Kahwa ou Podcast DZ قهوة و بودكاست جزائري
By Asma Benmoussa
في هاذ البودكاست نهّدرو على علاقتنا مع روحنا ,مع الجسم تاعنا و مع الأخرين.
في كل حلقة نجيبلكم أفكار تخاطب عقولكم و تحترم ذكاءكم. هاذ الأفكار ملتقطة من آخر الدراسات و الكتب و من تجارب شخصيّة و إجتماعيّة لي عاونوني أنا شخصيّا في حياتي و نتمنى يعاونوكم نتوما ثان. كاين حلقات نقدّم فيها مواضيع وحدي و كاين حلقات نجيب فيهم مختص في ميدان معيّن. كل حلقة هديّة من قلبي لقلبكم
Kahwa ou Podcast DZ قهوة و بودكاست جزائريMay 17, 2022
Kahwa ou Gosra #26 with Warda @wardadance:الشطيح، البوليتيك و الإستقلال الثقافي
شكرا لوردة لي جات نورتنا بقصرتها لحلوة و بتفلسيفها. قصرة ما تنشبعش. نتمنى تعجبكم كيما عجبتني
Kahwa ou Gosra #25 with @Pharma.fcts
Hi everyone, please like and share if you like this episode :)
Kahwa ou Gosra #24: مشوار طفلي with Romaissa Messaddaa
Ep# 111: Rejection الرفض (no music)
الرفض ماشي حاجة نقدرو نتجنبوها بصح حاجة توجع بزاف. في هاذ الحلقة هدرنا على اسباب الرفض و ألم الرفض و كيفاش نتعايش مع هاذ التحدي.
شكرا على وفاءكم و دعمكم. إن شاءالله تلقاو فكرة تفيدكم
Ep#110 Is this my life? ما كنتش نتوقع حياتي تكون هكذا
الحياة غالبًا ما تكشف نفسها بطرق لم نكن نتوقعها، مما يتحدى التوقعات التي وضعناها لأنفسنا. في عالمنا السريع الحالي، حيث تضغط الضغوط الاجتماعية والطموحات الشخصية على التوازن، يصبح العثور على النهج الصحيح لإدارة توقعاتنا أمرًا حيويًا. سواء كان ذلك بشأن الطموحات المهنية، العلاقات، أو النمو الشخصي، يمكن أن يكون تحقيق هذا التوازن رحلة تحولية.
انضموا إلي كما ننطلق في تفلسفي حول زرع تفكير يتناسب توقعاتنا مع الواقع، مما يسمح بالتحقق والرفاه. سنكشف عن نصائح عملية، ونشارك قصصًا شخصية، ونتناول علم النفس وراء إدارة توقعات الحياة. لذا، خذوا مشروبكم المفضل، ابحثوا عن مكان مريح، ولنتنقل سويًا في فن إدارة التوقعات ."
Ep #109: Sugar and Blood السكر و الدم
Thank you for sharing this episode. I appreciate it :) في حلقة هذا الأسبوع ، نستعرض بعمق عالم معقد من مستويات السكر في الدم وتأثيرها العميق على صحتنا العامة. انضموا إليّ لنكشف الأسرار وراء الأرقام ونستكشف الدور الحيوي الذي يلعبه السكر في الحفاظ على نمط حياة متوازن ومزدهر.
نبدأ بفهم الأساسيات - ما هو بالضبط السكر في الدم ولماذا يهم؟ من هناك، نبدأ رحلتنا من خلال الشبكة المترابطة من الأنسولين والجلوكوز والرقصة الرقيقة التي تحدث داخل أجسامنا للحفاظ على كل شيء في توازن.
ولكن الأمر لا يتعلق فقط بفهم العلم. نحن هنا أيضًا لاستكشاف الآثار العملية. اكتشف كيف يمكن أن تؤثر التقلبات في مستويات السكر في الدم على طاقتك ومزاجك ووظيفتك العقلية. سنقدم نصائح عملية واستراتيجيات نمط حياة لمساعدتك في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم، وتعزيز الرفاه المستدام.
