ANNAEGIO
By ANNAEGIO
Con ANNAEGIO scopri la voglia di muoverti e stare attivo con il sorriso ogni giorno. Scopri con noi allenamenti e curiosità legate al mondo del fitness. È vero serve impegno e costanza ma ne vale davvero la pena aver cura di te stesso. Kaizen e seguici sul nostro blog www.annaegio.com
ANNAEGIO GO GO GO
ANNAEGIO GO GO GO
ANNAEGIOMar 08, 2021
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Come dimagrire e tonificare a casa tua
Come dimagrire e tonificare a casa tua dopo le feste so basa sulla organizzazione dei pasti e la riattivazione muscolare. Grazie al percorso TU SEI BELLA ti aiutiamo a costruire le strategie giuste per allenare la mente e il corpo a conseguire i tuoi obbiettivi. Attraverso le nostre video-lezioni la migliore versione dì te è a portata dì mano. Kaizen!
Jan 04, 202206:40
Tonificare il seno: postura e tono
Fornire al tuo seno il giusto sostegno è importante per migliorare la tua immagine corporea. Tonificare e allungare sono la strategia corretta per raggiungere l’obiettivo e avere una postura capace di fare la differenza anche dal punto di vista estetico. Kaizen!
Jun 07, 202106:50
Allenamento braccia al femminile
Allenare le braccia sul corpo femminile significa valorizzarlo dal punto di vista estetico, posturale e funzionale. Braccia toniche e ben definite, grazie un piano di allenamento mirato e specifico, contrasta gli effetti della sarcopenia e gli inestetismi di diversa natura. Kaizen!
May 31, 202106:25
Donne e pesi: 3 domande
ANNAEGIO cerca di fare chiarezza con estrema semplicità sui dubbi e le curiosità che interessano il mondo del fitness e dell’allestimento. Usare i pesi fa diventare più grosse? Il dimagrimento localizzato è possibile? Per dimagrire serve solo il lavoro cardio? Kaizen!
May 25, 202105:51
Quoziente Respiratorio e dimagrimento
Grazie al QR puoi sapere se per produrre l’energia di cui hai bisogno utilizzi più i carboidrati o i grassi. Scopri con ANNAEGIO come migliorare il QR e come poter ottenere un dimagrimento sano ed efficace. Kaizen!
May 15, 202106:56
Dove va a finire il grasso quando dimagrisci?
Scopri con ANNAEGIO dove va a finire il grasso corporeo quando dimagrisci. E’ uno studio australiano a fare chiarezza su questo curioso quesito. Kaizen!
May 10, 202105:07
Il riposo del guerriero. Riposo e recupero
Allenamento e riposo vanno di pari passo. Grazie al riposo e al recupero gli obbiettivi di un allenamento si concretizzano. Scopri con ANNAEGIO perché il riposo è importante. Kaizen!
May 04, 202107:01
Tabata: cos’è e come funziona
Il protocollo Tabata è un protocollo di allenamento molto efficace perché chi non ha tantissimo tempo per allenarsi. È utile per migliorare la resistenza, tollerare la fatica e bruciare i grassi. Kaizen!
Apr 26, 202108:22
La Respirazione Quadrata
Ultimo episodio dedicato alla respirazione quadrata per acquisire ancora più consapevolezza del nostro grande respiro. Esercizi per riportare alla calma e alla concentrazione io nostro corpo e favorire anche il riposo notturno. Kaizen!
Apr 20, 202112:38
Respirazione Triangolare completa
Un nuovo episodio per accrescere la tua consapevolezza respiratoria attraverso l’apprendimento della respirazione diaframmatica triangolare con ritenzione respiratoria. Tre nuovi esercizi per fornirti un validissimo supporto e sostegno. Grazie a questi esercizi potrai acquisire ricaricarti di energia, positività e soprattutto salute. ANNAEGIO è con te ogni giorno! Kaizen!
Apr 11, 202115:14
Il grande respiro
Continua il viaggio attraverso una migliore consapevolezza del respiro. Tre esercizi per approfondire ed espandere la tua respirazione attraverso una migliore conoscenza di alcune tecniche respiratorie. Kaizen!
Apr 06, 202111:20
Mettici il naso nel respiro
Tre esercizi per prendere consapevolezza del tuo respiro e di come puoi migliorare la qualità delle tue abitudini senza grandi sforzi. Pochi minuti al giorno per imparare a respirare meglio è in modo più efficiente. Kaizen!
Mar 29, 202110:41
Ci vuole naso per respirare
Per respirare si utilizza la bocca o il naso? Il dilemma è presto risolto in questo episodio dedicato al respiro. Cambia aria imparando a sentire e regolare meglio la tua respirazione. Kaizen!
Mar 24, 202107:23
Non ci resta che respirare
Una mini guida pratica per migliorare la consapevolezza del nostro respiro attraverso un percorso di test ed esercizi da svolgere quotidianamente. 4 settimane per respirare in modo diverso e aprire la porta ad aria nuova. Kaizen!
Mar 22, 202107:26
Core: il corsetto indispensabile
Il Core è un complesso muscolare fondamentale per il nostro corpo. Scopri cos’è, a cosa serve e perché è importante tenerlo in forma e allenato. Kaizen!
