Autoamor No Ato
By Taís Alves
“Quais as barreiras que você construiu contra o amor? Contra o amor por si mesmo? Existem outras formas de se sentir seguro e protegido nos protegendo da dura realidade de viver uma vida humana sem ser nos julgando, nos fechando, nos cobrando e nos negando. Existe um caminho possível de compaixão, gentileza e apoio nos momentos de dificuldade que geram mudança e plenitude. Mas pra isso precisamos ter consciência de nossas dificuldades. Vem construir este caminho junto comigo?”
Este podcast tem muita referência baseada nos estudos de autocompaixão, de Kristin Knef e outros autores
Este podcast tem muita referência baseada nos estudos de autocompaixão, de Kristin Knef e outros autores
Autoamor No AtoNov 25, 2021
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Transtorno de Imagem
Este espisódio mostra como o transtorno de imagem pode destruir nossa potência, nosso Autoamor e qualidade de vida. Aqui você vai ouvir meu autorrelato, literatura na área e formas de tratamento.
Sep 11, 202343:49
O desconforto de estar consigo mesma
#mechamedeANA Desafio ANA com reflexão importante para o processo de Autoamor 💛
Oct 17, 202215:55
AUTORREGULAÇÃO EMOCIONAL - SOLA DOS PÉS
Exercício para autorregulação emocional através da sola dos pés.
Jul 11, 202210:52
Você está em falta sobre estabelecer limites necessários?
Vem comigo entender se você está precisando estabelecer limites e a importância disso para a sua saúde mental
Feb 20, 202233:45
COMO ESTAR DISPONÍVEL PARA OS OUTROS SEM NOS PERDERMOS DE NÓS MESMOS?
Um episódio para te ajudar a não se perder de si mesma em suas relações, de forma prática. Entender que nem sempre empatia em excesso é bom e como lidar com o sofrimento empático de forma que não se sobrecarregue, nem ultrapasse seus próprios limites.
Nov 25, 202127:53
COMO VIVER PROFUNDAMENTE?
Neste episódio te ajudo a ter uma vida conectada a seus valores essenciais, para que viva de forma significativa, profunda. Vem comigo?
Nov 07, 202125:34
Bem vinda à Holanda
Escute este episódio quando quiser fugir ou acabar com tudo diante do desconforto da vida, de algum acontecimento que você não consegue controlar.
Oct 22, 202116:34
AUTOESTIMA TÓXICA x ACEITAR EMOÇÕES DIFÍCEIS
Uma reflexão importante sobre a toxicidade da autoestima e o que não disseram para gente: não fuja das emoções difíceis. É encarando suas emoções que você encontra forças para se amar e se curar.
Jul 03, 202112:55
PRÁTICA - Toque calmante
Técnica baseada em autocompaixão, por Kristin Neef
Jun 27, 202105:34
O que é autocompaixão e como adquiri-la?
A autocompaixão é uma prática que nos acolhe nos momentos difíceis, nos coloca como nossa melhor amiga ao invés do nossa própria algoz. Neste episódio explico 3 passos para praticar a autocompaixão.
May 21, 202116:58
COMO ACEITAR ALGO RADICALMENTE?
Início o episódio com a metáfora “o homem e o dente de leão” e termino ela com passos da aceitação radical. Me marca em alguma publicaçãozona me conta como chegou a você esta reflexão e se fez sentido 💛
Apr 03, 202105:36
O que é felicidade?
Podcast feito a convite da Porto de Biquini no dia da felicidade.
O que é felicidade? Será que a felicidade pode ser acessada por todos? Será que é possível ser feliz? onde se encontra felicidade? Como?
Essas e outras perguntas trago como reflexão a partir de um olhar sobre a felicidade não como coisa efêmera que nos distancia de nós mesmos e do que é valioso pra nós, aumentando nossa sensação de vazio e perda de sentido da vida.
Escuta até o fim e veja como encontrar a felicidade.
(Este olhar sobre a felicidade é baseada na terapia de aceitação e compromisso)
Mar 20, 202112:52
Meu amigo compassivo
Prática meditativa para encontrar seu eu compassivo e recorrer a ele, fortalecendo sua relação com seu eu compassivo.
Oct 26, 202014:54
Meditação dando e recebendo compaixão
Nos permitindo dar aos outros sem nos perdermos de nós mesmos. Ao final da meditação perceba o que vc observou? O que sentiu? Foi mais fácil inspirar pra vc ou expirar para o outro? Conseguiu ajustar o fluxo para si ou para o outro no necessário e quando necessário?
Jul 21, 202009:17
Meditação de Autoamor
Meditação para reverberar a plenitude do Autoamor dentro de você. Destinei um tempo do seu dia e se entregue a essas palavras, pra que elas criem vida dentro de você.
Jun 08, 202010:54
Prática Autocompassiva
Você costuma se criticar em um momento difícil? Esta prática de meditação é pra você.
May 23, 202012:23
Prática da Bondade Amorosa
Meditação formal. Pratique numa posição confortável e de olhos fechados. Se deixe guiar por minha voz e se conecte consigo mesmo ✨
May 20, 202015:19
May 20, 2020
May 20, 202000:60