بينما نتجول خلال الحلقة، سنسلط الضوء على العلاقة بين مستويات السكر في الدم وحالات الصحة المزمنة، مثل السكري وأمراض القلب. الأمر لا يتعلق فقط بتجنب الأطعمة الحلوة؛ هناك نهج شامل للحفاظ على مستويات السكر في الدم المثلى يتضمن التغذية والتمارين وإدارة الضغط.
Ep#108: 5 Year Plan / 1 Year Plan
Kech plan? let's see.
Ep#107: Witnessing Gaza شهادة غزّة
تعبير على واش راني نحس و نفكر فيه خلال العدوان ضد غزة العزيزة، فلسطين المحبوبة.
Ep# 106: الغلطات لي بزاف يديروهم فالعام الأول تع الزواج
Ep#105: تجربتي كمعلّمة فالكانادا My teaching experience in Canada
قريت ثلث شهور في المتوسط هنا فالكانادا و جيت نحكيلكم شويا واش شفت
Kahwa ou Gosra #23 with Coach Assia from Afrogym
Follow Coach Assia on Instagram : www.instagram.com/caoch_assia_afro/
January Hour Focus Music ساعة موسيقى للتركيز
Mindfulness Journey by Ambient Boy
Music from #Uppbeat (free for Creators!):
uppbeat.io/t/ambient-boy/mindfulness-journey
License code: NQQDFJRZNTXMDALB
Fireflies by Ambient Boy
Music from #Uppbeat (free for Creators!):
uppbeat.io/t/ambient-boy/fireflies
License code: QMSUKCEMFMYPDP0O
Desert Night by Ambient Boy
Music from #Uppbeat (free for Creators!):
uppbeat.io/t/ambient-boy/desert-nights
License code: 24K7DU0BKWCTY8HJ
Spiritual Energies by Ambient Boy
Music from #Uppbeat (free for Creators!):
uppbeat.io/t/ambient-boy/spiritual-energies
License code: SFLEJCU29ZEXBYXS
Essential Mind by Ambient Boy
Music from #Uppbeat (free for Creators!):
uppbeat.io/t/ambient-boy/essential-mind
License code: CKIKO4R8BD7AB8FZ
Clear Skies by Ambient Boy
Music from #Uppbeat (free for Creators!):
uppbeat.io/t/ambient-boy/clear-skies
License code: 5RJXCOFXMRXPFTIG
Space Journey by Hartzmann
Music from #Uppbeat (free for Creators!):
uppbeat.io/t/simon-folwar/stardrive
License code: JY7ERWAMAVS3CG8W
EPISODE #104: Tranquility by Tuesday Part 3/3 (mini série) تنظيم الوقت باش نلحقو للهدوء
EPISODE #103: Tranquility by Tuesday Part 2/3 (mini série) تنظيم الوقت باش نلحقو للهدوء
EPISODE #102: Tranquility by Tuesday Part 1/3 (mini série) تنظيم الوقت باش نلحقو للهدوء
Kahwa ou Gosra #22 with Zilassen: La Psychanalyse علم النفس التحليلي
شكرا
Coral Tipaza: www.instagram.com/coraltipaza/
EPISODE #101: تفلسيف حول الوقت
بين القراية، الخدمة، مسؤوليات العائلة و الزهو كاين صراع دائم على الوقت. واش من اكتيفيتي نمدولها الوقت أكثر؟ هل لنا الإختيار؟ هل نقدرو نجعدو الوقت ولّا ناكسيليريوه؟ كيفاش نصرفو الوقت لي عندنا في نهار، في سمانة، في شهر و في عام هي بالضبط كيفاش نعيشو حياتنا. واش من الحياة تحبو تعيشو؟
Instagram LIVE #1 with Zahira: مشاكل فالخدمة
Kahwa ou Gosra #21 with Amira: "علاقتي مع حجابي, مع روحي, ومع بابا "
أميرة بعثتلي رسالة قاتلي عندها حكاية تحكيها على تجربتها مع الحجاب. قاتلي ماذابيها البنات لي يخممو كيما هي يسمعو صوت وحدة فيهم، وحدة لي تفهمهم و تعبّر على العلاقة المعقدة لي عندهم مع هاذ اللباس. قبلت بالطبع خاطش نامن بلّي حاجة مهمة جدا أنا نسّمعو لتجارب مختلفة من فم النّاس لي عايشينهم. نتمنّى تعجبكم الحلقة.
