. Hier das Rezept für den Ayurvedischen Schlafmilch 150 ml Reismilch, 1 El Mandeln, 1 Tl weisser Mohn im Mixer pürieren dann 1 Msp. Muskat, 1/2 Tl Ashwagandapulver und etwas Zucker unterrühren. Unter Rühren erhitzten. Vor dem Schlafengehen warm genießen. 🥰 Und hier das Buch zum Thema Hormone in den Wechseljahren Woman on Fire von Sheila de Liz.
May 16, 202119:47
Folge 2: Wie Du Dich von Scham löst und Deinen Beckenboden zur Freundin machst
In dieser Folge erfährst wie Scham entsteht und wie Du ihn beseitigen kannst. Was es mit dem Beckenboden so auf sich hat und welcher Teil davon dafür sorgt das Deine Haltung Leichtigkeit erfährt.
May 08, 202114:41
Happy 50! Mit Anya Naima Wilke Folge 1: Selbstloyalität
Du erfährst in dieser Folge was 😍 Gedanken mit Hormonen zu tun haben 😍 wie Frau Auszeiten plant 😍 und wie wichtig es istdas Du selbst Deine beste Freundin bist. Mit Anya Naima Wilke Heilpraktikerin Psychotherapie & Körpercoach www.die-bewegungsschule.de
May 01, 202113:21