Mar 16, 202106:21
Quella strana cosa chiamata COORDINAZIONE
Quali sono i meccanismi cognitivi e motori che ci permettono di apprendere nuove competenze motorie rendendoci più abili e capaci. Kaizen!
Mar 10, 202109:02
Cardio Tone: dimagrire con tono
Cardio Tone è un allenamento che migliora l’efficienza cardio vascolare, la tonificazione dei distretti muscolari e favorisce il dimagrimento. Allenati con ANNAEGIO. Kaizen!
Mar 08, 202104:58
Ritenzione idrica: cause e rimedi
Escludendo patologie gravi la ritenzione idrica è causata da uno stile di vita scorretto. Cambiando alcune abitudine puoi fare la differenza nelle tue giornate. Ascolta consigli e rimedi per espellere in liquidi in eccesso. Kaizen!
Mar 02, 202109:28
Trattenere il respiro rende il cervello più potente
Perché quando fai qualcosa di importante trattieni il respiro senza rendertene conto? Vediamo insieme questo meccanismo dormiente che aumenta la performance del nostro cervello. Kaizen!
Feb 22, 202104:55
Sotto stress? Respira e cammina
Quando ti trovi in una situazione altamente stressante dalla quale non vedi via di uscita, stacca la spina dal mondo, respira e cammina. In questo podcast qualche consiglio pratico per migliorare questi momenti stressanti. Kaizen!
Feb 15, 202107:24
I pilastri per uno stile di vita in energia
Ecco qui le cose da fare per rendere la tua giornata sempre carica di energia e vibrazioni positive. Ascolta il nostro podcast e lascia un tuo like. Kaizen!
Feb 11, 202106:47
Allenamento al mattino a digiuno
Allenarsi al mattino a digiuno ti permette di attivare il metabolismo e agire sul grasso in eccesso. Ascolta i consigli utili e pratici per rendere efficace il tuo risveglio. Kaizen!
Feb 08, 202104:33
Muscolo Diaframma: la vita inizia con respiro
Il muscolo diaframma ovvero il re dei muscoli, vitale per la nostra esistenza e per vivere una vita in energia. Mantenerlo in salute e funzionale è una nostra priorità. Kaizen!
Feb 02, 202106:51
Pancia piatta e digestione
La pancia piatta è il sogno di molti ma non servono serie infinite di addominali ma bensì una serie di accorgimenti che giorno per giorno fanno la differenza. Ascolta e comincia a cambiare le tue abitudini. Kaizen!
Feb 01, 202107:34
Masticare bene e perdere peso
L’importanza di masticare bene ha effetti positivi su digestione, pancia piatta e sazietà. Kaizen!
Jan 31, 202103:24
Non riesco a dimagrire: ecco 3 motivi
A volte non riesci a dimagrire nonostante impegno e dedizione. Ecco tre possibili cause che possono bloccare il tuo obbiettivo. Ascolta e dicci la tua. Kaizen!
Jan 29, 202104:47
Zucchero chiama zucchero
La dipendenza da zucchero è un vero e proprio circolo vizioso che ci porta a consumare poi zuccheri di quelli che necessitiamo. Carboidrati e zuccheri sono semplicemente da bilanciare insieme agli altri macronutrienti perché importanti per la nostra alimentazione. Scegliere sempre la qualità, bilanciare la quantità e inserire un’attività motoria regolare sono strategie fondamentali per una vita sana. Kaizen!
Jan 26, 202106:12
Ri-Acitve
Consigli alimentari per migliorare l’organizzazione dei pasti e disintossicare l’organismo dai cibo che lo infiammano.
Jan 19, 202108:05
Postura e addome
Come la tua postura può migliorare l’estetica del tuo addome e quanto è importante imparare a controllare con consapevolezza il diaframma. Segui gli esercizi e migliora la tua postura
Jan 19, 202107:43
Cellulite e postura
La tua postura e in particolare la funzionalità del tuo piede possono essere alleati fidati per contrastare la cellulite e la stasi lindo-venosa. Ascolta il podcast per sapere come migliorare e attivare strategie efficaci per combattere la cosiddetta pelle a buccia d’arancia. Kaizen!
Jan 18, 202107:04
L’orologio degli organi
L’orologio degli organi è il nostro orologio biologico che secondo la Medicina Tradizionale Cinese regola l’attività e il riposo di ogni singolo organo.
Jan 16, 202108:00
Dimagrimento e perdita di peso
Molte persone si fissano sulla bilancia per il peso, ma perdere peso non sempre significa dimagrire. Scopriamo insieme perché
Jan 16, 202105:38
Cellulite vuol dire donna
In quanto donna hai la predisposizione ad avere la cellulite. Ma ci sono strategie valide ed efficaci che puoi adottare e far tue per contrastare la cosiddetta pelle a buccia d’arancia. Ascolta i nostri consigli e metti in azione il tuo cambiamento giorno per giorno. Kaizen!
Jan 15, 202106:49
Allenamento Fit&Stretch forti ed elastici.
Un allenamento completo che tonifica e allunga la tua muscolatura in modo completo e dinamico. ANNAEGIO ti racconta cos’è FIT&STRETCH e sulla pagina YouTube di ANNAEGIO potrai seguire l’intero allenamento. ANNEGIO GO GO GO
Jan 11, 202104:48