EPISODE #100: Personal Q/A
EPISODE #99: IFS Therapy (Internal Family System)
Kahwa ou Gosra #20 with Yasmine: Octobre Rose? لالا بدلولو اسم
شكرا جزيل الشكر لياسمين لي جات حكاتلنا على تجربتها لي راهي عايشتها مع سرطان الثدي. هدرتها قاستني بزّاف و راني سّور راح تقيسكم أنتوما ثان
كامل نقولو ما تجيش فينا حتّى تجي فينا. سرطان الثدي يقيس بزّاف النساء, في كل 8 نساء وحدة فيهم يجيها. هاذ المرض الخبيث يبرى كي نفيقولو على البكري. التشخيص المبكّر هو الصّح. ما تعجزوش، ما تخافوش، ديرو الكوراج و روحو ديرو فحص
EPISODE #98: أسئلة قبل الزواج Questions to Ask a Future Partner
Kahwa ou Gosra #19 with Zahira: Communication Tools التواصل السليم فالدار و فالخدمة
هدرنا على كيفاش نهقدرو نهدرو باش نتجنبو المشاكل تع التواصل مع العائلة و فالخدمة
EPISODE #97: Fat Loss كيفاش نذوّب الشّحمة
كي تزيد نسبة الشحم فالجسم تاعنا ممكن نتعرضو لأمراض، كيفاش الواحد يقدر يذوب الشحمة؟ خلّي قبل نفّهمو علاش تكزيستي.
Reference: Huberman Lab Podcast: How to Burn Fat
https://youtu.be/GqPGXG5TlZw
Kahwa ou Gosra #18 with @iema_formations: Bien-Être, Bonne Humeur et Business
Follow IEMA on Instagram www.instagram.com/iema_formations/
EPISODE #96: Communication التّواصل
Hdart 3la communication styles ou wech lazem ndirou bech tkoun 3andna communication mliha m3a ennass
Kahwa ou Gosra #17 with @milkandkouki: الرضاعة الطبيعية
منافعها, تحدياتها, حلولها
Follow Hanane on Instagram: https://www.instagram.com/milkandkouki/
EPISODE #95: Difficult Family Members آفراد العائلة لي ما نتفاهموش معاهم
It's not always easy to deal with family.
Youtube video: https://youtu.be/bCDuJ_o-ubc
Please support the show. Subscribe, share, like, comment.
Love:)
EPISODE #94: Great Expectations قوّة التّوقّعات
This episode is based on the book The Expectation Effect by David Robson. Arwahou l'Instagram : https://www.instagram.com/kahwaoupodc...
Kahwa ou Gosra #16 with SIDCASTIC:الكتاب, الشّغف و أقضي صلاح
Watch Bookstores Tour Algiers Edition: https://www.instagram.com/sidcasticdz/
Listen to PODCASTIC: https://open.spotify.com/show/7gNRDAtvb2Yi8du9CIpjy4?si=fe12b3c310f74165
Listen to مقطع https://open.spotify.com/show/6Q24x7dhgMoZeC6qerFxhm?si=d6eb3a9b3cb04210
Enjoy:)
Kahwa ou Gosra #15 with Abdullah Boudiaf: الحداد بأنواعه
Kahwa ou Gosra #14 with Yacine Chekchak: أرطفوني يحكيلنا على التّربية بالإحترام
hdarna 3la lie livre ta3 Cathrine Gueguen, 3la son experience en tant qu'orthophoniste et 3la l'éducation bienveillante. I hope you like it. Join us on Instagram @kahwaoupodcastdz
Thank you for listening :)
Kahwa ou Gosra #13 with Anissa Belfetmi Ph.D. Chercheuse à Harvard University et Fondatrice de ALWIS
I loved talking to Dr. Belfetmi. We talked about Algerian Women in Science, about biochemistry, about the beauty and challenges of being in a STEm field. I hope you enjoy the show.
