Verdades del Fitness
By Asesoría gym y salud
A través de los diferentes podcast, te hablaré de las verdades del mundo fitness, sus mitos y sus mentiras.
Te ayudará hacer entrenamientos inteligentes y a cuidar mejor tu cuerpo.
Te ayudará hacer entrenamientos inteligentes y a cuidar mejor tu cuerpo.
Verdades del FitnessAug 21, 2020
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¿Cuál es el ritmo de ganancia muscular en un año o también un mes?
En este episodio conocerás cuánta masa muscular puedes ganar en un año o un mes todos aquellos que asisten a un gimnasio ( personas que no ocupan esteroides anabólicos)
Jan 05, 202402:54
Reflexión de un buen Entrenador
Desde mi punto de vista qué es ser un buen entrenador
Oct 02, 202304:33
La creatina y el ejercicio.
En este podcast te explico que es la creatina y su relación con el ejercicio.
Sep 11, 202303:56
Ejercicio CARDIOVASCULAR
El principal objetivo del ejercicio Cardiovascular es fortalecer las cámaras de tú corazón.
Sep 19, 202204:08
¿ Que es la quemazón o ardor que sucede en tus músculos durante el ejercicio?
En este episodio te explico fisiologícamente porque sucede esa quemazón o ardor en tus músculos durante el ejercicio.
Sep 07, 202205:38
Errores al entrenar los glúteos.
Bienvenidos a este episodio 27, donde les explicó los errores que se cometen entrenando los glúteos y que los ejercicios básicos ya trabajan tal musculatura.
Sep 22, 202003:09
Qué ejercicios deben practicar los niños?
En este episodio 26 les explico la importancia del ejercicio en los niños y que beneficio tiene este en su cuerpo.
Sep 19, 202003:08
Quemadores de grasa,funcionan?
En este episodio 25, te explico que no son buenos los famosos Quemadores de grasa, los famosos termogénicos para tu salud.
Sep 17, 202003:08
Los Carbohidratos y el metabolismo durante el ejercicio.
En este episodio 24, te explico que importancia tienen los hidratos de carbono durante la sesión de entrenamiento.
Sep 15, 202004:09
La Esencia de hacer Ejercicio.
En este episodio 23 escucharan cuál es la esencia de hacer ejercicio, la prevención que debemos hacer a largo plazo haciendo ejercicio.
Sep 14, 202002:17
Sentadilla y el dolor de espalda.
En este episodio 22, te explico quién es apto para poder realizar sentadillas y que condiciones se necesitan.
Sep 10, 202003:24
La fibromialgia y el ejercicio.
En este episodio 21, te hablo sobre la importancia del ejercicio en las personas que padecen fibromialgia y como puede mejorar su calidad de vida.
Sep 08, 202004:27
La genética y el desarrollo muscular.
En este episodio 20, escucharas la verdad sobre la importancia de la genética en tu desarrollo muscular y la mentira de la industria fitness.
Sep 07, 202003:59
Que peso usar en mis entrenamientos?
En este episodio 19, les explico cual es el peso adecuado para tus entrenamientos y el cuidado de tus articulaciones. Recuerda el peso que muevas es de acuerdo a tú masa muscular.
Sep 04, 202003:57
Existe una Sentadilla perfecta?
En este episodio 18, vemos si existe la sentadilla perfecta en el momento de ejecutarla. Si tú rodilla debe rebasar o no la punta de tus pies?
Sep 02, 202003:37
Entrenamiento semanal para mujeres.
En este episodio 17, coloco un ejemplo de como pueden distribuir su semana de pesas y cardiovascular en el gimnasio.
Sep 01, 202008:45
Cualidades de un buen instructor.
En este episodio 16, menciono cualidades de un buen instructor y así sabrás si tu entrenador o instructor esta calificado y preparado para llevar tus entrenamientos.
Aug 31, 202002:38
Pesas y Articulaciones.
En este episodio 15, te doy la clave para una técnica adecuada para tus entrenamientos en el gimnasio y cuides tus articulaciones.
Aug 31, 202002:41
Errores en el gimnasio.
En este episodio 14, te menciono de los errores que muchas personas hacen en los gimnasios. Realiza entrenamientos inteligentes basados en el cuidado de tú cuerpo.
Aug 28, 202007:37
Sirven las variantes de los ejercicios y máquinas en los entrenamientos?
En este episodio número 13,les explico si funcionan todas esas variantes y creaciones en tus entrenamientos. La clave esta en otros aspectos y los ejercicios básicos.
Aug 27, 202004:14
El ejercicio y el cáncer
En este episodio 12, explico los beneficios del ejercicio para una persona con cáncer, que esta en tratamiento, o sobrevivientes del mismo.
Aug 26, 202005:08
Entrenar en ayunas, ayuda a oxidar o quemar más grasa?
En este episodio número 11, te explicaré sobre si el entrenar en ayunas te ayuda a quemar más grasa contra si entrenas desayunado respecto al cardiovascular.
Aug 25, 202004:06
La genética y el desarrollo de los glúteos.
En este décimo episodio te hablo sobre ese desarrollo de masa muscular en los glúteos y el papel de la genética en ellos. Y como utilizan otras cosas como farmacología u operaciones para perfeccionarlos. No todo es lo que parece.
Aug 24, 202004:16
Rutinas para volumen y definición, existen?
En este 9 episodio, te explico sobre el mito de las rutinas para volumen o definición, existen? Recuerda que tu músculo debe ser correctamente estimulado y eso no es tan sencillo como todos creen.
Aug 24, 202002:46
Aumento de Masa Muscular, segunda parte.
En este 8 episodio, seguirás escuchando como una persona de forma natural gana masa muscular y el esqueleto de tú cuerpo es importante para este desarrollo.
Aug 21, 202003:11
Aumentar la Masa Muscular.
En este 7 episodio, van a conocer como se da el desarrollo de la Masa Muscular en personas que no utilizan esteroides anabolicos.
Aug 21, 202002:52
Cuáles son las mejores proteínas para fuerza y potencia, para tus entrenamientos.
En este sexto episodio te comparto cuáles son las mejores proteínas en tus entrenamientos del gimnasio, fuerza, potencia, hipertrofia.
Aug 21, 202003:08
Es necesario hacer hip thrust o elevación pélvica en el gimnasio?
En este 5 episodio te explico de forma anatómica en tú columna porque no hacer este movimiento de hip thrust o elevación de cadera.
Aug 20, 202003:16
Los pseudoinstructores
En este 4 episodio te explico que caracteristicas debe contar un buen instructor o entrenador y lo que caracteriza a un pseudoinstructor. CUIDA TU CUERPO EN LOS ENTRENAMIENTOS.
Aug 20, 202003:12
Existen rutinas para marcar, número de repeticiones para marcar músculo?
En este episodio les explico que no existen número de repeticiones para marcar o entrenamientos para marcar músculo. Cada que vas al gimnasio realizas un entrenamiento, el cual el objetivo es oxidar la grasa y dar una mejor apariencia a tu músculo.
Aug 19, 202003:17
Uso de fajas en el gimnasio?
Es necesario utilizar este tipo de fajas colombianas o tipo corset en el gimnasio, nooo. En este podcast escucharás los efectos secundarios de utilizarlas.
Aug 18, 202004:06
Presentación
Hola,bienvenidos a todos ustedes, en los podcast que estaré subiendo, hablaré sobre las verdades y mentiras del mundo fitness,un tema que nadie dice, aqui podras escuchar que es bueno para tus entrenamientos, el cuidado y salud para tú cuerpo.
Aug 18, 202000:45