Follow ALWIS on Instagram https://www.instagram.com/algerianwomeninscience/
and Follow me https://www.instagram.com/kahwaoupodcastdz/
EPISODE #93: Lifespan علاش نشياخو؟ نقدرو نصغارو؟
This episode is based on the work of Dr. David Sinclair and his team. The book references is called Lifespan: Why We Age and Why We Don't Have to.
Episode 3la syam: https://open.spotify.com/episode/7bAFut0AAvj185yE5591AQ
Episode 3la Epigenetics: https://open.spotify.com/episode/2KRM1We9gsMAWlX31zWetY
David Sinclair Podcast on Youtube: https://www.youtube.com/c/DavidSinclairPodcast
EPISODE #92: Q/A قد ما سيّيت نكون متفهمة ما قدرتش نتقبل هاذ الشّخص, هل انا عبد عيّان؟
جاوبت سؤال مستمعة
Send me your questions on Instagram: https://www.instagram.com/kahwaoupodcastdz/
EPISODE #91: Social Anxiety الحشمة راهي مكرهتلي حياتي
In this episode you will hear about:
- What it means to have social anxiety.
- Causes of social anxiety.
- Advice to feel better.
Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/kahwaoupodcastdz/
Thank you for listening :)
Kahwa ou Gosra #12: Understanding Trauma نفّهمو الصّدمات With Dr. Rym Leila Mellal
A huge thank you to Dr. Rym Leila Mellal.
In this episode we talked about:
- Types of trauma.
- Neurobiology of trauma.
- The impact of trauma on the body.
- Types of therapies available in Algeria.
- Interesting cases.
and much more.
Please follow us on Instagram: https://www.instagram.com/kahwaoupodcastdz/
Enjoy :)
Kahwa ou Gosra #11 with Ouerdia Ousmer: Voix et Résponsabilité
Merci a Ouerdia Ousmer du podcast Éclosion pour ce bel échange.
Retrouvez Ouerdia Ousmer et Éclosion sur Instagram:
Eclosion le Podcast: https://www.instagram.com/eclosionpodcast/
Ouerdia Ousmer: https://www.instagram.com/ouerdiaousmer/
Follow us too! https://www.instagram.com/kahwaoupodcastdz/
Enjoy :)
EPISODE #90: كيفاش نحبّس الدّخّان
Good luck my friends! I believe in you.
Kahwa ou Gusra #10: AI, Robotics علاقتنا مع التكنولوجيا with Gusra Podcast @gusra.podcast
I had a great time talking to Taha and Zoubir from Gusra Podcast.
Tel9awhoum fi :
Instagram: https://www.instagram.com/gusra.podcast/
EPISODE #89: Q/A سقسيتوني و راني جاوبت
Let me know if you like this type of episodes
EPISODE #88: تفلسيف حول الزواج
Avec la participation de Mohamed Allen Aliou. Follow him on Instagram @moohboul
Merci :)
إجابة على مخاوفكم
EPISODE #87: The Concept of Marriage علاش الزواج يكزيستي؟
evolutionary psychology تفسير وجود الزّواج كظاهرة طبيعيّة على حساب
Let's be friends! Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/kahwaoupodcastdz/
EPISODE #86: Types and Examples of Boundaries أصناف وأمثلة على الحدود
أصناف وأمثلة على الحدود لي نحطوها لروحنا و للنّاس
EPISODE #85: Setting Boundaries كيفاش نحطّو الحدود
كيفاش نحطّو الحدود للناس باش ما يطلعولناش فوق راسنا
EPISODE #84:Psychosocial Development مراحل التطور النفسي و الإجتماعي في حياتنا
Erikson's Stages of Psychosocial Development.
Mrahba bikoum fi Instagram @kahwaoupodcastdz
EPISODE #83: Dopamine دارتها بيّا الدّوبامين
What is dopamine? Why are we all addicted? How can we detox our brains?
Kahwa ou Gosra #9 with Yusuf Chaib :الرشقات, الكلمات و الإلتزام Words and Commitment
Thank you to our guest Yusuf Chaib. Hdarna 3la el khedma, le9raya, discipline, authenticity and commitment.
Follow us on Instagram. He is @chaibyusuf and I am @kahwaoupodcastdz
Enjoy :)
EPISODE #82: نجيب ذراري ولّا سيبالابان؟
تفلسيف حول الأمومة